【シェイク】置き換えダイエット総合 7食目【食品】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 12:22:09.49 ID:rBH1JJjv] 置き換えのダイエット食品総合スレです。 シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。 前スレ 【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】（実質6） toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287738830/ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:42:25.05 ID:kCW4ByAK] >>317 そんな感じが大丈夫ならスピルテイン合うかも。 もったりしててホットケーキミックスみたいだよ。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:11:40.68 ID:No39iFWG] >>321 今度試してみるよ ありがとう 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 04:51:05.29 ID:xU8NNYiu] 明治買ってみようかな 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 05:17:35.98 ID:N4I3rNgh] >>318 自分36だけど、体重が100キロ超えなきゃダメと言われた 明治はあの甘味がダメだった 今はキューピーの雑炊 明日アメリカ版マイクロダイエットが届く 昔ハーバーライフのチョコ飲んでたけどすごくまずかった あれに比べたら明治も旨い 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 09:45:53.41 ID:FqGEv4cb] ツナ缶高ぇー 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 11:31:22.74 ID:ZqfPZ0+q] >>324 キューピーの雑炊見てきた。お湯だけってのが便利だね。 今はプチシェイクにしてるんだけど、冬は雑炊にしようかなー 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:40:30.46 ID:N4I3rNgh] >>326 楽だしあったかいから満足感あるよ 玄米だからプツプツした食感だけど、ご飯食べた感があるし、カロリーが低い。 味はお茶漬けっぽいけど、まずくはないと思う。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 15:58:45.31 ID:JiJFQssP] 夕飯を置き換えにしてから(2日に１回)一週間弱で0.5kg痩せたよ！ 簡単でいいわ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:13:10.93 ID:dOVbJKL7] スリムアップ（ゼリー）とオルビスプチシェイクを買い込んできて 凍らせてここ一週間の夕食代わりにしてるけど、 今の季節なら、『我慢してる』って感覚すらない。 どっちも、牛乳やや少な目で作ると普通にソフトクリーム食ってる感じ。 自分、アイスが大好物だし 朝・昼と普通に食べていいなら、冬もこれでいいかも 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:38:32.24 ID:PZ40K87w] 名前上がらないけどシェイプジェリーで置き換えてる人います？ 腹持ちとか肌荒れ効果とか教えて欲しいです。安売りしてたから腹持ちいいなら買いたいなぁ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:41:27.87 ID:PZ40K87w] ちなみにいつもはオルビスを飲んでいますが、おいしいけど腹持ち悪いしせっかくだから美容にいい成分入ってるのを摂取したいw 楽天にある美容液ドリンク？も気になります。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:13:57.10 ID:wIP2+sCl] >>329 アイス大好物なんで、早速DHCのムースでやってみたよ 美味しかったー！ありがとう！ 初回なんで、軽くしゃりしゃりさせる程度にしてみた 明日から自分好みの固まり具合を探ってみる アイスもどきが食べられるなら、この際栄養のことは考えないようにするわw プチシェイクは試したことないんだけど、よりデザートっぽくなるのかなぁ？ 今日オルビスの店舗前を通ったんだよね シェイク、買ってみればよかった… 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 03:47:45.80 ID:4QtN93LW] 栄養たくさんの置き換えはやっぱりまずいよね 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 05:31:58.15 ID:uki3vsk6] >>324 自分もﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ使って今8日目が終わった段階で開始した時と比べるとﾏｲﾅｽ5kgくらいでした！ まだ9日目ですが最初の1日、2日くらいはﾋﾞｯｸﾘするくらい落ちますが徐々に減るペースは落ち着きました 体型も開始から数日で変化が見られるので嬉しいです 軽く食欲不振になりますがﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄは疲れるので多少食べないとﾌﾗﾌﾗしますｗ ｽﾚﾁだったらｽﾏｿ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 08:57:45.16 ID:e1W6rOyz] うーん。 DHCのマンゴーが合わない。 ベーシックなセットが一番だな。 抹茶もダメだったし('A`) 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:01:49.01 ID:gc2vlhcZ] >>333 どういう意味？ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:10:18.58 ID:/Ud+w7Kz] 味が…って意味じゃない？ 栄養足りないオルビスはうまい。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:53:39.55 ID:u4iEn+pM] >>319 昼夜置き換えだと空腹で困っていたんだけど サノレックスで解消されたって話です。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:55:36.62 ID:u4iEn+pM] プチシェイクはタンパク質が足りないので タンパク質を20グラムくらい追加すればよさそうなんだが 味の変わらないプロテインってないのかな 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:48:47.33 ID:DC9cLuFK] プロテイン混ぜるとまずくなるので、私は別口で飲んでるよ。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:49:01.47 ID:88EoLKSa] >>338 医　薬　品　に　頼　る　の　は　ス　レ　違　い あなたみたいな意志の弱い人は医薬品スレに行って下さい。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 18:28:56.67 ID:Xl7+Sfsu] 置き換えもしているからスレチじゃないんじゃ？ 意思が弱いとダメな理由もわからん 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 18:51:03.36 ID:DC9cLuFK] 私も空腹感を感じなくするサプリ使いながら置き換えしているけど、すごく 楽だよ。 置き換えする上で、サポートになるサブ情報は、ここで分かち合っても全然 問題ないでしょ。 根性で痩せる以外は駄目というのは、>>341の個人的な価値観では？ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:00:35.21 ID:OMeOKkxY] サプリと医薬品じゃ意味合いがちょっと違ってくるんじゃない？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:26:57.77 ID:jB1NWKIW] >>343 サプリと医薬品を一緒にしないように。 医薬品で食欲を制御して置き換え食。 これは医薬品ダイエットであって置き換え食ダイエットとは言えない。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:04:09.20 ID:WGhURjhj] 誰にでもホイホイ出してくれるわけではないし、次第に効かなくなってくるので 個人輸入で国内未承認の医薬品に手を出し それでも満足できず次はヤンヒーとか。 気安く他人に医薬品を勧めるやつはアホ。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:20:17.50 ID:T9JmwjsG] >>346 言い分はわかるけど言葉が攻撃的すぎる 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:23:32.22 ID:zbMFreEc] >>339 ヤクルトのアミノ酸スコア100タブレットで10g＋グリシンナイトで3g。 こんな感じでどうかな… 普通に作る分には、オルビス＞＞スリムアップだけど、 凍らせて食べる分には、スリムアップ＞＞オルビスだと思う。 ボリュームもとろみもしっかりあって、伊達に公式で推奨してないな、と思った ただ、確かにオルビスやスリムアップは美味しい分アミノ酸不足だね だから上記の品を使って、足りないところをしっかりフォローすれば… 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:13:31.91 ID:v1K5SH30] >>339 私も同じこと考えて、明治プロテインに混ぜようと思い、 ピュアテインっていう無添加のホエイプロテイン買ってきた。 前に筋トレするのに飲んでたんだけど、 これ香料も甘味料も入ってないから、あんまり味ないんだよね。 まだシェイクには混ぜてないんだけど、 これを２５ｇと牛乳、ジュースを１００ｃｃずつ混ぜたらすごくクセのない味だった。 明治はソイプロテインで少しクセあるから、混ぜても全然オッケーだと思う。 やったら報告するねー。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:58:59.44 ID:v+TaaGJd] >>349 プチシェイクに混ぜて、報告よろ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:06:02.36 ID:/jvtw049] マイクロ飲み始めたんだけど、こんなに薄くておなかすかない？ 濃くしたら本末転倒だろうしなあ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 04:20:22.42 ID:KONw7A3E] 三か月で七キロやせたよ つかれた・・・ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:54:47.77 ID:NzeYD9ca] プチシェイクに足りないたんぱく質を補うためにプロテインを混ぜると 激まずい。 プチシェイクにどうしてたんぱく質が足りないのかわかったよ。たんぱく質 添加すると、味に問題が生じてしまい、苦肉の策でたんぱく質を抑えた 商品にしたんだろうな。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:21:35.24 ID:UVamAXkc] 一緒にサバ水煮缶づめでも食べるとかｗ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:22:09.03 ID:UVamAXkc] >>351 難消化性デキストリンの粉末買ってきて混ぜると 少し腹持ちましになるよ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:24:08.38 ID:NzeYD9ca] >難消化性デキストリン どう見ても、凶悪な敵キャラの名前ｗ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:42:36.88 ID:8ZOPoYBc] たんぱく質たりないと思うときは スルメ食っとけｗそれで十分補えるわ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:41:33.80 ID:NzeYD9ca] いい情報をありがとう。さっそくスルメ買ってくる。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:55:46.42 ID:LOfgd0Ue] スルメいいよね タウリンも摂れるしカロリー低いし しっかり噛めば空腹しのぎになるし 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:26:29.07 ID:NzeYD9ca] 近くの西友でスルメ買ってきた。 一日に必要なたんぱく質を摂るためには、１００ｇ食べなければならない。 無理だろ。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:03:52.51 ID:d5VV2VvY] >>360 足りないのを補う目的なんだからスルメだけで補おうとするなｗ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:33:26.20 ID:ISEghp2P] スルメなんて塩分も炭水化物も多くない？ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:33:27.87 ID:gmXD/Ehj] >>352 乙かれ。維持できるようにがんばれ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:31:34.50 ID:NzeYD9ca] >>362 塩分はこの時期必要だからいいとして、炭水化物も１００ｇあたり０．４ｇ しかないからＯＫ。 でも、問題は１００ｇあたり３３４Ｋｃａｌもあること。ダメじゃん。 置き換え２食分だ。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:39:28.59 ID:NzeYD9ca] 調べてみたら、スルメはうなぎより高カロリージャマイカ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:49:01.55 ID:MKpdgY7G] 全部をスルメにしなくとも良いじゃんw このスレで言うのもなんだけど、偏り過ぎは良くないよ。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 21:09:13.00 ID:UpexBHHY] スルメわろたｗ 自分はすっごい堅いスルメを食べてるよ。足３本くらい食べたら顎が疲れてもう満足するｗ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:18:42.23 ID:lvQydVu+] やっぱ、身よりゲソの方がいいのかしら？ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:26:46.24 ID:NzeYD9ca] スルメ大人気だなｗ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:39:29.67 ID:8ZOPoYBc] >>364 1食分で100gも食う前提で話してないわｗ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:34:11.42 ID:Oy63kgWJ] プチシェイクのたんぱく質を補うためにプロテイン混ぜたら、劇マズだった。 そこで、プロテインの美味しい飲み方はないか調べまくってみた。 結局、牛乳に入れてココアを混ぜるとうまいことがわかった。実際にやって みたら確かにうまい。 しかし、この味、どこかで飲んだ記憶が。そうだ、スリムファーストだ。 だったら、最初からスリファ飲めばいいんだな。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:48:01.77 ID:d7epP8Ic] コスト的には安くなるんじゃない？ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 03:29:32.46 ID:Z92cL9iX] 今、明治キャラメル味を飲み始めて１週間 最初とにかく激甘なのに驚いたんだよｗ 粉っぽいのは想像してた通りだし豆乳おｋだから気にならない 元々うす味好きな自分は甘さが辛いし牛乳追加したりコーヒー追加したり 結局腹が水気でパンパンな気がするｗｗ このスレ１からザーッと読んで 飲みきった後はスリムアップスリムのスープ&クラッカーに変えてみようと思う その次はキューピーの雑炊とか　いろんな情報あって助かりました 今４５ｋｇ目標は４２ｋｇ　この３ｋｇってなかなか減らないかな？ 運動は毎日VAAM飲んで軽いストレッチ→ウォーキング３０分→筋トレ→風呂 その後下半身とお腹を痩身クリームでマッサージ＋引き締めジェル …あのさぁほっそりした体にしたいんだけど…逞しくなりそうで不安ｗ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 05:15:36.94 ID:SAC34qG+] >>355 ありがとん すごい名前だw 覚えられないからこのスレ見ながらドラスト行って来るw 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 07:18:27.79 ID:sBUsDGrF] >>372 スリファってそんなに高くないよ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:50:24.21 ID:28lXdPcs] プチシェイクは美味しいけど腹持ち悪いからDHCの買ってみた 満腹感はすごいけどプチシェイクの味を想像してたからちょっと不味いｗ グローバルかDHCのレンジで作るケーキタイプも試してみたい 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 09:17:13.54 ID:XLwgbQcM] スープ置き換えで３ヶ月七キロきたけど 1日800kcal生活を続けてもへらなくなってきた。 基礎代謝1100。運動もしてる。 辛くはないから続けるつもりだけど 今の体重をいつ脱出できるのか心配・・・ i.imgur.com/Sv0i0.png 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:49:42.31 ID:ybRAEszj] 基礎代謝1100ってかなり低くない？？ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:05:05.53 ID:DfNbDJNA] 寝たきり老人並だなｗ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:14:53.73 ID:zB8sh2pG] え！普通じゃね？ うちの体重計で量ってもそんなもんだよ。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:17:53.48 ID:E+9kIU0W] 身長とか年齢以外にメーカーや年式でも変わりそうだからなんとも 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:24:50.13 ID:DfNbDJNA] 寝たきり老人が多いんだな 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:25:24.29 ID:jttk9yIX] 運動に体が慣れて刺激になってないとか。 違う運動にしてみれば？ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:33:06.86 ID:E+9kIU0W] 基礎代謝を測るサイトで性別身長体重年齢入れたら自分も1100位だった 寝たきりとか言ってる子は若いんだろうな 20代後半だけど痩せにくくなってるのを実感してるから素直に羨ましい 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:35:25.76 ID:5XhxtFt5] いや。基礎代謝をなんか勘違いしてるかよっぽど巨かのどっちかだと思う。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:39:00.31 ID:Zax7cKVC] >>377 あのさ、1日800kcalって…一生その食生活で生きてくつもり？ もしそうなら止めないけど、痩せたら摂取量を増やすつもりでいるんなら 直ちにその極端なカロリー制限をやめるべき。 減らしすぎだよ。 そりゃ体が悲鳴を上げて減らなくなるって。 飢餓状態に入っているんだと思う。 運動もしているんなら、もっと食べても大丈夫。 少なくとも基礎代謝分は食べないと駄目。 1100kcalにしてすぐはちょっとリバるだろうけど、体が慣れたらちゃんと減っていくから。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:17:37.56 ID:DfNbDJNA] 基礎代謝が１１００って、女性なら５０歳以上、 男性だと７０歳でも１２００くらいだから、該当なし。 よほど小柄だっり、標準的な体格でなければ、若くても１１００はあるかも だけど。かなり例外的では？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:29:51.36 ID:cwHPCe5D] 基礎代謝、自分はタニタの体重計で1100ぐらいに出るよ。 25才、157/50/26%のスペック。 置き換えは食費がかさむ…。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:27:32.73 ID:kM/zL0mn] お菓子買う金が置き換えに変わってると思ってる 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:45:21.13 ID:xoLJoOxk] >>389 まあ、そういうことだな。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:46:16.41 ID:QAKdJatY] ドリンクタイプで人工甘味料が入ってないのってありますか？ 調べた中ではグローバルのスリムパックしか見つからなかったんだけど、 スリムトップスや他社のドリンクと比べても栄養があんまり・・・ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:58:41.40 ID:SPlwkkUI] 基礎代謝1100としたら、 普通食を一食450キロカロリーちょっと食べないと駄目だよね 今800〜1000／日 でも増やすのが怖い精神状態になってる 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 11:58:04.98 ID:54myi4g3] スポーツクラブで基礎代謝測ったら 自分も1000くらいだった。 どうりで入院した時、制限食（1400キロカロリー）＝糖尿病患者用 にしてもらったのに太ったわけだｗｗ （自分は糖尿病ではない） 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:59:53.88 ID:wAkv+/2f] ちょっと待て、そうするとこんな無茶なダイエットしやがってと思っていた こんなの↓は、だいたい基礎代謝分をきちんと摂ってる、良いダイエット ということになるんじゃないか ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312379633/l50 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:22:07.75 ID:/N28y9un] >>391 楽天で見かける美容液ダイエットとか言うのは入ってなかった気がする。 自分も人口甘味料苦手でかと言ってあまり高い物にも手が出せないからDHCのリゾットやってるよ。 自分的には不味くはないしなにより人工甘味料入ってないから変な味がしない。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:23:38.62 ID:/N28y9un] 違ってたらごめん。 あとは自分で調べるのが良いかと。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:45:00.06 ID:tic64d+u] 35才のおばさんだけど病院の測定で基礎代謝970kcal 1100もとったら痩せられない気がする 置き換えはDHCのムース 一応運動もしてる 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:03:31.34 ID:Nx4htbvc] 置き換えするならアミノ酸スコア100ってヤツを選んだ方が良いって言われたんだけど皆は気にして選んでる？ 何で良いのか解らないまま、取りあえずアミノ酸スコア100を充たしてるものを買ってみた。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:50:02.61 ID:x2W2tuO1] 1日の代謝量って基礎代謝＋生活代謝もあるよね？ 運動してるのに基礎代謝分しか取らないとかやってると、飢餓モードに入って逆に痩せないよ？ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:46:03.18 ID:aPfpjAeR] でも、基礎代謝1100にプラス生活消費カロリーで200キロとして、 1300も食べたら確実に増えるのだが。 続ければそれでも減るということ？ 1200食べて300運動するとか？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:51:28.19 ID:9ppNBJq9] 生活消費カロリーが200キロって・・・寝たきり？ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:55:16.35 ID:Lbt3shb6] >>401 寝たきりでももっと消費するよ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:57:24.75 ID:aPfpjAeR] ？？寝たきりで使われるのが基礎代謝でしょ？ 軽労作として、いくつが妥当なの？ 純粋に体重とカロリーの記録を続けた結果 1100が、体重が増えずにすむぎりぎりのカロリーだった。 体脂肪計の計測よりも基礎代謝が低いということなんだろうか。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 23:16:59.14 ID:WpMQg0AU] みんな難しい話してるね 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:23:24.51 ID:bUnM5Brc] >>399 そんなこたーない ちゃんと痩せる それは極端に低カロリーにした場合の話じゃないのか 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:31:37.14 ID:EXn8LYZ4] 猪木なら走って腹引っ込めろで終わり 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:38:44.40 ID:6CrwrWnN] ビチク〜 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:16:09.45 ID:gIbyHu7k] みんなカロリー減らしすぎ 短期間で最大の効果を狙っているの？ ゆっくりでいいなら、ちゃんと痩せるよ 逆にゆっくりでないとリバっちゃうかも 私は1400くらい食べてるけど、トータルで見るとちゃんと痩せていってるし、 あとちょっとで目標体重だよ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:26:39.78 ID:uq2tbfzj] そうは言うけど好きな人出来たりとか、みんな色々あるだろうさ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 00:45:08.57 ID:zYELHI08] 夏だからね〜 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:19:22.23 ID:3Rlh8YuJ] 結婚式までに痩せないといけないから 期限があるんだよね。 もちろんその後も運動は続ける気満々だけど、 基礎代謝プラスアルファは食べるようになると思う。 でもどんなときも体重だけは計り続ける。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 02:38:59.12 ID:cpXC5uxQ] >>411 >結婚式までに痩せないといけないから >期限があるんだよね。 って、よくあるパターンだけどさ 式って急に決まるもんでもない 要するに言い訳 そんな人間は、式が終わると リバウンド＋幸せ太りで豚道決定してるようなもん 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:54:30.35 ID:gHp1sfzZ] >>412 友人の結婚式ってのもよくあるぞ 自分のとは限らない 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:12:01.23 ID:mSMqIsbf] わざわざ>>412が>>411の減量後の心配する必要無いから。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:16:55.05 ID:aBMSCBJN] >>412 前にスレあたりに書いてた、式の一年くらい前から 半年くらい別のダイエットがんばってもあまり効果なくて、 残り何か月か置き換えでがんばってみるって言ってた人じゃないの。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:17:15.62 ID:AnlJgzkC] 2食置き換えで1日の摂取カロリー800〜1000ぐらい。 踏み台昇降を毎日30分〜1時間。 今2ヶ月目だけど2kgしか痩せてないよ。 154/63の巨デブなのに！ あたしの基礎代謝どれくらいなんだろう・・・ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 08:08:21.41 ID:Ghbd+o9Y] >>416 あんた筋肉量少ないだろ？筋肉や体脂肪測定できる体重計使ってるかい？ 踏み台昇降含め運動を毎日続けていれば大丈夫だよ。 筋肉付けば代謝は上がるから。 体重の下げ幅は気にせず続けて頑張れ！ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:57:24.55 ID:gIbyHu7k] 408だけど、 ごめん…結婚式だったら話は別だよね<<411 晴れの日だし、着たいドレスもあるだろうし… 人には色んな事情があるのに、考えなしだった 411さん、頑張ってね！ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:03:08.43 ID:BWbh/Kk+] >>416 置き換えじゃなくて運動の後にホエイプロテイン飲んだ方が筋肉増えると思うが 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:47:40.47 ID:PB9Ed89L] 何故ホエイ限定？ 421 名前：411 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:29:16.33 ID:3Rlh8YuJ] ありきたりな理由でごめんだけど、結婚決まったのが5月で 式が11月終わり。置き換え始めたのが6月で今日までで7kg減。 ドレスの試着をすると、デブだといろんな肉がはみ出て 醜さのあまり痩せざるを得ない。 終わったらリバウンドはあると思うけど、 子供生むまでは極端に太れないから 増えても2〜3kgだと思う。 単なる通過点として痩せたいわけではないから。 置き換えしない日も増えたけど、自分の適量が分かったので 維持出来るようになった。あとは運動で4kgゆっくり痩せたい。

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