- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 23:22:17.13 ID:c8T7U1BW]
-
ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。
参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
runnet.jp/woman/
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282666119/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:45:23.44 ID:itZiHah/]
- >>317,318
酸欠だね。
心肺機能が弱いとそうなる。
筋トレとかと同じように心肺機能も鍛えられるから
無理のない、でもちょっときついレベルのジョギングを繰り返せばどんどん強くなるよ。
平常時心拍数もそれに応じて下がっていく。
ふつうは安静時６５～７５とかそんなもんだけど
それが６０、５８、５５とかなっていく。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 20:02:11.55 ID:WMa5YAYn]
- >>320
ノ
スポーツ用ドライ素材の透けにくいってやつだけど。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 20:10:56.34 ID:4qKg4dEW]
- >>322
そういう素材だと透けにくいんですね。
ありがとうございます。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 21:28:37.98 ID:Sl8a6XqE]
- 世界陸上の女子マラソン、体に水掛けてたのもあるけど白着た人は透け透けだったよ
ゼッケンなければ羞恥プレーだった
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:12:21.06 ID:cPEc8Wkj]
- 昼間なら日差し、夜なら車からの見えやすさのために明るい色がいいけど
透けないために白以外の明るい色にすればいい
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 08:20:53.51 ID:oWuEZK1/]
- それにしてもマラソン選手の体は絞りすぎてて痛々しいなぁ。
走り幅跳びの選手とか顔も可愛いし体も綺麗だけどね。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:31:25.57 ID:SfTLfswd]
- >>320
肌色のインナーにすればいいじゃん。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:02:52.93 ID:nU9d2vNL]
- >>320
白にこだわらなくても色付きシャツにすれば問題ないのでは？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:15:12.31 ID:zt0L+GgC]
- 木を隠すなら森、むしろ柄シャツに･･･
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:50:27.43 ID:2gfztJ/X]
- ブラジャー柄のシャツですね、わかります
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:44:47.90 ID:BezWkczW]
- 近所の運動公園でいつも走ってるんだけど、
ちょっと変わったワンコ？を散歩させてる人がいたんだ。
小さいチワワかなと思ったら、大きいヌコさんでした。
リードの縫い付けられたベストを着せて固定させてて、
飼い主はランニングウェアであるものの、ヌコさんはかまわずだらだら歩いており、
ときおりカラスを追いかけたり、木に登ったり、
最後はベンチに座ってのんびり昼寝（夕寝）されてました。ヌコさん萠杉。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:45:05.21 ID:sWCpYOMW]
- >>331
日記ですか
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:50:16.46 ID:COFtKnSq]
- >>331
こちらへおいでませ
ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209413755/
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 20:37:17.43 ID:a1eqEG8q]
- >>331
いいなぁ～(*´д`;)
すごくやる気でるねｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:05:26.25 ID:6LoF6+A+]
- ウェアはg.u.とかウニ黒の処分品とか激安でほとんど揃えられたけど
帽子で激安って中々見つからない…何かお薦めのショップとかありますか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:37:53.68 ID:a1eqEG8q]
- 楽天で無地のメッシュキャップとか
500円くらいであるけど。
おしゃれ感はゼロでつが…
- 337 名前：331 mailto:sage [2011/08/29(月) 23:08:14.80 ID:z10eZkpf]
-
∧∧
/⌒ヽ) スレちですかそうですか・・・
i三 ∪
～三 |
(/~∪
三三
三三
三三
代謝を上げるには炭酸がいいらしいよ。
ランニングをするのとほとんど同じ効果があるらしいです。
ウォーキングとの併用オススメ！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:32:30.49 ID:Kb4UZW42]
- 炭酸なんて飲んでも二酸化炭素のゲップが出るだけで何も変わりません
ミネラルウォーターの炭酸ならまだしも
普通の炭酸飲料なら摂取したカロリー分太るだけ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 03:14:45.06 ID:dsnfrFF9]
- ダイソーにもキャップあるよ
但し、こちらもオシャレ感低い
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 03:33:20.98 ID:EdIWOEqO]
- ユニクロかしまむらで買えばいいじゃん
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 07:40:21.47 ID:nzPTvhOF]
- 公園は夜だと暗いからバス通り走ってるんだけど、
夜１９時以降から走ってる人って、なんか光る物つけてる？
去年履けたスカートがきつくて入らないショックで昨日からはじめた。
昨日５キロゆっくり走ったんだけど走ってる最中おなか空いちゃって
帰宅後柿ぴー食べてしまった。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 12:02:23.38 ID:PTTZq4hp]
- >>341
私は最初体重が増えまくりだったよｗ
走った後って食べ物がとても美味しくて。
そのうち痩せるのが目的じゃなくて、速く走りたいとか、長く走りたいとか欲がではじめて、
それからようやっと体重が落ち付いてきた。
体重は相変わらずで、そんなに減ってない。
だけどお腹だけは引っ込んだ。
ちゃんと割れたよ。
2年かかったな。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 12:24:55.25 ID:5GEztzX0]
- >>341
歩道を走るんであっても、自転車や他の歩行者はいるだろうから光るものつけた方がいいよー
反射帯は明かりが届く範囲でしか有効じゃないから、ライトの方がいいと思う
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 14:30:22.23 ID:cwg97sBW]
- ゆっくり走ってるので、たまに早いペースの人がわざと近づいて
乱暴に（接触スレスレ）追い抜いたりして煽ってくのが辛い。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 14:32:34.28 ID:kgEfOvIM]
- >>344
そんなことで辛い思いをしてるあなたを見るのが辛い。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 14:40:17.08 ID:bqSWnV1o]
- それは追い抜いている人の方が必死なのでは
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 14:48:09.93 ID:OO0DlBfV]
- >>342
チクビ～ 50歳独身フリーター爺ｗｗｗ
ここは女性限定ですよ
字読めないの？
キチガイｗｗｗ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 18:03:40.59 ID:axv58ITQ]
- 今の季節って蝉怖い。やだなあ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:02:52.48 ID:z9xL5xGi]
- 毎朝木陰でダンシングしてる俺にとっては
セミがションベンしてくる頻度が多くなったなってのは
秋がもうすぐだよってサイン
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:22:25.20 ID:PYaqu7tF]
- >>341
光りモノつけてるよ。
スポーツショップで買った使い捨てのクリップタイプ。
振動で光る。グルグル派手に光る。
ネットで探すと結構安い値段で光りモノ売ってるよ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 12:07:24.82 ID:zw6KwghB]
- >>341
柿ピーは最悪だよ
カロリー表示見て絶ちました
間食がガマンできない時はハードグミをモグモグ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 13:50:27.64 ID:1SheLT3s]
- 100均で光るやつ売ってるかな？昨日さすがに自転車とかも通るから危なかった
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 13:51:46.16 ID:Ocy/6yMv]
- なんか誰か売ってるって言ってた気がする。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:04:23.33 ID:s7tOOE8v]
- 光るやつ、ダ●ソーで見たよ。
星とかクマとかの形をしていて
ぶら下げるタイプのとか。
ペット用品の所の犬用首輪、
自転車用品の所では裾しばる
やつに光るタイプがあった。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 19:15:12.79 ID:FPDhl6qj]
- >>350
いいなー光り物w
たまに遅くなって10時頃に出ることがあるんだけど、真っ暗で怖い。
それでもランナーやジョガーは結構いるんだ。見えないだけで。
だからペカペカ光ってるランナーいたら目印になってイイ感じだじょ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:03:18.05 ID:J0Gw94p+]
- 振動で光るの、いいね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:44:24.41 ID:fM4Rt6gt]
- あっ！それ、ホコタテで見た～
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 13:35:47.64 ID:I+n+Wgnc]
- >>357
テレビのほこたてか。やっと気付いた。
昨日も暗闇の中走ってたら鼻に虫が入った。
必死でほじくってたら知り合いの女性とすれ違った（集中してて見えなかった）ナム
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 13:45:41.74 ID:sIc6Mj8u]
- ライト持って歩いたら虫寄ってこないかなぁ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 13:57:06.67 ID:rPQfRyTh]
- ゴキブリが服に止まった事ならあるよ
めちゃめちゃビックリして心拍数ドーンと上がった
次の日痩せてたわ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 18:01:43.17 ID:/egeeD0z]
- 夜いるよねＧ
世田谷って緑多いからやだ。
朝早く海で走ってみたい
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 00:12:03.11 ID:Bl5aqScn]
- 【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 08:25:25.38 ID:0XRijO2W]
- LEDライトなら、虫はあんまり寄ってこないよ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 11:20:59.44 ID:L5EWjRKY]
- 代わりにビチクが寄ってくるかも。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 17:07:13.18 ID:Dgqyl5xR]
- 今日は夜走りに行ってこようかな。
玄関出るまでが物凄く嫌でたまらない。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 19:26:16.53 ID:m05eYbWI]
- 玄関開けたら2分で挫折
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 19:32:37.73 ID:gJmfA9gO]
- 玄関開けたら2分で昂揚でしょう～
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:01:51.04 ID:n7LrENdW]
- >>363
ほんと？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 08:37:45.12 ID:q5qG+2uL]
- またウォークマン洗濯しちゃった；
今日から音楽なしで当分走る事になる…
音楽ないと走るのつまらない
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:23:04.91 ID:t8lOHebe]
- 今調べたら保証期間でも水没は有料なのか。。
ちょっと今動いたから当分これで我慢するかな。
画面は半分しか表示されなくなったけど
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:34:40.28 ID:s7aoCWs4]
- >>370
乾燥剤（水とりぞうさん）等といっしょに密封できる袋に入れて
２、３日放置しておくと水抜けて直ることあるよ！！
万歩計を水没させて液晶に水入ったことあるけどきれいに抜ける。。
今まで万歩計２回、ipod１回、イヤホンマイク１回水没させたけど全部上記の方法で直ったよ。
実験に使うような強力なシリカゲルが使うもっと時間短縮できる。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 11:32:30.04 ID:ZeAqksIx]
- 韓国人によるレイプ事件が多発しています 気をつけましょう
www.youtube.com/watch?v=odKq-w5GEWA&feature=watch_response
強姦目的で来日する韓国人もいます 反日メディアがなぜ韓国を推しているか考えましょう
www.youtube.com/watch?v=mot4UPTxHRE&feature=related
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:27:45.96 ID:t8lOHebe]
- >>371
おーありがとう！
早速水鳥ぞうさん買ってくるよ
まだ５か月しか使ってないんだ；；
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:13:23.10 ID:0AMT623T]
- 私は最近ipodnano（一番新しいやつ）洗濯機で回してしまった。
一週間放置後、恐る恐る電源入れたら見事に復活。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 11:24:22.05 ID:AVbwFwrb]
- >>373
完全に乾燥したと確信できるまで電源入れちゃだめだよー
水分残ってる時に電源入れるとショートしてオワル
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 13:49:59.50 ID:5Tt+W4fv]
- あたしはアルコールに漬けてから完全に乾かしたらなおった
揮発性あるかなって
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 18:23:13.43 ID:+PoJUHVy]
- 今から行こうかと。ほんとは帽子被りたくないけど
走ると顔が真っ赤になり不細工だから被ってる。
でも帽子被ってる人夜でも多い
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 18:57:44.54 ID:QjJKTxG8]
- 最近スコールみたいな雨ばかり降って、
地面がべしゃべしゃしてるからあんまり行きたくないや。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 19:51:56.01 ID:+PoJUHVy]
- 走ってきた。6キロ
うち都内だけど、外灯暗いけど、
結構走ってる人いた。やはり健康志向なのかダイエットなのか
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:46:18.74 ID:Tw2mWtiu]
- >>376
無水アルコールなら効果ありますね！
一番いいのはアスピレーターで「引く」。
その後シリカゲルの中に放り込んで１週間放置。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 20:50:29.22 ID:Af3BtrIw]
- ウォーキングをはじめようと思い、ウォーキング専用の履くとよりシェイプアップできると言うシューズを購入しました。
使ってらっしゃる方いますか？
シューズスレを覗いたんですが、あまり話題にでてないみたいで、女性用シューズなのかな？と思ってこちらに書かせていただきました。
スレ違いでしたら申し訳ありません(;´ω｀)
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 22:15:53.02 ID:SjEvgTG4]
- >>381
何買ったの？
靴屋でプーマのシェイプアップ用シューズ見て、それかミズノかどちらを買おうか悩んでるんだ。
むしろ、>>381の感想を聞きたいよ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 22:17:41.23 ID:+PoJUHVy]
- カヤノ欲しい。高いけど、評判いいし
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:24:21.00 ID:lSRQG51X]
- ウォーキングの威力がすごすぎる。
週３くらいで３０分程度、早歩きで帰ってくるだけで、一月で２キロ落ちた。
間食や夜食は辞めてないのに。
まぁ夜ご飯は野菜が殆どだけど。
157㎝50,6キロ、あと５キロ落とすぜー
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 23:25:09.23 ID:Af3BtrIw]
- >>382さん
レスありがとうございますm(_ _)m
私のはグッドウォーカーと言う商品です。
アウトソールが踵とつま先の二カ所丸く出っ張っているような形をしてます。
>>382さんが検討しているシューズはどのようなアウトソールですか？
私が買ったのともう一種類、アウトソールが全体的に厚底で丸みを帯びてるのが売っていました。
今日試しに購入したシューズを履いたら、ふくらはぎにきました(;´ω｀)
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:54:12.69 ID:4+5kwVtP]
- かかと高いサンダルで歩いてるんですがやっぱり専用のシューズを買った方がいいですかね…
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 03:38:07.89 ID:5eb/sOeO]
- 下半身デブでジョギング初めて丸二ヶ月の者です
激的に足が引き締まっててびっくり。
ニーハイソックスを履くと肉が飛び出て見れたもんじゃなかったのに
ニーハイの似合う脚になってきた喜びを隠せず初カキコ。
走りたいから台風去ってくれ～
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 03:51:48.02 ID:lo7QHCUy]
- >>383
javariの通販だと今なら半額（別スレで話題になってた）
女性向けはまだサイズの選択肢がかなりある
（靴幅Eの17SLIM、靴幅2Eの17のKAYANO）
試し履きの返品が可能みたいだし、買いたいなら今がチャンスかも
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 06:56:24.43 ID:LXPbfpYE]
- >>386
うん。サンダルとか論外
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 08:43:33.61 ID:4KmSWG5d]
- >>384=>>387=チクビ50歳爺
爺よ誰も釣れないなｗ
可哀そうな爺
仕方がないからレスしてやるぞ
モッチ～
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:13:36.80 ID:yFPsrm+p]
- MBTのサンダルならありかも
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 01:24:58.05 ID:h3vHpFvo]
- >>381
スポーツショップの店長いわく「長時間の運動がしづらいのでうちでは扱わない」とのこと。
自分も履いてたけど特に効果は感じられなかったよ
- 393 名前：381です mailto:sage [2011/09/06(火) 09:13:35.67 ID:zAbDqMI7]
- >>392さん
確かに長時間の運動には向いてなさそうです…
私の場合は一時間程度のウォーキングで、今までは普通のシューズでウォーキングしてたんですが、このシューズを履いてからはふくらはぎが凄く疲れます。
不安定だから自然とバランスを取ってるようで、個人的には効果がありそうです。
効果が出たら、また報告にきます！
ありがとうございました！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 12:21:16.80 ID:rji87ijk]
- タンクトップでジョギングしてるほっそりしたお姉さんｶｺｲｲなぁ
自分はピザだから二の腕晒せないけど自分もいつかはあんな風に…
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 13:21:33.58 ID:cD3g/eXe]
- イージートーンとかのシェイプアップタイプは、あくまで日常用
大股で歩くと前ももとかに変な筋肉付くよ
ウォーキング時は、負荷増えるシューズがおすすめ
冗談じゃなく、同じ時間ジョギングした方が楽な位だよ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:26:47.97 ID:b/CpHJTR]
- >>394
チクビ～ 50歳爺ｗｗｗ
オマエみたいなちっちゃいガリガリ爺はヨレヨレの白いランニングが似合いそうだなｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 16:20:02.96 ID:rXIta2UV]
- ＞ウォーキング時は、負荷増えるシューズ
なんの負荷が増えるの？
アップダウンのあるコースを選定すればw
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 18:39:39.02 ID:AkeJYzfQ]
- 夜食べてる？
さっき我慢出来ず食べてしまったから1時間後くらいに行こうかな。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 20:14:20.43 ID:lTxG9GkD]
- >>ウォーキング時は、負荷増えるシューズがおすすめ
それを履いているけど、靴底の突起がすり減るから、2カ月くらいで普通のウォーキングシューズになるね。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 20:16:41.49 ID:lTxG9GkD]
- ああこれ、女性専用だだだだ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 18:04:15.56 ID:x0/9hOKi]
- ウォーキング程度じゃ筋肉付かねーよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:26:23.61 ID:reJygAod]
- 今日からジョギング始めてみたんだけど苦しくて８割くらい歩いちゃった。
３０分で膝プルプル。今後の成長に期待。
中途に走るより早歩きで１時間くらい歩いた方がいいのかな？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 21:39:56.47 ID:Q0Pd1eHd]
- 下半身デブなので最近ウォーキングとスロージョギングを始めたのですが、
体重が増えてしまいました。
筋肉が増えて一時的に体重が増えてるのだと思いますが、
このまま続けていたら、ちゃんと足も体重も痩せられますか？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:55:11.76 ID:gofbjUeR]
- >>403
マルチ氏ね
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:07:50.85 ID:tpT2fQNT]
- ジョギングが辛かったら、まずは
ウォーキングでいいと思う
ウォーキングでだいぶ体力ついたなー
と思ったら、ちょっとずつ
ジョグに移行したら？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:12:46.72 ID:Obj3evza]
- 時速何キロで走ってる？
6.5から7だと遅いのかな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:26:39.48 ID:80yX9yPg]
- >>396
あんたの格好のターゲットがいるよ！
遊んであげれば？
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1310992254/
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:46:06.99 ID:xf4q4gUL]
- >>403
そう簡単には脚に筋肉は付きません
運動しているのだからと、食べ過ぎてませんか？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 03:14:03.29 ID:sBNJk+H9]
- >>402
初日から走れたら苦労しないわ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:08:13.25 ID:uj5PT20n]
- >>409
51歳爺 モッチ～
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:57:37.13 ID:WqNcu3IU]
- >>405 >>409
ありがとう。
やや早歩きで目標1時間くらいにして無理のないように歩いてみる。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 17:19:53.68 ID:oB2Yo2vR]
- みんな毎日走ってる？走ると翌日の朝起きられなくて。。
今日は疲れたし休もうかなと思いつつも、走るのが習慣になってしまって
走らないとなんか落ち着かない
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 05:28:08.87 ID:WwFv4pP5]
- 朝ウォーキングすると身体が軽いので今朝も
行こうと起きたら雨が･･･
出鼻挫かれたので寝る！
ってか、皆は雨対策どうしてる？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 06:26:35.59 ID:VyqPSa5b]
- 休息日だと思って休む。
今の時期雨降ったら湿気凄いし不快度MAXで走ってられない。
ある程度習慣化してると走りたくてしょうがなくなるけど、2日3日休む程度なら体力も落ちる事無いし、
しっかり休んだ後は調子いいよ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 08:52:32.43 ID:8qwU2VgB]
- >>412
毎日は走れないなぁ。
週、４～５日くらい。
走らないと落ち着かない、って気持ちはわかるよ！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:04:48.95 ID:vvvPw68x]
- >>412=>>415
51歳独身爺チクビ 自問自答ｗ キモイ キチガイ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:41:44.14 ID:BoYDSsoW]
- みんな走るコースで信号待ちとかならない？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:09:49.06 ID:fYB3Sb0g]
- 爺なのに「みんな」とか気安く呼びかけないでください。
スレタイ読めないんですか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:53:14.31 ID:1+Ov2HlG]
- >>416
だから、こっち↓に行けや！
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1310992254/
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:05:30.19 ID:/cmQrLTu]
- 自分は信号守ります
他のジョガーが当然のように無視して渡るのを見ると軽くイラッとしますね
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:46:00.60 ID:UdzrlPjQ]
- 私は普段は川原沿い走るから信号ないけど、小さな交差点で、車が来てなかったら
赤でも渡るわ。車の来ない道路で信号変わるの待ってる人は真面目ですね。
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