- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 14:13:30.19 ID:rntR8zRl]
- １日2000kcalの食事語りましょ！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:08:44.08 ID:sSDP5Drw]
- 朝食:炒飯一人前【605kcal】、中華スープ1個【24kcal】。朝食合計【629kcal】
昼食:塩ラーメンと焼き豚と野菜炒め【推定1100kcal】、もずく酢2個【39kcal】。昼食合計【1139kcal】
間食:練乳金時かき氷バー1本【91kcal】、ブルーベリーヨーグルト180g【143kcal】。間食合計【234kcal】
夕食:天ぷら各種5口ずつぐらい(鮭・ほたて・椎茸・ナス・葱)【推定1500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【35kcal】、マグロの刺身5切れぐらい【50kcal】。
夕食合計【1753kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3755kcal】
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 21:21:18.94 ID:h/EAKipc]
- >>367
相変わらず情けないニート豚だなｗｗｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:28:24.09 ID:X7NtWbUg]
- もう読むのも嫌だから読みとばす
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 22:01:48.72 ID:sSDP5Drw]
- 訂正。夜食追加。
朝食:炒飯一人前【605kcal】、中華スープ1個【24kcal】。朝食合計【629kcal】
昼食:塩ラーメンと焼き豚と野菜炒め【推定1100kcal】、もずく酢2個【39kcal】。昼食合計【1139kcal】
間食:練乳金時かき氷バー1本【91kcal】、ブルーベリーヨーグルト180g【143kcal】。間食合計【234kcal】
夕食:天ぷら各種5口ずつぐらい(鮭・ほたて・椎茸・ナス・葱)【推定1500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【35kcal】、マグロの刺身5切れぐらい【50kcal】。
夕食合計【1753kcal】。
夜食:みぞれ宇治金時かき氷1個【121kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3876kcal】
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:56:01.03 ID:dKLPgShu]
- 読み飛ばされてるのに書く馬鹿ｗｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:45:01.26 ID:7FPdaVXZ]
- >>371
馬鹿ではありません。
朝食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯200g【336kcal】、ウィンナー4本【240kcal】、辛子明太子30gくらい【20kcal】。朝食合計【826kcal】
昼食:銀だこのねぎだこ1人前【600kcal】、かき氷苺しぐれバー1歩【53kcal】。昼食合計【653kcal】
夕食:アジの竜田揚げ2枚【推定260kcal】、ご飯200g【336kcal】、エビチリ15個くらい【452kcal】生ハム6枚【54kcal】、キャベツ150g【35kcal】、もずく酢1個【19kcal】
刺身200gくらい【250kcal】、煮物1パック【250kcalくらい】。
夕食合計【1666kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3145kcal】
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:49:02.16 ID:etHsBnqw]
- コヒーがんば
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:55:40.92 ID:3tTLl1Kk]
- >>372
あきらかにコーヒー豚は馬鹿だろｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:20:46.22 ID:8mlim1LS]
- いや決して馬鹿ではないよ
コーヒー糞豚は完全なる基地外
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 22:43:59.85 ID:16FqJ4lx]
- 読まなけりゃいいって問題じゃ済まないよ。
スレを消費し過ぎだよ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:51:51.13 ID:L3EXFKtB]
- 見てるとお前ら馬鹿にされてるとしか思えないｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:55:56.09 ID:AxCIviO6]
- 朝食:オムレツ卵2個分【230kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【417kcal】
昼食:サンドイッチ(野菜サンド2個・カツサンド1個・たまごサンド1個)【67*2・154・134kcal】、キャベツ150g【35kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
オムレツ卵1個分【110kcal】。昼食合計【595kcal】
間食:モナカ1個【129kcal】、みぞれ金時練乳かき氷1/2個【75kcal】。間食合計【204kcal】
夕食:ちゃんちゃん焼き1皿半【推定800kcal】、ご飯280g【471kcal】、キムチ100gくらい【67kcal】、刺身(大トロ・ふくらぎ・イカ・甘エビ)【500kclぐらい】、
辛子明太子20g【15kcalぐらい】。
夕食合計【1853kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3069kcal】
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:36:14.14 ID:58YL12aK]
- もうさ、豚以外誰もカキコしなければ？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 14:20:22.06 ID:lLOqlvNb]
- スレ主が本当に可哀想だ。
豚は完全なる荒らし。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 15:01:48.08 ID:dCssrENP]
- チート日とやらと、そうでない日の違いがわからない。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:50:16.06 ID:JS9U0zYj]
- >>379-380
豚でも荒らしでもありません。
>>381
いっぱい食べようと思った日がチートデイです。
朝食:みぞれ練乳金時かき氷1/2個【80kcal】、オムレツ卵2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【478kcal】
昼食:コロッケ1個【185kcal】、ご飯150g【252kcal】、海藻サラダ1パック【推定150kcal】、スモークサーモン90g【145kcal】。昼食合計【732kcal】
間食:ソーダアイスバー1本【45kcal】、ダブルクリームパン【推定420kcal】。間食合計【465kcal】
夕食:餃子の王将の餃子2人前【692kcal】、エビチリ1/2箱【476kcal】、酢豚2口【66kcal】、ご飯200g【336kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【1589kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3264kcal】
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:21:39.40 ID:97OUedmC]
- >>382
↑
豚
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 17:31:36.87 ID:eOGisp1w]
- 朝食:みぞれ練乳あずきかき氷1個【155kcal】、オムレツ卵1個分【110kcal】、炒飯100g【197kcal】。朝食合計【462kcal】
昼食:フライドチキンドラム1個【215kcal】、ニラレバ炒め100gくらい【200kcal】、春雨サラダ100gくらい【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【834kcal】
間食:ほわ蒸しドーナツ(ミルク)1/4個【66kcal】、あんぱん1個【342kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ほたて・なす・ししとう・ピーマン・椎茸)【推定1500kcl】、エビとゲソのあんかけ【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】。夕食合計【2252kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3956kcal】
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 19:20:17.77 ID:eOGisp1w]
- もずく酢書き忘れ。
朝食:みぞれ練乳あずきかき氷1個【155kcal】、オムレツ卵1個分【110kcal】、炒飯100g【197kcal】。朝食合計【462kcal】
昼食:フライドチキンドラム1個【215kcal】、ニラレバ炒め100gくらい【200kcal】、春雨サラダ100gくらい【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【834kcal】
間食:ほわ蒸しドーナツ(ミルク)1/4個【66kcal】、あんぱん1個【342kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ほたて・なす・ししとう・ピーマン・椎茸)【推定1500kcl】、エビとゲソのあんかけ【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【2272kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3976kcal】
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:55:37.59 ID:eOGisp1w]
- 訂正。夜食追加。
朝食:みぞれ練乳あずきかき氷1個【155kcal】、オムレツ卵1個分【110kcal】、炒飯100g【197kcal】。朝食合計【462kcal】
昼食:フライドチキンドラム1個【215kcal】、ニラレバ炒め100gくらい【200kcal】、春雨サラダ100gくらい【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【834kcal】
間食:ほわ蒸しドーナツ(ミルク)1/4個【66kcal】、あんぱん1個【342kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ほたて・なす・ししとう・ピーマン・椎茸)【推定1500kcl】、エビとゲソのあんかけ【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【2272kcal】
夜食:ほわ蒸しドーナツ(ミルク)3/4個【198kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4174kcal】
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:35:57.88 ID:0r9J98L4]
- 朝食:鮭茶漬け1個【181kcal】、サーモンとイカの刺身【80kcal】。朝食合計【261kcal】
昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【990kcal】
夕食:輸入牛焼肉300gくらい【約1200kcal】、バッテラ5貫【300kcal】、ウィンナー5本【300kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
もずく酢1個【19kcal】 、野菜の炒め物6切れぐらい【推定60kcal】、サンチェ5枚くらい【推定10kcal】
夕食合計【1921kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3172kcal】
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:19:12.28 ID:0r9J98L4]
- 訂正。
朝食:鮭茶漬け1個【181kcal】、サーモンとイカの刺身【80kcal】。朝食合計【261kcal】
昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【990kcal】
夕食:輸入牛焼肉300gくらい【約1200kcal】、バッテラ5貫【300kcal】、ウィンナー5本【300kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
もずく酢1個【19kcal】 、野菜の炒め物6切れぐらい【推定60kcal】、サンチェ5枚くらい【推定10kcal】
夕食合計【1921kcal】
夜食:練乳がけ金時かき氷1個【148kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3320kcal】
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 20:16:47.13 ID:ODhRvPCW]
- 朝食:なし。
昼食:カレーライス2皿半【1404kcal】、豚ヒレカツ2枚【206kcal】、キャベツ130g【32kcal】。昼食合計【1642kcal】
夕食:味噌汁1杯【推定200kcal】、煮物1杯【推定250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【20kcal】、ブリの刺身80gくらい【推定160kcal】。
夕食合計【830kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2472kcal】
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:44:47.57 ID:+nya6jQ3]
- 朝食:チョコモナカ1個【271kcal】、オムレツ卵1個分【110kcal】、カレー1杯【300kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
朝食合計【868kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kal】、キャベツ130g【32kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、ネバネバサラダ1パック【推定100kcal】。昼食合計【249kcal】
間食:かき氷しぐれバー2本【106kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】。間食合計【286kcal】
夕食:銀だこのたこ焼き【677kcal】、鉄火巻き2本【368kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、キャベツ130g【35kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【1180kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2583kcal】
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:10:08.83 ID:MHMDkz92]
- 朝食:鯖寿司3貫【180kcal】、オムレツ焼き卵1個分【100kcal】、中華スープ1個【23kcal】。朝食合計【303kcal】
昼食:焼きそば1個【推定900kcal】、キャベツ100g【28kcal】、エビの天ぷら1個【90kcal】。昼食合計【1018kcal】
間食:チョコモナカ1個【271kcal】。
夕食:イカとじゃがいもの煮物1杯【推定300kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、エビの天ぷら1個【90kcal】、キュウリとナスの漬物10口ぐらい【推定30kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【551kcal】
夜食:海鮮丼【推定350kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2493kcal】
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 22:36:44.72 ID:MHMDkz92]
- 訂正。
朝食:鯖寿司3貫【180kcal】、オムレツ焼き卵1個分【100kcal】、中華スープ1個【23kcal】。朝食合計【303kcal】
昼食:焼きそば1個【推定900kcal】、キャベツ100g【28kcal】、エビの天ぷら1個【90kcal】。昼食合計【1018kcal】
間食:チョコモナカ1個【271kcal】。
夕食:イカとじゃがいもの煮物1杯【推定300kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、エビの天ぷら1個【90kcal】、キュウリとナスの漬物10口ぐらい【推定30kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【551kcal】
夜食:海鮮丼【推定350kcal】、チョコレート3個【87kcal】、南部煎餅2枚【推定100kcal】、ソーダバー1本【45kcal】、瓜2個【推定150kcal】。夜食合計【732】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2875kcal】
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 19:20:19.48 ID:/4ct6z4Q]
- 朝食:みぞれ金時練乳かき氷1個【155kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯100g【168kcal】、いくら30gくらい【推定60kcal】。朝食合計【493kcal】
昼食:辛子明太子入り玉子焼き卵2個分【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、生ハム5枚【45kcal】。
昼食合計【541kcal】。
間食:メロンかき氷バー1本【53kcal】
夕食:魚とじゃがいもの煮物【推定200kcal】、味噌ほっけ焼き1尾【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。
夕食合計【724kcal】
間食:チョコラサンド1個【102kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1913kcal】
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:17:16.96 ID:m87+I8MM]
- 朝食:バニラソフト1個【183kcal】、オムレツ卵1個分【110kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【461kcal】
昼食:かき揚げ1個【234kcal】、キャベツ100g【28kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【472kcal】
間食:ポップコーン30gくらい【約100kcal】
夕食:焼豚入り炒飯【推定650kcal】、ご飯100g【168kcal】、トマト1個【40kcal】、刺身(ふくらぎ・甘エビ)【推定150kcal】、餃子6個【360kcal】、酢豚4口【推定80kcal】。
夕食合計【1448kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2481kcal】
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 19:04:40.53 ID:hOlv/K2q]
- 朝食:ミルク入り金時かき氷1個【推定160kcal】、目玉焼き1個【100kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
朝食合計【557kcal】
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】、紅しょうが【30kcal】。昼食合計【704kcal】
間食:ソーダアイスバー1本【45kcal】、コパンとベビースターラーメン【363kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ナス・しいたけ・ししとう・魚)【推定900kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1068kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2737kcal】
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:07:03.57 ID:hOlv/K2q]
- 訂正。夜食追加。
朝食:ミルク入り金時かき氷1個【推定160kcal】、目玉焼き1個【100kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
朝食合計【557kcal】
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】、紅しょうが【30kcal】。昼食合計【704kcal】
間食:ソーダアイスバー1本【45kcal】、コパンとベビースターラーメン【363kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ナス・しいたけ・ししとう・魚)【推定900kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1068kcal】。
夜食:がんもの煮物【推定250kcal】、ご飯100g【168kcal】、たこの刺身200gくらい【200kcal】。夜食合計【618kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3355kcal】
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 21:04:33.72 ID:RcGHu9su]
- 朝食:金時練乳かき氷1個【155kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯70g【118kcal】、もずく酢1個【19kcal】。朝食合計【402kcal】
間食:ぶどうヨーグルト【63kcal】
昼食:天ぷら(かき揚げ・エビ・イカ)【推定700kcal】、そうめん茶碗2.5杯分くらい【343kcal】、キャベツ130g【32kcal】。昼食合計【1075kcal】
夕食:天ぷら(レンコン・イカ)【推定1000kcal】、ご飯100g【168kcal】、刺身(イカ・ブリ)推定【500kcal】、レンコンとイカの煮物【推定200kcal】。夕食合計【1868kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3408kcal】
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 21:05:43.53 ID:RcGHu9su]
- 朝食:金時練乳かき氷1個【155kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯70g【118kcal】、もずく酢1個【19kcal】。朝食合計【402kcal】
間食:ぶどうヨーグルト【63kcal】
昼食:天ぷら(かき揚げ・エビ・イカ)【推定700kcal】、そうめん茶碗2.5杯分くらい【343kcal】、キャベツ130g【32kcal】。昼食合計【1075kcal】
夕食:天ぷら(レンコン・イカ)【推定1000kcal】、ご飯100g【168kcal】、刺身(イカ・ブリ)推定【500kcal】、レンコンとイカの煮物【推定200kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【1920kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3460kcal】
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:44:40.06 ID:nElgAMib]
- 朝食:苺かき氷バー1本【53kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯80g【135kcal】。朝食合計【298kcal】
昼食:ナスそうめん味噌汁1杯【推定230kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ130g【32kcal】、麻婆茄子茶碗1杯ぐらい【推定300kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【665kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】、LG51ドリンク1本【52kcal】、せんべい【推定50kcal】。間食合計【272kcal】
夕食:ホタテと椎茸の煮物【推定250kcal】、ご飯50g【86kcal】、タコの刺身100gくらい【100kcal】、焼き鳥塩ダレ3本【291kcal】、
キャベツ130g【32kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【780kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2015kcal】
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:22:52.01 ID:mG8/v6zu]
- 朝食:チェリオ1本【204kcal】、ソフトアイス1個【170kcal】、玉子焼き卵3個分【330kcal】、ご飯50g【168kcal】。朝食合計【882kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、ご飯50g【86kcal】、キャベツ130g【32kcal】、フクラギの刺身6切れ【約100kcal】、中華スープ1個【23kcal】
わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【358kcal】
間食:苺かき氷バー1本【53kcal】、LG21ドリンク1本【52kcal】、フクラギの刺身4切れ【約60kcal】、ご飯50g【84kcal】、たまごスープ1個【28kcal】
間食合計【277kcal】
夕食:もずくスープ1個【12kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン50gくらい【約100kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
ポテトサラダ1口【約50kcal】、煮物【推定230kcal】。夕食合計【730kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【247kcal】
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:24:06.22 ID:mG8/v6zu]
- 朝食:チェリオ1本【204kcal】、ソフトアイス1個【170kcal】、玉子焼き卵3個分【330kcal】、ご飯50g【168kcal】。朝食合計【882kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、ご飯50g【86kcal】、キャベツ130g【32kcal】、フクラギの刺身6切れ【約100kcal】、中華スープ1個【23kcal】
わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【358kcal】
間食:苺かき氷バー1本【53kcal】、LG21ドリンク1本【52kcal】、フクラギの刺身4切れ【約60kcal】、ご飯50g【84kcal】、たまごスープ1個【28kcal】
間食合計【277kcal】
夕食:もずくスープ1個【12kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン50gくらい【約100kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
ポテトサラダ1口【約50kcal】、煮物【推定230kcal】。夕食合計【730kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2247kcal】
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:16:45.52 ID:Jsrd6Nmb]
- 朝食:チェリオ1本【204kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯150g【252kcal】、辛子明太子15g【19kcal】。朝食合計【585kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:辛子明太子2本【88kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、ご飯150g【252kcal】。昼食合計【590kcal】
間食:ホイップクリームプリン【推定150kcal】、中華スープ1個【23kcal】。間食合計【173kcal】
夕食:焼肉1皿【推定500kcal】、麻婆豆腐1皿【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【1304kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2822kcal】
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:19:19.01 ID:Jsrd6Nmb]
- 訂正。夜食追加。
朝食:チェリオ1本【204kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯150g【252kcal】、辛子明太子15g【19kcal】。朝食合計【585kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:辛子明太子2本【88kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、ご飯150g【252kcal】。昼食合計【590kcal】
間食:ホイップクリームプリン【推定150kcal】、中華スープ1個【23kcal】。間食合計【173kcal】
夕食:焼肉1皿【推定500kcal】、麻婆豆腐1皿【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【1304kcal】
夜食:ソーダアイスバー1本【45kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2867kcal】
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:35:36.44 ID:DYJAfSdS]
- 痩せたい人は食べなさい！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:35:46.25 ID:ThJrd3uy]
- 朝食:焼きそば1皿【530kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【550kcal】
昼食:オムレツ1個【110kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、ウィンナー2本【120kcal】、カントリーマアム2枚【100kcal】、
柿の種1袋【209kcal】。昼食合計【739kcal】
間食:パルム1本【149kcal】、ソフトチョコアイス1個【90kcal】、ピノ1個【31kcal】ソフトアイス1本【215kcal】。間食合計【485kcal】
夕食:麻婆豆腐1皿【350kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【571kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2345kcal】
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 18:55:52.25 ID:UX/SGgdx]
- 朝食:ハーシー1本【133kcal】、ピノ1個【31kcal】、ソフトアイス1個【215kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯70g【118kcal】。朝食合計【607kcal】
昼食:ご飯250g【420kcal】、辛子明太子70g【88kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【670kcal】
間食:ソフトアイス1個【215kcal】、ピノ1個【31kcal】。間食合計【246kcal】
夕食:焼き鮭1切れ【160kcal】、揚げ鮭1切れ【175kcal】、ご飯240g【404kcal】、キャベツ260g【64kcal】、カニ玉1皿【322kcal】
タコ100gくらい【100kcal】、辛子明太子70gくらい【約80kcal】、たまごスープ1個【28kcal】
焼肉1皿【推定650kcal】。夕食合計【1775kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3298kcal】
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:20:37.37 ID:Dw7pY0qf]
- 朝食:ソフトアイス1個【90kcal】、玉子焼き1個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】、パルム1本【215kcal】。朝食合計【509kcalkcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、ご飯30g【51kcal】、キャベツ130g【32kcal】、中華スープ1個【23kcal】、生ハム4枚【28kcal】、ぶりの照り焼き2切れ【推定100kcal】
昼食合計【330kcal】
夕食:ナスとそうめんの味噌汁1杯【推定250kcal】、塩鯖焼き1切れ【推定200kcal】、キャベツ130g【32kcal】、煮物【推定250kcal】、
ソフトアイス1個【90kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、ご飯50g【84kcal】。夕食合計【978kcal】
夜食:ハーシー1本【113kcal】、ソフトアイス1個【91kcal】。夜食合計【204kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2021kcal】
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 20:56:18.27 ID:6SCbk1dE]
- 今日は升日です。
朝食:辛子明太子40g【51kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【219kcal】
昼食:カニ玉1皿【推定350kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【518kcal】
夕食:回転寿司16皿(予定)【2000kcal】、クッキーアイス1個【推定150kcal】、フライドポテト1/2皿【推定600kcal】。夕食合計【2750kcal】
間食:大福2個【210kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3697kcal】
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:04:27.55 ID:77jaO1et]
- 朝食:ハーゲンダッツ抹茶クラシック【260kcal】。
昼食:焼肉3口【200kal】、ご飯50g【84kcal】、ナスとそうめんの味噌汁1杯【250kcal】、サラダ1パック【20kcal】、塩鯖1切れ【100kcal】。
昼食合計【654kcal】
間食:ハーゲンダッツバニラ1/2個【135kcal】、ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】、クッキーアイスバー1本【91kcal】、スナック菓子3個【推定45kcal】。
間食合計【311kcal】
夕食:にぎり寿司2貫【120kcal】、ご飯150g【252kcal】、だし巻き玉子卵2個分【220kcal】、焼豚2枚【推定160kcal】、ポテトサラダ1口【50kcal】、
キャベツ100g【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】、マグロの刺身70gくらい【約88kcal】、焼肉2口【約100kcal】、辛子明太子15g【20kcal】。夕食合計【1061kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2286kcal】
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:43:14.82 ID:YyVIb6om]
- 朝食:ハーゲンダッツバニラ1/2個【135kcal】、ビエネッタ1個【262kcal】。朝食合計【397kcal】
昼食:予定チーズバーガー2個【646kcal】、マックポテトL1個【571kcal】。昼食合計【1217kcal】
間食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、鈴カステラ10個【約200kcal】、スナック菓子6個ぐらい【約100kcal】、柿の種蜜2個【約140kcal】。間食合計【531kcal】
夕食:サンマ1尾くらい【248kcal】、ご飯250g【420kcal】、煮物1杯【250kcal】、海藻サラダ1パック【約100kcal】、ぶりの刺身100gくらい【推定180kcal】オムレツ1個【120kcal】。
夕食合計【1318kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2932kcal】
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 20:17:23.32 ID:IH3hUEbk]
- 朝食:鈴カステラ40個【約450kcal】。
昼食:イカ明太1パック【72kcal】、ご飯150g【252kcal】、タコ炒め100gくらい【120kcal】、キャベツ130g【32kcal】、生ハム4枚【28kcal】。
昼食合計【504kcal】
間食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、鉄火巻き太巻き3貫【210kcal】、納豆1パック【93kcal】。間食合計【394kcal】
夕食:麻婆豆腐2皿半【1000kcal】、ご飯200g【336kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。夕食合計【1392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2740kcal】
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 23:28:01.90 ID:IH3hUEbk]
- 訂正。夜食追加。
朝食:鈴カステラ40個【約450kcal】。
昼食:イカ明太1パック【72kcal】、ご飯150g【252kcal】、タコ炒め100gくらい【120kcal】、キャベツ130g【32kcal】、生ハム4枚【28kcal】。
昼食合計【504kcal】
間食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、鉄火巻き太巻き3貫【210kcal】、納豆1パック【93kcal】。間食合計【394kcal】
夕食:麻婆豆腐2皿半【1000kcal】、ご飯200g【336kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。夕食合計【1392kcal】
夜食:ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】、ハーシーズ1本【133kcal】、ピノ2個【63kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。夜食合計【264kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3004kcal】
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 23:32:38.28 ID:oiyyULr6]
- コーヒーのノートになってるな。
コーヒーガンバ！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:00:55.07 ID:UKSUtj9E]
- 朝食:赤魚と椎茸の煮物1杯強【推定500kcal】、ご飯140g【236kcal】。朝食合計【736kcal】
昼食:赤魚と椎茸の煮物1杯弱【推定300kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、オムレツ1個【110kcal】、生ハム5枚【42kcal】。
昼食合計【564kcal】
間食:ハーシーズ1本【133kcal】
夕食:ブリカマ1切れ【推定200kcal】、マグロの刺身150gくらい【推定200kcal】、煮物1杯【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
抹茶練乳かき氷アイスバー1本【約140kcal】夕食合計【970kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2403kcal】
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:01:19.42 ID:UKSUtj9E]
- >>413
応援ありがとうございますm(_ _)m
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 23:54:32.13 ID:7ii0Pw1F]
- 最近カロリー計算やり始めたけど、
2000カロリーなんて
あっ
という間に達成できるね。
1500なんて江戸時代の人間でも無理なんじゃね？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 06:33:18.42 ID:gfaE2AyG]
- まぁ菓子パン４個も喰えば達成できるからな。
一時的なダイエットでならまだしも、ずっと2000ｶﾛﾘｰで抑える食生活なんてできる気がせんわ・・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 16:24:37.95 ID:0m1kmSzS]
- 白米に食えよ、何が菓子パンだよ
だからオデブちゃんはダメなんだよ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:40:40.39 ID:8S2OFIyr]
- 菓子パンって異常なほどカロリーありますよね。
朝食:パルム1本【149kcal】、ピノ1個【32kcal】、ガリガリ君箱ソーダ1本【40kcal】、鯖寿司4貫【240kcal】、マカロニサラダ1/2パック【約200kcal】。朝食合計【661kcal】
昼食:米輸入牛100gくらい【約300kcal】、ご飯50ｇ【84kcal】、ピーマン10切れくらい【推定80kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【487kcal】
間食:チーズバーガー1個【323kcal】、マックポテトL【571kcal】。間食合計【894kcal】
夕食:餃子の王将の餃子2人前【692kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】。夕食合計【892kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2934kcal】
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:47:38.03 ID:O3vGi0mB]
- 朝食:餃子の王将の餃子6個【346kcal】、ご飯90g【152kcal】、マンゴーゼリー1個【58kcal】。朝食合計【556kcal】
昼食:餃子の王将の餃子9個【519kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ130g【32kcal】、辛子明太子100gくらい【約110kcal】。昼食合計【913kcal】
夕食:餃子の王将の餃子18個【1038kcal】、エビチリ1/4パックぐらい【約300kcal】、酢豚一口【約50kcal】、キャベツ120g【30kcal】、ご飯140g【236kcal】。
夜食:餃子の王将の餃子6個【346kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【514kcal】
夕食合計【1654kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3637kcal】
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:08:14.85 ID:KLBUa0c1]
- ∩＿
〈〈〈 ヽ
＿＿＿_ 〈⊃ }
／⌒ ⌒＼ | |
／（ ●） （●）＼ ! !
／ :::::⌒（__人__）⌒:::::＼| l
| |r┬-| | ／ ＜こいつ最高に栃木県人
＼ ｀ ー'´ ／／
/ ＿＿ /
(＿＿＿） /
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:48:12.76 ID:YAUSV5NK]
- >>421
ｗｗｗ 宇都宮の餃子じゃないですｗ
朝食:王将の餃子6個【362kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【530kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たまごスープ1個【28lkcal】。昼食合計【186kcal】
夕食:エビチリ1/2皿【226kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム2枚【17kcal】、もずく酢1個【19kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
王将の餃子3個【151kcal】夕食合計【632kcal】
夜食:コーヒーゼリー1個【56kcal】、プリン1個【86kcal】。夜食合計【142kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1490kcal】
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:58:55.68 ID:oKrGRk6Q]
- 朝食:生クリームコーヒーゼリー【推定200kcal】、オムレツ1個【120kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【488kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、キャベツ150g【42kcal】、海藻サラダ1パック【推定100kcal】、中華スープ1個【23kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【308kcal】
間食:ジャイアントコーン1個【256kcal】、ヨーグルト1個【57kcal】。間食合計【313kcal】
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定450kcal】、ご飯80g【135kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【656kcal】
夜食:リンクル1本【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【65kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1830kcal】
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:24:12.78 ID:sCwqosKq]
- 朝食:リンクル1本【42kcal】、ソフトアイス1本【170kcal】、玉子焼き1個【110kcal】、ご飯50g【84kcal】、中華スープ1個【23kcal】。朝食合計【429kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、生ハム8枚【56kcal】、ご飯30g【51kcal】、キャベツ120g【30kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】、焼き鮭2口【推定30kcal】。昼食合計【331kcal】
間食:リンクル1個【43kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、ウィンナー1本【60kcal】、ご飯30g【51kcal】。間食合計【182kcal】
夕食:サンマの塩焼き【250kcal】、タコ炒め200gくらい【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、なすとそうめんの味噌汁2杯【推定400kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【1037kcal】。
夜食:リンクル2本【93kcal】、カルピスバー1本【推定52kcal】。夜食合計【145kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2124kcal】
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 04:48:53.96 ID:qKWlLvVY]
- コーヒーさん最近カロリー減ってるね。
ガンバ！
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:45:50.64 ID:uBGGGtrH]
- >>425
応援ありがとうございます！
今日は升日です。
朝食:リンクル2個【85kcal】、ヨーグルト1個【57kcal】、カニ玉1皿【推定350kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【492kcal】
昼食:なし。
間食:メロン1切れ【52kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】、ソフトアイス1本【199kcal】。間食合計【385kcal】
夕食:回転寿司14皿【推定1872kcal】、フライドポテト2/3皿【180kcal】、マロンパフェ1個【133kcal】、ミルクレープ1個【推定150kcal】。夕食合計【2335kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3212kcal】
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:51:11.88 ID:qKWlLvVY]
- コーヒーさん。升日って何ですか？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:02:37.29 ID:uBGGGtrH]
- >>427
チートデイのことです。
升→チート
日→デイ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:07:46.50 ID:qKWlLvVY]
- 有難う。わかったよ。
これでコーヒーさんの日記が更に楽しめるよ。
料理のカロリーとか、参考にしてんだぜ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:52:56.65 ID:gZacD5Dl]
- >>429
楽しんでもらえてうれしいです。
朝食:ハーシーズ2本【268kcal】、ソフトアイス1本【199kcal】。朝食合計【467kcal】
昼食:ウィンナー3本【180kcal】、ご飯100g【168kcal】、ししとう4本ぐらい【推定40kcal】、キャベツ120g【30kcal】、焼き鮭1切れ【140kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。
昼食合計【579kcal】
間食:パリッテ1本【257kcal】。
夕食:サンマンの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯50g【84kcal】、なすとそうめんの味噌汁1杯【推定250kcal】、キュウリの漬物5切れくらい【推定20kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【561kcal】
夜食:ジャージー牛乳ソフト1本【215kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2079kcal】
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:44:52.69 ID:95B3kcR4]
- 朝食:ハーシーズ1本【134kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【328kcal】
昼食:焼き鮭1切れ【138kcal】、イカの炒め物と刺身100gくらい【約130kcal】、たらこ1個【約60kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢1個【20kcal】、
わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【481kcal】
間食:パリッテ1個【257kcal】。
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ふくらぎの刺身150gくらい【385】、ご飯100g【168kcal】、たらこ1個【約60kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
なすとそうめんの味噌汁1杯強【250kcal】、寿司3貫【186kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1348kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2414kcal】
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:07:47.32 ID:PLRh60K1]
- 朝食:スーパーカップバニラ1個【168kcal】。
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2口【約30kcal】、イカ明太【72kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【944kcal】
間食:きなこおはぎ1個【183kcal】、クッキーバニラアイス1本【91kcal】。間食合計【274kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、ポテトサラダ100g【170kcal】、キャベツ120g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】。
夕食合計【641kcal】
夜食:ダブルチョコアイス1本【264kcal】、最中アイス1個【194kcal】。夜食合計【458kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2485kcal】
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 22:09:52.14 ID:hITjemtD]
- 朝食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、最中アイス1個【194kcal】、爽チョコバニラ1個【234kcal】。朝食合計【519kcal】
昼食:そば1杯【412kcal】、生卵1個【90kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【780kcal】
間食:乳酸菌飲料1本【66kcal】
夕食:ハタハタの煮付け1杯【推定250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、いくら10gくらい【推定20kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
味噌汁1杯【推定200kcal】、ポテトサラダ100g【170kcal】。夕食合計【864kcal】
夜食:スーパーカップバニラ箱1個【168kcal】、クッキーバニラアイス1本【91kcal】。夜食合計【259kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2488kcal】
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:13:36.66 ID:u6IdTm/4]
- 朝食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、スーパーカップバニラ箱1個【168kcal】、生卵1個【90kcal】、ご飯150g【252kcal】、辛子明太子30gくらい【40kcal】。朝食合計【641kcal】
昼食:うどん1杯【394kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たこ焼き4個【128kcal】。昼食合計【550kcal】
間食:たこ焼き5個【160kcal】。
夕食:酢豚1パック【350kcal】、ご飯250g【420kcal】、キャベツ120g【30kcal】、魚とあさりの煮物【推定250kcal】、たまごふりかけと海苔【推定50kcal】、もずく酢1個【19kcal】、
オムレツ1個【120kcal】。
夕食合計【1239kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2590kcal】
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:41:49.14 ID:XvzrUMpq]
- 男だったら、
2000カロリーはかるく取らなくっちゃ。
でもジョギングは欠かさずしなくっちゃ。
終わったら、喉乾くから、のどごし生500ml飲まなくっちゃ、、、、
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:10:58.90 ID:WoicewNs]
- 朝食:玉子焼き2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、乳酸菌飲料1本【66kcal】。朝食合計【469kcal】
昼食:とろろそば1杯【約462kcal】、カステラ120g【377kcal】、ビエネッタ【262kcal】。昼食合計【1101kcal】
間食:せんべい50gくらい【推定100kcal】。
夕食:煮物1杯【推定250kcal】、味噌汁1杯【推定250kcal】、タコ揚げ6切れくらい【推定150kcal】、ご飯100g【168kcal】、焼き飯80g【推定180kcal】、
キャベツ120g【30kcal】、生ハム4枚【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【1079kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2749kcal】
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 10:57:57.26 ID:AFdwfp5C]
- コーヒー飲んださん、以前に比べれば頑張ってるね。とりあえず３０００㌔ｶﾛﾘｰ以内に抑えてる努力は評価するよ。
いつか２０００㌔ｶﾛﾘｰ以内に収まるようにガンガレ！
- 438 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/09/20(火) 20:55:31.30 ID:zE3gszIv]
- >>437
ありがとうございます。
今日は升日で3000kcal超えましたが・・・ｗ
朝食:スーパーカップチョコクッキー1個【309kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【606kcal】
昼食:チーズ月見バーガー1個【490kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、キャベツ120g【30kcal】、お好み焼き1枚分【518kcal】。昼食合計【1492kcal】
間食:トロネーゼ1個【279kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾半【375kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁2杯【約400kcal】、キャベツ120g【30kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【1077kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3454kcal】
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:13:54.71 ID:nV86RXHB]
- 朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、炒飯150gくらい【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、。朝食合計【657kcal】
昼食:炒飯150g【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、パルム1本【171kcal】。昼食合計【571kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2508kcal】
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:16:12.03 ID:fDMJDVJv]
- たこ焼き40個に吹きました。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:58:35.72 ID:+Uo0cDG9]
- >>440
自分で作ると出来立てなのでおいしいですよ＾＾ｂ
朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、オムレツ1個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:干物1匹【推定250kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮物1杯分【推定250kcal】。昼食合計【530kcal】
間食:プチケーキ3個【推定150kcal】、あんぱん1個【342kcal】、あん包み2個【201kcal】。間食合計【693kcal】
夕食:焼きうどん1皿【推定500kcal】、なすとそうめんの味噌汁1杯分【推定200kcal】、たまごスープ1個【23kcal】。夕食合計【723kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2236kcal】
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:39:12.99 ID:1hLUgdLi]
- 朝食:あん包み3個【303kcal】、プチケーキ1個【推定50kcal】、乳酸菌飲料1本【66kcal】。朝食合計【419kcal】
昼食:そば1杯【推定430kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【520kcal】
間食:あん包み2個【202kcal】、プチケーキ2個【推定100kcal】。間食合計【302kcal】
夕食:米ステーキ250gくらい【推定600kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮魚1口【推定20kcal】、野菜炒め1/2皿【推定200kcal】。
夕食合計【1018kcal】
夜食:メローヌ2個【86kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2345kcal】
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:37:42.34 ID:PlikyYoT]
- 朝食:プチケーキ1個【推定50kcal】、メローヌ2個【86kcal】、ウィンナー3本【180kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【484kcal】
昼食:麻婆豆腐どんぶり1杯【推定500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。昼食合計【724kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】、辛子明太子1切れ【約90kcal】、マグロの刺身5切れ【約300kcal】、ご飯140g【236kcal】、
メローヌ1個【43kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1960kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3168kcal】
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:06:01.08 ID:a2Hm31Nf]
- 朝食:オムレツ1個【120kcal】、ご飯100g【168kcal】
昼食:チーズバーガー1個【323kcal】、オーロラチキンバーガー1個【393kcal】、ポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1個【0kcal】。昼食合計【1170kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】。
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定450kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、油揚げ1切れ【推定30kcal】。夕食合計【676kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】、ペプシ【0kcal】。
夜食:きな粉もちアイス1本【174kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2352kcal】
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:22:10.77 ID:TFJFXS7v]
- 朝食:MOW1個【225kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】。朝食合計【359kcal】
昼食:ハンバーガー2個【550kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1本【0kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、
ご飯80g【135kcal】。昼食合計【1211kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2850kcal】
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 07:02:47.15 ID:r3uZMqTX]
- 身長、体重も書いてくれ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 08:08:43.08 ID:1KYnLtVT]
- 食い過ぎだろ
痩せる気あんの？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 10:33:09.92 ID:HR71t3tH]
- コーヒーさん。応援してるよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 13:45:18.58 ID:dpyreE61]
- コーヒー(無糖）もカロリーあるよ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:41:11.72 ID:TFJFXS7v]
- 朝食:爽バニラアイス1個【241kcal】、パリッテ1個【257kcal】。朝食合計【498kcal】
昼食:レバニラ炒め50gくらい【約103kcal】、玉子焼き2個分【210kcal】、ご飯70g【118kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢2個【39kcal】。昼食合計【498kcal】
間食:きな粉もちアイス1本【174kcal】。
夕食:ブリの刺身100gくらい【約255kcal】、米牛のステーキとピーマン炒め【約800kcal】、ご飯160g【269kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
ナスとそうめんの味噌汁1杯半【推定250kcal】。夕食合計【1602kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2772kcal】
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:43:06.16 ID:TFJFXS7v]
- >>446
身長・体重は前と変わっていません。
170・61.5
>>447
はい
>>448
ありがとうございます＾＾
>>449
以前にも書きましたが、表記は0kcalでダイエット効果もあるので・・・。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:44:21.01 ID:mtYoBNrZ]
- いつもアイスかお菓子は欠かさないのな。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:13:56.99 ID:xtxOThX4]
- デブじゃ無いじゃん
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 21:39:49.53 ID:vPIXdeMw]
- >>452
糖分は頭に必要ですからね。以前炭水化物少なめにしてたときはしんどかったです。
>>453
そうですね、体重は標準です。
しかしもう少し落としたいと思っています。
朝食:抹茶アイス1本【82kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】、揚げ鮭2切れ【推定500kcal】、ご飯80g【135kcal】。朝食合計【851kcal】
昼食:サーモンマリネ1パック【推定250kcal】、ご飯120g【202kcal】、オムレツ1個【100kcal】、もずく酢2個【39kcal】、まんじゅう1個【291kcal】。昼食合計【882kcal】
間食:雪見だいふく1個【49kcal】、ポップコーン30g【159kcal】。間食合計【208kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、煮物1杯【約25kcal】、ヨーグルト飲料1本【46kcal】、
ラムレーズンアイス1本【77kcal】。夕食合計【848kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2789kcal】
- 455 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/09/29(木) 21:34:52.43 ID:XKulMppd]
- 朝食:トロネーゼ1個【279kcal】、ビエネッタ1個【262kcal】、雪見だいふく1個【49kcal】。朝食合計【590kcal】
昼食:玉子焼き2個【210kcal】、ケチャップ20gくらい【24kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ130g【34kcal】、辛子明太子20g【26kcal】。昼食合計【378kcal】
間食:ハーシーズ1本【134kcal】、パルム1本【149kcal】。間食合計【283kcal】
夕食:米牛ステーキ300gくらい【約500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【32kcal】、味噌汁1杯【推定200kcal】。夕食合計【900kcal】
夜食:ラムレーズンアイス1本【77kcal】、スティックウェハース40g【194kcal】。夜食合計【271kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2422kcal】
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:16:08.59 ID:pt8t3nTD]
- 朝食:玉子焼き1個【110kcal】、ケチャップ30gくらい【36kcal】、ご飯100g【168kcal】、パルム1本【149kcal】。朝食合計【463kcal】
昼食:チョコウェハース1/2箱【150kcal】、オレオもどき1袋【294kcal】、焼き鮭1切れ【130kcal】、油揚げ2枚【220kcal】、
キャベツ120g【32kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【846kcal】
間食:オレオもどき1個【49kcal】、柿の種1袋【209kcal】。間食合計【258kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、納豆1パック【92kcal】、フクラギの刺身200gくらい【約250kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【828kcal】
夜食:ハーシーズ1本【134kcal】、雪見だいふく1個【49kcal】、オレオもどき1個【49kcal】、お吸い物1個【5kcal】。夜食合計【237kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2632kcal】
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 20:15:14.73 ID:lDSj5n/r]
- コーヒーいいかげんにしろ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:12:43.16 ID:0gRRRg5W]
- コーヒーさん応援してるよ
- 459 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/10/01(土) 22:33:52.07 ID:io82+maB]
- >>458
がんばります！
朝食:抹茶アイス1本【82kcal】。
昼食:カレーうどん1杯【推定800kcal】。
夕食:焼き鮭2切れ【300kcal】、塩鯖1切れ【250kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ70gくらい【20kcal】、もずく酢1個【19kcal】、
イカ明太1パック【72kcal】。夕食合計【913kcal】
夜食:パルム1本【149kcal】、雪見だいふく1個【49kcal】、ラムレーズンアイス1本【77kcal】。夜食合計【275kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2070kcal】
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 06:43:05.21 ID:B5vqhpsJ]
- カロリーすれにレスするだけでいいじゃん
マルチすんなよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:35:41.73 ID:qbbUmshz]
- >>460
同じようなスレが2つあるので、仕方ありません。
統合すればいいと思います。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:19:54.51 ID:FrhkVZ9U]
- 2000カロリーだと運動なしでも太らないけど痩せない
食べて運動する人たち？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:55:10.16 ID:qbbUmshz]
- >>462
運動も少しは取り入れると思います。
朝食:雪見だいふく1個【49kcal】、抹茶アイス1本【82kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯60g【101kcal】。朝食合計【342kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが50gくらい【推定10kcal】。昼食合計【684kcal】
夕食:回転寿司18皿【約2268kcal】、ポテトフライ2口【50kcal】、コーヒーゼリー【約70kcal】、ガリガリ君白ぶどう&赤ぶどう1本【49ｋｃａｌ】、
コカ・コーラ・ゼロ1本【0kcal】。夕食合計【2437kcal】
夜食:飲むヨーグルト1本【55kcal】。
コーヒーも飲んだ【0kcal】
カロリー総合計【3176kcal】
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:15:17.90 ID:KBeYPTZd]
- アイス好きなんですね。明治エッセルスーパーカップの
チーズケーキ味がおいしいから食べてみて。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:50:41.12 ID:1WUQdTK0]
- >>464
それ今日兄が食べてましたｗ
「ウマいから食ってみ」って言ってましたけど、
本当に美味しそうですね。
バニラとチョコしか食べたことないので、
今度チーズケーキ味も食べてみます。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:28:33.48 ID:1WUQdTK0]
- 朝食:練乳苺アイスバー1本【82kcal】、生卵1個【90kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【340kcal】
昼食:麻婆豆腐どんぶり1杯【推定400kcal】、炒飯80gくらい【推定200kcal】、キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【628kcal】
間食:かりんとう100g【467kcal】、焼きいも切り餅3個【推定300kcal】。間食合計【767kcal】
夕食:カレー1杯半【600kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【768kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2503kcal】
- 467 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/10/05(水) 05:08:23.46 ID:VF+Uotev]
- 朝食:マカダミアナッツアイス1本【75kcal】、トロネーゼ1個【279kcal】、炒飯100gくらい【約200kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、かりんとう50gくらい【234kcal】。朝食合計【959kcal】
昼食:カニ玉1皿【推定350kcal】、キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【378kcal】
間食:黒糖まんじゅう4個【推定320kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。間食合計【320kcal】
夕食:ナスの天ぷら3切れ【推定120kcal】、ご飯100g【168kcal】、フクラギの刺身100gくらい【推定150kcal】、味噌汁1杯【200kcal】。夕食合計【638kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、かりんとう50gくらい【234kcal】、味噌汁2杯【約400kcal】、ご飯150g【252kcal】、納豆卵1個【182kcal】、たらこ10gくらい【12kcal】。夜食合計【1080kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3375kcal】
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:14:33.16 ID:VF+Uotev]
- 朝食:玉子焼き2個【220kcal】、グランカカカオゴールド1本【139kcal】、焼き鯖1切れ【200kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ご飯200g【336kcal】。朝食合計【1045kcal】
夕食:カレーライス1皿【309kcal】、キャベツ100g【28kcal】、ケチャップ10g【14kcal】。夕食合計【351kcal】
間食:飲むヨーグルト1本【55kcal】。
夕食:刺身150gくらい【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、味噌汁1杯【200kcal】。夕食合計【568kcal】
夜食:抹茶アイス【138kcal】、せんべい1袋【約300kcal】、牛乳ソフト1本【215kcal】。夜食合計【653kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2672kcal】
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:58:21.57 ID:ezM8W2+g]
- 朝食:カルピスアイスバー1本【83kcal】、マカダミアナッツアイス1本【75kcal】、グランカカカオゴールド1本【139kcal】。朝食合計【297kcal】
昼食:マカダミアナッツアイス1本【75kcal】、牛鍋丼1杯【572kcal】、紅しょうが30gくらい【3kcal】じゃがりこサラダ味1個【298kcal】。昼食合計【948kcal】
間食:カルピスアイスバー1本【83kcal】
夕食:フクラギの刺身200gくらい【340kcal】、ひき肉もやし300gくらい【推定350kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁1杯【200kcal】。夕食合計【1142kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2470kcal】
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:46:13.14 ID:usjUIv4R]
- 今日は升日です。
朝食:マカダミアナッツアイス【75kcal】。玉子焼き2個分【220kcal】、ご飯40g【35kcal】、キャベツ100g【28kcal】。朝食合計【358kcal】
昼食:餃子の王将の餃子2人前【692kcal】、焼き飯1皿【644kcal】。昼食合計【1336kcal】
間食:餃子の王将の餃子1人前【346kcal】、いろはすオレンジ【85kcal】。間食合計【431kcal】
夕食:餃子の王将の餃子1人前【346kcal】、刺身100gくらい【170kcal】、笹ずし2個【推定250kcal】、鉄火巻3切れ【推定180kcal】、もずく酢1個【19kcal】
夕食合計【965kcal】
夜食:餃子の王将の餃子2/3人前【231kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【399kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3489kcal】
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:18:47.25 ID:D/o2L5pC]
- 王将の餃子4連チャンwww
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:25:55.53 ID:nPXdg819]
- >>471
餃子安かったんではたくさん食べました。
朝食:カルピスアイスバー1本【85kcal】
昼食:オクラのお浸し3本【約30kcal】、キャベツ100g【28kcal】、スクランブルエッグ1個分【110kcal】。昼食合計【168kcal】
夕食:肉野菜炒め1皿【推定500kcal】、焼き魚1切れ【約250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【966kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、せんべい4枚【160kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夜食合計【180kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1399kcal】
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:22:57.97 ID:nPXdg819]
- 夜食:飲むヨーグルト1本【55kcal】
朝食:ジャージー牛乳ソフト1本【215kcaql】、辛子明太子3切れ【推定120kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、ご飯150g【252kcal】。朝食合計【659kcal】
昼食:カレーうどん1杯【約900kcal】。
夕食:刺身300gくらい【510kcal】、納豆卵100gくらい【推定250kcal】、ご飯100g【168klcal】、キャベツ100g【28kcal】、ウィンナー2本【140kcal】。夕食合計【1096kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、三色だんご1串【推定100kcal】。夜食合計【100kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2810kcal】
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:05:08.91 ID:WSWeXNMS]
- 朝食:チェリオ1本【300kcal】、ケーキチョコ1個【39kcal】。朝食合計【339kcal】
昼食:ウィンナー3本【約190kcal】、シシトウ炒め6本くらい【推定25kcal】、ちくわ炒め半分【20kcal】キャベツ130g【37kcal】、
もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、ご飯80g【135kcal】。昼食合計【454kcal】
夕食:笹ずし3個【推定450kcal】肉野菜炒め1皿【推定800kcal】、ご飯90g【152kcal】、キャベツ130g【37kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【1458kcal】
夜食:アイス3本【352kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2603kcal】
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:28:35.11 ID:MZtbgQqx]
- 朝食:カルピスアイスバー1本【85kcal】、焼きそば1皿【490kcal】、カルピスアイスバー1本【85kcal】。朝食合計【660kcal】
昼食:焼き鯖【約300kcal】、キャベツ120g【32kcal】、ご飯60g【101kcal】、生ハム4枚【26kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【479kcal】。
夕食:ウナギの柳川風3皿【推定2000kcal】、ご飯190g【230kcal】、キャベツ50g【14kcal】。夕食合計【1166kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3473kcal】
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:22:58.71 ID:xgqLNCw4]
- 朝食:アイス2本【287kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
昼食:豆もやしと牛肉炒め1/2皿【推定560kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【32kcal】、鯖焼き1切れ【推定350kcal】。昼食合計【1110kcal】
間食:あずき雪見だいふく2個【108kcal】、たい焼きアイス1個【106kcal】。間食合計【214kcal】
夕食:白身魚と餅入り味噌汁2杯【推定400kcal】、刺身200gくらい【約300kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【888kcal】
夜食:あずき雪見だいふく1個【54kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、クッキー11枚【374kcal】、たい焼きアイス1個【106kcal】。夜食合計【534kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3033kcal】
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:57:13.26 ID:l38yqgBy]
- 今日は升日です。
夜食:クッキー4枚【136kcal】・雪見だいふく1個【54kcal】、抹茶あずきアイス【138kcal】。夜食合計【328kcal】
朝食:抹茶アイス1本【85kcal】、あずきバー1本【98kcal】。朝食合計【183kcal】
昼食:チーズバーガー1個【323kcal】、ポテトM【454kcal】、キャベツ100g【28kcal】、コカ・コーラゼロ1本【0kcal】。昼食合計【805kcal】
間食:雪見だいふく1個【54kcal】柿の種1袋【252kcal】。間食合計【306kcal】
夕食:海鮮味噌汁1杯【推定200kcal】、ご飯180g【303kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ブリの刺身100gくらい【256kcal】、ハンバーグ1皿【700kcal】。
夕食合計【1478kcaql】
夜食:生卵1個【90kcal】、納豆1パック【92kcal】、ご飯100g【168kcal】、柿の種1袋【252kcal】。夜食合計【602kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3702kcal】
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:52:58.30 ID:McpWIlYm]
- 朝食:パルム1本【149kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
昼食:うどん1杯【約400kcal】。
間食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、カルピスアイスバー1本【85kcal】。
夕食:鍋味噌汁2杯【推定400kcal】、ご飯100g【168kcal】、フクラギの刺身300gくらい【約600kcal】、マカロニサラダ50g【122kcal】、もずく酢1個【19kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。夕食合計【1337kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1971kcal】
- 479 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/10/16(日) 22:32:04.04 ID:bDuKb7gK]
- 朝食:キャラメルコーンスイートポテト味30gくらい【164kcal】、たつまきあられ30gくらい【173kcal】、辛子明太子40gくらい【50kcal】、
ご飯100g【168kcal】、ハンバーグ1パック【700kcal】。朝食合計【1255kcal】
昼食:サンドイッチ2袋【514kcal】
間食:ザクリッチ1本【236kcal】、大福1個【291kcal】、紫芋ちっぷ100gくらい【300kcal】、トリュフチョコ1個【約60kcal】、あられ1袋【166kcal】。間食合計【1053kcal】
夕食:うなぎ3切れ【推定100kcal】、ご飯100g【168kcal】、唐揚げ3個【約240kcal】、ハンバーグ1/2パック【350kcal】、マグロの刺身80gくらい【約120kcal】。
夕食合計【978kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3800kcal】
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:15:48.49 ID:6GoNxs69]
- レコーディングダイエットが無意味な例だな。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:45:52.75 ID:dopsQlpB]
- カロリー計算は、どれだけ食べてるか明らかになるので、効果はあると思います。
今日は升日です。
朝食:バニラアイスバー1本【77kcal】、トリュフチョコ2個【120kcal】、パティーナソーダ1本【23kcal】。朝食合計【220kcal】
昼食:王将の餃子1人前【346kcal】、皿うどん1皿【1067kcal】。昼食合計【1413kcal】
夕食:寿司22皿【3080kcal】、フライドポテト50gくらい【150kcal】。夕食合計【3230kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4863kcal】
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:51:13.98 ID:b0lK4sW7]
- だんだんスレ違になってきてるけどなｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 20:52:30.00 ID:axrZbTU6]
- 朝食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
昼食:だし巻き玉子2個分【300kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢2個【38kcal】、アイス4個【337kcal】。昼食合計【689kcal】
間食:胡瓜の漬物50gくらい【約10kcal】
夕食:刺身200gくらい【約300kcal】、ほうれん草とカニカマのおひたし5/6パック【推定200kcal】、ミニハンバーグ1個【約300kcal】、ご飯150g【252kcal】、
白身魚の照り焼き1切れ【推定200kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【約400kcal】、サンマの唐揚げ3切れ【推定450kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
ごぼうの辛煮50gくらい【100kcal】。夕食合計【2230kcal】
夜食:さつまいもチップス10g【50kcal】、胡瓜の漬物20gほど【4kcal】。夜食合計【54kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2983kcal】
- 484 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/10/20(木) 00:32:16.01 ID:c0fUiAcW]
- 朝食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、パティーナ3本【103kcal】。朝食合計【103kcal】
昼食:ビッグマック1個【556kcal】、ポテトM1個【454kcal】、銀だこ2個【170kcal】、キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【1208kcal】
間食:パティーナソーダ1本【23kcal】
夕食:カニクリームコロッケ1個【203kcal】、ご飯100g【168kcal】、刺身50gくらい【約100kcal】、肉じゃが70gくらい【推定150kcal】、
キャベツ100g【28kcal】、ほうれん草とカニカマのお浸し80gくらい【約100kcal】、納豆1パック【92kcal】。夕食合計【841kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、刺身50g【100kcal】、がんも煮1パック【300kcal】、ご飯80g【135kcal】、辛子明太子50gくらい【85kcal】。
夜食合計【620kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2795kcal】
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:08:49.03 ID:c0fUiAcW]
- 朝食:アイス3個【198kcal】、トリュフチョコ1個【60kcal】。朝食合計【258kcal】
昼食:ビッグマック1個【556kcal】、マックナゲット1箱【289kcal】、キャベツ130g【37kcl】。昼食合計【882kcal】
間食:バニラアイスバー2本【154kcal】
夕食:味噌汁2杯【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン120g【推定240kcal】、刺身約80g【推定140kcal】、
いくら30g【約60kcal】、キャベツ130g【37kcal】、がんも煮1パック【推定250kcal】。
夕食合計【1195kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2489kcal】
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 07:42:12.05 ID:Lwpsylnm]
- 朝食:アイス3個【325kcal】、たまごスープ1個【28cal】、スクランブルエッグ1個分・ケチャップ【130kcal】、ご飯100g【168kcal】、トリュフチョコ1個【30kcal】。朝食合計【681kcal】
昼食:だし巻き玉子個分【300kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、中華スープ1個【28kcal】。昼食合計【461kcal】
間食:アイス2本【89kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、トリュフチョコ2個【60kcal】。間食合計【170kcal】
夕食:太巻寿司6個【480kcal】、ネギトロ巻2個【120kcal】、キャベツ130g【37kcal】、中華スープ1個【23kcal】、がんも煮3口【50kcal】、スパゲティナポリタン100g【200kcal】、刺身50g【100kcal】
夕食合計【1010kcal】
夜食:太巻寿司7個【560kcal】、がんも煮1パック【250kcal】、アジフライ1匹【300kcal】。夜食合計【1110kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3432kcal】
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 22:47:58.89 ID:Lwpsylnm]
-
朝食:パティーナソーダ1本【23kcal】、オムレツ2個分ケチャップ付き【240kcal】、ご飯150g【252kcal】。朝食合計【515kcal】
昼食:カレーうどん1杯【800kcal】、キャベツ150g【42kcal】、アジフライ2枚【500kcal】。昼食合計【1342kcal】
間食:パティーナダブルチョコ1本【66kcal】、ぬーぼー2個【106kcal】。間食合計【172kcal】
夕食:味噌汁2杯【300kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ130g【37kcal】、ブリの刺身5切れ【150kcal】。夕食合計【821kcal】
夜食:パルム1本【149kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2999kcal】
- 488 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/10/23(日) 22:52:05.92 ID:0MeHwaQp]
- 朝食:アイス2本【216kcal】
昼食:他人丼1杯【推定1000kcal】、たくあん5切れ【推定50kcal】、キャベツ75g【21kcal】。昼食合計【1071kcal】
間食:パルム1本【149kcal】
夕食:太巻寿司10貫ぐらい【800kcal】、フクラギの刺身10切れぐらい【300kcal】、キャベツ75g【21kcal】、サンマの唐揚げ4個ぐらい【500kcal】。
夕食合計【1621kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3057kcal】
- 489 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/10/24(月) 21:31:35.51 ID:hU7y3E3x]
- 朝食:ご飯150g【252kcal】、玉子焼き1個【110kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、あずき最中アイス1個【194kcal】。朝食合計【628kcal】
昼食:煮物1パック弱【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、生卵1個【90kcal】、もずく酢1個【19kcal】、キャベツ150g【42kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。
昼食合計【577kcal】
間食:パルム1本【149kcal】、スープ3個【74kcal】。間食合計【223kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、サンマの唐揚げ3個【推定300kcal】、白身魚のフライ1個【推定300kcal】、味噌汁3杯【推定300kcal】、煮物1/2パックぐらい【150kcal】、
マグロの刺身200gくらい【340kcal】。夕食合計【1558kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2986kcal】
- 490 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/10/25(火) 23:17:49.41 ID:PTCuypTA]
- 夜食:サンマの竜田揚げ1枚【100kcal】、マカロニサラダ150gくらい【365kcal】、白身魚のフライ1個【約300kcal】、ご飯70g【118kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夜食合計【902kcal】
朝食:辛子明太子100gくらい【140kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、ご飯200gくらい【336kcal】。朝食合計【548kcal】
昼食:干物1枚【推定250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、目玉焼き1個【100kcal】。昼食合計【546kcal】
夕食:味噌汁2杯【400kcal】、ご飯50g【84kcal】、刺身200gくらい【300kcal】、プリングルス80gくらい【推定400kcal】、キャベツ100g【28kcal】、コロッケ2個【360kcal】。
夕食合計【1472kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3568kcal】
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:26:51.24 ID:DS7tsbMy]
- 朝食:ご飯50g【84kcal】、辛子明太子2切れ【50kcal】、鯖の麹漬け1切れ【推定80kcal】、スープ2個【44kcal】。朝食合計【258kcal】
昼食:どん兵衛1個、鯖の麹漬け1切れ【約200kcal】、ご飯50g【86kcal】。【693kcal】
間食:コーラ1本【200kcal】
夕食:焼肉と野菜炒め【推定600kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、味噌汁2杯【400kcal】。
夕食合計【1231kcal】
夜食:しめサバ5切れ【推定200kcal】、ご飯180g【303kcal】、梅干し1個【10kcal】、ごはんですよ20gくらい【22kcal】。夜食合計【535kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2717kcal】
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:06:13.61 ID:UILtfooy]
- 朝食:梅干し1個【10kcal】、スープ2個【49kcal】、辛子明太子20g【30kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【257kcal】
昼食:サンマの蒲焼1缶【245kcal】、ウナギの蒲焼1切れ【150kcal】、ご飯100g【168kcal】、辛子明太子1口【20kcal】、キャベツ100g【28kcal】、お吸い物1個【5kcal】。
昼食合計【616kcal】
間食:バニラバー1本【77kcal】、あずきバー箱1本【98kcal】。間食合計【175kcal】
夕食:ビッグマック1個【556kcal】、ポテトM1個【454kcal】、キャベツ50g【14kcal】、にぎり寿司3貫【180kcal】、鉄火太巻2貫【160kcal】、クランチシュガーコーン1個【153kcal】、
リッツ1袋【250kcal】。夕食合計【1767kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2640kcal】
- 493 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/10/30(日) 00:36:36.22 ID:8jKtsPEP]
- 朝食:ウナギの蒲焼2切れ【300kcal】、ご飯90g【152kcal】、梅干し1個【10kcal】。朝食合計【462kcal】
昼食:たぬきそば1杯【412kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【502kcal】
間食:クランチシュガーコーン1個【153kcal】。
夕食:刺身100gくらい【150kcal】、ご飯100g【168kcal】、豚汁3杯【300kcal】、キャベツ100g【28kcal】。夕食合計【646kcal】
間食:クランチシュガーコーン1個【153kcal】。
夜食:ご飯200g【336kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、梅干し2個【20kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。夜食合計【456kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2372kcal】
- 494 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/10/30(日) 23:04:21.45 ID:8jKtsPEP]
- 朝食:ご飯100g【168kcal】、梅干し1個【10kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。朝食合計【206kcal】
昼食:たぬきうどん1杯【400kcal】、キャベツ100g【28kcal】、リッツ1/2袋【150kcal】。昼食合計【578kcal】
間食:バニラソフト1個【170kcal】。
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯約300g【504kcal】、刺身100gくらい【200kcal】、豚汁2杯【300kcal】、辛子明太子2切れ【30kcal】、
キャベツ50g【14kcal】。夕食合計【1298kcal】
夜食:醤油おかき4枚【96kcal】、野菜スープ1個【23kcal】。夜食合計【119kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2371kcal】
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:05:56.25 ID:/N6lnSNS]
- 朝食:梅干し1個【10kcal】、ご飯200g【336kcal】、ウインナー4本【240kcal】、アジフライ1枚【180kcal】。朝食合計【766kcal】
昼食:アジフライ1枚【200kcal】、ご飯80g【135kcal】、ウィンナー1本【60kcal】、キャベツ150g【42kcal】、鯖の塩焼き1尾【推定250kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。
昼食合計【715kcal】
間食:アイス2個【276kcal】。
夕食:エビグラタン1個【199kcal】、ご飯200g【336kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、フクラギの刺身100gくらい【170kcal】、煮物1杯【200kcal】。
夕食合計【1205kcal】
夜食:ご飯70g【118kcal】、辛子明太子50g【60kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【201kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3163kcal】
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:06:17.28 ID:UMUT1zYw]
- カロリーよりもその食事内容だと塩分が凄そう。
高血圧の自分なら致死量レベル。
- 497 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/02(水) 07:30:07.09 ID:V4Wq57vo]
- >>496
そうですかね。自分としては塩分量は普通だと思うのですが。
朝食:ウィンナー5本【300kcal】、ご飯100g【168kcal】、ピーマン5切れくらい【30kcal】、あから味噌焼き1切れ【推定300kcal】。朝食合計【798kcal】
昼食:あから味噌焼き1切れ【推定300kcal】、ウィンナー2本【120kcal】、ピーマン3切れぐらい【20kcal】、ご飯100g【168kcal】、辛子明太子50gくらい【60kcal】、
キャベツ100g【28kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、バニラソフト1個【170kcal】、乳酸菌飲料1個【46kcal】。昼食合計【940kcal】
夕食:とろろ芋1杯【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、あんかけ揚げ鮭2切れ【推定400kcal】、煮物2杯【推定300kcal】、キャベツ130g【37kcal】。
夕食合計【1105kcal】
間食:牛乳5杯【約500kcal】、チーズ6枚【162kcal】、チーズ1個【33kcal】、ガム1/2箱【推定100kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3638kcal】
- 498 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/02(水) 23:21:31.04 ID:V4Wq57vo]
- 朝食:切れてるチーズ3枚【81kcal】、牛乳2杯【200kcal】、ウィンナー4本【240kcal】、椎茸とピーマン炒め【50kcal】、鯖の塩焼き1口【20kcal】、
ご飯100g【168kcal】。朝食合計【759kcal】
昼食:切れてるチーズ5枚【135kcal】、牛乳2杯【200kcal】、ウィンナー4本【240kcal】、椎茸とピーマン炒め【50kcal】、鯖の塩焼き2切れ【450kcal】、
ご飯100g【168kcal】。朝食合計【1243kcal】
間食:ガム6個【推定60kcal】
夕食:にぎり寿司15貫【1000kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、ウニ2口【50kcal】、漬物10切れぐらい【50kcal】。夕食合計【1400kcal】
夜食:牛乳1杯【150kcal】、Jagabee1袋【104kcal】。夜食合計【254kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3716kcal】
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:53:55.95 ID:qHRF5qIZ]
- 朝食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
昼食:たぬきそば1杯【412kcal】、生卵1個【90kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、コロッケ1個【180kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
昼食合計【960kcal】
間食:フライドポテト1個【推定200kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
夕食:マックフライポテトM1個【454kcal】、海老マヨ3個【推定180kcal】、焼き鳥4本【329kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】。
夕食合計【1173kcal】
夜食:ナッツ40g【240kcal】、ご飯10g【17kcal】、漬物3切れ【10kcal】。夜食合計【267kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2600kcal】
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 23:49:35.50 ID:kS+vzbiL]
- １日2000kcalスレなのに
平均2500-3000位になってる不思議
つーか偏食が凄いな。もちっとバランスよく食えよｗ
- 501 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/04(金) 23:54:10.38 ID:RBWM4vcQ]
- >>500
＞つーか偏食が凄いな。もちっとバランスよく食えよｗ
確かに脂っこいものが多いですかね。
以前みたいに野菜も多くとろうと思います。
朝食:焼肉野菜炒め1/2皿【400kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、サンマの干物1尾【250kcal】。朝食合計【846kcal】
昼食:焼肉野菜炒め1/2皿【400kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ50g【14kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、雪見だいふく1個。昼食合計【593kcal】
間食:雪見だいふく2個【108kcal】、ナッツ50g【300kcal】、バニラソフト1個【170kcal】。間食合計【578kcal】
夕食:アジの竜田揚げ2個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、煮物3口【80kcal】、しめ鯖5切れ【100kcal】、キャベツ150g【42kcal】。
夕食合計【726kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2743kcal】
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:54:55.09 ID:FHEcBWoO]
- 今日は升日です。
朝食:ご飯150g【252kcal】、たまごふりかけ20g【28kcal】、辛子明太子40g【50kcal】、乳酸菌飲料1本【46kcal】。朝食合計【376kcal】
昼食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、味噌汁2杯【274kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【757kcal】
間食:ポップコーンとソムリエのおつまみ1袋弱ずつ【推定350kcal】
夕食:回転寿司16皿半【2079kcal】、チーズケーキ1個【122kcal】、ベリーショコラムースパフェ1個【推定240kcal】、もりもりポテト1/2皿【150kcal】。夕食合計【2591kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4074kcal】
- 503 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/06(日) 21:10:18.99 ID:GsXKB90s]
- 朝食:ポテチ1枚【約5kcal】
昼食:キャベツ150g【42kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、刺身50g【100kcal】。昼食合計【292kcal】
間食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
夕食:煮物1杯【200kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、キャベツ100g【28kcal】、マグロの刺身50g【100kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
生ハム1パック【28kcal】。夕食合計【527kcal】
夜食:うまい棒1本【推定30kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【854kcal】
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:58:31.22 ID:5Z/TdUdQ]
- 朝食:ご飯200g【336kcal】、たまごふりかけ10g【20kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、雪見だいふく1個【57kcal】、スープ2個【49kcal】、
イカの黒作り3口【推定７０ｋｃal】、みそピー1個【推定5kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、柿1個【126kcal】。朝食合計【683kcal】
昼食:ご飯80g【135kcal】、煮物5口【70kcal】、生ハム1パック【28kcal】、赤魚の塩焼き2切れ【推定240kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
らっきょう10個ぐらい【82kcal】、キャベツ130g【37kcal】。昼食合計【613kcal】
間食:ガリガリ君箱2本【80kcal】。
夕食:生姜あられ3口【推定30kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、刺身50gくらい【約100kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
夕食合計【476kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1852kcal】
- 505 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/07(月) 22:14:52.64 ID:5Z/TdUdQ]
- 訂正。夜食追加。
朝食:ご飯200g【336kcal】、たまごふりかけ10g【20kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、雪見だいふく1個【57kcal】、スープ2個【49kcal】、
イカの黒作り3口【推定７０ｋｃal】、みそピー1個【推定5kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、柿1個【126kcal】。朝食合計【683kcal】
昼食:ご飯80g【135kcal】、煮物5口【70kcal】、生ハム1パック【28kcal】、赤魚の塩焼き2切れ【推定240kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
らっきょう10個ぐらい【82kcal】、キャベツ130g【37kcal】。昼食合計【613kcal】
間食:ガリガリ君箱2本【80kcal】。
夕食:生姜あられ3口【推定30kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、刺身50gくらい【約100kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
夕食合計【476kcal】
夜食:香箱ガニ1杯【推定150kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁1杯【推定200kcal】、雪見だいふく1個【57kcal】、乳酸菌飲料1本【46kcal】、
野菜スープ1個【23kcal】。夜食合計【728kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2580kcal】
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:52:56.84 ID:s4WauOmd]
- 朝食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、飲むヨーグルト1杯【44kcal】、玉子焼き3口【100kcal】、鯖の塩焼き1切れ【130kcal】、
ご飯70g【118kcal】、ウインナー1本【60kcal】、ピーマン3切れ【15kcal】。朝食合計【467kcal】
昼食:鯖の塩焼き1切れ【130kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、スープ2個【44kcal】、ウィンナー2個【120kcal】、
玉子焼き2個分くらい【200kcal】、ピーマン2切れ【10klca】。昼食合計【700kcal】
間食:ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、バニラソフト1本【170kcal】。間食合計【181kcal】
夕食:麻婆豆腐どんぶり1杯【推定600kcal】、ご飯80g【135kcal】、キャベツ150g【42kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【798kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2146kcal】
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:59:04.49 ID:VA2iT4e6]
- 朝食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ご飯100g【168kcal】、ちくわとピーマン1/2皿【推定180kcal】、塩鮭2口【推定40kcal】、スープヌードル1個【269kcal】。
朝食合計【777kcal】
昼食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ちくわとピーマン1/2皿【推定180kcal】、塩鮭5口【推定100kcal】、、スープヌードル1個【269kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【745kcal】
夕食:ご飯200g【336kcal】、牛肉ともやし炒め1/2皿ぐらい【850kcal】、キャベツ50g【28kcal】、辛子明太子50gくらい【約70kcal】、
味噌汁2杯【250kcal】、ブリの刺身50gくらい【100kcal】、クッキー2枚【96kcal】。夕食合計【1730kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3252kcal】
- 508 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/09(水) 23:36:25.28 ID:VA2iT4e6]
- 訂正。夜食追加。
朝食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ご飯100g【168kcal】、ちくわとピーマン1/2皿【推定180kcal】、塩鮭2口【推定40kcal】、スープヌードル1個【269kcal】。
朝食合計【777kcal】
昼食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ちくわとピーマン1/2皿【推定180kcal】、塩鮭5口【推定100kcal】、、スープヌードル1個【269kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【745kcal】
夕食:ご飯200g【336kcal】、牛肉ともやし炒め1/2皿ぐらい【850kcal】、キャベツ50g【28kcal】、辛子明太子50gくらい【約70kcal】、
味噌汁2杯【250kcal】、ブリの刺身50gくらい【100kcal】、クッキー2枚【96kcal】。夕食合計【1730kcal】
夜食:クッキー4枚【192kcal】、乳酸菌飲料1本【46kcal】。夜食合計【238kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3490kcal】
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:56:59.00 ID:fLwSnSoQ]
- 朝食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ご飯80g【135kcal】、ウィンナー4本【240kcal】、鯖の塩焼き1切れ【80kcal】、ピーマン5切れ【20kcal】。朝食合計【595kcal】
昼食:クッキー2枚【96kcal】、ご飯80g【135kcal】、だし巻き玉子1個分【120kcal】、ウィンナー4本【240kcal】、鯖の塩焼き1切れ【80kcal】、ピーマン5切れ【20kcal】。
昼食合計【691kcal】
間食:クッキー4枚【192kcal】、乳酸菌飲料1本【46kcal】、バタピー50g【300kcal】、ご飯80g【135kcal】、梅干し1個【10kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。
間食合計【704kcal】
夕食:十円まんじゅう3個【105kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、刺身200gくらい【350kcal】、ご飯130g【219kcal】、マカロニサラダ150g【365kcal】、味噌汁1杯【100kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】、ガリ20g【30kcal】、キャベツ100g【28kcal】。夕食合計【1225kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3215kcal】
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:40:48.22 ID:Wm3XNflF]
- 朝食:牛肉炒め50g【300kcal】、焼き飯・ご飯200g【400kcal】、ピーマン6切れぐらい【30kcal】、鯖の塩焼き1切れ【150kcal】、玉子焼き1個分【120kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
朝食合計【1028kcal】
昼食:牛肉炒め50g【300kcal】、ご飯100g【168kcal】、ピーマン6切れぐらい【30kcal】、鯖の塩焼き1切れ【150kcal】、玉子焼き1個分【120kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。朝食合計【824kcal】
間食:ガルポ1箱【340kcal】、アルフォートホワイト2個【108kcal】、吹雪まんじゅう5個【約170kcal】、フェットチーネグミ10個ぐらい【100kcal】、ボンタン飴3個【52kcal】、
じゃがりこたらこバター15本くらい【約150kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
間食合計【920kcal】
夕食:餃子の王将の餃子16個【928kcal】、ご飯200g【336kcal】、ブリの刺身1切れ【25kcal】、酢豚1/5人前【推定200kcal】。夕食合計【1489kcal】
夜食:吹雪まんじゅう1個【35kcal】、アルフォートホワイト2個【108kcal】。夜食合計【143kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4404kcal】
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 19:24:26.87 ID:RkPLcgXR]
- もうちょっとカロリー抑えようぜ
- 512 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/12(土) 23:00:13.27 ID:Kcn15V6x]
- >>511
すみません、せめて2000kcal代にしたいですね・・・。
夜食:アルフォートホワイト5個【270kcal】
朝食:餃子の王将の餃子6個【346kcal】、ご飯100g【168kcal】、のむヨーグルト1杯【67kcal】。朝食合計【581kcal】
昼食:チキンフィレオ1個【431】、ポテトL1/2個【286kcal】、そばソフト1個【推定350kcal】、しびれ味噌ラーメン1杯【推定800kcal】。昼食合計【1867kcal】
間食:フェットチーネグミ2袋分弱【250kcal】。
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯80g【135kcal】、味噌汁2杯【300kcal】餃子3個【173kcal】。夕食合計【858kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3826kcal】
- 513 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/13(日) 22:30:42.09 ID:Xz2Vb3AJ]
- 朝食:なすのミートソーススパゲッティ1人前【380kcal】
昼食:たぬきそば1杯【430kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【520kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、揚げブリのあんかけ2切れ【推定500kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、キャベツ100g【28kcal】、ナポリタンスパゲティ1個【480kcal】。
夕食合計【1326kcal】
夜食:たい焼きアイス1個【106kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、マカロニサラダ100gくらい【250kcal】、ご飯150g【252kcal】、ポップコーン1/2袋弱【200kcal】。夜食合計【836kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3062kcal】
- 514 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/14(月) 21:51:22.93 ID:uq2XFC8F]
- 朝食:焼き魚1切れ【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、
さつま揚げともやしとピーマンの炒め物5口ぐらい【150kcal】。朝食合計【646kcal】
昼食:焼き魚1切れ【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ30g【9kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、
さつま揚げともやしとピーマンの炒め物5口ぐらい【150kcal】。朝食合計【627kcal】
間食:さつまりこ1個【269kcal】、カステラ1個【126kcal】、キットカット3枚【204kcal】。間食合計【599kcal】
夕食:じゃがりこ1/3個【推定150kcal】、マカダミアナッツチョコ2個【127kcal】、ピュレグミ7個【91kcal】、カステラ1個【126kcal】、
鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定400kcal】、ご飯100g【28kcal】、キャベツ130g【37kcal】。夕食合計【959kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2831kcal】
現在の体重61.0kg。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:30:22.07 ID:4aL+zwnb]
- 朝食:カステラ1個【126kcal】、麻婆春雨1/2皿【推定250kcal】、ご飯80g【135kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】。朝食合計【621kcal】
昼食:カステラ2個【256kcal】、キットカット4枚【272kcal】、ご飯90g【152kcal】、麻婆春雨1/2皿【推定250kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】。昼食合計【1030kcal】
間食:カステラ1個【126kcal】、キットカット2枚【136kcal】、ハリケーンポテト1本【推定100kcal】。間食合計【362kcal】
夕食:餃子の王将の餃子12個【692kcal】、ご飯100g【168kcal】、唐揚げ1/2箱【400kcal】、酢豚5口【200kcal】、キャベツ130g【37kcal】。夕食合計【1497kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3510kcal】
現在の体重61.5kg。
- 516 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/16(水) 22:35:40.10 ID:x7yD46dG]
- 夜食:チョコウエハース3個【推定60kcal】、あごふりかけご飯70g【130kcal】、なすのミートソーススパゲッティ1個【380kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。夜食合計【598kcal】
朝食:てりやきマックバーガー1個【509kcal】、マックポテトM1個【454kcal】、コンビネーションサラダ1袋【推定30kcal】。昼食合計【993kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、キャベツ130g【37kcal】、焼き魚1切れ【150kcal】。夕食合計【737kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2328kcal】
現在の体重61.0kg。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:06:02.88 ID:adRYDG9/]
- 朝食:ウィンナー3切れ【60kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、ピーマン3切れ【15kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ナスの炒め物1切れ【20kcal】、
ワンタン麺1個【314kcal】。朝食合計【659kcal】
間食:ロッテのチョコパイ1個【163kcal】、カステラ1個【126kcal】。間食合計【289kcal】
昼食:ウィンナー3切れ【60kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、ピーマン3切れ【15kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ナスの炒め物1切れ【20kcal】、
キャベツ130g【37kcal】、ご飯40g【68kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、キットカット1枚【68kcal】、チョコパイ1個【163kcal】。昼食合計【709kcal】
夕食:シューマイ15個ぐらい【615kcal】、ご飯60g【101kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、クッキー6枚【167kcal】。夕食合計【1183kcal】
夜食:クッキー10枚【255kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2806kcal】
- 518 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/18(金) 18:55:40.10 ID:kN832fjx]
- 今日は升日です。
朝食:焼肉と野菜炒め1/2皿【推定400kcal】、ご飯140g【236kcal】。朝食合計【636kcal】
昼食:焼肉と野菜炒め150gくらい【推定200kcal】、鯖の塩焼き2切れ【推定300kcal】、キャベツ130g【37kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
クッキー12枚【334kcal】。昼食合計【892kcal】
夕食:回転寿司20皿【2800kcal】、デザート2個【推定300kcal】。夕食合計【3100kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4628kcal】
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 19:37:53.25 ID:C2yxR7E6]
- 朝食:なし。
昼食:フィレオフィッシュ1個【356kcal】、KBQバーガー1個【453kcal】。昼食合計【809kcal】
夕食:鰆の刺身150gくらい【200kcal】、ご飯200g【336kcal】、味噌汁2杯【300kcal】。夕食合計【836kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1645kcal】
- 520 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/20(日) 18:09:55.92 ID:rNNOLNBr]
- 朝食:ご飯90g【152kcal】、あごふりかけ【20kcal】、辛子明太子2切れ【50kcal】。朝食合計【222kcal】
昼食:ダブルチーズバーガー1個【481kcal】、フィレオフィッシュ1個【356kcal】、キャベツ150g【42kcal】。昼食合計【879kcal】
夕食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが5つまみ【50kcal】。夕食合計【724kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1825kcal】
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:48:34.59 ID:0unL5qFu]
- で、夜食追加するんだろ?
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 19:10:57.52 ID:cE70kxSH]
- >>520
昼食べ過ぎの一言。
つーか、痩せる気あったらマックで食事はダメ！ あー。釣りか。。。
- 523 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/21(月) 22:26:30.60 ID:zP7jWiuf]
- 朝食:チップスター10gくらい【52kcal】、ピュレグミ2個【26kcal】、ご飯180g【304kcal】、あごふりかけ10gくらい【40kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
辛子明太子30gくらい【40kcal】、肉野菜炒め100gくらい【200kcal】。朝食合計【683kcal】
昼食:肉野菜炒め100gくらい【200kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずくスープ1個【12kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【275kcal】
夕食:ハンバーガー2個【550kcal】、キャベツとかのサラダ100g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【603kcal】
夜食:キシリトールガム1個分【70kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1631kcal】
>>521
昨日は夜食はありませんでした。
>>522
釣りってどういうことですか？
釣ってないです。
- 524 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/22(火) 18:56:10.15 ID:AH8Z7gj0]
- 朝食:なすとそうめんの味噌汁2杯【300kcal】。
昼食:ご飯230g【387kcal】、あごふりかけ10gくらい【20kcal】、赤貝の缶詰100gくらい【100kcal】、玉子焼き1個分ケチャップ付き【120kcal】。昼食合計【627kcal】
間食:チョコパイ1個【163kcal】、ご飯60g【101kcal】、赤貝の缶詰め30gくらい【40kcal】。間食合計【304kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、キャベツ130g【37kcal】、中華スープ1個【23kcal】、マグロの刺身30g【60kcal】、香箱ガニ2個半【推定300kcal】。
夕食合計【888kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2119kcal】
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 19:42:01.27 ID:b8Aln9zP]
- 夜と昼のカロリー比率を逆転させようぜ。空腹で眠れないとか言うヤツは、いつまでもピザのままだ。がんば。
- 526 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/23(水) 23:36:05.58 ID:CFCY2Ltp]
- >>525
ビーマルワンって本当にあるんですか？
夜食:味噌ラーメン1杯【550kcal】、ご飯100g【168kcal】、辛子明太子50g【60kcal】。夜食合計【778kcal】
朝食:ご飯40g【68kcal】、辛子明太子50g【60kcal】。朝食合計【128kcal】
間食:チョコパイ1個【163kcal】
昼食:たぬきそば生卵入り【512kcal】、シュークリーム1個【60kcal】。昼食合計【572kcal】
間食:シュークリーム1個【60kcal】
夕食:ブリの揚げ照焼1皿と2口【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、マグロの刺身200gくらい【250kcal】、
キャベツ100g【28kcal】、シュークリーム1個【60kcal】。夕食合計【1390kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3091kcal】
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 05:46:43.79 ID:53IshDm7]
- なんでマルチするの？2000kcalスレでは2000kcal前後に抑えられたときだけにしろよ
>>1に１日2000kcalの食事語りましょ！ってかいてるだろ。
3000kcalの食事を語りましょうってかいてないだろ？
- 528 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/25(金) 01:47:05.11 ID:disJL7Af]
- >>527
すみません、そうします。
朝食:ちくわとネギ炒め1/2皿【推定200kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【448kcal】
昼食:ご飯100g【168kcal】ちくわとネギ炒め1/2皿【推定200kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【504kcal】
間食:シュークリーム3個【180kcal】、ガム1個分【100kcal】。間食合計【280kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、刺身20切れぐらい【300kcal】、焼肉もやし炒め1/2皿【200kcal】、味噌汁1杯半【225kcal】、おでん卵1個【110kcal】。夕食合計【1003kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2235kcal】
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 11:20:12.02 ID:13eeLtCl]
- 興味ありそうなスレだと思って開いたらコテハンのレコダイ・・・
ダイエット板ってこういうのが多いね。
本当に迷惑なのが分からないのでしょうか？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 15:06:11.86 ID:/tSJ56gy]
- その人かまうと大喜びするよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 07:59:41.12 ID:SP+FefWS]
- 朝食:ウィンナーとしいたけとナス炒め1/2皿【推定300kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、ご飯90g【152kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、キャベツ100g【28kcal】。朝食合計【588kcal】
昼食:ウィンナーとしいたけとナス炒め1/2皿【推定300kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、ご飯90g【152kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、キャベツ100g【28kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【609kcal】
間食:ガム4個【推定30kcal】。
夕食:カツ丼1/4杯【231kcal】、お好み焼き1/4枚【200kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずく酢2個【38kcal】。夕食合計【661kcal】
夜食:鉄火巻き1切れ【60kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、しめ鯖50gくらい【100kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夜食合計【598kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2486kcal】
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:38:46.32 ID:SP+FefWS]
- 朝食:ネギ味噌ラーメン1杯【450kcal】。
昼食: たぬきそば生卵入り【550kcal】。
夕食:ご飯300g【504kcal】、香箱ガニ2匹分ぐらい【300kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、もずく酢1個【20kcal】、イカ明太50gくらい【70kcal】、ブリカマ300g【771kcal】。
夕食合計【1815kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2815kcal】
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:24:50.28 ID:yhX0fqEL]
- 朝食:中華スープ1個【23kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。朝食合計【44kcal】
昼食:ロールキャベツ6個【792kcal】、ご飯90g【152kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【1006kcal】
間食:辛子明太子60gくらい【70kcal】、ご飯90g【152kcal】。間食合計【222kcal】
夕食:ご飯90g【152kcal】、マグロの刺身300gくらい【400kcal】、味噌汁1杯半【225kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生姜50g【30kcal】。夕食合計【835kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2107kcal】
- 534 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/28(月) 22:18:57.19 ID:+mvgBVAj]
- 朝食:ご飯200g【336kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、カレー【188kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:ご飯130g【219kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、キャベツ50g【14kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【431kcal】
間食:せんべい4枚【220kcal】、ゼロカロリーゼリー【0kcal】、中華スープ1個【23kcal】。間食合計【243kcal】
夕食:グラコロバーガー1個【434】、ご飯100g【168kcal】、刺身50g【150kcal】、たまごスープ1個【28ｋｃａｌ】、中華スープ1個【23kcal】、じゃがいも1口【30kcal】、
煮物1/2パック【150kcal】。夕食合計【983kcal】
夜食:ふりかけご飯100g【180kcal】、せんべい2枚【110kcal】。夜食合計【290kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2491kcal】
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:38:27.02 ID:f9xjHNkw]
- 朝食:ブリカマ2/3個【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、野菜炒め2/3皿【150kcal】、キャベツ50g【14kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】。朝食合計【632kcal】
昼食:ブリカマ1/3個【推定100kcal】、ご飯100g【168kcal】、野菜炒め1/3個【75kcal】、キャベツ100g【28kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、目玉焼き1個【100kcal】。昼食合計【571kcal】
夕食:チキンラーメン1個ぐらい【375kcal】、魚介豚骨鶏ラーメン1杯【推定1000kcal】、ライス300gくらい【504kcal】。夕食合計【1879kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3082kcal】
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 22:06:12.21 ID:OkocgceI]
- 朝食:辛子明太子100g【110kcal】、ふりかけご飯100g【178kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【308kcal】
昼食:ご飯100g【168kcal】、赤貝の缶詰3/4缶【140kcal】、キャベツ150g【42kcal】、野菜炒め1皿【推定150kcal】、
もずく酢1個【19kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【542kcal】
間食:チップスター1箱【264kcal】、カステラ1個【126kcal】、お菓子3個【推定150kcal】。間食合計【540kcal】
夕食:焼肉100gくらいと野菜炒め1/2皿【300kcalぐらい】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、味噌汁2杯【300kcal】。夕食合計【810kcal】
夜食:カステラ1個【126kcal】、お菓子3個【推定150kcal】。夜食合計【276kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2476kcal】
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 22:33:42.06 ID:aMiu3fRp]
- カロリー以前に塩分半端ないやコーヒーの人は
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 12:00:19.93 ID:JVTpZDZa]
- >>537
そんなに塩分はとっていないと思うのですが・・・。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 14:17:44.14 ID:azZT6qSW]
- >>538
え？ｗｗ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 15:33:08.37 ID:JVTpZDZa]
- >>539
>>536のメニューの中で、塩分高いの辛子明太子とふりかけとチップスターぐらいですかね。
お菓子ってのは甘いお菓子です。どちらかといえば糖分のほうが多いですね。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 18:08:07.49 ID:2Xbki45n]
- 塩分とりすぎって言ってるのは>>536のメニューだけの事言ってないと思うよｗ
他の人から見てもコーヒーさんの過去メニューに目を通すと苦笑いすると思うが
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 18:38:49.28 ID:iWkHrKcC]
- ２０００カロリーも摂取して巨デブにならになんて不思議。
若い時は何を食べても太らなかった人がそのまま中年になると巨デブになる。
中高年で２０００カロリー以上摂取した場合は糖尿病になる確率が高いと思う。
子供の病院の保護者は巨デブばかり。私は痩せてる方。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 19:00:20.27 ID:nqhHMas1]
- 塩分、糖分云々よりも食費がパネェな
|
 |
