【シェイク】置き換えダイエット総合 7食目【食品】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 12:22:09.49 ID:rBH1JJjv] 置き換えのダイエット食品総合スレです。 シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。 前スレ 【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】（実質6） toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287738830/ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:42:36.88 ID:8ZOPoYBc] たんぱく質たりないと思うときは スルメ食っとけｗそれで十分補えるわ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:41:33.80 ID:NzeYD9ca] いい情報をありがとう。さっそくスルメ買ってくる。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:55:46.42 ID:LOfgd0Ue] スルメいいよね タウリンも摂れるしカロリー低いし しっかり噛めば空腹しのぎになるし 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:26:29.07 ID:NzeYD9ca] 近くの西友でスルメ買ってきた。 一日に必要なたんぱく質を摂るためには、１００ｇ食べなければならない。 無理だろ。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:03:52.51 ID:d5VV2VvY] >>360 足りないのを補う目的なんだからスルメだけで補おうとするなｗ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:33:26.20 ID:ISEghp2P] スルメなんて塩分も炭水化物も多くない？ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:33:27.87 ID:gmXD/Ehj] >>352 乙かれ。維持できるようにがんばれ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:31:34.50 ID:NzeYD9ca] >>362 塩分はこの時期必要だからいいとして、炭水化物も１００ｇあたり０．４ｇ しかないからＯＫ。 でも、問題は１００ｇあたり３３４Ｋｃａｌもあること。ダメじゃん。 置き換え２食分だ。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:39:28.59 ID:NzeYD9ca] 調べてみたら、スルメはうなぎより高カロリージャマイカ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:49:01.55 ID:MKpdgY7G] 全部をスルメにしなくとも良いじゃんw このスレで言うのもなんだけど、偏り過ぎは良くないよ。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 21:09:13.00 ID:UpexBHHY] スルメわろたｗ 自分はすっごい堅いスルメを食べてるよ。足３本くらい食べたら顎が疲れてもう満足するｗ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:18:42.23 ID:lvQydVu+] やっぱ、身よりゲソの方がいいのかしら？ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:26:46.24 ID:NzeYD9ca] スルメ大人気だなｗ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:39:29.67 ID:8ZOPoYBc] >>364 1食分で100gも食う前提で話してないわｗ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:34:11.42 ID:Oy63kgWJ] プチシェイクのたんぱく質を補うためにプロテイン混ぜたら、劇マズだった。 そこで、プロテインの美味しい飲み方はないか調べまくってみた。 結局、牛乳に入れてココアを混ぜるとうまいことがわかった。実際にやって みたら確かにうまい。 しかし、この味、どこかで飲んだ記憶が。そうだ、スリムファーストだ。 だったら、最初からスリファ飲めばいいんだな。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:48:01.77 ID:d7epP8Ic] コスト的には安くなるんじゃない？ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 03:29:32.46 ID:Z92cL9iX] 今、明治キャラメル味を飲み始めて１週間 最初とにかく激甘なのに驚いたんだよｗ 粉っぽいのは想像してた通りだし豆乳おｋだから気にならない 元々うす味好きな自分は甘さが辛いし牛乳追加したりコーヒー追加したり 結局腹が水気でパンパンな気がするｗｗ このスレ１からザーッと読んで 飲みきった後はスリムアップスリムのスープ&クラッカーに変えてみようと思う その次はキューピーの雑炊とか　いろんな情報あって助かりました 今４５ｋｇ目標は４２ｋｇ　この３ｋｇってなかなか減らないかな？ 運動は毎日VAAM飲んで軽いストレッチ→ウォーキング３０分→筋トレ→風呂 その後下半身とお腹を痩身クリームでマッサージ＋引き締めジェル …あのさぁほっそりした体にしたいんだけど…逞しくなりそうで不安ｗ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 05:15:36.94 ID:SAC34qG+] >>355 ありがとん すごい名前だw 覚えられないからこのスレ見ながらドラスト行って来るw 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 07:18:27.79 ID:sBUsDGrF] >>372 スリファってそんなに高くないよ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:50:24.21 ID:28lXdPcs] プチシェイクは美味しいけど腹持ち悪いからDHCの買ってみた 満腹感はすごいけどプチシェイクの味を想像してたからちょっと不味いｗ グローバルかDHCのレンジで作るケーキタイプも試してみたい 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 09:17:13.54 ID:XLwgbQcM] スープ置き換えで３ヶ月七キロきたけど 1日800kcal生活を続けてもへらなくなってきた。 基礎代謝1100。運動もしてる。 辛くはないから続けるつもりだけど 今の体重をいつ脱出できるのか心配・・・ i.imgur.com/Sv0i0.png 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:49:42.31 ID:ybRAEszj] 基礎代謝1100ってかなり低くない？？ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:05:05.53 ID:DfNbDJNA] 寝たきり老人並だなｗ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:14:53.73 ID:zB8sh2pG] え！普通じゃね？ うちの体重計で量ってもそんなもんだよ。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:17:53.48 ID:E+9kIU0W] 身長とか年齢以外にメーカーや年式でも変わりそうだからなんとも 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:24:50.13 ID:DfNbDJNA] 寝たきり老人が多いんだな 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:25:24.29 ID:jttk9yIX] 運動に体が慣れて刺激になってないとか。 違う運動にしてみれば？ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:33:06.86 ID:E+9kIU0W] 基礎代謝を測るサイトで性別身長体重年齢入れたら自分も1100位だった 寝たきりとか言ってる子は若いんだろうな 20代後半だけど痩せにくくなってるのを実感してるから素直に羨ましい 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:35:25.76 ID:5XhxtFt5] いや。基礎代謝をなんか勘違いしてるかよっぽど巨かのどっちかだと思う。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:39:00.31 ID:Zax7cKVC] >>377 あのさ、1日800kcalって…一生その食生活で生きてくつもり？ もしそうなら止めないけど、痩せたら摂取量を増やすつもりでいるんなら 直ちにその極端なカロリー制限をやめるべき。 減らしすぎだよ。 そりゃ体が悲鳴を上げて減らなくなるって。 飢餓状態に入っているんだと思う。 運動もしているんなら、もっと食べても大丈夫。 少なくとも基礎代謝分は食べないと駄目。 1100kcalにしてすぐはちょっとリバるだろうけど、体が慣れたらちゃんと減っていくから。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:17:37.56 ID:DfNbDJNA] 基礎代謝が１１００って、女性なら５０歳以上、 男性だと７０歳でも１２００くらいだから、該当なし。 よほど小柄だっり、標準的な体格でなければ、若くても１１００はあるかも だけど。かなり例外的では？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:29:51.36 ID:cwHPCe5D] 基礎代謝、自分はタニタの体重計で1100ぐらいに出るよ。 25才、157/50/26%のスペック。 置き換えは食費がかさむ…。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:27:32.73 ID:kM/zL0mn] お菓子買う金が置き換えに変わってると思ってる 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:45:21.13 ID:xoLJoOxk] >>389 まあ、そういうことだな。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:46:16.41 ID:QAKdJatY] ドリンクタイプで人工甘味料が入ってないのってありますか？ 調べた中ではグローバルのスリムパックしか見つからなかったんだけど、 スリムトップスや他社のドリンクと比べても栄養があんまり・・・ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:58:41.40 ID:SPlwkkUI] 基礎代謝1100としたら、 普通食を一食450キロカロリーちょっと食べないと駄目だよね 今800〜1000／日 でも増やすのが怖い精神状態になってる 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 11:58:04.98 ID:54myi4g3] スポーツクラブで基礎代謝測ったら 自分も1000くらいだった。 どうりで入院した時、制限食（1400キロカロリー）＝糖尿病患者用 にしてもらったのに太ったわけだｗｗ （自分は糖尿病ではない） 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:59:53.88 ID:wAkv+/2f] ちょっと待て、そうするとこんな無茶なダイエットしやがってと思っていた こんなの↓は、だいたい基礎代謝分をきちんと摂ってる、良いダイエット ということになるんじゃないか ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312379633/l50 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:22:07.75 ID:/N28y9un] >>391 楽天で見かける美容液ダイエットとか言うのは入ってなかった気がする。 自分も人口甘味料苦手でかと言ってあまり高い物にも手が出せないからDHCのリゾットやってるよ。 自分的には不味くはないしなにより人工甘味料入ってないから変な味がしない。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:23:38.62 ID:/N28y9un] 違ってたらごめん。 あとは自分で調べるのが良いかと。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:45:00.06 ID:tic64d+u] 35才のおばさんだけど病院の測定で基礎代謝970kcal 1100もとったら痩せられない気がする 置き換えはDHCのムース 一応運動もしてる 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:03:31.34 ID:Nx4htbvc] 置き換えするならアミノ酸スコア100ってヤツを選んだ方が良いって言われたんだけど皆は気にして選んでる？ 何で良いのか解らないまま、取りあえずアミノ酸スコア100を充たしてるものを買ってみた。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:50:02.61 ID:x2W2tuO1] 1日の代謝量って基礎代謝＋生活代謝もあるよね？ 運動してるのに基礎代謝分しか取らないとかやってると、飢餓モードに入って逆に痩せないよ？ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:46:03.18 ID:aPfpjAeR] でも、基礎代謝1100にプラス生活消費カロリーで200キロとして、 1300も食べたら確実に増えるのだが。 続ければそれでも減るということ？ 1200食べて300運動するとか？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:51:28.19 ID:9ppNBJq9] 生活消費カロリーが200キロって・・・寝たきり？ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:55:16.35 ID:Lbt3shb6] >>401 寝たきりでももっと消費するよ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:57:24.75 ID:aPfpjAeR] ？？寝たきりで使われるのが基礎代謝でしょ？ 軽労作として、いくつが妥当なの？ 純粋に体重とカロリーの記録を続けた結果 1100が、体重が増えずにすむぎりぎりのカロリーだった。 体脂肪計の計測よりも基礎代謝が低いということなんだろうか。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 23:16:59.14 ID:WpMQg0AU] みんな難しい話してるね 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:23:24.51 ID:bUnM5Brc] >>399 そんなこたーない ちゃんと痩せる それは極端に低カロリーにした場合の話じゃないのか 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:31:37.14 ID:EXn8LYZ4] 猪木なら走って腹引っ込めろで終わり 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:38:44.40 ID:6CrwrWnN] ビチク〜 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:16:09.45 ID:gIbyHu7k] みんなカロリー減らしすぎ 短期間で最大の効果を狙っているの？ ゆっくりでいいなら、ちゃんと痩せるよ 逆にゆっくりでないとリバっちゃうかも 私は1400くらい食べてるけど、トータルで見るとちゃんと痩せていってるし、 あとちょっとで目標体重だよ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:26:39.78 ID:uq2tbfzj] そうは言うけど好きな人出来たりとか、みんな色々あるだろうさ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 00:45:08.57 ID:zYELHI08] 夏だからね〜 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:19:22.23 ID:3Rlh8YuJ] 結婚式までに痩せないといけないから 期限があるんだよね。 もちろんその後も運動は続ける気満々だけど、 基礎代謝プラスアルファは食べるようになると思う。 でもどんなときも体重だけは計り続ける。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 02:38:59.12 ID:cpXC5uxQ] >>411 >結婚式までに痩せないといけないから >期限があるんだよね。 って、よくあるパターンだけどさ 式って急に決まるもんでもない 要するに言い訳 そんな人間は、式が終わると リバウンド＋幸せ太りで豚道決定してるようなもん 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:54:30.35 ID:gHp1sfzZ] >>412 友人の結婚式ってのもよくあるぞ 自分のとは限らない 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:12:01.23 ID:mSMqIsbf] わざわざ>>412が>>411の減量後の心配する必要無いから。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:16:55.05 ID:aBMSCBJN] >>412 前にスレあたりに書いてた、式の一年くらい前から 半年くらい別のダイエットがんばってもあまり効果なくて、 残り何か月か置き換えでがんばってみるって言ってた人じゃないの。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:17:15.62 ID:AnlJgzkC] 2食置き換えで1日の摂取カロリー800〜1000ぐらい。 踏み台昇降を毎日30分〜1時間。 今2ヶ月目だけど2kgしか痩せてないよ。 154/63の巨デブなのに！ あたしの基礎代謝どれくらいなんだろう・・・ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 08:08:21.41 ID:Ghbd+o9Y] >>416 あんた筋肉量少ないだろ？筋肉や体脂肪測定できる体重計使ってるかい？ 踏み台昇降含め運動を毎日続けていれば大丈夫だよ。 筋肉付けば代謝は上がるから。 体重の下げ幅は気にせず続けて頑張れ！ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:57:24.55 ID:gIbyHu7k] 408だけど、 ごめん…結婚式だったら話は別だよね<<411 晴れの日だし、着たいドレスもあるだろうし… 人には色んな事情があるのに、考えなしだった 411さん、頑張ってね！ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:03:08.43 ID:BWbh/Kk+] >>416 置き換えじゃなくて運動の後にホエイプロテイン飲んだ方が筋肉増えると思うが 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:47:40.47 ID:PB9Ed89L] 何故ホエイ限定？ 421 名前：411 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:29:16.33 ID:3Rlh8YuJ] ありきたりな理由でごめんだけど、結婚決まったのが5月で 式が11月終わり。置き換え始めたのが6月で今日までで7kg減。 ドレスの試着をすると、デブだといろんな肉がはみ出て 醜さのあまり痩せざるを得ない。 終わったらリバウンドはあると思うけど、 子供生むまでは極端に太れないから 増えても2〜3kgだと思う。 単なる通過点として痩せたいわけではないから。 置き換えしない日も増えたけど、自分の適量が分かったので 維持出来るようになった。あとは運動で4kgゆっくり痩せたい。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:45:58.05 ID:t1Adw/EQ] 応援します 頑張ってね ドレスから見える部分を集中的にやると気分的にいいかもよ 私はプロポーションアカデミーで二の腕とデコルテと背中集中しまくって見事にした！ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:58:31.63 ID:0IGjA7hq] >>417 ありがとう もう一生デブでいいやって挫折しそうだったけどもう少しがんばってみるよ。 体脂肪率は40％超えだったのが最近は38％ぐらい。 ブログとかいろいろ見てもこんなに体脂肪率ある人がいなくて凹むけど。 筋トレもプラスしてみる。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 10:41:20.91 ID:6eXr5rKn] 私も、163/73　で腹回りとか１ｍ余裕で超える巨デブだけど、 オムロンのカラダスキャンで測ったら 基礎代謝1446で体脂肪35.7 私、運動なんか全くしなくて、 マッサージや整体で筋肉少ないから少し増やしたほうがいいって言われるんだけど・・。 もしも>>416が数値あてにならないようなショボい体脂肪計使ってるんじゃなければ、 >>416の体がちょっと心配・・・。 過去にダイエットとリバウンド繰り返して、冷え性とかむくみひどかったりしない？ もしそうなら、代謝上げるには半身浴が一番っていろんなとこ（マッサージや整体で）で 言われるので、やってみるといいかも。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:01:30.90 ID:T9wDIDyP] 価格とタンパク質の量を考えて、一番お得感があった明治プロテインを買ってみた。 飲めないほどまずくはないけど、おいしいものではないし、我慢してる感じがする。 邪道だけど、混ぜ物してブレンダーかけてシェイク風にしてみた。 ・ダース1粒 ココア、コーヒー、バナナ等と相性◎。 ブレンダーだと氷を砕くのが難しかったから、ミキサーの方がいいかも。 ・冷凍フルーツ マンゴー＋冷凍みかんとか、バニラ＋冷凍バナナとか、いちご＋冷凍ブルーベリーとか、 色々組み合わせを考えるのが楽しい。 氷無しでシェイクになるから、味が薄くならなくて良い。 夏場は良いけど、冬になったらどうしよう。 冬までに痩せればいいのか。。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:09:14.90 ID:iRuzwZbN] >>425 ベースはミルクココア味かな？ ブレンダーかけると粉っぽさは軽減する？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:49:34.78 ID:T9wDIDyP] >>426 バラエティーパック買ったから、ベースは色々だよ。 ココア、コーヒー、バナナ、マンゴー、バニラ、いちご、キャラメルの7種類が入ってた。 組み合わせは>>425の通り。 キャラメルはまだ飲んでないけど。 粉っぽさはやっぱり、シェイクするよりブレンダーかけた方が軽減する。 それでもプロテイン特有の香りがあるから、氷やチョコレート、冷凍フルーツ等で 誤魔化した方が飲みやすいと思う。 今まで試した中で何も工夫しなくても味が良かったのは、オルビス(ぷるぷる美味しい)と スリムファースト(とにかく甘いから間食への誘惑が無くなった)だったんだけど、 どっちもタンパク質が少ないからなぁ。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 00:51:46.55 ID:VcLNKrGC] プチシェイクのチーズケーキ風味っておいしい？ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 01:11:52.61 ID:PUJZh6VP] >>428 その人の好みによるからわからん。 レモンヨーグルトが好きなら合うかも？ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 01:50:39.34 ID:93G3L1LH] 置き換えやめてる間に賞味期限切れてた 粉物だから大丈夫な気もするけど ８ヶ月過ぎたのはやめておくべき？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 05:00:34.48 ID:C1gcXc3N] 自分だったら迷わず飲むなぁｗ 密閉された乾物は１年以上過ぎても平気だと思ってる(＾＾；) 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:36:14.77 ID:QVZyVTz7] >>430 粉ものでも使わなくなったら冷蔵庫の奥に入れとくといいよ カビさえ出てなきゃ8ヶ月過ぎてようが自分なら平気ｗ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:50:56.40 ID:Gd17X/Kh] 蕎麦食え蕎麦 昼か夜どちらかを蕎麦にするだけでぐんぐん痩せる 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:23:19.78 ID:q2k7zhac] >>433 なんで 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:50:13.21 ID:93G3L1LH] >>431>>432 ありがとう飲んでみる お腹くだしたら報告にきますｗ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 12:05:34.05 ID:9lNUST0w] ソバアレルギーはどうするん 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:40:25.05 ID:vaHfA5/L] >>433 それは単に低ＧＩで痩せるってことじゃないの だったら別に蕎麦じゃなくてもいいんだよ 「蕎麦を食えばぐんぐん痩せる」とか単品ダイエットにありがちな単なる思い込み 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:10:12.59 ID:9lNUST0w] 十割じゃないと駄目とかね だったら蕎麦がきでもよくね DHCのムース食べた。試供品でもらっただけだけど。 おもってたより美味しかった。 でもやっぱりドリンクの方が手軽だしたんぱく質も多いしムースは買わないな 439 名前：431 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:46:57.77 ID:C1gcXc3N] >>430 一応聞くけど未開封だよね？！ 開封してるなら粉物でも湿気でカビ生えたり腐ったりするよ。 スキムミルク色変わってすごい臭いしてたことあるし。 どうでもいい豆知識： 　スキムミルクは腐るといくら混ぜても水に溶けなくなるｗ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:39:34.68 ID:W/ANYLAh] オルビスのプチシェイク食べた 美味しくてびっくり 凄い甘いからお菓子の誘惑にも勝てそう カルシウム多い乳飲料で溶くと よりぷるんぷるんになると教えてくれた人 ありがとう 200cc近く入れても余裕で ぷるんぷるんでした！ さあーこれで痩せるぞー！ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 11:53:57.86 ID:VwZ7zodg] >>70です 明治プロテインを平日晩ご飯のみ置き換えて頑張ってきたけど 全然減らない。これだけじゃって思って腹筋も始めたんだけど。 やっぱ有酸素運動しなきゃだめか・・・ 子育て中だとなかなかやる暇ないから置き換えでって思ったんだけど、基礎代謝が減っただけっぽい。 暑さのせいか体力もどんどん減って先日強烈な偏頭痛に襲われ今一時中断中。 でも今やめちゃったら確実にリバウンドするよなー。 やはり運動はセットでやらなければダメだわな。 わかってるけど出来ないからずっとデヴなままなんだと思い知らされた夏でした。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:27:59.83 ID:SL59Uxxq] 置き換えだけで痩せるなんて 筋肉落ちるだけでリバウンド必至だよ 子供と一緒に歩くのも出来ない？ 子供が寝たらショコするのも無理なの？ 筋トレで筋肉減らさないようにすれば代謝も少しは保てるでしょ 有酸素運動は、30分間続けるのが厳しいなら 10分を一日に3回でもいいんだよ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:40:42.38 ID:VwZ7zodg] うん、わかってるけど中身もデヴだからなかなかできないんだ・・・ 部屋の隅にステッパーが埃つもっておいてあるからそれから始めるよ！ 喝ありがとう！>>442 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:23:12.68 ID:SL59Uxxq] ダイエットは 脂肪脳というか、それまでの考え方・生活習慣を変えることが第一歩だよね 子供が自慢できるお母さんを目指して頑張って！ 私もブーツ目指して頑張る 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:12:26.92 ID:HK8A1nfp] 通販番組に踊らされて14日分で1万円するやつ買ってしまった…。 死にもの狂いで成功させないと 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:50:32.36 ID:uWsJYKhQ] >>445 ヒルズダイエット？ 447 名前：433 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:04:42.75 ID:0eHwka7y] >>434 たんにカロリー低くて腹一杯になるからじゃないのか。 雑誌に書いてあって軽い気持ちでやってみた。 同時期に彼女もやったが彼女は1週間で2キロ、俺は6日間で2.5キロ痩せたから、男女に差はないと思う。 ギャル向けの雑誌でタイトルは知らね 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:19:00.30 ID:ASb5xRLX] >>447 GI値は低いけどカロリーは全然低くないよ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:39:04.31 ID:HK8A1nfp] >>446 メディケージュとか言うマイナーな置き換えドリンク。 ＤＨＣや明治だったら１ヶ月分余裕で買えたと商品届いてから反省した。 せめて腹持ち良いことを願いつつスタートします。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:45:22.81 ID:3rwT22Ns] >>449 明治の30Pなら三千円ちょいだよ 時間もお金も節約したいから会社でのランチにしてる 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:50:32.96 ID:KL7fMCNR] カゴメの押し麦ごはんシリーズ使ってる人いるかな 栄養面では劣るけど、冬場とかシェイクに飽きたときオススメ 満足感あっていいよ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:58:02.31 ID:47PPI5eg] >>449 それ気になってたんだー 感想お願いします 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 01:07:50.53 ID:b+S66Dm+] >>450 だよねー… これ飲み終わったら明治にもどすかなぁ 個人的にはＤＨＣも結構好きだった 良かったとしても金銭的に厳しいしね >>452 初日なので参考になる感想出て来ないけど、味はヨーグルト味でトロ味がソコソコにあるよ。 初日で気合い入ってる影響が大きいのかもだけど、腹持ちは良かった 14日後に改めて感想カキコした方が総評出来るし参考になると思うので、14日後成功してる事を祈りつつ置き換え生活に戻ります 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 05:37:36.55 ID:e/xWM+Du] 高けりゃイイってもんじゃないのでテレビショッピングに踊らされないように・・・ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 05:44:04.42 ID:e/xWM+Du] >>448 乾麺1束100gを茹で、海苔とめんつゆだけで食べるんだったら十分低カロリー。 ダイエット食品のように1食200キロカロリー前後の物だけが 低カロリーという考えは間違っている。 蕎麦は乾麺をちょっと固めに茹でると腹持ちがよくて◎ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:37:55.26 ID:/WrhX6lb] ここはダイエット食品のスレだから 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 09:51:18.47 ID:QZcFaRG7] ビタミンミネラルもあって アミノ酸スコアも１００で 低糖質、高タンパクで 低カロリーのダイエット食品があるから。 そばダイエットのスレでも立てれば？>>455

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