- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:29:14.58 ID:khEYqCaL]
- >>83
>>84
それ言うんだったらレコダイもそうだよ。毎日、口に入れたもの全部記録してカロリー計算する。
そしてカロリーを制限をする。ビッグマックやポテチ買ったら最初に半分捨てる。
そんなこと出来る人は、そもそも太らないよ… とも、言えるヨ。
なんで太ってるかと言うと「食習慣の異常」だ。
あらゆる「ダイエット」はやっちゃダメ。
目指すべきは一生続けられる「食習慣の改善」だ。
健康的な食習慣になればすぐに落ちなくても徐々に体重は落ちてくる。体調も良くなる。
毎朝、体重計ってグラフ付けるのは30秒でできる。
和食は簡単。海苔も豆腐も卵もすぐ食べられるし、みそ汁はだしと味噌と好きな具を入れればすぐできる。
魚は塩ふって焼くだけでおいしい。きのこはホイル焼きが簡単。ほうれん草もゆでてポン酢。
蕎麦はゆでるだけでめんつゆあるし。煮物も慣れれば簡単。肉は週に3日。朝はパンも食べるけど。
自分はこれで痩せたよ。自分には、めんどくさくてレコダイとか無理。
