- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 13:40:52.29 ID:Cek2fSXf]
- ダイエット始めて4ヶ月168/72/18から168/63/11まで落ちたんだが
こっからどうすればいいんだ？
カロリー制限一日1600キロカロリーと、筋トレとジョギングを2日に一回。
腹筋も割れてきて結構な細マッチョ。
腹筋ローラーも立ったまま出来るようになったよ。
さて、これ、リバウンドさせないためにはどうすればいい？先輩方。
とりあえず、ホメオスタシスだかなんだかのせいで今はあんまり
腹が減らない。
摂取カロリーちょっとだけ増やして、筋トレ、ジョギングを今まで通りに
しとけば体重の落も止まって筋肥大してメリハリつくかな？
今のままでも我ながら結構カッコイイカラダになったと思うんだけど
もうちょっとバッキバキに筋を見せたいです。
