- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:15:19.11 ID:DOXa2mIl]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303689521/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 23:04:17.36 ID:oBl9TyaJ]
- みんな減ってていいなぁ…
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 02:23:11.45 ID:1yYJnJJa]
- 158cm 52kg
55kgスタート
月末までに50kgになりたい
切実
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:02:19.92 ID:UoLy1nFu]
- 159cm53kg33%
スタート55kg35%
誤差の範囲内しか減ってない、特に体脂肪率。
体重が40kg台はもちろんだけど、健康のためにも体脂肪率を25%くらいで安定させたい。
筋トレが必要かなあ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 12:38:02.43 ID:C60Wz+7C]
- 5月155/59/29%
今日52/24.5%
だんだん減りが悪くなってきたけどがんばる
- 833 名前：697 mailto:sage [2011/08/23(火) 13:02:39.12 ID:jZ2ub+iP]
- 157.5／50.1
あと200ｇ。
多分、明日は増えてるんだろうな。なかなか50切らないわ。
いつも排卵日位に体重がグッと増えて（今回は51.2になった）
生理前まで緩やかに落ちて生理２，３日前にまた増える。
- 834 名前：332 mailto:sage [2011/08/23(火) 19:42:44.84 ID:9F/NvZPq]
- 約一ヶ月ぶりの書き込み
現在 150センチ・55.1キロ
道のりは長い・・・・
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:48:01.65 ID:R3t3/b6U]
- 167cm55kg
10月までに48kg目指してがんばる
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 03:24:34.33 ID:jXZqTWhM]
- >>587
54.0kg
低カロリー食事やめて普通の食事を腹八分目に食べるようにしたら
間食減ったお陰ですんなり減って安定した
イライラしなくなったし良かった
筋トレメニュー増やそう
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 14:46:57.55 ID:d8ybsIov]
- 155/54.5 48まで行ったのにリバウンドした。せめて今年までには50前半にしたいけど、54が中々切れない…
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 15:11:24.56 ID:2W0TAQXY]
- 前回>>723
157/54.2/28％
ずーっと54後半から55前半をうろうろしてたけど初めて54前半きた！
体脂肪が24～30と変動が激しい。
朝起きたときの数値が一番正しいのかな。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 17:48:40.73 ID:U2D6whjQ]
- 158kg/50.2kg 体脂肪率18.5％ 42歳。
一時期最大風速50.0kgまで逝ったんだけどなぁ。
周りの人たちはもうダイエット必要ないよって言ってくれるんだけどどうしたもんか。
胸の下からウエストまではすごくすっきりしてくびれたんだけどな。
太ももが太い。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 19:19:04.06 ID:OCHHWSja]
- >>839
体重一緒で身長が10cm弱高い同年代だけど
年齢が高くなるとどうしても下半身、特に太ももは昔とは違ってくるよね。
私もお腹は出てないのに太ももが太くなったよ…
ここからは体重より引き締め重視でいいんじやないかな。
同じ痩せるにしても若い人達とは違うからさ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 21:46:32.52 ID:U2D6whjQ]
- >>840
ひえ～。10cmも身長違っちゃったらなんと言ったら・・・
すごいスタイルよさそうで裏山。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 05:05:52.33 ID:RJZpWZ4I]
- 62→53→54.8
ドカ食いして増えた／(^o^)＼
気を取りなおしてがんばろう…歩こう…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:47:05.27 ID:lseFNPMF]
- 156cm/53kg→48kg
一年くらい停滞してたのに、男友達から予想外のキスをされて、
モヤモヤしてたら、あっという間に目標達成。
達成して、早半年。このスレ卒業します。
不倫の道を進みます。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:49:21.73 ID:PUe+LmcW]
- おいｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 12:53:44.41 ID:enbR9VfG]
- 犯罪者発見w
相手の奥に金むしり取られちゃえww
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 13:47:51.61 ID:ZiHZfOFW]
- 前回>>699
＞163/ 54kg/ 19% 26歳♀
前回の書込みから半月。
53.5kg/ 20%
ウエストは64→62まで減ったけど、太ももが50のまま変化なし。
日焼けしたから、前より細く見えるけどw
9月末までに50kgに突入したいな。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 14:36:10.94 ID:iO3EvIVO]
- >>756
166/49.8
50kgは切ったけど安心出来ない数字…
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 14:47:26.72 ID:w3kC8knO]
- 163/52
チビ男だから48くらいになりたい
腰回りに肉ついてるのが気持ち悪い
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 15:24:58.12 ID:4S3hH87j]
- 去年53kgまでいったのに彼ができたら
外食が増え57kgまでいき今55kg…
後8kgは減らしたい
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 17:28:32.86 ID:pBrexZ74]
- て
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 18:37:49.82 ID:u6o1EvBq]
- >>777
朝49.8kgになりましたー！
久しぶりに40キロ代になったw
停滞してましたがビリー始めたら落ちました！
あと3キロがむばる！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 19:07:28.92 ID:pBrexZ74]
- >>847
今朝は49.6だった～
元の体重まであと1kg！
>>851
おめ！
お互い頑張りましょう～
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 20:13:33.29 ID:7/MsQxjs]
- 158cm 51kg
スタート55kg
前回の書き込み>>830
ウォーキングしまくって死ぬ思いで減らしてやったぞ
食事しないであと2回位うんこしたら減るかな？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 00:16:48.18 ID:5j4qlR0c]
- 今日はドカ食いしてしまいました。
ごめんなさい
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:27:57.03 ID:UJFqkdBe]
- 夏バテのせいも手伝ってか一日1600kcal前後の摂取に慣れてきたかも
ちょっと前までは一日1600円って少ないじゃん！すぐ使っちゃうじゃん！って苦痛だったけどｗｗ
白ご飯の量も以前より明らかに減ったけど、体重は減らないなぁ…
標準体型が痩せ型を目指すのって本当難しい…
でも人間の体って不思議だね。
やっぱり白飯を食べないと、エネルギーが出ないね。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:22:41.92 ID:Ly5mjemV]
- >>852
166/49.4
お通じが良くなったら体重も減った。
そういや太る前は毎日お通じあったんだっけ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 16:12:31.21 ID:B3J7nkkZ]
- 162㎝ 50.5㎏ 19%
四日前49.6㎏まで減ったのにストレスでチョコ食べ過ぎてまた50台に戻ってしまった
今も食欲がおさまらなくてバイキング行きたいけど我慢しなきゃー(;_;)
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 18:46:38.62 ID:maEJ6WQG]
- >>654
158cm 49.8kg やっと50の壁を越えた。
代謝UPを心がけてきたのがよかったのかな？
でもまだ油断できないからもっと運動しよう。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 19:14:01.29 ID:79INdzgJ]
- 10kg単位とかマジ分かりにくいんだけど。
58kgが50kg目指すスレはここでいい？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 19:17:04.66 ID:QTt6/T2l]
- >>859
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!
自分もギリギリ50台ですが、できれば50前半まで減らしたいです。
あ、もちろん最終目標は40台ですけど＞＜
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 23:03:20.04 ID:GKaO6hqd]
- 158/58きろ・・・orz
地元帰ってきて55→58
もうおなかが苦しくて苦しくて
つらい（；；）
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:24:50.08 ID:VRA24H19]
- 154/51～50
55キロから食事制限だけでここまでガクッと落ちたけど
ここ一週間体重が変わらないorz
あと最低でも5キロは音したいから頑張る！
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:16:48.82 ID:betZwH5a]
- 157／54、目標は48キロ
温泉で久々に体重量って愕然とした
まずは体重計買って、間食なし、腕立てあたりから
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 11:09:40.95 ID:Uexqhj6E]
- 167/57～58
癖のようになってる間食を減らして、運動して、野菜・タンパク質
とりつつやってます。
食事メニューを改善してから間食の時間になにか食べたいと思わな
くなったので、このまま継続。
見返したい人がいるからがんばる！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 11:34:07.78 ID:YrELC6MA]
- 1月からダイエット始めて13キロ落として
現在153/50
あと5キロ！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:58:10.81 ID:vVk0bZcn]
- 金曜日数年ぶりに40台の数字を見たが、
土日で50.2キロになった
ウンコでない
ダイエット中の休日はつらいな
働いてる方が疲れて食欲なくなって体重へる
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:15:10.13 ID:XrytM8v/]
- 昨日からダイエット再開！
158cm/56.7kg/22歳
今回はゆっくり時間かけて痩せる！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 20:52:02.18 ID:98jJC8e4]
- 155㎝／58.2㎏ <br> ８月入ってからずっと58k台だー <br> ジムも行きはじめたんだが毎日は行けず… <br> ９月は57㎏台までは確実にいきたい
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 01:37:34.85 ID:6Y/MeGGH]
- 162／73から２ヶ月半で56に。
カーヴィーと食事制限でここまで漕ぎつけた
週末は食事制限０。お酒もかなり飲んでる。
ここからは週末の楽しみも控えなきゃ厳しそう
10月には49になりたいからがんばる！
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 06:51:51.65 ID:pRNZuz+j]
- >>765
157cm 49.4kg 25.3%
生理終わったら大分減った～
一ヶ月キープして、卒業めざします！！
54kgから続けてきて、
目標は48kgです。がんばろ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 09:34:37.80 ID:mGpwedAs]
- 55になってしまった…朝から30分走って来た。本当に凹む。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 10:57:48.77 ID:m39quylU]
- 165㎝58㎏から参加します。。。。。
当面の目標は53㎏です！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 11:07:50.11 ID:AvveUR2I]
- 超絶チビ男159cm
3ヶ月前60kg弱
現在50kg前後、体脂肪10-11％程
来月の目標48kg
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 12:03:55.74 ID:krAzzTrJ]
- 160/49.6～50.3/24%
最近どんだけ食べてもこの辺りをうろうろ
揚げ物もポテトチップスも食べたりしてるのに
1日1000kcalって結構満腹まで食べれるもんだね
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 13:06:51.50 ID:WJb0aVe5]
- 夏痩せがあって５３までいったのに、食べ過ぎて５５キロになった。
ケーキや甘いものやラーメンとかいっぱい食べても太らなかったのが
体脂肪が上がって、食べ物を減らしても痩せにくいからだに・・・
ジムにいっても５４キロ維持するのがていいっぱい。
ジムいかなければ５５キロ以上になってデブでリバウンドしてたと思う。
恐ろしい・・・。
５３キロになって太りぬくいからだ作りをしたい。来月の目標は５２キロ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:53:40.85 ID:ahttIm/6]
- 今年2月からゆるく始めて155/68→52まで落としたんだけど、そろそろ受験勉強との両立が辛くなってきた…くじけそう
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 18:36:29.04 ID:HriVgxwN]
- >>876
適度な有酸素運動は脳にも良いので受験勉強中でも取り入れるといいよ。
一日20分くらいでもいいし。
気分転換にもなるし。
食事はちゃんと取らないとだめだけど。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:34:43.05 ID:9EQ3HiPk]
- 157.5/50.5/22.4％
5月スタート時は52.6/24％
明日、生理始る予定。
月５００ｇずつしか減ってない。
運動もほとんどしてないし、夜の食事制限しかしてないからこんなもんか。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 01:12:55.52 ID:giUhJxWb]
- 6月末からダイエットしました
158cm 54.5→51.2～52.3kg 19才 女
便秘のせいで1キロ増えたまま落ちない･･。
初めの頃はセンナ茶で快便だったのに利かなくなってきた
後7キロ今年中に落としてみせるっ！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 01:26:42.60 ID:oN7Xho8Q]
- ８月半ばからスタート。
スタート時、158ｃｍ60㎏/31%
現在、57.8㎏/29.5%
とりあえずの目標は、９月中に１度でも５５㎏台をみること。
最終目標は４０㎏台前半！
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 02:16:51.33 ID:7LztmqPm]
- みんな頑張ってるね！
生理前で食欲も体重も増加したけどやる気出る！
54.5スタート、食事＆運動で、最初はあまり落ちなくて1.5キロ減ったあたりからずーっと一ヶ月くらい落ちなかったけど・・・そのまま続けたらある日スルンって52キロ51キロって減っていって今月50.0キロ代になった！嬉しかったな
やっぱり努力は実を結びます！
停滞期のみなさんもちょっとずつ、一緒にがんばりましょう(>_<)
と、利己的コメごめんなさい。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 08:11:47.32 ID:YD9xLRYo]
- １ヶ月前
50.6kg、26.4％だった。
今朝
50.0、25.7％…
ショックすぎる…
１ヶ月経ったのに1kgも痩せてないなんて。
痩せた痩せた言われるからもしかして40kg台かも♪なんて思ってたのに…悔しい
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:16:10.35 ID:FyiQQ0BG]
- 164/53キロ 22％
53キロ以上減らない。あと３キロ減らしたいので食事制限を中心に頑張ります！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:20:22.32 ID:iktHw9PS]
- 167/57→50
ようやくここまで…
痩せたけど、もともと無い胸が更に減った(^O^)
だが、むくみがなくなった？せいか、目が二重になりかけててそれが嬉しいｗｗ
夢の49で安定させたいよ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:22:11.58 ID:yN4X5lRQ]
- 159cm 50.6kg 23%
体脂肪が全然減らん！！
腰回りがぶよぶよ、下腹ぽっこり。ただ筋肉が落ちてるだけな気がする。
筋トレしてる人、このDVDや本のやり方で引き締まったよというのがあれば教えてください。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:23:41.08 ID:yN4X5lRQ]
- 159cm 50.6kg 23%
体脂肪が全然減らん！！
腰回りがぶよぶよ、下腹ぽっこり。ただ筋肉が落ちてるだけな気がする。
筋トレしてる人、このDVDや本のやり方で引き締まったよというのがあれば教えてください。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:24:05.83 ID:yN4X5lRQ]
- 連投スマソ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:20:39.06 ID:kimP+wj3]
- 7月入ってからダイエット開始
157cm/57.7kg/24%から
今53.0キロまで減少、体脂肪率は変わらず
仕事が昼間から夜なので、深夜にウォーキング一時間してる
後１ヶ月ちょいで50キロ切りたい！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 12:35:41.72 ID:E0xwg8J2]
- >>883
スペック近い
あと３kgがんばろう
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 12:56:50.54 ID:7LztmqPm]
- 157.5/51.6
生理で1.4キロ増えたが、
九月中に48キロ目指す。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:31:31.92 ID:ZdFVjDBx]
- 167/53.7
数年間保ち続けてた54キロ代から52キロ台になったけどちょいリバウンド･･･
食生活が悪すぎるので野菜中心の食生活にする！
大学生なので残り夏休み1ヶ月で50キロ台にはなりたい
何よりもいけないのはバイト先がケーキ屋ってことだけどｗｗｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 16:19:04.95 ID:PKrDYaNq]
- >>891
あのさ、４０㌔代目指してもらえる？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:03:53.27 ID:r4gq4lnu]
- >>892
1か月で50キロ台までは痩せたいという意味かと
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:17:10.29 ID:ZdFVjDBx]
- >>891
>>893さんの解釈でお願いします。言葉足らずで申し訳ない
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:18:53.13 ID:ZdFVjDBx]
- ミスったｗ
>>894は>>892さんへのレスってことで
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:30:27.45 ID:9DnijyhB]
- 今57キロあるから48くらいまで減らしたい。まずは55キロの壁を越えなくては…！頑張るぞ！！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:33:39.70 ID:/dXmsTuO]
- 158、54、28
ダイエット始めて気付けば３週間、暴飲暴食60からここまで落ちたー
来月下旬に帰ってくる彼氏と痩せる約束して、再会するまで約３週間
ひたすら落とせるまで落とすぞー
びっくりさせたいぃ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 01:42:33.83 ID:KklihLyb]
- >>897
よくがんばったねー
すごいすごい目標まっしぐらじゃん
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 10:08:37.04 ID:4r/e/8Jq]
- >>289>>724
160/49.7/22.9
昨日が誕生日で、ものすごい食べたけど、
なんとか50越えずに今朝を迎えられた～よかった～
が、昨日の朝より1キロ増・・・
１週間４０キロ台キープ出来たらこのスレ卒業するぞ～！
・・・でも、チャリで頑張り過ぎでお尻に「あせも」が（泣）
スレチですみませんが、どなたかいい薬ご存知ないですか（涙）
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:39:32.88 ID:uI9r+Uq0]
- 昨晩飲み食いし過ぎたああ
153/50
最近５０キロ前後から変化なくてイライラ
もっと食事制限すべきかなあ…
はあ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 12:10:52.67 ID:bC3zQzLF]
- 158cm 50.5kg
スタート55kg
今生理中なのに調子いい、終わったら49kgまで一気に落とすぞ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 12:58:09.46 ID:N47XZ23k]
- 167/51㌔♀
今月中には47㌔に絶対なってやる!!
てか167㌢51㌔ってデブ?
身長-120だよね理想は(;_;)
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 13:21:58.91 ID:6ElnqhTb]
- 157cm 58kg→47kg
5月下旬から始めて、最初の一ヶ月で自分平均の52まで戻した
50の大台を切るのに時間かかって、目標48になった途端に気が緩み慌てて制限を繰り返し
気付けば8月中は40キロ台をキープしてた
卒業で…いいかな？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 13:31:54.34 ID:AJIoQiUF]
- 前回>>776
-1.2kg
156cm52.8kg30％W71
70kg→60kg→50kgと違って時間がかかりそうだ
だが痩せる！
買い物がてら歩いてくる！
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:39:40.55 ID:WqubZJiD]
- >>903
えーーー！１ヶ月で６kgも減らしたのですか？
絶食でもしてたの？お仕事は？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 14:50:57.67 ID:d55hayy2]
- 体脂肪２８％もあるのは私だけ？
５３．９キロ現在
じわじわ体脂肪が上がる。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:58:12.52 ID:1q39zefy]
- >>903
卒業だね！おめでとう！
でもその前に私もいろいろ気になるから成功した方法書き置きしていってほしい
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:49:44.88 ID:MvubGMdg]
- >>906
身長は分からないけどスペック一緒過ぎる！
私は161cmで生理終わってやっと今53.9、体脂肪率は寝起きだと27～28％超えるよorz
なんか以前より体脂肪増えた…運動減らしたけど食事制限そのままなのに～
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 16:35:56.53 ID:uhO4iq3L]
- 5月２３日から開始。 61.4ｋｇ 33％
8月30日に体重を量って 57.8ｋｇ 29.1%
やっぱり運動だけでなく食事制限もしたほうがいいのか…、便秘を治した方がいいのか…。
今年中に４０kg台にし、体脂肪も減らすためにもっと頑張ります
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 16:58:10.86 ID:aADkBtOo]
- 5/15開始、65ｷﾛ→57ｷﾛ。
8月中に55ｷﾛ台到達が目標だったけれど、停滞期突入したらしく･･･減らなくなって心折れそう。
食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞしているけど、やり方を変えた方がいいのかな？何をしたら減るのかな(;Α;)
最終目標の48ｷﾛに到達するのかな(ﾉД`)ﾟ｡
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:10:17.75 ID:X+4X4Hri]
- 区切り良く今日から参加します。
158cm/53kg
今月中に49kg目指します。
週一でこのスレに記録していこうと思います。
本当に痩せなくちゃ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:19:35.16 ID:h/VoiChc]
- 160cm/52.6kg
今月中までに40kg台にする
今順調だから維持できたらいいな
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:50:48.26 ID:7i2o2Yz3]
- ８月１０日頃からあまりの体型のやばさにダイエット始めた。
153cm53.5kgだったんだけど今朝量ったら49kgになってた！
多分１日の変動分がでかいからこれが平均になるように頑張る！
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 21:55:56.31 ID:9ERDxRrQ]
- >>906>>908
似ています。
私も160cm58→53kg体脂肪32→28％です。
停滞しています。
目標49kgです。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 21:58:29.68 ID:9ERDxRrQ]
- >>910
4ヶ月で7kgは悪くないペースだと思いますよ。
諦めたら、今まで頑張った分が水の泡です。
もう少し頑張りましょう！私も停滞気味ですが、諦めません。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:48:36.08 ID:EgYUxSLU]
- ７月に引っ越して、仕事場から自宅まで徒歩で３０分掛からず帰れるようになったのでダイエット開始。
１、週３くらいは徒歩帰宅。
２、週３くらいは夜ご飯炭水化物少なめ。
３、野菜食べてから夕飯食べる。
で、５３キロから５１キロまで減らせた。ちなみに休みの前日と休みの日に暴飲暴食してる。
１ヶ月半で２キロは順調だよね。
あと４キロ落とす。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 23:08:27.94 ID:PHPmWRuR]
- 停滞期中は体重減らなくても体脂肪が減ってる気がする もちろん運動はしないといけないけど… で ある日ストンと体重が落ちる
このパターンを四回繰り返して 現在五回目の停滞期www 四回目は一ヶ月続いたから 今回もあと二週間は停滞するとおもふ…
4月6日から始めて 62キロ→今朝50ジャスト 体脂肪率37パー→26.4パー になりました！
まだまだ脂肪落とす余地有り！ 頑張ります！
- 918 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:22:08.73 ID:rDcZdXZf]
- ダイエット板を数年離れていたらブクブク太ったので今日から再開！
148／53.8とかなりピザってるので目標45㎏で筋肉美を目指す！もう喪女板には帰らない！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:00:58.17 ID:gYCDSryS]
- ご飯美味しすぎて３杯おかわり
情けない…明日からやり直し
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:51:51.54 ID:1bPH3eJq]
- >>905
カロリー制限とウォーキングです
食事は以下のメニューを参考にしました
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090121.html
食べる順番をサラダ→汁物→おかず→ごはんに変えたら最後のごはんを食べる気にならず、自然と低炭水化物に
栄養を気にする様になりビタミンミネラルのサプリをプラス
毎日浴びる様に飲んでた甘いコーヒーは辞めれたけれど、甘いお菓子は辞めれなかったので
お菓子は小袋を選んで、そのカロリー分はきっちり消費
食事の回数には拘らず、お腹が減らなければ一日一食の時も。逆に食べ過ぎたら翌日に調整
ウォーキングはたまたま休職中だったのもあって毎日一日中ひたすら歩いてました
今はジョギングに変えてます
>>907
ありがとう！参考になったら嬉しいです
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:22:22.86 ID:0RszT9mr]
- 155/48.5で安定してきたのでこのスレ卒業します。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:38:56.92 ID:CbXzNLH4]
- >>921
おめでとう！
羊羹と水分しかとってないのに太った
朝ちっさい羊羹５個食べたのがいけなかったのかあああああ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 09:56:40.57 ID:VvJ3CZIC]
- >>921 すごい！おめでとう！
162㎝/55㎏→49㎏台
３月から本気でダイエットを始めて７月後半から50㎏をきるようになってきた。
今は49㎏台安定、朝たまーに48㎏台…
48㎏台安定、ご飯食べた後でも49.0㎏くらいになったらこのスレ卒業しようと思います。
やっぱり運動は重要だな。あともう一息、がんばる！
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 10:00:56.50 ID:tI62uBv7]
- >>921
おめ！
私は一時期49強までいったけど49.8まで戻ってしまったw
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 10:50:17.12 ID:Jzlc6Dpr]
- 男170/56だけど49を目安にがんがるよ(｀･ω･´)
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 10:55:45.89 ID:CbXzNLH4]
- >>925
一緒に頑張ろう
ここにいるみんながﾅｶーﾏだよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 12:17:51.67 ID:7Wc88biu]
- >>908>>914
スペックほぼ同じ。
906だけど、身長１６１で５３．５今日。体脂肪２８％
目標４８まずは５２まで頑張りたい。年内５０
甘いものや外食続いたからか体脂肪が増えてる。
気を抜くと体脂肪が増える。筋トレしないと。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 13:32:32.42 ID:7dpon1Np]
- ずっとチョコ断ちしてたらいま小袋二つたべてしもた
断ちっていうより、甘いのそんなたべたくなくなってただけだけど
今日絶対プールいくぞ！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 15:48:10.27 ID:sFw4omXt]
- >>73
2ヶ月で53.7kgまで落ちた～！
今月末までには51kgきりたいなぁ
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