【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問108【ｺﾞｻﾞﾚ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 20:03:38.22 ID:s7J4MhwG]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307895090/
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:23:04.78 ID:ZlRYIUpG]: なんか色々狂ってんな
その友達、多分あなたのこと友達と思ってないわよ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 22:32:24.46 ID:fP5gelAj]: >>320
お菓子アレルギーで、最悪ショック死する、と言えば？
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:39:44.40 ID:qzTjvWfJ]: >>320
妬まれてるんでしょう
デブ友と思ってたのに抜け駆けしやがって、と。
デブは伝染病です。
こいつもデブだから自分もデブで安心、一緒にお菓子食べよう、そうやって伝染するんです。

痩せて気分がいいのは自分です。
自分のために生きないと損です。デブに気を遣っても何の見返りもありません。
324 名前：320 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:54:22.44 ID:mciAlrIq]: そうですよね。
痩せてて損はないですもんね。自信にも繋がりますし。
やっぱり無視してダイエット続けよう！
前の方が可愛いとか、苦労して不細工になるなんて無意味！とかの言葉は聞こえないフリしよう！みんなありがとう！
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:51:20.31 ID:H54Tuyb8]: 仮に見た目が良かったとしても糖尿病になるリスクがあるのに必要以上に脂肪なんか付けたくないよな
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:11:31.21 ID:0NVv5DsH]: 筋肉デブは痩せにくいですか？
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:28:19.30 ID:tprigYvR]: >>326
体脂肪率が低い人はデブとは呼ばない
筋肉質だから痩せにくいの～とか言ってる奴は間違いなくただのデブ
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:20:05.86 ID:mPnwk9LD]: ジョギングとステッパーだと、どちらがダイエット効果があると思いますか？
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 05:07:16.46 ID:yJ67sYOk]: >>328
続けられる方でいいよ。
続けられなきゃどっちもかわらん
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:28:05.88 ID:+SfDxGqX]: そのどちらかを始めるなら
膝をこわしにくいとか天候に左右されないとか消耗品の関係とかで、まずはステッパーかなぁ
元陸上部で靴とかも揃ってて知識もあって身が軽くて走るのが苦にならないタイプならジョギングだが
そういうタイプはこういう質問しないよね
足腰が強くなって体重も減ってから、停滞期などにジョグを取り入れていきましょうよ
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:37:26.80 ID:gaio8r7O]: 運動選手の減量じゃないんだし無理に体重を落とすダイエットじゃない減量はやめたほうがいい
ダイエットにおいては停滞期は自然にやり過ごすほうがいい
減量じゃなくダイエットしてるなら数ヶ月で勝手に落ちるから

それが我慢できなくてイライラして運動量を増やすと自分で自分の首を絞めることになる
ウォーキング→ジョギングとなるとどんどん運動がキツクなって
仕舞いにはみんなジョギングしないといけないようなダイエットになる

ダイエットが目的ならそんなのみんなする必要ないし元運動部の体動かすの大好き人間以外する必要ない
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:10:07.34 ID:pD0D8faj]: なかなか落ちない体重が、なんか一気に一ヶ月５キロ落ちてしまいました
多分元々便秘気味だったお腹の調子が、若干緩いくらいに毎朝快調になったせいかとは思うのですが、少し怖いです
汚い話、ここのとこごまばっか食べてごまの形のまま出る

体脂肪は下がり筋力は上がり良い事この上無いけど
今後はゆっくりダイエットでリバウンドに気を付けたいのです
対策はありますか？
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:14:45.31 ID:F6LNO4HR]: >>332
なにもしないで5キロも落ちたんなら医者に行ったほうがいいんじゃないですか？
あなたの性別や体重、ダイエットのためにしてきたことなどがわからないと
誰も何も言いようがないと思いますけど。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:45:49.44 ID:pD0D8faj]: >>333
失礼しまいました
20歳女　165/53
運動は特に無く、仕事が体力仕事で帰ってきたらご飯食べて早めに寝てしまいます
４月、５月は体重変わらなかったです
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:34:34.37 ID:SjTdNIpw]: ガンじゃね？？
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:37:12.34 ID:f0iPAXL4]: >>334
白血病
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:21:47.10 ID:+SfDxGqX]: もともと太ってなかったから最初は減らなかったんでしょ
いわば最初っから停滞期
ダイエットモードのおかげで体が白旗を上げてくれたから減ったんじゃね
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:56:39.19 ID:uU+4QNxu]: 食事の回数を減らすのは効果的なんでしょうか？
昼食を抜こうと思っています
運動も並行して行うつもりです

摂取カロリー<消費カロリーの状態で日々を過ごせば痩せるのは分かり切った事ですが

一日二食にすると体が飢餓モードに入ってなんちゃらという話を聞きました
しかし、調べても眉唾物の記事ばかりで、飢餓モードとやらに入る納得出来る理由が見つかりませんでした

本当の事が知りたいです
どなたかご教授願います
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 17:14:47.63 ID:cSejdiMn]: >>338
一食抜けば、そりゃその分カロリー制限の効果はあるでしょう。

ただ「空腹の時間が長くなる」ことによる問題が出てくるかもしれません。
飢餓モードとかそういうのではなくて。
試してみて、自分の生活スタイルに一番フィットするところを抜けばよいのでは？
朝を抜くって人も居れば、夜を軽くするという人も居ますし。

昼を抜くってのはあまり聞いたことはありませんが。
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:35:17.39 ID:xPsdmKy5]: 食べる量は変わらずに、運動量が減ってたんだけど体重が減りました
これってやっぱり筋肉とか骨格とか大事なものが落ちたって事ですか？
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:44:38.69 ID:sujSjzo+]: >>338
食事を増やすのが効果的。
腹減ると沢山食べるのと、飢餓モードがある。エネルギーを消費を落として耐えるようになる。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 17:45:05.25 ID:cSejdiMn]: >>340
詳細がわからないと何とも言えないけど、多分水分。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:14:50.63 ID:2l+aLUhY]: >>338
事実眉唾物だから、1食だけどか食いするとかみたいな極端な食べ方しない限りきにしないでいい
どうせテレビで見たとか、ネットのどこかわけのわからんサイトで見たとかだろうし
だいたい飢餓モードとかいう造語を使っちゃうやつなんて信憑性うすいわ
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:26:05.44 ID:4X/tz0j2]: 俺は、三食しっかり摂るの、「しっかり」の意味がわからんわ
二食の俺は異端なのかw
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:34:52.71 ID:l5c3faDk]: 朝抜きばかりだけどちゃんと痩せてくよ
3時のオヤツにゆで卵一個とかスープとクラッカーなどの軽食
夜は普通に食べる
ある意味三食か

踏み台昇降と筋トレのダイエットを6月からしてて46.5から43.9になった
前にも同じように運動して、朝は食べてダイエットしたけど今回と落ちるペースはあまり変わらない
でもお腹すきすぎでドカ食いするタイプの人は細かく食べたほうがいいと思う
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:36:19.69 ID:l5c3faDk]: >>345だと二食だｗ
お昼も普通に食べてます
前回も今回も合計カロリーは1300kcal位に抑えてる
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:42:12.98 ID:sujSjzo+]: 腹減る前に少量補給が一番。回数は10でもいい。
買い物前に、アメなめるのも同じ。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:42:21.88 ID:j0q1r90l]: むやみに不安煽る病名は止めようよ
>>334
体重計が壊れたってオチもあったよ。他のでも計って減ってるなら病院へ
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:44:08.09 ID:uU+4QNxu]: >>344
同意

そもそも三食食べないといけないなんて人間が勝手につくったことだし

小売店や外食産業の陰謀じゃないかってくらい必死で三食推してますし
なんか記事の書き方に悪意を感じるんですよね
例えば一日二食は力士の食事と同じだ！
だから太る！のような

そんなものより私は熱力学第一法則を信じたいです
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:51:14.52 ID:qy4Btlsi]: >熱力学第一法則を信じたいです
これはガチ。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 19:01:32.56 ID:walkDOPv]: 女性の方、生理中はダイエットどうしてますか？しない方がいいかな？
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 19:31:38.01 ID:e2UTGu64]: カロリーは恐らく適正範囲内ですが
夜が多めになってしまいました……
翌日調整をすべきでしょうか…？

若干いつもの一回の食事量をオーバーしてしまったからかお腹が苦しくなっています。

もし調整するなら翌朝抜いて昼を少し遅めに食べる方法をとろうと思っています！
どなたか教えてください。
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:39:29.00 ID:nQcvsjMt]: そんなの自分で考えろとしか誰も言えんわ
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 19:59:18.43 ID:lSDc5qw+]: >>352
どっちかというとメンタルの問題なので、お好きなように。

>>351
別の体重変化でやる気をなくす時期だとは思うが、やればやった分の効果はある。
きついなら無理しない方がいいけど、やらなかった分はマイナス。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:05:32.81 ID:sujSjzo+]: >>349
回数が多いほうがよい。ゆっくり食べる方がいい。これは根拠がある。
脳に栄養が行き渡り、食べたと認識するまで20分かかる。
腹減り状態では、20分以内に食べる量が増加してしまう。
一日の摂取量が、何食であっても変わらないならいいが。
ジャーにご飯が残っている、コンビニやスーパーで買い物ができる状態では、腹減りを感じているほど多く食べる可能性。
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:10:38.04 ID:4X/tz0j2]: でも同じカロリーで、二食のほうが痩せやすいって結果出てたよなw
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:23:39.88 ID:+SfDxGqX]: 生理スレもあるよ
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:25:09.30 ID:pBw6ragP]: 子供のときから太ももが太くお尻がだらしなく垂れてるんだけど
どしたら細くプリっとしたお尻になるの？

なんか買ったほうが良い？
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:40:11.91 ID:pD0D8faj]: >>337
>>348
ありがとうございます
停滞期抜けなのかな？体重計は５月に買ったばかりなので
１、２週間様子見てまだ落ちるようであれば診てもらおうと思います
貧血症状はないですがこれからバテそうですし…
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:41:12.58 ID:qy4Btlsi]: >>352
それで良し。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:40:02.78 ID:SjTdNIpw]: >>338
食事の回数より、一日のトータルでのカロリーやバランスだと思いますが
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:10:34.88 ID:K9Qzw3D+]: カルシウムしっかりとると停滞期入らないってなんかのテレビで見た
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:20:02.36 ID:Z89shhBU]: ダイエット始めて3ヶ月、ちゃんと減ってましたが
今日は嫌なことあってむしゃくしゃして
もらったケーキをやけ食いしてしまいました。
たぶん軽く1500kcalくらいあると思います。
気休め程度でもいまから部屋で運動したいのですが部屋だと何ができますか。
普段は外を走ってますがもう遅いので、部屋でちょっとでも消費したいです。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:23:57.65 ID:2l+aLUhY]: 踏台昇降
要らない雑誌を10cm～15cmぐらいにくくるだけでできる
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:43:49.33 ID:Lovj23ht]: ショコよりキチダンのほうが運動になるｗｗｗ
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:48:10.73 ID:wLvpGuBz]: でも長くできないのでね
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:49:10.12 ID:Lovj23ht]: 俺はキチダンのほうが楽に続くけど、みんなは逆なのか。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 23:51:23.08 ID:q9wER0tV]: 彼女が163cm63kgでダイエットするって言ってるんだけど
エステ契約しやがった。

カロリー制限と運動しろっつったら
エステティシャンが食事制限は戻るから駄目って言ったとか
筋肉質で固太りだから筋トレは一切やらないで有酸素運動だけにするとか
セルライトあるからエステしばらく通うとかグダグダ言いやがる。

21万したらしいんだがなんとかならないのかな？
俺は無駄な金だと思ってる。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:53:01.05 ID:Z89shhBU]: ありがとう。
キチダンってキチガイダンスですか？
昇降しながらキチダンやってみます。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:03:05.68 ID:UjpGTpgt]: >>369
そうです。キチガイダンスです。
昇降しながらキチダンは難しいかもしれませんが。

>>368
21万もあれば超ハイスペックのPC買えるわwww
エステで痩せようとするのは無駄だと思うよｗｗｗ
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:05:10.09 ID:cB+y7k1e]: エステなんかドブに金捨てるようなもんだぞ
汚いのが綺麗になるだけで、ブスはブスだしデブはデブのまんま
そりゃ汚いより綺麗な方がいいけど、ダイエットとは関係ないよね
エステティシャンとやらは金貰う側なんだから自分に都合よく言うのは当然だし
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:07:25.96 ID:cgkCoIrj]: その金でジム行けばいいのにねｗ
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 00:10:52.32 ID:zOZr4lD0]: >>370
>>371
だからやめさせたいんだが、否定したら
「なんでやる気削ぐようなこと言うの」
とか言われてむかついたから電話きった。

無駄毛とか痩身以外のもやるみたいなんだけど
そっちの意味はあるのかな？
板違いの話題になってごめん。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:23:50.13 ID:oY4fzcVr]: 減量目的に限定するならエステティシャンなんぞより
ＷｉｉＦｉｔ買ってきてウィーボ君にでも頼った方がよほど頼りになるわｗ
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:30:18.88 ID:DLCWyPJR]: >>373
説得は難しそうだな。
諦めるかケンカ覚悟で説得か。
経過報告書よろしくお願いします。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:34:03.99 ID:qQIYFS3m]: >>370
美しくなるための21万だし、彼女のお金なんだからいいのでは？
脱毛料金以外は勉強料って事で。
エステ脱毛に関しては私は実際に毛量減ったし満足してる。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:35:12.58 ID:cgkCoIrj]: 自分じゃろくに動かずに、他人や機械に体揉んだりしてもらうだけで痩せられるほどダイエットは甘くないって
何度失敗したらわかるんだろうねｗ
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 00:40:34.76 ID:zOZr4lD0]: >>372　ホントにそれ
>>374　知識なんて今はネットで取捨選択すりゃいくらでもあるのにな
>>375　とりあえず明日の夜話してみるよ
>>376　来年結婚しようってことで進んでるからあんまり無駄遣いさせたくないんだよね…
>>376　危うくデブ脳って言いそうになったわ

脱毛関係は悪くなさそうだから痩身とかやってるようだったら
なんとかするよう会議してみる。
レスくれたみんなありがとう、おやすみ。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:45:24.98 ID:qQIYFS3m]: >>370
寝ているだろうけども、結婚間近との事なので
脱毛は今でも良いけど解約できるのなら痩身は解約して
来年のブライダルエステに充てたらどう？
それまでのダイエット指導は俺がやる。
とか助言してみたらどうだろう。
結婚式やるなら、コレで女心は動くはず。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:48:23.28 ID:Ige3OVzV]: 女性のダイエットはどうするのでしょう？
男なら少々あらっぽい食事制限と運動であっというまにやせて筋肉質になるのですが
同じことを女性がやると女性らしさが失われるだろうし。。。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:07:39.68 ID:cB+y7k1e]: 筋肉質なんてそうそうならない、というかなれないから安心しろ
中学高校で運動部入ってる女の子だって健康的だし女の子らしいだろ
骨と皮だけを残してガリガリに痩せてるのが女性らしさっていうのなら知らんけど
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:21:55.57 ID:LHbfju7x]: >>368
ダイエット初めにいきなりエステ契約なんて馬鹿乙としか言いようがないが、
筋トレせずに有酸素運動だけ、は別にいいんじゃないの？
そらーどっちもしたらいいとは思うけど、運動するなら別にいいんじゃ？
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:25:22.06 ID:BIgLswxS]: 標準的な筋肉量を筋肉質と思ってるなら重症だな
病人的な体系を望んでる人って結構いるのだな
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 03:14:57.68 ID:CJi4yvlP]: 筋肉質になってから悩めよ
食事をある程度制限してりゃそんなならない

八木かなえでググってみ？
オリンピック目指すクラスの筋トレしててもあの程度の見た目だぞ
（まあ多少ゴツいがｗ十二分に可愛い）
一般人の筋トレなんか、たかがしれてる
万が一ゴツくなったら、それは生活習慣に問題がある
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:06:53.73 ID:MZZeFU6J]: 私は彼女の気持ちわかるなー。エステしてもらってる時間は夢の中というか。
そうしてもらっている自分に満足できるもの。

来年結婚するのなら自分にポンと投資なんてできなくなるし、今のうちって感じかもよ。
エステもレコダイみたいなことばっちりやらせるところもあるし勉強にはなるんじゃないかな。
夢見せてあげなよ。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 08:18:17.56 ID:gumou9X+]: もうやだ！俺は本当にだめなんだろうか、痩せることはできるんだろうか、毎日エアロバイクや運動してるけど不安で仕方ありません。ネガティブなこの気持ち・・痩せたらなくなりますか？(´；ω；`)くだらない質問ですいません
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 08:38:27.54 ID:ev2pcHFr]: >>386
痩せたらなくなるよ。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 08:40:05.84 ID:R3569PXI]: >>386

多分、ダイエットをデジタルな結果でしか見てないから不安になるんじゃない??もっと見た目が引き締まったかなとか身体が軽くなった気がするとか息切れしにくくなったとか目に見えないところを見ていったらどうかな??今よりは気が楽になるかもよ♪
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 10:05:16.30 ID:BgHA9cbI]: >>378
デブ専なの？
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 10:43:04.42 ID:dDxCb9s4]: ウエストってお腹のどこ測ればいいの？ｗｗ
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:47:41.72 ID:xWzBYnEZ]: >>390
女ならくびれてる一番細いとこｗｗ
男はしらないｗｗ
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:00:14.79 ID:YQew6IMn]: >>385
同意。結婚資金を使い込んだ、じゃなければいいんじゃない？
婚前にエステ行くのなんて珍しくないし。結婚式は女にとって最初で最後の晴れ舞台だし
エステでは痩せないけど、綺麗になりたい！って意識が高まるから、痩せるかもよ

何より婚前にそんな事で喧嘩しないでね
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:00:54.33 ID:YQew6IMn]: >>390
メタボは黙ってヘソの上
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:14:53.30 ID:KUSmJlUn]: >>370
なけなしの20万だったらもったいないからもうちょっと考えたほうがいいけど
ずっと働いてて数百万貯金があるような彼女だったら嫁入り前の20万くらい
放っときゃいいと思うけど
あんまり言うと一生こういう人といるのかよ、とマリッジブルーに
突入するかもしれんよ
別に痩身関係なくブライダルエステ行くのはそこまで非常識な事でもない
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:18:35.28 ID:9kDJsUPm]: >>368
個人的には頭悪い女だなーってしか思えないから、多分結婚後おまえさん苦労するとおもうよ？
こういう女は詐欺師にとっちゃ、鴨がネギと鍋しょって調味料咥えながら歩いてるようなもんだから。
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:21:55.51 ID:dxGrU8Br]: >>386
痩せたら本当ポジティブになるよ。

あとあまり急いで痩せようというダイエットはオススメしない、やっぱり辛いと続かないしね。
これは経験談だけどウォーキングなんかはメンタルにいいし、習慣化しやすいのもいい
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:30:31.33 ID:cO8IE2hD]: どーでもいいけど>>368で気になるのは
エステで痩身を希望すると普通食事制限と組み合わせて考えていきましょう
ってことになるはずなんだよな
あんな揉み出しだけじゃ痩せないのはエステティシャンが一番わかってるんだし
ある程度の満足度を与えようと思ったら逆に鴨相手でもそうなる
２１万は入り口かもしれないしエステ系は悪どいとこは悪どいから
ちょっとそれ以上は請求されないよう見といたほうがいいと思う
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 12:13:49.87 ID:yJsXbb46]: 160cm52.2kg、ほとんど動かない30代前半女で一日1500kcalは食べ過ぎですか？
3ヶ月で5kg落としたいとして。
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 12:34:20.05 ID:UO9eERId]: 食べ過ぎとかうんぬんより動けよ。食事制限で痩せてもほとんど数字上だけで、周りは誉めてくんないぞ
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 12:39:43.07 ID:ev2pcHFr]: >>398
気に入らないのは体重？体型？
「数値として体重を減らす」以外のことに目を向けた方がよろしいのではないかと。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 12:45:19.32 ID:yJsXbb46]: >>399-400 ごめん。実際はダイエット始めてからは筋トレと有酸素運動、こまめに動いてます。
ただ昨日全然運動できなくて、しかも1500kcalくらい食べていたもんだから、消費カロリー>摂取カロリーになってないのではないかと疑問に思ったのです。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 12:58:17.57 ID:oY4fzcVr]: 一日くらいならそんな変わらんから
サボりが習慣化する前に悩まず動け
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:09:23.10 ID:yJsXbb46]: >402 はい、動きます！

うーん、じゃあやはり1500は食べ過ぎってことか。
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:35:39.28 ID:Bmee4weO]: んなわけねー

その年齢で体型なら生活強度「弱」でも消費カロリー1550～1600はあるだろ
そりゃ劇的には減らないだろうけど消費カロリー>摂取カロリーになってるってことはないよ
適当に消費カロリーでぐぐったらいろいろ資料になるサイト出てくるよ
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 13:37:51.34 ID:ev2pcHFr]: 何を目指して何をやっているのかがいまひとつピンとこない。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:38:10.60 ID:I8qT0qva]: 毎日運動はしなくてもいいです
むしろ毎日運動しなきゃのような脅迫的な衝動のほうが
体や脳に無意識のうちに余計なストレスがかかって体に悪いです
休息日も大事です
2日やったら1日休む
3日やったら1日休む
ダイエットに終わりはありませんので習慣化できる運動を日常生活に取り入れてください
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:41:04.81 ID:IC99pajZ]: >>358
何か買ってお尻がプリッとなるの
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:44:40.16 ID:IC99pajZ]: >>378
結局金かｗｗ
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 14:53:22.69 ID:gumou9X+]: アドバイスくれた人ありがとう(´；ω；`)
こないだ友達に顔でかっとかおちょくられて軽くネガティブになってた・・しかも友達はまた彼女ができただの自慢話を聞かされた挙げ句にお前も早く彼女つくれよー！だって(T＿T)
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 15:48:53.99 ID:F4lTavFZ]: コアリズムとウォーキングってどっちが痩せるかな？
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 16:03:47.35 ID:ev2pcHFr]: >>410
運動強度はコアリズムの方が高いだろうけど。

両方すれば？二択にしなくてもさ。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 16:44:12.36 ID:Q0FtxzTj]: お前らに俺様のダイエット方法教えてやるよ
まず、普通に生活してて体重維持するなら、ご飯の量をいつもの7割にすれば勝手に痩せてく
普通の生活で太ってくなら、7割減らして胃袋をまず小さくする　簡単な話
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 16:55:00.84 ID:ev2pcHFr]: >>412
それが簡単じゃない人も居るんだわ。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:57:43.14 ID:bvs5Sezp]: 結局毎日の積み重ねだよなあ。
昼飯普通に軽めの一食食ってたのを、おにぎり一個と牛乳にしたら
するする痩せてきた。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 17:11:06.71 ID:ev2pcHFr]: とにかく「余計なものは食べない」ってことなんだが、そこは人それぞれだからねえ。
そもそも過食や夜食の習慣がない人も居れば、間食まみれの人も居る。

余計なものを取っ払った上で、減量期は食事で-300kcal、運動で+300kcalする。

だいたいのフィーリングだけど、オレはこんな感じで取り組んだ。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 17:45:39.87 ID:9Scvj2s1]: 浪人生で毎日１０時間ぐらい勉強してるんだけどこれって生活強度は低いんですか？
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 17:50:52.51 ID:ev2pcHFr]: >>416
低いですね。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:08:10.92 ID:fNzHPB80]: 俺170cmだけど50kgまで体重落として筋トレしたら細マッチョメンになれる？
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 18:16:28.62 ID:Q0FtxzTj]: 嫌々ながら運動しようと思うから続かないんだよ
コンビニに菓子を買いに行く時は車じゃなく歩いていく　歩けばご褒美みたいな感覚だから続けられる
昨日も菓子を買いに歩いてコンビニまで行った
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:16:54.84 ID:UjpGTpgt]: ブライダルエステでトラブル続出って今ニュースでやってたｗｗｗ
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:29:10.17 ID:/1rhB4x8]: トラブル相談増加…ブライダルエステに注意 | 日テレNEWS24
news24.jp/articles/2011/07/07/07185955.html#

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