- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:03:57.36 ID:SWXrDp14]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:30:05.93 ID:pYLxrpu2]
- iPhoneの俺はアプリで測ってる
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:32:28.53 ID:9Y7ulRUd]
- そんなもん 距離計測 とかで検索すれば出てくるだろ
頭がぬるいんだよｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:07:31.24 ID:k6fMtZnR]
- >>720
どのアプリ？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:14:16.19 ID:pYLxrpu2]
- RunKeeper
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:29:56.01 ID:dHhwFOkj]
- >>722
無料のがいっぱいあるよ！
NIKE+GPSやTｗeetRunnersってのが自分がつかった上では距離が正確だった。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:30:44.19 ID:k6fMtZnR]
- さんくす。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:17:35.07 ID:C6WgtZ7x]
- 俺はwalkmater使ってる。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:11:32.24 ID:IlrRP+Lf]
- なかなか脂肪が落ちなくて悶々としててもジョギングしたらすっきりする
手段が目的に変わってきた
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:20:46.71 ID:Uh4mfxtN]
- 故障の不安もなく走れてる時は気持ちいいよね。
休みで何もせず、一日グータラしてたとしても、
走ってひとっ風呂浴びてすっきりしただけで
なんかやけに充実した一日に思える。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:31:22.19 ID:jzhLUX1O]
- >>716
膝に縄跳びがいいって本当？逆に悪そうじゃない？
ふくらはぎ強化とかフォアフット走になるとかいう理屈？
怪我したら責任とってくれる？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:55:38.33 ID:nIUls7R4]
- ジョグに比べて片方の膝が受ける荷重は単純計算で半分になるから、そういう意味じゃ膝にやさしいかも知れん。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:02:01.19 ID:b9IvYlWG]
- 縄跳びは踵じゃなくてつま先着地で足底筋とふくらはぎのバネでステップするから膝にはほとんど衝撃こない
でもふくらはぎが凄い太くなる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:03:24.69 ID:619C8QzN]
- >>729
責任って･･･
>>716さんは自分の体験から
一つの意見として出してるだけでしょ
疑問に思うならやらなければいい
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:40:35.29 ID:TnzhdQi+]
- 責任って…
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:27:18.32 ID:ZN7mKmjy]
- ジョグ始めて1ヶ月たったけど、ようやく10kmを平均ペース5:30/1kmで走れるようになった！
日中の真夏日だと全然走れなくて歩いてばっかなのに夜の涼しい時間帯だと調子良く走れるんだよね。暑さに弱過ぎかなあ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:25:01.46 ID:kUygIGdl]
- 暑さは、すぐに慣れるよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 02:12:19.67 ID:qOfhDJxR]
- 真夏日でも10km行けるぜ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 05:07:01.83 ID:cTeWjby/]
- 走る時は汗だくOKだから、普段出掛けて歩いてるより楽かもね。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 07:40:21.42 ID:qdJBaDPl]
- ここしばらくは札幌の早朝でも20度以上。
気温だけなら全然いいんだけど湿度も80〜90近くが続いてる。
他所から見たらマシなんだろうけど、やっぱ走ると湿度にやられてしんどいや。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:03:12.64 ID:2A7gdOuW]
- 朝陽が出る前にちょこっと走るのが涼しくて楽しい。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:43:37.04 ID:h8Qjj9L9]
- どう頑張っても4kmぐらいしか走れないよ
10kmも走れるなんて羨ましいなぁ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:45:29.11 ID:EOUPGGJF]
- そうなるのにあっという間だよ
あと途中で歩いてもいいんだよ
それよか暑い！夜しか走れない！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:49:08.73 ID:UcFlIVsG]
- >>740
ぼちぼちやってれば気づいたら走れるようになってる
あっという間だよ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:06:41.37 ID:Qf2HjgWE]
- 現在10キロ１時間5分位
ノンストップで走れるまで2年半位かかった
170/67
あっという間ではなかった
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:09:15.48 ID:yy4n0z78]
- 小学校時代に誰しも体験した通り、走るの速い人遅い人がいるわけだよ。
成人男性であればこのぐらいって目安はあるけど、それでも個人差はある。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:12:04.55 ID:XLXub4aw]
- 暑いので夜ランに変えたら
両腕両脚にLEDバンドつけてウォーキングしてる
1人エレクトリカルパレードおじさんとすれ違った
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:16:30.56 ID:s9AEhuGd]
- >>745
それウケルと思って満を持して書いたの？
レスしてあげる
ビチクモチモチ〜
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:22:10.67 ID:/tE14bBN]
- >>743
ありがとう、なんか励まされた気がする。
ぼちぼち無理しない範囲で少しづつ距離を伸ばしていくことにする。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:24:44.08 ID:DowX3fW9]
- >>746
面白いとおもってるの？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:36:46.15 ID:s9AEhuGd]
- >>748
面白くないかな？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:08:34.60 ID:+unLlqjq]
- >>748
あぼーんで快適
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:58:53.00 ID:s9AEhuGd]
- >>750
何があぼーんだ
50歳キチガイ爺
モチモチモチ〜
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:01:54.82 ID:yy4n0z78]
- ＿＿ ＿＿ ｎ ＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿_ ___ ___ ___
| | / / / / / | /＿＿ __/ [][] ＿| |_| |＿_ _| |_
| |. / / ／⌒ヽ/ / /￣￣|. l / / | ＿ | |_ ﾚ'~￣|
| | / / （ ＾ω＾ ) / /. ／ / | |___ ￣| | / / / ／| |
| | / / ﾉ/ / ﾉ / ￣￣ ／ ＼＿_| | | ￣ /_ / | |_
| |. / / ／/ / ノ / /￣￣￣ |＿| |__| ＼/
| |/ / ⊂（ し'.／ / /
|. / | ﾉ' / / ニュー速VIP
| /. し' ./ / yutori7.2ch.net/news4vip/
￣￣￣ ￣￣
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:40:44.59 ID:0PC1oHfM]
- マラソン好きな父を見てて走るだけなのに何が楽しいんだろ？と疑問だった
今は親の背中見て走っている自分がいる
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:19:53.29 ID:42OjkVJY]
- 最近夜に走り始めたんだが、車の往来が怖いよ
普通に一停を無視してくるしな…
かといって、全く人気のないところも防犯上宜しくないだろうし
コース決めるの難しいよな…
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:05:59.83 ID:B+5VNkGa]
- このスレでちくびと書いてる人は何なのでしょうか
文に意味も無く見るだけで不愉快です
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:25:37.99 ID:sfsPk/8J]
- >>755
ジョギング関連のスレによく来るみたいよ
自分はNG登録してる
反応しない方がよろし
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:51:43.58 ID:NpmK+jFY]
- 言われみればちょっと前のレス番がごっそり飛んでるな、気がつかなかったわい。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:08:16.90 ID:vNNAd5xN]
- >>754
わかる
俺はあえて横断歩道を渡ったりするけどね
当然ぶつかってくれば一時停止無視+前方不注意だから相手からがっぽり慰謝料もらう
勿論死なない程度に見極めてるけど
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:10:38.11 ID:IGm27YXM]
- >>758
横断歩道に一旦停止の義務なんかないよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:14:16.78 ID:l/IxngaL]
- 173cm68kg
今日から始めたんだがまだ20代半ばなのに5kmちょいしか走れんかた…
みんな凄いね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:15:13.36 ID:0etCIk4K]
- あるよ、アホ。
つーか、そんな意地張って身体不自由になったらどーしようもない。
青信号でも突っ込んでくる可能性を考えておかないと。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:18:16.62 ID:hHl70lwC]
- 歩行者が付近にいるときは一時停止の義務だっけか？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:21:39.51 ID:mVxUfFHv]
- >>758
死なないけど足が不自由になるんですね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:25:36.89 ID:RKYF0cr/]
- 信号のない横断歩道の歩行者は神
基本的に横断する時に車に気をつける必要もない 車が歩行者に気をつけるのが当たり前
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:03:08.20 ID:IGm27YXM]
- 横断歩道を通過するときは直前で停止できる速度で通過。つまり一旦停止の義務はない。
ただし横断中または渡ろうとする人がいる場合は、直前で一旦停止して横断を妨げないようにする。
つまり横断歩道の側に居るだけなら一旦停止の義務はない。
免許ぐらいとれよ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:07:15.15 ID:UV3WOcCp]
- ただの当たり屋じゃん
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:09:43.18 ID:vNNAd5xN]
- >>759
ごめん、説明不足だった
俺のよく走ってるとこの、その横断歩道には一時停止の文字があり、停止線もある。
ただ当たり屋みたいにぶつかりにいってないよ
普通に走ってるだけ
荒れてしまってごめん・・・
- 768 名前：767 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:14:14.52 ID:vNNAd5xN]
- もう少し詳しく言うと、
一時停止って書いてあるから車がそこで一時停止をするのを前提として走ってる
だから基本的に止まったりせずに走ってるけど
明らかに車がスピード超過してて止まりきれなさそうな場合は止まるってことね＞死なない程度に見極める
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:15:58.80 ID:0etCIk4K]
- >>765
チンカスみたいなしょーもないやつだな。
歩行者居る前提だろ、どんだけ頭悪いんだよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:19:11.12 ID:IGm27YXM]
- >>767
なるほどそういう横断歩道なら一旦停止の義務があるのは当然だね。
どんな猛スピードでジョギングしようが100％車の過失になる。
それ以外の横断歩道の場合は、直ぐに止まれる速度で走る義務はあるので、その義務の違反だけ。
もし車が正しく徐行してて、ジョギングによる急な横断の場合は、100％車の過失とはならない可能性がある。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:21:48.97 ID:IGm27YXM]
- >>769
もう少し詳しく説明してやろうかとも思ったが、
どうせ君には理解できないからやめとくｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:21:55.13 ID:NpmK+jFY]
- 事故起こしても痛い思いするのはこっちだから割に合わんっちゃ合わん。
賠償つっても、精々がとこ治療費＋休業補償程度で慰謝料なんぞとてもとても。
ましてやちょいと見極めが甘かったりした場合、下手したらその賠償金を受け取るのは家族なんてなりかねん。
そう考えると一層車には気を付けようと思うだろ？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:57:03.18 ID:+vFC0mJT]
- 知らんよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:09:46.08 ID:sfsPk/8J]
- >>754
ライトで光る素材のもの身につけて走った方がいいんじゃない？
ちゃんと運転してる人でも、危ない！って思う事あると思うよ。
お互い気をつければ平和。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:12:21.83 ID:kbrwLy5Q]
- 普段河川敷走ってるけど、よく信号とかある街中走れるよな
走ってる最中は道曲がる度に
余計な動作で体力削られていく感じがどうにも辛いわ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:24:36.26 ID:kbrwLy5Q]
- ところで皆はインターバル取ってる？
自分はいつも走る距離の真ん中ら辺で数分歩いて時間チェックしてるんだけど
その後再び走り出す際に気のせいか心臓から肺の辺りがチクチク痛むんだよね
変に休み入れると身体に悪いのかな？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:34:34.59 ID:XIwJr9P6]
- >>775
地域によっては、そういうゆったりと走れる所がない場合もあるからなぁ
でも河川敷って変な人に結構会わない？
自分はホームレスのおっさん達にやたら絡まれたから、面倒くさくて街中走るようになったわ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:42:19.70 ID:ZiH1Gzg3]
- 俺も河川敷沿いのランニング専用コース走ってるけど
ぶつぶつ独り言言ってるボケたおっさんがいるw
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:55:44.89 ID:Bzb/hhBA]
- 自分の所は
沼沿いに遊歩道があって、民家もすぐ側にあるから
夜でも比較的安全に走れる
ただ、涼んでたお婆ちゃんが木の裏から
ヌ〜と現れる時があるのでマジでビビル
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:03:00.04 ID:2nqAWzMD]
- 私も河川敷きだけど、今日はカップルがベンチでいちゃついてた。
夏場の週末はヤンキーがバイクで来たり、花火をやってる若者が
いたり、ちょっと圧迫感はあるけど絡まれたことはない。
むしろ、高校球児がすれ違う時「こんばんわー」「チワーッス」と
挨拶してくれるのがプレッシャー。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:11:10.85 ID:kbrwLy5Q]
- 花火の煙には参ったなぁｗ
久しぶりにリア充氏ねとか思ったけど、これも夏ならではかな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:23:34.06 ID:Bzb/hhBA]
- >>780
あ、似たような環境だなぁ
花火、バイクはないけど（民家が近いからすぐ通報されるみたい）
真面目そうな高校生カップルのチューは見たことがある
自分が2キロ先をターンして戻ってきてもまだやってて
若いっていいなぁって思ったよwww
あと高校球児の挨拶は
ここが息苦しいときには返すのがきつい
向こうはとてもいい事をしてるんだけどね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:32:10.92 ID:RnYPo4MY]
- うちは元川だったとこを遊歩道みたいにしててそれが何キロもあるからそこ走ってる
信号無いから走りやすいけど後ろからチャリが追いぬいていくのがちょっとビビる
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:56:20.90 ID:Bzb/hhBA]
- あ、そうだ
みなさん夜間の走行時には、なにか存在を教えるような物を
身につけてます？
街灯はあるけど、木で暗い部分もあるので
自分は100円ショップで売ってた自転車用の赤い点滅のを
後ろのポッケに挟んでるんですが、本当は前にも
存在をおしえないといけないですよねぇ
何か安くて軽いのがないかと思いまして
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:59:08.41 ID:GxNE5NI/]
- タスキ掛けてるよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:01:27.39 ID:sfsPk/8J]
- 球児の礼儀正しさはどこ行っても一緒なのねw
私が走ってるとこはグラウンドの周りのジョギングコースなんだけど
中学生が練習終えて帰る時に必ず挨拶される。
やたら人数いて、顧問の先生含め15〜20回くらい挨拶しあうよ。
若者がきちんとしてるのに返さないわけにもいかないから
意地でも大きな声で挨拶返すw
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:12:37.68 ID:Bzb/hhBA]
- >>785
即レスありがとうございます
「タスキ」で調べてみたら
「反射蓄光タスキ」というのがありました
値段も手頃だし、いいですねぇ
検討してみます
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:35:27.46 ID:XIwJr9P6]
- 前は反射板付けてたけど、あれって無灯火の自転車や歩行者には効果薄いんだよなあ
あと自分の前にいる人には見えないから、追い越す時すごい吃驚されるし
いっその事「熊除け」みたいに小さな鈴でも付けて走ろうかな
- 789 名前：ビギナー ◆QkRJTXcpFI mailto:sage [2011/07/14(木) 23:47:49.66 ID:+vFC0mJT]
- 熊よけ鈴ですか
どこで買えますか？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:23:27.72 ID:0qtfGzh9]
- 鈴をカランコロン鳴らしながら走ってる人いたけどすぐに消えた
走ってる本人はず〜っと聞かされるんだからうるさいんじゃないだろうか？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:57:38.96 ID:kSIq06og]
- 踏切待ちも一つならいい。
二つは多い。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:22:40.97 ID:H4pcKr/G]
- >>786 走る前にウォーキングしてたら、
後ろから高校の野球部がジョギングしてきて、
俺を抜く時に、一人一人俺の横で止まって、
帽子を取って挨拶してくるのだが、
一度に３０回以上挨拶返すの正直マンドクセ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:05:05.38 ID:wqjJeeay]
- まぁ礼儀正しいに越したことはないな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:41:47.44 ID:uT+57d/Q]
- >>792
ビチク〜
老人は大切にされるべき
50歳爺
ビチクモチモチ〜
- 795 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:07:18.48 ID:HtVIqIf9]
- 炎天下の中行ってきた。
4kmで大幅なペースダウン。
6kmで足が止まる。
残り2.5km歩いてきたが、寒気すら感じた。
炎天下をなめていた。反省はしていない
- 796 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:13:07.72 ID:efZ1Pi0O]
- いや反省しろよｗ
今反省しなかったら、最悪三途の川の向こうで反省することになりかねんぞ。
- 797 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:43:10.68 ID:HtVIqIf9]
- どんだけ辛いのか試してみたかったんだよ。
明日から早朝jogに切り替える。
午前中のうちに走ってしまうと1日が清清しいよ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:19:29.16 ID:MO/Q0TSt]
- 7月になってからアップダウンの激しいコース走り始めたんたけど
めちゃくちゃ足が疲れるし、暑さも手伝ってかなり辛い。
けど、足の筋肉が鍛えられてきたみたいで足のラインがみるみる変わってきた！！
見た目に変化が表れるとやる気になるね。
この夏頑張ればすごく体力つきそうだし、筋肉も増えそう。
絶対継続させよう。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 15:28:05.98 ID:uT+57d/Q]
- >>798
死期を早めるぞ
無理すんな 爺
モッチ〜
- 800 名前：754 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:04:30.32 ID:VJxzocfX]
- >>774
昨日から反射するタイプのたすきをつけて走ってみたよ
あんまり効果無いけどねｗ
最初の頃ははねるならはねろ、突っ込んでこいや!!みたいな感じで居たけど
実際それで走れなくなっても嫌なんで、車が来そうになったらペース落とすようにした
俺も普段から運転する側だけどさ、歩行者が居たら絶対待つし（当然だけど）
ギリギリまで速度落とさないなんてことは絶対しない。
挙動不審な歩行者を肉眼で確認したら、とりあえずアクセル戻してブレーキ踏めるようにしとく
世の中のドライバーって舐めた運転するの多いよな
北海道っていう土地柄でもあるのかな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:19:37.76 ID:LbAVON0P]
- 100キロのデブだけどダイエットの為に週２．３回のジョグを初めて１月が経過。
まだまだ成長を感じる事はできないけどジョグノートで記録してるとちょっとした達成感。
平行してやってる筋トレも楽しくなってきたしなんか自分が真人間に近づいてる気がして
人生ちょっと楽しくなってきた。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:35:52.58 ID:DjMycjp7]
- >>801
いいねぇ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:59:18.03 ID:5UYDq9BY]
- 一ヶ月ほど前から走り始めてここ最近10kmを1時間で走るようにしてたんだが、
今日初めて20km挑戦したら16〜7km地点辺りから足の裏や膝、太股あたりが引っ張られるような痛みを感じて途中から歩いて帰宅したんだけど何が原因かな？
毎回ストレッチはしっかりやってるし、フォームもおかしくないはずなんだが…
単純に脚ができてないだけ？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:08:02.95 ID:RN6LOpP7]
- 単純に足ができてないだけだろうね
あとは水分補給とかかな
そこそこ続けてればわりとすぐ走れるようになると思うけど
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:57:22.07 ID:5UYDq9BY]
- >>804
レスありがとうございます。
やはり脚ですか、暫くは10kmをおとなしく走り込もうかと思います。
水分補給はいつも走る前にコップ一杯だけ水を飲む程度ですが少ないでしょうか？夕方6〜7時くらいに走り始めるので炎天下ジョグじゃないです
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 00:06:35.39 ID:T+XbfuG6]
- このところタイムが出ないので、暑さのせいだと思っていたら、シューズだった。
かかとがすり減っていてバランスが悪かったみたいだ。足も痛かったし。
新しいシューズかったら一挙にキロ１分縮んだ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 00:08:00.93 ID:2lvmqWWT]
- 頑張り過ぎちゃうのが初心者の悪いクセだよね。
時計も持たないほうが良いと思う。
持つと頑張りたくなるからな。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 01:23:56.53 ID:AJjVE0+I]
- >>803
一月でそんなに走れるなんてすごいね。
元々運動してた人で太ってはいないのかな？
まあ欲張って故障するのが一番阿呆らしいから、
痛くなる前、違和感くらいの段階で休むなり、
距離やペース、頻度を抑えるなりした方がいいよ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 01:45:28.30 ID:OOwRoOxa]
- >>795
体内の水分や塩分不足、いわゆる脱水症状によるもの。
死に至ることもある熱射病の前段階ともいわれ、この段階での対処が重要となる。
www.health.ne.jp/library/5000/w5000373.html
www.health.ne.jp/library/5000/w5000374.html
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 02:34:39.67 ID:uMNM+T5u]
- ジョギング始めて一ヶ月弱
二週間前からジョギングすると左足の弁慶の泣き所付近の骨か筋肉に痛みがあり、調べてみたらシンスプリント？ってやつ当てはまりました。
身長１７２cm 体重７０kg ２５歳
靴はアシックスのロードジョグ
４年間全く運動してなくていきなりジョギングしたのが原因だと思いますが、とりあえず一週間休む事にします。
ジョギングを再開する際、足への負担を減らす為にシューズを高い奴に変えた方がいいですよね？
あとシンスプリントになった方、どれぐらいで治りましたか？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 03:06:36.93 ID:Gat+SnrD]
- マフェトン理論実践中。順調。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 04:11:27.65 ID:dhpAoEJf]
- ジムのトレッドミルでLSDをはじめて2ヶ月、時速5.5kmで2時間走り続けられるように
なったので、そろそろ外で走ってみようと思って、夜10時から河川敷の自転車道を走ってみた。
キジを蹴っ飛ばして転びそうになった。やっぱり外は思わぬ障害があるもんだな。
「雉も鳴かずば撃たれまい」っていうけど、鳴いてくれれば蹴っ飛ばさずにすんだのに。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 04:48:45.76 ID:RP5q42Hd]
- >>810
1週間じゃ治らんよ。
走り方を見直して、しばらく速度もゆっくりめにする。
芝生や土のコースを選んで走ってみる。
- 814 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/16(土) 07:00:34.48 ID:Mf1aRTn2]
- >812
5.5km/hって徒歩じゃん。。
雉がいるとか、心地よい環境で俺も走りたいわ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 07:04:49.74 ID:27NNWOFD]
- 1時間寝坊して5時過ぎに運動公園に着いたら、鉄棒が占領されてた。
4時には家を出ないとダメだな〜
ジョギングしかできなかったから、家で腕立て伏せをしました。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 09:52:54.03 ID:oBYACjte]
- >>811
具体的に教えてください！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 10:30:47.82 ID:2lvmqWWT]
- >>815
寝起きでジョギングと運動なんて寿命を縮めに行くような
もんだな。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:41:10.39 ID:bdYY/6rm]
- ここって初心者スレですよね？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:10:04.69 ID:ThTi8+8G]
- 実際このクソ暑い時期に走るなら早朝か日没後しかない、初心者なら早起きして
バナナ一本くらい腹に入れてから走りに行くのが良いだろ
それとこの時期は無理して長時間走ろうとしないで30分程度に収めておくのをオススメする
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:53:27.19 ID:wPUXeJGM]
- >>818
初心者には肩身が狭いよね
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