- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 09:04:43.06 ID:p7U3Smbk]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306748026/
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 04:03:32.51 ID:8rbZmz2U]
- 水分補給ってどれぐらいの頻度ですればいいものなんですかね
エアロバイクでダイエットやってるんですが
2リットルの水筒が1時間で空っぽになるぐらい飲んでいます
2時間こぐと4リットルぐらい飲んでると思います
運動後に腹がパンパンになってしまいます
体重も全く減りません
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 05:55:14.78 ID:Ubk2qw1Q]
- >>910
喉が乾いた、と思う前に補給しておくのが一番いいと言われてます。
運動で失う水分量には個人差があるのでなんともですが、１時間で２Lはさすがに
多すぎるような気がします。それだけ喉が乾きそうで事前に飲んでいる、ということであれば
それはそれで良いとは思いますが、もう少し頻度を落として様子見たほうが良いのでは。
後、水分補給をそんなに大量にするなら、ただの水ではなく薄めたスポーツドリンクを
飲んだほうが良いです。
大量の水分の流出は、ミネラルもそのまま失うことになります。水分の不足も危険ですが
ミネラルが不足すると痙攣などが起こります。
＞体重も全く減りません
それだけ大量に水分を摂っていると分かりにくいかもしれませんが、体重を落す最大の
要因は摂取量を絞ることです。ちゃんと食べる量が絞れているのであれば、体重は
落ちていきます。
ウエストサイズやつまみ具合で確認したほうがいいでしょう。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:36:27.59 ID:PKo1rRSp]
- >>905
変わらないだろうね
むしろ姿勢を正す(赤筋を使う)とか、太股や肩などの大きい筋肉を継続的に動かす、すなわち運動の方法の寄与が大きいだろう
筋肉がついている、ついていないという状態より
筋肉を使っているか、使っていないかという動作の方を気にしたほうがよいということ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 08:38:07.53 ID:yjsDqrZr]
- 薄めたスポーツドリンクってどんなんですか。
本当にアクエリアスとかを水で薄めるのですか？
どれほどの割合で？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:42:00.55 ID:kGeEGSau]
- >>891
筋肉増えたら新陳代謝促進されるよ。
肥満を回避するために新陳代謝にブーストをかける8つの方法
gigazine.net/news/20110309_metabo_booster/
◆筋肉を鍛える
筋肉を鍛えることによって、新陳代謝は促進され、より容易に痩せることができるようになります。
わずか5ポンド(約2.3kg)筋肉を増やすだけで、1日のカロリー消費量は150kcal上昇し、
有酸素運動時には1時間で約600kcalが余計に消費されるとのこと。ポイントは全身運動によって、
腕や足の筋肉、背筋、胸筋などの主要な部分を鍛えることだそうです。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:42:15.39 ID:6xYurQdH]
- 自分はせっかちなので一日30分しかウォーキングできません。
せっかちはなおらないですか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:57:38.00 ID:ZZ7QfqW7]
- >>915
せっかちなんじゃなくって、めんどくさがりなんだろ？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:58:20.24 ID:ZZ7QfqW7]
- >>914
わずか5ポンドってところが笑わせる
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:04:37.98 ID:YGD5/yNO]
- >>915
せっかちなら30分走る
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:11:45.02 ID:6xYurQdH]
- >>918
走る体力ができたら走ります。今はちんたら歩くのもイライラします。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:17:51.60 ID:ZZ7QfqW7]
- >>919
だからデブなんだよ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 09:18:03.42 ID:n5rv4dCy]
- >>913
普通にポカリとかを水で薄めて飲むんだよ
そのままだと量を飲み過ぎてカロリー過多になるし温いと飲みにくい
薄めるのは2倍から3倍くらいかな濃度はお好みで
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:21:02.56 ID:yjsDqrZr]
- >>921
ありがとう。一度やってみます。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:26:23.17 ID:6xYurQdH]
- >>920
デブじゃないよー
BMIは21.46だもーん
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:47:29.95 ID:qY8pRU7H]
- >>919
早足でサクサク歩けばいいじゃないか
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:32:52.84 ID:oAIZYkmY]
- のどの渇きと頻尿はト・ウ・ニョ・ウのサイン
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:49:06.04 ID:goqaiB5p]
- キッチンで作る
『経口補水液』簡単レシピ
用意するもの 分量
ボトル 1000ml
塩 小さじ1/2杯(3g)
砂糖 大さじ4と1/2杯(40g)
水 約1000ml
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:03:42.45 ID:f1Wi/IX5]
- おれからみればbmi21上はぽっちゃりだな
(筋トレする習慣が無い人や、文科系で)
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:10:50.24 ID:6xYurQdH]
- >>927
まあね。だからダイエットするんだけどねｗ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:37:36.35 ID:CyY5wTqm]
- >>906
食事から4.5時間たって血糖値下がると頭が働かなくなるから、午後の間食
には実は意味がある。砂糖入りコーヒーなどでもいいが。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:00:54.57 ID:to83WqZe]
- 170ｃｍで80キロはやばいよな
どうしよう
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:18:16.04 ID:9Jj1oQzp]
- てす
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:22:41.28 ID:9Jj1oQzp]
- >>886
膝つかずに、ってことだろ。
って、え！？このスレの住人はみな膝つかずにローラー余裕だったりする？！
なら俺は場違いだ。。鍛え直して出直して来ますよ。。。orz→or7
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:42:55.95 ID:ZZ7QfqW7]
- >>932
あれは腹筋ローラーと言いながら
全身の筋力がないと立ってなんかできないよ。
膝ついてなら、慣れれば誰でも出来るけど
立位はハードル高いだろうね。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:10:38.59 ID:rWbbokCA]
- >>932
ここは足をつけずに腕だけで腕立て出来る人の集まりです
鍛えなおして下さい
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 16:45:23.41 ID:K0o/slj1]
- >>932
上級者は逆立ち腕立てからの身体を水平にして１０秒静止を１０セットやってるよｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:00:30.36 ID:M0ukWUlD]
- ドラゴンフラッグは流石に出来ねーな
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:14:08.28 ID:gn42eM8J]
- >>887
冬どころか毎食最低5000ｶﾛﾘｰは食わんとお仕置きされるでよ
体調最悪でも食わされるでよ
拒否イコール地獄のお仕置きだでよー
だからガチムチ思考の親はいやだでよー
- 938 名前：もふ☆☆もふ [2011/06/28(火) 17:18:29.89 ID:WiPRIB6o]
- 元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
mohumohumohumopu.blog51.fc2.com/
のブログやっています。
私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆
みなさんのお役に立てればと思います。
私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:24:45.04 ID:Mq2C05Kr]
- コロコロローラーっていくらくらいの使ってる？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:36:20.89 ID:lAxKwoGS]
- >>939
９８０円
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:42:15.67 ID:nSMGigIU]
- >>926
クエン酸かなんか入れたらだめかね？
>>939
ホムセンに売ってる一番安いの
アマゾンとかでも買えるよ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:42:29.23 ID:n04hor49]
- でも筋肉ついてると基礎代謝上がるかどうかって計れないんじゃないか？
そもそも筋肉って常に鍛え続けないと維持できないものだから
消費したカロリーのどの部分が基礎代謝or運動による消費なのか区別できないんじゃ・・・
というか筋肉維持の為に日々トレーニングしてるなら基礎代謝のわずかな差なんてどうでもいいよな。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:45:43.44 ID:nSMGigIU]
- >>942
基礎代謝がどんどん落ちてきてから
気にしないことにしてる
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:55:28.32 ID:Gdw9PJZi]
- 筋肉がつくと身体が軽くかる気がする。
階段も楽々登れるし、
日常の些細な動作も楽になったからよく動くようになり結果として消費カロリーが増えた。
基礎代謝が上がるかはよく分からないけど食事制限だけのダイエットより
元気になって運動も楽しいです。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:20:12.72 ID:9Jj1oQzp]
- >>933
そだよね。立位、できないこともないけど、何十回も・・それも余裕でなんてとんでもないｗ
>>934-935
マジか・・・・。とりあえずケインコスギっぽくなって出直してきますｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:48:59.94 ID:zeLk/9nW]
-
みんなストレス発散どうしてる？
プールで１時間ほど泳ぐ
↓
ー２kg〜ー４kg
↓
仕事でストレス溜まる
↓
めちゃ食べる
↓
飯うめえwwwwww酒うめえwwwwwwww
↓
＋５kg〜＋１０kg
↓
／(^o^)＼やっちまったぜー
毎日ではないんだがこんな感じで
増量がとまらん
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:50:10.30 ID:s67ZO9+x]
- 無駄な改行やめたらどうでしょう
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:08:13.91 ID:nSMGigIU]
- >>946
職業柄、ストレスフリーってわけには行かないけど
週末は趣味に当ててるからストレスは貯めこんではいないと思う
あんたは単純に食うのが好きなんだろ？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:09:38.78 ID:kNbQkFo7]
- >>944
基礎代謝は上がるよ。
筋トレ始めて一年。
久しぶりにジムの体組成計で計ったら、筋肉量もアップし僅かだけど基礎代謝量も上がってた。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:16:43.60 ID:lQqWhsZc]
- きんにくりょうが、あがったぞ！
きそたいしゃが、あがったぞ！
おかねをてにいれた！(100ペリカ)
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:21:01.57 ID:GhnFhvnh]
- 市販の体重計の体脂肪率を信じるなんて馬鹿な奴だｗ
という人が、市販の体重計の基礎代謝量を信じます
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:22:26.82 ID:dE/RWL7i]
- 率はあてにならないけど、日々測っていれば長期的な増減はわかるだろ。
っていうか、他に信頼度の高い計測機がないじゃないか。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:54:52.70 ID:v3s6rbAV]
- 何だかんだで写真が一番正確。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:43:05.58 ID:jNSY18wI]
- >>952
キャリパー式
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:28:30.46 ID:wnOIrQSN]
- 筋量維持のための筋トレっていうが王道ダイエットで筋量減は気にするほどではない
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:46:28.32 ID:wnOIrQSN]
- もう一つ
運動しても痩せないってやつは体が固い
柔軟したら運動が効くようになるよ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:47:01.11 ID:ZYHrhmmy]
- リフティング系の競技選手が挙げるバーベルの重量が150kgから147.5kgにダウンしたら
大問題なんだろうけど、ダイエット板住人の腕立て伏せの回数が３０回から２５回に減っても
問題ないよね。
単に疲労が溜まってるだけだし。
それにダイエット中の人が階段の上り下りが困難になるような状況になったとしたら、
それは筋量減ではなく、間違った食生活をしてるせいだと思う。
毎日規則正しく栄養のあるものを食べて、ちゃんと運動することが王道。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:09:35.15 ID:wnOIrQSN]
- むしろ体重が軽くなるから腕立ての回数は増えると予想する
王道ダイエットで筋量減を気にする必要はない
おれはウエイト板住人だがわざわざ筋トレを始める必要は一切無いと言い切れる
だいたい王道ダイエットで筋量が減る要因がどこにある？よっぽどキレキレに仕上げるなら別だが
その場合それこそウエイト板の減量スレに行くべき
つまり、スレタイから筋トレの文字を外した方がいいということだ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 11:17:59.37 ID:UG3w9qw4]
- >>958
>おれはウエイト板住人だが
筋トレした事無いウエイトいた住人っていうのもいるのか？w
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:21:35.51 ID:iD/1rJxe]
- 痩せたときにかっこよくなりたいなら筋トレすべし
ただやせればいいなら筋トレはいらん
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:31:06.37 ID:lqnLulGW]
- かっこよくなりたいっす
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 11:37:49.30 ID:dI46orOx]
- >>960
確かに。食事制限+有酸素のみでダイエットをしてきたが、
江頭のよう。
必死に筋トレ開始したが、早く気づけば良かったorz
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:42:48.01 ID:iD/1rJxe]
- おれはここらへんが最終目標だな
あと３ヶ月でこうなる予定
ttp://stat001.ameba.jp/user_images/20100729/11/bushidoboxing3/19/5e/j/o0566080010664197006.jpg
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:46:49.20 ID:Ue4BQxRM]
- こわくてあけらんない
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:50:56.59 ID:uEzagQNX]
- リキヤって人みたい
ボクサーかな？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:51:17.01 ID:a85stC1f]
- RIKIYAっていう僕さー
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:52:00.05 ID:ePzq7/Jo]
- >>963
その３ヶ月の変化がみたいな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:01:44.60 ID:hAtWCy7U]
- 3ヶ月でこれって、今でも相当筋肉あるのか？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:03:25.97 ID:Ue4BQxRM]
- >>955>>956
ありがとう
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:27:28.36 ID:iD/1rJxe]
- 内山のいる渡辺ジムの人
ttp://www.watanabegym.com/boxer/index.html
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:30:21.06 ID:30KvLoXE]
- 世界王者の内山といっても一般人は知らんだろうな・・。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:34:08.65 ID:iD/1rJxe]
- しまったああああ
3ヶ月たったら夏が終わってる・・・
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:37:09.78 ID:MchLbjIM]
- いい体になるとモテるけど
モテると太るんだよね
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:12:08.00 ID:uEzagQNX]
- 今日あまり運動してないのにお昼ねしたい・・
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:19:33.78 ID:jNSY18wI]
- >>959
例えばカメムシやハッタリなんかはトレーニング経験無いと思う。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 14:26:31.84 ID:dI46orOx]
- t.pic.to/165kw5
ハッタリ？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:43:00.96 ID:+Lw4wtOR]
- 筋トレ話にうんざりの女性の方々へ
女の王道スレを立てようかと思ったのですが、ダイエット板やたら過疎スレがあるので、
再利用という形でまずこちら使いません？
女性の総合ダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276091836/
テンプレの話し合いや、もちろん王道話をしませんか？
しかしもうここ女性居るのかな…
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:34:32.58 ID:ZHpWcTC+]
- スレタイに筋トレって書いてあるじゃん
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:48:07.30 ID:4RIo28o+]
- よく行ってるお店の人に「タンク似合いますね〜」って言われた！
鍛えといて良かった(´；ω；`)
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:53:08.95 ID:ZHpWcTC+]
- 戦車？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:55:18.66 ID:4RIo28o+]
- タンクトップです…
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:47:28.07 ID:Xj9HwHb/]
- タンクトップが似合う年代は良いよなあ。
５０過ぎてタンクトップなんて、陰で何を言われるかわからんし・・・
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:49:53.60 ID:wnOIrQSN]
- >>959
いやダイエット板の話
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:14:55.33 ID:iD/1rJxe]
- ランニングと呼ばれるだろう
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:17:32.80 ID:30KvLoXE]
- 80歳くらいでタンクトップ見せびらかすように着てる元気な爺さん図書館で見る
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:49:50.62 ID:7c1i32cp]
- ウエイト板にも減量スレあるのかあと思って覗きに行ったら、
ダイエット板行け的なレスが結構あったｗ
ここが受け皿になって、筋肉系のレスが大部分を占めるようになるのかなぁ。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 21:20:18.74 ID:QhvgyRFT]
- >>977
女子供が筋トレという言葉を軽々しくつかうんじゃねえ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:22:58.88 ID:uEzagQNX]
- やだっ・・・
カッコイイ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 21:29:47.20 ID:QhvgyRFT]
- >>988
だろ
させれ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:32:30.30 ID:uEzagQNX]
- 胴回り８０センチの私が抱ける・・・・だと？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 21:33:48.16 ID:QhvgyRFT]
- >>990
こちとら竿長２０センチじゃい
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:10:05.84 ID:ZHpWcTC+]
- 混ぜてくれよヘイヘイ！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:53:49.45 ID:zEegtkca]
- 腹筋ローラー買ったのが一ヶ月前。
初日立ってやると一度も出来ず。
ヒザ立てて２０回ほどやったら翌日死ぬほど筋肉痛。
一ヶ月立った今日、ヒザ立ててはいくらでも出来るな〜と
思って立ってやってみたら出来るではないか。
３０回ほど出来た。
継続は力なり。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:49:46.81 ID:mrqOQGFu]
- >>993
凄い！本当に。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 23:56:17.06 ID:e9D8PLD7]
- >>993
凄いですね、自分には無理だと思ってたけど、挑戦したくなりました。
今度ドンキで買ってこよう、そして一ヵ月後に良い報告できればいいな。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 23:59:48.57 ID:bJ+uaIfY]
- うめ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 00:00:04.46 ID:91VI1Yo+]
- 今低炭水化物
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 00:00:17.76 ID:91VI1Yo+]
- 中だお
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 00:00:29.23 ID:91VI1Yo+]
- 運動全然してない
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 00:00:40.24 ID:91VI1Yo+]
- 今月4kgへったお
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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