- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 01:19:07.79 ID:W2y0TYo3]
- >>425
階段下りるときに痛むのはやばい兆候です。
そこで無理すると多分本格的に膝がやられます。
この前その状態に到りましたが一週間休んだら治りました。
しかしまだ膝が痛むときがあります。
今はペース落として歩幅縮めて走り、筋トレなどで下半身の筋肉強化に
取り組んでいます。年齢身長体重似たような感じです。
また、ちゃんとしたジョギングシューズ履いていない場合脚に負担がかかります。
