- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 13:39:29.05 ID:Y+gX+2h4]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304844636/l50
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:29:22.98 ID:kCzgvyEl]
- ID:MUrO+bY6のような常連だけで固まって新入りを排斥するようなやり方を
世間の常識みたいな感じで語るはどうかと
こういう奴らがいるからルールが必要なんだよね
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:41:17.96 ID:MUrO+bY6]
- 新入りを排斥なんてしていないだろ。ちゃんと嫁。
仲間によう入ってこないだけだろが。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:44:59.00 ID:MUrO+bY6]
- しかもベンチが一台というジムが多ければ、そういう暗黙のルールに従うのはどこの世界でも同じこと。
そういう暗黙の了解を理解できなくなった人、すぐに自己の権利主張する人が多くなったことは否定はしないが、
やはりなんでも新入りは新入りのルールが、会社でも学校でもあるように、それと同じ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 11:41:40.83 ID:qtxiT7s1]
- >>496
世間の常識ってのは、地域や集まる人物、お店によりけりだから一概に言えないけど、
各々の既存の慣習に習うのがある意味常識。もちろん公序良俗に反しない範囲で。
新参者が、とやかくいきなり言うのがよっぽど常識欠如。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:00:04.80 ID:MdzVVGVh]
- 同じ会員面って何？面も何も同じ会費払ってる会員なら施設利用して当たり前。
新入りとか新参者ってｗたかが先に入会したってだけで偉そうにしてるのって滑稽だよ
会社や学校と比べるのも筋違い。会員は皆対等なんだよ
ウェイトコーナーで同類とだけつるんでるから勘違いしてるんだろうけど周り見なよ。
そんなに長々やりたいなら邪魔だからダンベルセット買って家でやるべき。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:45:35.01 ID:qtxiT7s1]
- 俺は筋トレゾーン使わないからわからないけど、偉そうにしているのとはちょっと違うと思うけどね。
筋トレ専門の人達もちゃんと譲り合って、ベンチプレス使っているように見えるけどね。
その店がひどいんじゃない？
自分勝手な人が一番ダメだよ。自分のペースを崩したくないばかりで、一旦確保したらどかない人。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:08:08.27 ID:XSpRF2+d]
- ID:MUrO+bY6みたいな考え方（だと思われる）人、うちの近くのジムにもいるわー
こういう人のほうが新入りよりよっぽど浮いてるのにね
もうちょっと周り見たほうがいいよ
「新入り」とか「常連」とか「仲間」とか、めんどくせー
しょうもない括りに巻き込まないでくれｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:40:03.85 ID:g0Oj6ko6]
- 男がつるんでるのは見苦しい。
- 504 名前： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:51:06.18 ID:P35vb8k3]
- 愛だな
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:54:43.74 ID:LLD0Q3PO]
- ジムエリアでべとべとつるんでる男共を
「あのデブが攻めであのガチムチが受けね」と
走りながら頭の中でもてあそんでいます
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:48:02.46 ID:ISq3Lwub]
- とっとと予約制にすりゃ全て解決だろｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 16:33:35.88 ID:u5mo5MZw]
- ちゃんと挨拶しろよカスども
2,3日にいっぺんは顔を合わすだろ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 18:29:23.26 ID:HEYOYjft]
- 挨拶するかわりにメンチきってる
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 19:34:30.33 ID:RMs6tFtS]
- 行かなきゃいけないのにまんどくさい…
また明日でもいいカナ？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:49:46.39 ID:MgoGOqcx]
- TV見てモチベーション回復。目指せダーレオーエンボディｗ
>>509
そういう時は休むのも手。
怖いのはそのままずるずるサボりがちになることだけど。。。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:39:41.83 ID:QTLZvHw9]
- >>509
俺、そういう時はバイクだけ漕いで帰ってくる。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:12:52.89 ID:wMWbtzA5]
- >>509
30分分だけやって帰るのがいい
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:21:00.86 ID:lQHnxlkt]
- 俺は30分掛けてジムまで歩いたら満足して帰るぜ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:43:46.60 ID:fkSJPKRp]
- 俺なら30分スタジオして帰る(途中で退場)
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:50:34.30 ID:1kCnPN5Z]
- 金と土以外は19:30までに行けないようなら断念してしまう…
ちょっとでも残業すれば無理ジャンｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:22:18.89 ID:PX7oeqsw]
- 結局なんだかんだ理由を付けて辛い事から逃げるんですね、分かります。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:18:34.70 ID:utFO/vzs]
- 半休取って帰ってきたからジム行こうと思ったのに山ほど食べてしまった
1時間程休んで行くか…
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:20:28.18 ID:fWHfdFTF]
- 質問。減量を意識して、食事も極力、炭水化物を摂取しないようにして、トレもそれなりにこなしているのに、明らかに体重が増えてきているのですが、なぜですか？単純なカロリーオーバーですか？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:37:40.01 ID:7II7UI3W]
- >>518
なんのトレ？筋トレ？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:43:17.39 ID:fWHfdFTF]
- >>519
筋トレやった後、バイクこいでます。筋トレ＋バイクが週に三回。バイクだけが週二回です。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 18:06:11.73 ID:fkSJPKRp]
- >>520
バイクは消費カロリーが少ない
クロトレか傾斜をつけて歩くとかしてみれば？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:19:24.31 ID:fWHfdFTF]
- >>521
サンクス。やっぱり有酸素運動が少ないんですかね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 18:21:50.02 ID:fkSJPKRp]
- >>522
消費カロリーによる
減量目的なら有酸素で600キロカロリー
健康維持程度なら、
300キロカロリー
をほぼ毎日すれば？
とイントラが言ってたよ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:27:00.31 ID:fWHfdFTF]
- >>523
バイクだけだと、一時間くらいかあ。なかなか、時間のやりくりがなあ。筋トレは、
さほど消費エネルギー高くないんですよね？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:40:50.15 ID:lnSUuXFB]
- 行こうと思ってたが喉が変だ
無理したら風邪こじらせるかも…と言い訳しそうになってる自分
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 18:49:09.39 ID:5rdiR5t1]
- >>518
>単純なカロリーオーバーですか？
基本その通りです。
減量目的なら体重計を見ながら食事を調整しないとダメさー
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 20:48:45.32 ID:L9SGhV1W]
- １ヶ月週四回いった。
一キロしかへらなかった。
その次の月まるまるさぼる。
今月三回目、二キロへってる
なぜ？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 20:52:16.92 ID:fqZeA46i]
- >>525
減量トレ初めてから一回も風邪で病院に行っていない。
一方、頭に大きなコブ作って外科に行ったｗ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:44:36.78 ID:sJBZ+a2B]
- 今日はガッツリやってきたよ
IRオリジナルのヨガ:1H
水泳:競泳やってたような女性との暗黙のガチバトル:1H
ハタヨガ:45分
ステップ:45分
最近、夏休みなのか会員が増えてる。
まだまだ体力は有り余ってる感じ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 10:44:12.08 ID:YhnG9v5b]
- >>527
2,3キロくらいは一日のうちでも上下動してることはよくある。
- 531 名前：525 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:40:24.95 ID:URefS+bc]
- 昨日無理して行ったらやはりこじらせた…
1週間は安静かな
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:20:51.58 ID:5aR0vgoN]
- 今まで週3日ジムで筋トレしてたんだけど、今度から週2日しか行けなくなった。
何か気をつけた方がいいことある？
やっぱり週3日の方が効果ある？
教えて下さい。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:38:53.78 ID:M2L+jrIC]
- >>532
>やっぱり週3日の方が効果ある？
普通はその通りでしょう。
でも二日で駄目って事は無い。
有酸素主体の人ならちょいと厳しいけど、まあ食事制限をさらに厳密に。
筋トレ主体の人なら分かると思うけど、気合入れて頑張りましょうw
自分も週２〜３日だよ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:53:59.31 ID:tPvop/BD]
- 今日、初めて市営のジムに行ってきたけどすごい良かった。
狭かったけどマシンは奇麗だったしお姉さんがマシンの使い方を一個一個丁寧に教えてくれた。
大阪だから１回６００円とちょっと高いけどこれなら満足だわ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 16:02:29.29 ID:UU9vNm+1]
- 市営で600円って高くね？(´・ω・)
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 16:24:37.12 ID:bF/Q6xVU]
- その値段だと、スポクラ通うのと変わらないな、いやむしろ高いか。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 16:36:49.49 ID:9gjBQPli]
- 月にどのくらい通うかによるね。
軽めの筋トレ（ダンベル）だったら毎日でもＯＫかな？
ひきしめたいので
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 16:39:24.44 ID:tPvop/BD]
- 確かに他の方の書き込みと比較すると高いですが大阪市内ですのでまあこんなもんかと。
それに近所のスポクラを調べると大体月８〜１０千円ぐらいはします。
大阪の市営は１回６００円、１１回の回数券６０００円、月の定期券６０００円
と好みで選べるのも非常に魅力的だと思います。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 16:58:34.90 ID:Wgj6hu19]
- サウナと露天風呂があるよ。俺が通うスポクラ
月に一万ちょっとだが安い
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 17:15:26.26 ID:4B97U1Tp]
- >>530
そうだよね〜
でも今日も同じような体重だったから定着しつつあるのかも！
モチベーションあがったーこれからも頑張る！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 17:50:40.98 ID:UU9vNm+1]
- 市営だと少ない設備、少ないイントラ、しょぼいシャワー、短営業時間。だからこそ安く使えるんだよ。
まあ行く回数にもよるけど、もし月6000円も出すんならまともなジムに１万出して行った方がよくね？
ジムによっては１万もかからないしさ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:22:08.17 ID:YTbmyw6s]
- ジムの２５歳以下のコースの会員になった
平日は１８時、土日は昼過ぎから使えるから学校仕事してる人にぴったり
マッサージ機が無料だからそれだけに行ってしまう
月６千円でこれはいい！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:00:07.99 ID:Wk/adfCw]
- >>533
今は週3日、筋トレとミルを1時間やっとります。
週2日、みっちりやって、行けない日はジョギングしようと思う。
ありがとう。お互い頑張りましょう。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:24:12.38 ID:azQg0gTQ]
- クロストレーナーってきつくない？
この間ちょっと試してみたが3分でやめた…
慣れればみんなみたいに乗れんのかな
ひたすらバイクｷｺｷｺしてます。。。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:48:02.58 ID:qSg0aVKW]
- >>544
バイクの二倍
慣れたら楽だよ。負荷次第だけど
手も運動できる
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 10:47:57.69 ID:iucH6kg+]
- 福岡だがうちのジムは月5500円で年中使い放題
民間だし、設備もしっかりしてる
大阪高すぎだろ…
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:32:28.27 ID:HzHnFleG]
- >>544
慣れれば平気だよ！
自分はいつも心拍数130〜140程度でウォーキングやエアロバイクやってて
クロストレーナやってみたらあっというまに心拍数160〜170くらいまでいってしまって
しんどい！無理！と思っていたけど、１ヶ月たったら慣れた
むしろ今はエアロバイクの方がしんどくなった（足だけ動かすのがキツイ）
まあ自分は隣の人のを見よう見まねでやったからペースがはやかっただけで
今は自分に合うようにゆっくりペースでやりだしたら心拍数も安定しただけのことなんだけど
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:15:35.88 ID:u1SsC2dI]
- 福岡のスポクラって休めなのか？とコナミの星3つ4つのとこの会費みたら1万前後するじゃんｗ
大阪と変わんね〜よ
市と提携してたりとかプールないとことかが会費安いって感じじゃね〜の？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:43:07.51 ID:Lg33+YGY]
- コナミは軒並み高すぎると思う。
>>542みたいにA25会員にしたくてもやってるとことやってないとこがあるし。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:12:34.03 ID:LxdgPYIi]
- アンダーの綴りは｢U｣NDERですぜ
というのはまぁ置いといて、うちはコナミじゃないけどやはりそこそこの大手は色んな会員区分があるね
でも２５歳過ぎたら一万だな･･･９０分会員じゃ時間が足らない
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:24:02.47 ID:u1SsC2dI]
- こんなに会費高くてもコナミは3年連続赤字だからね〜
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 18:03:36.02 ID:qSg0aVKW]
- コナミの最新式エアロバイクはいいなぁ〜
ケツが全然痛くならない
なによりも漕ぎやすい
クロストレーナーもすごくやりやすい
一台100万くらいするんじゃないかな
地デジチューナーに変えてくれてテレビの画面がきれいになったｗ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:43:57.40 ID:KVBDcNBb]
- 最近体重へるようになってきた！
二ヶ月目ー今日は朝けっこうたべたにも
かかわらず48.3キロだった
今日は筋トレまじめにやった
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:12:49.12 ID:3xd/69Js]
- >>552
アレ海外で買ったら７万ぐらいの奴だぞ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 19:23:32.94 ID:YIl8iWvU]
- 驚愕の事実！
ゴールドジムでのホモの覚醒剤と麻薬汚染！
中野区のゴールドジムでゲイ会員の覚醒剤常習者が多く出入りしている真相！
c.2ch.net/test/-/gay/1311546377/i
日本で最大のホモ部落のある中野区の、
ゴールドジムＧＧには
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:10:55.71 ID:C1v+rKwy]
- >>33
俺くらいのベテランになると、
有酸素系マシーンでは可愛い女の後ろに行くんだぜ？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:16:28.31 ID:iSE1eQzq]
- 市のトレーニングセンターに行ってるけど、若い人より初老のお爺さんの方が凄い
こっちは10km/hで50分走ってるのに、明らかにそれより速く長く走ってる
昨日はそんな爺さんが二人も
そんな位で走れる人ざらにいて体した事ないのかもしれないけど、
今はただただ初老に感服してる
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 10:30:47.20 ID:F2adXNrA]
- 巨乳で可愛い女の子がジムにいる
その子が来ると｢おっ！｣って感じみんな注目するんだよな
本人どんな気分なんだろ？
一度トレミで隣に来た時に目があって、ニコッと笑顔で返された
危うく惚れそうになったわ
あれだな。あれは通わせるためのジム側からの刺客だな
- 559 名前：25♀ [2011/07/30(土) 11:39:31.91 ID:3Flz5dBr]
- >>556
おまえは ただの変態ｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 13:51:47.28 ID:5MZ258lV]
- ジムではしんどくていつもライオンみたいな怖い顔している私
デブだしウォーキング10分過ぎた後位からこわい顔になる
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:28:55.59 ID:CgmIWc1I]
- >>556
甘いな。
攻めて行くのもいいが、流れに身を任せるのも一つの方法である。
ヨガとかある程度場所が固定されてるプログラムでは、敢えて先手を取って適当に場所を取るんだよ。
気付いたら、両手と前方に恵まれている事が多い。
最も、こちらも真摯にトレーニングしているので、じろじろ見る余裕はないけど
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:33:59.67 ID:PVaZneaq]
- まあ見られてる方は「うわっあいつ気持ち悪いなぁ・・・時間変えようかなぁ・・・」って思ってるけどな
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 17:11:15.55 ID:CgmIWc1I]
- >>562
実際に、不快だったら時間変えるでしょ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 18:41:43.82 ID:6JYJvZJh]
- 田舎道の市のジムから駅前のジムに変えたら精神的に快適すぎワロタｗ
1050(\/h)とか全然払えるｗ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:54:46.23 ID:Pa9DGor/]
- そうなんだよね。公営は安いけどそれなりでしかない。
自分も月1万で通ってるけど掃除は行き届いているし、マナーも悪くないし快適だよ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:33:23.08 ID:PNi9NKVY]
- >>557
爺婆の体力ってすごいからなぁ
週6でジム来て朝から夕方近くまでかなりの人がいるよ
で、その中の数人が凄いレベルまで到達してるｗ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:26:04.25 ID:AguZrLGi]
- >>557
わかる。こちらのジムも爺さん会員がすごい。
脚のラインも美しいし、いつまでーーーーも走ってる。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:30:50.41 ID:8djRZHCb]
- 初老期（ほぼ40歳から60歳代前半）を指すだってさ
もうすぐなんだけどｗ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 02:08:49.84 ID:89BmAKyb]
- >>560
俺なら あなたを心の中で応援するけどな
出来上がった体の女性より、がんばって
素敵な女性になってねと
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:37:56.58 ID:8djRZHCb]
- 最優先順位は痩せることなわけで周りが何を思ってようが気にしないことですよ
痩せなきゃ始まらないわけだしね
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 09:53:34.71 ID:ftLmSwpX]
- DHCのプロテインダイエットって、試す価値ある？男なんだけど。最近、週5ペースでジム行って、筋トレしてバイク漕いでるけど、全く成果が表れない。体型的には変化してるんだけどなあ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 10:19:08.11 ID:cNRiK0BN]
- DHCのプロテインでダイエットするより、ザバスのウエイトダウンプロテインがオススメ
成分はほとんど変わらないよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 11:42:06.11 ID:89BmAKyb]
- ザマスの減量プロテイン飲んでるが、
体重減らない
筋肉用のプロテイン飲んでるときのほうが減った
どういうこと？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 12:51:36.47 ID:ftLmSwpX]
- >>572
ありがと、Amazonでポチった！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:12:23.27 ID:lD28kjAd]
- >>569
フッw うれしいけれど40代半ばの中年だし、体にハンデあり少し割引使える
割引特典でジム使える所にいっているんだよ
市営は手帳持ちなら割引してくれる所ありそこしか金欠で行けないのです…
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 17:34:29.77 ID:gdbmSC2M]
- ただ痩せたいだけならプロテインいらない
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:43:46.86 ID:g1SB4MAY]
- そもそもビルダーでもノースポンサーならプロテイン取ってない人は多い
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:45:00.78 ID:0LjVkdeT]
- この間、昼間にジムに行ったらジムの終わったオバハン達が仲間うちで
おにぎりやパン持ち寄ってラウンジで食事してた。
多分そういう人達は付き合いでジムに来てるんだろうけどやっぱり減量は1人でもくもくとやってた方が効果あるね。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:49:47.15 ID:g1SB4MAY]
- いや別にそれはいいだろ、、、交流しながら楽しくやると長続きするし
運動後のカーボ補給は筋肉のためには大切だぞ
・・・ぼっちで寂しいのかな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:09:30.52 ID:3h6tYWL8]
- ジムで２時間、その後スチームサウナの流れで汗をかいてたら、
長年の悩みでもあった目の下のクマが消えてきた
十分な睡眠とか、蒸しタオルとかマッサージとかは余り効果無かったけど、
やっぱり中からの血流改善は効くなぁ
周りのクマ仲間にも伝えてあげよう
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 22:33:16.00 ID:89BmAKyb]
- 目の下にクマができて
困っています
⊂(^(工)^)⊃
何か、ええ方法とかありませんか？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 02:05:52.29 ID:4TJd6UXk]
- インターン行ってるときに見た、職場の人の筋肉に感銘を受けた。
その人の筋肉はラグビーによってついたものだけど、
その人のアグレッシブで力強い動きに感動して、私もそうなりたいと思った。
その日のうちにスポクラに入会予約して、あさって入ってくる。
私は女だけど、あの人のようになりたい。
まずはぶよぶよの脂肪落として痩せて、筋肉もつけていきたい。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:37:12.13 ID:cSExlzx6]
- 今日ジム主宰の体脂肪減量マラソンの最終日だった
トレーニング前にチラッと計ったら一昨日より0.5パーも増えててやばい！
おまけにトレーナーさんがいない！
（トレーナーさん立会いで計量して登録なので）
トレーナーさんの手があくまで筋トレ３０分して待った。
そして計ったらさっきよりさらに0.5パー増えている！
モチベがダダ下がった。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:41:12.23 ID:s1eMEpOO]
- 体脂肪率で判定？
その30分でサウナ入ったらけっこう落ちただろうに
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:45:31.26 ID:ShGEwCEC]
- え、逆じゃない。水をがぶ飲み。
体脂肪率の数字だけなら。。。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:51:48.60 ID:cSExlzx6]
- >>585
そうだから水がぶ飲みしながら筋トレして、
何とか体脂肪率上がらないようにと思ったのだが
結果体重も体脂肪率も上がった…。
ちなみに一昨日は肉ドカ食いした次の日で体重１キロ増、体脂肪は逆に２パー下がった。
きのうはむくんできたので冬瓜ときゅうりいっぱい食べて水出ししてた。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 16:35:31.90 ID:TkJf8ate]
- ザバスのウェイトダウンマジオススメ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:06:53.83 ID:NBLiH8aR]
- >>587
今日から飲んでますが、どのようなメニュー構成にしたら、一番減量には効果的なんでしょう？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 18:39:08.17 ID:KQ+bO9JV]
- 飲む→めし 飲む→めし
これが効果的らしい
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:02:52.32 ID:36vlK2mp]
- シェイプアップエアロのプログラムで常連のオッサンが
イントラにない動き（手を上下左右にしたｒクルクルまわったり）するのが
ウザイ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:17:46.70 ID:5dfZ3B8Y]
- >>590
うちのジムにもそういう客いて、スタッフイントラがレッスン中やんわり注意したらすごいクレーム事件になって退社したよ、気の毒に…。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:29:04.98 ID:64Poww6g]
- しょせん気の弱い人ってイントラに向いてないからね
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 02:09:20.21 ID:cmoCiXTV]
- 月会費1万円で3週間で6回しか行けてない
これって明らかにもったいないよな
でもマイペースで生活してると（考えて切り詰めないと）
意外と時間ないんだよね…
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 10:33:08.48 ID:3Ht+exbS]
- 運動直後に体脂肪を計ったら普段より低い数値が出るのかな？
ジムで筋トレやってジョグやってから初めて備え付けの体重計に乗ったら
体脂肪率２７．９％って出て思ったより低くて驚いたんだ。
ちなみにスペックは１７４センチ９１キロのデブです。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 10:34:49.73 ID:W6dUiHb1]
- >>549
体が濡れてたらダメだろｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 12:00:01.85 ID:Tg1kR8DE]
- >>593
月８回で一回当り1250円で割りに合うと思えればそれで良いんだけどね
自分は割りに合わない気がして、ナイト会員に変更して半額近くにした
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