- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:49:05.05 ID:UA231Aoe]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 23台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298440899/-100
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:31:04.34 ID:MES814a2]
- 汗だくのママやれば気にならんだろうよ
エアロバイクの方が汗でるし
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:24:22.45 ID:Xs0CgVWu]
- >>409の質問をした者です
レスくれた方ありがとうございます
とりあえず間の負荷をとって、心拍数をもう少し下げて回転数を上げるようにしてみます
それにしてもこの機種の心拍計全くあてにならない
別の心拍計で計ってるけど、140超えててもアリンコでは80の表示とか。。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:31:51.55 ID:U4EdNF9Z]
- >>423
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは運動強度と時間の積で概ね決まる。
運動強度は心拍数と相関するので、要するに同じ心拍数で同じ時間やるのなら効果はほぼ同じって事。
つまり１と２でこうかはほぼ同じです。
その上で更に言えば一般的には負荷が高い（回転数が低い）方が速筋繊維を使う比率が高くなるので疲労しやすいという事になります。
ある程度以上の時間、頻度でやるのなら疲労は少ない方が有利なので2の方が若干お勧めかな。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:39:15.93 ID:lHF5VCzo]
- 心拍数なんて見た事もない。
因みに俺のスペックと漕ぎ方は
AF6200
180cm 81kgで始め2.5月で69kg
一日30分×2回
仕事の関係で一週間の内2日家に帰らないのでその日は休憩日
負荷2で漕ぎ始め3ヶ月たった今は負荷6で漕いでる。
男だから太ももが太くなっても良い。
回転数はずーと80ppmで固定。終わりの10分は負荷7にしてる。あまり疲れない。
食事制限は夜飯のご飯を半分にしただけ。おかずの量は変えてない。
筋トレは毎日してる腹筋と腕立てを一日50回位
二ヶ月で体重が10kg減って今はだいぶ体も引き締まって来た。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:59:30.05 ID:MES814a2]
- >>425
始めてまだ1週間だけど、俺とほぼ同じスペックでそんなに落とせるのか
何か希望がわいてきた
今日もビールが美味いぜ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:00:31.76 ID:Zg5mjr/s]
- 運動した後、揖保の糸の冷麦一把食ってしまった(´・ω・｀)
７５８ｋcalなり(´・ω・｀)
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:01:56.99 ID:FrYtTq3t]
- ラーメン替え玉＋チャーハンギョーザビールとか美味いぞ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:44:54.44 ID:BVqW5SvA]
- >>418
負荷は心拍数に合わせて変えるよ、ケイデンスが書いてないけど心拍１３０で足パンパンってケイデンス低いんじゃないかなー？。それと前傾を深くすると心拍数上がるよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 02:15:17.55 ID:PMYiC/BX]
- スレを読んで、あなた達のおかげで勇気が湧いて来た。
Amazonポチってみた。ダイエット頑張ります。脂肪肝撲滅だぁ。
- 431 名前： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 【東北電 59.7 %】 mailto:sage [2011/07/16(土) 06:03:16.62 ID:rWa212nE]
- >>403
これは危なそうだなぁ。
自分はハンドルと同じ高さの本棚の上にパソコン置いてやってるよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 06:25:23.75 ID:72c7mY0d]
- 振動でHDDの寿命が縮みそう
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 12:43:23.06 ID:IC/sp0Sj]
- 一日１００ｋｍとかやったことある人いる？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:32:42.60 ID:leB5K+fA]
- 負荷にかかわらず回転数で距離だしてるような機種の距離には
あんま意味はない
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 15:50:08.04 ID:bYJB13MI]
- >>424
423の者ですがわかりやすくて納得しました、ありがとうございます。
さぁて憎たらしい脂肪頑張って落とすぞ〜
- 436 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 【東電 78.7 %】 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:59:14.02 ID:iAUfQ6DU]
- 古いベルト負荷と今のマグネット負荷とだとやっぱ今のほうがいいのかな。。。
距離、時間、速度しか測れないから、回転数、心拍数が無いんだよね
だからといって、買い換えてまで効果出るかというとどうなんでしょ？
6200や4309でも尻痛いのは変わらないのかな？
20分で尻休みしないとだめだわｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:32:18.57 ID:+sdl3B3s]
- ひとりごとですか？ﾊﾟｰﾄ2
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:49:56.31 ID:miiv9HFr]
- >>437
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:30:53.29 ID:kTCEWAnC]
- ダイエット目的で１日９０分くらいは漕ぎたいんだけど
連続使用９０分以上の高級機を大事に使うのと
連続使用３０分だけど安いアルインコのAFB6200を消耗品のつもりで買い換えて行くのとではどっちがいいと思う？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:55:57.41 ID:1cA8dAC/]
- お財布さんと相談して下さいとしかいいようがないです
ただ今まで何回か他のダイエット法で挫折したことあってエアロにするならアルインコ買った方がいいと思うよ
続かないと意味ないからね
- 441 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 【東北電 66.0 %】 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:15:23.26 ID:0R05Vy3T]
- １ヶ月２０００円のつもりでアルインコ壊れるまで使い倒すのが良いと思うわ。
- 442 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 【東北電 66.0 %】 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:18:13.31 ID:0R05Vy3T]
- 一応、新品ならメーカー保証１年付くし
- 443 名前：439 mailto:sage [2011/07/17(日) 04:22:11.74 ID:pk+lzmEn]
- 集合住宅なので静音性を重視してCOMBIのエアロバイクAiにするかもです
中古ならヤフオクで４万台で手に入りそうで、アルインコ３台分と考えるとまあそんなもんかなと
新品なら85000くらいで手に入りそうだけど、壊れるようなものじゃないらしいし中古でおｋですよね
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:14:14.59 ID:MPtxFszI]
- >>443
逆に言うと、
新品で買って使わなくなったら売り払えば
新品を四万で買えると考えるのはどうでしょうか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 11:31:57.73 ID:rrbds7CV]
- >>443
エアロバイクの静音性なんて
ちゃんとしたゴムマット敷けばアルインコもコンビも変わらんよ
そういう無駄遣いはおすすめできん
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:33:52.28 ID:d4KbUPGI]
- エアロバイクやってた時は３ヶ月で９kg位痩せたなあ。エアロバイクやめて食事どか食いしたら３ヶ月で10kg太ったよ
どうしても９月までに痩せなきゃいけないんだけどコツとかある？食前とか食後とか
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:36:41.49 ID:JMkON8lM]
- ８月までOASISエアロバイクの入荷を待つか、今すぐアルインコ辺りで始めるか悩む
OASISの使ってる人いる？あれどんな感じなんだろ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:06:52.89 ID:34e3N/6d]
- >>447
楽天で見てみたけど在庫あったよ。
ちなみにジムのエアロバイクがこれだった気がする。
回転数110でアラームが鳴るから自分には向いてなかったな
自宅にあるＡＦ6200より漕ぎ易いとおもう。
低負荷ならさほど変わんないけど、高負荷になるとアルコンの安いやつは漕ぎ辛い
たぶんだけどね
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:54:42.95 ID:H/P+cnZl]
- 心拍数105〜140で色々変えて実験してみたけど
今のところ110が一番終わった後、気持ちいい
もうちょい、その付近で微調整する
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:32:46.84 ID:JMkON8lM]
- >>448
情報ありがとう！助かった
残念ながらやっぱり売切れで買えなかった。なんでだ？
アラームなるのはめんどくさそうだ。オフとかに出来るならいいんだけど
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 23:02:11.06 ID:t0lRtd2a]
- >>446
www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 01:03:55.19 ID:WJgriQbx]
- なんかみんなハイテク…心拍数もカロリーも出ないんだけども。こいだ時間と距離と時速?しか出ない。変えた方がいい？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:04:30.86 ID:WJgriQbx]
- ageてごめんなさい
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:35:21.95 ID:AKEgPKBU]
- >>452
カロリーはあんまりあてにならないよ。
心拍数は気になるなら心拍計を買ったらいいよ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:54:11.80 ID:NZqIgxa0]
- アルインコはカロリーかなり多めに表示されるからテンションはちょっと上がる
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 02:42:50.55 ID:x7T5OnIu]
- 映画なんかで金持ちのオッサンなんかが乗ってるリカンベントバイクっていうのはどうなんでしょうか？
ケツは痛くなさそうだけれど、なんか安定悪そうなきがする。場所も結構とるし価格も高め。
使っている方がいらっしゃいましたら感想を教えてください。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 09:24:47.13 ID:vYUy8KPF]
- >>456
ジムで乗る分にはいいが、自宅に置くには高いし場所取る。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 11:27:07.38 ID:7YecyZ4w]
- >>456
背もたれがあるから負荷を上げても何気に漕げるので運動効率は良さ気。
調子こいて負荷上げたら、ギックリ腰になったがなー（苦笑
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:43:43.23 ID:N1MIyn+U]
- アルインコ買おうかなと思ってたんだけど知り合いにあんまり使ってないコンビのaiを安く譲るよって言われて迷ってる
見せてもらったけど普通に綺麗でデータ見たら総トレーニング時間が80時間ぐらいだった
45k出せば俺の自宅まで運んでくれるって話なんだけどこれってお得かな？
一応、毎日60〜90分ぐらいガッツリ使っていく予定です
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:45:01.90 ID:vYUy8KPF]
- >>459
お得。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:55:15.66 ID:B3wt1SqO]
- >>459
お得のように見えるけど問題は製造年月日かな？
車のタイヤで判るようにゴム製品のベルトって
使わなくても経年劣化するからね。
耐用年数は5年とみても良いんじゃないかな？
- 462 名前：459 mailto:sage [2011/07/19(火) 13:02:03.15 ID:N1MIyn+U]
- 製造年月日かー
製造番号は書いてあったけど、製造年月日は書いてなかったと思う
最安値の半額以下だからお得なのかなと思ったんだけど
長く使うこと考えたら新品で買ったほうがいいのかな
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 13:16:17.23 ID:vYUy8KPF]
- >>462
今回のネックは「メーカー保証が効かないこと」
モノの当たり外れはこれはもうわからない。
保証期間外に壊れるか壊れないかは、今回に限らずわからない。
ただその値段で普通に買える他のものとはモノが違うってことだけは確かだ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 13:20:10.20 ID:jYBq+llb]
- 早く痩せたくて、1時間×2,3セットと食事も1600kcal制限で始めてみて5日目なんだけど全然痩せない（ ; ; ）
しばらく続けないと効果でないの？
カロリー計算だと一日0.2kgずつ減る予定なのに！
アリンコＡＦ6200尻が痛すぎて上の方で紹介されてたサドルジェル注文した。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 14:05:12.26 ID:vYUy8KPF]
- >>464
> カロリー計算だと一日0.2kgずつ減る予定なのに！
計算上はね。
人間の体重は、太った痩せたとは関係なく一日にもっと変動するので
そんな数値は紛れてしまって日々確認実感するのは不可能です。
しばらく続けないと効果が出ないのではなく、誤差に紛れない程度に成果が蓄積されないと、確認のしようもないということ。
少なくとも5日なんて結果をどうこう言うような期間じゃない。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 14:27:59.22 ID:jYBq+llb]
- >>465
なるほど
ではもう少し信じて続けてみるか〜！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 15:15:40.37 ID:ZSo5pPBJ]
- たかだか5日で
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 15:25:48.66 ID:jYBq+llb]
- >>467
めんぼくない
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:02:30.52 ID:B3wt1SqO]
- 今の時期は運動後過剰に水分をとってしまうから
減ってるのか増えてるのかよくわからんのもある
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:48:10.36 ID:jYBq+llb]
- >>469
確かにヘルシアと麦茶がぶ飲みしてる
カロリー低いし我慢することも無いかと思って
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:56:08.73 ID:vYUy8KPF]
- ヘルシアがぶ飲みねー。
もったいない。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:14:47.63 ID:N1MIyn+U]
- >>470
体重の増減を気にするよりも体脂肪量を気にしたほうがいいと思われ
体重×体脂肪率でおおよその体脂肪の質量が分かるから
毎日計測して計算結果を折れ線グラフにするとモチベが上がるよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:45:36.71 ID:gXr1FnMx]
- アリンコのジェル来たからルンルンで乗ってみたけどやっぱイテェ…
はめ方が悪いのかね…（´・ω・｀）
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:03:07.64 ID:jYBq+llb]
- >>472
体重はアプリ使ってグラフにしてたけど体脂肪はやってないな
マジでダイエットしたいから体脂肪もグラフとってみます
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:19:21.83 ID:vYUy8KPF]
- 体脂肪率は体重以上にバラツキが大きいから
移動平均取るといいよ。
体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:17:12.24 ID:9Sd4Ot1x]
- >>473
さらにバスタオルを折りたたんだのを重ねるとかなり楽になる
それでも３０分も漕ぐと痛くなってくるけど・・・
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:52:18.49 ID:gXr1FnMx]
- >>476
そっか（´・ω・｀）やってみる！ありがとう！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:01:41.01 ID:NZqIgxa0]
- でっぷりしてた腹が平面に近づいてきたでござる
ついでに履けなかったジーパンも履けるようになったでござる＾＾
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:51:05.17 ID:UuhtJKyG]
- AF6200のモニターの凹みのとこに
iphone置いてようつべとニコ動
観ながら漕ぐのがマイブーム。
- 480 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 【東北電 60.3 %】 mailto:sage [2011/07/20(水) 03:40:29.18 ID:YXqYV3+h]
- ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 08:25:10.39 ID:V1nlEQE3]
- >>470
飲むなら水
運動中や運動後にでも塩分補給、疲労回復に梅干
スポドリやお茶の余計な成分は摂取しない
味が付いていておいしいとつい多めに飲んでしまうのを回避するため
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:29:37.30 ID:eGJ7NIzj]
- AF6200を使っているのですが
左側の足固定ベルトはカチカチいってしっかり固定されるのに
右側はあまりカチカチ言わず、すぐにゆるんでしまいます
修理に出した方が良いのでしょうか
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:09:16.15 ID:JNzBdQGt]
- そんなんすきにしたらええがな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:21:54.65 ID:XjB16RSD]
- 俺も6200だけど最初から足のベルト外してるんだが…
そんなに必要かこれ？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:45:46.40 ID:4lr0KSqT]
- ペダルを踏み下ろすだけじゃなくって、
逆の足を引き上げる〜足どころかペダルまで引き上げるまでやると
大腿四頭筋や腹腰筋にも効く筈。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:48:54.56 ID:v2bqkBqs]
- ペダルのベルトは、必要だよ。
これが無いと、引き足が使いにくいので、大腿四頭筋のみ疲労して、運動を継続する事が困難になる。
正しいペダリングをマスターすると、脚の疲労が軽減され、強度の高い有酸素運動を継続出来るので、
脂肪燃焼効率を上げられ、減量効率も上がる。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:45:17.25 ID:V1nlEQE3]
- でもデブなんでしょ？
知識だけでは痩せないよ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:02:56.52 ID:37Wq+EZY]
- デブじゃありませんよ
ブタです
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:08:35.33 ID:TRdnbitM]
- 太った人をブタって言うけどブタの体脂肪って知ってる？
18％前後ｗマジでｗｗｗｗｗ
（´・ω・`）
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:09:38.59 ID:LlCb/Mrg]
- やっぱ50分が限度だわ
それ以上はしんどいし飽きるし
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:22:23.50 ID:UVdyx+t7]
- 昨日、エアロバイクで負傷した。
蹴飛ばして足の中指を突き指……まだ痛い。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:30:42.24 ID:Xb65JjaK]
- >>489
そのくらいじゃないと食べる時油ばっかになるよな
ラード取るにはいいかもしれないけど
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:48:21.77 ID:XjB16RSD]
- 遅レスだけどこれからはベルトつけてやります
教えてくれた人ありがとう
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 18:10:37.04 ID:WEVstiuz]
- 慣れない漕ぎ方でバランス崩して足が抜けず
エアロバイクごと転倒しないように
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:25:45.96 ID:R9lhHyZJ]
- >>454
ありがとう。１日30分でも効果ある？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:39:31.95 ID:5Cz2RUuJ]
- >>485
>>486
ペダルを上げるときにベルトに引っ掛けて持ち上げる（引き足？）って正規の使い方だっけ？
それを裸足でやると足の甲がこすれて痛くなるんだけど、家で漕ぐときもジム用の室内靴履いた方がいいんだろうか
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:54:23.59 ID:wZ3B73JL]
- 俺は裸足で乗ってるから引き足とか無視だな
引き足しようと思ったらペダルとシューズを用意しなくちゃならんし
ローディーならそれもたやすいだろうけどさ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:13:19.85 ID:h3KmnZp2]
- 今日は涼しいから2週間ぶりにこいだ。
はやく秋にならないかなぁ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:51:11.08 ID:UVdyx+t7]
- >>495
運動するとお腹が減るけど、食事の量を今まで通りか減らせたら効果あると思う。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:59:40.93 ID:R9lhHyZJ]
- >>499
食事は３分の１位にしてる。あとウォーキングと筋トレ。痩せなきゃいけない理由があるから…ありがとう！
- 501 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 【東北電 59.9 %】 mailto:sage [2011/07/21(木) 02:38:08.00 ID:hdf9+7Zh]
- ４月に買って１日３時間、毎日漕ぎまくってたら
体脂肪２４から１９になった。
食事は朝目一杯食べて、夜は完全に抜き。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 10:39:43.22 ID:JXpHO/9w]
- >>497
くつした履かないの？
- 503 名前： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/21(木) 15:45:38.87 ID:fLWJs2Oy]
- >>479
同じく！
それプラス２ちゃんも見てるw
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 19:04:15.51 ID:/WyHLU6E]
- 連続使用は30分までの製品が多いようですが、1時間程度 保証してる物はないでしょうか？
30分程度ではあまり有酸素運動の旨味が無いので、出来れば1時間弱は回したいところです。
かと言って、間を置いて30分*2をする時間を取るのは、難しいので……。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:06:29.82 ID:fp0Bpk/o]
- >>504
コンビ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:07:06.54 ID:fp0Bpk/o]
- >>504
もしくは２台買い、または無視して使って壊れたら買い直し。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:32:19.41 ID:XJhHdVOH]
- 二台持ちが良い気がする。
コンビは二時間ＯＫってのが魅力だけど、そこまで持久力が無いので持ち腐れすぎる。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 20:09:51.69 ID:cvaA0i+1]
- 俺なら無視して使う、かな。
とりあえずやってみて連日１時間以上続く自信と実績が出来たら
それでもって不幸にして故障したら
次は高いものを考える。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 20:16:14.95 ID:qBZSJQP7]
- というか45分程度なら毎日してもほとんど故障とかの問題はないと思うけどな
個人的には毎日それ以上やると飽きる
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 21:59:58.02 ID:hYSHrNm8]
- ラルク聴きながら漕いでるなう
楽しいよおおおおお
- 511 名前：504 mailto:sage [2011/07/21(木) 22:22:59.01 ID:M27FAl1H]
- 皆さん、レスありがとうございます。
2台置きや、高額な製品を買うのは厳しいので、
取りあえず安価なAF6200辺りを購入して、使い潰す方向で行ってみようと思います。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 00:37:06.63 ID:4FyvZpZW]
- 女性の方、生理中もエアロバイクやってますか？
私は生理中は座って漕ぐのが気持ち悪いのと、生理痛やだるさでやる気がでません。
でも生理中って食欲だけはすごいので、その分我慢してやるべきかなぁなんて悩んでます。
三日間くらい休んでも太らないかな。
皆さんどうしてますか？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:37:35.73 ID:4FyvZpZW]
- すみませんあげてしまいました
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 06:34:13.55 ID:B2vpqeVz]
- 食欲をガマンしろ
理由をつけて食うからデブになるんだよメス豚が
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 07:03:07.66 ID:NhCOPtye]
- >>512
私は生理中もバリバリ漕いでますよ！
始めるまではお腹痛いとかだるいとか思うけど
漕いでしまえば逆に生理痛やだるさも楽になるので。
血行が良くなると体が軽くなる感じ。
３日くらい休んでもいいと思うけどね。
生理明けに普段より多くやるとか調整したらいいのでは？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:31:24.68 ID:SRBe3mt2]
- 太股の筋肉がかゆいいいい
ケツが痛いいいいい
筋肉痛ということで超回復に期待して一時中断したら
過去100％そこで辞めてるから辞められない……
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:38:06.45 ID:pyjVhv2b]
- 筋肉痛ってエアロバイクじゃそうそうならんだろ
ましてや超回復なんて
負荷が高過ぎるなら下げた方がいいよ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:48:45.79 ID:SRBe3mt2]
- あーそのせいかな
「いけるかな？」ってちょいちょい上げてて、負荷レベル中の半分くらいでやってるわ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:36:22.04 ID:hiEKafIu]
- 座布団が〜座布団が〜ｗｗｗ
こうなりゃ行くとこまで行ってやる。絶対洗わないぞＷ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:19:55.97 ID:ioP55HaX]
- ワンルーム住まいは買うの止めた方がいい？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:36:39.78 ID:apAcLGx+]
- 俺、木造ワンルーム２階に住んでるけど
カーペット＋マット敷いて全然問題ない
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:36:46.87 ID:ET1rWCsN]
- 別に？
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