- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:15:19.11 ID:DOXa2mIl]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303689521/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 22:09:47.87 ID:5SkUHkOn]
- 身長159センチ
８月頭 53.8kg
今 50.3kg
９月中旬までに48kg台になりたい
年内45kg台目標で
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:46:20.69 ID:QmzR6gSG]
- >>941同じ身長で５３キロなんですが、どういうメニューで１ヶ月３キロ程落とせましたか？参考にしたいので教えて下さい
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 23:18:38.74 ID:UYWF7Haa]
- 161cm53kg.23歳♀
目標は過去ベストだった47kg!来年は水着きれますように
今復帰50回したら、こんな時間に空腹…
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 23:31:25.54 ID:5SkUHkOn]
- >>942
週の半分は外食だったり、外食しまくってましたがそれ以外は粗食で、１食がお土産のさつまいもケーキだけだったり、バランスもめちゃくちゃだったのであまり参考にはならないかも。
運動もしてません。
だけど夜寝る６～７時間前は食べてないです
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 00:13:49.34 ID:JTFstbA0]
- 161 49.5
45～6になりたい。ここの人達は食事朝昼晩とってますか？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 03:33:52.82 ID:Jp2OnkLX]
- >>945
普通に食べてるよ。間食もしてる。
極端な食事制限はしてないししたいとも思わない。
一時的に体重が減っても食べたら終わりだしそんなダイエット一生出来ないしね。
バランス取りながら食べてそれで減らないならそこが自分の限界かな。
しばらく気をつけてたら現状何とか50kg切ってるBMI18.07だから
この辺でもういいかなって思い始めてる。
昔に比べて体重が増えたけどこれが今の自分にはちょうどいいのかなって。
過度な食事制限は絶対続かないしリバウンドも怖いから気をつけてね。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 03:45:06.05 ID:TfzzPsax]
- 私もふつーにお菓子食べてるなぁ
そりゃ以前より買う頻度減ったし夜は白ご飯は抜くとか出来る努力はしてるけど
元々お菓子大好きだから一生間食しないなんて土台無理だしね
その代わり痩せるのもゆっくりゆっくりだけど…
だからここの書き込み見てると少し焦るｗｗ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 11:02:12.84 ID:uelo1IWv]
- 私も普通に朝昼晩食べて間食もするよ
以前に比べればカロリーとか考えるようになったから全然問題なし
要は食べ過ぎなきゃいいだけ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 11:27:49.47 ID:0tto7L+6]
- 長期的に維持したいならやっぱり食べなきゃ駄目だよね。
必要量食べて維持出来ないなら偽りの体重でしかないし。
絶食だの極端なカロリー制限で落としても所詮偽物と思ってる。
- 950 名前：809 mailto:sage [2011/09/04(日) 16:07:33.92 ID:qXsJtLma]
- 06/28(火)169*55*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
08/08(月)52.8*22％
08/21(日)53.0*22.5％
09/04(日)52.4*22.0％
ゆるーくダイエットできてる感じかな？
開始当初はお菓子とか控えてたけど、今は普通に食べてる
少量ならなんら問題ないと気付いた
彼と食後とか夜テレビ観ながらの間食を、２人でするようになったら、あんまり体重に影響しなくなったかも
２人でわけながら食べると美味しいし楽しい
以前は、食い意地がはりすぎて、絶対自分が食べたくて買ってきたお菓子はあげたくない！って感じだったのに、変われるものだ
ゆるーくダイエットで年内に50kg台にのればラッキーくらいにおもいながら生活していく
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:02:50.00 ID:jRFKQkOz]
- >>945
朝のみ。
その代わりかなりの量食べるから体が重くて仕事行く気なくすｗ
でも夕方までお腹すかないし、午後に飲み物飲んだりするから自分としてはこの食事の仕方は楽。
間食はほぼなし。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 20:58:20.56 ID:9Xs0T5MM]
- イモトって49キロなんだ～
今49キロ目指してるけど、もっと痩せたいかもｗ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 21:13:30.50 ID:L5eEeTFs]
- イモトは筋肉の固まりだからな
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 21:51:55.28 ID:SmqhtbzL]
- 保守
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 00:00:10.33 ID:P+H5Lo1+]
- 153の42だけどせめて39はいきたい。
二の腕ぷにぷにだし太股も太い。まずは筋肉つけなきゃな。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 00:02:51.22 ID:miiIaVYB]
- ごめんなさいスレ間違えました！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 03:23:31.92 ID:p+Z8vpMw]
- 150/58
結婚前は、42キロで、86/58/86で、
モデル経験もあるイケメン高学歴高身長の人と結婚した。
旦那は太ってても変わらないよと言ってくれるけど、
勤め始めた仕事先での、女性の態度が耐えられないので
ダイエット。
6キロ落としたけど、見た目ほとんど変わらない。
ジャバザハットみたい。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 08:11:37.86 ID:LNEvxzpt]
- >>882
今朝の体重49.6kg
体脂肪率25.7％
やっと…やっと40kg台見れた！
50kgの壁乗り越えるのが、こんなに大変だとは思わなかった。
49.6kgが誤差なら悲しいけど、とりあえず頑張って二度と50kg台には戻らないようにしなくては。
とにかく嬉しすぎるｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 08:13:51.30 ID:owQ2+6fy]
- >>958
良かったね、おめでとう!！
私も早く40kg台になりたいよー
追いかける!！
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:09:22.19 ID:sSAIZPj5]
- 157センチ/53キロ
初書き込みです。
万年ダイエッターなのですが、
一向に50キロ台から抜け出せません。。
でも夢ができたので、
絶対に叶える為に今年中には40キロ台をキープしたいです！！
今続けてることは、
毎日通勤30分徒歩
エスカレーター禁止階段のみ
お菓子は週一
空中自転車こぎ
ぐらいです(´･ω･`)
このスレの皆さんの頑張りを自分のモチベーション維持できています！
感謝ですー！！
これからも頑張りましょう！！
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:20:48.54 ID:7CzOuwOl]
- 161/53.5/27%
停滞期＋暑さで何か面倒になってしまい、
今まで走ってた時間の半分しか走らないでたら減らない減らない
それで数日前からまた今まで通りの時間に増やしたら減る減る
やっぱ脂肪燃えるのは20分が境目かもしれない
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:38:28.03 ID:NbhvY2bg]
- >>958
おめ！
私はまだまだ道のりが遠いorz
- 963 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 [2011/09/05(月) 19:44:56.36 ID:rYWtKcGI]
- 腹周りが半端なく太い
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 20:26:25.60 ID:LNEvxzpt]
- >>958です。
>>959>>962ありがとう！
お互い頑張りましょう！
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 20:37:37.86 ID:LNiisUk2]
- 155
54
太い。もう色々太いので、
明日からランニングいってきます
あと毎日腹筋背筋腕立てを30回三セットを。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:12:03.37 ID:EpsHB3lr]
- やっと58kgから52kgに減らせた一週間ちょいで
これからも断食して一気に落とすぞー
今日はチートデーだったからちょっと食べちゃったけど、明日から頑張れば問題ない
ここにいるみんなと一緒に頑張るよ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 21:47:59.31 ID:P0RlDKsd]
- 163cm/54.3kg/22.5%
なかなか53kgにならない。今年中に40kg代目指してがんばる！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:52:10.38 ID:LNiisUk2]
- 965です
腹筋したらさっそく
明日筋肉痛になりそうな
予感がします
みんなの書き込み見て頑張ります！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 22:49:18.19 ID:hpL2E8nz]
- 159cm 52kg 22％
意外とお菓子たべたり、食事制限してる人が少ないみたいなんですが…運動をたくさんしてたりしますか？
なにやったら体重減るか分からない
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:44:52.74 ID:ygy4SZ+4]
- 169㎝ 51㎏ 18％
うーん、あと少し。
>>969
運動はしてないけど、毎日なるべく歩くよ。
あとは長風呂。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:46:12.26 ID:LDD1L24A]
- 168/57
7月62kgから始めて、少しずつ落ちてきてます。
水中ウォーキング1時間10分週4
寝る前に腹筋、足パカ（忘れる日もある）
徐々に体力ついてきたので、そろそろジムで筋トレ始めたい。
生理中プール行けないのと、身体動かす楽しさわかり始めてきたというか。
開始当初は制限してましたが、お菓子も食べるようになりました。
甘いものも食べながらのほうが長続きするような気がしてｗ
食事は腹八分、たんぱく質摂取心がけてます。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 00:32:25.19 ID:gE/9IlX1]
- 161cm/52.8/25%
久々に52kg台キター！
7月にも52kg台来た時期あったけど、
遊びに行った先でドカ食いしてから体重が戻ってしまって
戻すのに2ヶ月もかかった…
こっからが真のスタート地点だ！がんばろう
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 01:43:22.35 ID:hE8ub89j]
- 7月から始めて157cm/57.2kg→49.8kg
2ヶ月－7.4kg
今日かなり汗かいたせいかもしれないけど40kg台見れてテンションあがったー
生理終わって10日後友達に再会するまでに48kg台!
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 01:47:39.02 ID:OOfMrXSv]
- ７月半ばから始めて
156 64→52まで減りました。もうちょっとで40キロ代た。頑張る。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 05:10:06.44 ID:L6iz/bRD]
- 皆さん、すごいですね。
あまりの変身ぶりにまわりの人にびっくりされるでしょ？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 05:16:41.15 ID:mEcfw2lM]
- 6月からはじめて
154/55.5→49.0！
あと5キロは落としたいけどこのスレは卒業します( ´ ▽ ` )ﾉ
方法はとにかくカロリー計算を徹底的にして一日1200に収める、だけでした
戻ってこないように頑張る。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 06:33:58.49 ID:Soy54cP8]
- >>765
157cm 48.5kg 26%
ここ一週間は40kg台。
54kgから、ここまできたよ（ ＾ω＾）
10月にある、
友達の結婚式までに、
48kg以下にしたいとおもいます。
今日もジムがんばるぞーっ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 07:33:02.86 ID:COqVh2g3]
- 155センチ先週54キロだったので
やばいと思い運動しまくり食事制限で
今朝50．２だった
生理後なのもあるとおもうけど
このまま48まで戻したい！
でも今日飲み会なんだよな～…
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 07:59:23.36 ID:8L2036Ae]
- みなさん、若いのかなー？
なかなか体重が減らないのは年のせい？
いや、年齢を言い訳にしてるだけで頑張りが足りないって事か。
8/4スタート159/53.4/33→52.6/33
体脂肪率が全く減らないorz
体重は、たまに51kg台もでるけど、すぐ戻る。
でも、今回こそダイエット成功させたい。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 08:14:26.70 ID:gc/GvHYi]
- 161/51.8/25％
ひさびさに５１キロ台キター(^0^)/二ヶ月停滞してたよ。
これからも夕飯ちょい減らして、ヤーナリズムまたはジリアンねぇさんがんばる！
今月中までに49.8キロ目指すぜ！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 09:20:26.52 ID:UbHGoxxb]
-
163/51.5
なんとか48㌔ぐらいまでおとしたい…。
とりあえず50はきるぞ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 10:20:56.74 ID:3TMqwrR5]
- 158/51.2
7月の57キロからゆるゆるここまで…
今月中には40キロ代をみたい…！
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 11:27:08.79 ID:xCPV3sUy]
- >>929
今日は53.0kg～！
これから往復2時間歩くしかないけど下半身痩せたいので頑張る
明日は52kg台見たいな
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 11:52:38.32 ID:6lME8fY3]
- >>979
食べ過ぎ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 12:42:47.19 ID:ioFOhBdL]
- >>979
年齢を言い訳にしてるといつまでも痩せられないよ
年取って代謝が落ちた？
なら運動すればいいだけの話
家事で忙しくて時間ないのよ！
なんて言ってないで10分でも外走ってこいよ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 13:09:31.03 ID:JkaJn4L8]
- >>791
8月中に50キロ切りたかったけど
なかなか50キロの壁を越えられん
今朝は50.3㎏
皆さんすごい頑張ってるなぁ!
ここの書き込みを励みに私ももっと頑張ろ!!
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 13:14:07.47 ID:JNYz7XPr]
- >>957
6キロ落としてってあんた６４キロもあったのｗｗｗｗｗｗ巨デブｗｗｗｗｗ
「モデル経験もあるイケメン高学歴高身長の人と結婚した。」
↑これがいいたかったんだよねｗｗｗｗ
性格悪そう
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:36:11.77 ID:c/cBuvly]
- みんなカルシウムが足りてないんじゃない？
人のことより自分のことだよ。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:37:01.36 ID:0ax76lmc]
- >>987
そうだけど、なに？
結婚できなくて悔しいのね
可哀想に
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:51:51.63 ID:N5UtVNvB]
- モデルってスーパーのチラシモデルとかガチホモ向けのとかピンキリだからねえ
てか痩せても女性の態度は変わらないんじゃないかな。自分の為に痩せたら？
見せしめ行為する人って怖いわ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:07:23.84 ID:fieJuzUN]
- 生理周期の変動で49kgから51kgをいったりきたりしてる。
48kgまで落として、増えても50kgこえない体にしたいなぁ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:16:03.53 ID:CU6LZ7/w]
- 50.1ｋｇｷﾀｰｰｰｰ
63ｋｇからやっとここまで来た、がんばって40kg台になるぞ！！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:57:02.14 ID:szd1F77I]
- >>990
パーツモデルだったりしてねｗｗｗｗｗ
- 994 名前：>>879 mailto:sage [2011/09/06(火) 16:22:21.56 ID:BSHwe2mh]
- 台風の影響で全然ウォーキングとかジョギング出来なかったけど
気を緩めず家でスクワットとか踏み台昇降して食事に気をつけて
昨日運動再開したらずっと52kg台だったのが50.4～51.0に！
今日からまた外での運動再開だー頑張るぞ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:21:30.77 ID:FV0TRQVb]
- >>985
家事ってまともに毎日綺麗にすれば、結構カロリー消費出来る
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:55:45.40 ID:vsQKLIZb]
- >>957
１５０センチで６０キロ前後は醜すぎるだろうｗ
まだ身長あれば良いけど１５０/５８終わってる。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 20:11:00.39 ID:axfT9dky]
- 今158/51.4
あと10日で－３kg目指す！
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:51:26.04 ID:Soy54cP8]
- 次スレは？
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