- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:49:05.05 ID:UA231Aoe]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 23台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298440899/-100
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:42:11.84 ID:2SRXbz7Z]
- >>826
保障に関しては、代理店に問い合わせたら良いと思う。
ただ、本当にペダルの問題か、別の要因かを確認したかったら、手持ちのママチャリのペダルと交換して確認する方法もある。
安いペダルレンチなら、1000円強で買えるし、薄刃の15mmレンチでも代用可能。
ペダルの問題だったら、メーカー側にペダルの価格を問い合わせるか（多分数千円：送料別）、
市販のペダルと交換する事で対処出来る。
まあ、閉め直す事で異音が治まったとの書き込みが、前にあった記憶もあるけど、
俺は素直にメーカー純正品ペダル（コンビ）に交換した（値段は忘れた）。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:06:44.11 ID:gSVoTvG9]
- 体重は減るのですが体脂肪が減りません。
毎朝筋トレDVDを30分
エアロバイク30分を1〜2回
食事は1600〜1800キロカロリー
で半年かけて、161センチ 59キロ 体脂肪32% から、56キロ 体脂肪29%になりました。
ここ最近、体重が減らなくなったのでエアロバイクを100分漕ぐようにしたところ
体重は減るのですが、体脂肪が減らないというか微妙に増えていきます。
最近の平均は55キロで体脂肪30%です。
プロテインは毎日飲んでいます。
目標体重は53キロぐらいで体脂肪を24%ぐらいにしたいのですが、
現状の運動や食事のまま目標体重まで落とした後、体重を維持しつつ筋トレをした方がいいのか
現状の運動や食事を改善したほうがいいのか、どうすればいいかアドバイスお願いします（泣）
このままだと、体重だけ減って体脂肪が多い隠れ肥満のままなのかと心配です…
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:18:08.83 ID:t/rfWC3B]
- 測定器こわれてんじゃね
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:25:20.10 ID:VMV72Xp0]
- >>831
女か男かにもよるけど
女だったら若干摂取カロリーが高いような気がする
せめて1500ぐらいに抑えてみるといいんじゃないかね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:38:11.11 ID:13cOVN23]
- >>831
私は体脂肪率減らしたくて、単純にw脂質を見るようになりました
どっちか迷ったら脂質が低い方を食べるとか、それくらいですけど
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 10:59:27.75 ID:BUaQE25k]
- >>831
体脂肪計の表示数値は全く当てにならないので完全無視の方向でw
と言いつつ、一応計算してみると
59kg-32%で除脂肪体重は40.1kg
56kg-29%で39.8kg
3kg減量で減った内訳は脂肪（2.7kg):除脂肪（0.3kg)=9:1の割合だから上出来です。
心配は要らない。
ちなみに53kg-24％なら除脂肪体重は40.3kgでこれは今より多いので目標達成は結構きついかもね。
まあそんな当てにならない数字遊びは無視していいですw
そんな事より最も大事というか唯一気にすべき事は
>このままだと、体重だけ減って体脂肪が多い隠れ肥満のままなのかと心配です…
であればしっかり筋トレをする事ですね。それ以外は気にする必要と言うか意味はほぼゼロ。
逆に筋トレをしないのであれば筋量の減少とか気にしても仕方ないよ。
現状で順調なんだから細かい事は気にしなくてOkです。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:51:28.02 ID:wiFAi6h/]
- 女だったら体脂肪率より見かけのスタイルがよくなれば成功だろうよ
男に比べて体脂肪率はどうしても大きくなるし
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:43:49.99 ID:gteRhjeC]
- >>831
体がエネルギー節約モードにチェンジしたんだよ
飢餓や病気にも耐えられるための機能が組み込まれているから
それ以上減らすメリットと病気時の予備タンク確保を天秤にかけないとね
さらに減らさないといけないなら、必須ビタミンとかアミノ酸不足にならないよう慎重に徐々に食べる量を減らしつつ運動強度、時間を上げるとか
野菜サラダでも1パック250カロリーもあったりするし
- 838 名前： 【東北電 91.8 %】 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:17:05.15 ID:FgHH3IaN]
- 朝起きて、食べる前に運動するのが効果的、って何かで見たけど
なかなか朝起きてすぐエアロバイク漕ぐ気にならないわ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:36:53.68 ID:DE+2DweT]
- だからさ。
大事なのは継続。
自分が取り組みやすく、続けていきやすいのが一番重要。
「朝起きて、食べる前に」がやりやすい人はそうすればいい。
苦しければ効果が上がるような気がして、それでモチベーションが上がる人はそうすればいい。
だいたい効率の違いなんて確かめようも無いわけだし。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:42:26.36 ID:NgqjHCl3]
- 俺も継続は力なりに一票。とにかく続けられることが大事。
食事制限はしないよう心がけてます。それで落ちないのならしゃーないぐらいの気持ちで。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:11:01.59 ID:DE+2DweT]
- 極端な仮定だけど
２割効率が上がるが、ちょっとしんどい方法があるとしよう。
５日で１日分お得になるという計算だ。
でも、しんどそうで１日サボったら、１日で１日分飛んでしまうことを忘れてはいけない。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:35:27.43 ID:gSVoTvG9]
- 831です。
体脂肪率は無視して、筋トレとバイクを頑張ります。
ありがとうございます
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:04:44.05 ID:P4SO0bFa]
- AF-6200を購入予定だけど過去レスで
消費カロリーの表示がサバを読んでるというか
多すぎるって報告があったけどマジ？
正確な数値を出してもらわないと困るんだがｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:17:44.63 ID:DE+2DweT]
- >>843
「カロリーという名前の、その機会特有の運動量の単位がある」と考えた方がいい。
バイクが表示するデータで信憑性があるのは時間だけ。という説もある。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:27:01.63 ID:P4SO0bFa]
- >>844
機種やメーカーによって異なるとしたらかなり困るなぁそれ
カロリー表示はモチベの柱だと思ったのに
- 846 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:54:19.40 ID:LmOnB+me]
- AF6200使ってるけど、表示される消費カロリー多すぎで信憑性ないｗ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:59:56.01 ID:f30MhdM3]
- 30分で400kcal超えるからな
本当ならうれしいが
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:02:25.79 ID:wiFAi6h/]
- >>845
俺も6200で40分で500kcal表示を毎日の目標にしてるけど多めに表示される分テンション上がるよ
実際の消費カロリーはその半分くらいだろうとは思うけど思い込みをモチベーションに変えるといいよ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:02:59.54 ID:xElw8EUd]
- さっき１時間半漕いで喉がめっちゃ乾いたから
コーラ１リットル飲んじまったよ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:09:28.03 ID:SKk5RzXA]
- リバウンドケテーイだな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:35:28.44 ID:jghSN2+3]
- あゝ、人は何故、漕いだ分だけ喰うのだらうか
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:43:05.99 ID:CfqG3r4g]
- 漕いだ後のビール最高だよね！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:43:12.62 ID:mJivCjpM]
- これまで体重も一定だった場合、これまで通りの食事＋運動をすれば
痩せていくと考えてOKだよね？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:01:10.28 ID:W4WLxPDW]
- 毎日漕いでるけどさ
これで発電できねーかな
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 05:21:14.41 ID:/LjVF8Q2]
- >>648
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:59:23.55 ID:R7KyvgAo]
- >>853
痩せていくと思う。
俺も深夜にビールとチーズは欠かせないが、それでも体重落ちていってるから。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:22:51.95 ID:x2Fewjxz]
- 水泳が1時間で1300kclだっけ
エアロバイクでそれだけやったら死にそうだな
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:30:48.06 ID:R7KyvgAo]
- エアロバイクで結構な体重落としたけど、その経験からわかったことは
そんなにがっつり気張らんでも体重は落ちてくってことかな。
とくかく継続して体を動かしておけば自然と落ちていくぞ。
- 859 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 【東電 63.3 %】 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:49:35.23 ID:KbigfG+o]
- >>854
そういう発想はあるっぽいねｗ
ttp://www.geocities.jp/piccolosp/eb.html
真面目に調べちまったｗ
価格・・・・・１９８,０００円 （税込、送料別途１,５００円）
たけぇｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:57:55.52 ID:n+P3NsFJ]
- 消費した分より喰ってる状態でなければ、それなりに体重は減る
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:12:23.48 ID:mAx7/hw7]
- >>859
「よくあるご質問」について
www.geocities.jp/piccolosp/situmon.html
なかなか興味深い。
- 862 名前：854 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:25:11.76 ID:T7c8TJKd]
- >>859
>>861
ありがとうなんかすげえ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:14:16.69 ID:B82SPMOz]
- 改造して負荷を上げたい
安物からか負荷が一番重いのですら全く重く感じん
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:49:49.55 ID:RQxwUQgb]
- >>863
糸くずでも絡ませればOKｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:50:00.15 ID:wupdRvVf]
- www.geocities.jp/piccolosp/tdf.html
＞75分間にわたり平均379ワットの出力を記録した。
ツールドフランス半端無いな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:27:17.80 ID:lWnJDYWI]
- > 競技の最中4時間にわたって500ワット以上の出力レベルで走った。
おいおいw
やはり奴らはサイボーグだw
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:36:26.44 ID:FSarMnrZ]
- >>856
お酒飲む場合、どのタイミングで漕いでる？
飲む前？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:22:51.35 ID:D6Lhn0j/]
- 飲んだ後漕ぐとか馬鹿だろ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:48:43.10 ID:4DAuMvyS]
- 息が尽きない運動範囲で長時間やれるのは200w弱だな
しばらく運動不足になってると150wでも精一杯にまで落ちるけど再開3ヶ月くらいでもどす
ただその辺に壁があって、それ以上にはなかなかいかなくて、そのうち都合で定期的にできなくなりまた落ちると
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:26:20.56 ID:0awnBIKo]
- 飲んだ後に運動するとどんなリスクあるの？
血中アルコールによる脱水状態がひきおこすのだとしたら、脳梗塞とか？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:51:01.02 ID:tM/Y/8a5]
- >>870
有酸素運動に対するアルコールの影響
www.kenkoigaku.or.jp/html/eiyo/eiyo0802.html
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:09:31.16 ID:Y52xz90X]
- いつもビール１本飲んで、３時間位してから漕いでるけど、それでもダメなのかな。
漕いだ後に飲むと消費したカロリーがもったいない気がして。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:42:05.89 ID:tM/Y/8a5]
- アルコールの代謝は最優先事項なので、その間、肝臓は他のことを後回しにするよ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:27:28.65 ID:POatwGcN]
- 週5〜6日、１日40〜50分、AF6200でダイエットを始めて３ヶ月だけど…
足がなかなか痩せないなぁ。
全く変わらないわけではないけど、３ヶ月なのにまだ太いってのがおかしいのかなとちょっと不安。
そんなすぐには細くなりませんか？
足も痩せた方は、どのくらいかかりましたか？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:46:02.62 ID:Y52xz90X]
- 筋肉質じゃなくて、ぷよぷよ脚ならスクワットしてみたら。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:57:32.14 ID:Kjoj/Fs0]
- そうか〜駄目か〜！！！
今の思いっきり飲酒運転で50分踏んでたところドラマ『それでも生きてゆく』見ながらね、
それでも生きている
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:00:23.68 ID:PYnOCRQd]
- >>874
俺も今３ヶ月ぐらいだけど最近ようやく足がちょっと細くなったのが実感できるくらいになった
もうちょい続けてみたら効果でるかもよ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:49:10.28 ID:DOBOeYDG]
- >>877
「>>874」ちゃんが足細くするのはわかるんだけど、「俺」さんはむしろエアロバイクで足を鍛えて筋肉質にした方が逞しくていいんじゃないの
負荷を軽くしてクルクル回すと足がスリムになって、反対に負荷を重くしてゴリゴリ回すと足に筋肉がつくんじゃない？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 09:45:05.85 ID:w3EKjJkp]
- ６０分耐える機械と聞いてヤマトスポーツの買った、
実売価格２５０００〜３００００くらいの奴だから、理解してたけどでてくる数値がビミョー。
なんだ時速９９、９キロってｗ
参考になりそうなのは心拍数と時間くらいですな。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 11:09:14.63 ID:jOcMZh/n]
- ALINCOでほぼ毎日１時間連続で漕いでる方、バイクの調子どうですか？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:49:54.89 ID:E7x7DA53]
- >>879
音はどうですか？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:18:08.25 ID:1KxEMj25]
- 4ヶ月使ってるけど特に変化なし。
ペダルが一部錆びてるけど
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:25:27.06 ID:3VvFBZmZ]
- ファイティングロード社製レーサースピンバイクｆｒを購入しました。
ブログに動画を載せましたので参考まで。
ttp://blog.livedoor.jp/tad0907/archives/51730531.html
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:27:13.44 ID:S4haFMGL]
- >>883
見た目がもうヤセルとかのレベルじゃなくて
ロードレーサーが室内トレーニングしてるみたいにしか見えん
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:36:24.10 ID:GBMq1NT/]
- AF6200買った・・・がんばる
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:47:52.28 ID:Ka6N2GmR]
- 見たけどサドル低いから膝痛めそう
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 13:50:19.95 ID:08itQSLW]
- >>883
サドル低すぎるような気が。ベンチ100kgはもう上がるんじゃないでしょうか？
- 888 名前：883 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:12:12.35 ID:3VvFBZmZ]
- >>884
ダイエットにも筋力トレーニング両方に行けますよ。
負荷を上げるとかなり筋力を使います。
>>887
なるほど。サドルの高さは調節できるので、少し上げてやってみますね。
ベンチ100Ｋｇはギリギリ上がるかどうかだと思います。
- 889 名前：883 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:13:22.82 ID:3VvFBZmZ]
- >>886
サドルの高さは調節できますよ。
1時間連続して使ってみましたが膝に違和感はありませんでしたよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:56:00.06 ID:ZQw+ryDQ]
- いちいち汗でパンツぐしょぐしょになるから全裸でやってる人いるかな
- 891 名前： 【東北電 86.1 %】 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:07:22.46 ID:Yb+wQ8d/]
- サドルにウンコ付くぢゃん
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 23:54:18.18 ID:CGiu9uCj]
- エアロバイクをしたいけど多汗でやりにくい人ならいつかはあこがれる全裸エアロバイク
そこで、エアコン設定２１度・ドライ・強風＋全裸バイク
やってみると夢のよう
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:39:02.73 ID:Aqedcm5M]
- >>881
録音するときの音量レベルとか、回転数の問題もあるんだろうけど、
>>883みたいな轟音にはならん。 静かだな。
ただ、負荷調整が電動をわざわざ選んで買ったんだが
これは故障時のことを考えたら手動のほうが良かったかもしれん。
あと、部品の写真を見比べると他メーカーのと似てることが多いので、
どこのブランドもこの程度の価格帯だと中国の同じ製造元で作ってるのかも。
回転部分なんて中開けたら皆同じじゃないかな？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 04:25:18.50 ID:JRIBn09r]
- >>883
二年間で二万円も安くなってる！！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 08:46:00.31 ID:5At/parL]
- ABF7010購入した！
でも、不器用で組立て2時間かかり、その日は使用出来ず…orz
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:38:12.07 ID:N0HDVia6]
- 組み立てに一時間以上かかると、三日後に逃走する。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:52:16.95 ID:Xtyzkw4p]
- 最初は連続使用30分制限のある低価格帯にするか
制限無し機種の内で一番安い中価格帯にするか
悩ましいことだ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:41:49.54 ID:ZgnzZ2cA]
- 朝7時に起きて30分こいで二度寝しちゃった。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:44:31.12 ID:ZgnzZ2cA]
- >>897
体力に自信があるのでしたら、最初から長時間できるものにした方がいいと思うよ。
廃棄するときに大変だし。
個人的には毎日30分でも効果はあると思う。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:46:10.44 ID:ZgnzZ2cA]
- >>883
動画うｐ乙です。思ったよりもよさそうですね。
次の買い替えの候補にします。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:36:37.16 ID:ruLnf6vZ]
- 自分も30分だけど、効果あると思う。
コアリズム40分（苦しかった）より断然ラクだし
効果感じたよ。
東海道53次の地図に距離を入れていくソフトを
DLして一ヶ月弱で京都についた。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 12:56:41.50 ID:ZgnzZ2cA]
- >>901
へ〜そんないいソフトがあるんですか。
バイクはどこのものですか？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 15:46:32.12 ID:/fU2TM2K]
- 最近、暑さで疲れ気味で、心拍数上げて漕げなくて、ゆったり漕ぎ１時間にしてる。
早く涼しくならんかのう。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 16:20:44.77 ID:ruLnf6vZ]
- >>902
ウォーキング向けのやつだったと思うよ。
宿場町を通りすぎると宿場の版画と説明が出るのよ。
あとメモがつけられるから、人によっては日々の
体重とか負荷とか感想を書くのもいいかも。
ググると簡単に探せるよ。類似のソフトもフリーで
いっぱいあるみたいだからお好みのをどうぞ。
あと使ってるのはアルインコの6200だよ。
30分以上まわしても異臭はないけど雑音は日によってあるw
まぁ、こわれたら買い換えるしかないのかな。安いし。
あと（壊れないかぎり）音は静かだよ。
長文ごめんす。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 16:54:40.37 ID:dgtaCDy0]
- エアロバイクって寝転がってやっても効果あるかな？座ってるのお尻痛い…
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 17:27:26.31 ID:JyD5SoQj]
- >>905
重力に逆らって脚を上げるわけだから効果はあるんじゃない？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:38:53.20 ID:SQunF3Sb]
- >>893
どうもです。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 05:50:51.75 ID:t6XDVOcA]
- 涼しいので1000kcal分を漕いでみた
72分かかったぜ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:25:06.61 ID:j+fjEMXm]
- >>905
寝転がり法は、
テレビとか見ながら軽く一時間以上できるのは良いんだが、
正直METs的に2も行ってんだろうか？と不安になるw
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:55:04.58 ID:RpN49vmq]
- >>908
72分で1000kcalもいくって負荷高めなのかな？
自分ザックリ計算で1時間330kcalしかいかないから3時間かかる
昨日は映画2本見ながら3時間漕いだ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:29:22.33 ID:Yfu4R202]
- 尻痛はまったく感じなくなったが、膝が痛い。
負荷が強すぎなのかなあ。
最近はやった後に膝や太ももをマッサージするようにしている。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:40:08.96 ID:gTgda25z]
- 去年の今頃にコンビaiで二ヶ月半で15キロ落としたけど、リバウンドしてしまったのでまた漕ぎ始めました。
マジでエアコン、扇風機必須ですな。
皆さんよろしく。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:01:55.01 ID:zXsShyBk]
- 毎日30分で2週間。
変化なし。
そろそろ1kgぐらい減って欲しい><
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:18:38.81 ID:t6XDVOcA]
- >>910
アリンコだからカロリーはあんま当てにならないｗ
160-180W位だよ
- 915 名前：914 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:20:35.40 ID:t6XDVOcA]
- さすがのアリンコでもワット数はほぼ正確だよな？
ちなみに心拍は170前後
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:45:16.74 ID:PS2ot67o]
- AF6200であと0.5ノッチくらいサドル高欲しい場合。
サドルと大久保カバーの間にお風呂マット的な滑らないシート挟んで数cm稼げる。
AppleのMagic TrackpadとかWireless Keyboard。
こいつらメーターボックスの上にちょい乗せしただけで妙に安定。
おかげでPC動画三昧しながら漕げてます。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 14:47:25.50 ID:VdmG+hPv]
- 70分こいで450Kcal也。こんなものか。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:39:34.69 ID:N6f/G4M2]
- 継続は力なり。と、信じてみる。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:24:00.73 ID:iNPU+MwV]
- エアロバイクって
METs x 体重 x 時間で消費カロリー考えた際、
他の運動よりも自分の体重があまり負荷になってなくて、
そんなに消費カロリーが多くないような気がすんだよね
立ち漕ぎじゃなくて座って漕いでる場合、
椅子にかなりの体重を預けちゃっててさ
そこんところどーなんすかね？
まー、それを含めてのMETs設定にはなってるとは思うんですが…
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:48:54.11 ID:yGu6E3Kh]
- >>919
それを含めてのMETs設定です。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:30:36.23 ID:8GWo6dew]
- 準備運動15分、エアロ35分、週6で170cm83kgから65kgに体脂肪は29％くらいから18％くらいになった。
目標の60kgまで年内に達成したい。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:41:11.21 ID:aMvs2YQ7]
- 179cm
82>69まで来たけど標準体重辺りから難しくなるね。
標準体重まではあっという間だったけどそれ以降が
一ヶ月かけてやっと1kgくらい。少しでも暴食すると駄目だし
以前腹がたるんでるんで、まだまだ絞りたいんだけど
腹筋もしてるけどなかなか上手く行かないな・・・
とくに下腹が
- 923 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:15:17.60 ID:z//wlwHu]
- 準備運動か
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:51:16.10 ID:VdmG+hPv]
- >>922
1か月で1ｋｇって凄いと思うよ。
- 925 名前：名無し募集中。。。 [2011/08/15(月) 22:04:32.34 ID:6ps+AaQo]
- エアロバイクで毎日300kcal消費したら月に一kgちょい痩せる計算になるな
デブは食事制限併用でもっと痩せる
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 22:09:54.22 ID:fvTUp4r9]
- 7200ｷﾛｶﾛﾘｰ消費で脂肪一キロ減るんだっけ・・・違ったかな
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:21:43.54 ID:VdmG+hPv]
- 酒はやめらんないんだよねぇ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:30:30.88 ID:GWAQJSdw]
- デジタルのやつで計ると、朝と晩でいっつも1kgくらい違うから
朝→体重1kg減った！ヤッター( ´∀｀)
晩→体重元に戻った・・・しょんぼり(´･ω･｀)
ってなる・・・
1kgなんて誤差範囲だよね・・・(´･ω･｀)
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:14:07.01 ID:sDhmNelK]
- わかったから、まんこみせい(´・ω・｀)
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:21:50.97 ID:uDJRI51i]
- なんでだよ・・・いやだよ・・・(´･ω･｀)
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