- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:32:49.22 ID:8cvJSDt5]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット35週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306302991/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 07:51:09.05 ID:UKZn8hu8]
- >>157
皇居とか市民マラソン大会行ってみ！
着用者どの位かわかるよ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 08:00:17.27 ID:V0RLc3Bw]
- 足の痛みは無いんだが、毎日走ると疲労が抜けん
たまには休みを入れるかな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 09:11:46.72 ID:sONyMy3C]
- >>131
横だけど、読んで久しぶりにジョギングした。
2kmのつもりが4.5km
あなたのおかげです。ありがとう。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 09:12:45.88 ID:ekFmPx6B]
- 早朝ウォーキングしてきた
けど外出て歩いたとたん両膝いってえのなんの
癖になっちゃったかなぁ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 09:23:55.74 ID:hfsh0xAK]
- この間、初めてで不安でしたが、Yahoo/Google で検索して『個人輸入代行ＪＩＴ』と言うところで
バイアグラのジェネリックのカマグラゴールドを買いました。
値段は安かったし、対応も迅速でよかったです。その他にも格安で男女媚薬・ダイエット薬・発毛剤etcがあるようです。
どなたかオススメの製品ありますか？ よろしくです<(_ _)>
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:38:01.00 ID:V0RLc3Bw]
- 毎日8キロくらいなら何とか走れる様になった
痩せたいわ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:20:14.22 ID:TH1Ewcpv]
- 先週から夜ジョギングしてます。
まだ体重減らないけど地道に続けてみる。
本当は朝走りたいけど、日差し強いし地元だから同級生に見られるのが恥ずかしい。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 11:37:10.42 ID:oDdhpyny]
- 10キロジョグ帰宅。バテタ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:41:46.53 ID:TRH0GNb/]
- >>166
おかえりー ビチク
レスしてあげる
モチモチモチ〜
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 12:27:22.58 ID:V0RLc3Bw]
- >>166
お疲れ様でした
水とか持って走ってんの？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 13:38:30.66 ID:U7aCWJ1L]
- 筋トレしないと胸の脂肪ってとれないんだろうか
体重は順調に減って全体的には絞れてきてると思うけど・・
6ヶ月ウォーキングだけやってるけど胸とお腹はまったく変わってないように思う
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 13:48:25.42 ID:WbvDTAQ+]
- 特定の部位だけ脂肪を落とす事は出来ないらしい。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 14:54:57.87 ID:TRH0GNb/]
- >>170
チクビ先生は胸痩せ出来てるじゃないですかｗ
ビチクモチモチ〜
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:05:22.91 ID:Js4cZ41t]
- >>170
それって全身で同じように脂肪が減っていくってこと？
それとも個人差もある？
お腹だけはなかなか脂肪が落ちないから、最近は腹筋もプラスしてるんだけど
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:09:23.15 ID:jctawCHv]
- 俺は全身満遍なくだな
腹筋してないけど2ヶ月でウエスト80→75になった
腿は52→49
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:23:04.49 ID:o5r4MyCf]
- 始めて4ヶ月たったけど、まだ2キロしか連続で走れない。
いつになったら5キロだ10キロだ走れるのだろうか
体重80キロくらいデス。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:39:17.37 ID:UHl7a49k]
- 夕方陽が落ちかけてる時間帯でも気温的にかなりしんどい
早朝しかないな
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:06:29.67 ID:TRH0GNb/]
- >>175
一日暇なチクビはいいなｗｗｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:07:07.80 ID:+o/b95u8]
- >>174
心配するな、始めてから7ヶ月位経つが未だに4ｋｍそこそこしか走れん。
一番最初に走った日は距離を計ってはないがおそらく400〜500ｍ程度で挫折してるｗ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:08:56.41 ID:TRH0GNb/]
- >>172=>>173=>>174=>>175=チクビ
まとめてチクビ
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:09:43.82 ID:TRH0GNb/]
- >>177
ここにもチクビ
自演乙ｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:00:07.00 ID:yxKFwVPK]
- ウォーキング始めたての俺をあざ笑うかのような雷雨だ…
まあいいさ、明日に備えて英気を養っておくんだ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 17:12:49.60 ID:WbvDTAQ+]
- 、、、と言いつつ三日坊主
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:15:31.39 ID:TRH0GNb/]
- >>180=>>181=チクビ
ビーチクビーチクモチモチモチ〜
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:16:28.47 ID:TNNtQjiZ]
- 職場の同僚で20キロとか普通に走れるヤツがいる
まったく信じられん話だぜｗ
俺は超ゆっくりペースで３キロくらいで限界
どう頑張っても４キロってとこか
現在33歳のメタボ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:17:18.36 ID:A4XKDMuJ]
- >>174
ウォーキングしてる？
もしやってたら何kmくらいだろう？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:18:10.12 ID:4clk27zh]
- 多少の雨なら傘さしたりカッパ着て行くけど、暴風雨のうえ向かい風だったら、心が折れるよね。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:21:28.04 ID:yxKFwVPK]
- >>185
雷までゴロゴロ言ってますよｗｗ
ちょっとの雨なら行こうと思ってたけどさすがに諦めた
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:24:16.16 ID:V0RLc3Bw]
- 愛知はまだ曇り
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 17:28:07.49 ID:WO5X9AZ4]
- デブな上に脚短いから必死に早く歩いてても後ろからジジババに抜かされる。
ムカつくけど、ジジババ以下の自分が情けなくなるわ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:29:15.35 ID:TRH0GNb/]
- >>183=>>184=>>185=チクビ
やけくそで連投してるなｗ
キチガイｗｗｗ 50歳爺
モチモチモチ〜
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:29:58.13 ID:TRH0GNb/]
- >>188
チクビーーーーーーーーーーーーーーー
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:31:24.09 ID:TNNtQjiZ]
- >>189
なんだオマエ？ｗ
氏にたいのか？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:32:32.46 ID:TRH0GNb/]
- >>191
ビチク怖いわ〜ｗｗｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:32:45.52 ID:yxKFwVPK]
- >>191
さっさとNGワードにしとけ
俺も言われたし、見境なくやってるヤツみたいだから
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:34:35.21 ID:TRH0GNb/]
- >>193
出たな チクビｗ
NGワードｗｗｗ
こんな時間に人がいっぱいだなｗｗｗ 分身の術ｗ
モチモチモチ〜
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:39:24.24 ID:TNNtQjiZ]
- >>193
了解ｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:45:24.34 ID:TRH0GNb/]
- >>193
埼玉南部、雷注意報だなｗ
ビチク〜
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:59:23.21 ID:wGGg1DD3]
- >>185
この前やったら傘が折れた…
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:21:19.61 ID:d/EKS6Vw]
- ６時ごろから１時間歩いて来たよ
風が強かった
汗がひいて涼しいのは良かった
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:51:30.25 ID:3fAANPe0]
- 朝と夕方歩けなかったので夜長い目に歩きます
いつもは夜は曲５〜７曲分だけど今日は１０曲分歩きたいな
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:21:55.00 ID:A4XKDMuJ]
- ３週間ウォーキング後やっとジョグデビュー･･･やっぱ疲れる。
初日なんで２kmにしたんだが自分の場合は
以前走ってた時も無理なく続けられるのは４km位かな？
１０kmとか走ってる人ってやっぱスゲーな。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:48:12.47 ID:zrw3SXhc]
- 雷雨の中雨ガッパで走って来たよ
雨ガッパすげー
ホームセンターで3000円位の職人仕様なんだが
まったく雨がしみこまない
ただ暑いわ 雨がしみこまないけど汗かくよ
ビール(偽物)が美味い！
でも出来れば晴れがいい！！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:12:17.19 ID:o5r4MyCf]
- 5キロ以上難なく走れる人は、根本的にどこか違うんだと思う。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:33:04.80 ID:aQQ5mepQ]
- >>200
自分はジョグはじめて約1ヶ月たったが、10kmやっと走れるようになった。最初は2kmもやっとだった。がんがれ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:25:40.07 ID:r2qzpjaJ]
- >>169
ちなみに6ヶ月ウォーキングをして、どこが減りました？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:25:53.45 ID:1LPe/jz1]
- 自分が走れる最低速度で１時間最近走る事やってるんですけど
痩せれますかね？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:00:41.53 ID:oX0Yc3Bl]
- 摂取カロリーより消費カロリーが上回れば、
どんな事でも痩せる。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:11:39.63 ID:PPIFKrXZ]
- 何時間走ったってその分食ってりゃ痩せないしね
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:37:11.25 ID:gtNg9OxX]
- 太るのはカロリーの摂り過ぎ。
食後三時間以外空腹を感じる生活を三ヶ月続ければ運動など全くしなくてもみるみる痩せる。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/06/22(水) 07:57:31.63 ID:5E1SOG7e [2/2]
レスありがとう、619さん。
毎日は走ってないので、一回が5キロですが効果は現時点では無しですね。
自分は食事制限は出来ないタイプなので、例えば1000mlの箱入りアイスとかも、従来と変わらずに一気食いしてます。
意思が弱くて3ヶ月の継続には自信がないですが・・・・。 619さんの言われた、
「筋肉がつけばその分重くなる、でもむ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 06:30:38.09 ID:nq0UZwYE]
- 過度な運動しすぎると食べるカロリーが必然的に多くなる（体が求める）から逆に太る
運動選手になるんじゃないんだしダイエットが目的の健康増進目的で
ウォーキング、ジョギングしてるんだったら無理のない距離、時間のほうがいい
下手に食べすぎ（体の細胞が自然に栄養を欲しがる）るから軽めでいい
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:50:14.62 ID:WLCsbq33]
- >>202
慣れだよ。慣れ！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:31:56.82 ID:LqMW9HP9]
- 男性もいるところで申し訳ないんだけど、質問させてください。
最近ダイエットのためにジョギングを始めたんですが、半端無く胸が痛いです。
スポーツブラをいくつかかってみたんですが、やっぱり痛いです。
女性の方、どうされてますか？
さらし巻くしかないのかな・・・
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:54:39.01 ID:d3zYLQq1]
- >>201
ビチクーーー
レスないね
放置だね
可哀そう
レスしてあげるよ
50歳爺の雨合羽 モチモチモチ〜
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:13:01.33 ID:8AjFRngJ]
- サイズの合ったブラをしましょう。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:06:25.59 ID:bnNnFpxd]
- >>211
専用スレある。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:13:51.66 ID:LqMW9HP9]
- 陸上競技板も探してみたんですが、ここが一番いいのかと思い質問させてもらいました。
もしよろしかったら誘導お願いします。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:40:18.66 ID:LItibydm]
- >>215
ダイエット板でスポブラで検索するとありますよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 13:14:04.64 ID:6Xrl72Sz]
- ゲームしながら歩きたいけど、PSPやNDSもってたら歩けないよね・・・
音楽は飽きるし・・・
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 13:43:13.72 ID:LqMW9HP9]
- >>216
ありがとうございました、スレ汚し失礼しました。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:51:16.53 ID:LItibydm]
- >>218
はーい
今日もさわやかな風が吹いてて日陰は気持ちいい
朝のうち１時間ちょっと歩いた
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:54:15.30 ID:po7LWtnO]
- 毎朝5キロほどウォーキングしてるけど、徐々に走れるようになってきたかも
といっても走って歩いての繰り返しだけど、足が慣れてきたように思う
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:30:20.09 ID:Z/4gi83w]
- 173cm 72kg 38才おっさん
ウォーキング1時間を雨天決行でやってる
食事は1日0〜1000calの間（平均800ccalくらい）
１カ月で66kgになった
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:34:17.10 ID:6Xrl72Sz]
- 倒れそうだなｗ
無茶なダイエットはリバウンドする
ソースは俺
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:40:19.49 ID:nq0UZwYE]
- 40歳近いのに無茶なダイエットは寿命縮めるだけだな
221のおぢさんはその無茶なダイエットで寿命3年は縮んだな
他の人は参考にしないほうがいい
寿命縮んでリバウンドしてもいいから
数ヶ月〜1年だけ普通体型で居たい
無茶なダイエットしたい人だけ参考にしたらいい
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:43:24.30 ID:rYH4Mn+6]
- みんなそんなに長生きしたいもんなの？
三大成人病とかで中途半端に不健康な体になって
即死に結びつくわけでもなく延々と続く闘病とか投薬で
周囲に迷惑かけたくないからダイエットはするけど寿命はどうでもいいや。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 16:06:25.40 ID:GQpIJoGl]
- 俺は食う為に走ってる。
食の楽しみが無くなったら人間でいる意味が無くなる。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:16:13.10 ID:JIeyQmlP]
- 仕事休みだし3時間歩いてきた‥
まだ歩き始めたばかりだからメチャクチャ疲れたけど、真っ昼間にジョギングしてる人も居たし俺も頑張らないと
そのジョギングしてる人のふくらはぎの筋肉が凄かった‥
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:34:35.89 ID:6Xrl72Sz]
- ジョギングしてたら早歩きの人に抜かれたのも良い思い出ｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:52:19.00 ID:Z/4gi83w]
- おっさんだが別に無茶はしていない
1時間ウォーキングなんて誰でもやってるし
1000cal以下制限なんて食事量を半分以下にするだけ
普通にできるダイエットだと思うが、こんなダイエットをすると
寿命が3年間短くなるという科学的統計でもあるのかね？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:01:31.45 ID:LItibydm]
- 少なくとも基礎代謝の分は食べた方がいいですよ
ビタミンミネラル補給も
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:07:06.58 ID:PJGo4FNy]
- >>228間違いなくリバウンドする
もっとダイエットを勉強したほうがいい
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:13:59.58 ID:YFb41LVO]
- >>228
1000caｌって1ｋcalなんだけど、その通りだとすると基礎代謝分も賄えてないよね？
というか、良く普通に生活出来てるよな、と。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:24:05.01 ID:rxJBJWrt]
- それはさすがに揚げ足
そんな事よりたしかに1000kは少なすぎ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:27:14.21 ID:ZNbsTwr8]
- 目の前をお星様が飛び始める(実話)
ソースは俺
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:27:18.84 ID:Z/4gi83w]
- 体脂肪率１５%切るような人ならともかく
私のように体脂肪率20%超えてれば
1000cal以下でも低血糖症に気をつけておけば
普通にウォーキングできますよ
だって体にそれだけの蓄えがあるのですから
そんなに健康をすぐに害するとかいう過酷な状況じゃないですよ
リバウンドするかしないかは自制心の強さだと思っているが
早くやせたらリバウンドするって科学的統計ある？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:29:43.20 ID:v+nDlCrC]
- >>228
この板でそんなこと言ってもムダだよ
ダイエットとはこうあらねばならん、
こうでなければ必ずリバウンドするんだという人の巣窟だから
無理しても続かない、
一生できないと意味ないと言い続けてちっとも痩せずに
君みたいなのを待ってて叩きたい人ばっかり
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:34:36.00 ID:v+nDlCrC]
- >>234
科学的統計なんかないよ
ただそうならないとここの人達が困るから言い続けている
俺は山に行くから少々食べなくても運動できるのは知っている
でもここの人達は
何かがちょいと不足するだけでも日常生活に即影響する
自分ができないことは認めない、やってはいけないんだよ
貴方の言う通りリバウンドはその後の生活次第
でもこの考えはこの板では御法度
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:36:51.23 ID:Z/4gi83w]
- 単位ミスごめんなさい
走るのは700mで限界で60分のうちの30分はウォーキングです
先輩方は数キロ走れるようになるまでどの程度の期間がかかりましたか？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:39:26.55 ID:LItibydm]
- そこらでおっさん倒れてたらいやだわぁ
0〜ってあるから食べない日もあるんでしょ？
貧血には気をつけてね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:40:37.65 ID:rxJBJWrt]
- >>237
俺は肉体労働してるからか最初から3ｋｍくらいは走れた
でも足首がついていかない。週5ペースくらいだと疲労がたまるたまる
最初の1ｋｍとか2ｋｍくらいまでが一番しんどいよ
そこを過ぎると安定して有酸素運動モードになって楽になる
なるべくゆっくりしたペースで走ってみ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:40:47.80 ID:Hg70mjnY]
- 走ってたら体脂肪率が8%代になっちゃったんだけど健康に害はあるの?
痩せ気味の人はこれくらい当たり前？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:02:51.96 ID:Z/4gi83w]
- >238
倒れて他人へ迷惑をかけるのがいやなので
1週間前に血液検査をしたら少々ケトン体が多い（飢餓状態）と
筋肉披露があること以外は正常でした
ダイエット中であることを医者に告げたら、
それならば問題ない程度の値と言われました。
心配してくれてありがとう。お互い頑張りましょう。
>239
最初から走れるってうらやましい限りだよ
最初の1キロ突破目指して少しずつ距離を伸ばしていきます。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:03:34.01 ID:1TZnDVfG]
- 単発ID一匹捕まえて「この板の連中はおかしい」とか言い出すやつのほうがどうかしてるわ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:38:30.07 ID:PPIFKrXZ]
- >>234
> リバウンドするかしないかは自制心の強さだと思っているが
本当はどうなんだというのは人によると思うよ
無理のない範囲でゆっくりやる方が続けられていいという人もいれば
ダイエットやってるんだ！という強い意識を持った方が続けられる人もいる
あなたは後者のタイプなんだろうね
そして前者のタイプの人からすると無茶してるように見える
でもダイエット始めて1ヶ月、6kg減量程度では「滑り出しは順調」くらいで
ダイエットが成功しているとも失敗しているとも言えないと思う
ある程度太ってると少し食事制限しただけで初めはそのくらい落ちるものだし
だから「今順調に痩せてるし体調もいい。だからこの方法で正しいはず」
という過信はしない方がいいと思うよ
その意志の強さは見習いたいし、これからも時々経過を書き込んでくれると
参考になる人も多いと思う
長文でごめんね
今日は10km歩いてきた
涼しかったのもあって前回同じルートを歩いた時より楽に感じてうれしかった
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:58:07.51 ID:nq0UZwYE]
- ダイエットの意味を履き違えてる馬鹿多すぎだろ
お前らがやってるのはただ体重を落とすだけの減量だろ
減量至上主義ダイエットは太る根本的な原因を理解してないからリバる可能性大
おりこうさんは、馬鹿と違って同じ間違いを繰り返さない
ＰＦＣバランスや栄養や塩分の摂取量をセーブしたり
活性酸素の事や太るメカニズムも調べたり本を買ってきたり肥満外来を通院したりしてるのが多い
ただ体重を落とすのは見てのとおり馬鹿でも出来る
痩せる方法や痩せた体験談よりも健康な体型、理想体重をいかに維持できるかそっちのほうが大事
人それぞれ自論あるだろうからそれぞれの道を進めばいいと思う
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:23:36.37 ID:xhxzQaoS]
- 素晴らしいコメントありがとうございます
ぜひ体を見たいです
載せて下さい！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:37:26.48 ID:po7LWtnO]
- 何だこの流れ…
ほのぼのウォーキング談義しようと思ってきたら荒れてんなぁ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:59:48.14 ID:IAWAQzQs]
- ガツガツ食いながらも横腹が締まっていく感じは至福やわ
ID:nq0UZwYE氏は良い事言ってると思うな
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:18:18.35 ID:on7PqoCR]
- >>244
うぜ
２ｃｈでなにバカみたいに熱くなってんだよ。
テキトーに雑談してりゃいいんだよ、
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:27:57.93 ID:C0SJfdZe]
- ヒキだけど1日2km歩きはじめたら飯が旨くて寝入りが楽になった。
昨日調子のって3km歩いたら次の日足腰ガクガク。
でも行ってくる
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:31:32.37 ID:po7LWtnO]
- >>249
そうそう、俺もすぐに眠れるようになった
今までが引きこもりしてたから不健康だったのもあるけど、気持ちも前向きになるしね
あとは身体が引き締まってくれれば言う事なしなんだけどｗｗｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:48:59.02 ID:YBjmHEUA]
- 明日は仕事休みなのでどこまで歩くか考え中。
川沿いか、沼へ行くか、田んぼを歩くか。
海まで片道１５ｋｍ。温泉入って疲れたら帰りは電車ってのもいい。
どーしよっかなぁ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:06:58.44 ID:JIeyQmlP]
- 股ずれがめっちゃ痛い‥早く太もも痩せて欲しい
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:09:55.39 ID:MJ/1gBXW]
- 朝１５分昼１５分夜４０分
昨夜大雨で夜にできなかったので倍歩く予定( `･ω･´)
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:31:43.90 ID:DVQnJtpV]
- ほぼ毎日5〜10km走ってるが、乳首から血が出た。
軽いジョギングで出血とは情けないなー俺。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:01:58.71 ID:guLERI0L]
- >>163
誤爆っすか？w
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:08:26.99 ID:cdidBNcj]
- 10km 1時間半 今日も順調に歩いてきた
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:52:28.14 ID:hpQ7s7AO]
- 川沿いのルートをいつも走ってるんだがこの時期は草ぼーぼーだし虫が多いしでかなわん
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:12:56.70 ID:Jc/aDPDd]
- 9キロ行って来た
涼しいわ
夜勤明けの炎天下とは大違いだわ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:25:40.49 ID:8LK7HEkx]
- 三年前、約１０ヶ月かけてウォーキングと食事制限で、約４５キロ落とした
そして徐々にウォーキングを辞め、二年で１５キロリバウンド
７月からまたウォーキングに再挑戦
久しぶりですぐに疲れるは、歩くペース掴めないわで辛かったけれど、だんだんペースを取り戻してきた
久しぶりのウォーキング気持ちいい！
元に戻る前に再燃して良かったと思う
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