- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 20:03:38.22 ID:s7J4MhwG]
- ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。
前スレ (｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307895090/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 14:25:33.40 ID:kZ6kpv0A]
- どう考えてもおかしいのですが、昨日動きまくって、排便たくさんあって、わざとじゃないんですが疲れはててご飯食べれなくて実質断食という形になったのですが、
体重が全く減っていませんでした。
何故でしょうか？？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 14:28:23.49 ID:z80N7PUg]
- >>237
水分。よくあることです。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 14:43:34.92 ID:ASaza3P4]
-
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
kensaku-senmon.com/diet-search/
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:10:58.67 ID:kZ6kpv0A]
- >>238
＞水分。よくあることです。
水分が貯まって体重が減っていないということでしょうか？
ですが、体水分率は寧ろいつもより少なめですが…？？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 15:18:30.01 ID:MSHQb9sA]
- >>237
たまたま。
良くあることです。
- 242 名前：ゆか [2011/07/04(月) 15:45:55.92 ID:Z0fz+I9j]
- ＞２４０
水をたくさん飲むとウンチがたくさん出て痩せます。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:31:32.41 ID:LoKXI4FY]
- 胸だけ残して他を絞ることってできますか？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 17:58:25.32 ID:MSHQb9sA]
- >>243
できません。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:00:49.58 ID:z80N7PUg]
- >>243
いやまあ、出来る人はいるだろうけど
あなたにできるかどうかは誰もわからないと思う。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 18:08:58.05 ID:Nn969SG6]
- 550kcalのカップめんを食べたのですが、汁を飲まなかったので、50kcalくらいはマイナスにしてもいいんでしょうか？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:10:06.61 ID:lcVanwLE]
- いいとは思うけど、普通は汁飲まないよな
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:11:00.78 ID:z80N7PUg]
- >>246
カップ麺のカロリーはほとんど麺だから550kcalでカウントしとけ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 18:17:23.02 ID:Nn969SG6]
- >>247ｰ248
ありがとうございます。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 18:20:19.41 ID:MSHQb9sA]
- >>246
ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。
一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。
550kcalのカップめんは汁を飲まなくても550kcal。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:22:28.20 ID:LoKXI4FY]
- >>244>>245
ありがとう
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:29:11.67 ID:U6SGklD1]
- 買った卵が３つも割れちゃって、全卵3つ分今日中に使い切りたいんだが
どんなメニューにすればカロリー控えめでたんぱく質が取れる？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 18:30:16.30 ID:r8VSD5vu]
- 色んなダイエット方法を数ヶ月試してみているのですが、１ｋｇも痩せません
巨デブなのでもっとハイペースで体重が落ちてもいいと思うのですが…
今やっているのは、朝カレー、カーヴィーダンス、骨盤枕、踏み台昇降運動、ストレッチ、１８時以降は食べない、サプリメントなどです
元々食べるのが好きなので、食事制限がつらいです
効果が出たのならもっと頑張ろうと思えるのですが、ただ我慢しているだけの状態なので惨めな気持ちになりやりきれません
私のダイエットのやり方は間違っているのでしょうか？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:30:23.01 ID:iniuB2PF]
- 普通に焼いて黄身を全部すてて白身だけ食う
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:31:55.82 ID:uU2Jo6wg]
- たまご入り具だくさん味噌汁
ヘルシー
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 18:47:16.66 ID:OSaNGkso]
- ヘルシアって
どーなの？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:51:18.97 ID:xAamwEVh]
- カロリーゼロのデザートはいっぱい食べても太らないと思って良いのですか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:55:38.37 ID:sIKqsglN]
- 本当にカロリー0ならそうだね
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:57:29.57 ID:xAamwEVh]
- >>258
早い回答有難うございます。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:06:24.71 ID:YW6YwUrF]
- >>252
卵とトマト炒め、上手いし腹膨れてオススメ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:16:17.16 ID:OGd9/GNJ]
- >>223
ありがとう、なるべく野菜とか脂身削いだ肉食べてみることにするよ
>>227
質問に答えてくれりゃあ敬意払って取り入れんだよ
おめーが文盲なのは的外れな事言ってっからだろ
人を馬鹿にする前に質問に返した自分のレス読み返せ、マジ頭悪いな
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:29:24.25 ID:xAamwEVh]
- >>261
そうだな。>> 227は少しおかしいな。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:31:39.39 ID:MSHQb9sA]
- >>261
コメは？
却下？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:36:54.10 ID:MSHQb9sA]
- >>257
「いくら食べても太らないものなら、いくら食べても大丈夫」
という考え方自体が、そのうちあなたのダイエットを破綻させる要因になると思います。
デザートではありませんが、０カロ飲料については、タイムリーにこんなニュース出てますね。
2011年07月04日のブログ｜takのアメブロ 薬理学などなど。
ameblo.jp/kunotakayoshi/day-20110704.html
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:43:50.05 ID:xAamwEVh]
- >>264
＞>>257
＞「いくら食べても太らないものなら、いくら食べても大丈夫」
＞という考え方自体が、そのうちあなたのダイエットを破綻させる要因になると思います。
有難うございます。でも,俺そんな風には考えていませんよ。だから、聞いたんだよ。疑問だったから聞いたんだよ。思ってたら聞かないよね。普通。
でも,情報有難うございます。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:50:03.81 ID:iW0EUARU]
- >>253
とりあえずダイエット方法が間違ってるのかもしれない。詳しく分からないからなんともいえないけど･･･
とりあえず、ダイエットしてどのくらい期間がたったのか、体重と身長、ついでに体脂肪、ダイエットのメニューで朝昼夜どのくらいたべてるのか??
運動量どのくらいしてるのかを詳しく書いてくれたらもう少し返答できるかもしれない。
ただ、一日の摂取カロリーが多かったら摂取カロリーの倍以上運動してないと無理だから。
運動で消費できるカロリーってのは意外に少ないから運動してるから食べても大丈夫って思ってるならまずいかもね。
とりあえず今どのくらいカロリーとってるのかも知りたい。ちなみにダイエットするなら1200～1500calじゃないと痩せにくいよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:52:19.00 ID:MSHQb9sA]
- >>265
それはすまなかった。>>264から「あなたの」を削除して下さい。
じゃあ、なんであなたは>>257みたいに思ったんだろう？
(1)「カロリーゼロ」というのは実は嘘。
(2)カロリー以外に太る要因がある。
私の回答は(2)の流れ。
メンタルの要素が前提＝ダイエット自体を破綻させる危険性がある、ということです。
(1)の流れで語るなら、「100mlないし100gあたり5kca以内なら０カロリーと表示してもよい」ので
厳密には0ではありませんから、いくらでも食べてたりしちゃよろしくないかもしれませんね。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:55:05.74 ID:MSHQb9sA]
- >>253
「巨デブ」という自己申告だけでは現状がわかりませんね。
問題の多くは食生活ですから、まずはレコーディングダイエットでもしてみてはいかが？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:55:52.36 ID:MSHQb9sA]
- >>256
何を期待するか？ですけど
「体重が減る」とか「痩せる」とかいう表示は許されてませんよね。少なくとも。
水としては高いと思います。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:11:38.49 ID:A8Q7jeeA]
- >>261
カルシウム足りないってｗ柄わるいわー
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:12:33.17 ID:A8Q7jeeA]
- 釣りかと思うぐらいアホな質問ばかりなのに、良く真面目に答えてる人いるね…
尊敬するわ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 20:18:01.46 ID:MSHQb9sA]
- >>271
ここはそういうスレですから。
釣りにもマジレス。
マルチにもマジレス。
広告にもマジレス。
質問があって、回答があって。それだけです。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 20:52:09.26 ID:r8VSD5vu]
- >>253です
>>266>>268レスありがとうございます
身長・１５０ｃｍ、体重・５９ｋｇ、体脂肪率・４２％です
見た目は体重ほど太くないので、内臓に疾患があるのではないかと心配です
食事制限を始めたのは今年３月ですが、数年前から体重や運動量などを記録しています
以前、７０ｋｇから５３ｋｇまで落としたのですが、リバウンドしてしまい今の体重で安定してしまっています
それも痩せにくい原因の１つなのかもしれません
仕事で体を動かす他に、
カーヴィーダンスを３０分、踏み台昇降運動かウォーキングを６０分ほど、毎日やっています
食事量は、朝はカレーを１皿、昼はお弁当、夕方に夕食を早めに食べるか、お腹が空いていなければ食べません
量は普通体型の他の家族と一緒なので、普通程度だと思います
レコーディングダイエットを考えたこともあるのですが、精神疾患の関係からカウンセラーと相談してやらないということになりました
カロリーなども同じ理由で、大体しか把握していません
抗鬱薬などの薬を数種類飲んでいるので、そのことも痩せない原因の１つかもしれないそうです
他に思いあたるのは、基礎体温が低いこと、幼少期から太り気味だったことくらいです
やはり、カロリーを摂取し過ぎなのでしょうか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 21:00:31.26 ID:JGUPrlr2]
- エアロバイト前にスロー腕立て伏せ５回×３
腹筋１５回×２
腹横回し右１５左１５
やってるんですが全然意味ないですかね？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 21:03:09.77 ID:MSHQb9sA]
- >>273
精神疾患があるのであれば、お医者様やカウンセラーと相談でしょうね。
薬とか心の病とかあるのであれば、それに応じたやり方でないと。
少なくともこんなところで相談するレベルのお話しじゃないと思います。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:11:44.83 ID:Sa/ff3lb]
- >>274 ダイエット的に、意味ない運動などない
全然意味ある
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:23:23.26 ID:dWFVw8sq]
- 基礎代謝ってのは、横になって目覚めてる状態で計算したのか、それとも睡眠している時で計算したのか、
どちらでしょうか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:24:40.78 ID:kZ6kpv0A]
- 夜寝る前に運動すると朝起きてから体重図るとぐんと減っているのですが、
早い時間(日中とか)に運動すると、朝起きて体重図ってもあんまり変わっていなくてモチ下がります。
これは、早くやりすぎると無意味なのでしょうか？やはり数値の変動がないと不安になります。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:33:22.51 ID:xAamwEVh]
- >>267
だから、疑問に思ったんで聞いたんです。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:56:28.68 ID:4lUWX5Av]
- >>252
茶碗蒸し
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:06:16.03 ID:dWFVw8sq]
- >>257
太りません。
太らないという実験結果が出ています。
www.ntv.co.jp/megaten/library/date/10/09/0918.html
翌日の朝、計ってみると…あれほど大量に０キロカロリー食品を食べたのに、
なんと３人とも実験前より６００～９００ｇも体重が減っていたのです！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:12:24.73 ID:1vtOr8+l]
- >>278
運動や風呂の直後は十分に水分補給したつもりでも体重は減ってる。
でも実際の消費カロリーは５キロ歩いてお茶碗１杯程度だろ？
なんとなく予備タンクに水が入ってない状態なだけだと思ってる。
だけど、お茶碗一杯をコツコツ抜いていければ確実に効果はある。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:20:38.23 ID:kZ6kpv0A]
- >>282
ごめんなさい。
馬鹿なので、その例えがいまいち分かりません。
どーいう意味ですか？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:30:58.84 ID:rP7ImhOe]
- 25歳♂なんですけど、ダイエットしてお腹の皮が余ってるんですけど、締まりますかね？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:38:35.93 ID:/44PelLQ]
- 日中運動したらその後寝るまでに飯食ってるからだろ
寝る前に運動してるときはそのまま寝て朝起きて出すもん出して
体重計るんだから最高潮に腹ヘリまくり状態なわけで
そこでの体重が一番軽くなるのはあたりまえ
つまり一日の体重の増減幅の上のほうと下のほうで
計ってるから数値が違うというだけのこと
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:40:42.06 ID:/44PelLQ]
- >>285は>>283に
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:04:33.72 ID:229YDlsL]
- >>284
自分の場合ですが、「なにこれダルッダル！」というところから更に痩せ、腹筋をして
あと産後の女の人が使うマッサージクリームを使ってのマッサージ、コラーゲン摂取
などでかなり改善されました（どれが効いたんだかわかりませんが・・）
25歳なら若いので改善の見込みは充分でしょう。時間はかかるかも知れませんが。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:50:27.04 ID:RIjucjJq]
- >>279
横レスですまんが
「カロリーゼロのデザートでもいっぱい食べたら太りますよね？」
ならまだしも
「カロリーゼロのデザートはいっぱい食べても太らないと思って良いのですか？」
という文章じゃ、「いくら食べても太らない、いくら食べても大丈夫と思っている」と読みとると思うよ、普通の人はね
日本語って難しいね
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 02:43:47.09 ID:mciAlrIq]
- >>285
ありがとうございます！どちらが本当の自分の体重ですか？
一日で３㎏のふり幅があるのですが我ながら異常だと思います。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 03:29:11.87 ID:NjmQwb7z]
- ホットヨーグルトダイエットって、レンジでチンしても乳酸菌とか死なないの？
- 291 名前：945 mailto:sage [2011/07/05(火) 04:12:09.72 ID:IPfIrLoE]
- >>290
乳酸菌は加熱により簡単に死滅してしまうよ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 04:58:49.63 ID:8qpXAyfO]
- >>273
体重の割りに体脂肪が多いのが気になりますね。
精神疾患をお持ちだということで通常のダイエット方法が難しい場合一度肥満外来に見てもらったらいかがでしょうか??
我々のような知識を少しかじった程度の素人では的確に返答できないと思います。ここはプロのお医者様に見てもらうといいかもしれませんね。
ただ、今回運動もなさってると思いますので筋肉が増えたせいで体重が減って見えないのかもしれません。筋肉は脂肪よりもおもいのでこのまま運動を続けたらやせていくかもしれませんよ。
あきらめずに続けていけば結果がでるかもしれませんね。ちゃんとした返答が出来なくてすみません。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:09:43.90 ID:WMs1TGW6]
- >>288
そうですね、ごめんなさい。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 07:43:16.85 ID:IGTncmQF]
- >>289
どちらもあなたの本当の体重です。
私は1日で±1.8kg、最大3.6kgの振り幅がある。
3kgの振り幅があるのは正常です。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:40:14.36 ID:2xr5ndOL]
- 大食いしたら一日で3kg増えましたｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:41:45.23 ID:l5qbp/D/]
- 朝カレーワロタwww
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 10:10:32.98 ID:TUhdhEdp]
- >>273
どういう意図があるかわかりませんが朝カレーをやめましょう 内蔵と精神両方に疾患があるので無理はしないように
あとその体重ならば見た目も明らかに太っています
1キロも痩せないということですが、無意識にジャガリコとか食べてませんか？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:17:12.40 ID:V6skljvd]
- >>273
カレーってまさか市販のルウ使用じゃないですよね・・・
バービーの朝カレーってきちんとスパイスから作ってるみたいですよ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:28:03.20 ID:6nJm1bmO]
- 朝カレーとかそういうのは、番組のための話題作りのためみたいなもんだから
ガチデブが本気で痩せようとするときに真似するなよ
ああいうのは痩せてる人が「朝カレーって痩せるのよ♪」って言いながら食うぐらいのものでちょうどいいんだよ
なんでそう、ころっと「これを食えば痩せる！！」みたいに勢いで信じて実行しちゃうのかな
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:53:37.64 ID:iubj3XnS]
- バービーみたいに腹八分目に（と言いつつ実はきっちりカロリーコントロール）して
有酸素運動やってりゃ、朝にカレー食っても食わなくても痩せる罠ｗ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 10:59:47.77 ID:OjqYJNSx]
- 「朝ジョギングって痩せるよ！！」
ってやったらどうなるんだろう？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:03:42.17 ID:d3zYLQq1]
- >>301
ツマンネ チクビ 50歳爺
モチモチモチ～
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:03:53.36 ID:V6skljvd]
- ビューティーコロシアムのスポンサー、ハウス食品だったしね
カレーはハウス！ｗ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:18:20.16 ID:hcZY72W7]
- >>301
間違いなく無視されるｗ
>>300
有酸素も無酸素もやりまくってたしね。結局カレー関係なかった
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:33:32.29 ID:XBOunmHB]
- すみません、質問があります。よく寝る前三時間は何も食べてはいけない
とありますが、食べて二時間くらいで一時間ほど寝てしまいました。
これってちょっと太ったんでしょうか？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 12:42:04.01 ID:1EyQLOhI]
- >>273です
沢山のレスありがとうございます
朝カレーはレトルト食品で代用していました
それがいけなかったみたいですね…
体重が増えも減りもしないので、疑問に思っていたところでした
肥満外来なんてあるんですね！
体脂肪率の高さは異常だと思うので、一度かかってみたいと思います
精神科医にも相談してみます
ありがとうございました！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:42:36.94 ID:rozUF2ru]
- そんなこまかいこと気にするなよ
仮に寝る前に食うと太るとして、たかが1回や2回程度寝る前に食っただけで劇的に太るわけねーだろ
そもそも寝る前に夕食を食えば太るってのも正しいかわからんだろ
寝る前に夕食を食ってるやつが全員例外なく糞デブってわけでもないだろうに
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 12:51:50.90 ID:Dxy1tAst]
- >>305
いつ食べるか？よりも
何をどれだけ食べるかという基本的な問題の方がはるかに重要。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:56:36.13 ID:XBOunmHB]
- >>307
ありがとうございます！そうですね、そんなに一気に太りませんよね。
すっきりしました。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:58:54.24 ID:XBOunmHB]
- >>308
ありがとうございます。そんなにたくさん食べてないし低カロリーのもの
なので大丈夫ですよね。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 13:42:28.18 ID:6rlWmVIL]
- 運動を活性酸素が出てしまいますが、運動はやはりした方がいいのでしょうか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 13:42:44.85 ID:6rlWmVIL]
- すいません。
運動をすると、です。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 13:52:22.56 ID:rozUF2ru]
- じゃあそう思うなら運動しなけりゃいいんじゃね
やはりとか言われてもお前がどんな状況なのか誰も知らんし
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 14:30:38.11 ID:8qpXAyfO]
- >>311
運動したら活性化酸素が出るという話を始めてしりましたので自分なりに調べました。
↓スポーツと活性化酸素↓
www.daiyuindustry.co.jp/honeyplus10.html
なにを見て運動が良くないと思ったのか分かりませんが、答えが一つとは限りません。自分なりに色々調べた上でしっかりとしたダイエットを行えばいいでしょう。
このページを見て改めて運動すべきかどうか考えてください。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 14:58:21.25 ID:gB7CUV3U]
- みなさんの愛用のマヨネーズはなんですか？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:27:42.27 ID:Au8kcbkE]
- 生まれて、マヨネーズ口にしたことないわ
気持ち悪くて吐きそう(見た目)
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:38:06.58 ID:WMs1TGW6]
- 空いと青春の旅たちを思い出すぜ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 19:30:56.52 ID:3v2BMZG6]
- 水泳といふ有酸素運動は週１でも効果ありますか？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:44:56.88 ID:rozUF2ru]
- 水泳といふ有酸素運動を週1でやっただけの効果は出るよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:19:41.84 ID:mciAlrIq]
- 身長１６４㎝で７０㎏の友達がいます。
私はノリがいいので仲良くしてたんですが、私の事を足が太いとかなんとか弄ってきたかと思えば、お尻大きい方が可愛いよーとか言います。
私は１５８㎝で５３㎏で下半身デブでした。それで気にして、４８㎏までとりあえず痩せたんですが、
痩せたら、太ってた時の方が可愛いよーとか言われました。絶対元に戻したほうがいい！
って、色々お菓子プレゼントされます。
なんだか親切なんでしょうが、
あなただって太ってるくせにって思ってしまうことがあります。
性格悪いですよね、私。太ってたら馬鹿にされて、痩せても貶されるんですが、
こーいった場合は体型云々でなく顔が問題だから、と思って苦しくなります。
ダイエット続けようか迷ってます。
人の意見に左右されるのはどうかと思いますが、人の意見は大事とも思いますから。。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:23:04.78 ID:ZlRYIUpG]
- なんか色々狂ってんな
その友達、多分あなたのこと友達と思ってないわよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 22:32:24.46 ID:fP5gelAj]
- >>320
お菓子アレルギーで、最悪ショック死する、と言えば？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:39:44.40 ID:qzTjvWfJ]
- >>320
妬まれてるんでしょう
デブ友と思ってたのに抜け駆けしやがって、と。
デブは伝染病です。
こいつもデブだから自分もデブで安心、一緒にお菓子食べよう、そうやって伝染するんです。
痩せて気分がいいのは自分です。
自分のために生きないと損です。デブに気を遣っても何の見返りもありません。
- 324 名前：320 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:54:22.44 ID:mciAlrIq]
- そうですよね。
痩せてて損はないですもんね。自信にも繋がりますし。
やっぱり無視してダイエット続けよう！
前の方が可愛いとか、苦労して不細工になるなんて無意味！とかの言葉は聞こえないフリしよう！みんなありがとう！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:51:20.31 ID:H54Tuyb8]
- 仮に見た目が良かったとしても糖尿病になるリスクがあるのに必要以上に脂肪なんか付けたくないよな
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:11:31.21 ID:0NVv5DsH]
- 筋肉デブは痩せにくいですか？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:28:19.30 ID:tprigYvR]
- >>326
体脂肪率が低い人はデブとは呼ばない
筋肉質だから痩せにくいの～とか言ってる奴は間違いなくただのデブ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:20:05.86 ID:mPnwk9LD]
- ジョギングとステッパーだと、どちらがダイエット効果があると思いますか？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 05:07:16.46 ID:yJ67sYOk]
- >>328
続けられる方でいいよ。
続けられなきゃどっちもかわらん
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:28:05.88 ID:+SfDxGqX]
- そのどちらかを始めるなら
膝をこわしにくいとか天候に左右されないとか消耗品の関係とかで、まずはステッパーかなぁ
元陸上部で靴とかも揃ってて知識もあって身が軽くて走るのが苦にならないタイプならジョギングだが
そういうタイプはこういう質問しないよね
足腰が強くなって体重も減ってから、停滞期などにジョグを取り入れていきましょうよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:37:26.80 ID:gaio8r7O]
- 運動選手の減量じゃないんだし無理に体重を落とすダイエットじゃない減量はやめたほうがいい
ダイエットにおいては停滞期は自然にやり過ごすほうがいい
減量じゃなくダイエットしてるなら数ヶ月で勝手に落ちるから
それが我慢できなくてイライラして運動量を増やすと自分で自分の首を絞めることになる
ウォーキング→ジョギングとなるとどんどん運動がキツクなって
仕舞いにはみんなジョギングしないといけないようなダイエットになる
ダイエットが目的ならそんなのみんなする必要ないし元運動部の体動かすの大好き人間以外する必要ない
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:10:07.34 ID:pD0D8faj]
- なかなか落ちない体重が、なんか一気に一ヶ月５キロ落ちてしまいました
多分元々便秘気味だったお腹の調子が、若干緩いくらいに毎朝快調になったせいかとは思うのですが、少し怖いです
汚い話、ここのとこごまばっか食べてごまの形のまま出る
体脂肪は下がり筋力は上がり良い事この上無いけど
今後はゆっくりダイエットでリバウンドに気を付けたいのです
対策はありますか？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:14:45.31 ID:F6LNO4HR]
- >>332
なにもしないで5キロも落ちたんなら医者に行ったほうがいいんじゃないですか？
あなたの性別や体重、ダイエットのためにしてきたことなどがわからないと
誰も何も言いようがないと思いますけど。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:45:49.44 ID:pD0D8faj]
- >>333
失礼しまいました
20歳女 165/53
運動は特に無く、仕事が体力仕事で帰ってきたらご飯食べて早めに寝てしまいます
４月、５月は体重変わらなかったです
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:34:34.37 ID:SjTdNIpw]
- ガンじゃね？？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:37:12.34 ID:f0iPAXL4]
- >>334
白血病
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:21:47.10 ID:+SfDxGqX]
- もともと太ってなかったから最初は減らなかったんでしょ
いわば最初っから停滞期
ダイエットモードのおかげで体が白旗を上げてくれたから減ったんじゃね
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