- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 21:23:16.78 ID:ChWTbPx5]
- ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。
ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。
＊注意＊
きちんと反省すること
摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 00:39:08.63 ID:QiT8TWo+]
- スーパーで
うな重×2
ジャージャー麺
チーズ焼きカレー
一気に2500kcal摂取
半額シールこのヤロー
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 01:55:12.48 ID:6k6qqAID]
- 野菜ジュース
あじのどんぶり
チョコレート
すし6皿
チーズケーキ
毎日すし食べたい
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 02:20:19.42 ID:L0UujPWn]
- こんな時間に、惣菜パン2個＋菓子パン3個
マックでハンバーガー1個＋バニラシェイク
明日から断食します。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 02:32:01.22 ID:V4RCqMHh]
- >>830同意！
菓子パン200kcal×4個
スーパーの半額シールの誘惑に負けた
+エクレア300kcal
カツサンドイッチ450kcal
スナック菓子350kcal
えびせん300kcal
グミ150kcal
自分馬鹿野郎。しばらく閉店間際のスーパーは行かない
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:09:31.38 ID:6yQoqC4E]
- >>832
断食よくない
結局またドカるから意味ない無駄、ちゃんと食え
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 08:08:21.76 ID:TbzJQdP0]
- 甘いものばかり、炭水化物が食べたくて仕方ない
って人は
セロトニン不足と
ノルアドレナリンの過剰があるからなんだって
ドーパミンは空腹を抑えるけど、タンパク質が食べたくなくなるんだって
てことは
甘いものばかり食べたがる炭水化物狂いは、
体内のホルモンバランスが狂ってる、
てことだね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 12:38:08.89 ID:n8cfRk7m]
- 今日は遅番で朝に
マカロニと鶏肉をケチャップで炒めたのと
そうめん
いり玉子少し
ご飯
SOYJOY
お昼ご飯で
カレーパン
ディニッシュパン
紅茶クッキー
食べた
たぶん1500は行った
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:46:18.39 ID:JGFqtbp7]
- 一回の食事で1500もとったの？凄いね君
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:42:37.29 ID:5mtk6sum]
- フルーツグラノーラ
カレー
マンゴージュース
カレーってカロリー高いなあ(´･_･`)
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 17:49:11.91 ID:n8cfRk7m]
- >837
朝と昼だよ
分けて書いてるよ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:42:29.24 ID:dcEg5oLc]
- 本当に？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:01:59.68 ID:CRA1HYW9]
- えだまめをどんぶり山盛り1杯くらいたいらげたorz
豆類好きすぎてとまらない
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 19:27:01.93 ID:RRl0pl9X]
- 我慢出来ずに食パン5枚を何にも味付けもなしに食べた
途中から全部食べないと気が済まなくなって牛乳で流し込んだ
何やってんだろ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 19:40:43.48 ID:YonPrUOV]
- その調子でガツガツ、ブクブクだ！
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:56:02.50 ID:3o2gQNnx]
- >>842
オレも体重が3ケタだった頃は経験があったなぁ。
食べる事が一番の楽しみだった。
初めは一口だけと思って食べ出すんだけど、スイッチが入って止まらない。
気が付くと、全部食べてしまってた。
そして後で後悔する。
その繰り返し。
食べる事以外に楽しみを見つける事だね。
仕事が忙しくて食べる暇が無いとか、没頭出来る趣味を見付けるとか。
今は食べる事以外、楽しみが無いんじゃない？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:58:13.55 ID:JGFqtbp7]
- ぷはーパスタ150グラム食った
これ140グラムで良かったな食いすぎてお腹痛い
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 22:27:21.48 ID:1hYhBvj3]
- ダイエット中なのに ピザ食べちゃった。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 22:50:27.19 ID:/gipiZRY]
- 順調に体重が減ってることで甘えが出てしまった
ナイススティック半分230
明治の板チョコ325
スイトートポテト蒸し426
チーズケーキをのせたタルト483
玉子とネギのみそ汁130
小籠包６個396
ウインナー３本190
ご飯２杯 約500
ちりめん山椒75
黒烏龍茶とカロリミット
これをしばらく身体と精神の糧にして頑張るぞ！
でも胃が痛いので、現実的には反省してます…
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 23:50:13.00 ID:xVw8mak9]
- みたらし団子 ３本
QBBチーズデザート(ナッツ)６個
800kcalはいったなこりゃ…
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 00:20:24.96 ID:/dyCGBJ+]
- チキンラーメン（生）
野菜のすいとん汁100g
ささみのから揚げ100g
おしんこ巻200g
きゅうりの漬物
ポークビッツ10本 スタイルフリー350 4本
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 05:08:06.69 ID:Qaa6Qb5z]
- 菓子パン3個（約1500kcal）
カップラーメン2個（600kcal）
過食症だろうか？
一週間で2kg太った。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 05:34:24.82 ID:TGWuKSPy]
- 菓子パンこえーな
最近コンビニ行って思うんだが、菓子パン買う客って減ったような気がする。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:19:44.36 ID:23iz8fzX]
- >>836
>>850も書いてるように菓子パン3個で1500ｋｃａｌなんだから
で、カレーパンとデニッシュパン以外もマカロニ、そうめん、ごはん等々
炭水化物ばっかりなんだから(ry)
- 853 名前：力士 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:53:23.38 ID:VP6/BaEv]
- 147→127キロまできました。
最近はドカ量も減って来ました。
朝 牛丼特盛2
昼 ケンタッキー 5
夜 フランスパン1本
間食無し
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:47:41.88 ID:905drRrS]
- 菓子パンって美味しいけどカロリーの割にお腹満たされないんだよね
お米や蕎麦、うどん、パスタとかで同じカロリー食べた方が満腹になるの分かってても週一のメロンパンが止められない…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:08:01.14 ID:VP6/BaEv]
- >>854
では痩せない、って宣言ですね。
ダイエット止めなさい
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:23:14.23 ID:V9rhifUo]
- >>850
運動して500～600kcal消費すれば栄養価最悪だけどカロリー的には問題無い！
ここの人たちは運動しないダイエットしてるんか？
一日1500kcalもとっちゃった(>_<)
て書き込み見かけるけど、寝たきりじゃない限りそれくらいとっても太りはしない気がするんだが…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:42:05.63 ID:zRU0KKLu]
- 小食アピールだろ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:56:23.38 ID:Z2Rg4bsd]
- 1500摂取でも太らないけど、逆に言うと1500摂取したら痩せもしないってことだと思うよ
運動するなら別だけど
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:43:52.26 ID:yYnjJCGt]
- 夕飯にしっかりモダン焼きを食べた後
カロコンアイス入り寒天（黒蜜で）
ミニグレープせりー
うまか棒ミニ２本
チロリアン２つ
スナイダース小袋
モダン焼きで口の中がソース味でいっぱいになって、無性に甘いものが食べたくなってしまった。
また明日から気を付ける。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:55:27.29 ID:Iqw/jygU]
- 冷やし中華と豚キムチ炒め、デザートに牧場しぼりを食べちゃったよ
いらいらしてドカってしまった
苦しい…おなかが落ち着いたら運動しよっと
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:25:37.50 ID:BFdaSNnr]
- 本日のランチ会の残り物。
ビール、ラップサンド二つ、おにぎり二個、かき氷。残飯処理で食べちゃった。残り物って棄てられない。困った。
運動したい。どうにか時間を作らねば。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:55:05.40 ID:Z3jirzx4]
- >>860
お腹か落ち着いたら寝るでしょ？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:02:23.29 ID:905drRrS]
- >>855
いやもう維持期入ってます（176cm57kg）
ちなみに男だけど甘い物好きなんすよねorz
今日はちょい食べ過ぎた
朝 おにぎり二個（昆布、ツナマヨ）サラダ
昼 メロンパン（500kcalオーバー…）、鮭おにぎり、サラダ、マルチビタミン、ミネラル
夜 寿司屋にて9皿（中トロ、トロサーモン×2、えんがわ、ウニ、イクラ、赤貝、ヤリイカ、穴子、）
計2500kcalくらいかな
帰宅後15km一時間20分ジョグしてきました
食べ過ぎた日は15km、普通の日は10km走ってます
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:42:08.30 ID:Q8DsMeei]
- 痩せすぎじゃないのそれ・・・
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:54:55.00 ID:905drRrS]
- 友達にも彼女にも痩せすぎ言われてるんですが、夏はよく海行くので腹筋割れてる状態を維持したいんですw
夏終わったらジム通って増量する予定です
常に2000kcal食ってますがしっかり運動すれば太りませんよ！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:59:05.66 ID:WuNvucj0]
- メロンパン2個
カレーパン2個
スナック菓子1袋
2100kcal位。
明日から、頑張ります。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 04:18:51.58 ID:xDZhHeo8]
- スイカ二玉、なぜか腹が減る
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:18:13.71 ID:jNEOwldT]
- チンするご飯にとろけるチーズてんこ盛り＋醤油かけて食べちゃった～
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:24:12.84 ID:mIVkgXvt]
- 残飯・・・
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:53:58.31 ID:63esVr/h]
- きゅうりの酢の物山盛り
桃１玉
じゃがいもと豆腐の味噌汁２杯
アップルケーキトライアングル
かぼちゃケーキ
メープルパン
ずんだパン
コーヒー
朝から過食スイッチが入った…
昼食と夕食はゼロカロリーゼリーで乗り切るぞ！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:03:35.12 ID:O684BaeN]
- ご飯1.5合位
玉ねぎサラダ
納豆(卵、ねぎ、オクラ、しそ、沢庵)
えんがわ、生たこの刺身5切れずつ位
焼き鮭半分
カニカマ2本
朝から・・・
おいしかったです／(^o^)＼
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:40:00.62 ID:yTJTKgdw]
- >>870
そういうことするからまた朝からドカるんだよ
昼夜も食え
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:40:52.31 ID:awcrwOmr]
- カツサンド
すごくおいしかったな(´･_･`)
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:24:57.36 ID:2d98g91M]
- このスレは食い過ぎた事を反省するスレなんだが。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:46:44.75 ID:fFZzqZgE]
- 久しぶりにペヤング超大盛り食ってしまった…
腹が張り裂けそう
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 13:51:40.02 ID:zIua+Ny7]
- おにぎり、りんごパイ、豆カレー、ハッシュポテト、海老オムレツ、ミルクチョコ
午後いっぱい運動＆明後日まで断食する
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 14:20:04.70 ID:IQsbNCoA]
- 朝から、ニラと玉子のスープ3杯、ウイスキー、焼酎2リットル、ポテト二袋
おわた
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:22:14.40 ID:BuWMY7dh]
- マーガリン１５０ｇ
クラッカー５４枚
サークルKのベイクドチーズタルト
赤城バナナパフェアイス
赤城ビッグパフェクッキーバニラ
ビエネッタ
を先日むさぼって、３ｋｇ増えた。
２ｋｇ落としたが、二度とドカはしたくない。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:28:04.45 ID:6jTv4On9]
- メロンクリームクッキーシュー
俺のクレープチョコバナナ
以上を昼に食してしまった
前に食べた俺のエクレアのが美味かったなぁ
しかし菓子パン二個よりはカロリー的にはマシってのが恐ろしい
夕飯は野菜スープのみにして明日からまた頑張ります
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:57:19.84 ID:heWSW8oc]
- バイキング行って来た。
生クリームたっぷりの
ドーナツ３個、ケーキ２個、サンドウィッチ４個
食べてきた
低インシュリンダイエットしてたから、久々の炭水化物で２ヶ月ぶり。
美味しかったけど、急激な炭水化物と多量の食事のおかげで気分が悪い。
なんか頭がクラクラして目がまわる。血糖値が一気にあがったせいだろうか…。
昔はバイキング行ったら６０分のうちに、ドーナツ２０個orケーキ１０個は軽くできたのにな。
150cm40kg目指して、あと-4kg。来月いっぱい頑張るぞ。よし。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 15:08:02.33 ID:gwwsNswh]
- クリームたっぷり、いいなぁ。がんばってね。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 15:54:22.71 ID:N99teCKr]
- 明日からとか、夜は抜くとかそういう思考がデブなんだよ
食ったら走ってこいよ
普段より多めにな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 16:46:38.05 ID:2d98g91M]
- 「ダ～イエットは明日から♪」
名言だねw
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 17:37:40.98 ID:2SFIOx2m]
- 蕎麦 乾麺で400ｇ茹でて食べちゃった
冷たい麺だと食べ過ぎるな～
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:47:08.12 ID:JHcYEIG2]
- ポテチ
あずきバー
ミートボール
ごはん2善
豆腐
カップ麺
焼そば
美味しかったけど苦しいわ。
運動と掃除してくる。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 17:47:27.13 ID:pEZbyo+4]
- >>879
メロンのシュー美味しいっすよね…
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:03:19.70 ID:GOoopKDA]
- チップスターのりしおを一本イッてしまった たった一本で264キロカロリーも…
>>882
アドバイスあざっす
いつもは7000歩くらいだけど一万歩を目標にウォーキング行ってくる
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:03:00.36 ID:juecgxpx]
- フルグラ＋牛乳
蒸しパン
ブルーベリーベーグル
ごはん
ゴーヤチャンプルー
小さい大福
ミニクリームパン
おやつに食べた
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:14:38.99 ID:V0K03DDr]
- サラダとりんごとヨーグルトで我慢するはずだったのに加えてわかめご飯も食べてもうた…オワタ…
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 19:31:35.28 ID:cvsykecL]
- >>882
要はその後どう頑張れるかだと思うけどね
ドカ後にすぐに走っても食生活の見直しが出来ずに居ればあまり良くはないし、"明日から"でも本当に明日からちゃんと調整出来て過ごせるならまだいいよ
何よりまずドカをしなくなる事が一番大事だと個人的には思うから
これも決まり文句だけど結局続けられるかどうか、継続は力なりが全てだと
皆自分のやり方で甘え過ぎず、ストイックになり過ぎずに頑張ってね
食べてしまった事より諦めてしまう方がデブになるんだから
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:50:18.17 ID:heWSW8oc]
- >>890の最後一行がずっしりくる
どうせ食べ過ぎたんだし…と後悔しすぎて諦めたら駄目なんだよね
割り切って気持ちを切り替えるのが大事なんだと思う
自分的気持ちの切り替え方法は、食べ過ぎた後１８時間は何も食べないやり方
食べ合わせダイエットの人が推奨したの知って驚いたけど
昔から自分にはこれが合うんだよな
腸内が整えられるのか便通もよくなる不思議
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:47:10.60 ID:ifFV4OGI]
- 卵と鶏そぼろごはん茶碗２杯食べた…久々にごはん食べた
腹持ちいいけど
心配…
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 22:21:44.90 ID:HcfPIXGQ]
- ポテチ一袋336
ジャガリコ一箱298
甘いお菓子77
おにぎり一個180
ビスケット一包み134
マカダミアチョコ５粒210
ミニエンゼルパイ４つ160
寿司三つ300
おおきなサンドイッチ343
合計2038kcal
これを夜飯食った後に食ってしまった
あまりの罪悪感に一時間ウォーキングしたが焼け石に水っぽい
一回のドカでは脂肪はつきませんよね？
今泣きそうです＞＜
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:56:26.59 ID:fLN9e1Wf]
- 昨日と今日で約6000ｷﾛｶﾛﾘｰ食べたｗ
しかも運動してないってゆう
明日はちゃんとしよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:59:32.94 ID:r1A6UrSl]
- >>893
次の日も節制なしなら200～300ｇくらい増えそうだけど
調整すれば問題ないんじゃないかな
良くも悪くも一日で結果は出ないから
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 23:01:04.95 ID:HcfPIXGQ]
- >>895
調整って何をすればいいんでしょうか
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:05:46.04 ID:uz/gLeY6]
- >>894
腹が減っていない時は何とでも言えるわな。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:20:04.53 ID:o7qq+BeZ]
- ちょいと質問なんだけど。
俺は３年前の今頃、よくこのスレにお世話になってたんだけど、
俺と同じ時期から今もこのスレにいる人っている？
気になったので。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 02:50:07.41 ID:cJ9Xfwtz]
- 一昨日2500～3000kcalくらい過食しちゃったから、昨日は水分のみで過ごした。復食が難しいんだよなー。がんばる
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 04:03:31.39 ID:/159u6Dc]
- >>899
かえってよくないんじゃ…
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 04:54:25.61 ID:OsxW3r0H]
- >>878
マーガリン１５０gて・・
想像しただけで気持ち悪いんだが・・
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 06:02:31.72 ID:ENQ+UDEC]
- >>878
サークルＫのチーズケーキ美味しいよね、自分も近所にあって無類のチーズケーキ好きだから正直あんまり行かない様にしてる
１個売りのと２個売りのがあるがどっちも美味しい
たまのご褒美に噛み締めて食べてるｗｗ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 06:23:07.96 ID:95yj1PFm]
- スレチかもだけど…
昨日生理前もあってものすごい過食衝動に襲われた。
けどここで食べたら今までの努力が水の泡になると思ってどうしても食べたかったワッフル一つだけ食べて耐えたら今日夢の45キロ台突入したよ！
みんなも一旦冷静になろう！
せっかく今まで頑張ったの無駄にしたらもったいないよ！毎日好きなもの一つは食べていいとかしてみたらどうかな！
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:22:25.82 ID:JYpBOlAi]
- 昨日の夜つい我慢できなくて
カラムーチョのスコーン（２０％増し）とエクレアをドカ食い
今朝量ったら０．７ｋｇも増えてたわ
体脂肪率も０．７％増し…
やってしまったけどまた今日から頑張るぞー
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 12:26:33.34 ID:BiNddty6]
- 朝から松阪牛の牛丼卵付きと焼酎3杯
昼はニラレバ炒めとウォッカ、チートス、ちくわの磯辺揚げ
夜は絶対サラダくらいにする！ ビールとウイスキーは飲むけど
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:49:58.76 ID:wzLsaOFz]
- >>905
いつもの人ですよね。
余計なお世話は承知で書きますが、朝と昼のアルコールは止めた方がいいと思う。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:56:01.87 ID:ENQ+UDEC]
- 自分思った、>>905はここではもうある意味有名ないつものアル中さん
ドカの頻度は多いし酒は反省もせず今だに朝から飲んでるみたいだし…もうダイエット版に来なくていいんじゃないの？
今後は相手せずにスルーするけど
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:04:19.49 ID:X3dfk5zm]
- >>905
アル中はさっさと氏ねよ。やる気も無いんだし二度と来んなよ。正直、ウザい
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:21:11.87 ID:7ZlC5yNv]
- >>896
大体一週間単位で食事量とかカロリーとか見直せばいいと思う
運動もその日だけじゃなくて何回か取り入れてみるとか
本当は毎日動いた方がいいはいいけど、
やらなきゃというよりやりたいと思わないと続かないし
後はもう自由、あくまで一つの方法
何かしら頑張ってれば結果は絶対にでるから
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:09:26.47 ID:PwU7XTEQ]
- 別にうざくはないけど朝からお酒は心配。
そんな自分も
朝、無し
昼、ポッキー一口、モスバーガー×2、アボガド、野菜サラダ
生理前でドカやばい…今日はお昼だけで1000㌍は摂取したから何も食べない！！！ふぅ…
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:54:14.13 ID:MPt2lize]
- 朝食べてないのに夜も抜いたら一日1000kcalじゃん
あと400～500は食べな、じゃないとまじで太り易い体質になるよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:01:39.86 ID:PwU7XTEQ]
- 優しくありがとう。
だけどお昼だけでかなり㌍とってるから今日はもう食べたらやばいとおもうんだけど…
それにモス1000以上かもしれないし。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:04:08.31 ID:oqKrj54W]
- 910みたいなヤツのがよっぽどウザイ構ってちゃん
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:15:26.96 ID:MPt2lize]
- >>912
モスのホームページ見てカロリー調べなよ。
たとえ昼が1200でも夜食べた方がいい
豆腐と野菜サラダだけでもいいから
ドカしたからってご飯抜いたり一日絶食したりするのが一番よくない
ダイエット中でも1500kcalくらい摂らないと駄目だよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 15:38:03.71 ID:oZwZd4tQ]
- 痩せると太りやすい体質になるということは、人間の身体は標準体重にもっていこうもっていこうという原理みたいなのがあるんですか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:38:32.50 ID:PwU7XTEQ]
- >>913
自分と価値観が違うからって構ってちゃん認定は想像力豊かすぎますよ？
>>914
ありがとうね。
豆乳でも飲んだりします。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:42:43.55 ID:M+k3uGjF]
- >>915
> 痩せると太りやすい体質になるということは
何で決めつけてるの？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:45:56.73 ID:oZwZd4tQ]
- >>917
よく聞くからですよ
どのスレみてもでてますよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 15:47:21.41 ID:CA+Wbpou]
- 生理を理由に食いまくるバカ女多すぎ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:58:24.04 ID:M+k3uGjF]
- >>918
それは目標体重達成後の事を考えずにムリな食事制限をしているからでしょう。
運動をしないて食事制限だけでダイエットすると基礎代謝量も落ちる。
成人に必要な1日分位のカロリーを普通に摂取して適度に運動していれば太らない。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:58:39.54 ID:ouSSNUCR]
- >>915
無理なダイエットをした時は、標準体重に持っていくというよりは、
身体が無駄に栄養を蓄えようとしてしまうんじゃないかな
でも飢餓状態みたいなのは中々ならないとおもう
どちらかというと、あまり食べないで痩せる人は運動すると疲れやすいから
エネルギーを使わない生活をしてる人が多いんだよね
それに身体が慣れちゃって、低燃費状態になるんだと思う
でも、食べ物を無理に抑えてると脳の中ではずっと我慢状態だし食欲は減らない
だからつい過食してしまうと、低燃費状態の身体に高エネルギーの物をいれたら
燃焼しづらくなっちゃう
これがみんなが言ってる代謝が落ちてる、ってことじゃないかな？
あまり代謝を落とさずに痩せれば問題ないよ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 16:00:39.28 ID:2/icpDB3]
- 食パン１斤(´・ω・`)
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:03:40.61 ID:F1CvRT4y]
- >>919
いろいろ言われてるけど厳密には原因解明されてないんだってね。
けど始まるとピタリとお茶しかのまなくなるじゃん。こっちが心配するくらいに。
だからトータルで日割り計算したらトントンになるんじゃない？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:05:14.60 ID:ouSSNUCR]
- >>923
お茶しか飲まなくなるの？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:12:34.02 ID:oZwZd4tQ]
- >>921
低燃費状態。それわかりますねー
90キロ→60キロと30キロ落として、標準体重と-5キロの間で2年になりますがそんな感じです。
どうもでした。以上
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 18:15:23.04 ID:yKNFPN9U]
- せんべい４枚、ゼリー１個、食パン１枚、クッキー７枚、スニッカーズミニ１個、ご飯２杯+食べラー、スナイダーズプレッツェル１袋、豆乳２００ｍｌ
現時点で朝より１・６キロ増えました。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:41:37.32 ID:ln3Z3ENe]
- トン汁二杯
ご飯三杯
ナスの油炒めたくさん。
腹エライし10日ぶりにポール歩きしてくるか・・
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 21:42:32.55 ID:dnVwVBC0]
- ここ３日ほど2500kcal/日摂取してる
お腹苦しいし、むくむしいいことないな…
明日明後日と調整頑張ろう
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:52:40.59 ID:QPNG4mFa]
- >>928
> 明日明後日と調整頑張ろう
と、毎日言ってんだろw
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 23:41:12.46 ID:NyKWeO7+]
- 仕事から帰ってきて疲れてるからか今さっきどら焼き4個食べちゃった(´･ω･`)
40kgジャストまであと5kg…落ちないな
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