- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 09:18:56.60 ID:Bj5kFjDB]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた13
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304219022/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -69kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1309936762/
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:49:54.93 ID:br2sWmdh]
- 自転車乗り始めて1週間
いい感じで体重減ってたのに週間予報では1週間雨
ローラー台なんてないし雨の日ってみんなどうしてますか？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 12:22:04.39 ID:INm9j5xq]
- >>976
乗らないかな
その分食事に気をつける
自転車は長期的に乗れば意識しないでもスルスル体重落ちるから
そこまで焦って落とす必要はないね
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 12:28:13.86 ID:nHiNlhsc]
- >>973
> しかし、脚が競輪選手みたいに太くならないか心配・・・（そこまではいかないと思うけど）
週末4時間で3ヶ月続けた結果、4ヶ月ぶりに穿いたズボンで比較すると太腿は、かなり余裕。
脹脛は太くなった、傍目から筋肉が見える。
下腹は細くなった、不要だったベルトが必要な位。
脇腹の脂肪は減っていない。
顔から首の脂肪は、減ったと人に言われた。
肩周りに筋肉が着きシャツがきつい。
手首が硬くなり、ダーツのスコアが落ちた。
田舎なので1時間走ると20km進む。 体重は59→54kg。
だいぶ黒くなったけど、まあ満足。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 13:28:02.90 ID:U1DI6dSR]
- そういえば、パッツンパッツンだったGパンがいつの間にかスルスルになってたな
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:51:01.31 ID:u5Rbqieg]
- 自転車冬どうすんの？
早朝やってると冬辛そう
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:57:58.20 ID:kho0UZVh]
- 普段の足が自転車の俺は
朝、公園に運動しに行くんだが
流石に真冬は冷え切った状態で公園に着くので
そのあとがモチベ維持が辛い
行き下り坂 帰り上り坂は逆にして欲しいと思うが
引越しせねばならぬ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:01:07.43 ID:kGhXl6E7]
- 首にタオルを巻いて漕いでる
いくつかポイントを押さえれば
夏も冬も大丈夫
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:06:37.41 ID:kho0UZVh]
- 下りはほとんど漕がなくても
３０ｋ以上でるので
ﾏｼﾞ冷えるのよ おっさんだし
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:46:40.42 ID:wFSP8/GY]
- 今夏クロスバイクデビューした俺に、お勧めのウィンターウェアきぼん
南関東レベルの寒さが凌げればいいです
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 01:13:16.80 ID:/kv0kvV5]
- 今日は日曜日！
東京都区内の人は皇居脇のパレスサイクリングで走ろうぜ！
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 01:19:46.39 ID:/kv0kvV5]
- >>984
南関東って、東京や神奈川でいいのかな。
0～10℃ならジャンパーを着るだけで十分だよ。
漕いでいればかなり熱くなるから。
自転車専用のウェアも色々あるみたいだけど、そんな本格的にやっていないから知らん！
あと千葉も知らん。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 02:16:11.61 ID:wFSP8/GY]
- >>986
㌧
パールイズミ辺りで適当なの探してみるわ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 03:35:10.03 ID:FDkyBHN9]
- はじめの15分がキツそうだ
無酸素運動→有酸素運動の流れが脂肪燃焼にいいときいたが
最初全力で重いの回したりしてる？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 03:39:36.94 ID:78iK8rp+]
- >>988
いきなり全力で回したら脚壊すだろ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 08:42:13.72 ID:u7wM21sg]
- 壊れても良いんじゃね？世の中には健康のためなら死んでも構わんなんて奴もいっぱい居るし
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:31:26.42 ID:knC8NyAI]
- 以前、テレビの企画ででビリー隊長が
ちょっとした買い物へのウオーキングを効果的な運動に変える
お出かけまえにドアを使ってやる簡単な無酸素運動ってのを考案してた。
二～三分でできるしそれやってから自転車漕ぐとよさそう。
でもようつべで動画探したけど見つけられんかった。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:42:40.84 ID:/RGAg1qJ]
- 次スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた15
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316306263/
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 10:21:01.41 ID:4Qvi3KsN]
- >>980
冬になればイオンで上下１，０００円ほどで暖いウオームウエア売ってるよ
確か同じような商品がドンキでも売ってた
寒がりの自分もそれを着れば、あとウインドブレーカーで十分だった
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 13:53:59.18 ID:HZjXpzmh]
- >>992
おつ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 15:24:08.63 ID:xDcStfsN]
- やあ、15km走ってきたよ
30行くつもりだったけど、暑すぎて無理だったｗ
でも脚は軽くなったな
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 15:32:49.98 ID:BI6sN1i4]
- 15kmって、1時間も走ってねぇじゃんｗｗ
速度しらんけど。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 15:51:11.86 ID:xDcStfsN]
- >>996
ひたすらペダルはクルクル回すようにして走ってたから、速度はあんま出てないと思う
川沿いの向かい風が辛かったぜ
半年ぶりの自転車疲れた
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 16:21:22.76 ID:BI6sN1i4]
- 確かに風強かったなー
荒川向かい風だったけど、帰宅まで平均28km/hで行ってきた。
70km、途中信号とかもありだが、3時間弱だな。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:36:25.96 ID:1SGhKTj7]
- >>992おつ
>>1000ならローラー
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:40:48.91 ID:jHa6denY]
- うめ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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