- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 13:39:29.05 ID:Y+gX+2h4]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304844636/l50
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 17:22:19.05 ID:Mg1RO37M]
- ひと月程前から負荷5で
クロストレーナー一時間位週五ペースでやってるんだけど
この前久しぶりに外でジョギングしたら翌日久しぶりに筋肉痛になった。
やっぱジョギングよりクロストレーナーのが
関節とかに負担かからなくて好きだわ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:46:00.14 ID:zGmyvWbM]
- ああなんか今日は行く気がしない
お粥食べて腹ごしらえだけはしたけどどうしたものか
週3はキープしたいから土日頑張ろうかな…
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 19:19:32.84 ID:rIloYyfc]
- 今日これから行ってこくってこいw
とにかくがんばれw
好きになったもんはしょうがねーw
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 19:19:55.28 ID:w9oOQlTA]
- 今日はレッスン受けてみようかな！
一人で行くの怖いけど、やったらやったで楽しそう(*^^*)
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 19:30:34.68 ID:OTj0exWh]
- あーっ、体重減らない！イライラしてきた。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:59:05.69 ID:nRbf4xbp]
- リカンベントタイプのエアロバイクを低負荷の有酸素運動モードで毎日100分。
両膝痛めた。。リカンベントタイプは膝に負荷かかりやすい気がする。。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:11:16.48 ID:Gf8T17Vy]
- エアロバイクで膝が壊れる奴は大抵ハム使ってない変な漕ぎ方してる
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:34:10.12 ID:HFFhKper]
- 自分もエアロバイクやるとすぐに膝を痛めるわ
どうにもポジションが合わない
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:39:54.68 ID:xqioXjhn]
- 久々ジム行ったけど、めっちゃ汗かいて気持ち良かった。だけど、格闘技系プログラムに参加してるおっさん二人がパンダの被り物してたw七夕にちなんで被ってきたらしいが、完全浮いてたな。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 07:11:48.16 ID:5Gv8oGfY]
- それ本人はギャグのつもりなんだろうけど
スタジオやるやつは気持ち悪いって思われるだけだよな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 07:39:49.63 ID:zC95rW9q]
- 愛なんだろうな、愛。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 08:04:01.96 ID:8GqR4aQ1]
- >>160
誰が見ても浮いてるけどオバちゃんには「何々君って面白いね〜」と言われウケてると勘違いしてるんだろうなぁw
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 08:13:31.51 ID:mxTV6QSt]
- >>160
IRがイベントで被り物する時あるけど
IR普段通りでおっさまがそれだと何だかなって感じだね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 11:08:54.52 ID:DxBqj6SK]
- 何周年記念のようなイベント開催期間でもなければ、単なるお調子者でしょｗ
しかもオッサン・・・キモイだけじゃん。若いイケメン、学生さんならともかく。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 11:11:58.41 ID:2pj7vA06]
- だから、愛なんだってば。二人だけの。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 12:11:56.70 ID:kMLlzxyv]
- 何で七夕＝パンダなんだ
被りながら踊ったの？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 12:13:39.26 ID:/bglZUy7]
- >>152
私もクロストレーナーが好き
負担少なくて結構ハードでいいよね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 12:25:23.38 ID:Allsg8vx]
- >>167
七夕＝笹＝パンダじゃね？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 12:42:59.80 ID:EP13A5n+]
- >>168
僕もクロストレーナーをしてる女のケツをみるのがすき
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 12:52:36.18 ID:2pj7vA06]
- >>169
なるほと、気がつかなかった！
- 172 名前： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/08(金) 13:23:31.07 ID:Fw+a8RF2]
- >>170
なるほと、気がつかなかった！
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 13:55:08.49 ID:t3orolzm]
- 160だけど>>169のであってると思う。自分としてはパンダなんて七夕と繋がらなかったから、見たときの衝撃は半端なかったw
おっさんたちは45分間被り物しながら雄叫びあげてノリノリ。途中頭が蒸れたのか被り物外してハゲ頭を風になびかせてたww
他にもエキサイトしたオヤジがバックキックで鏡を粉砕してびっくりしたよ。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 14:12:30.50 ID:oKiAVXYV]
- >>173
あなたの行ってるジム、はっちゃけた人大杉だろw
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 16:19:11.00 ID:+nc1VdaZ]
- 風邪気味？というか咳が止まらないんだが、今日行かないと今まで積み上げてきたものが崩れそうだ。
軽く運動するか！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 16:20:46.58 ID:t3orolzm]
- >>174
かなりの変わり者がわんさかいるよ。おばはんでもトレーニング後に竹刀振り回してるのいるしなw
みんなのジムにはいないの？自分のジムくらいなのかな。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 16:25:03.89 ID:T46KfbuA]
- >>176
たぶん、そうだと思う。一度、見学だけしてみたい。
- 178 名前： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/08(金) 16:34:01.32 ID:Fw+a8RF2]
- エガチャンみたいなおじさんがシャドーボクシングしてるくらい
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 16:36:57.35 ID:bW8/3QzJ]
- まあ、ジムって全国的に見ても変わり者が集まる確率高いし。
偏屈と、プライドの固まりみたないな連中多いよ。
- 180 名前： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/08(金) 16:45:01.65 ID:Fw+a8RF2]
- そう言えばサウナ室にう○こが落ちてるって騒ぎになった事はあったっけ。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 16:48:01.74 ID:MLSgA8D3]
- >>179
何年も通ってる常連ってそんな人ら多いねｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 17:13:49.55 ID:/bglZUy7]
- ジムで働いてた時お風呂（ジャグジー）に浮いてた事が2回位あるよ。
気持ちくて緩んで出ちゃったのかしら。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:59:18.67 ID:JLyYNckP]
- >>179
全国的にジムいったことあるのか
すげぇな
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 20:53:59.02 ID:5Gv8oGfY]
- >>176
まともな人がやめていってるだけだろ・・・
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:26:23.68 ID:IJtbysqD]
- ジムは挨拶程度で良いよな。
めんどくさい人間多いところはそれだけで嫌になる。
そういうジムって、長居する常連多いんだよな。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 21:29:23.43 ID:h3JoyGON]
- ちゃんと挨拶しろよカス
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:30:29.70 ID:FJxEZFFo]
- >>185
百歩譲って、挨拶というか黙礼程度だな。
黙礼程度でも話しかけられるきっかけになるし・・・
愛想悪いけど、スタッフ以外黙々を貫いているわ。
黙礼もしない。
淡々とメニューこなしに来ているという具合に、
終わったら即帰りの準備。さっさと帰るに限る。
暇なオッサンも結構いて、話しかけるタイミングを模索している人も結構いるし、
飲み会だの、BBQだのの誘い、メアド交換、プライベートのことを聞かれている奴けっこういる。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:52:27.60 ID:0XWt3q9v]
- ジム終わりに休憩コーナーで皆でケーキ食ってるのを見た事がある。
その中には嫌々食ってる奴もいるんだろうな。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:57:01.70 ID:IJtbysqD]
- >>188
すごいなｗ
まあ、ジムに通ってる人のすべてがダイエットの為ではないから
そういう人がいてもおかしいとは思わないけど、何もジムで食わなくても良いのにねぇ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:43:37.70 ID:EP13A5n+]
- 今日 土建屋やってる友達に会った。日に焼けて
仕事柄 筋肉がすごい
俺なんて色白でジムで鍛えてる筋肉だから
ちと情けなくなった。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:53:55.02 ID:IoZLE3LF]
- そりゃ土建屋は8時間鍛えているからなw
これからの季節の日焼けは健康的に焼けないからドス黒いけどな。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:09:34.22 ID:OG9/1ysO]
- 働きながら身につけた筋肉ってかっこいいな
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:12:35.50 ID:iPk5ZFnB]
- ジムは修業の場だからな。
出会いの場と勘違いしてるやつが大半で困る。
インストも表だって言ったりはしないが
出会いの場と考えてるのもいるから尚更困る。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 00:19:36.20 ID:TOxq/fJW]
- えっ！？
そんなことないだろ
俺 ジムで知り合って付き合ってるよ
どちらも既婚同士だけどｗ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 00:40:03.01 ID:NVqTE3fB]
-
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- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:43:57.12 ID:mZgI4bRa]
- >>191
でも土建屋って３０過ぎたら重作業デブと鳶ガリばっかりじゃん
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 03:26:36.13 ID:A5w74wRb]
- >>194
なるほど
やっぱりジムには痛い事を自慢気に書きこんじゃうような奴がいる訳だ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 04:36:29.24 ID:aZTOc83x]
- 市の体育館のトレーニングルームとか使ってる人いる？
最初に講習あるみたいだけどその後は自分でやってねって感じみたいで
ジムのほうがトレーナーの人とかいるからバランスよく鍛えられるのかな？
市の体育館のトレーニングルームは3時間で100円だから安いんだよね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 06:49:12.05 ID:OJqPqlZM]
- >>198
トレーナーなんか居なくっても
やることは一緒だよ
体育館でいんじゃない？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 07:49:33.02 ID:aZTOc83x]
- >>199
ジムで筋トレする時トレーナーって何するの？
正しいフォームを教えるとか
間違ったところに力を入れてたりしたら言うとかそんなん？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 07:59:53.92 ID:EOCAVxdK]
- >>200
トレーナーなんか何もしないよ。
フォームは最初に教えて貰うし。
マシン使ってる分には補助なんか要らないし。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:07:25.22 ID:aZTOc83x]
- 何を何回やりましょうみたいなメニュー決めたりは？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:09:19.00 ID:EOCAVxdK]
- >>202
あんた、めんどくせー人だな。
ジム行け
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:42:05.96 ID:mZgI4bRa]
- >>202
それ個人の能力＆目的によって変わるから一概には言えないし
本当の事をいったらヌルヌル思考のアホスイーツが「こんなんできなーい」って帰るから
怪我しない程度の無難なものをマニュアルどおり渡されるだけ
だからスポクラの人間は体形がほとんど変わらない
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 09:40:58.43 ID:15pGg+1d]
- 有酸素運動みたいな筋トレメニュー作られるもんね
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 12:20:32.49 ID:Yrc86gPw]
- >>201
その見本のフォームが間違ってたりするよねw
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 23:50:57.18 ID:1PCeFfWR]
- ジムに入って筋トレして筋肉増加させたいんだが、どこが良いのか悩んでる。
ゴールドジムが一番適してるんだけど、近場にないorz
普通のスポーツジムって栄養面でも一緒に考えてくれたりするのか？とりあえず近場にはメ○ロスやティッ○ネスがあるよ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 23:57:38.72 ID:Pzrx+8QL]
- どこも、バイトは「そこそこの知識」だと思うよ
ダイエット板で聞いて返ってくる程度の知識はみんなあると思うけど、
あんまり専門的なことは知らんだろな
だから有料の専門家とのマンツーマンのヤツとかあるんだし
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:32:47.77 ID:7EhHB6wq]
- >>207
大手のスポーツクラブでも店舗によって設備やスタッフの質に差があるので実際に見てみないと何とも言えない。
見学や一日体験に参加するのがいいでしょう。筋量アップを目標にするのならチェックポイントは
１、フリーウエイトコーナーの充実度（ベンチの数、ラックの有無、、スミスやケーブルマシンの有無、ダンベルの重量やプレートの数等）
２、常連さんにデカイ人がいるか否か
は是非確認して下さい。
ここらがOKならスタッフもそれなりの人がいるはずです。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 01:27:13.94 ID:0m4cyyb5]
- でもどんな筋肉が欲しいのかどんなサイクルでやりたいのかとか
自分で言えないような奴に指導なんか遣りようがない気がするんだけど
そこらへんの初心者というかアホに対してインストはどうしてるんだろう
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 06:01:33.98 ID:k+xBFYnJ]
- >>202とか>>207とか
他力本願過ぎるだろ。
結局、鍛えるのも維持するのも自分なんだから
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 06:07:57.37 ID:MhejF8B8]
- >>211
お前だって他人が書いたやつを見て知った事も多いんだろが。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 08:14:45.76 ID:k+xBFYnJ]
- >>212
なに、憶測で物言ってるんだ？ﾊｹﾞ
- 214 名前：39歳バツ２ mailto:sage [2011/07/10(日) 10:49:05.17 ID:o/S7j3uP]
- 勇気をだして食事に誘ったら、ＯＫもらいました
夏ですよ、夏！
めっちゃうれしいわー
応援してくれたみなさん
ありがとうございました
地道に頑張りまーす
非難してくれたみなさん
おまえらﾀﾋね
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 13:13:38.66 ID:0mzwashn]
- >>214
きっと友だちも一緒に来ちゃうんだろうなぁw
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 13:43:57.00 ID:oAt9NK3l]
- バツ２って伝えたうえでＯＫなら素直にすごい
またはお友達感覚なのか(友達てかお父さん感覚か
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 13:50:26.73 ID:o/S7j3uP]
- >>215
２人でいくんだよ
>>216
もうお父さんでも何でもいいよｗ一緒にご飯いけるだけで幸せです
あわよくば・・・・♪
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 14:00:35.32 ID:o/S7j3uP]
- 夜景の綺麗なホテルで
ディナーでもすっかなｗ
あとはバーにもいこうかな
デートは次の土曜日なんだけどね、あ なんかブランドものをプレゼントでもするか
もう俺の心拍数は平常時でも１９０です
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 15:36:54.09 ID:2J4Yyby4]
- なんかきもちわるい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 15:57:55.42 ID:GsSacInQ]
- もういいよ。
お前の普段の報告は関係ないんだよ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 16:04:20.33 ID:zNkQwbsU]
- >>214
歳の近い子持ちです
頑張ってね！！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 16:28:48.41 ID:EVoeUkjk]
- 猛烈に暑い。ジム行って、バイク漕いでくる。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 17:47:54.29 ID:0DE5WV46]
- >>218
マジレスするがいきなりそんなとこに連れて行かれても困るだけ
ブランド物のプレゼントなんか絶対やめろ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:30:12.43 ID:B5ROsk6Q]
- 心配するな。ただの妄想だ！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 20:53:51.37 ID:1cDn1CQM]
- マッサージって大事だね
ジムで運動してて、ご飯も内容はかなり改善してたのに
なかなか痩せなかったのだけど、マッサージとストレッチに時間かけたら痩せてきた
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:13:29.86 ID:EVoeUkjk]
- >>225
えつ、そうなの？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:17:58.56 ID:hqNJGPwx]
- >>225
私体がかなり硬くて、ストレッチやってもなかなか改善されなくて困ってる…
あなたはストレッチとマッサージで、柔軟性変わりましたか？
ストレッチメニューとか参考にしたいです。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 23:43:36.69 ID:1df9pqxs]
- >>227
柔軟性はほとんど改善されませんよ。
私もトレーナーから言われ、硬い体をストレッチ続けて来ましたが、
以前より変わった程度で、堅い体からは抜け出せませんでした。
立位体前屈でマイナス10cm→7cmになった程度ですｗ
辛い思いをして、その程度なら・・・と思う次第ですよ。
相撲取りの股割じゃありませんが、スジの問題なので、切れるか何かないと、
タコみたいにはなりません。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:23:25.29 ID:n0ZJqxT+]
- >>227
されねーよ、イチローとか金メダリスト北島とか相当熱心にやっても硬いまんま
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:28:17.34 ID:rg5IM1UJ]
- ってことは大相撲の力士ってすごいな
180度の開脚率100％じゃん
前屈もみんな胸までつくしね
恐るべし又わりの稽古ｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:31:56.46 ID:rg5IM1UJ]
- 真向法とかもけっこう成功例って多いよね
結局やり方で差が出るんじゃないかな
まぁイチローや北島は腐るほど金もってて自前のトレーナーもいるから相当硬いんだろうね
しかしあそこまでできれば十分かとｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 02:15:04.91 ID:n0ZJqxT+]
- あそこまでって北島は一般人よりめっさ硬いレベルだぞ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 10:04:46.02 ID:cIZyV+oz]
- >>232
硬くても逆ヒザだからな・・・・北島は
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 10:46:58.35 ID:/rxboeW9]
- >>230
大昔のハワイ出身の力士、高見山がちょー体が固くて、しかも“ガイジン”という身分で、
又割をされた日々を語ったことがあったけど、一週間くらい起き上がれなかったらしい。
力士数人で両足を固定され、上からまた数人乗っかってくる・・・
筋が切れる音が聞こえたと語っている。
「お前泣いてんのか？（激笑」という大勢の先輩力士の中でひとりポツンと
稽古場で崩れている高見山は「いや、単なる汗です」と語ったそうな。
体が硬いのは技の切れが悪いから成績が伸びないことと、結局怪我に繋がるからな・・
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:12:47.45 ID:msnICmrM]
- ビリーズブートキャンプとジムに行くのだったらどっちがいいんでしょうか？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:14:44.63 ID:uCXaM9dz]
- キャンプに行くのがお勧めですよ♪
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:15:26.21 ID:KA5ROSJZ]
- >>235
ブートキャンプを毎日１時間、半年続けられる自信があるならそれを。
無いならジムへ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:25:27.50 ID:msnICmrM]
- >>237
ブートキャンプのほうがいいのはなんで？
やっぱりジムよりきついから？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 16:38:40.63 ID:SM3u0OLX]
- >>235
目的によるでしょ。
まあ一般論で言えばジムに行く方が圧倒的に有利だとは思うが。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:45:06.13 ID:msnICmrM]
- >>239
痩せたいのが目的なのだファ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:11:32.49 ID:KA5ROSJZ]
- >>238
移動時間考えなくていいし好きな時にできるし
何より金がかからない。
だから問題は「続けられるか」どうかだけ。
そして皆が失敗してる理由は「続かないから」
でおまいはどうなんだ？続けられそうか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 17:13:51.77 ID:SM3u0OLX]
- >>240
やはり状況が許せばジム通いの方がいいね。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:32:35.85 ID:msnICmrM]
- >>241
友達と勝負してるから続けるしかないのだ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:36:34.04 ID:EuYSIsEk]
- 自分は週2でジムで合間にブートキャンプも併用してる
ブートキャンプは有酸素運動としての運動強度は低めで
心拍数が上がるような運動は少ない
有酸素運動を重視するならタエボのほうがいいかも
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:41:18.61 ID:msnICmrM]
- >>244
タエボってなんじゃい？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:58:17.74 ID:oDOTqvGv]
- >>214
おめでとう。
中年男の希望の星だ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:38:52.76 ID:rg5IM1UJ]
- 今更ブートキャンプするならボディコンバット落としてやったほうが飽きないしレスミル採用してるジムに行ったときについていけるよｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:45:17.60 ID:/rxboeW9]
- いまどき、レスミルのDVDは海賊版厳しくなって手に排卵よｗ
それに、DVD手に入ったとしても、イントラのかけ声が日本語じゃないじゃんｗ
外国語堪能の人はいいけど、何言ってるのかわからんべ・・
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:51:39.11 ID:rg5IM1UJ]
- へ？ DVDなんてその辺に落ちまくりじゃんｗ
今の48まで全部揃うよ
古いのならYOUTUBUにも色々うｐされてるしね
英語なんてわからなくても画像見てたらわかるし
コンバットは単純だからね
まぁスタジオのほうが全然盛り上がるけど淡々とブートキャンプみたいにダイエットなら家でやるのもありだよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:39:09.50 ID:EFuDXCB/]
- はじめまして
5日間連続してスポーツジム通っているけれど微々しか痩せていない
年末までに−15kgなのに…
エアロバイク5〜10分
ストレッチ
ウォーキング30分
腕を上げたり下げたりする器械(名前おぼえていないです) 負荷5で2セット
こんな感じで続けています
中年だし今更と思ったけれど食生活も正しダイエット成功させたいです
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:47:34.57 ID:ww0/GMtg]
- その程度でごりごり痩せたらこちとらがりがりじゃい！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:50:11.81 ID:EFuDXCB/]
- >>251
すみません… この程度では軽過ぎですか?
ウォーキング(器械の上で歩く)30分後ﾌﾗﾌﾗしていますが
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