- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:49:05.05 ID:UA231Aoe]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 23台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298440899/-100
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 12:01:41.68 ID:I5h20/DR]
- よく考えずにバイク買った自分が馬鹿だったんだが
最初だからと試しにゆるく漕いだだけでこんなに腰に負担がかかるとは思わなんだ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 14:21:24.22 ID:6pJt6UeK]
- 扇風機付けて一時間漕いで、30分休憩してからまた漕いだら、急に気分が悪くなった
塩舐めて保冷剤を首に当てても気分悪いの治らないから、今横になってる
生まれて初めての熱中症記念ｶｷｺorz
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:36:12.63 ID:5Xd8YJoF]
- ダイエットが目的じゃなくて(むしろガリガリ)
とくかく室内で運動してダラダラ汗をかきたいだけなんだけど
短時間で汗かける？負荷次第？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 16:46:37.52 ID:MLSgA8D3]
- ちなみにサッカーの長友もフィギュアのキムヨナもけっこう重度なヘルニア持ちだったけどあそこまで復活したからね
どんなジムにもヘルニア持ちって多いよ
体幹まめに鍛えて強化していくべし
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 20:24:38.50 ID:u2xJol4I]
- >>326
心拍数130/分の負荷で30分も漕げば汗だくだよ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:40:19.99 ID:ILSW9gb2]
- エアロバイクまぢいい最高だいえとひえええｗ
ウォーッｋングやっってたじぶんが馬鹿みたいｗｗｗｗｗｓ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:47:07.71 ID:HG4PNOui]
- >>329
こわれたな。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:07:33.42 ID:wr+aowHY]
- ｗｗｗｗｗｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:23:24.92 ID:XOJJAByp]
- あの、外を歩くのは部屋でしこしこ漕いでるだけじゃ体験できないものなのだよ。
目の前から遠くの方まで目に入って、移動することによって周りとの位置関係がかわって云々
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:24:04.34 ID:hE06AYWK]
- >>332
近所の位置関係を知ることが目的なら、確かにエアロバイクじゃだめだね。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:34:12.86 ID:nY3mPCZQ]
- >>321
ペダルの負荷が重すぎたとか？
自分が腰傷めた時はエアロバイクが唯一出来た運動だったけどなあ。
とりあえず無理は禁物、しばらく休養ですね。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:30:37.78 ID:TOxq/fJW]
- エアロバイク漕いでから
ここ一年風邪ひいていない。なぜ？代謝がついた？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 02:19:15.95 ID:fStaPfVe]
- そりゃあ健康にいいことには間違いない
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 02:56:37.78 ID:047JQS24]
- エアロバイクってダイエット目的なら毎日やっても問題ない？
今のところ筋肉痛は全然ない。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 10:02:56.48 ID:Kp66CWXP]
- 継続は力なり
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 14:45:43.68 ID:FkOI0YoR]
- 継続的に運動してるってだけで違うと思う。
ギブスとか嵌めると身体はああなるわけで、その逆をやってるわけだから。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 15:05:09.46 ID:K28S2+nu]
- 昨日エアロバイク中に呼吸がおかしくなって急に身体のいたるところがつりはじめた
それから朝まで意識朦朧
調べてみたら熱中症の初期症状だと
筋肉がつりはじめたらやめたほうがいいみたい
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 15:20:39.17 ID:46EUweRi]
- >>340
それ塩分が足りてないんだよ！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 15:33:27.80 ID:x91oO5nb]
-
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- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:10:40.05 ID:WEhA/kly]
- エアロバイク歴１年以上だけど、さすがに２時間を超えるとケツが痛くなってくる
レーパン買おうかな、あれなら長時間漕いでもケツ痛くならなそうだし
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:14:01.88 ID:srvC6x5g]
- 連続使用時間30分ってなってるんですけど、
それ以上は自己責任で、ってことですか
過去レス見るとそれ以上やってる人もチラホラ
そもそも有酸素運動で30分限界って・・・
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:21:11.32 ID:TriX34m/]
- 毎日30分やればダイエット的にはそこそこの運動になるんじゃないかな。
毎日。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 17:36:41.11 ID:fStaPfVe]
- >>343
どんくらい痩せた？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 19:55:40.32 ID:047JQS24]
- エアロバイクOFFしたい！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 20:10:15.11 ID:5f8hPxAP]
- 暑すぎて本当にきついなぁ
冬はいくらでも漕げたのに。
体力の消耗も激しいから食欲も凄いし
かといって食べないと本当に倒れてしまいそうだし・・
ダイエットは冬にやらないとだめだねぇやっぱり
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:27:52.48 ID:nafDs/BT]
- スペック 男/36歳/163cm/事務系
ありんこAF6200購入して今日で丸一ヶ月経過
仕事から帰って毎日30分(帰りが遅くなっても最低15分)、
ダイヤルは2で心拍120前後でキープを心掛けシャカシャカ
でも食事制限＆筋トレなどエアロバイク以外の運動一切ナシ
結果
68.0kg→66.4kg
軽く食事制限したらまだ行けるぜ！！
めざせ60kg！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:35:12.86 ID:kSenReFa]
- 163cmて小さいな
子供服とか着てるの？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:40:41.83 ID:rP0A/dRj]
- こらｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:41:56.61 ID:Jn0LiDAc]
- >>341
マジでか
俺も>>340と同じだわ…
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 22:03:17.75 ID:fStaPfVe]
- 暑いとか熱中症とかいってる人は節電でもしてんのか？
クーラーか扇風機でもつけなきゃ絶対に続かないと思うよ
何度も書かれてるけど汗の量はダイエットには関係ないし
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 23:40:53.06 ID:Kp66CWXP]
- 汗かいて爽快感を得るか否かは好みによるわな
でもちゃんとおまいら塩分だけはしっかりとれよ
ミネラルウォーターに塩ひとつまみ入れるだけでも違うから(´・ω・｀)m9
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 10:43:33.61 ID:1QyCQhle]
- 俺は梅干し食べまくってる
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 15:37:41.84 ID:jvAxQv7y]
- >>346
343です
最近はなるべく長時間漕ぐようにしてるけど、最初の１年間は90分ぐらいだた
体重は減ってないけど外見的には痩せたと思うし、他人からも言われる
食べる量は減らしてないから効果もかなりゆっくり
やっぱ運動を長時間やったところで食事も考えないと劇的な効果は出ないのかもね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 17:51:20.83 ID:9FD1j+WR]
- 血液検査で
尿酸
肝臓
腎臓
多血症
高血圧
となにもかも悪かったけど
たった一ヶ月漕いだだけで多血を除いて適正におさまった。
低体温も改善されたし良いね。
今は一日30分は漕がないと罪の意識が出来てきて
疲れていても漕いでしまうな。
4ヶ月漕いで適正体重になったけど
ぷよぷよしてるから体締める為に筋トレもしてる。
とくに食事制限はしていない。
俺みたいなデブは直ぐに痩せるけど適性体重から落とそうと思うと
食事制限もしないと無理なのかな。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:37:38.01 ID:WUlkbWJV]
- ざっと読んだ
俺もエアロバイク買おうか思案中
最近お腹が気になりだしたんだよね
内臓脂肪はずっと前から気になってた
182/78で、身長制限はないよね？
ワンルームでどこに置くかだな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:59:53.36 ID:7EhHB6wq]
- 一回30分、週に４〜５回もやれば必ず結果は出る。
食事も１〜２割程度減らせればさらに良し。
と言うか食事の管理が最重要だけどね。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:08:44.07 ID:9FD1j+WR]
- >>358
一番続くのは何か他ごとやりながら。
この時期本読みながらは汗で汚れるからお勧めしない。
TV視聴しながらがお勧め。
俺の場合はPCモニターを一台増設し
それをエアロバイクの目線の位置に置いて漕いでる。
あと身長制限は有るが182cmなら大丈夫の筈。
俺も同じ身長だから。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:12:43.95 ID:SzBoebQ1]
- 折りたたみ式はしまわなくなる、これまめな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:40:41.93 ID:4Zqg6OH6]
- アリンコの6200が人気みたいだけど、4309ってやつを使ってる人はいるんだろうか？
部屋が狭いから折り畳めて、かつそれなりに使えるやつ探してるんだけど
あと折り畳みだと、前傾姿勢取りにくいとかある？
色々意見が聞きたい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 23:08:49.13 ID:atAWYvLE]
- >>362
4409を今日尼で買った、水曜に届く予定
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:22:20.61 ID:RLdvH/gE]
- AF6200を買って昨日初めて乗った
1時間でだいたい700kcal消費するんだな
ケツが痛い、PSPとかしてる余裕なんて無い
そして何より腹が減って食い過ぎた
減量できるのか不安で仕方ないぞｗ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:23:40.73 ID:+fUcwifm]
- トレーニング後の食事はどの程度で何を食べるのがおすすめですか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 15:23:18.92 ID:lfefVr/S]
- >>365
逆にトレ前に食べるッス
食べた後の血糖値上昇を抑える為に夕食後2時間後とか
お腹すいてる時に運動すると血管痛めるらしいよ？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:41:11.09 ID:RLdvH/gE]
- AF6200を一度使っただけの感想だが、サドルを一番上にするとハンドルに足が当たる
かといって下にすると大げさに言えば三輪車みたいになる
大きな文句は無いんだけど、この辺をどうにかして欲しいな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:26:53.72 ID:dlWvbOJx]
- エアロバイクほすぃ
６２００買ってみようかな(´・ω・｀)
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:40:20.45 ID:c9/pSb+T]
- エアロバイクとルームランナーってどっちがおすすめ？
ちなみに目的は脂肪燃焼とある程度の足腰の強化です
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:17:23.67 ID:X/lDssOF]
- >>362
4309を使っているよ。
折り畳みだからなのか分からないけど、前傾姿勢にはあまりならない。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:47:23.02 ID:OevmdCEP]
- >>369
ルームランナーめちゃくちゃうるさいぞ？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:34:41.97 ID:o2Ien5la]
- ルームランナーは安いのは酷そうだな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:38:55.48 ID:zVPlWX8J]
- 室温33度で負荷最強強めで40分漕いで終わった20分後
強烈な胸の痛みが、ググったらどうやら狭心症みたい
エアロバイクで心肺機能高まってたかと過信してたけど
心臓回りは歳と共に衰えるのか・・・
痛みは途中おさまるけど10時間ほど継続、一睡もできなかった
最初は救急車呼ぼうか迷うくらいほんとに死ぬかと思った。
病院行ってなくてちょっと心配だけど
平均体重から5キロくらい増えてたのでとりあえず戻して
肉油なし、野菜納豆魚中心の生活でエアロバイクは
体重戻った後低負荷でリハビリとして使おうと思う。
夏はエアコン推奨、みなさんもお気をつけて
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 07:09:01.50 ID:/oDyS2Gn]
- >>373
早く病院行にいってくだしあ；；
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:01:18.62 ID:7SYSXIdW]
- >>373
病院へ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:12:00.84 ID:6IQfbeZD]
- >>369
ジムでやる場合、走れるなら走った方が効果が出るのは早いと思う
家の場合、エアロバイクだな。家庭用のルームランナーは使い物にならない。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 13:00:16.65 ID:0J3wYNAi]
- 冷房なしとか無茶しやがるぜ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 14:58:46.78 ID:30ms7G0X]
- AF6200って新聞紙1枚広げたのと同じ面積くらい？
置くとこあるかなあ
- 379 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 86.2 %】 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:43:46.37 ID:U2IcyDcn]
- 昔、親が1万くらいで買ったX-BIKEだけどケツが痛い。。。
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B001FWYL0M
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B001EDG2MC
どっちがいいのかな？
10分が限界だね。。。せめて1時間こげればいいんだけどねぇ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:23:08.48 ID:Vw9G0USh]
- サドルにどかっと座らず、ペダルとハンドルにも体重を分散させると良いとかって聞くな。
上のリンクのはサイドの縫い目が擦れて股擦れ起したりして痛くなりそうだ。
下のは黒潰れでディティール見えないよ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:26:52.81 ID:2IhAPek7]
- >>379
タオルでいいすよ
ジェルカバー買ったけどクッション足りなくてタオル
尻に汗かくしもうそれでいいや
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:47:36.17 ID:ZNtk82yi]
- 車のシートに敷くようなクッション使えばいいよ
けっこう厚みあるけど使ってるうちにいい感じにぺったんこになってくるから。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:43:07.27 ID:2IhAPek7]
- もう日中に凄まじく汗をかくので
うちに帰ってクーラー効いててもやったらバタンキューしそうな感じなのでここ3日ほどやってない
日中の暑さにヘロヘロ
- 384 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 79.6 %】 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:54:28.54 ID:U2IcyDcn]
- なるほど。。。
ケツが痛くて長時間できないのが致命的なんだよね。。。
いっそこういうのってどうなんだろ。。。
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B004CSUZMO
やばい、悩む。。。ゲームしやすそう。。。ｗ
- 385 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:49:40.87 ID:i/DSpUlN]
- ジェルカバー使っても痛い人がいて安心したｗ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:30:40.78 ID:OM0w8iuI]
- この季節、エアコンガンガンだけでは俺は駄目だぁ
エアコン＋扇風機で体に直接風を受けないときついな
- 387 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 62.0 %】 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:44:50.02 ID:dSFxAqnM]
- ふと気になった。
ヘルシア緑茶飲んでエアロバイク漕ぐのって効果ある？ｗ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:48:48.70 ID:gzzXgmx+]
- なにがおかしいねん
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:53:50.10 ID:OL+PUr6R]
- >>387
ヘルシア自体が気休め。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:25:14.24 ID:V7lsAdlA]
- ヘルシア飲んだ分だけ体重増えちゃうじゃん
- 391 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 62.0 %】 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:35:37.98 ID:dSFxAqnM]
- よし、余計なのは飲まずに、食事量減らしてこぐか。
問題はケツ痛で15分が限界なんだけど。
15分こいで5分休憩、15分こいで、痛いから今日はもうだめぽorz
これじゃよくないよね？
ケツ痛対策は雑誌と座布団でかなり緩和できそうな気がした。
あとで試してみるかな。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:42:10.11 ID:i9n3pKq5]
- 1時間乗ってるけど、やっぱケツが痛い
理由は慣れていないからってのも有るが、デブだから尻への負担がデカい
コレだろうと思う
俺はVAAMのんでからやってるけど、変わりは分からんな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:47:15.27 ID:gzWUE+xr]
- 俺はハンドルに体重を分散させればたいしてケツいたくならんけどなぁ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:49:22.36 ID:OL+PUr6R]
- ケツ痛は、こまめな尻ポジ調整と慣れである程度はどうにかなると思う。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:12:30.64 ID:xIj+UNxl]
- 私はケツよりむしろ腕痛くなるわ。
逆に腕に重心がかかりすぎてるのかな？
- 396 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 【東電 83.4 %】 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:12:18.59 ID:dSFxAqnM]
- ゲームしながらやるからどうしてもケツに体重がいくんだろうねぇ。。。
サドル下げてジャンプ＋低反発座布団で試そうｗ
ttp://www.ever-green.ne.jp/earthship/xbike.html
今あるのがこれなんだけどね・・・
アルインコのAFB4309あたりが欲しい気がする
スレ見るとAF6200が人気みたいだけど置き場がないｗ
壊れたら買い換えようと思うとなかなか壊れないｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:14:10.27 ID:gzzXgmx+]
- だーかーらー、なにがおかしいねん
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:29:10.13 ID:xIj+UNxl]
- >>397
意味なく単芝使うのもウザいけど、いちいち突っ込むお前の方がウザいわ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:42:36.74 ID:g9OUAsZP]
- ケツ痛対策に
粒の大きなプチプチ
（一粒がコインくらいの大きさのやつ）を
サドルに巻き付けたらかなり良い感じになった！
痛くないから1時間半くらいやれるように。
まずサドルの後ろ半分を覆い
前側は細く切ったプチプチを縦にくっつけて
２つのプチプチパーツが十字に重なるような感じで
テープでとめた。
オススメです。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:00:14.35 ID:d9owUMlz]
- 100均のスポンジっぽいノートPCカバーも結構いいよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:39:39.34 ID:X2b0PWRo]
- 2chみながらのエアロバイクはいいねぇ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:48:26.98 ID:NniAWoZ5]
- どうやってだよｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:02:50.40 ID:QI/V9Z6T]
- こんなのとか
blog-imgs-31.fc2.com/s/h/a/shakaheart/P1010099.jpg
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:25:50.67 ID:4Mr1W0qH]
- 夕方に尼からアリンコの4409届いた
想像してた以上にデカイ、そしてそれ以上に箱がデカイのに驚いたｗｗｗ
組み立ては簡単だった、電池ボックスの蓋を閉めるのが一番手間取ったくらい
ここ見て予想はしたたけど、素の状態で座るとマジでケツが痛いね、５分座ってられない
一緒にゲル入りシートカバー買っておいて正解でした、これで４０分は続けられた
次はタオル追加を試してみます
買った動機がダイエット３割、心肺機能向上７割くらいなんだけど、この場合は負荷高め
で回す方がいいんでしょうか？３０分回す最後の５分で頑張るような・・・
>>403
これ買おうか迷ってる
ttp://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/20110701_457537.html
- 405 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 【東電 71.1 %】 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:05:55.42 ID:dSFxAqnM]
- アームに固定できる台があればいいなぁ
昔のベルト負荷式で30分こぐと焦げ臭いな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:06:33.63 ID:5jBsdO0e]
- >>403
ＰＣに汗が付かない？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:45:02.58 ID:rvxW9Z0C]
- 挑戦する行動する
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:13:56.86 ID:u85zRXWD]
- >>403
今はipadとかあるんだから
こんな事する必要ないだろ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:14:19.34 ID:xTNY9Nwq]
- ちょっと質問させてください。
30歳男でアルインコAF6200使ってるんですが
1. 負荷5で心拍数140〜150でまわすとペダル回転数は約52
2. 負荷2で心拍数140〜150でまわすとペダル回転数は75以上
脂肪燃焼を目的に心拍数を維持しながら毎日45分まわしてますが、
上記の1と2ではどちらが効果が高いと思われるでしょうか？
いつも1の条件でまわしてますが、回転数が重要と言ってる人もいて
なんだかわからなくなってきたもので。
とりあえず今は回転数を気にせず心拍数を維持するようにしてます。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:28:47.57 ID:TFI9t7vI]
- 1.で回転数あげても心拍数を維持できるように鍛えるん
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:51:17.89 ID:KNFb2oUW]
- >>409
脂肪燃焼を基準に考えるなら同じで差し支えない。
ご自分のやりやすい方で。
ただ52は遅すぎのような。
間の負荷で60〜70とかがいいように思う。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 15:49:46.02 ID:pRJISl4I]
- アルインコの6200は毎日2時間ぶっ続けで使ってもこわれない？
それか、ベルトが切れたらスクーターのベルト使えないかな？
あと、皆結構心拍数の話してるけど、上げ過ぎたまま漕いでると死んでまうの？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:07:48.37 ID:9gs3luhQ]
- >>409
脂肪燃焼目的なら心拍数をもう少し低めにしたほうがいいね
その心拍数なら燃焼よりも心肺機能重視になるよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:24:46.21 ID:KNFb2oUW]
- >>412
こわれる
つかえない
しんでまう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 18:59:33.95 ID:q44b0ALk]
- こ
つ
し
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 19:05:43.79 ID:tf2neXrG]
- 脂肪燃焼効率がいいのは120くらいなんだっけ？
スポーツ心臓を作りたいなら2時間ぶっ続けでもいいって事？
てかダイエット目的でも長い目でみたらスポーツ心臓の方がいいような気がするんだけどどうなんだろう
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:28:45.30 ID:6IxMEX2g]
- 燃焼効率良くても相当遅い動きになるから数時間やらなきゃいけなくなるしな
ガンガン走って一時間以内で終わらせる方がアドレナリンも出るし
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 01:07:00.28 ID:KI+MJ5Wr]
- アリンコおりたたみ時間あるときは60分頑張ってる。なるべく40分やるようにしてる
女ですが負荷3だと重くて足パンパンで心拍130超え、負荷2だと楽だけど心拍が120ギリギリ…途中変えながらやってる
そんな人いますか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 02:15:08.21 ID:+9XOvDhO]
- 俺AF6200の握るやつで測ると100回転前後で心拍数160くらい行くけどきにせず40分やってるわ
多分不正確だしね
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:26:00.25 ID:HpQBcld/]
- ポラールの心拍計で測ると違う数値が出てきたりして
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:34:58.35 ID:DtL55urB]
- ここのところ全然やれてないわ
仕事で汗かいてきて帰ったらすぐ風呂、んで涼しい部屋でマターリ
とにかく帰ってきたらすぐ汗落とさないともう気持ち悪くてダメでその後にしようって気はもう…
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:31:04.34 ID:MES814a2]
- 汗だくのママやれば気にならんだろうよ
エアロバイクの方が汗でるし
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:24:22.45 ID:Xs0CgVWu]
- >>409の質問をした者です
レスくれた方ありがとうございます
とりあえず間の負荷をとって、心拍数をもう少し下げて回転数を上げるようにしてみます
それにしてもこの機種の心拍計全くあてにならない
別の心拍計で計ってるけど、140超えててもアリンコでは80の表示とか。。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:31:51.55 ID:U4EdNF9Z]
- >>423
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは運動強度と時間の積で概ね決まる。
運動強度は心拍数と相関するので、要するに同じ心拍数で同じ時間やるのなら効果はほぼ同じって事。
つまり１と２でこうかはほぼ同じです。
その上で更に言えば一般的には負荷が高い（回転数が低い）方が速筋繊維を使う比率が高くなるので疲労しやすいという事になります。
ある程度以上の時間、頻度でやるのなら疲労は少ない方が有利なので2の方が若干お勧めかな。
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