- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:03:57.36 ID:SWXrDp14]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:35:21.01 ID:nZvMuuSN]
- 走り始めて初めての夏‥暑すぎる‥心が折れそうだけど何とか走ってる‥
今から少しでも体力を付けておかないと
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:59:18.80 ID:eUH/RKyP]
- 毎年そうやって死んでるやついるから気をつけろよ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:08:01.76 ID:nZvMuuSN]
- >>153
親切にありがとう！
無理せず続けてみるよ！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 15:09:05.42 ID:DJO3xRV1]
- 強風にこの暑さ、長く走るには最悪の条件だな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:31:15.31 ID:buSGJQMB]
- 食事制限なしで一週間毎日7キロほど走ってたら
一週間で3キロ痩せた、食事制限なしで痩せたのって超きつい肉体労働して以来
だったのでびびった、おそらくこの暑さで大量の汗かいたからだろうか
なんにしても毎日ビール飲んでたのに痩せるとかまじで夢のようだ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 16:12:55.80 ID:67ta+LNz]
- 空腹感じているときが体重減るときだから、むしろ喜ぶようにしないと。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 16:23:54.08 ID:r6y/w8Au]
- >>156
50km走って消費するカロリーは体重が80ｋｇあったとしても4000kカロリー。
まぁせいぜい減っても1kgだろうね。別の要因があるか、一時的に減ってるだけだよ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 16:57:34.14 ID:G2AUysOm]
- >>130
>>132
127です。
ありがとうございます。
フットサルとジョギング、
同じ走るスポーツでも筋肉が違うと初めて知りました。
デブですが、フットサルも一応、県リーグでやっているので、足が痛くなる事はかなりショックです。
痛くならないように、
食事制限などで体重を落としながらジョギングを続けようと思います。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 17:54:00.92 ID:L3PiObpv]
- 月間200km走っていて、月に1～2回フットサルをするけど
翌日は筋肉で大変な事になるよ
ランニングじゃ休日に30kmとか走っても筋肉痛にはならない
使う筋肉も違う部分もあるが、使い方に大きな差がある
フットサルはこまめなダッシュの繰り返しやサイドステップなどなど
ランニングはひたすら同じ動き繰り返し
10km45分で走るけど、サルは10分でヘロヘロになる
ただし、スタミナはあるから、何分か休むと回復力は人一倍高い
フットサルの為に走るなら、近くの公園とかで50mダッシュ×20本とか
やる方がいい、俺も真面目にサルやってるときはそうしてた。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 18:08:10.75 ID:7vRIOaB3]
- 熊谷のジョガー生きてるか？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:30:21.51 ID:OiLZI9vV]
- フットサル等の激しい競技にジョギング(有酸素運動)を応用できるとしたら
体重削減と毛細血管を鍛えるという意味でのスタミナ向上くらいで
下半身を鍛えるとか心肺機能を上げるには
>>160のようなトレじゃないと難しいだろうね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 19:22:54.86 ID:Dk/ZDX0L]
- 39度とか走ってたらマジで死にそうw
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:54:47.37 ID:epvdR7kl]
- 夏の昼間にジョギングとかバカじゃね
それで具合悪くなって人に迷惑とか最悪
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:59:53.61 ID:oHADj/GD]
- ジョグする気温ではなくなってきた
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:28:06.93 ID:aLm7kOgA]
- さすがに今日は走れなかった。
代わりにウォーキングをメインで時折ジョグを混ぜて2時間ほど。
その間、二人ほど倒れてるオッサンがいた。
帽子無しで水分補給も怪しい感じだった。
人が多いから対抗心が芽生えるのか？
ジョギング禁止とかになりそう。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:33:56.40 ID:nZvMuuSN]
- 6月で39度ってスゲー異常だと思うんだけど‥
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:00:01.92 ID:RgvoEbG8]
- シューズはミズノがいいよね。
クッションがあるから走ってて楽しい。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 21:09:48.60 ID:nn1wrILS]
- ここ、最近の暑さで
ｷﾛ5.5分で走ってたのが、6分ﾍﾟｰｽに落ちた
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 21:10:27.10 ID:Ip/ywmvb]
- どこのメーカーでも変わらんよ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:18:26.86 ID:wrPqJwkP]
- 半年ももたないから3000円位で買えるロードジョグ程度で十分だな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:31:24.92 ID:JHyfe2Np]
- 教えてください
男 36歳 165㎝ 72㎏ 23％ 痩せるためにジョギングを1年ぶりに再開しました
目標心拍数を65％にして、例の計算式
２２０－３６（才）－５５（安静時心拍数）ｘ０，６５+５５＝１３８
それでハートレイトモニターをつけて138前後で1時間走っています
すると距離が1時間でわずか7㎞です つまり1㎞に8,5分かかってることになります
LSDトレーニングについて検索すると
「普通に会話ができて辛くない程度、つまり㎞７分ぐらいで2時間ぐらい走りましょう」と
書いてあります
私はｋｍ8分以上かかってるのに、普通に会話ができて辛くない程度を超えています。
つまり私の心肺能力はすごく劣っているということでしょうか・・・。そうだとしたらショックだわ・・・
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 21:38:18.48 ID:2sokoKYT]
- 身長が165cmって時点で俺はショックだわ
たぶんとっくに自殺してる
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:51:33.92 ID:oTz2gtoa]
- はい劣っています
35過ぎたら1年放っておけば老人並になります
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:55:47.44 ID:N/KKL8w4]
- 普段運動してないでいきなりkm7分で会話が辛くないレベルにはなれないよ。
距離にもよるだろうけど。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 22:33:34.50 ID:2sokoKYT]
- マラソンのトップランナーが、1ヶ月間家から出ないで
怠惰の生活をしたら、4時間で走れないどころか
完走もむずかしいだろうね。
そんなもん
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:36:52.79 ID:hbJdhaGT]
- >>176
チクビ レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:43:05.49 ID:JHyfe2Np]
- >>174>>175
ありがとうございます
老人並みかｗｗｗ がんばって年相応をめざそうｗ(´∀｀)
明日は１３０以下で2時間がんばります 急ぎ足になりそうだけどｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:50:10.47 ID:Rq6YhTXu]
- ランニング用の帽子って基本小さすぎませんか？
冬のニット帽ならそこそこ様になってると思うのですが
野球帽みたいなのだと後ろのマジックテープが止めれないので屈辱です
でかい頭の人これからどうするんですか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:54:26.03 ID:SO5SmFlX]
- >>179
夜に走る
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:06:21.98 ID:JHyfe2Np]
- >>179
スポーツデポとかにいっていろいろためしたら一種類ぐらいは
とめられる大きさのやつあるんじゃないかな？
自分も頭でかいけどギリ大丈夫でしたよ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 23:16:47.32 ID:3oxqOl9x]
- ここ２カ月くらい走っても全然痩せなかったから
まぁ、ダイエットも頭打ちかなって思ってたら
今日は、５００ｇやせた。
夏の暑さはパネーッスｗｗｗｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:19:11.53 ID:hbJdhaGT]
- >>182
レス欲しいの？
レスしてあげる
モチモチモチ～
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 23:23:19.29 ID:3oxqOl9x]
- >>183
ありがとう
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:24:35.50 ID:hbJdhaGT]
- >>184
どういたしまして
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:55:20.75 ID:JsTr0/VZ]
- 帽子って結構高いんだね。千円くらいで買えると思ってた
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 02:18:34.81 ID:vQ8EIKwA]
- 皆さんは膝痛めた事ない？最近走る度膝が痛くなって
ジョギング続けれるのか不安になってきます。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 02:28:00.74 ID:bKkv7M0R]
- 普段6kくらいだけど今日はもう少し行けそうな気がして
調子にのって11k走ったら案の定膝にきたわｗ
苦しくは無いんだけどとにかく足が痛い。まぁ歩けって話ですね
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 02:42:09.93 ID:kmyQEYU/]
- >>187
俺はｱｲｼﾝｸﾞとｽﾄﾚｯﾁで治ったよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 03:47:37.06 ID:9sNz4nFD]
- >>187
筋肉痛ならともかく
膝や関節が痛いときは休まないと駄目
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 04:47:12.10 ID:sPDvSAdR]
- 呼吸がゼーハー言ってるときに口の中に虫が、、、気管に入ったのか苦しすぎてランニング中断、、トラウマになりそうだ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 05:59:17.13 ID:3DakAPU0]
- 早朝ジョグいってきた
いつも走ってるコースに温度計があるんだけど28℃になってた
なんとか頑張って5kmは歩かず走ったがそのあと0.5km歩いて2.5km走ってを2回
合計10kmで戻ってきた 汗が凄い
10km以上走る時はそろそろ途中で水分補給が必要かも
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:01:18.77 ID:JGCyCdtS]
- 30分寝坊しただけで、鉄棒が先客に利用されてた…
土曜の朝はジョギングやウォーキングしてる人が多いね。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:13:29.26 ID:y9zFbb+r]
- これかららん。かしかしあつい
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:21:31.59 ID:q9W8fWr6]
- 明るいうちのジョグは無理
たぷたぷ揺れる脂肪を見られるのはツライですわ
- 196 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:34:35.10 ID:tnlX7uhN]
- ３０℃超えると
しんどさが半端ないな。ペースがガタ落ち
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:35:03.73 ID:PBuv7iQE]
- 自意識過剰なんだよ。
お前なんて誰も見てないから気にすんな。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 11:24:05.80 ID:eemj+Cs3]
- 夏の昼にジョギングしてる人は見るよ
この暑いのにバカだなこいつて感じでね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 13:53:15.13 ID:ZKHM0rcW]
- 暑くて全然走れない。
最近は5kmラン、5kmウォークしてる。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 14:53:54.99 ID:leZ2abFd]
- 私もだ
去年の１１月から走り始めたので夏走るのは初体験だけど、温度湿度がこれほど影響するとは・・・
とりあえず水分補給を多めにしてる
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:28:08.57 ID:yPlUgf5I]
- 消費カロリーに気温は関係ないんだろうか？
冬場に走る10ｋｍと夏場に走る10ｋｍが同じ消費カロリーだとしたらすごい不公平感が
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:32:26.15 ID:UfoUohuV]
- 今朝は風が強かったせいかやけに体が重かった
暑い日の方が体はよく動く感じ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:59:55.64 ID:xeK5qs5k]
- お前ら気をつけろよ、無理すると真面目に死ぬぞ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:52:00.02 ID:Bl8VZeyK]
- >>187
無理するな
２，３日休んで痛みが取れないなら病院行きな
俺みたいに膝壊すぞ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:06:59.10 ID:q/qIhyQJ]
- 涼しくなったから夜ラン行ってきた。
5km、24m45s
秋に初フル挑戦予定。
スピードもスタミナも無い。。orz
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 22:07:42.11 ID:NkKJH+Dv]
- 1km何分位から始めればいいの？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:29:04.38 ID:HGQuMYhv]
- 始めて書き込みますアラフォー♀
ものすごい重い話で申し訳ないけど
数ヶ月前に身内亡くして悲しみから何もできなかった
ふと有酸素運動が鬱に良いと聞いてジョギング始めた
あれよあれよというまにハマり
２ヶ月経った今は一度に5キロは走れるようになった
動機が完全板違いだけど元々デブ(155cm60kg)だったし
体重変わらないけど結果的に上半身が引き締まってきていい感じ
こんな人も居るってことで
今はジョグ前よりさらに太くなったふくらはぎをどうするか悩んでるw
毎日マッサージしたら違うのかな？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:53:40.30 ID:rcV+vOBd]
- まぁ体型うんぬんは最低半年、基本は1年以上続けてからじゃないかなー
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:05:53.42 ID:Ztxu6wS5]
- 相変わらず女の自分語りは見るに耐えないな
何を言いたいのかさっぱり分からん
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:09:23.79 ID:ibPypDaB]
- クールタオル思ったより効果ある
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:22:25.58 ID:+BT0lNrp]
- ＴＩＧＯＲＡのボトルポーチを買ってみた２０００円。
走り始めて２分で自宅に帰り投げ捨ててまた走った。
ペットボトルが走るたびにおもっきりブラブラ揺れてるじゃん死ねよ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 23:42:41.85 ID:YqGKk8rP]
- >>207
いっそのこと、自分も死んじゃえばいいんじゃない？
楽になるよ、なんも考えないで済む
どうせ一人もんだろうし、子供も今からじゃ厳しい
世の中の役にも立ちそうにないだろうしさ。
死んだ方が世の中の為かもよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:46:47.11 ID:rcV+vOBd]
- >>212
こういうレスは無視するのが一番だ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:47:51.76 ID:MN3UXcM1]
- >>207
二ヶ月でそこまでムキムキになったら世の中のジョギングしてる人は今頃みんなバケモノになってるね
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:54:18.96 ID:ikY/SUkq]
- >>798
俺は今31歳ですが、身長体重全く同じで72→63まで一日1時間ｼﾞｮｸﾞで減らしましたよ。
ただそこからだらけて1年位そのままですが。初めは30分も走り続けられなかったですが、徐々に時間を増やして行って今では1時間なら普通に走れます。
体重が少しずつ減りつつ体力も付いてきて走る時間も増えた感じです。痩せるのが目標なんで、距離より時間で考えて自分はやってました。
俺もこれからまた頑張ろうと思ってます。目標は52ｷﾛです
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:30:54.31 ID:dBlDRUiS]
- 207です
書くの迷ったんだけど一応子供居ます
今は子が幼稚園行ってる時間がジョグタイム
>>214
確かにこの短期間で変化するほうが可笑しいかもw
>>212
若い人…？
そりゃ一思いに死ねたら苦労しないよ
でも年をとるたびに背負うものが増えてくのが人生だよ
でもそれはそれですごく幸せなことなんよ…君が死ぬまでに↑の意味が分かる人になってくれたらいいな
スルー出来ずごめん
怪我に気をつけて自分のペースで走るよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:31:53.74 ID:IsO61mZF]
- >>212
人間のクズ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:44:49.89 ID:/Lz2q0XV]
- >>212
自分に言い聞かせたいニート乙。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 00:46:21.43 ID:QVlKKN2M]
- >>216
ううん、たぶん君より年上
意味が解らん、酔っぱらってる？
子供が可哀想、馬鹿な母親で・・・
背負うモノ？自分で選んだ道でしょ？
なんか書き込みたいならスレ違い極まりない
重い話は書く必要がまったくない、意味不明の
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 01:06:13.47 ID:+fvGpog1]
- >>219
もう来るな！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:11:15.45 ID:PoXlQemf]
- >>212
とんでもないやつだな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:26:13.99 ID:ewG5cs+0]
- (｀･ω･´)ヤメタマエ！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:42:15.84 ID:q+QtG7to]
- まあ落ち着いて走りにでもいこうぜ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:25:34.39 ID:/aiFy0BO]
- 「どうせ」だの「だろうし」だの
「かもよ」だの「たぶん」だの
憶測まみれで他人様を罵倒し
図々しくも説教まで垂れようだなんて
身の程知らずの使えない馬鹿も含めて…
全く、しんどい世の中、でござんすねえ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 02:33:05.44 ID:LsbEIIzu]
- 何を書こうが所詮ここは匿名掲示板。
こういうこと書くやつってネットでしか威張れない、自己主張出来ない
悲しい人間なんだろ
スルーが１番いい
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:46:31.37 ID:/aiFy0BO]
- ageながらスルー推奨とは…
「押すなよ？」的な感じ？ｗ
>>216 怪我しないようにね
「精神が肉体を凌駕する」は格好良いけど
「肉体が精神を鼓舞する」の方が有難い場合もあるしさ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:41:27.56 ID:jbFfoUMA]
- >>211
ちゃんとしたの買わないとダメだねw
その文を想像したら吹いたw
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 04:32:39.49 ID:pdZHW1TB]
- 俺7年前にアディダスのウエストポーチ買ったんだけど
いまだに現役だよ 壊れる気配がまったくないｗ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 05:41:48.34 ID:T1oP1lcQ]
- 休養を挟んだけど今日で４日目！とりあえず三日坊主だけは避けられた。
しかし初日は２０分しか連続で走られなかったけど今日は３８分も走り続ける事が出来た。
成長を実感できると楽しいね。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 06:08:09.61 ID:DDrpbW0K]
- 20年以上前にスキーの時に使ってたウエストバッグに200mlのペットボトル入れてる
もっと暑くなったら350mlにする 本当は500mlを入れたいけど入らない
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:15:52.93 ID:ZryHjL5d]
- 1時間走って来た
涼しくって気持ち良かったよ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:21:24.82 ID:IMcztdzf]
- >>219
なんでこんなに日本語が不自由なんだ？
トラウマが刺激されて頭がおかしくなったからか。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:46:52.37 ID:SWEWivLY]
- >>232
酔っ払ってるんだと思う
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 15:49:03.76 ID:FdsizKD6]
- 室内で素足でやるのと靴はいてやるのどっちがいいかな
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:51:51.64 ID:Jeh852z2]
- フローリングなら、汗で滑って危ないよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:50:09.63 ID:3N2X/5m3]
- 引っ越ししたからジョギングコースをまた考えないとなぁ‥
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:57:37.95 ID:kpEO60CU]
- ものもらい出来たから今日は走らん
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 18:00:40.02 ID:M0O7u1oH]
- 16964
この１週間１日6・7キロジョギングしはじめたんだが両ふくらはぎだけ筋肉痛
ほかはなんともない
みんなやりはじめどこらへんが筋肉痛になった？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 18:21:17.35 ID:ZryHjL5d]
- >>238
ふくらはぎ>太もも>背筋(腰回りや臀筋)の順で筋肉痛きたよ
最初はふくらはぎに来るもんだと思う
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:00:59.74 ID:koUU24GW]
- 同じ同じ。最初はふくらはぎだけ筋肉痛になった。
それで走った翌日は休んでたｗ
今は左足の外側のラインに少し疲れが残ってる。
バランスが悪いんだろうな、きっと。
- 241 名前：ユニアリ mailto:sage [2011/06/26(日) 19:16:53.65 ID:gt3yVHty]
- ちょっと事情があり走られなかったが、明日から走るぜ！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:53:19.41 ID:M0O7u1oH]
- >>239
>>240
よかったよかった
自分のフォームがでたらめだったのかと
というかまだこれから違う部位で筋肉痛があるのか・・・ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 00:25:53.66 ID:xXUw4HHW]
- みなさんは気分が乗らない日とかありますか？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:32:13.84 ID:rcKKZMFO]
- そりゃあるだろ
モチベ維持も努力が必要
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:46:15.01 ID:aqpZnut8]
- 暑さと雨で10日程走れていない
- 246 名前：ユニアリ mailto:sage [2011/06/27(月) 06:13:50.27 ID:ev5JeUgj]
- 朝ラン40分
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 06:20:11.68 ID:09Wey06z]
- 早朝ジョギングしてきたけど、走り続けるのは30分が限界だった。
息が上がらない程度にゆっくり走ったけど、足がフラフラで最後は悲惨なフォームだったよ。
その後懸垂の練習をして(まだ1回もできない)、1時間歩いて帰宅。
明後日ダイエットを始めて1ヶ月になるのに、30分が限界とは情けない…
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 06:29:03.97 ID:3q0WR9U3]
- 懸垂の練習ってなんだよｗ 1回も出来ないほどピザなのか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 06:51:15.13 ID:ev5JeUgj]
- >>248
女性じゃね？男で本当にそうなら……
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 09:07:38.66 ID:T4qTOvKz]
- >息が上がらない程度にゆっくり走ったけど、足がフラフラで最後は悲惨なフォームだったよ。
これは体力的には余裕だけど足が限界を迎えるという事なのか・・・？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:30:44.49 ID:YlaEX2Gy]
- 今日からジョギングデビューするんだが、先輩方の
今日は何㌔走ったとか何かではかってんの？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:38:29.01 ID:+SKqwQWU]
- Garmin
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