- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:08:15.09 ID:N+1wdqZg]
- ダイエットを痩せることと勘違いしてるほうがおかしい。
痩せてて多少太りたい人なんかは2000kcal取る必要があるでしょ。
あと主さん、自分は102kgからダイエットを始めたけど2000kcal摂取はありだと思う。
基礎代謝量程度のカロリーだしね。
そのかわり運動が絶対必要だよ。100kg超えで運動って辛くない？
もし、スポーツとかの経験が全くないのなら運動はやめたほうがいいよ。
とにかく怪我しやすい。さらに熱中症のなりやすさも段違いだと思う。
でも僕は食事制限と運動でのんびり痩せてるところだよ。
1500kcal/dayと軽く散歩とか自転車こいだりとかそんな感じ。
自転車であれば爽快感もあるし、熱中症にもなりにくいからかなりいいと思う。
膝への負担も軽いしね。
