- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 01:11:36.61 ID:HgxCDADf]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284983970/l50
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:57:49.60 ID:ZO74Xi04]
- >>174
由来が何だろうと、エネルギーが余れば脂肪になるし
足らなければ最終的には脂肪が減るんだから一緒。
細かく気にする必要はない。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:05:31.92 ID:nzzPve/0]
- >>175
細かく気にする気にしないっていう話じゃなくて
若干間違ってるよねってところを指摘しただけ
だからこの二つが完全に別れてる運動なんてそんなにないし気にしなくていいって書いてる
好きな方をやればいいというのには同意だよ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 18:53:19.59 ID:SM3u0OLX]
- 二人とも間違って無いよ。
運動強度が上がっていくと運動のエネルギーとして脂質を使う割合が減っていく。
これは事実。
しかし運動中にどれだけ脂肪を使ったかという事とダイエット期間を通じてどれだけ脂肪が減るかという事は別の話。
その意味で「強度を気にする必要は無い」も正しい。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 19:11:01.62 ID:qSlHBQdN]
- >>163
ダイエットにはだめじゃないけど、飲みすぎると胃がふくれてそれがしぼむときにまた欲しくなるし、
毎日飲めば水と同じで爽快感などが得られなくなるから、常用するのは控えた方がいいよ。
有酸素運動と無酸素運動では精神力を使う度合いも変わってくるから
その辺も考えないとね。
運動で１０００キロカロリーくらい消費できるならまだしも、
たいしてカロリー消費しない運動しかできないのなら、
摂取カロリーコントロールの方に精神力は使うべきだろうね。
その辺の間違いがダイエットの失敗の第一要因。
身体を動かすことに力を入れることよりも、口を動かさないことが重要。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 20:25:56.17 ID:AmPXawKM]
- 【体験】2時間でウエスト-2cmの脂肪溶解技術「ウルトラアクセント」がスゴい！寝てたら痩せてた
rocketnews24.com/
これやった事有るデブいる？
- 180 名前：１７９ [2011/07/11(月) 20:27:52.39 ID:AmPXawKM]
- URLこれだった
rocketnews24.com/2011/07/11/106082/
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 21:36:18.56 ID:PmSwDcSA]
- バイト変えて一週間
朝昼晩食後にやってた腕立て腹筋ストレッチが
時間の都合上昼だけできなくなったんだけど…
やっぱこのまま昼だけ出来ない状態が続いたら折角付けた筋肉衰えて
たるんでしまうのかなぁ…
食事時間短くしてその分無理にでも筋トレしたほうがいいのだろうか…
そんなスケジュール続かないんだろうけどさ
筋トレしないとたるみそうで気になってしまう
もはや強迫観念に近い
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:46:11.31 ID:xzqRUp8I]
- 低身長で３キロ太った場合、見た目ですぐ太ったってわかってしまいますか？
短期でいっきに太りました…
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:14:07.98 ID:hb2XTTFA]
- >>181 どんくらいの期間、回数やってるか次第だが
そこまでの感覚なら、もうダイエット板に居る必要無いと思われる
ウェイトトレ板じゃね？たぶんもう痩せてるだろお前
>>182 「そんなことは無いよ」
って言って欲しいだけの質問は辞めなさい
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:20:19.82 ID:OUmykrc7]
- で？
・摂取カロリーはどうやって数値化するのか？
・消費カロリーはどうやって数値化するのか？
いい加減に早く出せよ？
このボケども。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
という議論が全然進まない、学問板にある「宗教」スレ。
カロリー肯定派は１つでも実証論文を出せば済むのに、
今までに1つも出さず！！！！
お決まりのセリフが、これだ～ 1・2・3♪ ↓
kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/775
１つの実証例も出さずに、科学文献をあげるだけ無駄？？
はあああああ？？？？？？？
すごいじゃないか、カロリー肯定派！
自分の主張も出さないのだから、否定されることもないな～
さすが宗教！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 22:21:28.22 ID:OUmykrc7]
- >>184
ダイエット板のみんなにみてもらわないといけないので
晒しあげ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:25:39.93 ID:yrPZvOAd]
- >>182
はい、すぐに太ったとわかります
因みに145センチだが3kg太ったらすぐに指摘されるよ
- 187 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:34:27.99 ID:75zIjPrM]
- >>181
そんなにたくさんできる運動は筋トレと言わない
回数を減らしたところで大差はないだろ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 22:52:45.65 ID:qSlHBQdN]
- >>181
いつかできない時がやってくるから昼抜きに慣れた方がいいよ。
むしろ毎日やらないでいい方向にもっていかないとつぶれちゃうんじゃないかな。
自分は毎日最低ラン１０キロ、クライマーとバイク１時間やってたけどつぶれて一回リバウンドしちゃったかな。
運動できないと精神的にイライラしてどうにもならなかったなぁ。
筋トレならそこまで時間と場所選ばずにできるかもしれないけど、気にしすぎるのは破滅のもとかも。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 07:02:05.75 ID:eNB93Jak]
- テンプレ読まない香具師は↓へ
【調べるの】今すぐ質問に答えて！02【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308867280/
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 07:05:35.56 ID:JRcWeBbQ]
- 旅行で思いっきりダイエットを気にせず食べました。
今日からもとの生活に戻るのですが、どんなことに気をつければいいでしょうか？
昼や夜にオススメな食事などあるでしょうか。(朝は桃を食べてしまいました。)
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:18:53.36 ID:N7ohH5VR]
- >>190
和食
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:22:05.72 ID:bmo73Gmh]
- >>190
粗食
- 193 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/12(火) 08:42:30.67 ID:WRYg/3IJ]
- >>190
ピザ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:43:59.45 ID:2Uoe/kqL]
- >>190
>どんなことに気をつければいいでしょうか？
旅行中にたくさん食べたことは忘れて、いつも通りの生活をする
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 10:13:02.77 ID:R/pA78wD]
- >>181
そんなもん筋トレでもなんでもねえよ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:22:17.75 ID:W6VlXsHg]
- 二ヶ月前から食事制限とジョギング一時間をやっているのですが、ジョギングをやっても体が疲れなくなって停滞期が続いていているので運動を変えようと思ってます。
昨日からジョギング二周とウォーキング一周をしてたのをランニング二周とウォーキング一周に変えましたが、ランニング一周で体がへたりランニングとウォーキング一周をして終わりました。
ジョギング→ランニング→ウォーキングとやった方が良いのか、それとも時間をかけてジョギング三周なりした方が良いんでしょうか？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:40:09.77 ID:w9G0SzuV]
- >>196
ランのテクニックの問題だと思うけど、ビルドアップ走やインターバルトレーニングなど
取り入れたらいかがでしょう。
ダイエット目的で時間が取れるんなら単純に時間を伸ばすのがよろしいかと。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 10:43:49.73 ID:N7ohH5VR]
- >>196
３周を４周に増やせばいい
停滞期だと思うなら、食事を減らす
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 11:04:58.89 ID:2Uoe/kqL]
- >>196
決められたコースを一周分とか走るなら、速く走っても遅く走っても消費カロリーはほぼ変わらない。
だから、ジョギングをランニングに切り替えても、あまり意味ない。
走る場合の消費カロリーはほぼ体重×距離で求まるから、運動での消費カロリーをあげたいなら
スピードではなくて距離を重視すべし。
だからスピードは遅くてもよいからジョギング3周、できれば4周5周と走った方がいい。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:03:20.76 ID:4Qbswhfn]
- みんな一日にどれくらい体重が変化する？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:06:04.31 ID:3fBZRFBB]
- >>200
5kg位は平気で変わる。平均65kg。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:22:43.65 ID:W6VlXsHg]
- >>197,198,199
回答有難うございます。
近所に広大な森林公園があるのでいつもそこで走って居たので距離ではなく回数で書いてしまいすいませんでした。
自宅から公園まで1km 公園一周1.4km
なので毎日4.8kmをジョギングしてました。
今日からゆっくりでも良いので4周を目安に頑張ってみます。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 12:29:04.33 ID:2Uoe/kqL]
- >>200
>>102
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 13:51:13.12 ID:lh0TI1/+]
- 激しい筋肉痛の時は
1日筋肉休めた方がいいのか
休まず筋トレするべきか
ダイエットにはどちらが効果的ですか？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 14:05:04.10 ID:N7ohH5VR]
- >>204
動けるなら筋トレする。動けないなら休む
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 14:22:31.25 ID:5+rRXJOz]
- まず筋トレしてから有酸素運動をするのが効果的。
筋トレは休む日も大事。回復する時に身体が変わる、作られる。
運動は週３～４日で十分。あとは通勤通学時にやや速歩きする程度でいい。
- 207 名前：ヒナタ [2011/07/12(火) 14:44:33.05 ID:ntREnDok]
- ダイエットに役立つ無料サイトです。
効果的なダイエット方法など色々と為になると思いますので、よければご参考にしてみて下さい。
ダイエットサイト
48.xmbs.jp/keilucky-73665-l.php?guid=on
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:49:43.51 ID:9CCj7P4h]
- お腹の脂肪が日によってポニョポニョしてたり、固かったりするのですが、ポニョポニョしてる時の方が痩せやすいとかってあるんでしょうか？
ただあまりにも感触が変わるので、少し気持ち悪いです。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:56:14.53 ID:w9G0SzuV]
- 原因は皮下脂肪ではないでしょうね。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 15:58:43.94 ID:WJOXYjk8]
- 以下の３つの運動の消費カロリーはどの順番に大きいでしょうか？
・ウォーキング（7.5km/h）
・エアロバイク（95回転/min・負荷150W）
・踏み台昇降（高さ18cm・70回/min）
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:02:06.20 ID:Vnpk6Byy]
- >>208
色々言う奴はいるけど、
痩せやすいとかはないと思うよ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:04:22.42 ID:Vnpk6Byy]
- >>210
心拍数測れば判るんじゃない？
個人的には
エアロバイク＞ウォーキング＞踏み台昇降
だと思うけど、ウォーキング7.5㎞って結構なペース
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:15:48.29 ID:lh0TI1/+]
- >>205-206
ありがとうございます
参考になりました
やらないと不安でしたが
動けない時は休みます
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:16:17.69 ID:2Uoe/kqL]
- >>210
その3つの運動を行う人の体重によって変わるから、それだけではなんともいえない
歩くのと踏み台昇降は体重によって消費カロリーは変わるけど、エアロバイクは
体重関係ないから。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:17:19.80 ID:2Uoe/kqL]
- >>208
特に脂肪の堅さによって痩せやすい時とか痩せにくい時とかはないでしょ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:29:17.31 ID:WJOXYjk8]
- >>212 >>214
ありがとうございます。
普段この３つの運動をしているのですが、最近やけにウォーキングに飽きてしまってて、
消費カロリーはどの順番なのかなぁと気になったもので。
（もしウォーキングが優れてるのなら、モチベーションになるかと思って）
エアロバイクは体重関係ないってことは、体重が減っていくにつれて、消費カロリーに関しては
優位になっていくってことですね。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:40:41.33 ID:MxtPuun2]
- 身長161.4体重54.5体脂肪率12.4なんだけど、これって痩せてる？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:45:49.53 ID:NX148BEh]
- これからダイエットしようと思って、ステッパーとショコどっちにしようか悩んでます
ショコだと手軽だけど音とか響きそうで、団地住まいなので色々問題がありそう
ステッパーはショコより投入金額がかかりそう
一応気持ちはステッパーよりだけど、ショコより結果報告が愕然と少ないので、どっちも試された方、どうか教えて下さいまし
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:01:21.33 ID:87S8wCqw]
- >>217
つ 鏡
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:30:44.93 ID:9YUsHaYB]
- 【年齢】17歳【性別】 男
【身長】約173㎝【体重】86kg
【体脂肪率】 分からない
【職業・仕事内容・部活等】していない
【食事内容・摂取カロリー】家庭の事情でどうしても栄養が偏ったり、インスタントやファーストフードが増えてしまう。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】一ヶ月で10kgくらい痩せたいんですが、どんなダイエット方法を取ればいいか分かりません。
運動不足なのでいきなり走ったりとかは自信ありません。
他必要な情報があれば答えていきます。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:36:29.55 ID:w9G0SzuV]
- >>220
何食おうが腹八分目にするか、三食食ってるならどれか一食抜けば
半年あれば運動しなくても10ｋｇくらいは減るよ。
一ヶ月で10ｋｇはムリです。
まあ運動併用して最短三ヶ月ってとこじゃないかね。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:48:34.08 ID:87S8wCqw]
- >>220
目的が本当に「１ヶ月で10ｋｇ痩せたい」「だけ」ならなんとかなる。
それこそボクサー並みのトレと食事制限すれば。
ただそれだと、その-10kgをキープすることはできない。
体型も痩せたというより下っ腹の出たやつれた感じになる。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:03:44.84 ID:9YUsHaYB]
- >>220です。
やっぱり1ヶ月で10キロはキツそうですね…
>>221さんの方法とウォーキングとかを加えて、できるだけ頑張ってみます。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 18:27:47.46 ID:1++rsGPe]
- トレーニングなしでもぎりぎり１０キロくらいいけるよ。
一日１００キロカロリー以下の食事と２キロくらいの散歩（普段の生活でそのくらい歩いてればそれもいらない）
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:28:19.30 ID:w9G0SzuV]
- >>223
学生さんには食うもの食って運動して欲しいんだけど、
そうもいかないみたいだね。
これ参考にして計画立ててみて。
体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
www.w8eq.com/
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:50:07.06 ID:9YUsHaYB]
- >>224
うちは父子家庭で、料理は肉類とか油物の男料理が多くて…
野菜料理も作れないことはないですが、収入があまり良くないので高い野菜を多く買うことができないんです。
>>225
わざわざURLまで貼っていただきありがとうございます。
いつも満腹まで食べているので、それはやめた方が良さそうですね(~_~;)
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:56:46.64 ID:AT+MbedM]
- 今飲んでる薬の副作用が、甲状腺機能低下、浮腫み、筋力低下なんだけど、
これって他人と同じ条件で食事制限と運動をした場合でも
堂本剛みたいな体型になりやすいってこと？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 19:30:06.29 ID:2Uoe/kqL]
- >>227
薬の副作用についての質問は処方したお医者さんか薬局にしましょう。
ネット上で聞くものではないです。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 20:37:41.79 ID:5/aSmV9L]
- オナニー１回の射精で消費カロリーどれくらいですか？
一口チョコ分くらいですか？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 20:39:46.56 ID:5/aSmV9L]
- オナニーでも１０分シコるのと２０分シコるのでは消費カロリー違ってきますか？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 20:40:43.35 ID:5/aSmV9L]
- チンコがビクビクいうくらい思い切り射精できたときは消費カロリー多いですか？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:45:48.89 ID:N3Rn2KZ3]
- 自慰の消費カロリーは基礎代謝相当と考えて差し支えないでしょう。
弄る分黙って立ってるのと変わりません。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:10:02.72 ID:CjiEDVMT]
- >>220
バイトしてないなら、アルバイトして家計を助けたら？
受験勉強大変だと思うけど、朝の新聞配達くらい出来るんじゃない？
- 234 名前：233 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:14:09.57 ID:CjiEDVMT]
- なんか、変なコト書いてるな俺…
部活してないならってことで。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:17:41.60 ID:9YUsHaYB]
- >>233
バイトはしたいと思ってるんですが、なかなか吹っ切れなくて…
社会が怖いんですwww
なんか自分語りみたいになっちゃうんで、これくらいにしときますw
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:06:11.76 ID:MTplhyHc]
- ファーストフードやインスタントのほうが高いぞ～
基本だけ自炊してみたら？
自分で作ればゆでたまごは十円ちょい、野菜たっぷり味噌汁だって家族みんなで百円二百円でいける
ごはん炊いて小さなおにぎりにしてタッパーで冷凍、一食に一個なら何十円もしないしさ
自炊系のスレに行けば？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:12:46.98 ID:9YUsHaYB]
- >>236
自分も少し料理できますよ
ただ、うちの家族がみんな大食いなんで、特に父なんか毎晩余るほど料理作らないと気が済まないって人で…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:23:12.69 ID:whKv5J1K]
- 男料理ってんなら多分大皿にドーンと盛られてるんだろうから
自分だけ少なく食っても別に構わないんじゃ？
野菜は業務用スーパーでもやしでも買って食え
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 22:29:59.35 ID:1++rsGPe]
- 野菜スープの作りおきもいいのでは。
キャベツ一個（レタスでも可）、セロリ、トマト缶、ピーマン、あとはささみ（鶏肉系）をミンチにするとか、
味付けはコンソメと塩コショウ、男料理ならとうばんじゃん入れてもいいし。
父子家庭ならあまりスープものださなそうだし、味噌汁よりも野菜をたくさん簡単にとれる料理としてお勧め。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:30:22.25 ID:MTplhyHc]
- えっ、家族が大食い？ならますますヘルシーで節約できる自炊しかないよ
ファーストフードとか一体なんなの
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:33:31.30 ID:3nqKGN4a]
- わかるよ・・・
うちの母親も異常だよ
スーパーで安いからって冷蔵庫もう入らないのにこれでもかこれでもかってくらい買ってくる
そして鍋に大量に料理・・・
軽く15人前ある・・・
誰がそんな食うねん・・2日ももたないうちに酸っぱくなるし
そんなある日、蛆がニョキニョキ栄養満点の鍋に500匹くらい大量発生してた
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 22:44:26.38 ID:1++rsGPe]
- それ加熱をしてなかったり、元々材料にはいってたんじゃ？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:17:19.82 ID:CqDRgcTY]
- >>241
椎茸に沸く蛆みたいな虫
あれ焼くと香ばしくて美味しいよね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 23:29:38.44 ID:6l3hcKM3]
- 20分歩いてから10分走るのと
30分走るのは
やっぱ違う？
- 245 名前： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 [2011/07/12(火) 23:40:15.76 ID:JLyWUJn8]
- >>244
あたりまえに全然違う
- 246 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:47:38.22 ID:WRYg/3IJ]
- 走ったほうが移動距離は長いからな
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:56:41.37 ID:EHRo4HMz]
- 脂肪燃焼は運動しはじめて20分間からってのはデマでいいんだっけ？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:01:22.95 ID:j3lbeLUM]
- >>247
脂肪燃焼の比率が高くなる目安になるかもしれないってくらいで、カロリー自体は消費している。
20分のあいだ一切脂肪が燃焼しないわけでもない。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:04:18.14 ID:7xrn915L]
- デマではないけど、20分しか運動しないんじゃ痩せないと思って動かない人間より
20分でも運動してる人間のほうが痩せる。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:10:45.12 ID:UAmooET4]
- ふむふむ
筋肉はついてるんだけど
一ヶ月半、週4くらいで40分
走ってたんだけど
効果無いんで、やめますわ
夜食わないことにする
さよなら筋肉
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:30:26.62 ID:QoNfhgGT]
- >>250
独り言は自分のブログにでも書いてください
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:31:27.99 ID:QoNfhgGT]
- >>247
デマ。
普通に生活してても脂肪は常に燃焼してる。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:33:43.63 ID:UAmooET4]
- >>251
かまってくださいテヘッ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 06:33:08.23 ID:HUT99VD7]
- ダイエットってやっぱり空腹との戦いですか？
キャベツやきゅうりを食べまくっても肉を食べた時のような満足感が得られず苦しくて長続きしないのですが
３，４日我慢すれば慣れてきますか？
空腹に苦しまず肉の満足感も得られるようなダイエットのしかたないですか？
- 255 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/13(水) 06:53:16.75 ID:wnqHRiYw]
- >>254
>>1読め
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 08:14:16.49 ID:QoNfhgGT]
- >>254
食事を削りたくないなら運動を頑張ればいい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:20:20.70 ID:MH6QegQc]
- 肉食べれば良いじゃん
肉食べたら痩せないなんて無い
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:42:55.99 ID:Wpb2Wkai]
- >>254
その程度の我慢も出来ないのかよ
肉食ってろ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 08:56:24.07 ID:6AC4DC4R]
- >>254
過激に食事制限をしすぎなんでしょ。
あまり短期でのダイエットをねらわず、長期間でのダイエットを心がければ、
別に肉を断たなければならないなんて事はない。
ふつうの食事をして、そこから2～3割程度削れば十分。
ダイエット中に食べてはいけないものはないよ。
ただ、ダイエット前の食生活は忘れて新しい食習慣を構築しないとリバウンド
するよ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 08:57:16.41 ID:6AC4DC4R]
- >>255
この質問に>>1は必要ないだろ。
何でもかんでも「>>1」と書いておけばいいってもんじゃない。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:15:53.57 ID:Wpb2Wkai]
- >>254がどんな奴で､どんなダイエットしてるのかも判らないと
てきとーな返答しかできないでしょ。
テンプレくらい目を通してから書き込みするべきだわ。
それに、まだこのスレの1/4しか消費してないんだから
過去スレに目を通すくらいなんてことないし
ヒントになりそうなQ&A有ったぞ。
似たような質問大過ぎなんだよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:18:36.68 ID:1SCnfcRk]
- バカはスルーでいいんじゃねえの？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:36:47.36 ID:mcSAyyKc]
- 脂肪が落ちる場所の順番はあるの？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:41:22.28 ID:1SCnfcRk]
- >>263
人によるんじゃね？ 動きのある部分はつきにくく落ちやすい気はするけどね。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:41:29.73 ID:cDgVCoWk]
- >>254は空腹が強すぎて、これがずっと続くのか不安なんだろ
空腹感はダイエットやってりゃだんだん慣れて弱くなっていくし
少量でもゆっくり食べるとか野菜から食べるとかしていると
満腹感を以前より得られるようになるよ
とか普通のことを言っときゃいいんだと思うよ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 09:52:01.38 ID:g8dFrcJH]
- お願いします
【年齢】31歳【性別】 女
【身長】161㎝【体重】55kg
【体脂肪率】 ？
【職業・仕事内容・部活等】主婦
【食事内容・摂取カロリー】炭水化物・豆中心
【疑問点】
ヒップの垂れが気になります。菜食主義なので、肉はかなり柔らかめです。
ベルト型の巻くブルブル振動マシン(EMS機能付)が家に有るのですが、
振動マシンをお尻に使った場合、逆に垂れたりしないか心配なのですが
EMSだけにした方が良いでしょうか？
効果的な使用場所があれば教えてください
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:56:03.39 ID:1SCnfcRk]
- >>266
良いも悪いもなんの影響もないと思います。
その時間歩くなり走るなりしたほうがいいでしょね。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:01:50.55 ID:Wpb2Wkai]
- >>266
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267171674/
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:26:21.53 ID:YGV5uCcu]
- 停滞期間を短くする方法ってありますか？
- 270 名前：254 [2011/07/13(水) 10:50:32.44 ID:HUT99VD7]
- 今日はジムに行かなくて近くの公園で2km程度をウォーキングしてきます
ウインドブレーカーやらトレーナーやらを大量に着こんで歩いてきます
これでおそらく2kgは体重が落ちますが意味ありますか？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:58:49.96 ID:1SCnfcRk]
- >>270
チラシの裏 25枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305862385/
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 11:03:04.56 ID:6AC4DC4R]
- >>270
>これでおそらく2kgは体重が落ちますが意味ありますか？
歩くこと自体は意味あるけど、大量に着込んで汗をかくことは意味ありません。
>>4参照
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:03:35.84 ID:Wpb2Wkai]
- >>270
あんた、ホントにこのスレ見てないのな。
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html
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テンプレのこの部分読めば何となく判りそうなもんだけどな
それと2㎞くらい20分で終わっちまうだろ。
頭の悪いデブは始末悪いわ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:06:44.30 ID:1SCnfcRk]
- ID:HUT99VD7は前スレあたりから張り付いてるデブだよ
相手するだけ無駄
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 11:28:41.45 ID:HUT99VD7]
- それでも体重計の数値が驚きの数値になってたら嬉しいじゃないですか
-2kgにもなったら食事制限だってはりあいでますよ
私の考え間違ってます！？
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