- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:27:41.45 ID:KAvA3dZu]
- 昨日33度暑かった
デブには辛い、もうすぐ５０代に突入する糖尿餅HbA1C先月9.9
身長167cm体重97キロ腹回り118ｃｍウォーキング歴5年
最近はほぼ毎日ウォーキング１４０００歩に週３回腕立て、腹筋、スクワット
それぞれ３０回ずつ、歩くくらいの速度で週３回４KMの距離を４０分前後で走ってます
レコーディングもはじめました
走るようになって2週間やっと苦もなくこなせるようになったけど暑くて
去年も暑さで走れなくなり歩くだけになったので今年は続けたい
