- 971 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:04:24.45 ID:m/Y9pDV+]
- どうかな
【運動】女性の王道ダイエット【食事管理】
※ここは女性限定の王道ダイエットスレです
男性、過度な筋トレ話、長文語りは本スレでどぞ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311924952/l50
王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、
脂質・間食を控えて、蛋白質と食物繊維を多めにすればリバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
女性の王道らしくマッターリと、健康的に美しく痩せましょう！
