- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:56:17.21 ID:TDoT6+JW]
- >>908
文盲ってイライラする。
>>907
まあ合う合わないは人それぞれだから、
１ヶ月試した感想を1レスくらい書いてもいいんじゃない？
しつこく書いたら荒らしだけど。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:03:21.92 ID:sco1hGI8]
- >>910
お前が文盲というか想像力無いだけだろｗ
二日で1食2000〜2600カロリーも食う能無しが
一日一食でそれほど食事内容変わるわけ無いだろうがバーカ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:47:02.80 ID:PB9Ed89L]
- いや、>>906は面白いネタなんだよ、きっと。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:34:23.05 ID:PpuqOah3]
- なんだかもう凄いとしか言い様が無いw
面白いから良いけど
１食で何をどんだけ食うんだw
胃丈夫そうだな
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:34:34.78 ID:TDoT6+JW]
- >>911
想像力？1日1食の方が痩せにくかったって事は
1日1食の方が、つい沢山食べてしまったんだろうと想像したんだけど。
巨の人とか1食で普通に3000くらい食べれたりするし。
(1日2食2000〜2600で体重落ちたと言う書き込みから、巨だろうと想像しました)
どういう想像したら同じ摂取カロリーで1食と2食の痩せ方が違うと思ったのか
ぜひ御教授ください。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:45:12.76 ID:0H9yrvVX]
- つカルシウム
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:08:37.63 ID:zKa9NZbP]
- っシュウ酸
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:25:33.18 ID:TDoT6+JW]
- >>915-916
すみませんでした^^;イライラして
もう風呂入って寝ます
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:29:45.78 ID:WmQwZAde]
- >>914
横からだけど
1日1食で1食2000〜2600 → 1日分はそのまま2000〜2600
2日1食で1食2000〜2600 → 1日分は半分で1000〜1300
半分に減れば痩せるよね
人を文盲と思う前に、落ちついて最初のきっかけになった書き込みから読みなおそう
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:10:11.20 ID:6TxN/ouE]
- 始めてそろそろ一年になるけど、
少しづつだけど確実に痩せるからいよね
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:19:45.04 ID:Q68WOiVl]
- 7/25からダイエット開始で今日で-3.5kg
デブは痩せるの早いっす
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:44:19.05 ID:4aboVpiN]
- 6/1から挑戦して苦戦中
標準体重から美容体重には効果が薄いかもorz
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:52:15.50 ID:TLonlCAg]
- てか６月の一日一食は何キロカロリー食べてたの？
流れ的に同じだけ食べてた、と読み取れなくもないけれど
まぁ二日で1食もサーチュイン遺伝子的に良さげだね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:55:57.77 ID:TLonlCAg]
- しまったリロ忘れで今更なレスを…失礼しました
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:34:57.71 ID:gwo+K68p]
- >>921
美容体重ってどのくらいかよくわからないけど
やり始めから1ヶ月で3kg痩せて、その後は163cm46.5kg体脂肪21%を6ヶ月キープしてます
体調良好
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 22:39:29.26 ID:eFGKcpBD]
- 便秘してないひとは食生活とかどんなかんじですか？
野菜もご飯も玄米とハトムギいれたり乳酸菌とってるけどだめだ。
１日一食にしてから三日に一度ペースでかたいです。時々かんちょうしてます。
汚い話ごめんなさい
それ以外は体調体重管理よいのでやめたくないんですが、祖母が大腸がんだったのですこしこわいです。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:04:46.50 ID:DykAV6js]
- 参考になるかわからないけれど、私はここ1ヶ月以上、ほぼ毎日カトキチの冷凍そばを2食分茹でて食べています。気分で温冷分けつつ、ネギ、ゴマ、海苔は必ずつけ合わせて、あとは日によってワカメ、納豆、大根おろし、キノコ類、等を加えています。
記録はしていないですが、たぶん毎食後かかさずお通じあります。
もしかしたら量が少ないのではないでしょうか？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:15:06.09 ID:gwo+K68p]
- >>925
玄米は人によっては便秘の原因になると聞いたことがあるよ
まず朝起きたときにコップ1杯の水、その後コップ1杯の麦芽投入コーヒー
あと自分の場合、つなぎ食でこれ食べてると調子が良いことが多い
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_6914144672.html
夜はその日食べたいものをたっぷり、お酒も飲む
大体1000kcal前後かな、量は標準的な一人前だと思う
便秘スレも参考にしてみて
●● ダイエットにともなう「便秘の解消法」 ●●
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280008766/
頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ33本目
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1266237083/
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:19:13.98 ID:gwo+K68p]
- ×麦芽投入
○麦芽豆乳 (´・ω・)
食べたいものをたっぷりの中身は、ほんとうに日々バラバラなんだけど
主食はスパゲティかうどんか白米かで、おかずは肉か魚どっちかと、平均より野菜多めだと思う
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:07:41.25 ID:rc0BnHm5]
- >>926は一日一食ダイエットをしてて、その一食として蕎麦2食分を一気に食べてるという事？
それ続けて痩せた？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:41:02.37 ID:XY0zJ/1m]
- www.tablemark.info/modules/goods/411.html
1食分231kcalだから、このスレ的には2食分でちょうどっぽいね
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:48:34.16 ID:XY0zJ/1m]
- 1食350kcalで1日3食で1050kcalってメニュー考えるとけっこう大変だけど、
1食1050kcalで1日1食だとほんとメニュー楽だよね、なんでも平気、むしろ足りないくらい
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:43:32.71 ID:7TIs/l1g]
- >>929
そうです。1食分200gなので相当な量ですが、おなかいっぱいになるし、作るの楽だし、飽きないので気に入ってます。体重は7月からだと3キロほど痩せましたがジムにも通っています。1日1食にしてスムーズに落ち始めた、という感じです。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:45:19.42 ID:7TIs/l1g]
- >>930
連投すみません！蕎麦は業務用の1食分200gのものです。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:50:55.62 ID:XY0zJ/1m]
- >>933
業務用かーいいな
それだとカロリー的にはちょうど良さそう
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 03:26:00.45 ID:HyJtmpkr]
- >>932
楽は楽だろうけどもう少し栄養考えたほうがいいよ
タンパク質やビタミン、カルシウムが足りなさ過ぎるだろう
一日三食だと続けて同じものはあまり食べないから栄養的にもバラエティ豊富だけど
一日一食だと栄養は気を使って食べたほうがいい。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 05:02:14.63 ID:wcQW+ox4]
- たんぱく質足りなすぎ
＆
炭水化物多すぎ
- 937 名前：925 [2011/08/10(水) 11:14:45.98 ID:hAkw3N4p]
- レスありがとうございます。参考にします。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:09:54.07 ID:PsfPcjdZ]
- ステーキのランチ 定食とかヤバいかな
二千キロカロリーとか超える？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:15:48.29 ID:uqRhRpri]
- ステーキ弁当で1000kcalぐらいだから
定食だと1200〜1300kcalぐらいじゃないのかな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:32:15.60 ID:j25xz0gO]
- お前らコーヒーとかカフェイン系はなんか飲んでる？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:51:16.85 ID:7TIs/l1g]
- >>926です。
皆様ご指摘ありがとうございました。付け合わせの具材で栄養バッチリだと思い込んでいたので、これから気を付けます！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 18:46:27.62 ID:RvtLiNz4]
- >>940
朝の一杯と夕方のウォーキング前に一杯飲んでるよ コーヒー ブラックで
運動30分前くらいにカフェインを取ると脂肪を燃焼させやすいって記事を読んだんで
夜は元々不眠症なので飲んでいない
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:39:24.65 ID:j25xz0gO]
- >>942
なるほど。スレ抽出してみたら、飲んでる人、結構いるっぽいね
空きっ腹にコーヒーはちょっと不安だったけど、やってみようかな
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:44:09.58 ID:dEznBmHw]
- むしらカフェイン一切摂らない派
身体にも心にも害多いからね
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:28:44.13 ID:yLOhliZ3]
- 一日一食ほんとイイかも
でも、なんだかんだ食べなくて一日断食になる日がけっこうある
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 00:55:12.54 ID:nJ2B9g6v]
- たまーになら仕方ないけど、けっこうあるのは問題だね
せめて高機能栄養食品ちょっとくらいは食べるようにしたらどうだろう
体壊しちゃ意味ないよー
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 00:59:14.68 ID:4KNhFs9X]
- だな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 03:15:42.73 ID:iK76GVzP]
- 6月中旬から始めて5キロ減った。
一日一食だと明日なに食べようかな〜って考える時のワクワク感がたまらないね！
最近欲張ってうなぎ、牛肉、カレーなど3つ位食べたいものミックスして丼にしてしまう。
栄養バランス悪いけど
週一位ならよくばりセットでもイイヨネ！
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 03:51:52.64 ID:w5uemP3B]
- >>948
鰻とカレー混ぜてるの？うわぁ…
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 04:02:47.60 ID:rwL+7nfK]
- 948 きもい(´_ゝ｀)
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:17:13.27 ID:nJ2B9g6v]
- すき家にそういうメニューないっけ？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 04:21:05.62 ID:km0m3Ceh]
- ごちゃ混ぜじゃなくて三色ご飯みたいにしてるのでは？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:23:01.91 ID:966S2E7d]
- 全部シャッフルとか韓国的な発想w
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:27:50.31 ID:nJ2B9g6v]
- 牛肉とカレーだったけど、混ざってるのはすき家だけじゃなくて吉野家と松屋もだったは
www.sukiya.jp/menu/#/forhere,curry,m_80,
www.yoshinoya.com/menu/curry/index.html
www.matsuyafoods.co.jp/menu/list/index.html?cate=C#iconExplanation
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 04:28:01.12 ID:2MC8JOwL]
- 食事の量を減らす目的でやってもいいのかな？
朝は水分だけ、昼はコンビニおにぎり2個とお茶、で夕飯を自由に食べてる。
夕飯も食べ過ぎないように気をつけてる。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:32:05.59 ID:nJ2B9g6v]
- >>955
いいと思うよ
それだと昼のつなぎ食多めの1.5食くらいだね
テンプレ読んで栄養気をつけつつがんばって
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:39:41.69 ID:iK76GVzP]
- あらま…
気分悪くさせてしまった方には申し訳ないです
ミックスって言葉が完全にミスだ。
952さんの言うとおり三食ご飯みたいな感じで
ごちゃ混ぜはしません！
そうそうすき家のCMでうな牛見てそういえば牛あいがけカレーなんてのもあるから
欲張って食べてしまった次第です
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:23:10.99 ID:ThPLwt9F]
- ここって器の大きい人多いよね。自分だけがよければいい、というトゲトゲした感じがないし、かといって馴れ合うでもなくさらっとしてるし。人の栄養にアドバイスしたり情報調べたり。何か指摘されても素直に受け入れてさ。なんだか心が洗われて書かずにいられなかった。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:33:24.84 ID:opaLZNhf]
- 前にここで一日一食始めたら便秘になって肌があれたからやめますと書き込んだ者です。その後朝or夜にヨーグルトとサツマイモを50gぐらい食べるようにしたら昼の一食の量は若干減りましたがその後快調！
スレチなのでこれにて消えますが、このスレに出会えて自分にあった方法みつけれました。長々とすみません
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 12:59:01.62 ID:NuBb9SgZ]
- いつもは夕食一食だけど、お休みの日は昼一食にしてる。
昼一だとなぜか便秘が解消される。
でも昼過ぎからねむくなるから仕事あるとだめだ。
自分は玄米ごはんがやっぱいちばんきくみたい。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:48:41.36 ID:pKbkCEHI]
- 前日の主食がうどんやそばだとやっぱり次の日ふらふらする。
やっぱり米に限るな。
一食で炭水化物抜きでもふらふらしない人はどうやったらふらふらしないの？
身体中に力が出ない。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:34:20.27 ID:erjHfhJI]
- そばはともかく、うどんは炭水化物じゃないのか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:58:13.28 ID:qF7SVNSq]
- 同僚に昼飯誘われることもあるから基本的には昼一食だな
夕方飲み会とかありそうなときは昼逃げる
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:06:19.40 ID:NGR0Hipn]
- 昨日は間食もりもりしてしまった。
また気を引き締めよう
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 19:29:21.17 ID:dJ3H1s3U]
- >>962
そばも炭水化物だろ
そばだって、２００ｇも食べれば６６０ｋｃａｌ。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:49:37.62 ID:dl6DSkdj]
- 気分の問題だろうな
最近玄米ごはんパックにはまってる
おいしいよ、お試しあれ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 21:06:22.62 ID:NuBb9SgZ]
- >>961
朝味噌汁の汁だけとか塩分少しとると元気出るかも
たくわんとか漬物少しでも
前日少ないとふらっとするときはそんなかんじにしてる
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 21:39:37.14 ID:dJ3H1s3U]
- いや、この時期本当に塩分が不足するらしく、塩っぱいものが食べたくなる。
塩をそのまま舐めたくなるから、塩分が不足しているんだなとわかる。
味噌汁なんて、普段は具しか食べないが、汁までぐびぐび飲めてしまうし。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:29:39.24 ID:v5BCM7nJ]
- 実家に住んでた頃は家族の朝食の匂い（トースト＆コーヒーや焼き魚＆味噌汁）に釣られて
自分も毎朝満腹食べてたが、一人暮らし始めて朝は食欲無いことに気付いた
臭覚でスイッチ入ってたのかも
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:47:18.00 ID:DxTh1cWw]
- 炭水化物、小麦製品は余分な物(砂糖バター塩等)が入るからお米の方が身体に良いよ
腹持ちも良いし栄養もあるし、冷や飯だとダイエット効果もある
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:11:38.32 ID:wo2CPDor]
- 確かに麺類はかなり塩入ってるもんな
でも白米は栄養偏るから玄米お勧め
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:18:19.34 ID:kTh6aBBN]
- ９６１ですが
うどん、そばが炭水化物なのはわかってるけど
過去レスに炭水化物抜きでもふらふらしないよって言ってる人がいたから
麺類でさえもふらふらするのに、米抜きでどうしたらふらふらしないんだ？
という意味です。
主食がパンだったらなおさらふらふらするだろうなぁ。
そう考えると主食がフランスパンのフランス人ってよくやってけるな
>>967
自分甘党だからしょっぱいの食べると甘いもの食べたくなりそうで無理
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:35:54.60 ID:LsAANvwf]
- 主食がフランスパンのフランス人 でちょっと和んだ クロワッサンだいすっき
普段炭水化物がっつり食べてるけど、少ないときでもフラフラはわかんないなあ…
そこまで無理しないでフラフラしそうならつなぎ食するからかな
自分も甘党だけど、しょっぱいもの食べたいときはしょっぱいものだけが食べたいｗ
甘いものちょっと食べたくなったら一口チョコかプルーン一粒食べてる
もっと食べたいときは甘い飴舐める 信頼のヴェルタースオリジナル
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:51:39.91 ID:rml3GC9Q]
- 961は20代はじめの若い人か仕事が肉体労働の人なんじゃないの？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:15:22.10 ID:s0bmMxt0]
- フラフラするのは、貧血なんじゃね？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:29:28.05 ID:4BpyyoJA]
- 低血糖、脳貧血、ホントの貧血…
ここのスレタイが好きな物を好きなだけ、とはいえ
やっぱりバランス考えて食べないとね。
今も大事だけど未来はもっと大事だよ。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 13:24:32.44 ID:2FPgUX4I]
- 今日は
カツ丼
野菜ジュース
ヨーグルト
以上。いま社員食堂
明日から夏休みだ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:52:20.52 ID:quEeSz9b]
- 彼女と旅行に行くんだけど、
「旅館の朝食は食べないから、一人で食べていいよ」って言ったら怒られた…
前日の夜にたくさん食べるから翌朝は食べたくないし、
朝食を食べたら別の旅館での夜ご飯が食べられなくなるからなぁ。
行く前日は食事抜きで何も食べずに行けば、2食食べてもチャラになるだろうか…
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:13:04.76 ID:wo2CPDor]
- >>978
旅館の朝食ほどおいしいものはないからきっと食べられると思うよ。
あまり食べたくなければ少しだけにしておけばいいんだし、そのくらい臨機応変に会わせなきゃモテないぞｗ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:35:59.40 ID:fce1pYDb]
- おいしくもないだろうよ…。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 15:52:41.79 ID:YyQ++bGD]
- >>978
俺も新婚旅行でそれをやって、怒られた。
しかも結婚後しっかり食べさせられて、太ってしまったことは言うまでもない。
だから、一日一食のためには、女はやめといたほうがいい。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:47:13.09 ID:wo2CPDor]
- 始めて2ヶ月過ぎたけど最近夜までお腹がすかなくなった。
水分はとってガムは噛んでるけど朝から何も食べないのに今もまったくお腹がすいていない。
不思議だ。
ガム噛み始めてからのような気もする。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 17:21:28.99 ID:4h+z1PFe]
- こんにゃくでラーメン作ってみた。結構満足する。
・市販ラーメンスープ（醤油）
・白滝２００ｇ
・もやし 一袋
・メンマ
・ナルト
・海苔
スープは飲み干さず残すこと。野菜と味に変化をつけてためしてみよう。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:32:10.73 ID:fce1pYDb]
- 一食なら、普通にチャーシュー麺でも食うよ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:14:41.75 ID:0Qmsf9Z+]
- ちょっと前に話が出てたけど、おれもストレスが歯茎にきたっぽい
歯茎以外は絶好調なんだけど
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:31:46.20 ID:uhdj7eWW]
- blog.livedoor.jp/doronpa333-doronpa/archives/4139859.html
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:17:36.53 ID:HPe4djnN]
- 1日1食、慣れたけど胃が縮んだのか普通の1食量が苦しい
おとといの1食は梨1個とうまい棒1本とサプリ、昨日は桃1個とサプリ、
今日は野菜炒め作ってみたけど半分で苦しくなって無理に食べた
食事はたのしみというより苦痛に近い、これってやばい？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:25:19.30 ID:wo2CPDor]
- >>987
やばいね拒食症なりかけじゃない？
拒食症になる前に普通の食事に戻したほうがいいと思う。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:06:11.52 ID:quEeSz9b]
- >>979>>981
今回は朝食と夕食両方食べてきます。
一気に雰囲気が悪くなっちゃったし…
「二日くらい食べ過ぎても平気でしょ！」って罵倒された…
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:10:40.94 ID:HPe4djnN]
- >>988
普通食が3食ならもはや拷問orz
今の1食続けて満腹でも詰めて胃をのばす努力するです
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:44:35.67 ID:XW/+nTJa]
- >>990
３食に戻す事が普通食だと思う。
食べる事から離れたら拒食症。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:20:55.85 ID:cVtlGFDl]
- >>990
あなたのは、胃が小さくなったとかいうレベルじゃないよ
もともとこのスレのテンプレ守ってなかったでしょう？
早めに病院へ
続けるつもりならスレの移動をどうぞ
不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311467294/
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:28:10.16 ID:cVtlGFDl]
- 次スレです
【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:51:34.77 ID:tGeNRT9U]
- >>986
この人もともとがアスリート体系で筋肉ついてるからこうなってるけど普通の人じゃこうはいかんなｗ
ボディービルダーは体作る前に体脂肪蓄えてから鍛えたほうが筋肉作りやすいらしいからそういう人じゃないかな?
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 04:37:33.92 ID:8v50rJa9]
- 最近ピザのCMがやたら流れる
1日に色々な店舗の併せて6〜7回はみてる気が
今日はLサイズのピザ一枚で過ごす予定
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 06:55:22.26 ID:TqVn6m9q]
- >>978
朝食のカロリー分を夜に彼女と消費すれば喜ばれるんじゃ？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 09:46:27.62 ID:wqYyjG75]
- 埋めようか
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 09:50:11.18 ID:wqYyjG75]
- うめようかの「か」
えっと、カロリー制限
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 09:51:47.96 ID:wqYyjG75]
- カロリー制限の「ん」
うわ、終わってるじゃん
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 09:52:20.86 ID:7SrUehPx]
- カレーライスいっぱい食べたい
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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