- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:32:49.22 ID:8cvJSDt5]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット35週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306302991/
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 17:50:16.81 ID:+ufYgzVg]
- 自転車で18km行って来たけど消費カロリー700近かった キョリ速って正しいの？正しいならうれしいんだが
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 17:58:04.32 ID:kMFoHjpr]
- >>496
ウォーキングやジョギングでも個人差があってあれの表示がどれだけ合ってるか分かったもんじゃないってのに
ましてや、それ以上に（ギヤ比やら何やらで）条件に振れ幅のある自転車だぞ？
推して知るべし、だと思うが。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:04:07.65 ID:JvzzbZPc]
- ウォーキング始めたらケツと太ももの肉がごっそり落ちた･･･
もっと均等に肉落ちないものかねぇ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:13:12.95 ID:qBqNwIqA]
- >>498
よく揺れる場所から落ちるとは聞くけどなぁ‥
腹の肉だけは超頑固だから困る
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:19:46.78 ID:LLFK/WQh]
- 腰が痛かったけど、石が落ちて元気になった
今夜から歩くの再開したい( `･ω･´)
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:21:21.17 ID:h/NFEdoX]
- 4メッツ 16km/時未満,6メッツ 16-19.1km/時
8メッツ 19.3-22.4km/時,10メッツ 22.5-25.6km/時
12メッツ 25.7-31km/時,16メッツ 32km/時超
自転車に乗ったときのメッツは、こんな感じらしいよ。
式に当てはめて計算すれば消費カロリー出せるよ。
(メッツ-1)×運動時間(時)×体重×1.05＝消費カロリー(kcal)
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:29:36.43 ID:JvzzbZPc]
- みんな時間作って歩いたり走ったりしてんだ
よく続くものだねー
俺は会社から家まで8000歩なんで帰りをバスから歩きにしただけだ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:45:14.10 ID:13VhxRTW]
- うす暗くなってきたしそろそろ行ってくるか
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:47:22.59 ID:v0ylpOqj]
- >>502
2週間くらい続けると中毒になるよw
ランニングハイやウォーキングハイを味わっちゃうと
夜型だった生活習慣から朝型へ思考も変わるから止められなくなる。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:53:49.74 ID:WyPd7HHX]
- いいなーランニングハイ体験してみたい
自分に弱いからなかなか味わえない
まぁだからデブなんですけどｗｗｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:55:59.64 ID:JvzzbZPc]
- >>504
2ヶ月続けてるが、ウォーキングハイはねーわｗ
でも１リットルくらい汗かくんで、帰ってからの麦茶の旨さは異常
そのあと脱力しての晩酌も最高
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:58:25.17 ID:Cpa44hIw]
- ジョギングなんて全然楽しくないけどな
もう２年以上やってるけど
金かからなくて体型維持の為にやる運動だからしてるだけ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:58:30.87 ID:qBqNwIqA]
- ハイになるくらいまでキツいと楽しくなってくると言うか笑えてくるww
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 19:06:15.66 ID:8HAmyXma]
- 今日は、眠い。
朝も、5時に散歩してるから、夕飯後眠くなる。
さぼるか迷い中。
距離短くするか。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:13:13.74 ID:zbFriu/i]
- 走り始めて今週でひと月
目に見えて腹がヘコんだわ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:07:56.14 ID:J4StJScl]
- >>502
いやそれでいいんじゃねぇか？
体重落とす必要がないんなら1日8000歩けば十分でしょ。
この板は落としたい連中だから・・・あと５～６kgは落としたいわ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 20:18:25.62 ID:xkuVtG71]
- ここの板って凄いデブと標準体系から更に痩せたいって奴等が混在してるよね
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:29:21.63 ID:QwUQ/89r]
- 今175cm 76kg 18.5%だけど70kg切りたい。Nike+のスポバンつけてジョギングしてる。
週に35kmくらいを目安にガンガン走って、先週の日曜と今日は20kmランを完走。二時間半くらいかな。
マジでしんどい！でもがんばって痩せなきゃ…
何が言いたいかというと、スポバン、Nike+はモチベーションを保つのには良いって事です！
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:41:12.30 ID:2J4Yyby4]
- はーい
163㎝ 69kg
肥満体です
ウォーキング１時間、気が向いたらダッシュ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:41:55.64 ID:/SJwCmJA]
- かなり雨が降ってきた最悪だわ
雨の中走るか迷う、車の人達に笑われそうで嫌だな～
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 20:45:21.74 ID:ewrCi1ik]
- 今日から走り始めました
20歳♀153cm45kg
今まで体育の運動したことがない
学校もずっと車で送迎だからかなりの運動不足
30分歩いて20分走ったら右ふくらはぎがすごく痛い
何でしょうこれ？
痛めちゃったんでしょうか…？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 20:46:57.73 ID:ewrCi1ik]
- ×体育の運動したことがない
○体育の運動しかしたことがない
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 20:49:46.62 ID:8HAmyXma]
- >>511
体重を落としたい場合は、ウォーキングだと、どのくらいの歩数を歩けばいいんですか？
160cm 66kg
軽い食事制限もしてます。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:52:16.53 ID:fOM1IdzL]
- >>516
初心者のしょぼい経験から言うと筋が痛くなってないなら揉んだりマッサージでかなり楽になる。
走り終わったあとにしっかりメンテすると翌日に引きずらないよ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:14:47.38 ID:JvzzbZPc]
- >>518
8000歩でも最初の一月は平均体重ちょい上から６キロ落ちたよ
あとはゆっくり減ってく感じ
食事制限は無しで毎日アル中のごとく酒飲みまくり
毎日続けられるよう生活習慣に組み込むのが重要だと思う
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:16:08.31 ID:qBqNwIqA]
- >>512
筋トレメインのガチムチも居るわよ…
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 21:22:10.11 ID:aNKSRtpb]
- 157/58 激ぶとりどうにかしなきゃ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 21:27:02.32 ID:27nic10x]
- >>516
あんた嫌味な人だからジョグ向いてないよ。
車で送り迎えしてもらい続けなさい。
チビデブさん
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:29:09.56 ID:1ekocKJS]
- ゆっくりジョグでも長い距離走れるようになったら嬉しいね
息が苦しくても走行姿勢は崩さないように心がけてる
5キロを一度も歩かずに走り切るのは今の目標
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 21:33:22.26 ID:8HAmyXma]
- >>520
アドバイスありがとうございます。
気長にやってみます。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:58:37.76 ID:7pS9KLpR]
- 最近は早朝ばかりだったけど、久しぶりに夜歩いてみた。
蛍がチラホラいて綺麗だった。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:03:48.69 ID:Ng8OeMaE]
- あれだな
自転車で1時間くらい走るのもけっこう痩せる
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:07:46.74 ID:aFkc6aRZ]
- >>526
蛍いいなぁ！
私の所は暴走族がちらほら
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:16:28.47 ID:HRIF9jjW]
- >>516
走る前後にアキレス腱を伸ばすなどストレッチをすると良いよ。
とくに、ウオーキング/ストレッチ後。
>>523
>>516 さんの体重でデブはないわ。
デリカシーがないな。アホ。
30kg代になったら危険だわ。アホ。
- 530 名前：529 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:19:12.30 ID:HRIF9jjW]
- >>529 の訂正
誤)とくに、ウオーキング/ストレッチ後。
正)とくに、ウオーキング/ジョギング後。
スレ汚しスマソ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:25:12.26 ID:3L7vpmc4]
- 近所は細い路地でも車がノーブレーキで飛び出してきて危険過ぎる
会社近くの皇居に場所変えることにする
せっかく綺麗なお姉さんがいたのになぁ(´･ω･`)
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 01:07:55.13 ID:U6yN6oEf]
- 1ヶ月半体重が落ちなくなって、でも頑張ってたら
ついに落ち始めた。
スルスルと2.5キロも落ちた落ちた～
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 02:05:17.04 ID:YYxDNHAa]
- 万歩計もってないからわからないんだけど、
1kmでだいたい何歩くらいなのかな？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 02:14:27.24 ID:ftY+v7MF]
- 自分の歩幅で割れよ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 02:18:00.27 ID:crQYljEs]
- >>533
それこそ本当に人によるけど、一般的に1000チョイくらいかな
まあ詳しく調べたかったら万歩計とか付けるしか無いね、歩幅は人それぞれだし
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 03:37:21.34 ID:rM6UYVWN]
- >>519さん>>529さん
アドレスありがとうございます
車で送迎が嫌味に聞こえてしまったんでしょうか
父の職場と学校が近いのでついでに送迎してもらってただけなんですが…
車で送迎＝お嬢様みたいに聞こえてしまったのかな
なんかすいません
>>529は優しいけど
BMI20ってやっぱりデブですよね～;
これからがんばります
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 05:03:17.57 ID:eJAZaD+X]
- BMI26の全俺が泣いた
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 05:20:21.77 ID:/4qhrcgo]
- 今日は、調子が悪くて、帰ってきちゃった。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 05:58:27.15 ID:crQYljEs]
- ただいま～、今日も5キロを走ったり歩いたりしてきたよ
シャワー浴びてから飲むお茶うめええええええええええ！！！
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 06:07:44.04 ID:2+UJR0WC]
- >>531
綺麗なおねえさんが轢かれそうになったら
庇う→感謝される→一緒に歩く様になる→デートの約束→
彼女から夜のお誘い→きっぱり断る→
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 06:12:12.96 ID:/Y9S+xfG]
- 喉かわいても節約のために家まで我慢して、着いたら飲んでたけど
夏は暑くて駄目だな…途中で飲まないとツラい
ウーロン茶うめー
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 06:24:07.14 ID:crQYljEs]
- この時間にクーラー効いた部屋で麦茶飲みながらNHKニュース観るのは至福の時間だわｗｗｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 06:32:20.30 ID:AS+ClAT+]
- 運動する時は、わずらわしくても飲み物持って行ったほうが良いよ
俺は去年持っていかずに帰ってきてからぶっ倒れた
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:58:00.00 ID:2KmUTYf7]
- 6時だともう暑くて駄目だ。
やっぱ夜の方がいいのかな。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:10:37.33 ID:6+SVOwoz]
- >>544
俺は普段、夕方走っているのだが、先日朝6時台に走ってみた。
水分補給はしていたのだが、直射日光による熱で熱中症になりかけた。
気温は28度ぐらいしかなかったのだが、直射日光恐るべし。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:11:19.88 ID:89q2g40S]
- >>536
学校の行き帰りは車なんで←
送迎なんで←
聞こえをよく考えればわかるよね？
送迎と書かなくとも意味は通じるんだよ。それをわざわざ書いたから突っ込まれる
次から気をつけよう、悪気はなくとも損するよ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 08:13:54.50 ID:rM6UYVWN]
- 幼稚園の送迎バス
みたいな軽い感じで使ってました
ゆとりですいません
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:16:53.84 ID:qtIYwxBl]
- そんな言葉の揚げ足取りせんでも・・・かわいそうに。
今日も一っ走りしてきた。
ここのスレはモチベーションを保つためにもいいねｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:22:23.81 ID:oDiUzk6b]
- つか突っ込むべきはこっちだろ
> BMI20ってやっぱりデブですよね～;
標準より痩せていたいと思うのは勝手だが
健康な標準体型をデブ呼ばわりするのはよくない
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:28:56.76 ID:nXpkSuLE]
- 車の送迎が何で悪いの？
わけ分からない。
日本は狭いけど地域差はあるんだよ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:31:55.00 ID:In3J7cG/]
- 食後と食前とでは、ぜんぜん体の軽さが違うね。
今日食前で走ったけどかなり調子よかった！
この季節は虫が多くて嫌だな～。
目や口に入りそうになったよｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:35:43.04 ID:iCoFBAne]
- どんだけイライラしてんだニートはw
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:41:47.12 ID:FW+PutFJ]
- >>549
お前モテないだろw
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:44:44.99 ID:Y2vDhAxQ]
- >>537=>>538=>>539=>>540=>>541=>>542=>>543=>>544=チクビ
オハヨ― 50歳爺
モチモチモチ～
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 08:54:02.62 ID:7NxUIjIp]
- >>546
こんなキモいのに粘着されてかわいそう
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 09:26:20.38 ID:Zj92O4pW]
- 175/125のクソデブ
ウォーキング毎日10000歩超を１カ月続けた
結果3キロ減、思ってたのと違う！
こんなもんかよ！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 09:40:44.23 ID:3/+0UONo]
- >>556食べ過ぎでは？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 09:41:22.27 ID:5UXOmevw]
- 食いすぎなんだよ。毎日ジュース5Lとかアイス食いまくったりしているんだろ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 09:42:03.17 ID:Y2vDhAxQ]
- >>556
158㎝、45㎏、50歳フリーター爺よ
チクビよ
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
構ってもらいたのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 09:45:53.72 ID:s1Na6dC2]
- １年で３６ｋｇじゃないか。
健康的に痩せてんじゃね？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 09:50:17.36 ID:FW+PutFJ]
- >>556
あなたの体重なら食事制限の方が痩せる。
むしろ食事制限と運動両方やるべき。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 09:50:47.53 ID:3NGkKBlu]
- >>556
その60ｋｇ超の皮下脂肪及び内臓脂肪をどれだけの期間かけて蓄えたか顧みてみ？
そこから考えたら結構なペースだと思わんかね。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 10:00:16.81 ID:qtIYwxBl]
- >>562
おぉぅ・・・
その言葉、身に染みるぜ・・・
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 10:04:57.53 ID:Zj92O4pW]
- いやそんな食ってないつもりなんだけど
たぶん食ってるんですよね…
ヒーヒー言いながら２時間近く歩いてるから
もっと痩せるかと思ってたよ！日焼けしただけだぜ
長年の蓄積を考えればハイペースで痩せてるか
そう考えて頑張ってみるよブラザー
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 10:09:08.45 ID:crQYljEs]
- 自分はいままで殆ど運動してなかったからまず筋肉が付いたと思う
だから今体重測ったらむしろ増えていると思うわ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 10:10:51.22 ID:s1Na6dC2]
- 色は白いより黒いほうがｼｭっとして見える。
日焼けも無意味じゃないさ。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 10:14:12.09 ID:Y2vDhAxQ]
- >>560=>>564=>>565
ビチク～ キチガイｗｗｗ
モチモチモチ～
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 11:56:02.11 ID:Yag+CqUj]
- 他のウォーキングしている人に出会ったら
挨拶する？
良く合う人とか
年代の差とか
性別とか
条件は色々あると思うが
みんなはどんな感じ？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 11:58:05.98 ID:crQYljEs]
- >>568
どんな相手でも同じトーンで挨拶するよ
「おはざまーす！」みたいな若干テンション高めな爽やか青年を演じてる
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 12:18:09.56 ID:lJjUT4I4]
- ウ ォ ー キ ン グ？
移動のために歩いてるのと変わりないんだから不審者扱いされるのがオチ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:23:12.02 ID:Y2vDhAxQ]
- >>568
ビチクモチモチ～って挨拶します
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 12:29:27.90 ID:/4qhrcgo]
- >>565
筋肉って、なかなか増えないらしいけど、今まで運動してなかった場合は、初期ボーナスって感じで増えるんですか？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 12:40:39.05 ID:3/+0UONo]
- だめだ暑くて歩けない
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:51:02.88 ID:/dq88Yio]
- >>573
暑い所は大変だね。
こっちなんか仕事先で行った家はストーブつけてたど。
今日は夜からウォーキングだ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:53:10.04 ID:etNaGjpK]
- こんなピーカンの昼に歩くアホいんの？
紫外線浴びまくりじゃん
体力無駄に消耗して具合悪くなって何の我慢大会？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 13:01:12.05 ID:3/+0UONo]
- 夜は歩けないし朝も歩けないし歩くなら昼しかなくて
やっぱ夏は歩けないかな
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 13:10:06.65 ID:2rTWBRHm]
- 炎天下の灼熱の大地を重装備背負って行軍をした日本軍と比べたら、ピクニックに行くようなものｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 13:18:56.05 ID:etNaGjpK]
- 今日 昨日より暑いね・・・
24℃設定でエアコンつけてても室温30度って・・・・
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 13:34:43.79 ID:RiTAJt5X]
- 室内ダンス運動が面倒な時手っ取り早く運動出来るのがいいよね。ウォーキング。気晴らしになるし。炎天下でやるのはおすすめしないけど。地味だけど痩せれる。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 13:35:09.48 ID:Y2vDhAxQ]
- >>578
あばら家乙
モチモチモチ～
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 13:38:57.51 ID:POa72aC+]
- >>578
それエアコン壊れてないか？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 13:51:48.43 ID:7COOs0wp]
- テレビとかでは昔から28℃設定を勧めるが
そんな高温ならエアコンの意味ないと思う
26℃設定でエアコンしてます
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 14:22:53.48 ID:s1Na6dC2]
- 暖房になってんじゃね？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 15:38:08.26 ID:/4qhrcgo]
- 今日から、夜のウォーキングのコースを変えて、距離を長くしてみようかな。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 15:47:29.91 ID:U6yN6oEf]
- うちは海辺だから、そろそろ夜にヤンキーがたむろし出す
0時ころから走ろう
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 16:16:37.32 ID:RiTAJt5X]
- 海辺とかいいなあ～
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:16:15.06 ID:r7Yx+HkW]
- >>568
私はしてない。
あと一時間くらいしたらいって来よう
冬は5時からやってたけどさすがに梅雨明けしたら5時なんてまだカンカン照りでワロタわ
18時57分が日没だから、6時半くらいでやっと薄暗くなってくるくらい。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:19:17.39 ID:BbD57Lze]
- いや実際良し悪しあるよ
ヤンキーの花火とか最悪
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:19:26.30 ID:U8INfCCH]
- 自転車にしようっかなー。夜中ても暑くて死にそう・・・。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:46:47.32 ID:UUVmfKbM]
- 昨日、ちょっと挑戦してみようという事で真っ昼間に30キロ歩いてみた
ええ、6時間ほど掛かりましたが、無事完歩
現在、ちょっとだるさは残ってますが筋肉痛はありません
ただ、日焼け止めを塗り忘れてしっかり焼かれたふくらはぎが痛いです
それもただ痛いんじゃなく、足に負荷が掛かるとチリチリと痛む
これが収まらないと当分走れないな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 19:00:00.44 ID:ygHikN9N]
- >>590
すごいなw
飲み物とかどれぐらい持っていったの？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 19:25:03.99 ID:jyhWr9pn]
- >>590
分かるww俺もふくらはぎと首周り真っ赤ww
腹筋しようと腹筋台に足掛けたらヒリヒリ痛む
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 19:32:12.73 ID:IVShDV5a]
- 夕方に40分のジョグしてるぐらいでは全然日焼けしないな
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:23:19.04 ID:v2sb9eWR]
- 先週からウォーキング始めました。久しぶりの運動になるのでまずは体力つけようと週３～４日、子ども寝てから夜歩いてます。
スレ違い気味ですが、先日まだ22時前でしたが、住宅街に入ってから自転車の男性がぴったり後ろをついてきました
音楽を聞いて、気付かないふりをしてましたが怖い。女性の皆さんは何か防犯対策的なものは持ち歩いてますか？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:28:01.88 ID:ftY+v7MF]
- 子どもと一緒に寝て早朝にしとけ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:30:00.13 ID:FeDgiher]
- ここのスレの奴ら、女の子居たら後ろ走ってるやら匂い嗅いでるやら言ってるからな…気持ち悪いw
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