【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:49:05.05 ID:UA231Aoe] 前スレ 【ダイエット】 - エアロバイク 23台目 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298440899/-100 テンプレは>>2-5あたり。 次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。 >>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が 「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため） 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:47:55.79 ID:0Y6I6aXk] エアロバイクでゲーム出来たらいいね 周りがスクリーンになってて 獲物に追いかけられてると痩せそう 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:43:19.08 ID:bhNJVUSG] バイオハザード希望 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:58:41.16 ID:3ZmmMvMl] バイクにまたがるまでに 死亡してそうｗ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 02:12:42.89 ID:3du+nPju] 同じくゲームしたいなーって思った 特にレースゲームとかあったら燃える １位の人は前回の自分のタイムで走っていて、それと競うとか 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 02:17:44.96 ID:3du+nPju] 今、ためしてがってんでダイエット特集やってるね 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:50:00.74 ID:giBJSwv4] ガッテンでエアロバイク取り上げてたの？ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:43:11.92 ID:sI+M4LKU] 万歩計みたいに、漕いだ距離で東海道五十三次を制覇したり、 お遍路さんしたり、モンスターが成長したりするオモシロ機能が欲しいな。 足首に巻いたらペダル回すごとにカウントしてくれるかも？ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:45:25.11 ID:wj8+FVjW] 流行るのにね。 誰か作ってくれないかな。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:53:01.64 ID:jedtfrvd] aiだとウザい鳥が5分ごとに踊ってくれるよね 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:03:57.87 ID:sI+M4LKU] ていうかペダルに万歩計付けてみたら普通にカウントしたわ。これ(・∀・)ｲｲ!! 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:06:53.91 ID:ZvOUtMs+] 昔通ってたコナミがそうだったよ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:20:29.51 ID:S7b6Rcyg] >>63 鳥！？ ま、ま、マジっすっか？？ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:19:39.66 ID:xFPQzAJf] ＡＦ６２００なんか変な音してきた 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:25:59.46 ID:+cja3FYU] アナルファック6200 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:34:54.28 ID:bJ6dqzyf] ＡＦ６２００購入、今日組み立て完了、そして早速漕いでみた 負荷３で４０分、回転６５くらいで汗だらだら ここ見てるとみなさんもっと回転多いし、負荷ももっとかけてやってますね すごいな〜・・・・ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:39:08.51 ID:tpk36p/l] >>69 購入おめ。 続けていけば慣れていきますよ。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:48:23.89 ID:R/Z8Qsx4] >>67 ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ…ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ… って音なら漕いでいるうちに聞こえなくなった 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:44:13.39 ID:9yBufRFY] ♀で負荷4でやってるけど 5はきついからやったことない。 4と5の差が激しい 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:06:34.56 ID:ZB9Ffk/j] ここの人ってダイエット目的っぽいのにエアロバイクの使い方思いっきり間違ってる人多いよね。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:16:31.66 ID:9yBufRFY] >>73例えば？ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:24:08.26 ID:ZB9Ffk/j] 負荷をやたら高くして回転数低く漕ぐとか。 まあエアロバイクに設定が無駄に7とか8まであるのも悪いんだが…。 最高が8とかだから負荷4とか5は普通と思うかもしれないけど全然そんなことない。 自転車乗る人間に聞いたら多分ほぼ全員がダイエット目的ではあり得ないという答えになると思う。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:26:07.59 ID:20ZOOnpw] >>73 マニュアルにも書いてあることをドヤ顔で言われても・・・ まぁ俺は３でダラダラやるのが大好きだ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:28:35.71 ID:sI+M4LKU] たまに３で漕ぐけど、基本は２だわ。疲れててどうしようもない時は１ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:29:25.05 ID:ZB9Ffk/j] マニュアル読んでない人への助言しただけなのにそんなドヤ顔で指摘されても… 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:43:22.63 ID:bJ6dqzyf] しかしこれ・・・・ケツが痛くなるね・・・(´･ω･｀) 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:48:28.59 ID:20ZOOnpw] >>79 ジェルカバー買えばいいのに amazonで買ったのなら、大半の人はジェルカバー買ってるのが分かると思うんだが 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:49:46.68 ID:bJ6dqzyf] え？マジ？そんなアイテムがあんの？ マットは買ったんだがｗ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:00:31.43 ID:V9XUkbPs] 自転車用のカバーじゃ無理でしょ 専用のカバーってあんの？ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:20:42.86 ID:20ZOOnpw] 普通に自転車用使えるよ 俺はみんな買ってるコレ使ってる www.amazon.co.jp/dp/B001FWYL0M 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:46:09.99 ID:tpk36p/l] >>75 逆の方が圧倒的に多いと思うけど。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:51:40.04 ID:3du+nPju] 低負荷に慣れてくると、負荷をあげないと心拍数が上がり難くなる だから４とか５で漕ぐのは普通　回転数をあげるといっても 1分間で90〜100回転ぐらいが限界でしょ、現実問題として 最適な負荷なんて人それぞれ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 22:53:04.24 ID:cBoQsy8f] >>85 それで時速何キロくらいですか？30キロくらいかな 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 23:18:36.42 ID:6+lUUYvD] 100回転/分で漕ぐとアリンコの表示だと時速40kmぐらいだよな 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:20:43.81 ID:46T97esS] 普通に漕いでも30km/h超えるよな 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 02:18:59.91 ID:sLUGbPTG] 100回転/分とかで漕いでも故障したりしないの？ うちのエアロバイクは80回転/分以上になると速過ぎるってなって赤ランプがつくから もっと速く漕ぎたいけどいつも我慢してる 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 03:34:07.32 ID:dRTOo2D4] 自分は４で漕いでる。最初は2だったけど 慣れてくると軽く感じるんだよね。 でも5以上はさすがにペダル重くなるから無理。 30分ぶっ続けはしない＜しんどいｗ 15分くらいまで一旦ストップ。 1時間以上は空けてるかな。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 03:52:04.76 ID:jk9PNsFH] >>89 コンビに関して言えば、定ワットにする為の上限値が85回転／分であり、 それ以上の回転数では正確なカロリー表示を出来ない為、回転数の上限が決められている。 回転数が速いからといって、壊れる訳ではなく、表示値よりも多くのカロリーを消費しているだけ。 アルインコなら、知らない。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:53:59.65 ID:0FtajgKx] あれウンコ！<プゲラ にならぬように大事に使うょ。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:07:27.54 ID:OVrf1E4O] 面白いと思ったの？ 俺は笑ったけど 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:14:31.90 ID:sLUGbPTG] >>91 コンビです。教えてくれてありがとう 今度から回転数気にせず漕ぎまくります 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:49:51.70 ID:wSn/T/BM] 100回転以上で長時間回せるってすごいなあ。 オレは負荷とか以前にできんわ。 80くらいがちょうどいい。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:03:35.84 ID:MHzcXtEq] ふう…代謝上がりまくって飯食ったり風呂上りの汗が凄い… 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:28:36.59 ID:CpiTSN2O] 初めてレベル８で漕いでみたんだけど 無理すぎワロタ男塾かよ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:16:54.87 ID:gy3nMhvw] >>95 上半身が立ち気味でない？前傾深くすると自然にケイデンス上がるよ。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:55:47.52 ID:d9EmdVs9] アルインコの5010という16段の機種で最近始めたんだけど 6段で精一杯なんだけどこれ、8段の機種でどの位の位置になるのかな 80-90回転で110Wくらいです 16段機種のTOPと8段機種のTOPは同じなんだろうか？ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:40:34.52 ID:LL0WIIL9] >>98 ああ、そういうことか。 基本「ながら」なのでママチャリポジションです。 それでケイデンス上げようってのがそもそも間違いなんだな。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:41:11.81 ID:LL0WIIL9] >>99 たしか違ったと思った。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:09:00.38 ID:0igCHVsV] アルインコAF6200かコンビ、キャットアイのバイクを買おうかと考えているんですが これらの製品では組み立て後にネジやピンなどの部品を小まめに締め直す必要はある？ これまで家庭用クロストレーナーの中では割合しっかりした造りのものを使っていたのだが それでも使ってる間にあっちこちがガタガタ、ギシギシいって一時間の使用中に必ず一度は降りて ネジがゆるんでないか確認しなきゃらならなくてイライラする クロストレーナーの不安定な構造上、ましてや家庭用レベルでは仕方ないのかもしれないが 次はもっと静かに安定して使えそうなバイクにしようかと考えています 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 13:22:53.51 ID:J3lCG1uU] >>102 可動部が多く、振動要素も大きいクロストレーナーとは異なるので、それほど気にする必要は無いと思う。 バイクの場合、シートポストとサドルの連結部／シートポストと本体の連結部の２箇所が、 キシミ音の発生源になりやすいんだけど、この部分のトルク管理を怠るとシートポストが破損する事があるので、 メーカ側も注意していると思う。 但し、体重が重く、サドルを左右に振る癖がある人は、劣化が早くキシミ音も発生しやすい。 その３社の中ではアルインコの許容体重が最も低いはずなので、体重が重いようなら注意した方が良い。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 21:22:45.63 ID:0igCHVsV] >>103 詳しくありがとうございます 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:06:18.25 ID:tcITUa4j] >>97 男塾にワロタｗｗｗ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:20:48.64 ID:tN2miX5R] AF6200が人気見たいだね AFB7010ってどうなんかな？ あとこれ90Kgまでってなってるけど、別にオーバーしてても問題ないよね・・・？ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:24:14.33 ID:NuMI54SC] >>106 90kg超えた人が乗ったら動かないとか、 携帯の水没センサーみたいな荷重センサーが付いてて 保障修理が利かなくなるとか そういうことはありません。 たぶん。 でも壊れてけがして損害賠償請求、とかいうことになったら問題でしょうね。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:36:30.42 ID:tN2miX5R] >>107 なるほど、損害賠償請求何て多分しないので問題ないでしょう。 きしみ音が聞こえてきたところで、動作に問題がなければ気にしないですしね。 有難う 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:38:03.38 ID:NuMI54SC] >>108 速やかに90kg以下になればいいと思う。 それか、デブ税だと諦めてコンビとか買う。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:03:56.29 ID:J8ov9USx] 6010だけど100ｋｇ超余裕 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:07:36.05 ID:NuMI54SC] まああくまでも自己責任ってことで。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:54:42.82 ID:Kq4wnheW] コンビで脈拍が上限超えてピーピーうるさいので外してこいだらメキメキ体重が落ちていって怖くなってきた。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:44:56.80 ID:5a4mgd5Y] なにそれこわい 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:25:17.78 ID:Dqpy/Isq] コンビの警告の上限って160拍超だったか？ 大した負荷でもないのに、180拍超でピーピー鳴らし、 しかも平然と漕いでたりする奴も居る。 こうゆう奴は平常時も脈拍数の多い体質なんだろうな。 だが、一般的に動物は脈拍数の多いほど短命らしい・・・・ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:28:54.74 ID:iISyxFzy] 俺安静時で100〜110あるわ 早死にするだろうな 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:56:43.92 ID:Dqpy/Isq] >>115 まぁ、ただちに健康には影響しない。 気にするなｗ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 04:38:54.86 ID:0GKWMunH] 購入方法は通販しかありませんか？ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 04:46:07.11 ID:lYeBh2Ci] 店でも買えるけど、結局通販になるよ 値段で 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 05:34:48.81 ID:tZxKVgwF] 一日例えば2000カロリー食べて1~2時間漕いでたら一週間1k痩せそう。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:10:09.24 ID:AjDaWHLO] aiで負荷を14〜16にしないと心拍数130超えない。 それで２時間はツライ。 かといって、２時間こぎ続けられる負荷（12程度）にすると、心拍数は100くらい。 どっちがいいんだーー。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:11:56.72 ID:6uqYokSg] サイクロンウォーカーってどうなんだろう エアロバイクとステッパーの中間？みたいな感じで 上半身にもききそうだし場所もとらないから気になってるんだが 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:15:18.87 ID:s3XhWGNa] 負荷より回転数。回転数100以下でちんたら漕いでる奴は改めよ。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:03:39.13 ID:o1VyCKxI] 回転数より心拍数。心拍数120以下でちんたら漕いでる奴は改めよ。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:08:39.83 ID:u3BSSFXB] 細かいことは気にしない とにかく漕ぐ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:23:09.18 ID:Cu2p6wso] 膝にこない？ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:37:23.86 ID:uADT8Ejy] 膝にくるやつはサドルの位置確認しなさい 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:44:09.93 ID:yJNiOIpD] >>120 13にするのはどうだろう。 時間経てば上がって来ない？ やれる負荷で続けていきつつ、少しずつ上げていけばいいんでないの？ やっているうちに慣れてくるもんだから。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:51:36.06 ID:mVHOx67z] 162センチ　♀です。 毎日1時間（30分を朝晩2回）漕いでます。 朝起きると足がだるくて、膝をまげるのが辛いです。 アルインコAF6200でサドルの位置は上の穴から6つ目にネジを付けているのですが 高すぎるから膝にくるのでしょうか？ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 17:41:34.59 ID:PFF4UPWb] しらんがな自分で試せよ馬鹿メスが 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:01:54.67 ID:KnOmCk8R] >>119 90超えのデブなら2kgはいけるで 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:03:02.00 ID:yJNiOIpD] >>128 ペダルが一番下まで来たとき、膝の曲がり具合はどうですか？ なんにしろまあ自分でいろいろ調整してみては？ あなたの体格がわからない以上、穴の位置を言われてもどうしようもないので…。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 19:05:50.57 ID:rKrPNG6k] >>128 低いから膝にくるんじゃない? 競輪選手みたいにかなり高めにして漕いだらいいと思う 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:10:51.31 ID:NCuYBjTb] スクワットするのに膝が90度以下にならないようにって聞いたから 自転車もあまり曲げないほうがいいかと思ってサドル高めにしてる 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:10:27.04 ID:sLNdBzMO] コンビのエアロバイクのサドルに合う テンピュールバイシクルパッド　サイズL がどこも売り切れで手に入らないのですが 他にに合う商品は無いのでしょうか？ 既製品が手に入らないなら Ｏ型座布団でやってみるしかないかな。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:25:15.32 ID:5fg5hFf5] >>134 ケツパッド入りスパッツ買っとけ。 何度も出てるのにテンプレにいれないスレヌシは氏ね 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:39:36.58 ID:sLNdBzMO] >>135 返信ありがとう！ やはり何度も出てるんですね。 新参者でごめんなさい。 ケツパッド入りスパッツも視野に入れて 対策練ります。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:18:18.12 ID:5fg5hFf5] >>136 つーか、リンク切れも平然とテンプレにいれてるからな。。。 少しは考えてスレ立てろ>>1 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:53:34.61 ID:wc+Y5uOs] エアロバイクは下半身も上半身も痩せますか？ もうすぐ２ヶ月だけどあんまり効果が見られなくて… アルインコAF6200使ってて、負荷２で回転数73〜78、１日40〜50分を週5〜6でやってます。 効果が見られるのはまだ先ですか？ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:33:24.44 ID:VV8qmUX0] 上も下もまんべんなく痩せる…はず とにかく継続すること 効果無いと感じるなら負荷か回転数か時間のどれか(複数可)を体力と相談して、できる範囲で増やす 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:37:39.34 ID:5ZO2kOzU] >>138 食事の量と心拍数が書いてないとなんともいえない 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:27:00.69 ID:jTW+CINr] >>138 でも普通は三ヶ月後に効果現れるんじゃない？ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:06:15.38 ID:xCUpUeUw] >>138 俺は下半身はパンプしてパンパンになってますが 上半身は汗ダラダラでるけど正直あまり分かりません でもお尻と内フトモモと腰の後ろの方のダルダル肉が引き締まった感じで 体脂肪が多少減ったみたいですがまだまだ誤差の範囲レベルの減り（´・ω・`） 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 11:03:56.19 ID:UUL4u9hu] そのとき不思議なことが起こった 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:35:06.08 ID:xCUpUeUw] まさか…ゴルゴムの仕業か！ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:34:37.54 ID:Jk+hyMQr] >>138 私も心拍数１１０〜１２０、週６〜７日ほぼ毎日１時間漕いで ２か月で２キロ弱ぐらいしか減らなくてちょっと凹んだよ。 内臓疾患持ちの為、ダイエットというよりどちらかと言えば健康維持目的だし、 正直、食事量も特に減らしてはなかったので当り前と言えば当たり前だけど。 でも、３ヶ月過ぎたあたりからガクンと体重が減りだした。 お腹が減るので食事量を若干増やしてるにもかかわらず、だよ。 上の方にもあるけど、３ヶ月同じように続けてみて様子を見て欲しいところ。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:48:23.01 ID:xCUpUeUw] 今日帰って涼しい部屋でやっても脱水症状になりそう…って位に汗かいた… 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:50:19.49 ID:LDrzkN+w] エアロバイクは外でやる運動と違って「空気が動かない」から、夏はそれなりに大変だと思う。 脱水症状には気を付けて。 長時間やる人は、途中にも水分補給を。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:03:52.38 ID:QmnPmc7X] >>147 逆に言うと、エアコン、扇風機で表より快適に長時間やれるようになってきたかも 表出てジョギングは、 夜中でもキツイ蒸し暑さになってきたし 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:53:35.65 ID:7n1OeDHJ] エアロバイク始めて約二ヶ月だけど まだ一回も体重計に乗ってないｗ 毎日の体重に一喜一憂するのが嫌なので 自分の体型を見て、45キロになったと思った時点で 初めて体重計に乗ってみようと心に決めて頑張ってます。 その時に50キロとかあったら簡単に死ねそうｗ まだまだ先は長いです・・・ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:42:57.13 ID:UgADyrCe] >>149 多分モチベーションが続かないで挫折すると思う。 それより一憂があっても一喜の方を「飴」にして モチベーションを維持すべきじゃないかな？ ということで体重は毎日計測。且つ毎日記録する事を推奨する。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:57:57.78 ID:zWhP8KMR] iphoneアプリで毎日朝晩の体重計測してるけど、1日に100gでも減り続けてるのを見るのは楽しい 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 20:28:14.56 ID:gnsdhMzm] 家の二階でエアロバイクを漕いでたら床がミシミシいうようになっちゃったんだけど どうしたらいいの? 床が抜けそうで今更ながらエアロバイク漕いでたのを後悔してるんだけど 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:36:39.56 ID:eEkwWB/d] >>150 禿同 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:46:10.10 ID:YIvAIddC] 増えたら、あら筋肉肥大期？水分かしら？と思って 減ったらよし！計算通り！て思えばいいよ 体重だけに左右されないためにも、もっと気軽に計れ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 20:56:58.27 ID:l44bsRo2] 『継続は力なり』

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