- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:42:52.58 ID:pR+BJgiU]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 148km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306336420/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:44:39.78 ID:8rw/spXq]
- 日常生活を普通に送っていて、月に3kg太るのは相当難しい
3kgの脂肪って中々付かない
ダイエットでジョギングをする、今までそんな事をしてない人が
やれば筋肉は発達しなければならない
太るのと同様に痩せるのも容易な事ではない
勘違いしちゃいけないのは、太るのも痩せるのも同じレベルの原因が必要
太るのは簡単、痩せるのは難しいは、大間違い。
これを理解出来ない人はデブのまま
そう
君達は一生デブのまま(笑)
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:54:46.05 ID:M+iaK+3M]
- デブ→普通に減量するときに極端な食事制限する奴は
痩せた状態での適正な食事量が習慣付かないから
たいてい達成後程なくして元に戻るよな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:15:45.83 ID:EZZMt5eh]
- >>830
ようデブ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:42:39.55 ID:ZtaGWtKY]
- 3kgかビールたらふく飲んで、この時点ですでにオーバーしていそうだが
止めにラーメンを食べれて体重計に乗れば
すぐにこのぐらいは増えていそうだ。
次の朝までその体重が維持できるかどうかは別だがｗ
と馬鹿な事書いたところで走りに行ってくるか。
この時間だというのに外が蒸し暑い。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:46:11.52 ID:PSLDPmfC]
- 今日一時間くらい走ったがサウナスーツを着て歩いてる人を
何人か見た。
危険だからみんなは止めようね。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:47:32.25 ID:wqKdCaBP]
- もう一回被害がない程度に台風きて涼しくなってくれないかな
今年の夏は涼しいほうだとは思うがマーゴン後の涼しさになれてしまった
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 02:25:55.38 ID:xXobtd+Q]
- ジョギングやってスタミナつけても、喫煙してると＋－0で相殺されてしまうもんなのか
皆さんは喫煙してますか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:26:25.96 ID:ZtaGWtKY]
- 俺はもう吸っていない。
昔吸っていた時にも走っていたけど
どうだろう・・・・。それほど変わらないような気もするし
ただ単に年取ったから、体力が落ちて変わらないように感じるだけかもしれないし・・・・。
わからんｗ。
以前吸っていたせいもあり、吸っている人に対して何とも思わないわけだが
ただ、ランニングコース脇でたばこを吸うのだけはやめて欲しいな
たばこの匂いがしてくるとむせたりしてあまり良くない。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:58:59.70 ID:xXobtd+Q]
- 皆さんは走る時に顔の汗を拭う為にリストバンドは付けてますか？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 05:18:18.93 ID:ciGZj6xn]
- >>383
着けない。
帽子かぶってると帽子が汗止めになって顔に気になるほど垂れてこない。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 06:12:23.78 ID:yupYXtvk]
- >>836
1日に2箱吸うけど、10キロを36～39分で走れるようになった。
走り始めた頃は5分間走り続けるのも苦痛だったが。
喫煙してても平気じゃないかね。
トップアスリートでも喫煙者はいるようだし。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 06:31:30.02 ID:8SIJlcHQ]
- 喫煙者は、相当肺と心臓に負担がかかってるよ。
本人は、それが普通だと思ってるから気づかないだけ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:05:04.94 ID:MswM4YEU]
- ウルトラマラソンに出るぐらいの医者が
「俺途中で一服するし」って普通に言ってたｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:18:42.44 ID:ciGZj6xn]
- >>840
君は陸上板に行った方が話が合うと思うよ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:27:23.41 ID:2WDHDAfO]
- そこまでいくとジョギングじゃなくてランニングだなｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:36:08.14 ID:Wc1JbAcb]
- 秋～春、10km40～41分
昨日、10km51分
体重は変わらんけど暑いと確実に同じペースでも2～3割キツさ増す
でも暑い今の方が走っててよりダイエット効果感じるな
Jog後に十分水分補給しても全身締まったままだし
この時期、走り終えた後の炭酸飲料が最高に美味い！
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:41:04.79 ID:mTX5gz/i]
- >>845
10km５０分とか良いペースで走るよなあ
4,5kmまでは25分ペースで走れるけど、そこから先が続かないよ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:54:35.03 ID:MswM4YEU]
- 俺走る前にブラックコーヒー飲んで
走り終わったら水飲んでる。
コーヒーダイエットがもし効くのであれば、ってぐらいで飲むんだけど
3ヶ月過ぎたら少しづつ減って半年で4㌔減った
ほかは特に制限せずに出されたものは残さず食べてる。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:58:01.13 ID:bxRyx840]
- 喫煙者で長年走っている人が禁煙しても最大酸素摂取量や持久力は
極端には変わらないみたいですね。
ただ、禁煙すると疲労回復が早くなり故障も少なくなるような話は
走友会の数人の元喫煙者が言っていました。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:02:44.78 ID:dWAmmDpv]
- こう暑いと走り終わりの膝へのアイシングが気持ち良い
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:26:46.80 ID:EB/zRgKG]
- 6月から禁煙したけど、食が太くなって体重増えた。
食べ物が美味く感じるようになったわけでは無く、
沢山食べないと満腹感が得られない、ちょっと腹か減るだけで空腹感が激しい。
煙草吸ってた頃は、空腹の我慢は煙草吸えばごまかせたけど、
禁煙後は、空腹の我慢と禁煙の我慢を両方しなくちゃいけない。
でも我慢できずにガッツリ食べて、ガッツリ間食しちゃうようになってしまった。
煙草をやめて走るのが楽になったっていうのは感じない。
ダイエット優先だったら、禁煙せずに走ってたほうがいいなぁ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:27:18.97 ID:cBFW19qK]
- ありふれた禁断症状による本末転倒理論である。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:44:52.35 ID:xIbx2Lpo]
- 我慢できないで食べるって時点でダイエットしてる自覚が足りないだろ
心が弱いのを禁煙のせいにするなよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:58:08.95 ID:GUqD6dL+]
- 一言でいうと、人間のクズだな
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:07:34.71 ID:lcU0eytp]
- ビチク～ 元気？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 11:26:04.13 ID:2yGJ0sik]
- ダイエットしてる皆は
１日どのくらいのカロリー食べてるの？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 11:31:36.26 ID:d0XEGA4W]
- >>850
くだらねーことは今後ワードに書くようにしろ！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:46:56.30 ID:lcU0eytp]
- >>855
身長158㎝のビチクもいるし200㎝超えるような奴もいるし
年齢50歳フリーター嫁なしのビチクもいるし18歳のイケメンもいるし
モチモチモチ～
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:56:20.54 ID:lpK5zgxa]
- >>851
ミスチルの歌詞のようである
真夏は日中に走るもんじゃないな！
普段の半分でバテた。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:28:24.95 ID:A7sEboyW]
- そもそも平日の真昼間からジョギングできるような生活してる人間は
やろうと思えばとことん運動できるはずなんだよね。
なんだかんだ言いわけ作ってやらないだけで。
パソコン見てる時間をウォーキングに変えるだけでめちゃくちゃ痩せると思うが
それができないからデブでヒッキーなんだよな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:25:57.33 ID:d/XxgnKq]
- >>850
コーヒー飲むと空腹感和らぐんじゃない？ブラックじゃないと意味ないかもしれないが。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 15:13:07.91 ID:FYvyQ1Ik]
- 糖分が不足してるのかも。
思い切って甘いミルクティー飲んでみるのもオススメ。
落ち着くよ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:17:02.97 ID:lcU0eytp]
- ミルクティー飲むのに思い切りが必要なのか？ｗｗｗ
可哀そうな爺ｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:16:57.21 ID:jjljEkkA]
- 爺と言うな。まだまだ、おまいらに負けとらんお。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:19:33.59 ID:DbuDy269]
- 今日走ってたらコウモリが頭に当たったｗ
思ってた以上にモフモフしてた
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:27:03.91 ID:w6xOZN1x]
- >>859
それだとオーバーワークって話もある
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:41:25.51 ID:iXYWtv2w]
- >>864
蝙蝠ﾓﾌﾓﾌしたいお(*´Д`)
偶然自分も蝙蝠に遭遇した。ぶつかってきてくれ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:07:44.09 ID:9P0eEXEi]
- 蝙蝠ってダニとか菌とか沢山飼ってそう
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:02:12.73 ID:tikuVug5]
- 昔はよくコウモリが家の中に紛れ込んできてたな。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:26:48.46 ID:CDwCWoc0]
- 流石に家の中に飛び込んでくることはないが、家の前の空を飛び回ってるよ。
この間の長雨の明けた後はすごかった、街灯の薄明かりの中、コウモリの黒が7、街灯の明かりが3て感じでｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:13:31.76 ID:JVud7HHl]
- うちはヤモリ（守宮、家守）がたまに家に入ってきますよ。
守り神なので皆で大切にしています。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:16:06.30 ID:HutaAT6e]
- ヤモリかわいいよね
虫はほんと苦手だけどヤモリは好き
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:22:21.17 ID:53iowGHa]
- ヤモリは普通、虫とは言わない気が
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:48:43.87 ID:ivhnW5X6]
- ヤモリは虫を食べてくれるからね
でもうちのヌコがそのヤモリを食う・・
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:00:56.02 ID:5nRkZoJZ]
- カブトムシ（多分）がアスファルトの上で引っ繰り返ってもがいていたので
戻してあげようとしたら指に爪掛けられてびっくりして放り投げちゃった。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 03:53:35.93 ID:vKd3XUp6]
- コウモリは菌がやばいぞ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 07:12:03.55 ID:lZ5czcwm]
- 朝ランニングやってる方に聞きたいのですが、起きてからどのくらい経ってからランニング始めますか？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:37:31.04 ID:ApWpHPOK]
- >>876
朝ではないのですが、俺の場合起床してから約1.5時間後に走り始める感じです。
尚、バナナ1本、BCAA 5gぐらいは取るようにしてます。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:15:41.53 ID:RW8E5AAm]
- 朝ラン派
5時起床で5時40分スタート
起きてすぐ水分補給して、適当にストレッチして、出発前にもう一回水分補給
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:39:43.22 ID:b6djeo8D]
- >>876 4時起床して録画番組を見ながら2chして5時半前に1時間ジョグ。
走る前には水をコップ半分飲むことがたまにある程度で朝飯までなにもとらないことが多いね。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:39:44.20 ID:ehSmh9eW]
- >>876
ビチク～
おはよ レス欲しいの？ｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:39:54.13 ID:5IGjFAxo]
- >>847
俺もブラック飲む
まあ今では脂肪燃焼というより単なる習慣だけど
これから走る前に身体にスイッチ入れるっていう感じかな
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:26:27.50 ID:ehSmh9eW]
- >>881
ビチク～
レスないね
レスしてあげる
モチモチモチ～
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:27:39.85 ID:32Yyu51b]
- 夜中走っているのだが
同時刻に一緒になる人で
ウォームアップ系のジャージを着て
毎日3キロぐらいさっと走って帰っていく人がいる。
良い感じに汗もかいているみたいだし
社会人だと時間とりにくいし
ああいう走り方も有りだなと思ってみている？
（今日も走っているなと思っている。）
このぐらいの距離なら
走り慣れている人なら熱中症の心配もないだろうし。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:39:54.93 ID:2eMLVypE]
- >ID:ehSmh9eW
他も巡回してこいよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:09:58.41 ID:ehSmh9eW]
- >>884
ビチク～ｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:56:25.43 ID:wGD/6Vyv]
- レス番ないから律儀にNG書いてくれてるんだな、と
普段から真面目で通ってるんだろう。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:53:21.34 ID:HutaAT6e]
- >>886
それはありがたいよねっ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:45:44.96 ID:t6cBpCli]
- ここ2ヶ月くらいはサボらずちゃんとやってたけど
とうとう筋トレを休んで走る距離も短くしてしまった
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:57:59.26 ID:9pohlNoP]
- >>883
ジョガーじゃなくて、ほんとにウォームアップなのかもしれんよ。
走った後に筋トレとかボクシングの練習するとか
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:14:09.24 ID:I9YtBrC4]
- 心拍計付のウォッチを新調しようと思ってるんだけど、おすすめありますか？
指定の心拍数の幅を上回ったり下回ったらアラームが鳴るようなものを探してるんだけど、Polarやsuuntoにそんな機能が付いてるのかどうかよくわからない…。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:25:26.24 ID:uxdxhHJP]
- >>890
ちょろっと調べてみたことがあるが、大抵のものにはそういう機能は付いてるみたい。
問題になるのはむしろ、その精度の方のようだ。
やはり精度の高いのは胸にベルトを巻いくタイプのようだねー。
手首に巻くだけのやつで、安価で精度の高いのがあれば欲しいと思わんでもないんだが。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:25:40.09 ID:p2nX4bTW]
- 老舗のTimexで決まり！（ｷﾘｯ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:25:46.27 ID:lZ5czcwm]
- 俺は鳩胸だから走ると胸がプルンプルン動いてスゲー恥ずかしいんだよな･･
腕立てしたら胸囲が増しただけでプルンプルンの動きはそのまんま･･
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:47:07.87 ID:Pdj0mQKH]
- >>893
乳首の擦れが悩みだったりする？
それとももう擦り切れた？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:17:10.32 ID:AB8VQYpT]
- プルンプルン物語
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:25:12.89 ID:3imVMaqK]
- 乳首はバンドエイドでガードしているので綺麗なピンク色のままです( ﾟДﾟ) ﾋﾞﾆｭｰ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 07:50:19.90 ID:g9KS1me8]
- 今日からお盆休みだ。明日から旅行いくらから、午前中走る。夜派だけど昼間は久しぶりだわ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:00:41.81 ID:NlC89omh]
- >>897
夜走っている者にとって、昼はマジでヤバいぞ！！
熱中症にならないよう十分気を付けてくれ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 08:04:25.19 ID:/bcHRr6M]
- 今日ジョギングしながら、煙草吸ってる奴がいた。
はぁ…そんなんだったら走るなよって気分になったわ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:30:52.43 ID:R1BX9ysP]
- >>893
鳩胸なら逆に胸は動かないんじゃないの？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:35:09.57 ID:16skEEl1]
- >>897
もう盆休みなのか、早いな。
自分は土曜から盆休みで来週旅行に行くけど、
目標体重より1キロちょい多い…
旅館の予約をしてから約2ヶ月頑張ったが9キロ減だった。
このままジョギングを続けてあと4キロ痩せたい。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 09:32:44.99 ID:g9KS1me8]
- >898
ありがとう。10キロいってきたよ。クラクラで汗が凄い。シャワー浴びてグッタリだよ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 09:34:32.30 ID:g9KS1me8]
- >901
山梨長野富山石川福井とコロニー巡りです。宿は金沢の山代温泉と福井の三国。金沢ではジョギングするつもりだよ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:39:04.50 ID:nqYRo2wd]
- ジョグして汗かいて水分摂ってお腹ちゃっぽんちゃっぽんのまま就寝
なんか悪循環だわ
水分摂らないといけないのはわかってるけど
結局必要以上に摂ってるような気がする
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 10:00:41.13 ID:kwNfETwo]
- >>904
必要以上に水分を取っても余計な水分は排出されるので問題ないのでは？
まぁスポーツドリンクみたいのを大量に飲んでたらアウトだがね。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:28:50.45 ID:CwqL8TSn]
- ジョグ始めて一月、とりあえず10km走れるようになった
距離は順調に伸びてるけど、腹の肉は中々しぶといな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:45:04.93 ID:/NkLTIyN]
- 腹はほんとしぶといね
腹筋もあわせてやってるけど脂肪の下に筋肉つくだけでへっこむ気がしない
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:53:33.11 ID:92KuuXZw]
- ラクダのこぶに当たる部分が腹だからな
予備エネルギーは内臓脂肪、胴体の皮下脂肪として蓄えられる構造だし
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:40:55.88 ID:IXNO/A2E]
- 夜しか走ってなくて、たまに明るい時間帯に走ると、気分的に遅く走ってるよう感じるわw
視界に入ってくる情報量が多いからか、前に進んでないような錯覚に陥るわ
やっぱり昼間はサングラスが必要なのかなぁ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:45:20.89 ID:eS8HsY1N]
- ジョグ始めて一月、とりあえず3km走れるようになった
距離は全然伸びないけど、腹の肉は絞れている
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 15:53:15.86 ID:kwNfETwo]
- 原はホントしぶといね。
全然成績が上がらないで今年でクビかと思わせといて
ここにきて連戦連勝だもんね。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 16:30:04.07 ID:hrp1q9L+]
- >>911
グータッチ乙
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 17:23:59.73 ID:beeKUpa8]
- >>900
いや、動く度に胸が動くんだよ
だからTシャツ姿で走ってる最中も胸が動くのが気になってしょうがない
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 17:26:00.29 ID:beeKUpa8]
- ちなみにみんなはスクワットはやってる？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:45:45.93 ID:o0bFELxQ]
- スクワットやってるよ
走る前とか、走れない日は回数増やしたり
脚が丈夫になった気がする
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:56:17.61 ID:R1BX9ysP]
- >>913
鳩胸は胸骨の中心部が変形してが出っ張った状態だからそれで胸が揺れるのは、
大胸筋が発達してるんだよ。
俺もここ数年、胸は腕立てしかしてないのに、以前ベンチMAX105キロの時と同じぐらいが大胸筋あるから、
揺れまくりだよｗでも気にしない＾＾
- 917 名前：913 [2011/08/11(木) 18:09:12.78 ID:beeKUpa8]
- >>916
そうなんだ･･
俺は昔から鳩胸がコンプレックスで
プッシュアップバー使っての腕立てや拳立てをやって
胸筋を硬くしたかったが、胸囲は増したけど胸の揺れはどうにもならん(笑)
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 19:44:19.51 ID:Ir8hBUhz]
- 暑い
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:47:23.62 ID:1xaJQDrp]
- 犬のうんこ踏んだよー(^o^)ﾉ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:58:00.84 ID:lD/TKmX/]
- ニッキねっ （ローカル用語 ｴﾝｶﾞﾁｮと同意
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:00:31.12 ID:o+vSBE80]
- 胸が揺れるぐらいなんだ。
俺なんか腹の揺れが止まらんぞ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 20:39:43.75 ID:jLWXkI4t]
- 走って帰ってくると、虫だらけ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:57:08.41 ID:b/9e6oW2]
- >>919
うんがついたね！('(ﾟ∀ﾟ∩
4キロちょい走ってきたお
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:40:01.37 ID:xsaR8nhB]
- 筋トレやってない分心身共に楽だった気がする
明日からまた頑張りたい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:11:00.42 ID:2ox495Q2]
- セミが落ちて地面でバタバタするのどうにかならんかね・・・
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:27:16.79 ID:P/pp6cDp]
- 最近、クマゼミが多いin埼玉西部
クマゼミと言えば、以前は西の方しかいなかったのにこれも温暖化による生態系の変化？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:30:07.52 ID:e0NYNfGe]
- 筋トレ、ジョギング、仕事、セックス、娯楽、
全部できる人はすばらしい
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:31:20.68 ID:6jWhlmJ1]
- らしいね。
体感で申し訳ないが、逆に九州地方ではアブラゼミを以前に比べて見かけるようになった気がする。
おれがガキの頃はアブラゼミとかカブトムシ以上のレアリティがあったもんだがｗ
ま、当時はちょいと山の中に入ればカブトムシがゴロゴロしてたってのもあるが。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:55:13.19 ID:LjVOvySF]
- >>927
3番目と4番目・・・orz
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:41:03.24 ID:cqZj/aPw]
- 90分で15km444*4444
|
 |
