- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:55:04.61 ID:fRZjuh8L]
- まさに俺の現行ダイエットは２０００〜２５００kcal。
１８０ｃｍの俺は標準体重でも体重維持エネルギーは２５００オーバーだから必然的に痩せる。
無理に基礎代謝を元に計算せずとも引きこもりの寝たきりでもない限り
基本的に目標体重の維持エネルギー通り位の食事が良いと思う。
そのほうがダイエット後のリバウンドも無い。
食事を戻すとか戻さないとかじゃなくそのカロリーが維持カロリーだからそのままで良い。
ゴール付近でペースダウンするけどゴールが目的じゃないから。
