- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:00:41.51 ID:MQLk8T6V]
- >>696
どうもありがとうございます。
上にも書いたようにディップスというパイプ椅子を２つ並べて体を上下させるトレを4セット５〜8回。
ダンベルアームカールを8kgから6kgの軽いダンベルで1日おきにやっています。
1年前まで空手やってましたが、小学生にも負けるくらいで、耐えられずにやめました。
ディップスを昨年の7月22日から2回に1回欠かさずにやってたので、多分そのせいだと思います。
空手は子供の部で参加してました。メンヘラなので一般の部ではついていけないので。
歩くとき、前かがみで歩いています。そうするとスピード出るので。
昔は53kgで5％でした。
