- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:49:05.05 ID:UA231Aoe]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 23台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298440899/-100
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 19:04:15.51 ID:/WyHLU6E]
- 連続使用は30分までの製品が多いようですが、1時間程度 保証してる物はないでしょうか？
30分程度ではあまり有酸素運動の旨味が無いので、出来れば1時間弱は回したいところです。
かと言って、間を置いて30分*2をする時間を取るのは、難しいので……。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:06:29.82 ID:fp0Bpk/o]
- >>504
コンビ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:07:06.54 ID:fp0Bpk/o]
- >>504
もしくは２台買い、または無視して使って壊れたら買い直し。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:32:19.41 ID:XJhHdVOH]
- 二台持ちが良い気がする。
コンビは二時間ＯＫってのが魅力だけど、そこまで持久力が無いので持ち腐れすぎる。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 20:09:51.69 ID:cvaA0i+1]
- 俺なら無視して使う、かな。
とりあえずやってみて連日１時間以上続く自信と実績が出来たら
それでもって不幸にして故障したら
次は高いものを考える。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 20:16:14.95 ID:qBZSJQP7]
- というか45分程度なら毎日してもほとんど故障とかの問題はないと思うけどな
個人的には毎日それ以上やると飽きる
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 21:59:58.02 ID:hYSHrNm8]
- ラルク聴きながら漕いでるなう
楽しいよおおおおお
- 511 名前：504 mailto:sage [2011/07/21(木) 22:22:59.01 ID:M27FAl1H]
- 皆さん、レスありがとうございます。
2台置きや、高額な製品を買うのは厳しいので、
取りあえず安価なAF6200辺りを購入して、使い潰す方向で行ってみようと思います。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 00:37:06.63 ID:4FyvZpZW]
- 女性の方、生理中もエアロバイクやってますか？
私は生理中は座って漕ぐのが気持ち悪いのと、生理痛やだるさでやる気がでません。
でも生理中って食欲だけはすごいので、その分我慢してやるべきかなぁなんて悩んでます。
三日間くらい休んでも太らないかな。
皆さんどうしてますか？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:37:35.73 ID:4FyvZpZW]
- すみませんあげてしまいました
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 06:34:13.55 ID:B2vpqeVz]
- 食欲をガマンしろ
理由をつけて食うからデブになるんだよメス豚が
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 07:03:07.66 ID:NhCOPtye]
- >>512
私は生理中もバリバリ漕いでますよ！
始めるまではお腹痛いとかだるいとか思うけど
漕いでしまえば逆に生理痛やだるさも楽になるので。
血行が良くなると体が軽くなる感じ。
３日くらい休んでもいいと思うけどね。
生理明けに普段より多くやるとか調整したらいいのでは？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:31:24.68 ID:SRBe3mt2]
- 太股の筋肉がかゆいいいい
ケツが痛いいいいい
筋肉痛ということで超回復に期待して一時中断したら
過去100％そこで辞めてるから辞められない……
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:38:06.45 ID:pyjVhv2b]
- 筋肉痛ってエアロバイクじゃそうそうならんだろ
ましてや超回復なんて
負荷が高過ぎるなら下げた方がいいよ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:48:45.79 ID:SRBe3mt2]
- あーそのせいかな
「いけるかな？」ってちょいちょい上げてて、負荷レベル中の半分くらいでやってるわ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:36:22.04 ID:hiEKafIu]
- 座布団が〜座布団が〜ｗｗｗ
こうなりゃ行くとこまで行ってやる。絶対洗わないぞＷ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:19:55.97 ID:ioP55HaX]
- ワンルーム住まいは買うの止めた方がいい？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:36:39.78 ID:apAcLGx+]
- 俺、木造ワンルーム２階に住んでるけど
カーペット＋マット敷いて全然問題ない
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:36:46.87 ID:ET1rWCsN]
- 別に？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:59:15.90 ID:TJPGZh4v]
- 今日は27時間テレビ見ながら矢部さんといっしょに頑張って漕ぐわ
限界に挑戦
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:06:16.77 ID:Y/YyafGN]
- latimesblogs.latimes.com/alltherage/2011/07/roberto-cavalli-designs-a-sexy-exercise-bike.html
これほしいなー
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 18:52:44.01 ID:Bfkr190K]
- >>520>>521
俺はその環境使ってるよ。
AF6200静かだよ。他の機種は知らん。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:03:53.42 ID:lV/6myfe]
- 一軒家の二階の部屋にAF6200置きたいんだけど、床とかギシギシ鳴るようになるかな？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:11:59.65 ID:h6TPEYan]
- バイク＋自分の体重が一ヶ所にずーーーーっとかかってたら沈むだろうね。
置き場所をたまに移動させれば大丈夫だと思うよ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:20:54.01 ID:yHEBoVyp]
- ヤマトのエアロバイクって信頼できる製品かな？
今普通のアップライト？タイプにしようかリカンベントタイプにしようか悩んでる。
目的は腰の手術をしたからリハビリ代わりに下半身を鍛えようかと思ってる。
病院のリハビリセンターではアップライト？タイプで30分してたけどリカンベントタイプの方が腰への負担も少なそうだよね。
あと漕ぐ姿勢によって心拍の上昇具合や筋肉への負担の違いとかはあるのかな？
どっちも大差がないなら腰に負担の少なそうなリカンベントの方が良さそうな感じもするけど・・・・・
わかる人いたら意見をお願いします。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:06:11.65 ID:lV/6myfe]
- >>527
やっぱりそうなるよね…
さんくす。たまに場所変えたりするわ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 21:16:28.93 ID:7fj2LiPR]
- エアロバイクやりすぎるとインポになるって噂マジ？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 21:16:41.64 ID:AnE2ZCB7]
- 電池抜いたら捗るわ
液晶画面に気を取られず好きなだけガシガシ漕げる
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 21:40:26.01 ID:4ZA+Sffh]
- >>530
競輪選手でもない限りそこまで心配する必要はないらしい
それよりも俺は痔になりそうで怖いよ
ケツが痛くなって45分ぐらいでやめちゃうんだけど１時間とか漕いでる人は痛くないのかなと
使ってる機種はコンビのaiでサドルはそこそこ上等のはずなんだけど・・
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 22:45:25.53 ID:7fj2LiPR]
- >>532
ありがとう。少し心配だったけどアルインコあたり買ってみます。
コンビai羨ましいです。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:48:37.89 ID:+YrYUHMf]
- アルインコのAF6200つかってるけど、椅子が座りにくい
パイプ太さも固定方法も自転車と違うから交換効かないし
なんかいい方法ないかなー
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:27:49.42 ID:7MBRAySW]
- ケツパッド買え
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:44:20.32 ID:e/vU1lKj]
- あー、ケツパッドね
ケツバッドに見えたｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 08:41:20.61 ID:3Ry56H/C]
- エアロバイクってペダルとペダルのピッチが広くない？
構造的に仕方ないのかな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:14:19.36 ID:OKQeWfEY]
- アマでマット付きのAF6200とGEL入りサドルカバーをポチった。
+ +
∧＿∧ +
（0ﾟ・∀・） ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
（0ﾟ∪ ∪ +
と＿_）__） +
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:21:46.67 ID:RKmB2gd+]
- ヤマトのエアロバイク使ってる人はいないの？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:34:34.95 ID:THXm9HhW]
- >>523
漕いでるか?w
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 16:58:41.77 ID:jtqhkS64]
- >>539
ヤマトのやつポチりました。まだ届いてませんが。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 18:53:59.95 ID:A2ssp0R1]
- >>540
523だけどあんまり面白くなかったから割とすぐ飽きて寝ましたごめんなさい
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:15:55.37 ID:THXm9HhW]
- >>542
次は24時間で徳光さんとチャレンジだw
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:11:58.83 ID:q+r6wNZw]
- 漕ぐのやめて寝るって何
どんだけジジババなんだよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:39:24.94 ID:feF2SUwk]
- 体重は60前後で特に痩せたい訳じゃないんだが、
お酒の飲みすぎか下っ腹が出てきたので引っ込めたい
昔チャリ通学だったからエアロバイクなら継続できそうな気がするけど効果ある？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:17:23.46 ID:ukDIdE51]
- 腹筋の方が良さそう
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 01:44:13.07 ID:BLKbRgGF]
- 20代前半の女子です。
エアロバイクが家にあるんですけど40分も漕ぐと下りたとき股のあいだが痺れます。
もっと続けて漕ぎたいんですがどうしたらいいですかね。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 01:48:14.50 ID:UVW9VvgW]
- >>547
俺も痺れるんでだいたい１０分おきに立ち上がるな
続けてこぎたいなら立ちこぎするしかないんじゃね？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:00:29.48 ID:jBBXugNa]
- 漕ぎ始めて一週間
少し効果が出てきたかな？って感じ。スゲー楽しい。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 16:53:15.94 ID:yl4vUjaW]
- 私は漕ぎ始めて1カ月。
最初の1週間くらいで
自分でわかるようなサイズダウンを感じたから
楽しくて続いてる。
ちなみに４キロ減った。継続していこう。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:13:47.80 ID:2gSl5Qyr]
- 楽しいって良いな
俺には苦行だからずるずる先延ばして怠けてるわ
相当テンション上げないと体が動かない
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:45:04.18 ID:oYWfj5MU]
- 負荷かけ過ぎなんじゃね？
心拍数130前後で、PSPいじりながら一時間は漕げるようになった。
以前は140ぐらいで運動してるぜーって感じでやってた時は続かなくなってデブったｗ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 18:31:53.93 ID:yuQfw4fV]
- >>550
4キロ減おめ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 18:53:05.47 ID:jBBXugNa]
- >>551
パワプロ2011のサクセスがうまく行けばちょうど1時間弱だからいい感じで時間潰せるw
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 19:37:17.54 ID:2gSl5Qyr]
- >>552
心拍数130前後だけどピザだから心臓がしんどい
とりあえず今日は俺も1時間漕いだ
>>554
ゲームしながらってつわものだな
バラエティとかゲーム実況の動画観て漕いでるわ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 19:57:04.80 ID:lxvTut+N]
- >>550
４ｋｇ減おめでとうございます。
私も頑張って漕ぐぞ！
ちなみに>>550さんは一日何分濃いでいますか？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:10:12.45 ID:yl4vUjaW]
- >>553
ありがとうございます！
>>556
ありがとうございます！
一日に１時間半〜２時間くらいです。
やらない日もあったり、
たくさん漕げる日は３時間だったり。
ドラマやバラエティなど録画しておいて
観ながら楽しく漕いでます。
お互い頑張りましょう！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:50:44.14 ID:cjSBII+S]
- 片方の膝がちょっとヤバイ
折りたたみのクロスタイプなんだけど関係ある？
ここのスレざっと読んで、足元に靴っぽいのつけて（何も付いてなかったから）
持ち上げるように漕いで、高さも調節して負荷２〜３でゆるくやってるのに
膝の下内側が捻ったら痛い・・・
捻るっていうか立って方向転換でくるって横向いたら
足がくだけてわらうような痛みなんだけどさ
普通のに買いかえたらいけるかな？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:09:31.45 ID:7SVFxHLu]
- 心拍150-160で漕いでる
この苦しさが快感なんだぜ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:51:27.63 ID:WWOr4msC]
- 朝起きてすぐに何も食わずにやるから心拍125ぐらいでやってる
朝一番で疲れてもしょうがないし、脂肪燃焼のコスパでいったら
このぐらい（最高心拍数の６５％ぐらい）が一番効率いいらしい
ただ、６０分やって350ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいだからウォーキングとあんまり変わらない気もするけど・・
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 01:06:47.87 ID:vcTlvjoy]
- >>548
547です。その発想はありませんでした！
明日から10分置きに立ち漕ぎしてみます。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 01:12:03.38 ID:xPJTIj/R]
- >>561
説明書に「立ちこぎしないで」って書いて無かったか・・・？無いならいいんだが・・・
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 02:32:12.21 ID:2ZDAmO9c]
- >>558
膝裏を押された時の様にガクっとくるのなら、単に疲れからきているんだと思う。
膝を捻る事で筋肉が伸びて筋肉痛を自覚しているだけじゃないかな。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 07:34:26.40 ID:rzd32JtN]
- ＡＦ６２００使ってるけど心拍数あれ当たってる？
ジムでは同じ辛さで１２０はいくのにＡＦ６２００は100もいかないんだが…
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 08:33:20.15 ID:QafGxep2]
- 自分で脈拍測ってみればいいじゃない
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 08:51:52.74 ID:+7hCyPjh]
- >>564
35歳女だけど同じくAF6200の心拍がなかなかあがらない
負荷３、回転数75〜80で漕いで、50分あたりでようやく心拍120超える。
これ以上負荷あげるのも膝が辛いし・・・
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 09:12:29.76 ID:rzd32JtN]
- >>566
わたしもです！息あがりでもうこれ以上むりなのに…やはり市販の心拍数の買うべきなのかな。汗とひいひいはハンパないです。
２６サイ女です
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:47:36.01 ID:gYJzWaKK]
- 手脈取ってみれば？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 10:45:53.60 ID:tqjDd/MJ]
- 汗をダラダラ流してもそれは単に水分が出ているだけで
痩せることには直結しないとかネットで見てちょっとショック
汗をかけばかくほど痩せると思ってた
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 11:48:53.07 ID:gYJzWaKK]
- >>569
でも、汗をかくようなことをしっかりやると痩せる、というのが間違ってるわけではないよ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:05:35.51 ID:Wi3M8cr+]
- うんこ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:45:11.16 ID:ScFdRmLI]
- >>571
早く、行ってこい。
- 573 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 【東電 71.2 %】 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:47:32.90 ID:eXxRxIkP]
- 血圧計で脈測れなかったっけ
あ、スマホのカメラで脈測れるのでたらしいなｗ
- 574 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 【東電 72.6 %】 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:29:58.79 ID:eXxRxIkP]
- こいでる間の時間つぶしにいいPSPのゲーム無いかな？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:27:06.57 ID:4dcO9dOu]
- メタルギアシリーズはやめとけとだけ言っておこう
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:48:56.35 ID:xC9osj63]
- ゲームやりながらの人って
何のゲームやってる？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:54:13.90 ID:gYJzWaKK]
- 俺はパズル。
ダイソーで買ってきたナンプレの本。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:05:00.54 ID:9bxz7DGX]
- PS3でスーパースト4をネット対戦しながら漕ぐと心拍数上がりまくる
手先だけの動作だけどやっぱり少なからず興奮してるんだなぁ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:13:31.14 ID:xC9osj63]
- >>578
器用だな。
パズル系ならできるかな。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:37:34.98 ID:caRl6cIg]
- 負荷重めでやってるとアクション系は画面に集中いきすぎて回転落ちてしまう
自分はSLGかRPG
ドラクエはエアロバイクしながら4から9まで一気にクリアした
体重もその間に10kgぐらい落ちたな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:03:54.57 ID:tqjDd/MJ]
- いたストがオススメかな
ボードゲームでFFとドラクエ絡みで
1試合ちょうど30分から1時間でクリア出来る
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 19:09:44.54 ID:ug+/xybU]
- ドカ食いした次の日はどれだけハイスピードで漕いでもほとんど疲れが出ずスタミナも切れないんですが
体重を落とすために前日食事量を落とすと凄く足が重くてすぐ疲れてしまいます
良い栄養ドリンクとか食品ってありませんかね。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 20:00:50.79 ID:gYJzWaKK]
- >>582
トレーニング30分前位に糖質中心に補給してみては？
バナナとか。
オレは以前はシリアルをぼりぼり食ってた。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 20:15:51.41 ID:zliX/2iD]
- ホラー映画見ながら漕いでたら息止まりまくって心拍数上がりまくり
おススメ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 20:16:01.70 ID:5rdiR5t1]
- >>582
負荷を下げる、運動強度を下げる、空腹時にやらない等でしょう。
>>583
ダイエット目的ならそれは原則無しかなあ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:52:32.82 ID:ZE44B9Gi]
- >>585
補給＝余計に食べる、でないなら問題ないのでは？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:01:53.77 ID:8/rLnh/N]
- 毎日１５ｋｍも走ってるのになんでやせへんのや
エアロバイク詐欺か！
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:12:21.16 ID:4dcO9dOu]
- 節子それ食い過ぎや
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:24:24.33 ID:W/L3Fpes]
- >>541
ヤマトの何を買ったの？
もう届いた？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:34:44.21 ID:t9apB9Si]
- この夏休みはアリンコ6200を買って、ゲームしながらひたすら漕ぎ続けて6キロくらいはやせたいと思います、と宣言してモチベアップするぞー
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 02:51:21.58 ID:Nzw5f22u]
- AFB6010注文しました。
使用している方、音、静かですか？
AF6200は、かなり静かと見た気がするので気になってます。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 06:53:30.49 ID:iqeOB0EQ]
- www.ntv.co.jp/megaten/
目がテン！でダイエットを扱ってた 先週のO.Aの所をクリック
わかっちゃいるけど、夜食は厳禁やね
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:25:52.65 ID:eICNxr2+]
- 20時以降に食べるの厳禁で22時には寝ろだっけ
22時に寝るのはさすがにキツイ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:10:20.06 ID:/MO+bb+T]
- そんなので痩せるなら苦労しないよね
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:38:40.93 ID:hyoX6YgX]
- 夜は自由な時間が多いので、食べる時間も多い。
だから夜食事以外を食べないようにすれば
余計なものを食べる機会が減る。
それだけのことではないかと。
テレビ番組の方は、合宿以降どうなってるかの方に興味がある。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 11:05:24.17 ID:TRa2AwL2]
- みんな毎日どれくらいこいでる？？自分はＡＦ６２００で負荷を重くして２０分はしてるけどかなり疲れる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:20:24.96 ID:wpHg5l3J]
- 毎日３０分でも効果はもちろんあるけど>>596の疲れが足の筋肉的な疲れだったらそのやり方は大間違い
基本軽い負荷で長時間が有酸素の基本
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:08:31.56 ID:m03AYCEN]
- >>582
>>583で正解
>>585はシッタカ
糖が無きゃ脂肪も燃えんぞ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 14:42:11.48 ID:zMpGPG9J]
- >>589
背もたれのついたマグネットのXバイクです。
今日か明日に届く予定です。またレポします！
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:17:09.16 ID:neMYHor/]
- >>599
4750かな？
レポ楽しみにしてます。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:34:22.99 ID:/MO+bb+T]
- 正しい姿勢でやらないと効果薄いよね
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:59:30.45 ID:T44E5/D2]
- >>601
そう？一般的なエアロバイクの事だよね？
1kgダンベルもって動かしまくったり、前傾にしたり
肩辺りのストレッチっぽい事もするけど、痩せたよ
もちろん、筋トレと食事制限併用でね
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:46:59.89 ID:M2L+jrIC]
- >>598
繰り返すけどダイエット目的の有酸素でわざわざ等質を摂取する意味は無いよ。
バナナ一本100kcal弱かな。
エアロバイクなら10分程度の時間。
それを無駄にしていいなら別に食べてもいいでしょう。
自分なら絶対しないけどw
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:51:35.06 ID:M2L+jrIC]
- >>601
正しい姿勢と言うかポジションの方が運動強度を上げやすいのでベター。
でもそんなに気にしなくていいです。
上のレスとも絡むけどダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
ポジションによっては運動強度を上げても疲労しにくいって事はあるのでポジションに意味はあるんだけど
でもママチャリのような運動に不向きなポジションでも少し長めに漕げば効果は同じなのでそんなに気にしないでいいです。
しつこいけどわざわざ食事、特に炭水化物（糖質）摂るのだけは止めた方がいいよ。
ジムでそんな阿呆な事やってる人なんていませんw
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