- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 09:04:43.06 ID:p7U3Smbk]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306748026/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 11:39:21.22 ID:rM9NAABN]
- 王道に励めば、こんな皮下脂肪落ちる？今はまだはじめて10日くらい。
c2.upup.be/ywMVCz8WpY
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:53:20.14 ID:+AHzRdF0]
- 落ちる。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:55:36.86 ID:F+anDsIA]
- >>595
いやいや、激しく偏ってるのはあなたでしょ・・・
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:11:41.58 ID:rIJRpdXI]
- >>595,>>596
出来る出来ないはどうでもいいよ
ただ自分の場合はそうだったという事
断定みたいな書き方は良くなかったかもね
筋トレはダイエットの一部という取り組みで減量しながら筋肥大できてる
人は素晴らしいと思うよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:13:33.28 ID:rIJRpdXI]
- あ >>593と>>596だった・・・ごめん
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:14:51.94 ID:rIJRpdXI]
- >>593、>>595でした・・
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:36:28.90 ID:BQI/T8ls]
- >>592
なるほど
であなたはどんな体してんの？
出来たら参考までにアップブリーズ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:41:48.94 ID:cvtFxo/l]
- だいたい筋トレしてるやつが有酸素してるっていてもせいぜいジムのバイクを１５分やる程度
だから効果なんかわかるわけない ジムの中でしか運動しないで何が王道なんだよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:50:57.88 ID:E/o1OC0K]
- >>595
>筋トレには脂肪燃焼させる要素が無いから
それは間違った知識だよ。
と言うかかなり昔の考え方。
今は全然違うよ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:15:15.25 ID:Kfowcq5b]
- >>591
食事制限と筋トレ１時間のジョギングを週３〜４ぐらいでやってます・・・
そのスペックで１６は無いっていうのは、どういう意味ですか？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:22:15.87 ID:Mew9ZO8n]
- モデルみたいな体系になれるだけでいいんだ・・・
あのレベルまでいくのってそこまで難しくないでしょ？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:34:57.97 ID:+AHzRdF0]
- 顔もあれ位痩せればなぁ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:42:02.42 ID:RKP5tJY0]
- >>606
毎日10km走って筋トレしてたら大丈夫だよ
まぁモデルってあんま筋肉無さそうなイメージ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:57:07.51 ID:4/8Ylqxw]
- >>606
モデルにも色々居るけど、とりあえず全員「見た目が売りのプロ」
だからなあ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:18:18.43 ID:945lxaE9]
- 日本のファッション誌のモデル体型を目指すなら
有酸素も筋トレも無しで、ひたすら食事制限でいいんじゃね
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:19:41.31 ID:Gz5oVk7z]
- 体型はコントロールできるが体格は無理
モデルは才能が第一
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:32:28.48 ID:rIJRpdXI]
- >>602
参考に
トレは書いた通り程度。
特に食事制限はやってない。
普通に会社勤めしてれば毎日のようにトレが出来るわけではないし、極端な食事制限
ができるわけじゃないから無理なく継続出来る事が大事だと思うんだよね。
スポーツとしてウエイトトレに取り組んでるわけじゃないからこの程度で
自分としてはOK
ちょっとしたら消します
c2.upup.be/E647dDAkkG
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:36:02.69 ID:UcOpevC8]
- やっほーいい体キタコレ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:43:20.91 ID:22pVPPxC]
- >>603
すげえ思い込みだなｗ
がんがん有酸素と筋トレやってる奴だからこそ経験談で語ってるんだよ
食事管理しながらの筋肉増やしながら減量の難しさはやってりゃこのスレの住人なら痛感してるだろうｗ
おまえの例はやれ部活だのスポーツマンだの他人の例ばっかじゃん
そもそも自分でやってるのかって話ですな
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:46:30.31 ID:7Qvw4zRy]
- >>612
オレと同じ位の筋量だな…
自分はもうちょっと脂肪が多い感じ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:00:19.04 ID:945lxaE9]
- ダイエット板なんだから増量の事なんか考えなくていいだろ
取り合えず減量して鍛えたくなったらウ板に行きゃいい
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:02:42.20 ID:NgN99SRA]
- >>612
おお、これは凄い。肩鍛えてるな。
腹の横鍛えたらアバクロのモデルみたいに
なりそう。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:06:44.78 ID:NgN99SRA]
- まあでも、荒れたのは、増量したいとか言った人がいた訳じゃなくて、
「減量しながら筋肉は絶対に増えないから、減量期には筋トレの意味が無い」
と言い張ってた人のせい。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:08:14.91 ID:VU83Ei4g]
- >>433
ここから、すべては始まった
荒れると分かってんのにレスしてるこいつ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 15:11:50.13 ID:rM9NAABN]
- >>597
ありがとう。頑張ります。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 15:12:45.50 ID:7WKHmzS/]
- いい体だなあ。
ジョギングメインだからそんなに長く筋トレしたことないな。せいぜいジョギング前に10分。
余裕ある時は長めにやろうかな。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:15:53.33 ID:NgN99SRA]
- サプリつっても色々あるわけで、ビタミンB足りなくて
脚気になりそうな奴にビタミンB剤飲ませりゃ絶大な効果
あるだろうし、ビタミンC足りなくて壊血病で死にそうな奴は
ビタミンC剤で命助かるし。
いけね、釣られたw
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:24:31.72 ID:cvtFxo/l]
- >>614
典型的なデブの愚痴 デブはガンガンやっても痩せないよなｗ 甘ったれんなｗｗｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:26:14.41 ID:NgN99SRA]
- >>623
そんなに上げたいのか、しょうがないなあ。
アッププリーズ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:32:00.17 ID:ZVAEo1yW]
- >>612
ウホッ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:35:22.37 ID:xH7bL9H9]
- >>612
すぐに消すなんて・・・そんな・・・・
キャップ付きコテハンでずっと駐留してくださいよ。
できればキャップを手書きしたメモを持った画像もアップして欲しいです。
あなたを目標に、あなたの後に続く者が今後も登場するだろうし、
今はまだまだの人でも励みになるし、スレも有意義になると思うし。
是非お願いします。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:44:06.51 ID:byvbcLvq]
- 「筋量を計る」ってのは難しいからなあ。
通電式の体組成計が出した計測値なんてのは、個人の目安として以外は論外として。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:09:44.49 ID:JNtILtr0]
- オレは石川遼みたいな体が良い。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:29:26.23 ID:Gz5oVk7z]
- 私はほしのあきくらいになりたい
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:41:44.10 ID:xCiKeIel]
- 結局痩せたい場合は走ってりゃいいの？
筋トレもした方がいいの？
簡潔に教えてくれ先輩
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:00:31.68 ID:pfflsoqS]
- 走ってれば痩せる、走って筋トレすればキレイに痩せる
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:56:56.93 ID:byvbcLvq]
- >>630
食事制限
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:37:34.87 ID:xCiKeIel]
- >>631
>>632
ありがと先輩！
走って筋トレして食べ物に気つかって
何ヶ月かやってみるわ！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:19:27.66 ID:7Qvw4zRy]
- 筋トレした体系維持したかったら一生続ける気持ちでやらないとダメだよ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:49:49.43 ID:ZRY8giso]
- ItunesにNikeのいいアプリ出てるな
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:52:27.51 ID:4QuijHWg]
- 以前の使いまわしだが、
これが、（ブタゴリマッチョ時）
iup.2ch-library.com/i/i0347961-1308995811.jpg
こうなった（細マッチョ時）
iup.2ch-library.com/i/i0347962-1308995811.jpg
筋トレのみで増量ゴリ化したのち、筋トレメニューを調整しつつ、
自転車（ママチャリ）メインの有酸素運動で脂肪を削っていった。
三ヶ月で体重２０ｋｇ減。もちろん細マになるにあたって、筋量、筋力ともに減っている。
個人的な見解だが、ゴリマは、なるのも維持するのも大変。
それに比べると細マは簡単になれる。
まぁなんだ、デブは筋トレエリートなんだからう、うだうだ言ってるヒマが
あるなら行動した方がいいってこった。霜降りの筋肉になんてならないからｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:56:50.76 ID:XB3W/cZX]
- デブマッチョからキモマッチョに変わったようにしか見えないんだが・・・
どの口が細マッチョなんて言ってんの？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:03:06.36 ID:rYkS+i8O]
- やだぁどっちもきもい。どっちもメリハリなさすぎ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:04:22.77 ID:7lAz9N2V]
- >>405
無味のホエイも好きなのですが、
夜運動後に飲むと30分くらいでお腹が空いてしまうので大豆にしてました。
大豆だと4時間くらい満腹感が続くのでぐっすり眠れます。
お昼は玄米のお弁当を持っていってます。満足感ありますよね。
>>423
スゴク安いです！ありがとう10キロトライしてみます。
遅レス失礼しました。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:04:30.21 ID:AJnqN0QF]
- ウ板いけ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:05:47.67 ID:4QuijHWg]
- お前らひどいやｗ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:07:35.36 ID:XB3W/cZX]
- これを細マッチョって言うところが世間との距離を示してるな
こういう体型がかっこいいと思ってるんだろうか
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:11:38.64 ID:T7Ry24W+]
- 細くはないよな
ウエイトトレ板いったほうが賛同してくれるやつ多いんじゃね
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:12:47.68 ID:AJnqN0QF]
- 服装とポーズが良ければかっこ良く見えるだろうけど。個人的には好きだけどさ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:22:42.72 ID:sQ1tigTZ]
- 太い時の太ももすごいね、なにかスポーツやってたの？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:30:02.52 ID:Gz5oVk7z]
- 太いのがガリになっただけでしょ
マッチョはいなかった
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:32:47.41 ID:UcOpevC8]
- 今あの細マッチョは抱かれたいナンバーワンだ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:39:44.76 ID:znsGtFVR]
- 素朴な疑問なのだが、痩せながら筋量増やすことが出来た、
って具体的にどうやって分かるの？
ウェイトやっていれば扱う重量で分かるかと思うが、スポーツしか
やっていない者はどうするの。
まさか、カットが出たかどうかの見た目とかじゃないよね？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 20:47:56.21 ID:E/o1OC0K]
- >>636
いいっすねー。
脚の太さも残って見た目格好良いと思います。
スクワット強そう。ベンチは100~110くらいですか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:53:16.02 ID:JGCyCdtS]
- >>636
最初に筋トレしてからダイエット(筋トレ継続しながら)するとこんな感じになるんだ。
体脂肪が多くて筋肉が少ない状態(ただのデブ)からダイエットしてるから、
見た目がかなり貧相で情けない体になってしまった。
6キロ減らして、あと5キロ減らす途中だけど、筋トレしながらでもイマイチだし…
自分の場合は減らしてからしっかり筋トレして増量しないとダメだなぁ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:03:35.41 ID:Mew9ZO8n]
- みんなお菓子はどうしてる？
完全に禁止するとストレス？かかるかもしれないし
運動後なら少し食べても大丈夫らしいし
チョコレート２つくらいやっぱり食べたほうがいいかな？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:32:11.82 ID:ZRY8giso]
- 折角、画像upしてくれたのに罵倒は無いだろう…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:42:09.59 ID:K9IyMqO+]
- >>651
楽しみはいるし、しかも甘党の人にとってはやめられない。
俺は下戸だから酒も飲まないし、たばこも吸わない。がスイーツはなかなかやめられない。
おはぎ、ぜんざい、最中に始まり、ケーキ、バーム、パフェと食べたいときに食べている。
その分、晩飯を減らすとか、何かしら気持ちだけでも調整してるけどね。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:54:37.60 ID:7Qvw4zRy]
- >>636
三ヶ月でここまで絞れるのか〜凄いねぇ
オレは結構理想的な体系だと思うけどな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:02:06.13 ID:Nt+qetEp]
- >>652
ね〜
ちょっと気持ち悪いけど悪い体じゃないのに
嫉妬？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:04:29.66 ID:ZRY8giso]
- どうだろうなぁ
二枚目は細マッチョでは無いと思うが、カッコいいと思うよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:05:27.44 ID:22pVPPxC]
- ウェイト版にいるゴリマの人も有酸素やりまくればソフトマッチョになるのにね〜
どう考えても絞った身体のほうがかっこいいじゃん
筋肉や1発落ちるのが許容できないんだろうな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:09:22.45 ID:cTMo9oe9]
- >>636
私はこの細マッチョの画像の感じは好み。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:20:30.49 ID:eT61UcNb]
- >>651
お菓子はエネルギー価が高いので実はチャンス食材。有酸素運動する前に腹に入れておけば運動強度もバリバリあがってく。
もちろん、ご飯などの主食などと調整をとることは必要。おまんじゅうとおかずで一食にすることも多い。
お菓子を食事にプラスではなくて、食事の一部と捕らえれば毎日の生活にも華が。
糖分の多い和菓子は特に計算しやすい。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:14:46.26 ID:n1jKTNXy]
- 野菜、納豆、豆腐の夜ご飯にしても全然痩せない
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:15:56.38 ID:wmn/7sKB]
- >>636
すっげー！人体の神秘を見た
なんかワンピースのエースの身体に似てる
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:29:48.89 ID:Xktl4eAU]
- >>648
多分バンプの張りを筋量増量と勘違いしてるいつものパターンと思うよ。自分の知識では
絶対にあり得ない。一部の超能力者は除いて。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 23:30:53.68 ID:cvGEs3+/]
- お前ら、大丈夫か？ｗｗｗ
嘘に決まってんじゃん
冷静に考えて３ヶ月でこんなになるとか、いかがわしい広告そのものだろｗ
これ信じちゃうって、このスレどんなレベルなんだよｗｗｗｗｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:40:39.40 ID:1L+0JK4Z]
- バンプってなんだろ。パンプアップ(pump up)のことかな
別の概念だとすると凄い知識量なんだろうな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:47:32.67 ID:7Qvw4zRy]
- バンプといったらバンプオブチキンだろ！
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:58:21.23 ID:Lxb7JNHm]
- >>636
豚のひがみはきにしなさんな
俺にはそこまで体をコントロールできないよ
たいしたもんだ
失礼ですがおいくつで、増量何年ぐらい掛かりました？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:34:17.89 ID:iaWE3b6v]
- 痩せてからのマッチョではなくて
フトッチョマッチョから
キントレしつつ脂肪をおとしたのね。すごいいい体で抱かれたい。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 00:42:01.50 ID:YiHdVZdr]
- >>666
ひがみではない
筋トレしたことない奴には一生わからないだろうが２ヶ月ではありえないということ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:42:30.71 ID:LGM76iNP]
- >>664
打ち間違いくらい許してくれ。すまん。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:32:47.74 ID:GYq+m7P4]
- 打ち間違いというか勘違いだろww
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:38:52.57 ID:F8Lj+aZK]
- PとBは打ち間違えないわな
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:46:09.08 ID:YYx3Iy0i]
- >>668
2ヶ月ってなんのこと？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:46:12.16 ID:eBUDi0A7]
- ブログのことをプログとかいちゃうみたいなものか
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:49:01.43 ID:HbXfsVRw]
- 別に>>636がデブ（マッチョ）から3ヶ月であろうが6ヶ月であろうがあの肉体自体を作ったことには変わりないわけで
普通に賞賛すべきじゃん
20キロ落とすってけっこう大変なことだからね〜
どんだけチャリ漕いだことやら
その3ヶ月のメニュー知りたいね
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 02:48:41.70 ID:YiHdVZdr]
- >>672
間違えました、３ヶ月
>>674
ヒント
三ヶ月、２０キロ、一キロ減らすのに必要なカロリー、基礎代謝
計算してみな
まあ、期間以外はがんばったんだな、と認めるよ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:58:17.91 ID:HbXfsVRw]
- つか体重だけなら3ヶ月で20キロ減くらいならその辺にけっこういるでしょ
俺ですらダイエット開始から3ヶ月で16.8キロ減ったしね
まぁその後うっとおしい停滞期がきたけどね
最初の1ヶ月なんて8.1キロ減ったからなぁ
再度こういうのこないかなｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 03:18:49.63 ID:YiHdVZdr]
- >>636
うわ、もう画像消してるしｗ
やっぱり嘘だったかｗｗｗ
>>676
画像をよくみるとわかる
といっても消されてしまったわけだが
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 05:50:02.01 ID:EHi/cnzO]
- 男より女の方がいいなぁ
- 679 名前：636 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:32:06.50 ID:gGceCpts]
- 消したんじゃなく流れたんだよ。
しかしそれだけネタ呼ばわりされて疑われるってことは、
場合によっては金を得られるレベルの減量に成功したってことなのかな。
もっと痩せてく過程の写真を撮っておけばよかったｗ
iup.2ch-library.com/i/i0348763-1309038898.jpg
>>642
ブタ期と比較すると確実に細くなってるし、「細マッチョ」という
矛盾した言葉にある意味で適合してると思わないか。
>>645
太ももは生まれつき太かったですが、スクワットによってさらに・・・
（言うまでもなく、普通のダイエッターが自重スクワットをやりこんでもあんなことにはならないのでご安心ください）
>>649
本物のベンチプレスはやったことないです。スクワットも普通レベルｗ
>>650
減らしてから増やすのは大変ですよ。
>>654
そう、あくまで絞ってるんですよね。筋肉を増やすわけじゃないのだからやる気次第。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:04:06.15 ID:gf/PZxj2]
- >>678
男のビフォーアフターの体のほうがモチベーションが上がる
今回のは目指す体じゃないから、凄いなと思っただけだが
ホモではない
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:15:06.78 ID:SWEWivLY]
- なんで折角画像上げてくれてんのに、叩くやつが出てくるかなぁ…
これから叩かれるの懸念して、誰も上げてくれなくなるかもしれないのに
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:41:49.91 ID:kWqBiQ5Z]
- ただの嫉妬
デブはだいたい性格悪いから
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:16:12.22 ID:uRP00zdi]
- 減量しながら筋肉つけるのは大変だから
最初鍛えやすい肥満気味の内に普通に食事しながら筋力上げる事で代謝を上げて
その後有酸素中心に減量メニュー組むとやせやすいって言うよね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:19:52.72 ID:ichMSXDY]
- >>636の努力は立派だと思うけど、痩せる前のウエイトトレによる増量とか普通の
人ではあり得ないからあんまり参考にはならないんだよね。
画像もなんか作為的というか凹凸が出やすいように光をあてて目一杯力んで撮ってる。
普通に撮ればいいのに。そういう事も含めてオレ凄いだろ？感がビシビシ来ちゃうから叩かれやすい。
前にも同じ画像みたしね。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:22:16.04 ID:SWEWivLY]
- >>684
画像が作為的かどうかで叩くのは、性格の問題だと思うよ…
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:33:06.38 ID:ErmSv+xP]
- 叩く人たちは自分の画像を掲げてから叩いて下さい
きっと出来ないでしょうが…
このスレみて男の嫉妬もなかなかに醜いと思いました
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:58:07.29 ID:YYx3Iy0i]
- 標準体重なのに、お腹が出たりまだ痩せなければならない体型には
筋肉増やしてから、減量がいいと思う
>>668
筋とれしたことのある君の画像は上げないのかい？
豚嫉妬でないなら、キントレしたことのない我々に見本画像を見せてくださいよ
3ヶ月あれば、体脂肪率の表示上は、絞れると思うが君はでぶのままなのかい？
>>679
広告並みのいい体ってことだと思うよ
ダイエット日記やろうぜ
ダイエット日記とかで、画像出してもらうと
1枚目みたいなドローインで出す人多いけどなんでだろ？
で増量にどれくらい掛かったのよ？
身長、年齢も教えてよ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:05:32.59 ID:gf/PZxj2]
- そもそもこれは一般デブのダイエットではなく、ビルダーの減量だろ
ダイエット板ではなくウ板でやる話題じゃね
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:57:47.62 ID:iaWE3b6v]
- どうかな。あれだけの美しい体では
ビルダーとダイエットの境界線にいると思うが。
普通ならビルダー板でやれといいたいが
あのほそまっちょの体はダイエット住人のモチベーションをあげるのに効果的ではなかろうか。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:06:42.74 ID:kWqBiQ5Z]
- こういうところにきてる人って
普通に有酸素運動して普通に食事を腹８でやめて普通に腕立てや腹筋などの基本的な
運動で痩せていくことを目標にしてるんじゃないの？
なんでマッチョになるとか関係ない話してるんだ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:12:42.64 ID:F8Lj+aZK]
- ウエイトトレーニングメインな話題ばっかりだな
本来軽い筋トレを適当にやって、筋肉ついたら儲けもんぐらいのレベルだろここは
運動と食事制限で痩せるためのスレなんだから
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:32:07.83 ID:1dUNiutZ]
- ウェイト板は競技の話になるからね 趣味で筋トレしてるガチホモがダイエット板に集まってきちゃうんだよね
昨日も男の裸で盛り上がってたでしょ ほんとにキモイ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 11:43:09.30 ID:YiHdVZdr]
- >>679
ブタ期と比較すると確実に細くなってるし、「細マッチョ」という
矛盾した言葉にある意味で適合してると思わないか。
ここ読んで勉強しなおせ
photo.ap.teacup.com/kinntoreshitumon/2.html
話しは変わるが、もう一度日付とスレ名を持った紙入りで画像載せたら、俺の画像載せてやるよ
なぜ、２ヶ月じゃありえないかっていうと、前にこの画像をどこかに貼ってあるのを見たことあるんだが、違う内容で書いてあったからだよ
どのスレかわ忘れたがウエイト板の画像スレな
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:49:32.12 ID:q2FuXp/R]
- >>679
３ヶ月で19キロ落として、そのうち16キロが脂肪って
コンテスト出てるクラスのボディービルダーだな。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:04:52.40 ID:iaWE3b6v]
- >>693
二ヶ月って誰が言うとるの？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:21:09.57 ID:sYnzb1rC]
- 筋トレってスレタイ検索で来てるんだっつの。人多いとこで語りたいんだよ
筋肉バカを甘く見たらあかんで
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