- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 23:22:17.13 ID:c8T7U1BW]
-
ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。
参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
runnet.jp/woman/
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282666119/
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 22:22:24.41 ID:27nic10x]
- ↑チンコ食いちぎってやるよ。オレ男だけどwww
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 23:57:12.22 ID:CtJMXBgz]
- ジョギング後に用を足すとなんであんなにあったかいの？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:21:22.88 ID:I+EpHk0X]
- あったかいより熱く感じる位だな
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:03:09.92 ID:mK57qUjr]
- ５：３０～１８：００はもう紫外線強くて無理だわ。
冬のほうがまし。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:10:38.80 ID:bsHqtzQ0]
- 最近夜歩き始めた
30分だけど、紫外線気にしなくていいのはいい
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 10:43:43.93 ID:HwQ3KT4d]
- 初朝走り
あちい。爽やかだけど夜ほど走れなかった
7時だともう遅いのね…
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:47:31.42 ID:6FjVoChc]
- 7時は遅いねぇ
4時台に走り出して5時半にうちに帰るのがいいぐらいかも
6時になるともう太陽が肌に刺さる
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:27:47.26 ID:2ccgcpUZ]
- マジレスですが、胸が大きいためジョギングすると胸が揺れて痛いです
この場合、どうやって胸の揺れを防げばいいのでしょうか？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:44:36.83 ID:9FLoBFoT]
- さらしが一番だね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:41:17.33 ID:s9AEhuGd]
- >>52
ビチクー
50歳爺
キチガイｗｗｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:09:00.35 ID:J/PygZhP]
- >51
夏は自分もその時間帯で走ってる
4時に起きてコーヒー飲んで目を覚ましてストレッチして明るくなり始めたらすぐジョギングコースに行くんだけど、
初めて行ったときは早朝なのに同じ考えの人がこんなにいるのか！ってくらい人がいて驚いた
>52
ワコールの5千円くらいするスポブラおすすめだよ
走るたびにブラの中で叩きつけられてた胸があまり揺れなくなってすごく走りやすくなったし、走ってるときの周りの視線も本当に軽減された
汗でビチャビチャになってもメッシュだから蒸れないし夏も苦しさはない
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:40:19.46 ID:p757qU9p]
- 4時起きって、夜は何時に寝るの？睡眠時間どれくらい？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:05:47.61 ID:oOxFzoLV]
- 仕事してるかどうかも知りたい
自分、仕事を言い訳にウォーキング挫折しそうなんだ
誰か仕事も遊びもウォーキングもバリバリやってるよーって
活入れてくれー(´ω｀)
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:34:10.06 ID:XkVD2xOY]
- >>57
5時から7時前までラン→シャワー、朝食後8時に出勤
→19時頃帰宅、22時頃就寝
って感じで仕事もランもやってるよ
6～7時間睡眠で特に負担は感じてない
普段遊びにはあんまり行かないけど・・・
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:48:28.19 ID:6FjVoChc]
- >>57
4時すぎ起き5時半まで走る→7時までシャワーと家事
→7時から夕方まで自宅仕事（昼過ぎに休憩＋昼寝1～2時間）
→23時寝る
お勤めの人はもっと早くに寝ないといけないかも
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:27:21.79 ID:gLDJAb1l]
- 早起きダイエット３
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257423254/l50
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 04:00:54.35 ID:ezYcUYVv]
- 私も、日差しがきついから、今日から、4時半頃出発して、ウォーキング行こう。
やけたくないもん。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 05:18:55.80 ID:z0IfcEIx]
- 夜にウォーキングしてるけど朝に変えようかな。
朝ウォーキングしてる方たちは帰宅してどのくらい時間おいて朝食食べてますか？
一時間くらいじゃ早いのかな…
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 05:24:53.46 ID:5t3BzQgB]
- >>58>>59
レスありがとうございました！
すごいなー…尊敬するよ…。
自分は仕事終わって夕方歩いてるんだけど
どうも自由な時間が取れないストレスを感じてたから
朝にシフトしてみようかな
やる気出てきた！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 05:52:34.44 ID:ezYcUYVv]
- >>62
私は、2時間後ぐらいに食べてます。
あまりよく知らないけど、運動直後は、栄養の吸収がいいっていうもんね。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 05:57:37.19 ID:dvo18Z8K]
- 1時間あるってきた。慣れない早起きできっと仕事中辛いけど、風は気持ち良かったし
帰ったらなでしこ勝ってるし気分良すぎる！
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:02:46.01 ID:N5R2XSeK]
- ガッテンだと食前の運動がダイエットにいいとのこと。特に空腹の時間が長い朝食前。
目がテンだと食後の運動がいいと。ただし検証は18時以前に夕食を食べた＋食後の運動。
ダイエットと直接つながる話ではないけど、糖尿病の先生の話では、「糖尿病」にとっては
食後の血糖とインスリンを減らすことが重要。よって食後の運動で上がってくる血糖を消費するのがいいと。
食後30分くらいから血糖が上がり2時間くらいでMAXになるので、その間に10分でもいいから軽い運動をする。
糖尿病じゃなくても、血糖が下がると老化の原因として注目されているAGEs（糖化最終産物）の産生が抑えられるし
インスリンは脂肪分解を抑制するのでインスリンの低下はダイエットに有利。
朝食前のウォーキングやジョギングと、毎食後の10分程度の運動（ウォーキング、室内なら踏み台昇降、
水平足踏みなど）を合わせてやるといいんじゃないかな。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 07:30:01.65 ID:V1yI7jSt]
- 自分の家からは、ウォーキングや散歩にうってつけの、
東西に長く延びる景色の良い土手が一望できる。
夏だろうと冬だろうと、季節を問わず、老若男女問わず、早朝黙々と歩いている人に、太った人はいない。
女性の場合、高齢者を除いて、ウェアもそれなりに決め、キャップを被りサッサカサッサカ歩いてゆく。
ありがちな太い人…
真冬には姿を見せない。だいたいGWの頃から、どこからともなく湧いてくるｗ
服装は、ゆるTシャツにスウェットかジャージ、真夏でも帽子も被らず、紫外線対策もしてない模様(涼しければ良いと言う感じ、スリムな人は真夏でも長袖のパーカとかはおってる)
早朝にはまず見ない。
夕暮れ時にのっそり現れる。かなり太い人は単独だが、ややぽちゃや、オバはだいたい2～3人連れ
ペチャクチャペチャクチャかしましい
そして11月も後半になると姿を見せなくなるので、冬眠でもしているのだろう…また半年後に、もっさりと現れるかなｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 08:40:40.58 ID:z0IfcEIx]
- >>64
ありがとう！
やっぱり二時間はあけなきゃ駄目だよね。
夜あまり食べないから朝は空腹で目が覚めるので二時間も我慢出来るか不安。
でも我慢します。
- 69 名前：52 mailto:sage [2011/07/14(木) 10:38:38.49 ID:xYorgIZ+]
- >>53
>>55
遅くなりましたが、ありがとうございます
ワコールのスポブラ良さそうですね
さっそく見つけに行きます！
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:44:37.43 ID:qYdYWiTu]
- >>67
だね。
私は彼らを「にわかウオーカー」と密かに呼んでいるｗ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:29:49.92 ID:z0IfcEIx]
- こちら雪国なんで冬は死ぬほど寒いし転ぶのがこわくてウォーキング出来ません。
だから毎年春～秋です…
にわかですみません。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:07:19.55 ID:foE6RlUF]
- >>71
寒くたって歩けるし滑るのが怖いなら滑りにくい靴だってある
なんならジムに行くって手もあるのに
だからいつまでたってもデブなんだよ
雪国ってのを免罪符にして甘えてるだけでしょ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:10:54.54 ID:zDEAkPuk]
- >>71雪道走るの楽しいぞ！
アスレチック気分でテンション上がるw
髪の汗が凍るとまたテンション上がるww
自分は好きだけどな、雪道ラン
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:35:24.12 ID:z0IfcEIx]
- >>72
>>73
雪道ならいいんだけど、除雪車が来ると雪寄せられて日中以外は凍ってツルツルなんだ。何度か試みたが、転びそうになったり滑らないように変なフォームで歩くせいか腰が痛くなってしまって。
言い訳にしか聞こえないだろうが、危険なため断念せざるを得なくて。
だから雪の降らない地域が羨ましいわ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:43:33.75 ID:V1yI7jSt]
- まぁ>>71が太ってるかどうかはさておきｗ
3シーズン歩いてるなら上出来だよ(上からですまん)
雪道ウォーキングは自分も好きだ、吹雪でもない限り。歩いてるウチにホカホカしてくるのが好き。雪かきも好きｗ
雪道を、ワンコと歩くと楽しさ倍増
去年の冬からはひとりぼっちだけどさ
強力滑り止めブーツ買った矢先にアイツがいなくなるなんて。
今年の真冬は、ステッパーを新調しようと思ってる。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:50:01.36 ID:zDEAkPuk]
- たしかに除雪でツルツルなのは怖いよな
バランス感覚の特訓だ！と気分を盛り上げてる
何より車も人も少ないから走りやすいんだよ、雪道
そして雪明りでけっこう明るい、キレイ
てか夏なのに冬の話ですまん、消える
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:19:32.09 ID:z0IfcEIx]
- >>75
ありがとう。
無理してウォーキングして骨折したらバカくさいからさ。
雪かきはいい運動なるよね、汗だくで爽快（笑）
私も数年前にワンコ亡くしたから、冬の散歩思い出した。
今年は新しいウォーキングシューズ購入したから、体力つけるため出産予定の秋まで頑張る！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:58:04.97 ID:zDEAkPuk]
- 妊婦さんだったか！
じゃあ無理は禁物だな
無事に元気な子が生まれますように
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:06:23.41 ID:qYdYWiTu]
- >>71
私の済んでるとこは雪国ではないので、にわかと呼んでるけどあなたのことはにわかとは呼ばないよ。
滑って骨折でもしたらそのほうが大変ですから。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:07:11.68 ID:qYdYWiTu]
- × 済んでる
○ 住んでる
勝手に変換されてたｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:50:56.89 ID:EBg3qsfw]
- ニワカだろーが何だろうが歩きたい時に歩けよ。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:27:05.36 ID:hzPk7nNi]
- ウォーキングとジョギングスレで走らない歩かない人はキチガイですか
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:52:59.36 ID:bdgc5z75]
- 休息日とか設けてます？
最初は週３ぐらいがいいなんてのも聞くけど。
実際落ちにくい筋肉をつけるには毎日急激にトレーニングするより
じわっと少しずつつけていったほうが、落ちにくいと昔からいうし。
毎日やりたくても最初は1日筋トレ日とかもありかな。まあ休まなきゃいけないほどまだやってないけどｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 09:49:05.76 ID:Lky3VsrG]
- もっと体重減れ！くっそー！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:56:06.97 ID:teEPuVGg]
- >>83
本読んだんだけど早めのペースで走るなら一日休んだほうがいいみたい。
ウォーキングやゆっくりなジョギングなら多少時間が長くても休まなくてもいいみたいだよ。
でもジョギング始めたばかりの人が早いペースで長時間走ることはないだろうし
きにせず体調と相談して続けれ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 16:17:10.37 ID:3bBzlqVD]
- なるほど、速度などにも関係してくるんですね。
ウォーキングし始めたら逆に安定高止まりｗしてた体重が少し増えて凹んでしまった。
やみくもに歩いてるだけじゃ駄目だなーｏｒｚ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 17:34:11.20 ID:GcYdsOfN]
- 増えた体重分は筋肉かもしれないよ
最初は筋肉がつく分体重が増えるけど、その後はストンと落ちるって本に書いてあった
気落ちせずがんばれ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:38:25.92 ID:QcmSn36Q]
- >>83=>>85=>>86=>>87=チクビ
50歳ストーカー爺ｗ 自問自答ｗｗｗ
キチガイｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 11:46:47.67 ID:JuRFg6vd]
- 5時とかかなり早い時間なら紫外線も低いと思うんですけど
11時とかお昼ぐらいになるとやはり紫外線も高くなりますよね。
皆さんはウォーキングする前日焼け止め塗ってますか？
ウォーキングしたらシャワー浴びてまた日焼け止め塗って出掛けるんで
日焼け止め勿体ないかなと思いました。
けど日焼け止め塗らないとすぐ黒くなるしorz
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:52:59.43 ID:kKoZIsl9]
- >>89
50歳爺が今更日焼けしようがしまいが関係なくね？
モチモチモチ～
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 14:50:12.04 ID:87Vp0/a6]
- この時期5時でも結構な紫外線の量だよ
まぶしいもん
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 15:55:20.19 ID:a1BdV4X+]
- 朝ウォーキングしたいけど日差しがいやだから4時に起きるようにしたら体がついていかなかった…。
眠いダルい。
朝歩くのは気持ちがいいけど、仕事に支障をきたすのはいくないから今の時期は日が落ちてからにしようと思った。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:23:55.35 ID:pMb2hlX/]
- >>89
通気性のいい長袖着て日焼け止めは最小限しか塗らない
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:35:28.91 ID:lVIDkxm/]
- >>89
サウナスーツ着て日焼け止めは塗らない
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 21:03:51.52 ID:RN6wmrtQ]
- 夜8時頃から歩いてるよ
紫外線が気にならないから、環境が許せばお勧め
今は30分しか歩いてないけど、もっと歩かないと痩せないかな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 01:09:48.85 ID:5edW8q36]
- 50分あるいたけど、ちょっと走ってみようと思って１分も走れなかった。
ガチで１分たってないｏｒｚ
学生時代どうやって走ってたっけ・・・学生時代だってほとんど歩いてたけどｗちょっとやばいわー。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 05:41:35.43 ID:0ZqWM2kY]
- 紫外線気になるし3時から運動公園に行ってきた
公園内で用足そうとしたら２つあるトイレの個室の片方がカギ閉まってるが物音がしない
不気味だからトイレの見える場所で観察しながらストレッチしてたんだが
15分たっても誰も出て来ない
故障中？と思いもう一度近づいてみた
したら中からガサガサ物音と男性の咳が聞こえたからダッシュで逃げてきた
今までで一番いい走りができた
もう暗いうちに出掛けるのは辞めよう
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 06:13:34.88 ID:egAEXSyL]
- 人生で初めてのジョギングと、ウォーキングに行ってきた。
どれくらい走ったり、歩いたりできるかわからないから、15分間走れるところまでゆっくり走って、25分かけてウォーキングしながら帰ってきた。
長い距離走れないから、ウォーキングの方が合ってるかも。
体力作りにもなるから、続けばいいな。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 07:07:12.60 ID:CnE3Rf6h]
- みんな頑張ってんねー
私もジャージに日傘と、妙ないでたちで歩いて来たよ
日傘さしてると走れないからダメだね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 07:16:40.00 ID:0ZqWM2kY]
- そういえば自分も最初は一分足らずで息切れしてたよw
５月からウォーキング始めて歩いたり走ったりしているうちに
いつの間にか30分くらいは楽に走れるようになった
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 18:08:13.90 ID:5edW8q36]
- >>100
３０分走れるようになるのか！そんなの多分中高時代も無かったよ・・・ｗ
いっつも途中で歩く根性なしだったからｗ
継続は力なりだね。がんばるよー。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:34:19.88 ID:wVlOrVWv]
- 今日は休みなので1時間歩いたんだけど、ふくらはぎがダルい
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:49:57.47 ID:n9bORIyy]
- 紫外線は毎日ここチェックしてる
まあ今の時期は見るまでもなく毎日高いんだけどねｗ
www.jma.go.jp/jp/uv/uvtrans.html?areaCode=0&elementCode=0&placeCode=45
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:39:04.74 ID:hRUP2OjI]
- 生理も終わったので､ちゃんとやろうと
ウオーキング＆ジョギング始めたけど
酷いね…３分走ったら横腹痛いしorz
まだジョギングは早かったのかな…
今日も今から行って来ます ﾉｼ
20分でも毎日続けたら効果表れるかな…
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 07:18:29.46 ID:9tfgLljB]
- 日傘ウォーキングしてくる
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 07:39:49.66 ID:K86NcEi/]
- 膝が痛くなってきた
でもせっかく習慣になって楽しくなってきたので、続けたい
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:14:43.20 ID:dcMnaKUF]
- >>104
ビチク～
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 12:51:02.45 ID:umb2l5jf]
- >>107
ビーチクだろ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 12:57:37.02 ID:dcMnaKUF]
- >>108
いやビチク
50歳独身爺
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:39:18.36 ID:RN/b5+2T]
- >>104
3分で横腹痛くなるんじゃ、速すぎるんじゃまいか？
鼻呼吸出来るくらいのしんどくないペースでやっていく方が続くよ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 18:48:26.92 ID:YfH1Xa84]
- みなさんどのくらいの期間で体力ついてきました？
私は病み上がりでウォーキング始めたとき5分くらいでもふうふう言ってましたが
数ヶ月で2～30分ほど歩けるようになりました。
もともとの体力にもよるのかな
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:59:19.66 ID:dZf87Ekg]
- >>111
自分はもともと運動経験者だったから、最初から30分～1時間とかいけたけど、
（経験あると、戻りも早い気がする）
体が変わるのは三ヶ月とか言うし、運動経験なかったり、体力なければ最低でもそのぐらいはかかるんじゃないかなぁ？
病み上がりならさらにかかるだろうしね
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:14:56.19 ID:hRUP2OjI]
- >>110
早すぎるのかな…昨日は小走りにすると
痛くなる？と思って大股で走ったんだけど
やはり痛かったよ…orzもう少し遅くしながら
なるべく長い時間走れるように頑張ろう…
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 10:55:24.32 ID:rCCtrkaA]
- 私は今より10㎏以上太ってた学生時代は1分も走れなかったけど
最近ジョギング始めて、最初から10分程度は走れた
って言っても時速は7～8㎞とかの超スローペースだけど
体重と持久力と走るペースのバランスが悪いと辛くなるのかもね
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 11:09:14.96 ID:+ObzYJL0]
- 最初は往復20分歩くのでせいいっぱいだったけど、一ヶ月くらいで往復40分に伸びたよ
最近はスロージョギング混ぜてる
姿勢と下っ腹の腹筋意識しながら歩くスピードくらいでノロノロ走る
自宅がマンションエレベータのない4階なんだけど
前は買い物袋持ってたら途中で休憩してたのが
今は休まずあがることができる
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 12:44:03.79 ID:FFT+mlXZ]
- 今年は並み以下の暑さで楽だわ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:18:40.80 ID:qWTzzSB+]
- 去年が生きてる中で一番暑い夏だったからね
今年は去年よりは大丈夫かな
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:21:40.11 ID:gtWgr7QO]
- >>116
ビチク～ｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:48:01.52 ID:FC8Us5Mv]
- 6月の暑さは尋常じゃなかったけど
あの台風の後嘘のように過ごしやすい毎日
8月はどうかな
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:51:28.69 ID:c3EUwsoZ]
- あんま涼しいと不作も心配ね
新宿の地下道歩いてくる
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:12:08.78 ID:vH4TESbm]
- 自宅周辺が山道&坂道なんで駅周辺でジョギングしたいんだけど、
駅のロッカーにカバン入れてジョギングして戻ってくる…って怪しいかな
自宅から平坦な道に出られるまで30分くらいかかるもんで…
ジムに通う勇気がほしい。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 02:51:56.69 ID:ZK/ZJhSk]
- むしろ坂道＆山道でウォーキングやジョギングしたらいいんでは
負荷は体調しだいで
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:29:47.27 ID:hALAaDDY]
- 昨日五時間歩き続けたら今日一キロ減っていた
ヒールが減った
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 00:16:09.48 ID:V2x/oW0V]
- 今日は30分行ってきた｡
音楽聞きながらで､最初の１曲は歩き
その後は７曲分(約20分)ゆっくりとした
ペースで走れた!酷い腹痛もなし!
この調子で明日も頑張らないと
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:23:44.50 ID:0Awe4itM]
- >>123
ヒールで歩くとかアホなの？どんだけヤリマンなの？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:57:21.59 ID:DmppnWwU]
- ヤリマンって言いたいだけなんだろ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 01:05:18.54 ID:0Awe4itM]
- 歩く時まで運動靴よりヒールを選ぶのはオシャレやチビ隠しのため
↓
それは男を意識してるから
↓
そもそもウォーキングして痩せたいのは、より良い男を捕まえるため
↓
ヒール履くのも、痩せるのも全ては男のため
どう考えてもヤリマンです
外反母趾になってエイズにもなるヒールヤリマンｗ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:20:47.26 ID:qfS7mOHu]
- 自己紹介スレはここじゃないですよ＾＾
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:24:47.02 ID:sMGwhox3]
- 野郎は去るがよい
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:58:09.69 ID:YP0RFIT9]
- オシャレやチビ隠しを「男の目を意識してる」と考えるのはモテない男の自意識過剰だよね
普通にモテる男の目にはオシャレしてる人は「自然」に映るからいちいち理由を考えない
（オシャレしない女のほうが「不思議」「不自然」に映る）
痩せるのも男のためというより服を着こなしたいとか健康のためとかが多いし…
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:29:15.80 ID:sMGwhox3]
- ぶっちゃけ女の子と出かける時のほうが気合入るよね
チェック厳しいし
まぁでもヒールで歩くのは良くないが、
ソールの間違いならセーフ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:17:45.45 ID:Hmtd1vbj]
- うん、同性の目のほうが気になる
誤魔化しきかないもん
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:06:16.52 ID:xIlFG4GD]
- みんな仕事してるよね？
いつ歩いたりしてる？
仕事終わってから帰宅後？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:32:59.25 ID:Hmtd1vbj]
- 夜は怖いので朝
6時に起きてるよ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:57:59.40 ID:hi/1uIQy]
- 10時までなら夜
それより遅くなりそうなら朝だな
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:40:59.21 ID:weqlhHGi]
- >>134
6時で間に合う？
勤務先が家から近いとか
出勤時間遅めとか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:37:17.09 ID:jLv3XgGp]
- >>130
50歳爺～
ビチク～
キチガイ
モチモチモチ～
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:11:40.97 ID:ym+A+Hoo]
- >>137
おはようございます
ちゃんとおむつしてください
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 11:36:26.76 ID:jLv3XgGp]
- >>138
なんで50歳爺が一日中チェックしてんの？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:49:51.37 ID:u7tTTsCo]
- ↑おまえこそ365日ダイエット版のジョギングスレでコメントしてんの？
しかも童貞親父だってのに
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:24:26.31 ID:jLv3XgGp]
- >>140
チクビ興奮するなよｗ
50歳爺ｗ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:16:36.64 ID:Y5PDzZiz]
- 触っちゃダメ！
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:35:31.43 ID:0bgTh/hh]
- 自分は朝起きられないので夜歩いてる
紫外線気にしなくていいし、暑すぎないしけっこう気に入ってる
8時くらいから30分しか歩いてないけど、ほんとはもっと歩きたい
家に帰ってきて家事とか色々やって歩いてとなると、2ちゃんする時間が
ないのが今のところストレスｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:44:45.86 ID:ym+A+Hoo]
- >>141
やあねおじいちゃん
晩御飯なら昨日も食べたでしょ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 20:00:06.63 ID:BKk8Zg0u]
- 私は朝派だわ。
平日は5時起きして走りに行ってる。
起きるのは大変だけどのちに慣れてくるし、朝の空気良いよ。気持ち良い。
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