【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問108【ｺﾞｻﾞﾚ】

[表示 : 全て最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 501- 601- 701- 801- 901- 2chのread.cgiへ]
Update time : 11/10 17:12 / Filesize : 275 KB / Number-of Response : 962
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 20:03:38.22 ID:s7J4MhwG]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307895090/
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:52:19.00 ID:MSHQb9sA]: >>265
それはすまなかった。>>264から「あなたの」を削除して下さい。

じゃあ、なんであなたは>>257みたいに思ったんだろう？

(1)「カロリーゼロ」というのは実は嘘。
(2)カロリー以外に太る要因がある。

私の回答は(2)の流れ。
メンタルの要素が前提＝ダイエット自体を破綻させる危険性がある、ということです。

(1)の流れで語るなら、「100mlないし100gあたり5kca以内なら０カロリーと表示してもよい」ので
厳密には0ではありませんから、いくらでも食べてたりしちゃよろしくないかもしれませんね。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:55:05.74 ID:MSHQb9sA]: >>253
「巨デブ」という自己申告だけでは現状がわかりませんね。
問題の多くは食生活ですから、まずはレコーディングダイエットでもしてみてはいかが？
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:55:52.36 ID:MSHQb9sA]: >>256
何を期待するか？ですけど
「体重が減る」とか「痩せる」とかいう表示は許されてませんよね。少なくとも。

水としては高いと思います。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:11:38.49 ID:A8Q7jeeA]: >>261
カルシウム足りないってｗ柄わるいわー
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:12:33.17 ID:A8Q7jeeA]: 釣りかと思うぐらいアホな質問ばかりなのに、良く真面目に答えてる人いるね…
尊敬するわ
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 20:18:01.46 ID:MSHQb9sA]: >>271
ここはそういうスレですから。

釣りにもマジレス。
マルチにもマジレス。
広告にもマジレス。

質問があって、回答があって。それだけです。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 20:52:09.26 ID:r8VSD5vu]: >>253です
>>266 >>268レスありがとうございます
身長・１５０ｃｍ、体重・５９ｋｇ、体脂肪率・４２％です
見た目は体重ほど太くないので、内臓に疾患があるのではないかと心配です
食事制限を始めたのは今年３月ですが、数年前から体重や運動量などを記録しています
以前、７０ｋｇから５３ｋｇまで落としたのですが、リバウンドしてしまい今の体重で安定してしまっています
それも痩せにくい原因の１つなのかもしれません
仕事で体を動かす他に、
カーヴィーダンスを３０分、踏み台昇降運動かウォーキングを６０分ほど、毎日やっています
食事量は、朝はカレーを１皿、昼はお弁当、夕方に夕食を早めに食べるか、お腹が空いていなければ食べません
量は普通体型の他の家族と一緒なので、普通程度だと思います

レコーディングダイエットを考えたこともあるのですが、精神疾患の関係からカウンセラーと相談してやらないということになりました
カロリーなども同じ理由で、大体しか把握していません
抗鬱薬などの薬を数種類飲んでいるので、そのことも痩せない原因の１つかもしれないそうです
他に思いあたるのは、基礎体温が低いこと、幼少期から太り気味だったことくらいです

やはり、カロリーを摂取し過ぎなのでしょうか？
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 21:00:31.26 ID:JGUPrlr2]: エアロバイト前にスロー腕立て伏せ５回×３
腹筋１５回×２
腹横回し右１５左１５
やってるんですが全然意味ないですかね？
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 21:03:09.77 ID:MSHQb9sA]: >>273
精神疾患があるのであれば、お医者様やカウンセラーと相談でしょうね。
薬とか心の病とかあるのであれば、それに応じたやり方でないと。

少なくともこんなところで相談するレベルのお話しじゃないと思います。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:11:44.83 ID:Sa/ff3lb]: >>274 ダイエット的に、意味ない運動などない
全然意味ある
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:23:23.26 ID:dWFVw8sq]: 基礎代謝ってのは、横になって目覚めてる状態で計算したのか、それとも睡眠している時で計算したのか、
どちらでしょうか？
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:24:40.78 ID:kZ6kpv0A]: 夜寝る前に運動すると朝起きてから体重図るとぐんと減っているのですが、
早い時間(日中とか)に運動すると、朝起きて体重図ってもあんまり変わっていなくてモチ下がります。
これは、早くやりすぎると無意味なのでしょうか？やはり数値の変動がないと不安になります。
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:33:22.51 ID:xAamwEVh]: >>267
だから、疑問に思ったんで聞いたんです。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:56:28.68 ID:4lUWX5Av]: >>252

茶碗蒸し
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:06:16.03 ID:dWFVw8sq]: >>257
太りません。
太らないという実験結果が出ています。

www.ntv.co.jp/megaten/library/date/10/09/0918.html
翌日の朝、計ってみると…あれほど大量に０キロカロリー食品を食べたのに、
なんと３人とも実験前より６００～９００ｇも体重が減っていたのです！
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:12:24.73 ID:1vtOr8+l]: >>278
運動や風呂の直後は十分に水分補給したつもりでも体重は減ってる。
でも実際の消費カロリーは５キロ歩いてお茶碗１杯程度だろ？
なんとなく予備タンクに水が入ってない状態なだけだと思ってる。
だけど、お茶碗一杯をコツコツ抜いていければ確実に効果はある。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:20:38.23 ID:kZ6kpv0A]: >>282
ごめんなさい。
馬鹿なので、その例えがいまいち分かりません。
どーいう意味ですか？
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:30:58.84 ID:rP7ImhOe]: 25歳♂なんですけど、ダイエットしてお腹の皮が余ってるんですけど、締まりますかね？
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:38:35.93 ID:/44PelLQ]: 日中運動したらその後寝るまでに飯食ってるからだろ
寝る前に運動してるときはそのまま寝て朝起きて出すもん出して
体重計るんだから最高潮に腹ヘリまくり状態なわけで
そこでの体重が一番軽くなるのはあたりまえ
つまり一日の体重の増減幅の上のほうと下のほうで
計ってるから数値が違うというだけのこと
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:40:42.06 ID:/44PelLQ]: >>285は>>283に
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:04:33.72 ID:229YDlsL]: >>284
自分の場合ですが、「なにこれダルッダル！」というところから更に痩せ、腹筋をして
あと産後の女の人が使うマッサージクリームを使ってのマッサージ、コラーゲン摂取
などでかなり改善されました（どれが効いたんだかわかりませんが・・）
25歳なら若いので改善の見込みは充分でしょう。時間はかかるかも知れませんが。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:50:27.04 ID:RIjucjJq]: >>279
横レスですまんが
「カロリーゼロのデザートでもいっぱい食べたら太りますよね？」
ならまだしも
「カロリーゼロのデザートはいっぱい食べても太らないと思って良いのですか？」
という文章じゃ、「いくら食べても太らない、いくら食べても大丈夫と思っている」と読みとると思うよ、普通の人はね

日本語って難しいね
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 02:43:47.09 ID:mciAlrIq]: >>285
ありがとうございます！どちらが本当の自分の体重ですか？
一日で３㎏のふり幅があるのですが我ながら異常だと思います。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 03:29:11.87 ID:NjmQwb7z]: ホットヨーグルトダイエットって、レンジでチンしても乳酸菌とか死なないの？
291 名前：945 mailto:sage [2011/07/05(火) 04:12:09.72 ID:IPfIrLoE]: >>290
乳酸菌は加熱により簡単に死滅してしまうよ。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 04:58:49.63 ID:8qpXAyfO]: >>273

体重の割りに体脂肪が多いのが気になりますね。
精神疾患をお持ちだということで通常のダイエット方法が難しい場合一度肥満外来に見てもらったらいかがでしょうか??
我々のような知識を少しかじった程度の素人では的確に返答できないと思います。ここはプロのお医者様に見てもらうといいかもしれませんね。
ただ、今回運動もなさってると思いますので筋肉が増えたせいで体重が減って見えないのかもしれません。筋肉は脂肪よりもおもいのでこのまま運動を続けたらやせていくかもしれませんよ。
あきらめずに続けていけば結果がでるかもしれませんね。ちゃんとした返答が出来なくてすみません。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:09:43.90 ID:WMs1TGW6]: >>288
そうですね、ごめんなさい。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 07:43:16.85 ID:IGTncmQF]: >>289
どちらもあなたの本当の体重です。
私は1日で±1.8kg、最大3.6kgの振り幅がある。
3kgの振り幅があるのは正常です。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:40:14.36 ID:2xr5ndOL]: 大食いしたら一日で3kg増えましたｗ
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:41:45.23 ID:l5qbp/D/]: 朝カレーワロタwww
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 10:10:32.98 ID:TUhdhEdp]: >>273
どういう意図があるかわかりませんが朝カレーをやめましょう内蔵と精神両方に疾患があるので無理はしないように
あとその体重ならば見た目も明らかに太っています
1キロも痩せないということですが、無意識にジャガリコとか食べてませんか？
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:17:12.40 ID:V6skljvd]: >>273
カレーってまさか市販のルウ使用じゃないですよね・・・
バービーの朝カレーってきちんとスパイスから作ってるみたいですよ。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:28:03.20 ID:6nJm1bmO]: 朝カレーとかそういうのは、番組のための話題作りのためみたいなもんだから
ガチデブが本気で痩せようとするときに真似するなよ
ああいうのは痩せてる人が「朝カレーって痩せるのよ♪」って言いながら食うぐらいのものでちょうどいいんだよ
なんでそう、ころっと「これを食えば痩せる！！」みたいに勢いで信じて実行しちゃうのかな
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:53:37.64 ID:iubj3XnS]: バービーみたいに腹八分目に（と言いつつ実はきっちりカロリーコントロール）して
有酸素運動やってりゃ、朝にカレー食っても食わなくても痩せる罠ｗ
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 10:59:47.77 ID:OjqYJNSx]: 「朝ジョギングって痩せるよ！！」

ってやったらどうなるんだろう？
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:03:42.17 ID:d3zYLQq1]: >>301
ツマンネ　チクビ　50歳爺
モチモチモチ～
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:03:53.36 ID:V6skljvd]: ビューティーコロシアムのスポンサー、ハウス食品だったしね

カレーはハウス！ｗ
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:18:20.16 ID:hcZY72W7]: >>301
間違いなく無視されるｗ
>>300
有酸素も無酸素もやりまくってたしね。結局カレー関係なかった
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:33:32.29 ID:XBOunmHB]: すみません、質問があります。よく寝る前三時間は何も食べてはいけない
とありますが、食べて二時間くらいで一時間ほど寝てしまいました。
これってちょっと太ったんでしょうか？
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 12:42:04.01 ID:1EyQLOhI]: >>273です
沢山のレスありがとうございます

朝カレーはレトルト食品で代用していました
それがいけなかったみたいですね…
体重が増えも減りもしないので、疑問に思っていたところでした

肥満外来なんてあるんですね！
体脂肪率の高さは異常だと思うので、一度かかってみたいと思います
精神科医にも相談してみます
ありがとうございました！
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:42:36.94 ID:rozUF2ru]: そんなこまかいこと気にするなよ
仮に寝る前に食うと太るとして、たかが1回や2回程度寝る前に食っただけで劇的に太るわけねーだろ

そもそも寝る前に夕食を食えば太るってのも正しいかわからんだろ
寝る前に夕食を食ってるやつが全員例外なく糞デブってわけでもないだろうに
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 12:51:50.90 ID:Dxy1tAst]: >>305
いつ食べるか？よりも
何をどれだけ食べるかという基本的な問題の方がはるかに重要。
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:56:36.13 ID:XBOunmHB]: >>307
ありがとうございます！そうですね、そんなに一気に太りませんよね。
すっきりしました。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:58:54.24 ID:XBOunmHB]: >>308
ありがとうございます。そんなにたくさん食べてないし低カロリーのもの
なので大丈夫ですよね。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 13:42:28.18 ID:6rlWmVIL]: 運動を活性酸素が出てしまいますが、運動はやはりした方がいいのでしょうか？
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 13:42:44.85 ID:6rlWmVIL]: すいません。
運動をすると、です。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 13:52:22.56 ID:rozUF2ru]: じゃあそう思うなら運動しなけりゃいいんじゃね
やはりとか言われてもお前がどんな状況なのか誰も知らんし
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 14:30:38.11 ID:8qpXAyfO]: >>311

運動したら活性化酸素が出るという話を始めてしりましたので自分なりに調べました。
↓スポーツと活性化酸素↓
www.daiyuindustry.co.jp/honeyplus10.html

なにを見て運動が良くないと思ったのか分かりませんが、答えが一つとは限りません。自分なりに色々調べた上でしっかりとしたダイエットを行えばいいでしょう。
このページを見て改めて運動すべきかどうか考えてください。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 14:58:21.25 ID:gB7CUV3U]: みなさんの愛用のマヨネーズはなんですか？
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:27:42.27 ID:Au8kcbkE]: 生まれて、マヨネーズ口にしたことないわ
気持ち悪くて吐きそう(見た目)
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:38:06.58 ID:WMs1TGW6]: 空いと青春の旅たちを思い出すぜ
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 19:30:56.52 ID:3v2BMZG6]: 水泳といふ有酸素運動は週１でも効果ありますか？
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:44:56.88 ID:rozUF2ru]: 水泳といふ有酸素運動を週1でやっただけの効果は出るよ
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:19:41.84 ID:mciAlrIq]: 身長１６４㎝で７０㎏の友達がいます。
私はノリがいいので仲良くしてたんですが、私の事を足が太いとかなんとか弄ってきたかと思えば、お尻大きい方が可愛いよーとか言います。

私は１５８㎝で５３㎏で下半身デブでした。それで気にして、４８㎏までとりあえず痩せたんですが、
痩せたら、太ってた時の方が可愛いよーとか言われました。絶対元に戻したほうがいい！
って、色々お菓子プレゼントされます。
なんだか親切なんでしょうが、
あなただって太ってるくせにって思ってしまうことがあります。

性格悪いですよね、私。太ってたら馬鹿にされて、痩せても貶されるんですが、
こーいった場合は体型云々でなく顔が問題だから、と思って苦しくなります。
ダイエット続けようか迷ってます。
人の意見に左右されるのはどうかと思いますが、人の意見は大事とも思いますから。。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:23:04.78 ID:ZlRYIUpG]: なんか色々狂ってんな
その友達、多分あなたのこと友達と思ってないわよ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 22:32:24.46 ID:fP5gelAj]: >>320
お菓子アレルギーで、最悪ショック死する、と言えば？
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:39:44.40 ID:qzTjvWfJ]: >>320
妬まれてるんでしょう
デブ友と思ってたのに抜け駆けしやがって、と。
デブは伝染病です。
こいつもデブだから自分もデブで安心、一緒にお菓子食べよう、そうやって伝染するんです。

痩せて気分がいいのは自分です。
自分のために生きないと損です。デブに気を遣っても何の見返りもありません。
324 名前：320 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:54:22.44 ID:mciAlrIq]: そうですよね。
痩せてて損はないですもんね。自信にも繋がりますし。
やっぱり無視してダイエット続けよう！
前の方が可愛いとか、苦労して不細工になるなんて無意味！とかの言葉は聞こえないフリしよう！みんなありがとう！
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:51:20.31 ID:H54Tuyb8]: 仮に見た目が良かったとしても糖尿病になるリスクがあるのに必要以上に脂肪なんか付けたくないよな
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:11:31.21 ID:0NVv5DsH]: 筋肉デブは痩せにくいですか？
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:28:19.30 ID:tprigYvR]: >>326
体脂肪率が低い人はデブとは呼ばない
筋肉質だから痩せにくいの～とか言ってる奴は間違いなくただのデブ
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:20:05.86 ID:mPnwk9LD]: ジョギングとステッパーだと、どちらがダイエット効果があると思いますか？
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 05:07:16.46 ID:yJ67sYOk]: >>328
続けられる方でいいよ。
続けられなきゃどっちもかわらん
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:28:05.88 ID:+SfDxGqX]: そのどちらかを始めるなら
膝をこわしにくいとか天候に左右されないとか消耗品の関係とかで、まずはステッパーかなぁ
元陸上部で靴とかも揃ってて知識もあって身が軽くて走るのが苦にならないタイプならジョギングだが
そういうタイプはこういう質問しないよね
足腰が強くなって体重も減ってから、停滞期などにジョグを取り入れていきましょうよ
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:37:26.80 ID:gaio8r7O]: 運動選手の減量じゃないんだし無理に体重を落とすダイエットじゃない減量はやめたほうがいい
ダイエットにおいては停滞期は自然にやり過ごすほうがいい
減量じゃなくダイエットしてるなら数ヶ月で勝手に落ちるから

それが我慢できなくてイライラして運動量を増やすと自分で自分の首を絞めることになる
ウォーキング→ジョギングとなるとどんどん運動がキツクなって
仕舞いにはみんなジョギングしないといけないようなダイエットになる

ダイエットが目的ならそんなのみんなする必要ないし元運動部の体動かすの大好き人間以外する必要ない
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:10:07.34 ID:pD0D8faj]: なかなか落ちない体重が、なんか一気に一ヶ月５キロ落ちてしまいました
多分元々便秘気味だったお腹の調子が、若干緩いくらいに毎朝快調になったせいかとは思うのですが、少し怖いです
汚い話、ここのとこごまばっか食べてごまの形のまま出る

体脂肪は下がり筋力は上がり良い事この上無いけど
今後はゆっくりダイエットでリバウンドに気を付けたいのです
対策はありますか？
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:14:45.31 ID:F6LNO4HR]: >>332
なにもしないで5キロも落ちたんなら医者に行ったほうがいいんじゃないですか？
あなたの性別や体重、ダイエットのためにしてきたことなどがわからないと
誰も何も言いようがないと思いますけど。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:45:49.44 ID:pD0D8faj]: >>333
失礼しまいました
20歳女　165/53
運動は特に無く、仕事が体力仕事で帰ってきたらご飯食べて早めに寝てしまいます
４月、５月は体重変わらなかったです
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:34:34.37 ID:SjTdNIpw]: ガンじゃね？？
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:37:12.34 ID:f0iPAXL4]: >>334
白血病
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:21:47.10 ID:+SfDxGqX]: もともと太ってなかったから最初は減らなかったんでしょ
いわば最初っから停滞期
ダイエットモードのおかげで体が白旗を上げてくれたから減ったんじゃね
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:56:39.19 ID:uU+4QNxu]: 食事の回数を減らすのは効果的なんでしょうか？
昼食を抜こうと思っています
運動も並行して行うつもりです

摂取カロリー<消費カロリーの状態で日々を過ごせば痩せるのは分かり切った事ですが

一日二食にすると体が飢餓モードに入ってなんちゃらという話を聞きました
しかし、調べても眉唾物の記事ばかりで、飢餓モードとやらに入る納得出来る理由が見つかりませんでした

本当の事が知りたいです
どなたかご教授願います
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 17:14:47.63 ID:cSejdiMn]: >>338
一食抜けば、そりゃその分カロリー制限の効果はあるでしょう。

ただ「空腹の時間が長くなる」ことによる問題が出てくるかもしれません。
飢餓モードとかそういうのではなくて。
試してみて、自分の生活スタイルに一番フィットするところを抜けばよいのでは？
朝を抜くって人も居れば、夜を軽くするという人も居ますし。

昼を抜くってのはあまり聞いたことはありませんが。
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:35:17.39 ID:xPsdmKy5]: 食べる量は変わらずに、運動量が減ってたんだけど体重が減りました
これってやっぱり筋肉とか骨格とか大事なものが落ちたって事ですか？
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:44:38.69 ID:sujSjzo+]: >>338
食事を増やすのが効果的。
腹減ると沢山食べるのと、飢餓モードがある。エネルギーを消費を落として耐えるようになる。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 17:45:05.25 ID:cSejdiMn]: >>340
詳細がわからないと何とも言えないけど、多分水分。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:14:50.63 ID:2l+aLUhY]: >>338
事実眉唾物だから、1食だけどか食いするとかみたいな極端な食べ方しない限りきにしないでいい
どうせテレビで見たとか、ネットのどこかわけのわからんサイトで見たとかだろうし
だいたい飢餓モードとかいう造語を使っちゃうやつなんて信憑性うすいわ
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:26:05.44 ID:4X/tz0j2]: 俺は、三食しっかり摂るの、「しっかり」の意味がわからんわ
二食の俺は異端なのかw
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:34:52.71 ID:l5c3faDk]: 朝抜きばかりだけどちゃんと痩せてくよ
3時のオヤツにゆで卵一個とかスープとクラッカーなどの軽食
夜は普通に食べる
ある意味三食か

踏み台昇降と筋トレのダイエットを6月からしてて46.5から43.9になった
前にも同じように運動して、朝は食べてダイエットしたけど今回と落ちるペースはあまり変わらない
でもお腹すきすぎでドカ食いするタイプの人は細かく食べたほうがいいと思う
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:36:19.69 ID:l5c3faDk]: >>345だと二食だｗ
お昼も普通に食べてます
前回も今回も合計カロリーは1300kcal位に抑えてる
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:42:12.98 ID:sujSjzo+]: 腹減る前に少量補給が一番。回数は10でもいい。
買い物前に、アメなめるのも同じ。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:42:21.88 ID:j0q1r90l]: むやみに不安煽る病名は止めようよ
>>334
体重計が壊れたってオチもあったよ。他のでも計って減ってるなら病院へ
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:44:08.09 ID:uU+4QNxu]: >>344
同意

そもそも三食食べないといけないなんて人間が勝手につくったことだし

小売店や外食産業の陰謀じゃないかってくらい必死で三食推してますし
なんか記事の書き方に悪意を感じるんですよね
例えば一日二食は力士の食事と同じだ！
だから太る！のような

そんなものより私は熱力学第一法則を信じたいです
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:51:14.52 ID:qy4Btlsi]: >熱力学第一法則を信じたいです
これはガチ。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 19:01:32.56 ID:walkDOPv]: 女性の方、生理中はダイエットどうしてますか？しない方がいいかな？
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 19:31:38.01 ID:e2UTGu64]: カロリーは恐らく適正範囲内ですが
夜が多めになってしまいました……
翌日調整をすべきでしょうか…？

若干いつもの一回の食事量をオーバーしてしまったからかお腹が苦しくなっています。

もし調整するなら翌朝抜いて昼を少し遅めに食べる方法をとろうと思っています！
どなたか教えてください。
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:39:29.00 ID:nQcvsjMt]: そんなの自分で考えろとしか誰も言えんわ
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 19:59:18.43 ID:lSDc5qw+]: >>352
どっちかというとメンタルの問題なので、お好きなように。

>>351
別の体重変化でやる気をなくす時期だとは思うが、やればやった分の効果はある。
きついなら無理しない方がいいけど、やらなかった分はマイナス。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:05:32.81 ID:sujSjzo+]: >>349
回数が多いほうがよい。ゆっくり食べる方がいい。これは根拠がある。
脳に栄養が行き渡り、食べたと認識するまで20分かかる。
腹減り状態では、20分以内に食べる量が増加してしまう。
一日の摂取量が、何食であっても変わらないならいいが。
ジャーにご飯が残っている、コンビニやスーパーで買い物ができる状態では、腹減りを感じているほど多く食べる可能性。
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:10:38.04 ID:4X/tz0j2]: でも同じカロリーで、二食のほうが痩せやすいって結果出てたよなw
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:23:39.88 ID:+SfDxGqX]: 生理スレもあるよ
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:25:09.30 ID:pBw6ragP]: 子供のときから太ももが太くお尻がだらしなく垂れてるんだけど
どしたら細くプリっとしたお尻になるの？

なんか買ったほうが良い？
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:40:11.91 ID:pD0D8faj]: >>337
>>348
ありがとうございます
停滞期抜けなのかな？体重計は５月に買ったばかりなので
１、２週間様子見てまだ落ちるようであれば診てもらおうと思います
貧血症状はないですがこれからバテそうですし…
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:41:12.58 ID:qy4Btlsi]: >>352
それで良し。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:40:02.78 ID:SjTdNIpw]: >>338
食事の回数より、一日のトータルでのカロリーやバランスだと思いますが
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:10:34.88 ID:K9Qzw3D+]: カルシウムしっかりとると停滞期入らないってなんかのテレビで見た
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:20:02.36 ID:Z89shhBU]: ダイエット始めて3ヶ月、ちゃんと減ってましたが
今日は嫌なことあってむしゃくしゃして
もらったケーキをやけ食いしてしまいました。
たぶん軽く1500kcalくらいあると思います。
気休め程度でもいまから部屋で運動したいのですが部屋だと何ができますか。
普段は外を走ってますがもう遅いので、部屋でちょっとでも消費したいです。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:23:57.65 ID:2l+aLUhY]: 踏台昇降
要らない雑誌を10cm～15cmぐらいにくくるだけでできる
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:43:49.33 ID:Lovj23ht]: ショコよりキチダンのほうが運動になるｗｗｗ
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:48:10.73 ID:wLvpGuBz]: でも長くできないのでね
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:49:10.12 ID:Lovj23ht]: 俺はキチダンのほうが楽に続くけど、みんなは逆なのか。

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef