- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:49:05.05 ID:UA231Aoe]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 23台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298440899/-100
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 11:05:24.17 ID:TRa2AwL2]
- みんな毎日どれくらいこいでる？？自分はＡＦ６２００で負荷を重くして２０分はしてるけどかなり疲れる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:20:24.96 ID:wpHg5l3J]
- 毎日３０分でも効果はもちろんあるけど>>596の疲れが足の筋肉的な疲れだったらそのやり方は大間違い
基本軽い負荷で長時間が有酸素の基本
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:08:31.56 ID:m03AYCEN]
- >>582
>>583で正解
>>585はシッタカ
糖が無きゃ脂肪も燃えんぞ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 14:42:11.48 ID:zMpGPG9J]
- >>589
背もたれのついたマグネットのXバイクです。
今日か明日に届く予定です。またレポします！
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:17:09.16 ID:neMYHor/]
- >>599
4750かな？
レポ楽しみにしてます。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:34:22.99 ID:/MO+bb+T]
- 正しい姿勢でやらないと効果薄いよね
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:59:30.45 ID:T44E5/D2]
- >>601
そう？一般的なエアロバイクの事だよね？
1kgダンベルもって動かしまくったり、前傾にしたり
肩辺りのストレッチっぽい事もするけど、痩せたよ
もちろん、筋トレと食事制限併用でね
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:46:59.89 ID:M2L+jrIC]
- >>598
繰り返すけどダイエット目的の有酸素でわざわざ等質を摂取する意味は無いよ。
バナナ一本100kcal弱かな。
エアロバイクなら10分程度の時間。
それを無駄にしていいなら別に食べてもいいでしょう。
自分なら絶対しないけどw
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:51:35.06 ID:M2L+jrIC]
- >>601
正しい姿勢と言うかポジションの方が運動強度を上げやすいのでベター。
でもそんなに気にしなくていいです。
上のレスとも絡むけどダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
ポジションによっては運動強度を上げても疲労しにくいって事はあるのでポジションに意味はあるんだけど
でもママチャリのような運動に不向きなポジションでも少し長めに漕げば効果は同じなのでそんなに気にしないでいいです。
しつこいけどわざわざ食事、特に炭水化物（糖質）摂るのだけは止めた方がいいよ。
ジムでそんな阿呆な事やってる人なんていませんw
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:45:20.11 ID:6+M+jIM3]
- >>604
具体的に何を摂取してエアロバイク時の空腹をしのげば良いの？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 22:56:54.14 ID:M2L+jrIC]
- >>605
空腹は我慢ですw
減量なら仕方ない。
強いて言えば総摂取カロリーが同じならなるべく食事と言うか摂取回数を増やした方が食う腑kは感じにくい。
でもちびちび食べる事になるので精神的な満足感は得にくいかも。
エアロバイクと言うか有酸素に関して言えば食後あまり間を空けずにやるときつくないよ。
でも終わった後お腹空くはずなので出来ればそのまま寝ちゃう。
つまり夕食後は割りと楽。
起床後、朝食前はダイエット的には有利とされるけどやってる最中がかなりだるいので人によっては合わないかもね。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:22:17.57 ID:m03AYCEN]
- >>603
なにその根性論ｗ
昭和初期の人か？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 23:26:15.47 ID:M2L+jrIC]
- 根性論じゃなく科学的な話だw
糖質が全く枯渇した状態で有酸素をする状況が極めて稀だし、しかもそれでさえ大きな問題にならない。
って言っても分からないよね？w
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:05:22.73 ID:wS0jqrBU]
- >>608
AT以下の運動時（有酸素運動）に血中糖度を下げたところで糖と脂肪の使用比率が1:1から大きく動いて脂肪だけ燃えまくるわけじゃないよ
むしろ過度な食事制限は慢性的な飢餓状態を生んで、食事摂取後に血糖値が急上昇、インシュリンが分泌されまくってなんでもかんでも貯めこむ体質になる
食事制限ダイエットにリバウンドがつきものなのはこのメカニズムのせいだね
とはいえ過度に糖類を摂取しすぎるのは、これまたインシュリン分泌が慢性化して貯めこみ体質になる
炭水化物や糖類を悪者扱いする信仰が蔓延してるのこっちの部分だけを崇拝してしまった>>608のパターン
話を>>582に戻すと、とりあえず「疲れやすい」という症状が出ている時点でエネルギーを運動に使わず無理に貯めたがる飢餓状態になってる事が確認できる
んで勝手な推測だけど、痩せるために食事回数を減らしたり、炭水化物摂取を意図的に減らしたりもしてるんじゃないかな？
最終的にガリガリだけど下腹部だけぽっこりとかいう体型を目指してるのなら話は別だけど、そうでないなら腹減ったら我慢はしない。
むしろ間食を増やしてかわりに一回の食事量を減らし、内容を吟味したほうが効率いいよ。
理屈をこねくり回すのは水掛け論になるから、エアロバイクってことでそこそこ近いロードレースのビデオでも一度見てみるといいかな。
喰わずに走るとか有り得ないことがすぐ理解できると思う。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:13:59.25 ID:wS0jqrBU]
- すまん>>608に突っ込んでなかったね
>糖質が全く枯渇した状態で有酸素をする状況が極めて稀だし、しかもそれでさえ大きな問題にならない。
それ、ハンガーノックって言って、運動してる人はわりと簡単にやっちゃうもんなんですよ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:16:42.84 ID:SG0DPLWv]
- >>609
最初の三行は自分の言ってる事とは関係の無い話ですねw
次の二行も似たようなものかw
飢餓状態とか非科学的な話をされても困るんだけど、とりあえずローディーはダイエットのためにバイクに乗っているんじゃないとだけ
言っておきます。
って言うか最初の方の自分レスの意味理解できているかなあ？
「ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事」
これだけを理解していればいいです。
それ以上を考えるのなら他にやるべき事はあるんだけど、あなたも含めてこの板に人ならそこまで気にしなくて良いよ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:20:27.68 ID:SG0DPLWv]
- >ハンガーノック
ダイエットのための有酸素運動でそうなる事自体が稀だよ。
「いや、毎日起床後30km走る」とか言わないでねw
>それ、ハンガーノックって言って、運動してる人はわりと簡単にやっちゃうもんなんですよ
ないわー。
絶食に近い食事制限する人ですか？w
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:24:02.60 ID:wS0jqrBU]
- >>611
なるほど、カロリーの消費のみを目的とするなら僕の話は無意味だね
僕のは脂肪を燃焼させて「効率的に痩せる」話だから
ローディーがなんの為に走るかじゃなく、糖を摂取しながら走っても痩せる実例としてあげたんだけど、痩せることが目的じゃないなら関係ないね
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:25:39.94 ID:wS0jqrBU]
- >>612
30kmとか一時間の距離だよ？
そもそも有酸素で10分20分回しても血が綺麗になるくらいで脂肪まで燃えないし
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:32:03.56 ID:SG0DPLWv]
- Qちゃんが東京女子マラソンで糖質切れて失速したのが35kmくらいだったっけ？
極限まで体重を落とし食事制限をし人間離れのハイパワーで絵なるぎーを消費しまくった末でさえ
2時間近くはハンガーノック起こさないと。
ローディーは比較的ハンガーノック起こしやすいけど、それは疲労しにくい運動のために数時間続けて乗っちゃうから。
ダイエット目的で5時間連続でエアロバイク乗る人は気をつけた方がいいでしょう。
そんな人がいればの話だけどw
>>614
30kmはランの話だ。
そして>>613の話はちょっと古いよw
HIIT等のタームでググって下さい。勉強になると思うよ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:39:02.67 ID:SG0DPLWv]
- 運動強度や糖質の摂取について議論すると脂肪以外の減少、つまり除脂肪体重の減少を気にする人が出てくるんだけど
そういう人に言いたい。
それを気にするのなら運動強度や糖質摂取のタイミングなんて誤差だから。
それについてはどんな刺激を筋肉に与えるか、つまりラフに言えば筋トレをどんな密度でやるかで殆ど全て決まる。
一流のロードレーサーやマラソン選手でも少なくとも上半身の筋量はしょぼいから。
逆に言えば筋トレをしないのなら除脂肪体重のの減少を気にしても仕方ない。
となれば有酸素の目的は「カロリーを消費する事」以外に無くなっちゃいます。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:41:31.68 ID:wS0jqrBU]
- >>615
もしかハンガーノック起こしたこと無いの？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:42:10.32 ID:1XOyJ/xH]
- オレがトレ前に補給するのは、空腹で踏むとしんどくてワット数も上がらないから。
理屈がどうより「自分が楽に取り組める」ことを重視している。
補給分は余計に食べるわけじゃなく、一日の摂取量の中で振り分けている。
まー、各々自分の頭で考えて、好きにすればいいんじゃね？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:43:02.63 ID:wS0jqrBU]
- >>616
あ、悪かった。
やっぱそもそもカロリー消費のみを目的としてる時点で僕の話は無視してくれて構わない。
長々すまんかったね。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:50:06.93 ID:SG0DPLWv]
- >>617
ジョギングで20km程度しか走らないから無いですね。
もしなったらそこで止めるけど。
ダイエット的にはそれ以上の意味は無いから。
>>618
>補給分は余計に食べるわけじゃなく、一日の摂取量の中で振り分けている。
それが大正解です。わざわざ糖質摂る必然性は無いよ。
食事とのタイミングで疲労感、空腹感を減らせればそれが一番賢いやり方だよ。
自分はウエイト板からの出張組だから普段の運動に際しては糖質やBCAA等のアミノ酸、
もちろんプロテインやサプリとしてのブドウ糖も摂取するんだけど、ダイエット目的で
特にウエイトトレーニングしていない人ならそんなの摂ってたらダイエットの効果が相殺されるだけなので
止めた方がいい。
と言うか自分も含めた脳筋の人でさえ減量する時は糖質を制限していくのに、この板の人がダイエットの有酸素のために
わざわざ糖質摂るとかあり得ないですw
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:51:58.67 ID:SG0DPLWv]
- >>619
筋トレしていないと自分の言った事はちょっと理解しにくかったかなw
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:53:22.43 ID:1XOyJ/xH]
- >>620
「空腹で運動しない」ようにするために「わざわざ糖質を補給している」んだけど。
帰宅→運動→風呂→食事
という流れでだと、どうしても空腹で運動することになるからさ。
しんどいんだよ。空腹で運動すると。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:55:31.65 ID:1XOyJ/xH]
- よくわからん理屈や、確かめようのない効果のためじゃない。
「運動をしんどい・つらいものにしない」ための自分なりの工夫でしかない。単に。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:56:04.36 ID:SG0DPLWv]
- >>622
だからしんどくてもいいんだよw
その分運動強度を下げれば、と言うか負荷を下げれば運動強度はある程度維持できるはず。
エアロバイクの最大の利点はそこにあるからね。
と言うか帰宅後食事、その後にエアロバイクの方がいいんじゃないですか？
それならしんどくないでしょ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:58:34.50 ID:wS0jqrBU]
- >>622
まぁまぁ、体質も運動強度も個人差がありますから
僕は腹ペコで20kmとか走ったら余裕で倒れますが、平気な人には理解してもらえないでしょう
糖質と脂肪は1:1で燃焼するから補給とってトレしても糖が残って脂肪化されるわけじゃないと考える人も居れば
また別の理論を信じる方もいるわけです
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 01:02:28.34 ID:SG0DPLWv]
- >>625
運動中に脂肪がどれだけ使われるかという事と、ダイエット期間を通じて脂肪がどれだけ減るかという事は
別の話です。そこを勉強してもらえると自分の言っている事が理解してもらえるかな。
と言うかレジスタンストレーニングに関して勉強してもらえると最も理解が早いでしょう。
って、この板じゃ余計なお世話かw
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:03:47.83 ID:wS0jqrBU]
- >>626
宗教の話とかはちょっと・・・
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 01:09:10.53 ID:SG0DPLWv]
- 議論が混乱してきたので寝る前に整理。
「ダイエットのための有酸素運動実行時に空腹でだるさを感じる場合にあえて食事、特に糖質を摂るべきか否か」という疑問に対して
自分は明確にNOと答えます。
理由はダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だから。
わざわざ糖質を摂取する事は意味が無いどころかむしろマイナス。
強いて言えば除脂肪体重の減少が気になると思いますが、それを気にするのなら少なくともウエイトトレをしている事が最低限必要。
していないのなら気にしても仕方ない。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 01:11:28.16 ID:SG0DPLWv]
- >>627
はい。
色々な意味で了解しました。
まあこれ以上はいいよねw
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 02:19:13.92 ID:fFZzqZgE]
- このスレはエアロバイクの機種とケツ痛をこよなく愛するスレだから細かいダイエット理論はいらないよ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:21:54.04 ID:pRZQPH3U]
- エアロバイク１時間とウォーキング１時間、どっちがいいと思います？
エアロバイクだとゲームやったり本読みながらできますし、冷房の中できますよね
でもウォーキングのほうが体重がかかるので汗もでるし筋肉もつくと思うんですが
やっぱり同じ時間やるならウォーキングのほうが効果は高いんでしょうか？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 06:53:25.14 ID:ab6RDqz8]
- エアロバイクのほうが続くと思う
エアロバイクはやはり「ながら運動」ができるのが大きい
自分もエアロバイク周りにネット環境やらゲームやら揃えてる
天候にも左右されないからしないための言い訳も作れない
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:05:03.73 ID:K3DlWyrf]
- 今日は雨だからやめとこうとか言ってるうちに、
余裕で１週間休んじゃったりするしね。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:25:49.03 ID:w4THcVTG]
- 言い訳できないのは確かに大きいね
ウォーキングだと雨の日はちょっとラッキーと思ったりしたし
クーラーで快適環境だと、かなり長く続けられるし
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:33:40.05 ID:ndj49Sym]
- >>631
単純にカラダに良いのはウォーキングだと思う。
（膝を痛めなければ）
でも痩せたい（ダイエット）目的ならエアロバイクの方が３倍くらい早く効果が現れる。
つまりエアロバイク１時間とウォーキング３時間が同じくらいの効果。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:53:51.62 ID:FI6PBYVo]
- 理論のぶつけ合い
実態はただのデブ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:05:31.21 ID:HxgfUho8]
- >>636
たぶん彼らはデブでは無いと思うよ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:07:04.75 ID:QzJiIAFF]
- まずやってみたら良い
やってみて続けられるのをやれば良いんだよ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:12:10.04 ID:WlSbVgeC]
- AFB6010今日届く〜〜ついでにMacBookAir2011も今日届く〜〜！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:32:28.87 ID:0yjY2kDc]
- まあ、自分でいろいろ試してみるのが一番かと。
幸い、エアロバイクは負荷が数値で確認できるから。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:45:02.83 ID:yH29oK/x]
- 牛乳信者なんで、空腹は低脂肪乳飲むのが一番だと思う。
炭水化物＞たんぱく質＞＞脂肪 だからダイエットにもベストマッチだと思う。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:58:01.14 ID:mPyr9sQv]
- >>639
Airいいな。欲しくてたまらない。レポよろ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:59:03.18 ID:w4THcVTG]
- www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110713.html
運動後の牛乳っていいみたいよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 11:54:04.95 ID:nBtcL2A8]
- プロテウスのYAB-4850Nポチッた。
ヤマトに問い合わせたらリカンベントのYRB-4750Nは入荷未定と言われた。
いつ頃入荷するかもわからないってやる気あるのか？と思ったけど待てないので普通のチャリンコタイプ買っちまった。
ケツ痛くなるかな？
AF-6200だとゲルのサドルカバーあるけどYAB-4850Nだとサドルサイズが30×32cmだから合うの見付けるの大変そうだね。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 13:32:54.67 ID:v2TdzcxI]
- 初エアロバイクでAF6200を買おうと思ってるんだが
これふくらはぎとかお尻の肉落ちたりする？
上半身は筋トレやってるので肉が落ちてきたけど
下半身がどうしても落ちない。
ダイエットがてらに脚と尻の脂肪も落としたい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 16:17:09.78 ID:cYtImgnw]
- 暑すぎて二日連続サボり・・・
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:28:00.83 ID:eD/ZsoDD]
- >>645
部分痩せは無理
引き締めという意味ならあり
というか体全体痩せてくる。
>>646
エアコンつければおｋ
暑い中やれば効果的でもないし。
節電ですかそうですか
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:41:13.20 ID:K3DlWyrf]
- 発電機能を付けて欲しいなぁ。小さい扇風機が動くくらいで良いからさぁ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:41:02.35 ID:v2TdzcxI]
- >>647
あぁそれならOK
168cm66kgでこれはヤバイと筋トレと踏み台昇降運動を
毎日したら食事制限もしてるのに逆に69kgに増えて絶望した。
これはもうエアロバイクしかない。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:58:55.60 ID:OeMWDu36]
- やっぱ折り畳みとかペダルだけのやつより
サドルついてどっしりしたの買ったほうがいい？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:37:46.07 ID:0yjY2kDc]
- >>650
そりゃもう。
ペダルだけとかは論外。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:16:31.76 ID:cYtImgnw]
- 暑いからサボってるけど、夏バテで体重は落ちまくり
体力も落ちてるだろうな・・・
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:34:32.57 ID:fFZzqZgE]
- 暑いからってサボってたらエアロバイクの最大の利点ぶっ潰してることになるぞ
梅雨と夏冬はエアロバイク超有利じゃん
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:54:47.73 ID:v7EK+mtw]
- 雪国は冬にエアロバイクの有難味が分かるからいいんです
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:14:26.30 ID:uCwW7d2L]
- 酒飲んだ後漕いでもいいっすか？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:41:24.72 ID:sq87Boxs]
- エアロバイクって凄い熱こもるね。
扇風機当てないとオーバーヒートする
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:57:34.51 ID:Krq/RwkE]
- >>655
死ぬぞ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:40:40.98 ID:fKUGH8J8]
- AFB6010乗りだけど２か月で７２ｋから64ｋへと８ｋ減
はじめの２週間は殆ど効果なかったけど
６週過ぎるくらいからガンガン減ってちょっとコワイくらい
で最近は時間じゃなく200kcalを数値目標として漕いでる
だいたい４５から５０分かな心拍１２０前後で
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 04:08:48.48 ID:/159u6Dc]
- >>648
エアロの発電力なんてホントびっくりするくらい微々たるもんだぜ
嵐がドームで実験してたけど
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 04:17:58.77 ID:PuTEC7h9]
- AF6200だけどぜんぜん心拍数があがらない
理想値１３０らしいけどどんなに全力でこいでも１１０
負荷が軽いとこんなもんが限界なの？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 04:34:39.89 ID:5VsQtPzG]
- すこし上くらい読んでくれ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/07/29(金) 08:36:55.60 ID:+SIpBweR]
- リカンベントタイプで脈拍計はイヤーセンサーという商品はあるんでしょうか？
グリップで測るのは、ペダル漕ぎに気持ちを集中したいのに気分がそがれる感じなので
キライなんです。
- 663 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 【東電 59.2 %】 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:02:07.30 ID:ES80Zy9o]
- リカンベント欲しいけど、今の壊れなきゃ買えないなぁ
安物の古いのでもなかなか壊れないというorz
DK-9000
RMB-7400BR
値段からしたらこれなんだろうけどねぇ
DK-9130
これクラスなら長時間漕いでいられそうだｗ
コンビ2100R
これは。。。ｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:05:23.93 ID:qtVUvtdm]
- コンビai６年目。
一昨日、左のペダルのストラップがちぎれてしまった。
ないとやっぱり落ち着かない。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:44:36.48 ID:Dsz7FzSA]
- 6年とかすげえな
もう確実に痩せてるっしょ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:45:58.62 ID:duMGHj54]
- うちはストラップ外してるわ。締め付けられるようで嫌だ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:21:54.50 ID:qtVUvtdm]
- >>665
今は維持。
生活強度が低すぎるので、時々踏んでいる。
>>666
おくれｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:23:11.95 ID:/V5gCN/Y]
- 夏場はほんと体重が落ちやすいね
冬と同じ食事、運動量なのにどんどん体重が減っていくわ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:30:46.60 ID:PuTEC7h9]
- 省電力モードになるから夏は代謝おちて痩せにくいっていうけどなぁ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:42:24.77 ID:qtVUvtdm]
- >>669
初耳。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:47:17.30 ID:B62+2yG8]
- 秋冬は寒くなるから脂肪を溜め込むとかって聞いた気がするｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:29:08.30 ID:qtVUvtdm]
- １０月は、ダイエットにはとくに適した月である。
それ以外に適した月は、７月、１月、４月、１１月、５月、３月、６月、１２月、８月、２月である。
マーク・トウェイン
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:14:33.45 ID:pMiaFvcx]
- エアロバイクはきつくないけど暑さがきつい
家族の苦情でエアコン無しの風通しの悪い小屋みたいなところでやってるからなおさら
はやく冬になってほしい
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 16:29:22.93 ID:zou/GfbP]
- 俺は扇風機全開で頑張ってるよw
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:53:08.74 ID:AY2RdAEq]
- ダイエット目的でやってるんだけど
負荷１０kgで４０分走るのと
負荷２０kgで２０分走った場合
脂肪の燃焼率は同じ？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:53:26.40 ID:VPbXMCA5]
- 有酸素運動は20分経過してから蓄積している脂肪が燃焼し始める，
ってよく見かけますが，そうすると30分を2セットするより，
60分ワンセットのほうが効率的ということになりますか？
（燃焼時間が前者は10分×２＝20分，後者は40分なので）
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:53:37.63 ID:5VsQtPzG]
- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311725024/l50
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 20:15:32.95 ID:sLUQ+ANb]
- >>676
20分云々は余り気にしなくていいっていうのが最近の考え方。
それどころか細切れの方が有利っていう意見さえあります。
まあどっちでも大した差はないって所でしょう。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:15:56.31 ID:+ty0kPDr]
- AF6200をかって、ここ2週間ほど乗ってます。
どうせならレコーディングダイエットも兼ねるかと、
エクセルシート作ってみたので、良かったら試しに使ってみて下さい。
※ウイルスとかはチェックしましたが、感染が心配な方はスルー願います。
www1.axfc.net/uploader/Sc/so/260044
- 680 名前：639 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:28:12.68 ID:vlzGqgjI]
- ちょぉ〜〜、安くなってる！
しかも関東送料無料・・・。5000円以上安いorz
www.amazon.co.jp/ALINCO-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B3-AFB6010-%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF/dp/B0041D9JI6/
あっMBA2011は快適ｗ、仮想Windowsが10秒で起動するとかｗｗ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:15:10.59 ID:zM/nTWEM]
- iPhoneで音楽聴きながら漕いでるんだけど、
メトロノーム音を音楽にかぶせてくれるアプリってないですか？
（気を抜くとペースが下がり気味になるんで、、、）
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:18:11.28 ID:ij6VIFt/]
- しらんがなｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 07:06:31.97 ID:Q1glQ4ah]
- 聴く音楽のBPMを揃えたほうがいいんじゃないか
- 684 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 【東北電 67.3 %】 mailto:sage [2011/07/30(土) 07:41:07.20 ID:nYf55cCb]
- 始める前にメーターをリセットするの忘れてると、
せっかく漕いだ時間やカロリーが分からなくて、すごいガッカリする。
- 685 名前：676 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:48:30.46 ID:oNnUR3eU]
- >>677-678
ありがとうございました m(_ _)m
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:11:12.09 ID:konFxytn]
- >>685
「どれだけの強度でどれだけの時間やるか」が重要。
細切れのほうが取り組みやすい人もいるかもしれないけど、管理が煩雑。
要は「どんだけ乗るか？」に尽きる。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:25:54.46 ID:MnRChqM3]
- エアロバイク漕ぎながらゲームやったり本読んだりってすごいな。
テレビ見ながら漕いでるけど頭に全く入らないｗ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:46:05.88 ID:2HW6qkf2]
- 色々と品定めしたけど、どれがいいのかわからないからコンビのai-exの３点セットってやつ買った。
これで少しは痩せれるかしら
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:13:26.47 ID:bTe+t+q5]
- エアロバイクって漕いでたらいい感じにお腹減る？
美味しく晩御飯を食べるために漕ごうかと思うんだけど…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:40:29.11 ID:8jAudXqx]
- ご飯は確実においしくなるな
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 20:56:02.03 ID:0ey4Z1WF]
- 夕飯を抜いて腹ペコペコの時に夜食をドカ食いそして就寝
これオススメ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:58:57.23 ID:+4KVuFA5]
- >>691
エアロバイク関係無いじゃんw
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:00:02.17 ID:arnxml/R]
- 本当の脂肪フラグだな
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:03:39.47 ID:pzbtgNxf]
- >>687
だよね。
俺もTV見ながらやってるけど汗ﾀﾞｸﾀﾞｸで息ﾊｧﾊｧ状態。
だから衝撃の瞬間ｽｸｰﾌﾟ映像みたいな番組ばかり録画溜めして見てる。
映画とかドラマは無理。
頭に入らない。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:05:30.41 ID:WpKETkfc]
- 俺専門書とかガンガン読んでるぞ
難点はよく汗が本に落ちること
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:54:55.29 ID:lKtXnW9Q]
- AF6200ってのが人気みたいだね
これは使ってるうちにうるさくなったりする？
今使ってるエアロバイクが2年目にしてブオーンブオーンって音がなるようになってしまった
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