- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 09:04:43.06 ID:p7U3Smbk]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306748026/
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:24:31.02 ID:W6OYb/Bb]
- >>269
ウォーキングから帰ってシャワーを浴びました。
酒を飲み過ぎると食べ過ぎてしまってダメですね…
だるくなって運動したくなくなるし、翌朝もお腹が張って調子悪い感じ。明日の朝は雨も降らなそうなので、ジョギングしてきます。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:43:01.67 ID:Em1v5ji6]
- >>272
飲む時はそんなもんでしょうねえ。飲むと食べたくなるし、食べると飲みたくなる・・・
私は下戸なので酒は飲めませんが、いい歳したオジサンでもスイーツやジュースに目がないので結局ダメですよ。
ぜんざい、おはぎ、最中に始まり、パフェやケーキ、バーム・・・とキリがありませんｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:59:36.45 ID:WlTa/OND]
- デブ共乙
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 09:13:54.77 ID:XUiUbY1D]
- 図星を突かれた朝鮮人が火病ってる（笑）
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:16:28.06 ID:bDipvRW8]
- >>273
まだ飲まないだけいいよ
義父は生まれつき糖尿気味なのに、煙草・酒・甘いものをとりまくり
挙げ句肉ばかりの野菜嫌い。痩せてるのが不思議だけど、絶対不健康だからなんだろうな
大雨が続くから家で出来る有酸素と筋トレを頑張った。でもそろそろ外走りたい
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:29:51.88 ID:ooXevKbn]
- もともと、体の丈夫な人いるしねえ。そういう人と同じ真似をして体壊したら損だし、気を付けないと。
まあ、ストレスためずに自分の納得のいくように、日々ペースを崩さないように暮らすことが一番かもしれない。
適量を守った３度の食事、睡眠、適度な運動が健康の秘訣。寿命にはかてん。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:35:53.53 ID:d1jQknyk]
- まぁ三度の食事が一番健康、には同感できないけどな
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:04:07.96 ID:uOLJJKh+]
- 呑むと脳に｢お腹いっぱい｣のサインを
伝えにくくするんだそうな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:04:38.24 ID:VM7fH12T]
- >>276
うちの親もＣ型肝炎で肝臓逝っちゃってるから、いくら食っても太らない
常に間食しても太れない。間食辞めると、蛸のように腰が抜けたようになっちゃう
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:27:23.41 ID:cGabnmXC]
- 体重計らないで
ここ一ヶ月で8センチ胴回りが落ちた。
目標はたてない。顎の下の肉がなくなったら
体重はかりたい。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:35:20.84 ID:nK7d5SBy]
- >>281
それ、内臓脂肪が減って、いわゆるお腹ぽっこりが無くなったんだよ。
でも皮下脂肪はブヨブヨでおもっきり掴めるでしょ。
そこまできたんなら、目標作っておかないと途中で、
「見た目もスマートになったし、これくらいでいいか」という妥協に入るよ？
そうなったら知らないうちに徐々に徐々にリバウンドへ進むだけ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:46:03.55 ID:XUiUbY1D]
- >>282
へーーー
キミは目標作らなかったからリバウンドして巨糞デブになったのを
自戒してんだーーーーｗ
>>281のダイエットは多分成功すると思う。
>>282みたいにならずに済むと思う。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:55:20.01 ID:cGabnmXC]
- >>282
いやいや
まだ８５センチのデブなのでまだいい。
７０センチ切ったら計りだす。
見た目がやせたって状況でもないし。
無理してやせてきてるわけでもない。
座って腹肉が出てるから
これがなくなったら出も遅くない
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:58:16.56 ID:e9j84jxQ]
- まあ腹は測ってるわけで、目安はあるよな。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:17:19.84 ID:Lmf2/1dq]
- 目標体重とか目標ウエストサイズとか、別に決めんでもよろしい
ヘルシーな生活をずっと続けると決意するだけで良い
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:42:16.66 ID:e9j84jxQ]
- 別に決めてもいい。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:50:52.61 ID:1z/HALLP]
- >>91
食うことに興味のな奴っているよな。
偏食の奴は、食い物の旨さを再認識した方がいい。
とはいっても、諸刃の剣だけど。
お前、なんでここに書込してんだよ、しねよ
>>287
そだよねｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:52:49.97 ID:1z/HALLP]
- >>91
ごめん言いすぎた。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:21:42.16 ID:jwjsQVBV]
- >>283
おまえ、国語苦手だっただろｗ
282読んでも、そんな風に読み取れないが。
っていうかお前がリバウンドした口じゃないのか？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:26:08.16 ID:cGabnmXC]
- デブの私の為に喧嘩をするのはやめて！！ｗ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:02:00.21 ID:3ToPlcML]
- ジャニーズ系っていう細マッチョっぽいかんじ？になるのって
結構大変なんですか？
ジャニーズの人たちは筋トレとかしてるのかな？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:08:38.17 ID:jwjsQVBV]
- >>292
それなりにしているだろうねえ。ルックスが商売のやつらはそれも仕事の一つだよ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:42:29.80 ID:lIiGxeeJ]
- >>292
ジャニーズでもピンキリなんじゃないかなぁ
山ピーとかは凄いトレーニングしてたらしいけど
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:12:03.97 ID:IDR1cJi1]
- 最近、体重だいぶ落ちたはずなんだけど、周りからちょっと太った？って
言われる。今日も言われた。
何度も書いてるけど体重は7キロ減、体脂肪率は5％減。
筋トレしてるから上半身がかなりがっちりしてきたせいだろうな〜
お腹はずいぶん引っ込んだし、顔もちいさくなったのに。
プロテインってすごいや。
今はプロテインやめてるけど効果が出たらまた報告する。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:34:03.61 ID:jBIMHmjJ]
- ふと浮かんだ
プロテインジャンキー！！！
なんかちょっとカコイイかも
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:39:42.58 ID:lIiGxeeJ]
- 今時のプロテインっておいしいよね
ココア味とかイチゴ味とか…
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:40:58.52 ID:EC4HaOMz]
- 今時のプロテインしか知らないけど
昔のプロテインはまずかったらしいねぇ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:57:33.33 ID:jJsdatCp]
- 今時ってのはいつ頃からの製品のこと？
５〜６年前のホエイは昔、今？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 16:10:02.69 ID:T5bdqdra]
- プロテイン飲んだらパッション屋良みたいな体型になる。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 17:10:29.27 ID:oUJnN6if]
- プロテインを飲んでしっかりがんばれば、この細マッチョくらいまではいけるはずだから、がんばれ
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308221275/49
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 17:12:28.65 ID:hs28Lodg]
- >>292
>ジャニーズの人たちは筋トレとかしてるのかな？
腕立て、腹筋程度はやってるんじゃないでしょうか？
筋トレよりむしろダンス等の有酸素運動で作った体だよね。
と言うか運動している１０代なら大抵はあんな感じじゃないかな?
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:26:57.06 ID:z0L4uDYr]
- せっかくタンパク質取るなら美味いものを食べて摂取したい。
プロテイン飲むぐらいなら、普通に肉食ったほうが幸せに
なれる気がするんだろうけど、まぁ、考え方の違いなんだ
ろうな。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:29:47.06 ID:d1jQknyk]
- チャンピオン社のは、美味しいらしい
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:34:12.51 ID:uB5SWYFh]
- プロテインを飲むやつは当然肉も食ってるだろ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:34:27.26 ID:QaUxrY/C]
- 考え方だけじゃなく、コストとかカロリーの問題があるからな
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:35:57.14 ID:m4WXqOo8]
- プロテインの方がコストかかるじゃん
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:38:35.60 ID:2Gi5GuBi]
- プロテインは安いし手軽だよ
海外で買ってる奴も多いでしょ
ただ食事代わりに常用すると内臓がやられる可能性が上がる
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:40:08.87 ID:uB5SWYFh]
- タンパク質の摂取だけを考えるとプロテインが一番よさげだな
皮なし鶏胸肉もなかなかいい。これも安いし
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:43:56.39 ID:QaUxrY/C]
- >>307
何飲んでんだか知らないけど、俺の場合は逆だ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:48:49.37 ID:UmsgusSW]
- ここは運動と食事制限でのダイエットをするスレだと思ったんだが
筋肉を付けたり、細マッチョ？になる方向の話ばかりだな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:59:17.74 ID:2Gi5GuBi]
- >>311
テンプレの「筋量維持のための筋トレ」
これができれば細マッチョになれる人が多いだけにそういう話題になるのは当然だよ
ダイエット後の体型重視だしね
自分のなりたい体系にあわせてやればいいだけの話だよ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:08:08.39 ID:lIiGxeeJ]
- これからの季節は肌の露出も増えるからね〜
ある程度の筋肉は欲しい！
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:34:14.59 ID:1z/HALLP]
- まあ別にプロテインは取らなくてもいいとは思うけど
プロテインが高いっていうのは間違いだよな。
しかも普通にうまい。
でも調子乗って変な味の買ってしまって後悔することもあるけどね
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:39:23.79 ID:d1jQknyk]
- 海外のプロテインの値段知ってるから、スポーツ店の国内プロテインの値段見たら、びっくりしたわ 海外のは送料など考えても安いのに… まだ買ったことないけど
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:57:30.72 ID:hs28Lodg]
- ダイエットならプロテインは基本不要。
体重1kg当たり1g程度なら食事で摂った方がいいし、それは充分可能だから。
少なくとも太る心配しながらプロテインサプリ摂るなんて本末転倒だしね。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:04:22.88 ID:BokBZBaA]
- >>311
体重がおちて喜んでたら、その実将来更なる巨デブになるための助走期間にすぎなかった、ってハメにならないためには筋肉維持は必須ってスタンスだろ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:28:10.88 ID:nGctQT0p]
- 普通の食事で必要タンパク質量は充分足りてる
と言うかむしろ過剰摂取してるのが平均的日本人
特別なトレーニングをしない限り、タンパク質の追加は不要
糖、脂、蛋白のバランスこそ最重要
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:33:00.95 ID:kK6NlyQQ]
- 確かに普通の日本人はカロリー過多でタンパク質も足りているが、摂取カロリーを
抑えたいダイエッターにはプロテインは十分利用価値があると思うが。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:33:24.16 ID:1z/HALLP]
- >>318
むしろ炭水化物と塩分だと思うけどね
過剰摂取してるのは
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:34:25.80 ID:nGctQT0p]
- 糖質全カット、蛋白野菜もりもりのようなトレーニーの一時的で非常識な追い込みを、痩せると参考にしてはならない
思考を停止して、糖と脂は太る、タンパク質は筋肉になる、などと、複雑な身体の仕組みを単純化させて考えてはいけない
バランス良い食事、適度な運動、それに優るダイエット方法は無い
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:45:01.92 ID:bDipvRW8]
- >>303
同意
なんかプロテインに拘る人達は痩せるより筋肉に拘ってるんでしょ？相応のスレですれば
プロテインに頼るなんて、単品ダイエットみたいな短絡さを感じるわ
サプリもだけど、決められた栄養素しかないものに比べて、食品の栄養素はえーと色々なんだから！
肉ごときのカロリーを気にするよりも、その分走ればいい
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:50:50.31 ID:bDipvRW8]
- 相応のスレ↓
プロテイン★総合スレ 83g
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1307256682/
細マッチョを目指すスレ
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1253707229/
王道ダイエットは一番持続性があってリバウンドもない良いダイエットなのに、
スレの雰囲気が筋肉筋肉筋肉じゃ、女性が逃げちゃうよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:53:32.61 ID:ygsYxc2s]
- 底辺の人たちはダイエットスレに集まるものだよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:54:58.07 ID:Ph2dI5bY]
- どんだけプロテインが嫌いなんだよw
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:56:01.70 ID:nGctQT0p]
- プロテインを使うこと自体はそう悪くない
激しい筋トレの後にゴクリといくのが正解
日常的に摂取カロリーの多くをタンパク質に依存してるのはヤバい
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:01:56.70 ID:IaQFgwrZ]
- プロテインは邪道
私は鶏肉でも食べて王道を行くわ
英語で言うとササミストリート
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 21:11:12.19 ID:MrXoQLCe]
- >>327
ササミは日本語
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 21:14:46.02 ID:GMz1USaS]
- >327
バカなうえにつまんねーんじゃどーしようもねぇな。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:16:14.60 ID:uB5SWYFh]
- セサミストリートとかけたつまんねえシャレなんだろ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:23:02.43 ID:bDipvRW8]
- >>327
おやじギャグ、嫌いじゃないぜ
叩いてる坊やたちはカルシウム不足だよ。小魚食べなされ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 21:39:12.94 ID:Fzq74kp8]
- じょんてもーにんぐのDVDやり始めたら足痩せしてきた
楽しいわ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:46:11.69 ID:DjETt47/]
- >>328冷静なツッコミわろたｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:26:33.63 ID:zTGKWtDA]
- そもそも今の日本人の食事スタイルで食事を一日3度っていうのがそもそも食べすぎなんじゃないかな？
江戸時代からずっと3食って食文化が全く違うのに回数は変わらないって事はやっぱり食べすぎだと思う。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:44:56.32 ID:IDR1cJi1]
- 江戸時代だか明治時代の人の写真でさ、曲芸師だかなんだかでバリバリに切れた
すげ〜細マッチョの集合写真があったんだけど、当時はプロテインなんかないよね。
肉を食べる文化もほとんどない。
東南アジアとかパプアニューギニアとかの漁民も細マッチョだよね。
やっぱ魚かしら？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 22:47:22.09 ID:n8KCxlTs]
- 2〜3年前から腹が出てきて（特に横っ腹）
これから毎晩、腹筋100回と晩メシ豚しゃぶサラダにする
でもウィスキー水割りはセットだけど
何かアドバイスありますか
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:50:03.26 ID:0mhZBGmE]
- 江戸時代の牢獄で支給されてた玄米ですら一日4.5合だけどな
今の奴より遥かに食ってるのが江戸。
まあ肉体労働者だらけってのもあるけど
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:54:00.24 ID:0mhZBGmE]
- >>335
ももんじい屋、でぐぐれ。
テレビや新聞、教科書の歴史なんて４大文明も大嘘、鎌倉幕府は年代が違うっていう
恥ずかしいレベルなんだから高校までの知識はうんこだと認識しろ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:22:55.36 ID:zKl2ARvw]
- 嘘や不公正もあるが本当の事柄のほうが多いだろ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:37:53.85 ID:lIiGxeeJ]
- >>335
昔の人は生活全てが肉体労働だからなぁ…
便利すぎる今の現代人と比べたらそりゃ痩せてるし細マッチョだと思うよ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:38:02.82 ID:sfWLvt+m]
- 美容体重は身長マイナス１１０くらいってきくけど
男も女も同じ？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:53:20.64 ID:gMygKOlx]
- 仏教徒が基本の江戸時代でも薬食いと称して
ボタン(イノシシ)やモミジ(鹿)食べてましたよね。
日本昔話には狸汁なんかの話もありますし。
常食ではないだろうけど、まぁたまに食べていたのでしょうね。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:00:29.45 ID:3/y5P4i8]
- >>341
質問するスレ間違えてますよ
あなたはこっち
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307895090/
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:04:58.23 ID:ltHw0Ar2]
- 江戸時代にもそれ以前にも肉食はそりゃあっただろうけど、なにせ流通量が少ないだろ
数奇者の珍味か病人の薬膳って感じじゃねぇの？
現代社会の食生活が蓄肉、魚肉、穀物、野菜で構成されると後世に伝えられても、それは別に間違いじゃない
亀とか花とかも食ってたぞと得意に披露する奴はただの中２
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 06:57:34.42 ID:yV2gsU4G]
- プロテイン飲んで筋トレしても、筋肉は一年に最大で3kｇ程度しかつかない
筋トレとかタンパク質という言葉にに拒絶反応示すならこのスレこない方がいいよ
馬鹿には筋トレもダイエットも出来ないから
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:59:03.46 ID:J5aEhdFu]
- 美容体重はBMI２０
モデルは１７らしいね
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:02:31.99 ID:FOPPj2L6]
- やせてくると体がよくなってくるね。
いつも荒れてる唇が今日はプルプルでつ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:07:09.70 ID:Ovy9QVT9]
- >>347
それは精神的にも気付かないところでリフレッシュされているから、
いろんな面で健康さが現れてくる（現実は別だが）
自己暗示にかけているようなね。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:09:25.16 ID:a1jNpzmW]
- プロテインネタは荒れるな。
主として不要派が五月蠅い
筋トレ後に飲んだからって､別にどうってことないじゃん。
ただ、プロテイン摂ってる奴もいちいち食いつくなよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:43:01.34 ID:dkjeK4hN]
- プロテインって、未だに怪しい薬の類と思っている奴も多いしね。
そうだからかは知らないが、「プロテイン・ダイエット」じゃなく、
「プロティン・ダイエット」とか微妙に言い方を変える商品が
あったりするし。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 08:50:52.21 ID:Ovy9QVT9]
- 怪しいというか、ボディビルダーならともかく、一般人にはあまり必要のない物をあたかも効果絶大を謳い文句にセールスするからでしょう。
もちろん用法を守っての話だが、普通に食事を取っている一般人にとってタンパク質の過剰摂取のリスクも説明しないし。
商売としては当たり前かもしれんが、普通に食事をしていれば、三大栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質）は取れていますなんて誰も言わないしね。
それが、根本にあるからだと思う。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:50:52.43 ID:dPQfc6C2]
- ただのタンパク質の粉末なのにな
通販で売ってるような、なんだかよくわからん脂肪燃焼サプリや変な飲み物と同列に考えてるアホが多い感じ
そもそもプロテインを日本語でいうとタンパク質ってことを知らないんじゃないかって思う
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:55:57.94 ID:HpKJ30RK]
- 筋トレしなくてもムキムキの人っているよね
うらやましい。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:59:56.77 ID:LO5HeVxT]
- >>351
＞タンパク質の過剰摂取のリスク
一般人だろうが、アスリートだろうが、ビルダーだろうが、過剰摂取（これも曖昧な基準だが）
での危険性は、他の栄養素と同じです。特別内蔵を痛めるとかなんてことは無いです。
腎疾患を抱える人は、蛋白質の摂取量に気を付けなくてはダメですけど
健康な人ならば何も問題ありません。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:05:54.50 ID:Ovy9QVT9]
- 腎疾患を抱える人というよりも、自分の腎臓が強いか弱いかを知らない人が大多数だということです。
あまり強いと言うことを知らなかった人が、腎機能低下になった場合のリスクを考えた方がよろしいでしょう。
見かけ健康そうでも、中身はわかりませんので・・。
腎臓は一端機能を落とすと二度と復活しません。腎臓二個あるうちの一個のみというふうでもありません。
悪くなるときは両方ともオシャカとなります。そういう観点から踏まえて、ビルダーのようにたって必要としないのなら、
飲まなくてもいいのでは？と思いますし、またまして気軽に奨めることでもないのかなぁと思います。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:08:07.64 ID:+yJdExTE]
- >>353
肉体労働者でしょ？さもなければそんなやつはいない。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:10:11.31 ID:dPQfc6C2]
- スポーツ等の運動をすることを筋トレに含めないのなら、筋トレしなくてもムキムキのやつはいるね
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 09:10:32.35 ID:XpPTHqtq]
- 暑すぎてやばい・・・
2リットルのペットボトル2本飲んでも
エアロバイク3時間こいだら体重が2kg落ちてた
どれだけ汗かいてんだろう
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:15:49.94 ID:a1jNpzmW]
- >>355
んなこと言ってたら、どんなサプリメントにも言えることなんで
ビタミンだって水溶性のビタミン以外は過剰摂取のリスクはあるわけだから
飲んだって飲まなくったってどうでも良いじゃん。
あんたみたいなのが居るから必要派が五月蠅いんだよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:15:57.91 ID:HpKJ30RK]
- でもゴリラとか生まれつきムキムキじゃない？
あと黒人とか
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:18:24.72 ID:dPQfc6C2]
- ゴリラとあんま頭の程度が変わらないやつはいるんだなって思った
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:19:24.14 ID:Ovy9QVT9]
- うるさいと言われようが、“特別内蔵を痛めるとかなんてことは無いです”と全員に言い切れない以上、
おれはリスクを知らしめてから、飲めばいいと思っているだけ。絶対に飲むなと行っているわけじゃない。
飲むならリスク、自分の体調や体を知ってからにしろというだけだ。
影響の出るのが、腎臓や内臓であれば、誰だってイヤだろ。
いつでも買えるんだ、健康状態を調べてからでも遅くない。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:20:33.26 ID:7P6STc6H]
- マッチョを目指すならプロテインは必要
細マッチョを目指すならプロテインは不要
マッチョを目指すならウ板に行けばいい
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:47:07.35 ID:+yJdExTE]
- ここダイエット板だろ？
筋肉、筋肉うるせーんだよ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 09:56:05.57 ID:w+/IFkrA]
- 貧乏な奴って必死だね
たからプロティごときで（笑）
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:57:57.85 ID:HpKJ30RK]
- 細マッチョってもてるの？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:07:46.68 ID:cZZM7jKI]
- >>365
お節介なほどのリスク説明は、業者にとっては暗黙の営業妨害かもしれんが、ユーザーにとってはそういうセールスから商品は購入したい。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:14:10.41 ID:9DWXoxz0]
- >>366
もてるよ
ただし（ｒｙ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:26:26.82 ID:oW/JjU4+]
- スレタイに食事管理とあるぐらいだから、当然栄養バランスも考えた食事を心掛けてるんだろうね
普通にバランスよく食事してれば、タンパク質だけ不足するなんてことはまず起こらないんだけどさ
まあタンパク質こそ素晴らしき栄養素、タンパク質は太らない奇跡の栄養素、と思ってる低能がいるのならウ板に行けばいいよ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:38:17.30 ID:LO5HeVxT]
- >>362
どうも蛋白質の過剰摂取云々は腎臓やら肝臓が悪くなる・・・とかいう誤解というか
思い込みが蔓延してますけど、蛋白質を多めに摂って内蔵悪くするなんてことはないですよ。
腎疾患患者への蛋白質代謝の論文や臨床例が多いからそういう勘違いをしやすいですけど
蛋白質多めに摂って内蔵悪くした人は居ないです。そういう報告もありません。
あるのは「元々腎臓の悪かった人」に対する影響のはなしです。
＞特別内蔵を痛めるとかなんてことは無いです”と全員に言い切れない以上
これを言い出すとキリがないですよ。
個人的には最も注意すべきは蛋白質ではなく脂質の過剰摂取だとおもってます。
後、毒性で言えばアルコールのほうがもっと高いですよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:39:32.32 ID:noof2hL4]
- 炭水化物とると太るっていうけど王道だとご飯も食べるよね？
ご飯は食べといたほうがいいかやっぱ。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:42:25.89 ID:dPQfc6C2]
- 炭水化物はそれなりにとったほうがいい
普通の食事より、脂質だけ少なめにするぐらいがちょうどいいんじゃないのかな
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