- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 21:23:16.78 ID:ChWTbPx5]
- ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。
ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。
＊注意＊
きちんと反省すること
摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:03:43.35 ID:21AaAcg9]
- >>791
後悔も大事なダイエット材料だから頑張れ
５食ったら１０努力、１０食ったら１５努力すればいいんだ
良い意味でも悪い意味でも、一日で効果は絶対に出ない
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:14:32.21 ID:sIFKoDES]
- >>792
1キロ増えてもーた('A`)
あしたから気持ちを新たにまた頑張るよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:43:17.55 ID:GSL4UJsg]
- >>790
普段菓子なんか好きじゃないのに節制しすぎてた頃はすごい食いたくなってた
まあ今は緩やかだけど腹筋も見えててこのまま維持する
今腹筋見えてるのは筋肉が多いからじゃなく脂肪が少ないからなので、海の季節が終わったら60kgぐらいまで有酸素止めてジム通って体作り直す
てか↑見たいな奴はなぜ食ったら明日から頑張るという発想で今日走ってこよう、歩いてこようという発想にならんのか不思議でしょうがないわ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:58:57.89 ID:sIFKoDES]
- >>794
当然今日も有酸素運動のノルマをこなしますよ
毎晩７時から１時間やるのがもうクセになってますし
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 17:20:47.16 ID:1QrU9aDJ]
- バター塗った食パン
ヨーグルト
チョコレート
ドリア
プレッツェル
アイス
水ようかん
どか食いたのしかったが甘いもの食べすぎたな。
明日からまたがんばる。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 18:34:19.94 ID:zp2oOGNk]
- >>796
幾つずつ食べたの？
そう言うアバウトなところは、このスレの住人さん多いね。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 18:49:59.55 ID:P9ek3GDx]
-
朝 野菜ジュース
昼 カレー少なめ一皿
弁当屋のおかず(から揚げ３、ミニハンバーグ、チキン南蛮１、白あえ？みたいなやつ、お新香)
巻き寿司 ２切れ
オニオンハムサラダ
の直後
食欲に火がつき
プチカップケーキ４つ
かき氷アイス１つ
ファミリーパックのアイス１本
ゆず羊羹１切れ
手づくりの桃シャーベット３口くらい
クリームチーズ１つ
アイスコーヒー(牛乳入れて)
ちなみに
１５８．５センチ
今朝体重４８．３
今計ったら４９．７
１．４キロ増！！
昼はカレーにしようと作ってたらおばあちゃんが弁当やらお菓子やらもって突然訪問ｗ
カレーだけで済ますつもりが…買ってきてくれてその場で食わないのも悪いので調子に乗って食いまくってもたorzorzorz
「もっといっぱい食べてもっと太りなさい！」って死ぬ程食わされたあああああ
ちゅーのは言い訳だわな＞＜すんませんorz
結局自分の意志の問題！
明日の体重が恐ろしい…脂肪に変わらないうちに調整せねば。
でも久しぶりのドカ幸せだった！
ありがとうね おばあちゃん！
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:13:16.92 ID:D1kVy8/k]
- ばあちゃんっていっぱい食べさせたがるよな〜 申し訳ないからいっぱい食べるんだけどね
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:44:49.05 ID:lHK6+GHX]
- >>798
無駄な改行やめろ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:12:52.96 ID:6Opqe2Jv]
- 手作りチキンバーガー1個
一口チョコ5個
カントリーマーム1枚
ラングドシャ2枚
スイカバー1個
冷凍の白身魚の揚げだの2個
ダイエットシェイク2杯
いくら生理中だからって食べ過ぎた
明日運動します
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:15:39.17 ID:F/axe1sO]
- 今日起きてから
アイス２個
饅頭２個
ケーキ１個
カステラ２切
チョコ､煎餅少々
ゼリー２個
そうめん１人前
焼きそば２人前
ところてん１杯
ウインナー１袋
２７時間TV見るから家に居たため､無駄に食べ過ぎた…
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:40:13.88 ID:rkZdOK8o]
- 朝
ドトールで
ジャーマンドッグ
ケーキ半分
野菜ジュース
おおよそ600kcal
昼
おにぎり大
８枚切り食パン
ポッキー2分の1袋
おっとっと1袋
おおよそ700kcal
夜
焼うどん
メロンパン
おあよそ950kcal
2000オーバーってorz
その上炭水化物ばっかり
明日は控えます、すみませんorz
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:13:19.69 ID:KG0GKnj1]
- 運動もせず、食事制限ダイエットするからドカ食いしたくなるんだよ
一日普通に2000kcalくらい食べて、運動して筋トレしろ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 21:25:40.65 ID:dWrm/xAG]
- 朝 目玉焼き ご飯１膳
昼 セブンのラーメンサラダ
ここまではまぁ良かった。
夜 ミスドのドーナツ６個
クッキー１袋
サブレ１枚
油とバターと糖質で胸焼け…
なんで一気に食べちゃうんだ自分！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:37:31.78 ID:mX+2BiyX]
- 朝から
冷凍ブルーベリー1袋
ご飯
サーモン蒸し焼き
すし12貫
チョコレート3袋
一日中ゴロゴロしてた
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:38:12.13 ID:QHvz4rTY]
- 菓子で腹は満たされない…
なのに…orz
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:34:24.81 ID:jkAIHOrH]
- 朝 ヨーグルト
昼 盛りそば 大盛
夜 塩ラーメン
…やってしまった。
明日は節制だな。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 23:16:59.25 ID:Vj4ycCQK]
- いやいや、コイツは監禁されても脱走してまで食べるらしい
m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=jpjpjpavril&frmsrc=checklist&frmUnm=monaka283&guid=ON
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 23:28:49.52 ID:C4b1Qhxm]
- こんな時間なのにミスドたらふく食っちまった‥‥
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 23:40:08.65 ID:7EQ/gnZn]
- ふふ…
やっちまったついに…
通常の晩メシ後におはぎ２個食っちまった！
やばいスイッチが入る音がぁあああああ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 23:46:42.98 ID:ZHLzYfJz]
- 朝抜きで昼にチーズバーガー
夜は揚げ物に間食でお菓子のピザポテ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:07:28.62 ID:QZf5mSs2]
- お赤飯１パック
白米小盛り１膳
落雁１つ
葛餅２つ
パイナップル５切れ
ビスコッティ１つ
クルミとレーズンのブレッド１つ
洋梨ゼリー１つ
マリーのグミ１つ
なめたけ１/２瓶
フルーツグラノーラ小袋１つ
コーヒー２杯
三色だんご１本
野菜の浅漬け山盛り３杯
すき焼き・卵と肉抜き山盛り３杯
ここ最近、満腹だと感じてからも食べ続けてしまう
過食症になり掛けてたりするのだろうか…
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:47:14.76 ID:NRVwn951]
- 今日はバーベキューで、
分厚いステーキ一枚分
シーザーサラダ２人前
スイカ２切れ
プリン
とうもろこし半分
その後ディズニーに行って
チュロス1.5本
アイスティー二杯
コーンスープ半分
チョコアイス
ダイエット初めて甘いものや、肉を一生懸命避けて来たのに今日だけで、死ぬほどとってしまった…。しかも普段食べる量の三倍くらい量食べた…。ただでさえ停滞期なのに、調子に乗って食べ過ぎだぁぁぁ！！ヤバいと思ったけど止められなかったorzデブの癖にダメだ自分…。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 01:30:23.33 ID:nmaNdCvN]
- 今日調子に乗ってバイキングにいってしまった
ライス５００グラム
肉５００グラム
エビフライ５本
揚げたこ焼き１０個
食った
２０００カロリー以上いっただろうか
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 01:36:03.56 ID:dqFFAvp9]
- >>815
1987くらいじゃね？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 02:57:03.60 ID:6ELdu1PQ]
- お腹空いたお腹空いたお腹空いた
- 818 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/25(月) 03:27:53.29 ID:HeHU5Nx1]
- やばい夜中に目が覚めてラーメン食べちゃった…。
しかもそこでやめときゃいいのにアイスまで食べちゃったよorz
今日朝一でランニングしてくる！
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 04:05:43.57 ID:Eg8SjFaj]
- 菓子パン2個＋惣菜パン1個
1350kcal
昨日に引き続きまたやってしまった。
今日は、もう何も食べない。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 05:27:59.33 ID:p3M1HVBn]
- 昨日ついに
スーパーカップ抹茶半分
ごはん200g
みかんシャーベット1個
コーンフレーク大量
無調整豆乳400ミリリットル
インスタントラーメン一袋
焼き豚
小豆ようかん
お弁当用のミニグラタン4個
魚肉ソーセージ1本
プレーンヨーグルト大量
グレープフルーツ1個
やっちまったー止まらなかったー
今日から気をつけます…
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 07:41:03.07 ID:FH8UAjt5]
- 昨日の10時に焼きそばとたこ焼き
16時にお菓子つまんで、
夕飯にたい焼きと牛肉。
そのあとに…
セブンのたれかつおにぎり
セブンのチーズバーガー
ベイク半分
さくさくぱんだ半分
ラングドシャ半分
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝﾁｯﾌﾟｽ半分
厚切りポテトﾁｯﾌﾟｽ半分
みたらしだんご半分
今もきもちわるい
後悔〜
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:44:03.05 ID:6ELdu1PQ]
- >>821
お菓子を半分でストップできるなんてエライよ！！！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 11:30:19.81 ID:blvMtQ8J]
- 女は半分食いできるんだよ
男は無理だけどな
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 16:16:49.46 ID:tIGahzUe]
- 黒豆せんべい６枚
カフェオレ３００ミリ
ガトーショコラ１個
夜中にやらなかっただけマシ！反省！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 16:43:35.40 ID:OcI61qgG]
- カボチャの煮物…カボチャ半分使用したのを完食
パイナップル１パック
コーヒー
みたらし団子１本
カニ雑炊山盛り
べったら漬け
イチゴヨーグルト150g
カロリーコントロールアイス１つ
食べ過ぎだ！カロリーコントロール出来てないわ。
バイト終わったらジョギングします
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:43:26.64 ID:xtu/P5bz]
- 茗荷の甘酢漬け
ゴーヤと人参の白和え
ノンオイル酢豚(肉なし)
シソのゴマ味噌和え
納豆
をおかずにおかかご飯を、多分丼2杯半くらい食べた
泣きそう／(^o^)＼
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:13:17.00 ID:pGOjhdnk]
- お昼にバイキング行ってしまった…
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:26:41.93 ID:DItf5oYO]
- >>827
普段から行くわけじゃないんだしいいんじゃない
それより普段の食事を控えたほうがいいよ
そっちの覚悟のほうが大事
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:33:01.62 ID:UVW9VvgW]
- 朝はカロリー必要だからかまわないって多めに食って、結局昼も夜も普通に食う俺。
逆に朝、昼、控え目にきたら、今日はあんまり食ってないから大丈夫って夜がっつり食う俺
そりゃ痩せんわW
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 00:39:08.63 ID:QiT8TWo+]
- スーパーで
うな重×2
ジャージャー麺
チーズ焼きカレー
一気に2500kcal摂取
半額シールこのヤロー
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 01:55:12.48 ID:6k6qqAID]
- 野菜ジュース
あじのどんぶり
チョコレート
すし6皿
チーズケーキ
毎日すし食べたい
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 02:20:19.42 ID:L0UujPWn]
- こんな時間に、惣菜パン2個＋菓子パン3個
マックでハンバーガー1個＋バニラシェイク
明日から断食します。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 02:32:01.22 ID:V4RCqMHh]
- >>830同意！
菓子パン200kcal×4個
スーパーの半額シールの誘惑に負けた
+エクレア300kcal
カツサンドイッチ450kcal
スナック菓子350kcal
えびせん300kcal
グミ150kcal
自分馬鹿野郎。しばらく閉店間際のスーパーは行かない
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:09:31.38 ID:6yQoqC4E]
- >>832
断食よくない
結局またドカるから意味ない無駄、ちゃんと食え
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 08:08:21.76 ID:TbzJQdP0]
- 甘いものばかり、炭水化物が食べたくて仕方ない
って人は
セロトニン不足と
ノルアドレナリンの過剰があるからなんだって
ドーパミンは空腹を抑えるけど、タンパク質が食べたくなくなるんだって
てことは
甘いものばかり食べたがる炭水化物狂いは、
体内のホルモンバランスが狂ってる、
てことだね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 12:38:08.89 ID:n8cfRk7m]
- 今日は遅番で朝に
マカロニと鶏肉をケチャップで炒めたのと
そうめん
いり玉子少し
ご飯
SOYJOY
お昼ご飯で
カレーパン
ディニッシュパン
紅茶クッキー
食べた
たぶん1500は行った
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:46:18.39 ID:JGFqtbp7]
- 一回の食事で1500もとったの？凄いね君
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:42:37.29 ID:5mtk6sum]
- フルーツグラノーラ
カレー
マンゴージュース
カレーってカロリー高いなあ(´･_･`)
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 17:49:11.91 ID:n8cfRk7m]
- >837
朝と昼だよ
分けて書いてるよ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:42:29.24 ID:dcEg5oLc]
- 本当に？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:01:59.68 ID:CRA1HYW9]
- えだまめをどんぶり山盛り1杯くらいたいらげたorz
豆類好きすぎてとまらない
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 19:27:01.93 ID:RRl0pl9X]
- 我慢出来ずに食パン5枚を何にも味付けもなしに食べた
途中から全部食べないと気が済まなくなって牛乳で流し込んだ
何やってんだろ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 19:40:43.48 ID:YonPrUOV]
- その調子でガツガツ、ブクブクだ！
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:56:02.50 ID:3o2gQNnx]
- >>842
オレも体重が3ケタだった頃は経験があったなぁ。
食べる事が一番の楽しみだった。
初めは一口だけと思って食べ出すんだけど、スイッチが入って止まらない。
気が付くと、全部食べてしまってた。
そして後で後悔する。
その繰り返し。
食べる事以外に楽しみを見つける事だね。
仕事が忙しくて食べる暇が無いとか、没頭出来る趣味を見付けるとか。
今は食べる事以外、楽しみが無いんじゃない？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:58:13.55 ID:JGFqtbp7]
- ぷはーパスタ150グラム食った
これ140グラムで良かったな食いすぎてお腹痛い
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 22:27:21.48 ID:1hYhBvj3]
- ダイエット中なのに ピザ食べちゃった。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 22:50:27.19 ID:/gipiZRY]
- 順調に体重が減ってることで甘えが出てしまった
ナイススティック半分230
明治の板チョコ325
スイトートポテト蒸し426
チーズケーキをのせたタルト483
玉子とネギのみそ汁130
小籠包６個396
ウインナー３本190
ご飯２杯 約500
ちりめん山椒75
黒烏龍茶とカロリミット
これをしばらく身体と精神の糧にして頑張るぞ！
でも胃が痛いので、現実的には反省してます…
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 23:50:13.00 ID:xVw8mak9]
- みたらし団子 ３本
QBBチーズデザート(ナッツ)６個
800kcalはいったなこりゃ…
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 00:20:24.96 ID:/dyCGBJ+]
- チキンラーメン（生）
野菜のすいとん汁100g
ささみのから揚げ100g
おしんこ巻200g
きゅうりの漬物
ポークビッツ10本 スタイルフリー350 4本
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 05:08:06.69 ID:Qaa6Qb5z]
- 菓子パン3個（約1500kcal）
カップラーメン2個（600kcal）
過食症だろうか？
一週間で2kg太った。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 05:34:24.82 ID:TGWuKSPy]
- 菓子パンこえーな
最近コンビニ行って思うんだが、菓子パン買う客って減ったような気がする。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:19:44.36 ID:23iz8fzX]
- >>836
>>850も書いてるように菓子パン3個で1500ｋｃａｌなんだから
で、カレーパンとデニッシュパン以外もマカロニ、そうめん、ごはん等々
炭水化物ばっかりなんだから(ry)
- 853 名前：力士 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:53:23.38 ID:VP6/BaEv]
- 147→127キロまできました。
最近はドカ量も減って来ました。
朝 牛丼特盛2
昼 ケンタッキー 5
夜 フランスパン1本
間食無し
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:47:41.88 ID:905drRrS]
- 菓子パンって美味しいけどカロリーの割にお腹満たされないんだよね
お米や蕎麦、うどん、パスタとかで同じカロリー食べた方が満腹になるの分かってても週一のメロンパンが止められない…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:08:01.14 ID:VP6/BaEv]
- >>854
では痩せない、って宣言ですね。
ダイエット止めなさい
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:23:14.23 ID:V9rhifUo]
- >>850
運動して500〜600kcal消費すれば栄養価最悪だけどカロリー的には問題無い！
ここの人たちは運動しないダイエットしてるんか？
一日1500kcalもとっちゃった(>_<)
て書き込み見かけるけど、寝たきりじゃない限りそれくらいとっても太りはしない気がするんだが…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:42:05.63 ID:zRU0KKLu]
- 小食アピールだろ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:56:23.38 ID:Z2Rg4bsd]
- 1500摂取でも太らないけど、逆に言うと1500摂取したら痩せもしないってことだと思うよ
運動するなら別だけど
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:43:52.26 ID:yYnjJCGt]
- 夕飯にしっかりモダン焼きを食べた後
カロコンアイス入り寒天（黒蜜で）
ミニグレープせりー
うまか棒ミニ２本
チロリアン２つ
スナイダース小袋
モダン焼きで口の中がソース味でいっぱいになって、無性に甘いものが食べたくなってしまった。
また明日から気を付ける。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:55:27.29 ID:Iqw/jygU]
- 冷やし中華と豚キムチ炒め、デザートに牧場しぼりを食べちゃったよ
いらいらしてドカってしまった
苦しい…おなかが落ち着いたら運動しよっと
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:25:37.50 ID:BFdaSNnr]
- 本日のランチ会の残り物。
ビール、ラップサンド二つ、おにぎり二個、かき氷。残飯処理で食べちゃった。残り物って棄てられない。困った。
運動したい。どうにか時間を作らねば。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:55:05.40 ID:Z3jirzx4]
- >>860
お腹か落ち着いたら寝るでしょ？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:02:23.29 ID:905drRrS]
- >>855
いやもう維持期入ってます（176cm57kg）
ちなみに男だけど甘い物好きなんすよねorz
今日はちょい食べ過ぎた
朝 おにぎり二個（昆布、ツナマヨ）サラダ
昼 メロンパン（500kcalオーバー…）、鮭おにぎり、サラダ、マルチビタミン、ミネラル
夜 寿司屋にて9皿（中トロ、トロサーモン×2、えんがわ、ウニ、イクラ、赤貝、ヤリイカ、穴子、）
計2500kcalくらいかな
帰宅後15km一時間20分ジョグしてきました
食べ過ぎた日は15km、普通の日は10km走ってます
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:42:08.30 ID:Q8DsMeei]
- 痩せすぎじゃないのそれ・・・
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:54:55.00 ID:905drRrS]
- 友達にも彼女にも痩せすぎ言われてるんですが、夏はよく海行くので腹筋割れてる状態を維持したいんですw
夏終わったらジム通って増量する予定です
常に2000kcal食ってますがしっかり運動すれば太りませんよ！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:59:05.66 ID:WuNvucj0]
- メロンパン2個
カレーパン2個
スナック菓子1袋
2100kcal位。
明日から、頑張ります。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 04:18:51.58 ID:xDZhHeo8]
- スイカ二玉、なぜか腹が減る
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:18:13.71 ID:jNEOwldT]
- チンするご飯にとろけるチーズてんこ盛り＋醤油かけて食べちゃった〜
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:24:12.84 ID:mIVkgXvt]
- 残飯・・・
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:53:58.31 ID:63esVr/h]
- きゅうりの酢の物山盛り
桃１玉
じゃがいもと豆腐の味噌汁２杯
アップルケーキトライアングル
かぼちゃケーキ
メープルパン
ずんだパン
コーヒー
朝から過食スイッチが入った…
昼食と夕食はゼロカロリーゼリーで乗り切るぞ！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:03:35.12 ID:O684BaeN]
- ご飯1.5合位
玉ねぎサラダ
納豆(卵、ねぎ、オクラ、しそ、沢庵)
えんがわ、生たこの刺身5切れずつ位
焼き鮭半分
カニカマ2本
朝から・・・
おいしかったです／(^o^)＼
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:40:00.62 ID:yTJTKgdw]
- >>870
そういうことするからまた朝からドカるんだよ
昼夜も食え
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:40:52.31 ID:awcrwOmr]
- カツサンド
すごくおいしかったな(´･_･`)
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:24:57.36 ID:2d98g91M]
- このスレは食い過ぎた事を反省するスレなんだが。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:46:44.75 ID:fFZzqZgE]
- 久しぶりにペヤング超大盛り食ってしまった…
腹が張り裂けそう
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 13:51:40.02 ID:zIua+Ny7]
- おにぎり、りんごパイ、豆カレー、ハッシュポテト、海老オムレツ、ミルクチョコ
午後いっぱい運動＆明後日まで断食する
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 14:20:04.70 ID:IQsbNCoA]
- 朝から、ニラと玉子のスープ3杯、ウイスキー、焼酎2リットル、ポテト二袋
おわた
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:22:14.40 ID:BuWMY7dh]
- マーガリン１５０ｇ
クラッカー５４枚
サークルKのベイクドチーズタルト
赤城バナナパフェアイス
赤城ビッグパフェクッキーバニラ
ビエネッタ
を先日むさぼって、３ｋｇ増えた。
２ｋｇ落としたが、二度とドカはしたくない。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:28:04.45 ID:6jTv4On9]
- メロンクリームクッキーシュー
俺のクレープチョコバナナ
以上を昼に食してしまった
前に食べた俺のエクレアのが美味かったなぁ
しかし菓子パン二個よりはカロリー的にはマシってのが恐ろしい
夕飯は野菜スープのみにして明日からまた頑張ります
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:57:19.84 ID:heWSW8oc]
- バイキング行って来た。
生クリームたっぷりの
ドーナツ３個、ケーキ２個、サンドウィッチ４個
食べてきた
低インシュリンダイエットしてたから、久々の炭水化物で２ヶ月ぶり。
美味しかったけど、急激な炭水化物と多量の食事のおかげで気分が悪い。
なんか頭がクラクラして目がまわる。血糖値が一気にあがったせいだろうか…。
昔はバイキング行ったら６０分のうちに、ドーナツ２０個orケーキ１０個は軽くできたのにな。
150cm40kg目指して、あと-4kg。来月いっぱい頑張るぞ。よし。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 15:08:02.33 ID:gwwsNswh]
- クリームたっぷり、いいなぁ。がんばってね。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 15:54:22.71 ID:N99teCKr]
- 明日からとか、夜は抜くとかそういう思考がデブなんだよ
食ったら走ってこいよ
普段より多めにな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 16:46:38.05 ID:2d98g91M]
- 「ダ〜イエットは明日から♪」
名言だねw
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 17:37:40.98 ID:2SFIOx2m]
- 蕎麦 乾麺で400ｇ茹でて食べちゃった
冷たい麺だと食べ過ぎるな〜
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:47:08.12 ID:JHcYEIG2]
- ポテチ
あずきバー
ミートボール
ごはん2善
豆腐
カップ麺
焼そば
美味しかったけど苦しいわ。
運動と掃除してくる。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 17:47:27.13 ID:pEZbyo+4]
- >>879
メロンのシュー美味しいっすよね…
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:03:19.70 ID:GOoopKDA]
- チップスターのりしおを一本イッてしまった たった一本で264キロカロリーも…
>>882
アドバイスあざっす
いつもは7000歩くらいだけど一万歩を目標にウォーキング行ってくる
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:03:00.36 ID:juecgxpx]
- フルグラ＋牛乳
蒸しパン
ブルーベリーベーグル
ごはん
ゴーヤチャンプルー
小さい大福
ミニクリームパン
おやつに食べた
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:14:38.99 ID:V0K03DDr]
- サラダとりんごとヨーグルトで我慢するはずだったのに加えてわかめご飯も食べてもうた…オワタ…
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 19:31:35.28 ID:cvsykecL]
- >>882
要はその後どう頑張れるかだと思うけどね
ドカ後にすぐに走っても食生活の見直しが出来ずに居ればあまり良くはないし、"明日から"でも本当に明日からちゃんと調整出来て過ごせるならまだいいよ
何よりまずドカをしなくなる事が一番大事だと個人的には思うから
これも決まり文句だけど結局続けられるかどうか、継続は力なりが全てだと
皆自分のやり方で甘え過ぎず、ストイックになり過ぎずに頑張ってね
食べてしまった事より諦めてしまう方がデブになるんだから
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:50:18.17 ID:heWSW8oc]
- >>890の最後一行がずっしりくる
どうせ食べ過ぎたんだし…と後悔しすぎて諦めたら駄目なんだよね
割り切って気持ちを切り替えるのが大事なんだと思う
自分的気持ちの切り替え方法は、食べ過ぎた後１８時間は何も食べないやり方
食べ合わせダイエットの人が推奨したの知って驚いたけど
昔から自分にはこれが合うんだよな
腸内が整えられるのか便通もよくなる不思議
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:47:10.60 ID:ifFV4OGI]
- 卵と鶏そぼろごはん茶碗２杯食べた…久々にごはん食べた
腹持ちいいけど
心配…
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