ε=ε=走　ジョギング　149km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:42:52.58 ID:pR+BJgiU] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　148km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306336420/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:53:35.33 ID:W2WrNqFO] 症状によると思うけど俺は走った後のｱｲｼﾝｸﾞ､毎日のｽﾄﾚｯﾁで膝治ったよ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 11:27:42.49 ID:dDywNV1L] >>81 30分歩いて膝痛いって、今まで全然動かなかったの？？ 足の筋肉少ないのかなぁ。いきなり走らない方がいいと思う。 様子見ながらウォーキングがいいんじゃない。 1時間普通に歩けるようになったら少しずつ走ってみたら。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 15:03:37.26 ID:wVcl0tQ3] >>82>>83アドバイスありがとう。 うん、1時間歩けるようになってから走る。 そしてアイシングね。了解。 この3年間、家の都合でほとんど出歩けなかったから 寝たきりではないけど運動はできなくて。 元々、筋肉は一般的よりあるみたい。 これは機械で調べたんだけど 上半身は多めの筋肉で脚の筋肉は少なめでした。 だから体重が少なめじゃないと膝に負担が来るのかなあ。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:00:31.40 ID:uNHxI2ce] 5時から逝ってくる たぶん30℃以上あるだろうけど田舎だから夜間ランはできん LEDライト買ってくるかな・・ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:10:42.94 ID:olmjJHnG] led付けてると自転車がよけてくれる率すごい上がる 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:37:57.62 ID:T2N7lppl] 頑張って走ってるけど食欲が凄くて駄目だこりゃ なんとか維持はしたいな 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 20:58:02.19 ID:f2mhwirY] さっき10kmコースを走ってきたが、4km過ぎたあたりで、いきなりエネルギー切れた 腹減って足が動かなくなって、座り込むしかなかった これがハンガーノックアウトってやつなのか 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:15:49.93 ID:k1dKWEhe] 半日断食でもしてたわけじゃないならそれはないだろ、 むしろ水不足じゃないの？ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 21:18:07.54 ID:f2mhwirY] そっか、ただの脱水か 夜でも油断ならないな、最近は 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:42:04.43 ID:UJj+J5UK] >>84 ウォーキングもいいけど、補強運動でスクワットもしてみたら？ ３０回を２〜３セットから。 膝回りの筋肉が鍛えられるよ。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 22:35:02.98 ID:wVcl0tQ3] >>91ありがとう。ストレッチに取り入れます。 そう言えばたまにヨガに行くけど 膝を使うのあるもんね。膝は重要ですね。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:03:41.84 ID:8cxpGl+Z] 一時間くらい行って来た。雨降らないっていいね 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 23:44:45.36 ID:R9sGeklD] >>90 走る前に水分取った方がいいよ。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 05:47:35.19 ID:+f5qY+uW] >>90 たとえ気温が30℃位でも夜に4ｋｍ位走っただけじゃエネルギー切れとか脱水症状にはならんだろ 体調が悪かったとかのなにか別の理由だろ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 06:45:52.77 ID:FW2cC6vQ] 昨日のジョグは調子良かったが、今日のジョグは体もだるく辛かった。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 07:14:36.90 ID:JNsUfFpK] 腰痛再発、ジョグからウォーキングにラングダウンした、食べる量へらさなあかんが酒は止めれんよ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:28:59.60 ID:VuvhD7J+] 皆さん、夏の間は走る距離や時間が短くなったりしてますか？ 今年から走り始めて、2月頃は1時間続けて走って9kmくらい行けたのに 7月になってから5〜6kmくらいしか走れなくなった。しかも途中歩く。 少し涼しくなった夜7時過ぎくらいに走ってるけど めちゃくちゃ暑くなってバテてしまうみたい。 無理は禁物…と思いながらも、走れなくなったの悔しい。 こんなにバテてんの私だけかな。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:37:11.21 ID:dcgrCdiD] >>98 同じく暑くてバテるの早いけど、取り敢えず走ってる。 去年から売ってる『ひんやりタオル』って効果あるのかな？ 使ってる人いませんか？ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 08:40:06.12 ID:GP0JD0AK] >>99 夏の昼間に巻いて走っても冷たくない。ほんの最初だけ。気付いたらびしょびしょ。邪魔なだけ。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 10:03:40.45 ID:4XVqkWz+] 吸水の優れた生地で作ったタオルがあるけど、あれにたっぷり水を含ませて首に巻くとかなり持つ ただし、ウェアはずぶぬれになるけど 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:19:38.09 ID:s9AEhuGd] この炎天下、外を走るというのはどちらかと言うと精神修行の意味が 大きい。苦難を自ら求めなくてはいけないチクビ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:21:16.35 ID:YzlYH5Xh] 50歳くらいのおじさんが上半身裸で帽子サングラスハーパンで昼間ジョギングしてたけど‥ 涼しくはなさそうだったな 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 11:29:27.44 ID:+7Qhvl44] 最近、知った、ダイエット専門サイト このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗） ダイエットに関する ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。 よかったら、参考になさってください 今なら、 道具や費用を一切使わずに、たった１回で、 Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！ 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15:39:29.91 ID:s9AEhuGd] ビチクの近所走り 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:05:49.57 ID:3rnoYHNd] 相撲とかプロレスは長距離走らないから意外と必要ないらしいな 食べるから筋肉の上に脂肪がのっかってる 猪木も若くして糖尿盛っちまったし 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:46:54.56 ID:YHZ4QmC3] >>109 食べるよ、メニューみたら朝だけで1300kclとかだよ。 夜は絶対肉料理と魚料理が一緒にでる。 それにサラダ、小鉢、果物など。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:59:56.88 ID:3R0FuzbK] 競泳とかだろ 1日で10Km泳ぐ選手もいるらしいいぞ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:26:01.47 ID:2GFDSvZA] 暑いなか走ると疲れとりにくいまだだるい　すげーな 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:15:15.89 ID:TmbbGTEw] 休みだったのでトレランしてきた 足までじゃりじゃりする 夏に20km走るとしてどの位塩分が失われるのかな？ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:45:04.42 ID:0zW8xTsK] 20!? …本格的だなおい 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:30:40.73 ID:ylDpot2K] 持久力主体の競技では総じてカロリー多いんじゃないかな。 今やってるツールドフランスなどの自転車のステージレースだと 選手は毎日8000kcalほど摂ってるらしい。 それでも3週間後には痩せて顔つきが変わるくらい過酷。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 20:31:37.61 ID:9fKBJOlG] いやいや、暑くて大変だなや。10キロ楽勝のはずが暑くてキツい。最近は水シャワーだよ。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:38:15.95 ID:45VOLAml] 自分で正しいフォームで走れてるか確認したいんだが、どうすればいい？ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:40:24.42 ID:rZUF3l7y] きょうび携帯電話とかデジカメに動画撮影機能くらい付いてんだろ 誰かに頼めばいいじゃん 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:41:56.96 ID:qXcn8nbR] ・ビルの窓に映る自分のフォームを見る ・どっかにデジカメ置いて動画撮影にして、その前を走って撮影する ・どっかのランニングサークルに入って指導してもらう とか？ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:05:36.26 ID:GP0JD0AK] 夜中や早朝走ってる人は居ないかな？この時間帯なら20kmは走れるよね？ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:17:38.30 ID:w4ATD66l] 初めてランニングシューズを購入してみた んだけど 笑えるくらい軽くて走り易い こりゃモチベ上がるわー 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 22:32:35.78 ID:PWDbdKpY] 昨日からジョギング始めました。 20分で限界でしたがここを参考にして毎日頑張るつもりです。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:53:05.32 ID:YzlYH5Xh] 6キロ行ってきたここの所、毎日休みなしで走ってたけどさすがに今日は足が重く感じたなぁ… ここの人達は俺よりすげー距離走りそうだし無理はしないでね 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:15:51.37 ID:Sm8who84] 今日は思い切って走り方を変えてみた 膝から下を棒だと意識しるという書込みを見て実践してみたら スピードはUPして疲労感がかなり減少したよ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:46:17.36 ID:/99RbCON] >>127 こんな暑い時期から始めるなんてドＭだｗ 体調に気をつけて走ってね 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 01:43:51.17 ID:4V05BUBp] 6月の最終週から走り出したけど体力つくもんだね。最初は3キロがせいぜいだったけど、最近は連日7ｷﾛ走っても疲れなくなった。 でも体力はつくが体重は落ちないorz 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:16:02.93 ID:0sQ4BcKI] 皆さんお酢飲んでます？ 食前にスプーン大1杯程度の酢を色々な物で割って飲むようにしたけど、 汗が出やすくなったのと疲労回復が早くなった気がするんだ。 酢の効果って食後の血糖値の上昇抑制があるとかなんとか良く解らん。 この前まではリンゴ酢。今は黒酢。 どなたかやってない人試してみませんか？ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 08:45:53.58 ID:WRxykysu] >>132 効果うんぬんよりひとつ提言しよう「ダイエットは引き算」だと。 ｷﾘｯ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:17:09.98 ID:4oTRK5Ok] 体にいいものはたくさんあるけど 食べる量を控えめにするのが一番効果あるよな 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 10:39:12.16 ID:umI2zSAQ] 10km行ってきた。苦しい。最高だ！ ビールがうめえ。なかなか痩せないなあ…… 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 10:50:30.50 ID:ZiH1Gzg3] なんでこの暑さで10kmも走れるの？ みんなすごいね。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 10:52:09.52 ID:HeBdEnQx] 午前中だから天気とか地域がｱﾚだったら走れると思う ああ、あと体力も。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 11:35:51.23 ID:CkPfPfUE] 皆さん土砂降りの時はどうしてますか? 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 11:43:56.36 ID:+SaIxWO3] >>138 土砂降りの時は素直に走るの中止する そこまで走りたいとも思わないし家でベンチプレスでもしてるわ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:29:48.06 ID:OxaP4Hq/] 小雨なら走るときもあるが基本雨だと走らん 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:05:46.68 ID:IGm27YXM] >>138 宮崎の話か。 土砂が降って来たら、しっかりとした屋根のあるところで待機だよ。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 15:14:11.48 ID:+FsyTP3a] ダイエットは確かに引き算なんだけど 俺は、しっかり食事した方がガンガン運動出来て調子良いなー。 食事8運動10より 食事10運動15みたいな ちょっと解りづらいな… 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 15:17:35.77 ID:CkPfPfUE] レスありがとうございます。夕方小雨になってたら今日も走ってきます。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:17:06.84 ID:HwT+5p+D] 走った後ゆっくりウォーキングでクールダウンしてたら、 知らんおっちゃんの車が止まって、「どこまで行くんや？乗ってったらどうや」と声かけられたｗ そんなフラフラに見えたんだろうか・・結構走ってるけど初めての経験ｗ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:38:48.84 ID:0etCIk4K] ナンパじゃないか？ 逆ヒッチはかなりレアだよ。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:43:48.26 ID:HwT+5p+D] アッーーーー！なの？ｗ いや猛暑日とかで心配してんのだろうと思ったけど 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:47:01.78 ID:dgvb5YA7] いいおっちゃんやな 今時珍しい助け合いの精神や 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:20:43.50 ID:eWIzcaOf] ストレスでやけ食いとかメンタル弱すぎで情けない… ペース落として距離伸ばすかなぁ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 21:42:07.40 ID:a0S/tsVx] 走りを楽しめばいいのに 義務化するジョギングほど苦痛なものはない 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:49:39.55 ID:ZiH1Gzg3] >>149 ここはダイエットスレだから。 無理しないと痩せられない。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:50:16.23 ID:fvFbQZ9q] ジョギング中に他のトレーニングもできないか考えた 舌を動かすと顔やせ効果があるということで ハァハァ走りながらペロペロ〜ペロペロ〜ペロンチョ 帰って鏡をみると驚くほどアゴがすっきりしてる みんなも騙されたと思ってやってみなさい 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:51:34.92 ID:kbrwLy5Q] なにそれ怖い 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:56:21.69 ID:NpmK+jFY] >>150 無理してると、目標達成したーと思った途端に辞めてあっという間にリバウンド、元の木阿弥に。 ってなりゃせんか？ 無理しない程度に倦まず弛まず続けるほうが長い目で見た場合宜しいかと思うが。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:01:58.40 ID:kEkSCdiG] 無理の定義が違うんじゃないの？ ちょっとがんばれば出来る程度が一番いいんじゃないかな。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:53:08.80 ID:sfsPk/8J] ストレスの原因がなんだかわからないけど、ダイエットにストレスって天敵だよね。 ダイエットやジョギング自体がストレスの元なら、極端に厳しくやりすぎなのかな？ ほんと、苦行みたいになると長続きしないよね。経験有り。 他の事がストレス源ならそっちの解決法探すべきかも。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:55:15.44 ID:eTTXBoil] 背中が変な張り方してたけど走りに行ったらスピードは出なくてイライラするし 走った後は異常に体が重くて歩いて戻ってくるのもしんどかった。今は頭痛もある・・・ 大人しく休んで明日走ればよかった 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:25:40.11 ID:eWIzcaOf] ダイエットのストレスでやけ食いすることもあるけど今回のは別物で、 最近走るのは嫌でもないから頑張ろうかなと とにかく食事制限が下手すぎる 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:56:38.66 ID:aES5qMPj] >>156-157 そうだね 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:58:56.90 ID:4Ghf8nb8] 走るのが面倒な時や体がだるい時はあるけど、そういう時は、ウォーキングをしてる。 消費カロリーは少なくなるけど、ジョギングは手段であって体重を減らす事が目的だからね。 食事制限(1400kcal前後)も無理じゃない程度にやってるわ。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 01:40:33.35 ID:aMgwUL1C] 走るのが面倒とか考えたことないわ 毎回走りたくて走りたくてウズウズ 日が暮れて涼しくなってからにしよーって決めてても待ちきれずに5時ごろに走っちゃうし 走れなかったらストレス溜まる・・＞＜ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:08:42.22 ID:WDk0IxsX] とりあえずご飯おかわり禁止から始めてみて 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:57:47.98 ID:uT+57d/Q] >>161 レスないね レス欲しい？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ ビチクモチモチ〜 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:41:51.02 ID:EP4tISrO] >>162 ？(？？？？)？ん？んナ？？？？？ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:13:18.16 ID:uT+57d/Q] ビチク〜 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 12:48:27.36 ID:+cN9YkB9] 神戸ﾏﾗｿﾝ落ちたから、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがらねぇ 月間70ぐらいを、うようよしている 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:16:11.73 ID:eM/7xYJ3] 今夜は満月。 いつも朝ジョグ派の俺だが満月の日は夜も走るのだ。 月明かりで犬のウンコを踏まずに走れるからね。 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 23:39:42.33 ID:Ih20BVMo] 台風来てるな 月曜から３日間ほど雨予想だ 週末走り貯めしておかないと 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 23:49:45.28 ID:s+H5I+PJ] 7時ごろ走ってたときに、女の子から後ろからぶっちぎられた 悲しい 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:07:38.31 ID:3ub433+Y] 年齢性別を問わず、走力が上の人が勝る そんなの当たり前だのクラッカー 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 05:09:50.62 ID:J4id9L69] 並走したくないし、後ろにつかれるのも嫌だから一時的にペース上げたんだろ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 10:48:53.95 ID:Ko2IttBk] 水曜日には走ったのだが、木、金、土と3日間走っていない。　サボり癖がついてしまったようだ。 最近は走る時間帯になると突然睡魔に襲われて、そのまま寝てしまうの繰り返し。　体が走るのを拒否しているのかもしれない。 毎回そうだけど、このサボリ意識から脱却するのが結構大変なんだよなぁ。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:56:56.17 ID:VGoHwKns] 10km行ってきた。さすがに体がダルいな 気温は高いけど、苦しいのは暑いからじゃなく、 心肺能力が低いからと思いながら走ってるよ バナナがうめえ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 13:50:00.00 ID:PATHeQGx] >>172 10�`って凄いよ〜！ 俺、2・3�`歩いただけで汗ダク・・・ これからシャワー浴びて一杯やる 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 14:07:27.78 ID:oBYACjte] そういや、梅雨が明けて一週間経つのにセミがまだ鳴かない。東京西部。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 14:13:39.88 ID:RlP0uH5u] 昨夜7�`目指したけど、5�`過ぎで息が苦しくなり 吐き気がしてきてギブアップ。 涼しい頃は余裕で10キロいけたけど、暑さは 想像以上に体にこたえる。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 16:48:25.25 ID:I++VhuhE] 寝起き＋暑さで5kmが限界だった。 罪滅ぼしに筋トレでもしる。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:32:28.95 ID:/QhLlSfM] a 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 17:46:06.64 ID:mz24u55X] 冬は10km50分ぐらいで走ってたけど、 今の時期はスピードダウン＋給水で70分近くかかるわ。 ヘタに頑張ると目眩がするしなぁ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:33:19.77 ID:QcmSn36Q] >>178 50歳独身爺　ガンバレ〜 ビチクモチモチ〜 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 20:10:46.76 ID:BSDrMfez] 夜だけど今の時期20km走ってる俺って凄いんだな〜と思った 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:49:44.88 ID:f7N8RekK] >>180 確かに凄い！ラン歴どれくらい？ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:27:59.47 ID:BjEa0Ufr] 1年通してペースがたいして変わらないってことは涼しい時期に楽しすぎなのかな >>180 すげーな どんな時期でも20kmなんて走る気にならないや

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