- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 01:11:36.61 ID:HgxCDADf]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284983970/l50
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 04:45:29.58 ID:UabaTB9w]
-
続けてすみません。一番やばいのはお腹なんです。もう肉が垂れ下がってる。こんなの落とせるのか不安です体重が減ってもお腹だけ皮余りしないかな？ﾆｸﾜﾚだらけだし。ちなみに今の体重は99㎏。60㎏まで落としたい。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 05:03:10.66 ID:sIFKoDES]
- >>792
まず、毎日朝から夜寝るまでに食べたモノ＆飲んだモノを書き出すことから始めたら？
自分はもちろん家族や他人にもよく見える位置にホワイトボードを置いて書き込むのをおススメ
書きたくない、見られたくないという意識が働くから食欲を抑えられるよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 05:09:20.84 ID:H8NEyK8o]
- >>791
そんなに都合がよいダイエットがあると思う方が間違ってます。何年掛けてそこまで太った？真面目に
カロリー計算して運動して少しずつ痩せるべきと思います。無茶は厳禁。
ところで子供産んで面倒見てたら痩せない？うちの嫁見てると子供を一日中追いかけ回していて
妊娠前からげっそり痩せてる。たしかにあれだけ動いていたら太る訳がないと思うんだが、良く出産
して太る人が多いが、動き回る子供どうしてるんだろ。
そもそも妊娠中に20キロ太るのが間違ってる。規定の倍太ってるやん。医者に怒られるだろうに。
妊婦は二倍食べないと、とか言って自分に甘い言い訳して運動もおっくうでせずに太ったんだろ？
で、今度は一番早く痩せる方法を教えろと言う。貴方のその甘すぎる思考回路が最大の問題点
と認識した方が良いと思う。まずは意識改革、次にこつこつと日々の運動と摂取制限。乳児が
いるなら過度のダイエットは厳禁。とにかく良く動け。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 05:09:26.03 ID:UabaTB9w]
-
>>793
やってみる！ありがとう！食事は気をつけないと駄目だよね…今までが酷すぎたよ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 05:18:20.89 ID:PDe8Wljy]
- >>792
お前さんほぼ三桁じゃん。そこまで肥えてるのに、人に罵倒されるまで痩せない神経がわからんわ。
赤ちゃんが大きくなるまでまだ二十年以上ある。お母さんが肥満から来る生活習慣病で死んだら
可哀想だろ？大きくしてやる義務もあるし、心入れ替えて赤ちゃんのために痩せなよ。
デブの母親は子供がいじめられるかもしれんし、それでいいのか？頑張って自慢の母さんになって
やれ。このままじゃ本当に病気になるぞ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 05:21:36.52 ID:PDe8Wljy]
- >>795
毎日全身を鏡に映して写真撮ってお腹空いたら見たらよい。日記風に順番に整理しておくと
励みにも抑制にもなるよ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 05:23:02.28 ID:UabaTB9w]
- >>794
完全に自分の甘さ…赤はまだ５ヶ月だから走り回らないです。妊娠中太ったのも食欲に負けてって感じです。兎に角今まで食事は好きなものを好きなだけ食べてた。今日から食事と運動頑張ります。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 05:25:59.63 ID:UabaTB9w]
-
>>796
ありがとう。自慢の母ちゃんになりたい。なんか涙が出できちゃいました。情けない本当に…必ず痩せてここで報告したい
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 05:42:37.01 ID:iBpdt9/i]
- >>799
頑張って。無理しない程度に。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 06:44:04.21 ID:9rTJCvLs]
- 私も妊娠デブだけど、痩せるのは大変だよ。生半可な覚悟ではすぐリバウンドコースだ
焦らずに王道でゆっくり数年かけて痩せた方がいい。巨はリバウンド率が高いから
乳児のうちは家で踏み台昇降がオススメ。巨のうちは膝の為に低くて短時間(10分)でゆっくりやること
しかし14kg増えた自分でも妊娠中毒なりかけたのに、20kg…。ある意味丈夫だね。裏山
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 07:28:29.89 ID:6d+taNUQ]
- 妊娠中の太りやすさには個人差がある。
ホルモンが関わってるから意志の強さでどうにでもなるもんじゃない。
母乳を与えたらやせたとか、子供の世話してるうちにいつの間にかやせてたとかいう人もいるけど、
そうでない人も当然いる。
自分の体は自分の意志でコントロールできると思い上がってると落とし穴に嵌まるよ。
あまりストレスを溜めないように、子供の入学式を目標にでもして、
2chでもなんでも利用して正しい知識を身につけて、ゆっくり気長に取り組むといいよ。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:34:01.82 ID:sRc7iNg4]
- >>788
１７２センチ７０キロなんだが自分の基礎代謝+活動代謝がどれくらいになるかがわからん
計算サイトによって基礎代謝が量変わるしさ
１日２０００㌔カロリー以内に抑えてりゃ痩せるかな？
一応運動はしているが週２だけなので運動していないのとして考えて
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:09:04.91 ID:4QfSnpGQ]
- >>803
ダイエットで大切なことを教えてあげよう
理論上は今食べてる量（体重はかわらない量が前提）より、少しでも減らせば痩せる
でも実際は１００カロリー減らしたとしても痩せない
間食を毎日の奴なら間食を完全に絶つ
思いきって半分に減らす
など、先ずは身体に刺激を与えることだよ
注意としては、極端な刺激の場合は体重をチェックして、痩せ始めたと思ったらスタート時の食事量より多少減らす程度でいい
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:24:31.72 ID:cs1uZJkv]
- >>804
サンクス
とりあえず今は昼飯を
高カロリーな揚げ物弁当からヘルシーで栄養価の高いものに置き換えてる。これを継続してみます
最後に､アナボリックとかカタボリックだとかは別に考えなくて良い？一応スポーツしてるから筋肉は落としたくないんだ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:25:57.25 ID:qx2Yvi7/]
- >>799
私も妊娠中毎回食べ悪阻で20kg近く増えるけど1年経つ頃には元に戻るよ。
元々痩せてるし体質もあるから条件が違うけど
日々の生活の中で体を動かすことをお勧めする。
当時の自分は子供が寝てる間に家のあちこちを掃除してたし
友達と電話で話してても片手は拭き掃除したりコロコロしたり。
天気がいい日はベビーカーで散歩がてら歩いて買い物。
自転車に乗せられるようになったらけっこう遠出もしてた。
お子さんの為にも数年かけて痩せるぐらいの気持ちでね。
そこまで体重があるといきなり運動は続くか怪しいから
ともかく家事育児で徹底的に身体を動かすことから始めてみては。
あと代謝が悪そうだからなるべく水を飲んだほうがいいよ。
冷やすと身体に悪いから常温がおすすめ。
頑張ってね。
- 807 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 [2011/07/24(日) 10:38:51.78 ID:D9EqEIpI]
- >>803
一番小さな結果が出たサイトの数値を基準にすれば確実。
消費カロリーは少なめに、摂取カロリーは大きめに計算するのが基本。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:43:13.35 ID:eunaZNnQ]
- >>374です
あれから夕飯のご飯お代わりやめて
おかずがカレーやシチューの時はルウは食べないようにして(
天ぷらフライなど揚げ物は元々食卓にめったに出ません)
朝晩30～60分くらいウォーキング(時々走る)するようにしたら
体重は41～42kg、体脂肪率は今日22%になってましたお腹がすっきりしたみたいと回りの人も言ってくれました
始めて10日余りなので初期ボーナスという奴かも知れませんが嬉しかったです
肩凝りや腰痛便秘も治ったし運動は習慣付けようと思います
アドバイス下さった方々ありがとうございました
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:50:52.58 ID:4QfSnpGQ]
- >>805
アナボやカタボなんか極端なダイエットじゃなきゃ関係ない
どうしても気になるなら、寝る前にでもプロテインでも多少飲めばいいよ
筋肉については、普段スポーツしてるなら、パフォーマンスが落ちたと思ったら運動前はしっかり食べるとかで調整すれば、気にすることはない
あなたが全国レベルのパフォーマンス能力なら、話は別ですが
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 13:32:10.19 ID:GuQPfUqT]
- 例えば野菜だけで1500キロカロリー摂るのと、油ものやお菓子とかで1000キロカロリー摂るのだと野菜の方が太るの？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:39:03.55 ID:JXBnwCK1]
- あたりまえだろ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:47:30.34 ID:6d+taNUQ]
- 野菜だけで1500カロリーかあ…
アボカドとジャガ芋カボチャ大豆ならわりと簡単かな。
そうすると油と炭水化物とタンパク質もしっかり取ることになるけど。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 17:27:37.78 ID:UabaTB9w]
-
おでぶ母ちゃんです。皆さんありがとう。２ちゃんに吐き出しながら頑張ります！身長172㎝、標準体重は60㎏前後でしょうか？痩せ過ぎも気持ち悪いよね
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 18:17:48.81 ID:ktrq2aan]
- >>813
今は99kgなんだから、痩せすぎとか気にせずに頑張ってください。
健康的に痩せるなら3年以上かかるはずだから、
継続できる方法で、しかし自分に甘える事無く努力してください。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 18:35:51.87 ID:PDe8Wljy]
- >>813
その身長なら60キロは痩せすぎ。女性なら標準体重は65キロ以上だろ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 20:41:36.74 ID:bpvWykTX]
- >>813
正しい（というか、合った）方法で頑張れば必ず結果がついてきますよ。
私も結婚して妊娠出産の繰り返しで１００キロオーバーまで太り、今ダイエット中です。
現在63キロまで落ちました。
私もまだまだがんばります。（背が155しかないので）
お互いがんばりましょう。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:45:29.89 ID:g4ilSDCS]
- >>815
痩せすぎはさすがに言いすぎ
６０キロでＢＭＩ２０だから普通だよ
６５も重くはないので目指す分にはいいけど、６２とかその当たりが見栄えいいかもね
勿論、筋肉や体脂肪率云々で色々変わってきますが
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:53:09.69 ID:z20JAWyx]
- 顔が悪いとBMIがいくらでもダメだもんなｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:56:14.45 ID:PDe8Wljy]
- >>817
いんや、女性で172-60は確かに痩せすぎでは無いが痩せ気味になってしまう。標準で65、BMI22。
これを目標にすべき。
お前の様な根拠のない変な見栄えとか書くから過度なダイエットが流行る。止めて欲しい。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:57:41.02 ID:dH87pyH0]
- >>819
もういいよ
この人痩せないから
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:12:54.54 ID:g4ilSDCS]
- >>819
やっぱ痩せすぎじゃないんじゃんｗ
だから６５でも最初に目指す分にはいいってば
だけどＢＭＩ２０が痩せ気味ってどこ情報だよ
痩せとされるのは１８．５以下
しかも適性ＢＭＩは同身長の男女がいた場合、男のほうが高いんだよ
骨量や筋肉量が男の方が多い事を想定しているので
女の方が高くていいのは体脂肪率でしょ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 21:49:48.07 ID:x0i6Tyg1]
- ＢＭＩ20は標準の範囲内
18.5未満がやせ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:51:46.54 ID:mHQHXIZy]
- まあ痩せすぎの心配するのは早すぎるけどBMI33超えの超肥満の経産婦さんなんだから
目標はBMI22辺りでいいと思うけどね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 22:08:09.38 ID:UabaTB9w]
-
こんばんは☆まだ始まったばっかですが、いつもより少なくご飯食べたりしてます。野菜中心に。今までが本当食べ過ぎてたんだなあって痛感…とりあえず80㎏台目標に頑張ります
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 22:10:27.13 ID:UabaTB9w]
-
>>816
尊敬します。あたしもあとに続きたい！どんなダイエットしたのか気になります(´∀｀)ｻﾝｹﾀってかなり重たいですよね
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:11:18.16 ID:9rTJCvLs]
- >>823
だよねｗいきなり痩せすぎの心配とか、ないわｗ
妊娠太り舐めんなって感じ。痩せる人は痩せるが、痩せない人はいくら生活強度を上げても難しい
80kgの壁を抜けたら70kgの壁が。しかもその壁は段々高くなってくる
育児ストレスによる過食もあるだろう。それらに打ち勝つには、普通のデブの倍の努力が必要
私のこの苦言でもう嫌になるぐらいなら、ダイエットは諦めた方がいい
中途半端にダイエットしてリバウンドしたら、更に巨デブに成り果てるから
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 22:46:25.08 ID:UabaTB9w]
-
<br> >>826 <br> え？別になめてませんよｗ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:48:03.04 ID:ehFnFCdw]
- うばさん、ウザすぎ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:54:32.08 ID:sRc7iNg4]
- サウナの活動代謝・消費カロリーってどれくらい？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 23:08:40.70 ID:UabaTB9w]
-
うばさんて誰？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:10:36.87 ID:1k8/YMa2]
- >>829
黙って立ってるのと変わらんよ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 23:12:03.05 ID:Vj4ycCQK]
- 凄い
m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=jpjpjpavril&frmsrc=checklist&frmUnm=monaka283&guid=ON
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:12:38.84 ID:Owpv/eyU]
- サウナで動きもせずに汗ダルマになるだけで痩せるなら世の中のサウナは満員御礼になるわ
汗のかきづらい冬は運動しても痩せにくいと思ってるいのか？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:21:47.13 ID:x9uhOJ+4]
- サウナ好きでよく行くからどれくらいなのかなって質問しただけなのに
なんかすごいスレですね
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:24:48.84 ID:+B1YQpGF]
- 182cm100キロです
痩せたいと思ったきっかけはタフになりたいと思ったから。
だからただ食事制限で脂肪を落とすだけでなく体力をつけたいんです。
80キロでそこそこ脂肪もあってタフな野郎が理想。
腹筋が全くなく困っています
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:25:03.67 ID:R5BG5Ubp]
- まぁ１時間入ってれば200kcalくらいらしいからちょくちょく入ってればマシかもね
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:28:34.36 ID:x9uhOJ+4]
- >>836ありがと
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 23:38:02.17 ID:D9EqEIpI]
- >>835
で？
質問は？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:42:12.93 ID:+B1YQpGF]
- >>838
登山やハイキングで脂肪を減らす→腹筋等で筋肉つける の方法でおっけー?
食事制限だけのダイエットは筋肉落ちると聞いたので
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:07:24.58 ID:opPdp//1]
- まずは痩せろ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:31:01.05 ID:UxHtQNLq]
- 年齢】26歳【性別】 男
【身長】167㎝【体重】80kg前後
【体脂肪率】 27%
【職業・仕事内容・部活等】
リーマン、内勤
【食事内容・摂取カロリー】
朝はフルグラ
【ダイエット開始時・内容】
80Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
この一ヶ月だけで、90kmくらいウォーキングからジョギングまで続けました。
なのに全く体重が減らないので死にそうです。
食事を抜いたりする過激なダイエットは良くないということだったので
ランチをカロリー控えめな弁当にしたり、朝をフルグラにしたりしたのですが
ここまで減らないのは、やはり年を取って代謝が落ちたのでしょうか？
もっと食べるもの減らさないと駄目なのでしょうか？
あまりにも減らないので完全にダイエットする気持ちを失っています
78くらいまで落とす予定だったのに
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 00:35:09.65 ID:X2KNEaYh]
- >>841
体重が減らないのは、ただの食べ過ぎ。
どんな食生活なのか、漠然としか書いてないからよくわからないけど。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:43:19.04 ID:jQJVscRi]
- フルグラをしっかり食べてるから落ちないんじゃないか？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:44:32.79 ID:EqPi+Sbv]
- 俺、この１ヶ月は250kmほど走ったけど、１ヶ月前と体重全く変わってないな
フルグラって検索したら50gで222kcal、100gだと444kcalもあるんだなｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:47:41.92 ID:aMMkl/p1]
- >>841
運動による消費カロリーはだいたい脂肪1kg分。
その程度なので食事もちゃんと管理してないと1ヶ月ではわかるほどは痩せない。
1日に食べてるカロリー大まかでもいいから把握してください。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:58:07.37 ID:YivKH6Hp]
- >>841
間違いなく食い過ぎ
そもそもその身長で80kgってのは相当な太り具合だから、
お前の思っている1日の食事量は一般的な体重の人とかなりかけ離れてると思っていい
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 01:09:28.18 ID:9ZyvNROo]
- 【年齢】20歳【性別】 女
【身長】158㎝【体重】53.3kg
【体脂肪率】 26%前後
【職業・仕事内容・部活等】立ち仕事
【食事内容・摂取カロリー】 朝・炭水化物取るようにして、昼・サラダ、夜・納豆とか適当に。。。
日によってまちまちです。たまに肉とかも食べます。
お腹空いてなかったら食べない、って感じです。水分はこまめにとるようにしてます
【ダイエット開始時・内容】 57Kg
まず毎朝、晩体重測定。次に食事内容の見直し（メモ、野菜を取るように意識）
帰宅時、一駅分（４キロ）ウォーキング（週２～４くらい）、筋トレ（おもに腹筋）
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
質問は筋トレに関してです。
どんなメニューがいいかわからず、とりあえず腹筋は毎日してます。
あと、たまにスクワットとか腕立て、背筋etc...
筋トレは毎日ではなく、一日おきとか休ませつつやったほうがいいと聞きました。
組み合わせで毎日違うところ筋トレするっていいんでしょうか？！
だとしたらどんなメニューがいいんでしょうか？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 01:26:59.91 ID:cMH7LsFR]
- スレチかもしれませんが、狭い室内で体を動かせる運動器具で、おすすめなものがあれば教えてほしいです。
また、そういう運動器具は、どこに行けばいろいろ売ってますかね？
お金をかけずに運動することも考えましたが、モチベーションを上げるために買いたいんです。
これ買ったからには使わないと！！って気分になるので。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 01:47:05.74 ID:HxuF5LrQ]
- 運動器具とかかっても結局使わなくなるから
買わないほうがいいよ。
ソースは私。
道具要らずのスクワット・サイドベント・ジョギング・腹筋やって
結局ウォーキングマシンは洋服掛けになってるｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 01:49:59.51 ID:aMMkl/p1]
- >>848
踏み台
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 01:50:57.67 ID:0WOO77mM]
- >>848
エアロバイク置ける？置けるならそれで。無理なら踏み台昇降で。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 02:50:11.43 ID:ZvjRf5VY]
- 自転車買え。20万くらいの。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 03:27:12.19 ID:KOB9m3Br]
- エアロバイク買うくらいなら自転車買って景色が次々に変わる
外の空気吸いながら自転車で運動したほうがいいよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 03:45:16.98 ID:vI34YVhM]
- 室内での運動器具聞いているのに、自転車すすめてどうするんだよ？！
まずは素直にエアロバイクとかからスタートだ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 06:00:54.42 ID:KOB9m3Br]
- エアロバイクなんて金の無駄
やめたほうがいい
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 06:14:30.55 ID:X2KNEaYh]
- >>848
ステッパー
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 06:32:00.34 ID:X2KNEaYh]
- >>848
大きめのホームセンターとかスポーツ用品店に行くと、実際に品物を見たり
試したりできるよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 06:34:49.16 ID:X2KNEaYh]
- >>847
トレーニングする部位を変えて毎日するのは有効。
ただ、道具を使わないで自重でやる筋トレは別にそれほど効果はないので、
それほど厳密に考えなくていいよ。
メニューは、自分のできるものをやればいい。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 06:43:48.51 ID:i3K+1B/i]
- 室内なら変な器具買うより、全身が映る大きな姿見でも買った方が痩せるかもｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 07:42:12.90 ID:/URWKAzM]
- なんか定期的にエアロバイクやたら勧める人いるよね
あんなでかくて邪魔になるもん、アパート暮らしとかなら無理だろｗ高いし
やらなくなったらぶら下がり健康器具みたいな運命だ
>>848
まずただで出来る踏み台昇降が最低一ヶ月続いたら、他を買ってみればいい
ダンベルもいらない。水入りペットボトルで試してから。
>>847
筋肉痛にならないぐらいなら毎日やっていい
気になる部位に効くような筋トレを検索「太もも 筋トレ」など
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 07:57:27.90 ID:xx/SEqu4]
- 今時好んでエアロバイクなんて買う人いるかね？
邪魔臭いし捨てる時までお金がかかるのにさ。
だったら電話帳重ねて手作り踏み台昇降のほうが有意義。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 08:00:33.18 ID:9TgJBo+9]
- >>848さんは運動器具が欲しいみたいだね。
キチダンをすすめようと思ったけど・・・。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 08:28:37.04 ID:/URWKAzM]
- >>862
あらほんと、失礼しますた
そういう動機付けなら、エアロバイク一択！
でもお金をかけたんだから！で作ったモチベーションは続かないの法則もお忘れなく
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 08:35:14.81 ID:Emd9e+UV]
- >>848
息が長いスレがあるものはそれなりに有効なのかも知れない。
それぞれのテンプレなんかもみてみたら？
器具っつーとあとはボディブレードくらいかなあ。
買うなら通販がいいでしょう。amazonとかみてみれ。
【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308181745/
★★ステッパー仲間 23台目★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305795239/
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 08:36:04.03 ID:KOB9m3Br]
- >>860
「形」から入るのが大好きな人がいるからね～
そういう人らにとってはダンベルやらエアロバイクやら道具を買うのは儀式？みたいなもんなんでしょ
エアロバイク買うくらいなら縄跳びのほうがまだいいと思う
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 08:58:47.09 ID:YGUyjEPy]
- ダイエットに役立つ情報サイトです。
効果的なダイエット方法や失敗談など、色々と役立ちましたよ。
無料で利用できるので、よろしければ、一度ご覧になってみて下さい。
おしゃれバディダイエット
48.xmbs.jp/keilucky-73665-l.php?guid=on
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:08:24.78 ID:Emd9e+UV]
- >>866
携帯アフィ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:42:59.99 ID:5mApql7F]
- 今日から一週間旅行です。三月から踏み台と食事制限(６時以降食べない)ダイエット開始して54→46kgになったのですが、旅行中は割り切って美味しいものを食べた方がいいですか？あと一週間の贅沢太りはどれくらいで取り戻せるでしょうか？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:51:44.65 ID:g4HJiI3E]
- >>830
あなたのIDじゃないの？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 10:05:46.70 ID:O2hm2wVl]
- >>868
ダイエットの目的は何なのかによって違います（良い悪いの問題ではなく）
単に目的体重まで落ちれば成功とするのか
その体重を今後もキープしたいのか
前者なら、食べたら旅行後もダイエットは中断・終了してしまう可能性が高いと思います
後者なら、家で１週間ゴロゴロするのとは違って観光地を歩いたり、子供や友達、旦那？と遊ぶ分リフレッシュ出来るし、朝の散歩も楽しいかもしれませんね
勿論今後もダイエットは続ける可能性が高いので食べれるだけ美味しいものを食べてください
リバウンド？した分は１か月もかからないで戻ります
（１週間もあれば戻ると思いますが、どんなダイエットをしてるのかわからないので）
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 10:22:39.93 ID:opPdp//1]
- 一週間も旅行できる身分というのが許せない
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 10:27:39.95 ID:1p3T+H5R]
- >>853>>855
お前らみたいなレスを「余計なお世話」っていうんだよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 10:33:07.40 ID:Emd9e+UV]
- >>868
一日1000kcal余計に食って一週間で7000kcalせいぜい脂肪1ｋｇ分。
ダイエットのやり方によってはカーボロードの状態になるから数キロは増えるかもしれないね。
誰と何のために旅行にいくのか知らないが、どっちが大事かは自分の頭で考えればいい。
- 874 名前：868 mailto:sage [2011/07/25(月) 11:39:27.57 ID:5mApql7F]
- みなさんレスありがとうございます！そうですね、祖父母の家に帰省＋観光旅行なので楽しみたいと思います。楽しんだ分また一ヶ月ダイエット頑張ります。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 12:39:12.17 ID:CXBWwc5v]
- >>847
>だとしたらどんなメニューがいいんでしょうか？
可能であればダンベル等のウエイトを使ったウエイトトレーニングがベスト。
女性や筋力が少ない人は効率的な方法じゃないとなかなか効果出ないからね。
でも多分そこまで気合入ってないでしょw
だったら腕立てとスクワット、それと腹筋程度を１～２日に１回くらいやるのがいいでしょう。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 12:47:42.01 ID:CXBWwc5v]
- 自宅で行う有酸素なら総合的に考えてエアロバイク最強。
自宅で行う筋トレには重量可変式のダンベルセットを使うのが最強。
理由は省略だw
エアロバイクやダンベルを否定する人は使った事が無いか、買ったけど挫折しちゃった人？じゃないかな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:30:58.34 ID:/URWKAzM]
- >>876
違うよ。買っちゃって埃被らせてるのを多く見ちゃった人だよ
仕事柄、中高年と接する事が多いもので。今、巻くだけで腹筋鍛えるやつがブーム
マニアな人だとぶら下がり・金魚運動・エアロバイク・ダンベルとフルセットｗで、痩せてない。
若い人は違うかもね
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 13:59:45.25 ID:CXBWwc5v]
- >買っちゃって埃被らせてるのを多く見ちゃった人だよ
そんな人が沢山いるとは思えないんだけどw
更に言えば挫折した以上に継続した人がいる可能性とか考えないですか？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:11:23.46 ID:2HSd4QZO]
- 便したら2キロ体重が減ることって有り得ますか？
ちなみに500mペットほどは出ていません
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:31:14.86 ID:HpbCe6Un]
- >>879 ありえんとは思うけど
うんこすりゃ小便も同時に出るし、1ｋｇくらいはあるか
ただ体重減ったとは言えねえだろな、それ
本来の体重に戻ったって考え
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 22:11:23.85 ID:q5YZjs91]
- >>879
あり得るかどうかっていうか、実際にそういう事が起こったんでしょ？
なんで目の前で起こったことを否定しようとするのか、わけわからん
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:50:12.45 ID:i3K+1B/i]
- 500mlの水なら500gだから、2kgってことは水の4倍の重さで比重4。近いのはチタンの比重4.5。
つまりお尻からチタンをペットボトル1本分、ひり出したってことか。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 23:18:10.71 ID:ps0XO3bj]
- >>879
ダイエットの質問・相談ですか？スレタイ見ました？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 23:35:53.28 ID:hsSBy//V]
- お風呂って痩せるの？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 23:38:07.54 ID:ps0XO3bj]
- >>884
お風呂は痩せません
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 23:41:41.32 ID:uIuvSchV]
- 人は何もしてなくてもカロリーを消費する
だから痩せるっちゃ痩せる
普通に歩くくらいはカロリーを消費するらしい
ただし入浴による急激な体重変動はほぼ発汗よるもの
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:41:44.37 ID:YivKH6Hp]
- 体から水分が抜けることも痩せることに含めるなら、風呂にはいると痩せるよ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:22:11.96 ID:QFUrqMOk]
- あったかい汗は何なの？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 00:23:49.95 ID:EjFPCMOL]
- 汗は汗
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:36:24.07 ID:wTNw9KRk]
- おっ、名言ktkr
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