- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 13:39:29.05 ID:Y+gX+2h4]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304844636/l50
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:15:26.21 ID:KA5ROSJZ]
- >>235
ブートキャンプを毎日１時間、半年続けられる自信があるならそれを。
無いならジムへ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:25:27.50 ID:msnICmrM]
- >>237
ブートキャンプのほうがいいのはなんで？
やっぱりジムよりきついから？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 16:38:40.63 ID:SM3u0OLX]
- >>235
目的によるでしょ。
まあ一般論で言えばジムに行く方が圧倒的に有利だとは思うが。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:45:06.13 ID:msnICmrM]
- >>239
痩せたいのが目的なのだファ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:11:32.49 ID:KA5ROSJZ]
- >>238
移動時間考えなくていいし好きな時にできるし
何より金がかからない。
だから問題は「続けられるか」どうかだけ。
そして皆が失敗してる理由は「続かないから」
でおまいはどうなんだ？続けられそうか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 17:13:51.77 ID:SM3u0OLX]
- >>240
やはり状況が許せばジム通いの方がいいね。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:32:35.85 ID:msnICmrM]
- >>241
友達と勝負してるから続けるしかないのだ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:36:34.04 ID:EuYSIsEk]
- 自分は週2でジムで合間にブートキャンプも併用してる
ブートキャンプは有酸素運動としての運動強度は低めで
心拍数が上がるような運動は少ない
有酸素運動を重視するならタエボのほうがいいかも
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:41:18.61 ID:msnICmrM]
- >>244
タエボってなんじゃい？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:58:17.74 ID:oDOTqvGv]
- >>214
おめでとう。
中年男の希望の星だ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:38:52.76 ID:rg5IM1UJ]
- 今更ブートキャンプするならボディコンバット落としてやったほうが飽きないしレスミル採用してるジムに行ったときについていけるよｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:45:17.60 ID:/rxboeW9]
- いまどき、レスミルのDVDは海賊版厳しくなって手に排卵よｗ
それに、DVD手に入ったとしても、イントラのかけ声が日本語じゃないじゃんｗ
外国語堪能の人はいいけど、何言ってるのかわからんべ・・
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:51:39.11 ID:rg5IM1UJ]
- へ？ DVDなんてその辺に落ちまくりじゃんｗ
今の48まで全部揃うよ
古いのならYOUTUBUにも色々うｐされてるしね
英語なんてわからなくても画像見てたらわかるし
コンバットは単純だからね
まぁスタジオのほうが全然盛り上がるけど淡々とブートキャンプみたいにダイエットなら家でやるのもありだよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:39:09.50 ID:EFuDXCB/]
- はじめまして
5日間連続してスポーツジム通っているけれど微々しか痩せていない
年末までに−15kgなのに…
エアロバイク5〜10分
ストレッチ
ウォーキング30分
腕を上げたり下げたりする器械(名前おぼえていないです) 負荷5で2セット
こんな感じで続けています
中年だし今更と思ったけれど食生活も正しダイエット成功させたいです
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:47:34.57 ID:ww0/GMtg]
- その程度でごりごり痩せたらこちとらがりがりじゃい！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:50:11.81 ID:EFuDXCB/]
- >>251
すみません… この程度では軽過ぎですか?
ウォーキング(器械の上で歩く)30分後ﾌﾗﾌﾗしていますが
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:52:11.05 ID:vrAGW26B]
- おいさんの体重がわからんけど
それぐらいの運動以上に日常動く人が多いよね
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:53:41.96 ID:rg5IM1UJ]
- >>250
やり始めは身体ならす程度で十分だよ
継続していってだんだん強度上げていけば自然と痩せていくしね
ウォーキングをだんだん速く長くそしてその速度で軽く走ってみたりとかしていけば
年内に時速10キロくらいで走れるようになるんじゃないかなぁ
週5とか6で頑張ってるみたいだし
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:54:09.52 ID:EFuDXCB/]
- >>253
そうですか
まだジム通い5日間だし、慣れてきたらウォーキング50分とかにしてみます
あと、太りそうなものは控えます
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:55:16.29 ID:n3Hg4B1v]
- タトゥー隠してるんだけど、バレたらヤバイよね…。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:58:25.99 ID:EFuDXCB/]
- >>254
はい、やり始めです
ウォーキングを長くします 走るのは嫌です
>>256
私の通っているジムはタトゥー禁止と看板みたいなのに書いてありました
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:58:31.43 ID:vrAGW26B]
- >>255
時間より少し早歩きがいいとか聞きますけどね
体壊さずにね
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 00:00:53.11 ID:AwuiETKm]
- >>258
私は女性ですが、走ると乳が揺れて、スポーツブラするのが嫌なのです
だから長い時間歩きたいのです
真剣に言っています
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 00:14:42.34 ID:wKXbOLfe]
- ↑
と、揺れる胸もない貧乳が言っております。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 00:25:56.46 ID:2wgEIyvY]
- 嫌といってもウォーキングでも胸は揺れるからサイズ落としたくないならスポーツブラとかは必須じゃね
それにウォーキングレベルだとなかなか痩せないよ
体重60キロだとして時速6キロで30分歩いたところで120kcalにしかならんよ
1時間で240kcal
その1時間続けて1キロ落とすのに30回 1ヶ月半として15キロだと単純に2年近くかかる計算ですね
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 00:39:36.04 ID:MDyZl3/M]
- ストレッチってどのタイミングでするんですか？
わたしは、ストレッチ→筋トレ→ランニング→ホットヨガってな感じなんですが。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 00:42:28.65 ID:2wgEIyvY]
- ストレッチも身体が温まってからのほうが効果的らしいからエアロバイクなりランニングマシンなり5分とか10分軽くやってからのほうが良いみたいだよ
ストレッチの後に筋トレその後有酸素系も定番だよね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 01:26:09.84 ID:mSKs1f1/]
- 漏れもまずはすぐに15分走ってからストレッチ→筋トレしている。
体の温度を上昇させて血液の流れを早くさせると筋トレに効果あるんじゃね？
とどっかで見た。
走る時間は強度や個人差だろう。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 02:22:11.31 ID:MDyZl3/M]
- >>263
>>264
ありがとうございます！
明日からは身体を温めてから、ストレッチします！
身体動かすの楽しいなぁ！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:19:20.23 ID:AM5KJtqd]
- イヌ連れて、散歩行ってくる。今朝も、すでに暑い。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:47:19.14 ID:T5Weq6qI]
- 250ですが、私のジムでのやり方は261さんのいうように
なかなか痩せないですね
せっかくしんどい思いして知っている人に会いたくないしわざわざ
遠い場所のジム通っているのに
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:00:10.36 ID:cQKfaHTJ]
- ジムは近いのが一番だと思う。徒歩二分の所に通っているが、それでもホームジムがあれば、と思うことがある。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:02:51.56 ID:gJoMRmDE]
- >>268
その通りだね。昔車に乗って通っていたけど、近所にジムができてそこへ徒歩で通っている。
少々設備に違いがあってなかなか踏ん切りつかんかったけど、今では早く移れば良かったと。
ちょっと暇が出来ればすぐに行ける気軽さが、運動する習慣を絶えさせないよ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:19:54.94 ID:T5Weq6qI]
- >>268>>269
近場のジムは知っている人に会いたくないのがかなり強く行きたくないのです。
矢沢ｴｲｷﾁみたいに家の中に器械あればいいのに、それも当然無理
この時期炎天下に電車乗り継ぎジム行くのそれだけでも疲れます
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:30:57.93 ID:X2/IJy26]
- 自分は貧乳なのでこれ以上えぐれないように有酸素運動はバイク
心拍数150くらいで一時間以上するようにしてる
筋トレは一日二種類１０回の３セット
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 13:07:25.33 ID:ez9PAiNL]
- 品入でも痩せてりゃ男は喜ぶよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 13:23:04.79 ID:lyUNugmM]
- >>272
そうでもない。最近は極端にガリ子ちゃんが多いような気がする。
気を付けすると、太ももの間が空いている、腕も足も骨がうっすらと浮いているようなさ。
裸にすると、すごい貧弱だよ。飯食っていないの？可哀想な・・・と思えるくらいな子いるから。
しゃがんで下からのぞき込むと、ホント丸見え、四つん這いにさせるとお尻の骨が浮き出るのな・・・
でも、いまどきの子は顔は可愛いから、ビンビンになるけど。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:25:18.37 ID:87S8wCqw]
- どうして女性は「デブ」と「ガリ」に分けたがるんだろうな。
筋肉しっかりしてる女性は格好いいと思う。顔は別の話として。
- 275 名前： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:43:42.57 ID:d5O4CE2F]
- デブとガリの間に中間を作ったらみんな中間って言い出すはず
ポチャとかデブをオブラートに包んだ言葉なのに
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:53:28.38 ID:2wgEIyvY]
- >>267
ジョギングが嫌ならクロストレーナーとか試してみたら？
カロリーも稼げるし膝や足首とかの負担も少ないしね
慣れれば8METSくらいすぐいけるからウォーキングの2倍の効率だよ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:54:40.60 ID:kBYVLX0e]
- 運動だけじゃ痩せないけど。
食事もコントロールしないと駄目だよ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:30:31.20 ID:p+MaR6j6]
- コナミでのボディヒーリングの1時間だけで、滝汗流れる俺ってマジヤバくね？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 21:37:29.50 ID:L2JEA5PN]
- >>278
真剣にやってる証拠
ソフトなプログラムでもしっかりやると結構な汗がでるね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:38:06.41 ID:N9H6Mx95]
- まあ汗が出るのと痩せるのは微塵も関係ないけどな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 21:57:16.06 ID:Q5JcC4Zx]
- 加齢臭対策になるぜ
- 282 名前：666 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:59:32.51 ID:ynrKqJdb]
- クロストレーナーのカロリー消費って合ってるの？
普通のランニングマシンよりなぜか消費多い
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:06:12.20 ID:N9H6Mx95]
- 酸素マスクみたいなのついてる奴以外ではまともに測れてないよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:13:32.68 ID:lRipIje2]
- なんか暑くて疲れてるからか筋トレやる気が失せ、エアロバイク1時間だけやって帰ってきた
少しでも効果上がるように回転数上げてやってみた
たまにはこんな日もあるよね…
明後日は頑張ろう
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:20:35.77 ID:VogbFvtM]
- 無理せず、続けることが大事さ〜
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:39:03.28 ID:csLi/Rx+]
- モチベが上がらなくジムに着いてしまったときあるよね
でも、トレーニングしてるみんなを見てたら
頑張ってる自分がいる
それがジムのいいところかなｗ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:06:33.72 ID:u2oOuFkS]
- >>286
なんかCMみたいw
俺もそうだけど！
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:12:11.43 ID:csLi/Rx+]
- 今日は仕事で疲れたから
風呂だけ入ろうとジムにいったら
二時間みっちりクロストレーナーしてしまった。
みたいな・・・
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:39:18.09 ID:UJG3oqBe]
- ダイエットでジム通い始めました。
エアロバイク→ストレッチ→筋トレ→ウォーキング
というメニューを組んでもらい
ウォーミングアップ
バイク20分 負荷３〜４ 心拍数１２０〜１３０ 回転数５０〜６０ 消費cal１００くらい
メインの有酸素運動で
ウォーキング60分 5.8〜6.0km 心拍数１３０〜１４０ 消費cal２４０くらい
消費calだけだと バイクが上です。
メインの有酸素60分もエアロバイクが良いのかな？と思います。
消費calだけじゃないウォーキングの効果みたいなのが
あるのでしょうか？
今みたいにウォーキングをメインで 続けたほうが良いのでしょうか？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:55:29.16 ID:nS3u1T9L]
- >>289
やり始めのメニューだしそんなもんじゃね？
だんだん慣れてきたら身体も強度の高い運動をこなせるようになるしね
今の倍くらいは消費カロリーだせるようになるよ
食事管理も重視してね
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:40:26.48 ID:yq0biRH2]
- 俺の場合、始めた当初はゆったりペースですら１キロ走れなかったのに半年後には１時間12キロ走れるようになった
そのうちしっかりできるようになるよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:20:50.48 ID:EL5J3m0p]
- >>289
エアロバイクだけだとふくらはぎがあんまり発達しないからウォーキングは欲しいと思う
俺みたいに100kgクラスならエアロバイクメインでいいと思うけど、普通よりちょい多め程度だったらジョギングするためにウォーキング取り入れた方がいいんじゃないかな
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 17:14:22.74 ID:xK0hnBGy]
- ランニング始めたら足首がいたくなりました。
8キロの速さで30分くらいしか走ってないのですが…
膝をいためるのはきくけど足首って走り方悪いんですか？
しばらくランニング控えたほうがいいですか？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:15:03.84 ID:nS3u1T9L]
- >>291
半年で時速12キロで1時間走れるってすごいなぁ
7月で1年たったけど時速10キロで1時間がいっぱいいっぱい orz
この前時速12キロで33分走れたけどオーバーペースだったみたいで1週間くらいひきずったよｗ
二日前初めて1時間半続けて走ったんだけど時速9キロでももうそれ以上走れなかったし
たった1時間半なのにその日の疲労感は凄かったよ
5時間くらいはジムにいて色々毎日やってるんだけどね
恐るべしマラソンランナーとオモタ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:18:05.83 ID:nS3u1T9L]
- >>293
ランニングってけっこう足首痛めやすいから注意したほうがいいよ
だんだん慣らしていくかクロストレーナーメインに変えるかとかのほうがいいと思う
足首の柔軟性アップのストレッチもかかさずいれるべし
足首捻挫した時1週間くらいでクロストレーナー使えたほど負担少ないからね
ランニングマシーンに復帰は3週間以上かかったよ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:20:53.07 ID:ClsrRIuu]
- 自分は足首というより足裏の筋肉が疲労し痛くなる。
そういう時はバイク漕いでるが、やっぱ走りたいから
いつまでたっても直らない。
- 297 名前：293 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:25:21.00 ID:xK0hnBGy]
- >>295
レスありがとうございます
以前クロストレーナー1時間やってましたが
なかなか体重がへらないので
半月前くらいからランニングはじめたんです。
今ランニング30分クロストレーナー30分でやってるけど
クロストレーナーメインのほうがいいですかね…
ちなみにあまりストレッチやってません。
おすすめのストレッチありますか？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:59:00.10 ID:EL5J3m0p]
- >>294
通常より少し短く走った後にインターバルとかやってみたらどう？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:51:14.87 ID:nS3u1T9L]
- >>297
足首のストレッチはこんな感じ
www.google.com/search?q=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%80%80%E8%B6%B3%E9%A6%96&hl
=en&rls=com.microsoft:ja:IE-SearchBox&rlz=1I7SKPT_ja&prmd=ivns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=n2kdTrmYI-j3mAXO77zOBw&ved=0CHAQsAQ&biw=853&bih=501
普通のストレッチってジムで流れてない？
走る前にやったほうがいいよ
俺も足首マシになってからクロストレーナーよりランニングマシン使ってるからなぁｗ
まぁ無理せずやっていくべし
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:17:52.88 ID:dep8RQkL]
- 愛想わりー店員ってやっぱいるんだな
三つほど体験回してジム決めよう
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:20:16.30 ID:oTyj7w0I]
- というか店員と話す意味が欠片もない施設で話そうとする馬鹿がわるい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:41:39.73 ID:dep8RQkL]
- そうか所詮受け付けと器具の説明係か
- 303 名前：289 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:50:07.16 ID:UJG3oqBe]
- >>290,291,292
レスありがとうございます。
消費カロリーが数字で見えると
つい、そっちに気がとられがちになっていたようです。
まだ、通い始めた初心者なので
慣れること、続けることの方が大事ですね。
今はウォーキングですがジョギングに
挑戦できるように頑張りたいと思います。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:41:59.67 ID:t5uCs7rt]
- 店員と話してるやつは周りからも店員からもクソウザいって思われてるのに本人だけが気付いてないからな
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 01:30:39.18 ID:lcsvqx9j]
- 負けないこと、◯◯こと、◯◯◯こと、
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 03:26:43.29 ID:tnmcIjXk]
- うちのジムは店員のほうから声かけてくるぞ
客の老若男女とわずで、鍛え方教えましょうかー的なのから
苦情や世間話までひろおうとして声かけしてくる
うざいので苦情言うとき以外は相手しないけど
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:26:41.75 ID:XQaSNz7C]
- ジムで苦情をいうような時ってそうはないけどな
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:48:00.15 ID:BM5oEbxO]
- 向こうも（アルバイトだけど）プロだからな。
自分で話したいオーラ出してる客にしか話かけない。
>>306は人恋しそうにきょろきょろしてたんだろｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 13:52:02.05 ID:NuJ4Azny]
- コミュニケーションも大事だよ〜
黙々と鍛えるのもありだけど
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 18:30:39.13 ID:NynH10Vw]
- 体じゃなくてコミュ力鍛えに行ってる人はそれでいいんじゃないのｗ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:32:55.65 ID:AVmfKeZN]
- 苦情、それなりにあるな
ひとつしか無い器具を使用もせず長時間くっちゃべってるババアとか
床が水か汗で濡れてるとか
あと苦情とは違うけどシャワーボックスのボディーソープが無くなってたり
したら清掃のおばちゃんにお願いしたり
うちのジムはフロアに入るなり視界範囲のスラッフ全員から挨拶の声がかかる
通りすがるときにもいちいち、どっかのショップかってくらい声がかかる
ヒキコモリ体質の人はあそこのスタッフになるのはつらいだろうな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:38:29.88 ID:NNJXq2DY]
- それぐらいしかやることないんだろ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 20:13:30.20 ID:S1AqknYP]
- トレーナーの人ってどんな人がなるの？
学生時代にスポーツで優秀な成績を収めた人とか？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:17:45.34 ID:NNJXq2DY]
- 社員じゃね
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:04:15.45 ID:t5uCs7rt]
- >>313
研修を受けただけのバイトが大半。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:28:06.02 ID:NNJXq2DY]
- バイトかよ
タメ口なのがわかったわ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:20:21.75 ID:kq1w7Wke]
- 女のスタッフは知らんが男はボディビル元全日本チャンプとか
世界選手権代表や現役格闘家とかいるな。
現役格闘家はたまに場違いなシャドウやって
じーさんばーさん引きまくってるｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 02:24:36.17 ID:YuCdHxCv]
- 基本的に皆体使うの好きそうな人ばっかりだね
立って様子見てるだけのはずが体動かしまくってるｗ
少なくともデブはいないな
女性のダンス系の先生が凄い
腹出し衣装で腹筋割れてて、四六時中フロアを元気に駈けて
満面の笑みで「ヘイ！」って声かけしてまわってる
凄いなあと思いつつもあそこまでいくと憧れはしないな…
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 02:30:21.68 ID:mIfaT6qT]
- どっちやねん
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:57:45.29 ID:Z24vaZgt]
- マシンジム…トップクラスの常連同士が時々会話してる程度
プール(フリー)…常連同士でも挨拶もしていない人が多い
プール(スクール)…常連同士は前後に会話してるが、終わったらすぐ解散
スタジオ…早く来ておしゃべりしてる連中、終わってもだべってる連中多数。多分ぼっちだと辛い
フロアスタッフ、イントラは全員何かの競技を相当頑張った人っぽい
そういう人間のうち、プロや実業団に行かなかった人、行けなかった人が、そのスキルを生かせる職場は多くないからな
今でも競技を続けてる人なら尚更だ、トレーニング出来て金も貰える環境は多くない
求人倍率は結構高そう
俺が行ってる所はそんな感じ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:12:13.37 ID:q0JNKyAk]
- 知り合いのジムスタッフは、大学野球を故障で断念した人。
推薦で入った大学を辞めてスポーツ系の専門学校に入り直して就職したらしい。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:17:40.82 ID:DjMycjp7]
- 知り合いのキックボクシングでランキング上位の人がジムでバイトしてる
ファイトマネーだけじゃ食えないだろうし、身体の手入れにもお金がかかるもんね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:51:52.33 ID:1W8ncoq7]
- 私の通っているジムは高齢者の方多い
65才以上の人達、大きい風呂場でしゃべってばかりいて
私は毎度簡単にシャワーですます
脱衣場でもうるさくて仕方ない
店員さんは特にどうってことないが不快な気分になったことない
話かけられるの正直嫌だしまあ快適
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:19:18.07 ID:5lw/WgzN]
- 以前このスレで勧められ、ジムに入会した者です！
スタッフの方からプランを勧められ「ウォーミングアップでバイク10分」「背筋、腹筋、脚筋？のマシン50回ずつ」「ウォーキング(時々10分程度のジョギングを混ぜて)45分」「プールでウォーキング45分」を週に3回ほどしてます！
>>289さんと近いものがあるかもしれません！
正直このメニューをこなして意味はありますか！？
これを取り入れた方がいい、これを長くやるといいといったアドバイスあったら聞かせて頂きたいです！
ダ板もジムも新規で右も左も分かりません。
- 325 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:24:24.10 ID:D2M0D+Uw]
- そりゃあ意味があるか無いかで言ったらあると思います。
右も左も分からないならとりあえずイントラの言うとおりにしてみたら良いです。
多少分かるようになったら自分なりにアレンジすれば良いかと。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 16:12:34.79 ID:77+jImwn]
- まずは2カ月は続けてみてから。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 16:42:56.85 ID:YISoUnsx]
- >>320
求人倍率なんて低いよ
バイト上がりなんて腐るほどいるからね
宣言したら誰でもなれる
ただ続かないだけｗ
いくら好きなことだからって給料安くてこきつかわれれば誰でも嫌になるよ
40代の社員イントラなんて支配人クラスしかいないのが実態だしね
まぁジムの環境や支配人やマネージャーがまともな店だと違ってくるんだろうけど
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 17:14:40.95 ID:xPSVyo6v]
- ダイエット前
●年齢：34 性別： 男
●期間：約1ヶ月
●身長：175ｃｍ
●体重の変化： 74kg〜現在69kg
●体脂肪率の変化：現在22 (開始時は測定していません)
●通ｼﾞﾑ頻度：ナシ
●ｼﾞﾑでの時間：ナシ
●ｼﾞﾑで主にやったこと：ナシ
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：仕事終わってからジョギング約９Kmを約１時間１５分
主に運動はジョギングのみです、朝食はダイエット前から量や食べ物は変わりナシ
いたって普通の朝食（旅館の朝飯みたいな）です。
昼食は今までより少し減らし15cm四方のタッパーに米、肉類、野菜を入れてます。
夕方4時頃小さめのおにぎり1個食べます
夕方おにぎり食べるのは夜ジョギングするなら昼食にがっつり食べないで分けた方が
良いと雑誌に書いていたのを実行しています。
夜はジョギング終わってから小さめのどんぶりに納豆サラダか豆腐サラダです
間食は一切ナシ、コーヒーはブラックを一日4〜5缶飲みます。
酒は日本酒を週5日1合ほど飲みます。
外飲みは月に2回程行きます、食べ物にはなるべく気を付けて食べる様
心がけますが、ビールはジョッキ10杯は飲みます。
上記の様な感じで一月近くで約5キロ減量しましたが最近68キロ後半〜
69キロ前半で停滞しています。
現在が停滞期なのでしょうか？それとも減量方法が間違えているのでしょうか？
目標体重は20代時の６３キロ〜６５キロの間を目指しています。
筋トレは1週間前から腹筋ローラーをしています。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:18:22.98 ID:YISoUnsx]
- >>328
ここはジムでダイエットするスレだからスレ違いだよｗ
ジョギングスレなり王道の筋トレなしのスレにいくべきかと
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:01:03.29 ID:OO79lyNq]
- >>324
プールのウォーキングは工夫しないと効果が薄いこともあるよ。
どこの部位に効くとか考えていろんな歩き方を試すのも大事。
歩き方によっては腹のインナーマッスル（それこそ普段使わないような筋肉）にダイレクトに効くような実感を得られる。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 19:06:12.15 ID:xPSVyo6v]
- >>329
すまん、間違えたみたいだねお邪魔しました。
- 332 名前：324 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:23:37.89 ID:5lw/WgzN]
- >>324です
>>325、326ありがとうございます！
まずは続けることに意味がありますよね、頑張ってみたいと思います。
>>330ありがとうございます！
水中ウォーキングのレッスンがあるので、受けてみようかな…
自分でも探り探りで頑張ってみます(^^)
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:58:22.53 ID:1W8ncoq7]
- 生理終わったし明日からジム通いできる
デブは暑いよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:30:20.03 ID:epongeGb]
- いつも不思議に思うんだけど、女の子で丸っきり定休日以外ジムを全く休まない子いるじゃん。
>>333のような人が普通なのか。それとも休むことなく、整理中でも通えるの？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:34:59.43 ID:v65OCbdA]
- >>334
つかなんでそんなに本人に聞けないような関係の人間をガン見してるんだよ、気持ち悪いな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:37:49.39 ID:epongeGb]
- いくら仲間内とはいえ、女の子にそんなこと聞けないだろがｗ
「おまえ、一ヶ月に一週間くらい休まなくていいの？整理あんの？」なんて聞けるかよｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:48:27.69 ID:r8/0TkLP]
- 週末しか行けないので月4回の会員になったけど、
一回になるべく長時間いろいろしないともったいない。
バイク、ランニング、筋トレ、プール全部で4時間以上するから月曜がクタクタになる。
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