- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:03:57.36 ID:SWXrDp14]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 02:07:12.22 ID:UXpsJdjN]
- >>635
スポーツショップのasicsかなんかのパネルには
10km50分以上→初級者
10km40〜50分→中級者
10km40分以下→市民アスリート
これに付け加えて10km60分以上は初心者ということでいいんじゃね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 02:28:33.64 ID:pYxaa6ei]
- そもそも初心者が10kmって普通に難しくないか
どんなに遅いペースでも10km走りきれる人って
そこそこ足ができてる人だと思うんだけど
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 02:31:40.66 ID:V6Iu5LGv]
- 173 65kg♂
先月中頃から週三くらいで5〜6km走ってて今日初めて10km走ったら右膝の外側が少し痛むんですがこれはどの程度休んだ方がいいんですかね…？
走ってる時は痛みはなかったのですが終わってからきました
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 03:10:47.87 ID:610pd8JS]
- >>635
大体そんな感じみたいですね。
ちなみにこれはランニングスクール+Qの目安ですけど
入門者：ジョギングで5kmのペース走ができるレベル
初心者：10km走を60分以内で問題なく完走できるレベル
中級者：10km走なら54分以内、ハーフマラソンを1時間40分以内で完走できるランナー
上級者：ハーフマラソン1時間30分以内、フルマラソンならサブ4(4時間切り)で走るランナー
>>643
自分もちょうど痛めたところです。
無視すると更にひどくなって特に階段の降り・坂道の降りでハッキリ痛むようになるかも。
休みに関しては、自分の場合だけど様子見ながら1〜2ヶ月の予定です(経験則)。
休みの間は無理せず筋トレとかバイクとかでごまかします。退くのも勇気。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 03:20:10.55 ID:NdmpZQnl]
- ダイエットでジョグを始めるんだから 最初は1kmも走れない人も結構いるはず
だんだん体が慣れて体重も減って距離も延びる
年齢とか季節とか個人差があるけど日常的に10km走れるようになるには
半年〜1年位はかかるんじゃないかな
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 04:31:48.26 ID:Sfw3koRi]
- >>522
水を染み込ませた後にシーブリーズとかハッカ油を垂らすと気持ち良いよ。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 12:00:35.90 ID:7EhHB6wq]
- >>641
ランナーの尺度をダイエットする人に当てはめても意味無いよ。
別に速く走れるからスタイルがいいってわけじゃないしね。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 12:36:41.91 ID:qBqNwIqA]
- 15キロを歩いて3時間半掛かった俺に走って10キロ60分とかまだ無理w
鍛えて走れるようになるぜ！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 12:43:15.71 ID:IlhjITsM]
- 昨日初めて10km走って70分かかった俺はまだまだ初心者ということか
この時期はすぐバテるしこれ以上ペースが上がりそうにないわ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 13:31:00.02 ID:Cpa44hIw]
- 10キロにも色々なコースあるじゃん
坂道ばかりとか平坦ばかりとか
一概には言えない
平坦コースなら10キロ50分切るなんてそんな難しい事じゃない
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 13:36:13.01 ID:x/lTVw0B]
- >>650
もう、初心者のこのスレは卒業だね
おめでとう！
自分よりも下ばかりなので居心地良いのはわかるけど
中級者でもいろんなタイプやレベルがあるから
一概には言えない
中上級者スレ行くなんてのはそんな難しい事じゃない
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 13:39:17.02 ID:r45JYsEx]
- >>650
卒業おめでとう！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 13:52:09.68 ID:Cpa44hIw]
- あ、間違えた
初心者が平坦コース10キロ60分切る事なんて難しい事じゃない
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 13:58:56.74 ID:mUBx4lXD]
- >>630
ありがとん
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 16:18:53.38 ID:N3jur2i5]
- もう１年半走ってるけど
１キロ5分30秒ペースより速くならない
30ｋｍまでなら5分30秒を維持して走れたけど
全力で5ｋｍだけ走っても5分30秒あたりが限界
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 16:31:48.34 ID:jAgFjdys]
- たまにジョグった後に400mダッシュとかするとまた違う楽しさがあるよ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 18:04:45.49 ID:tAxMH5jW]
- >>656
この前、それをやったんだけど膝裏がつりそうになった。
10km50分は楽に行けるが、400ｍ全力ダッシュは数本しか出来ない。
色々試すと面白いんだね。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:11:50.11 ID:b0MKRW44]
- 数年前から走ってるけど、1キロ８分ペースは変わらない。文句あっか？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:25:30.03 ID:dLQg6Va6]
- 数年も走ってんなら初心者じゃねーだろ！ シッシッ！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:47:11.95 ID:pYxaa6ei]
- 400ｍ全力ダッシュってどこ走ってるのｗｗｗ
公道でやってたら引くわぁ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:06:15.14 ID:L0inAvrZ]
- ここはほんとに初心者スレかと思うほど俺からすればレベルが高い。
俺なんか１キロ１０分ぐらいかかるしそのペースでも５キロぐらいしか持たん。
１０キロとか完走できるだけでも尊敬するわ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:11:00.37 ID:1+NC3JMy]
- デブなの？痩せたら痩せた分だけ早くなるよ
ある程度までは
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:24:42.33 ID:r45JYsEx]
- タイム以外に自慢することがないんだろ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 19:35:21.58 ID:7EhHB6wq]
- だからあ、ダイエット目的のジョギングなら走力と言うか速さは関係ないんだってばw
速く走ればその分スタイルが良くなるって事じゃないからね。
競技会に出たいとかじゃないならタイムは気にしなくていい。
ｷﾛ4分で10km走れる人よりｷﾛ7分で5kmしか走らない人の方がスタイルが良いなんて事は普通にあるからw
気にするべき事は距離だけです。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:38:29.61 ID:r45JYsEx]
- 当然の事をドヤ顔で書かれてもなぁw
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:01:48.27 ID:Fv3RFJ9P]
- ドヤ顔で書くってどうやるの？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:13:56.93 ID:MbpFWyeX]
- ＜(￣ ＾ ￣)＞
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:50:50.82 ID:Ff/vY/kv]
- 早朝に走ってきたけど、半分くらいミミズ回避走になっていた。
なぜ連中はあんなにも朝が好きなのか。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:00:01.41 ID:2J4Yyby4]
- 干からびてるやつならすげー見た
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:17:09.43 ID:ZBBUCyW/]
- いつもの週末なら１０Ｋ５分半ペースなんだけど
今日は同じコースをあえてキロ７分以上途中給水付きで走ったら逆にきついな
余裕の表情とフォームでわざと遅く走ってるんですよ雰囲気を演出してたけど
ダルいダルい、かといって途中からペース上げるのって絶対無理だね
夏場はコレでいこうかとも思うけど走って楽しくなかったのがなあ、
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:27:14.85 ID:yu4v4+I9]
- >>670
不細工なお前なんか誰もみてないから
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:38:02.50 ID:k4hnwUiX]
- 5km30分、止まらずに10km以上、月150km、走歴6ヶ月辺りのどれかを達成が卒業ラインでいいんじゃね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:56:14.27 ID:1AfWSL4B]
- >>655
30kmまで5分30秒維持できるなら、5km26分くらいで走れる。
慣れてないから追い込めないだけ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:47:54.03 ID:VWnGu/Ir]
- >>639
翌日もジムにいけるくらい、飲まなかったら筋肉痛とダルさでいけない。
まぁただ単に体力が向上しただけかもしれないけど
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:48:04.30 ID:Fv3RFJ9P]
- あったこともみたこともないのになんでぶさいくなの？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:56:08.26 ID:UXpsJdjN]
- >>655さん、走るときに腰が落ちてまっせ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 23:52:43.80 ID:N3jur2i5]
- う〜ん走り始めた頃は毎月30秒以上速くなってたけど
６分を切ったあたりから鈍り始めて３歩進んで２歩下がる状態
暑い今の時期は６分30秒ペースで精一杯
48歳という年齢と30年以上ヘビースモカーだった人間には
この辺が限界だと思う
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 23:53:20.96 ID:KSELLgOV]
- 息切れはしないんだけど1ｷﾛぐらい走ると左足の内側のふくらはぎが毎回痛くなる…走り方が悪いのかな
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 23:56:38.97 ID:kMFoHjpr]
- >>672
そんなことされたら最後の一か条だけ満たしてるおれが切なくなるから勘弁してくれ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:20:37.80 ID:eZiDjHaJ]
- 心はいつも初心者さっ！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:26:37.10 ID:viIG+tNi]
- ﾗｲｶﾊﾞｰｼﾞﾝﾍｲ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 01:32:37.84 ID:MOBphzMm]
- 月初めから風邪ひいて、治りかけた先週に走ったら
ぶり返して、熱や喘息まででて未だ治らず。
結局今月その1日しか走ってない。
ジョグ初めて1年半、こんなに走ってないの初めて。
焦るけど治るまで休養します。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 04:56:54.06 ID:pp9dthTY]
- １ヶ月前に足首痛めてもう治ったかな？って思って走るとやっぱり痛くなる…
病院行った方がいいのかな。
毎日走りたいのに
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 06:25:04.48 ID:qy8liZ00]
- 走るのが大嫌いなのですが、そうも言ってられない体重になってしまったので、今日から始めました。
全然長く走れなかったけれど、当分は距離やタイムを気にせずに、毎朝走ることを目標にしようと思います。
ランニングシューズほしいなぁ…
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 06:53:43.39 ID:crGL5BV8]
- 痩せてから買え
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:41:28.52 ID:aV0/KJZH]
- 逆だろランシュー買えば元取るために継続できると考えろ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:37:59.64 ID:BAIO1C81]
- 怪我しない為にも、アウトレットや型落ちどーぞ。
夜勤明けだけど、猫が犬みたいになってた(口開けて舌で温調みたいな)。
今日、走れるんだろうかw
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 09:37:18.30 ID:gWCCrBbj]
- >>684
ウェアはg.u.スポーツで十分だが
シューズはある程度金をかけた方がいい
超貧乏だというならダンロップあたりで探せ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 09:48:54.65 ID:1PVdNtGL]
- ミズノ、アシックス、ニューバランスくらいでスポデポとかセビオ、あるいはアウトレットの直営店で
買うべし。 ABCとかによく置いてあるブランドビジネスだけのまがいもんシューズはNGだよ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:15:13.73 ID:1nD1Hgpy]
- シューズに限らずあらゆるモノの進化はここ30年で凄まじいものがあるから
別に4〜5000円の安価なシューズでも性能的に問題は少ない
ただ、山積みセールの980円のランニングシューズとかは
ソールのグリップや通気性、耐久性に難がある場合が多い様に見えるし
クッションは最初は変わらんが経年使用劣化が早くすぐヘタると思う。
高いシューズはそこら辺の対応がしっかり出来ているのが魅力的
マキシマイザーやロードジョグ辺りのメーカー廉価版は
クッション耐久性も通気性も耐久性もグリップもそれなりに対応している
毎日のように走ってれば1年も経たないでボロくなるけど
1年使うなら、ある程度の金額だして買う方がお徳だと思うよ。
- 691 名前：びぎなー ◆QkRJTXcpFI mailto:age [2011/07/11(月) 13:36:45.23 ID:DtyFLSXO]
- ｢靴には5000円位かけろ｣
そういうこと？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 13:54:38.25 ID:No9b0B7X]
- まあ単純にそういうこと
ケガ云々よりその方がお財布的にも優しい
続けられるならね
あとは必ず試履すること、少し大きめサイズを買うこと
足幅によってはワイド(3E)スーパーワイド(4E)とかも試履してみること
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:11:42.44 ID:/BujVvwT]
- >>692
なぜ大き目がいいんですか？
ジャストじゃダメなんですか？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:25:11.70 ID:0s0mPLs7]
- ゲル1150（2E）で5キロ以上走ると幅が狭いのかだんだん足が痛くなってくる。
それでゲルカヤノSW（4E）を買ってみたら今度はぶれて肉刺ができそうになった。
とりあえず100均の中敷追加して落ち着いた感じ。
どちらも店ではジャストフィットだったんだけどな…orz
次は3Eか他メーカー買ってみるよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:28:15.21 ID:NUZEzukl]
- 俺はスポーツ店の店員に、ジャストがいいって言われたよ
走るうちにずれてなんたら
まぁ専門の人を信じるか、素人を信じるかは自由
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 15:08:22.50 ID:1PVdNtGL]
- ジャストが良いに決まってんじゃん。 ただし、爪先がぴったりフィットしてるのをジャストとは言わない。
爪先に余裕を持たせて黒爪が起きない程度にフィットさせればいいんだよ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 15:40:02.36 ID:l1LTKLh/]
- かかとを合わせて、爪先に5mmから1cm程度の余裕、つってもほぼジャスト。
個人的には1cmじゃ大きいかな。
足の形が合って無いと、それぐらいフィットしたシューズはタコとか魚の目とかの元になるかも？かも。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 15:42:53.38 ID:No9b0B7X]
- 最初に買うシューズはジャストサイズで買うのはお奨め出来ない
万が一、指やサイドや踵が当たったりしてマメや靴ズレが出来たらそのシューズは使えない場合がある
少し大きめならその心配が減るし、紐や中敷きである程度の調整は可能
最初は大したスピードで走る訳じゃないし、そもそもランニング自体が
特殊な動きはせず単純動作の繰り返しだから、大きめのシューズでも支障はない
2足目3足目になって徐じょに自分にフィットする感覚が解ってからでも
ジャストフィットを見つければいいだけ
まあ、専門家(商売上マニュアル化されたバイト)を信じるか
素人(親身に答える経験者)を信じるかは自由
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 15:49:46.95 ID:ECUqqbgW]
- >>662
で、オマエはここで何がしたい？
ここは何の板だ？
タイムが上がる=ダイエットの効果だと思うから
数値も参考にさせてもらってるが、偉そうにしたいのだったら
よそ行って吹いとけや。
そんなに人を不快にさせて楽しいか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:01:36.32 ID:4VIMXt/I]
- >>697
魚の目ってウイルスでなるんじゃないの？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:06:51.46 ID:af0KG80O]
- その店員も経験者なんだけどな…かなりスタイル良かったし
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:14:39.92 ID:EpTSZA0j]
- >>699
＞タイムが上がる=ダイエットの効果だと思うから
君が他所に行けよｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:33:11.53 ID:ZO74Xi04]
- 一ヶ月ぶりに体重とウエスト計ってみた
-1kg-1cm
誤差の範囲内じゃねぇかｗ
一回6kmの週2じゃまだまだ足りんかあ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:45:20.55 ID:b7leoOa8]
- アキレス腱のケアやマッサージのやり方ってどうすればいいの？左のアキレス腱が張りやすくて
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:38:42.14 ID:OTAkavAn]
- 太腿裏が筋肉痛だから今日は休もう
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:49:28.49 ID:ob25vd++]
- 明日も治ったばかりの足が痛むと大変だし、休もう
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:06:10.68 ID:ZRgUSVEj]
- 右膝に違和感を感じる気がするから、休もう
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:13:43.13 ID:NTshZiws]
- >>701
その店員はある程度走って自分のジャストフィットを
把握してるからそういうアドバイスなんだろうね。
個人的には、長さはほんの少し余裕あってもいいけど、
幅と踵はぴったりじゃないと使いものにならんと思ってるけどね。
- 709 名前： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:27:44.29 ID:kmEQlRlI]
- 今日は酒飲んじゃったから休もう
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:14:47.98 ID:No9b0B7X]
- >>708=701
かなりスタイルがいいから経験者なのかな？
まあ、どっちにしても、「初めてのランニングシューズ」に対するアドバイス
って観点ではピッタリを薦めるのはどうかと・・・
自分が踵はピッタリがベストが万人に通用するならいんだけどね。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:19:01.41 ID:JSP7Ppb8]
- 夜も遅いから休もう
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:20:01.69 ID:FeDgiher]
- そろそろ暑くなってくるし、秋くらいが気温的にベストだから秋に始めよう
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 01:13:04.87 ID:uNHxI2ce]
- 夏は暑いから秋に走り始めよう
1週間走った所で故障、治ったら再開しよう、と思ったら寒くなってきた
冬は寒いから春に走り始めよう
1週間走った所で故障、治ったら再開しよう、と思ったら暑くなってきた
夏は暑いから（以下ループ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 02:11:43.97 ID:zdtb+W91]
- 一ヶ月で結果が出るかよべらんめえ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 04:45:53.24 ID:AcHDPovp]
- 距離落とすとか無理しないとか、自己管理を覚えないと。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 10:37:28.54 ID:1R9RTfLu]
- 膝痛いなら縄跳びしたらいいんじゃない？俺それで膝直してさらに痩せて今走ってる。再膝痛は起きてない。縄跳びは辞めた。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:56:07.85 ID:gaG1o6Yr]
- どうやって何キロ走ったか計測してるの？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 11:12:43.23 ID:WM+ZvMLp]
- >>717
>>341
これ、初心者スレのテンプラには載ってないんだな
- 719 名前：717 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:23:36.62 ID:gaG1o6Yr]
- 全レスちゃんと読めだな…ごめん
助かりました！
ついでにテンプレ入り希望ー
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:30:05.93 ID:pYLxrpu2]
- iPhoneの俺はアプリで測ってる
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:32:28.53 ID:9Y7ulRUd]
- そんなもん 距離計測 とかで検索すれば出てくるだろ
頭がぬるいんだよｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:07:31.24 ID:k6fMtZnR]
- >>720
どのアプリ？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:14:16.19 ID:pYLxrpu2]
- RunKeeper
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:29:56.01 ID:dHhwFOkj]
- >>722
無料のがいっぱいあるよ！
NIKE+GPSやTｗeetRunnersってのが自分がつかった上では距離が正確だった。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:30:44.19 ID:k6fMtZnR]
- さんくす。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:17:35.07 ID:C6WgtZ7x]
- 俺はwalkmater使ってる。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:11:32.24 ID:IlrRP+Lf]
- なかなか脂肪が落ちなくて悶々としててもジョギングしたらすっきりする
手段が目的に変わってきた
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:20:46.71 ID:Uh4mfxtN]
- 故障の不安もなく走れてる時は気持ちいいよね。
休みで何もせず、一日グータラしてたとしても、
走ってひとっ風呂浴びてすっきりしただけで
なんかやけに充実した一日に思える。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:31:22.19 ID:jzhLUX1O]
- >>716
膝に縄跳びがいいって本当？逆に悪そうじゃない？
ふくらはぎ強化とかフォアフット走になるとかいう理屈？
怪我したら責任とってくれる？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:55:38.33 ID:nIUls7R4]
- ジョグに比べて片方の膝が受ける荷重は単純計算で半分になるから、そういう意味じゃ膝にやさしいかも知れん。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:02:01.19 ID:b9IvYlWG]
- 縄跳びは踵じゃなくてつま先着地で足底筋とふくらはぎのバネでステップするから膝にはほとんど衝撃こない
でもふくらはぎが凄い太くなる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:03:24.69 ID:619C8QzN]
- >>729
責任って･･･
>>716さんは自分の体験から
一つの意見として出してるだけでしょ
疑問に思うならやらなければいい
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:40:35.29 ID:TnzhdQi+]
- 責任って…
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:27:18.32 ID:ZN7mKmjy]
- ジョグ始めて1ヶ月たったけど、ようやく10kmを平均ペース5:30/1kmで走れるようになった！
日中の真夏日だと全然走れなくて歩いてばっかなのに夜の涼しい時間帯だと調子良く走れるんだよね。暑さに弱過ぎかなあ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:25:01.46 ID:kUygIGdl]
- 暑さは、すぐに慣れるよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 02:12:19.67 ID:qOfhDJxR]
- 真夏日でも10km行けるぜ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 05:07:01.83 ID:cTeWjby/]
- 走る時は汗だくOKだから、普段出掛けて歩いてるより楽かもね。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 07:40:21.42 ID:qdJBaDPl]
- ここしばらくは札幌の早朝でも20度以上。
気温だけなら全然いいんだけど湿度も80〜90近くが続いてる。
他所から見たらマシなんだろうけど、やっぱ走ると湿度にやられてしんどいや。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:03:12.64 ID:2A7gdOuW]
- 朝陽が出る前にちょこっと走るのが涼しくて楽しい。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:43:37.04 ID:h8Qjj9L9]
- どう頑張っても4kmぐらいしか走れないよ
10kmも走れるなんて羨ましいなぁ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:45:29.11 ID:EOUPGGJF]
- そうなるのにあっという間だよ
あと途中で歩いてもいいんだよ
それよか暑い！夜しか走れない！
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