- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:52:18.28 ID:mppK8T4e]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 22:09:08.12 ID:UHtR4jGS]
- >>492
おお！ちょうど逆だ。
豆腐の味を味わうような冷奴とかは絹。
麻婆とかは木綿（豆腐の味が濃いし、絹より固めだから）
でも基本、木綿はあまり好きじゃない。味が濃いし
絹よりザラッとしてるというか、絹は滑らかで味もマイルドで好き。
ちなみにアンコは粒餡が好き。漉し餡はサラッとし過ぎるし味に深みが無い。
でも昔父親に「粒餡が好きなのは田舎者。漉し餡の方が上品」みたいに言われた。
父親も粒餡が好きだけど。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:17:06.48 ID:p4RS4S/C]
- >>485
本の名前
｢大きさ･量がひと目でわかる 食品80キロカロリーガイドブック｣
女子栄養大学出版部 発行 医学博士 香川芳子編
いい理由
炭水化物と食物繊維が明記されているので糖質が分かる。
巻末の｢栄養素別含有量の多い食品リスト｣が結構使える。
あくまでも個人的な考えですので！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:02:48.71 ID:1MA1+3ep]
- >>492
>>496同様、ウチも逆だ。
でも、絹で作った麻婆豆腐は豆腐がプルプルで美味しかった。
肉豆腐は水抜きしてから煮ると味が染みて旨い。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 01:34:16.38 ID:KM8gkL8g]
- ケトーシスを起こすには炭水化物だけ控えてればいいのでしょうか？？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 01:36:02.57 ID:Xhwn0YhU]
- >>499
まず服を脱ぎます
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:49:08.91 ID:CUJnaKCR]
- >499
その通りだけど炭水化物の中の糖質を控えるだけでいいよ
たったそれだけ
ただクエン酸は摂るなってどっかで聞いたことがある
ソースがあやふやでスマンナ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 06:05:27.46 ID:/BADKV+j]
- ３週間かなり厳格に糖質制限してるのにケトーシス起きない。
体重もはじめのうちに２㎏落ちて、あとはほとんど動かない。
摂取カロリーも食べ物が限られるので減っているんだけどなぁ。
もしかして、私には向いてないダイエットなんだろうか?
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 06:11:12.58 ID:SdttJXpU]
- 今日も朝からステーキとコーラZEROで絶好調だぜ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:38:32.42 ID:ws/y4Lp8]
- >>502
消費カロリーも少なかったりするんじゃないの
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:38:36.27 ID:h+FvJXSW]
- >>502
食事メニュー教えて。
あと身長、体重も。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:39:36.89 ID:ZSvoPm+s]
- >>502
ビタミン不足とかじゃない？
あと水分不足や脂質不足
もしくは既に標準体重とか
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:59:45.77 ID:wnhv8lOh]
- 160で51キロです
標準なので炭水化物抜いても
駄目なのか試した
効果あった
ガリじゃないならイケルと思う
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:14:14.26 ID:Prd//U/G]
- >>507
スリーサイズは？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:47:43.87 ID:OJNYk2rE]
- ものすごいテンションが下がるダイエット
そして理性も
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:46:37.22 ID:0CBDyMtM]
- >>502
4日くらいでｹﾄｰｼｽ起きたよ
ちゃんとケトン体が出たか調べた訳じゃないが、明らかに今までになかった体臭がしだしたｗから多分そうだと思う
厳密にはやらず主食のご飯抜いてみただけなのに即効でびっくりした
運動でも糖代謝が行われるから、運動を挟んだら早くｹﾄｰｼｽ化するんじゃないかな?
因みに163/53
体重減少期待よりも高インスリン血症対策でやってます
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:54:12.26 ID:42djC466]
- TEAS' TEAのリーフは甘い匂いがして美味しい。
ひとバックで２リットルぐらい出るし。
甘いものが欲しいなんて思った時にもってこい。
すっごくよい。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:58:03.42 ID:rfUNMKdj]
- TEAS' TEAすきだわ
オレンジのリーフで水出ししてる
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:03:10.65 ID:ZtVVWX8M]
- 米抜きダイエットは頭が痛くなるから危険
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:04:51.86 ID:LpEx4PeJ]
- >>511
水だしティーバッグ？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 12:21:08.32 ID:+U9lgSLH]
- 糖質制限を始めてから、果汁100％のジュースの甘さに驚いた。
とても飲めない。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:24:00.17 ID:h9DhtAr/]
- >>511
逆に私は甘い匂いがするのに
甘くなくてガッカリして、砂糖入れて飲みたくなるから
フレーバーティーはダメだ
普通のダージリン、アッサムとかならそのままで飲むんだけど
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:31:15.10 ID:tZBAqHjL]
- >>515
酢と０カロリー甘味料と水と、ちょっとだけ果汁100%ジュース混入
これでおいしく飲めるよ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 12:49:44.97 ID:wnhv8lOh]
- 507です
上から85.63.85です
体脂肪は20
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:07:30.12 ID:VZW7vv3B]
- もともと標準体重程度だとなかなか痩せないって聞いたんですが、
デブなら標準体重までは順調にやせますかね？
あとカロリーはどのぐらい摂っていたか、成功した方教えてください。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:22:04.04 ID:D9aV0SEJ]
- 2ヶ月ほどで糖質制限1日10gくらいでやっています。
この食生活で今すぐ糖尿病の検査を行ったとして、もし糖尿病だった場合に糖尿病と診断されるでしょうか？
わかる方いらっしゃいましたらお願いします。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:26:01.28 ID:VZW7vv3B]
- >>520
とりあえず献血にでも行ったらどうだろう？
後日、結果を郵送してくれるよ。たしかヘモグロビンもあったような。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:38:53.11 ID:ZSvoPm+s]
- >>519
停滞期はあったけど1年かからず110→65
身長175で開始時は3000kcal位終了時は2500kcal位
基礎代謝+1000kcal位摂ってた
65からは低GI食の王道に切り替えて60まで落としてその後1年半維持現在に至る
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:01:22.67 ID:42djC466]
- >>514
水でもお湯でもいけるやつです。
１５コ入りで380円ぐらいのやつ。
>>516
最初は私もそうでしたが、なんか慣れましたｗ
>>517さんが書いてるけど、甘いの食べる時は0ｶﾛﾘｰ甘味料たまに入れようかと思いました。
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ1週間目-3㎏
巨なのでもう少し減るかと思ったけど。
今日ケトン体調べる紙が来るので楽しみ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:48:56.25 ID:vwb/awB3]
- 豆腐最強すぎわろうた
豆腐と春雨ヌードルの組み合わせで7kg減量した
アサヒの春雨は1つ89円くらいで買えてうまいからオススメ
1個のカロリーが100kcal切ってる
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:00:38.13 ID:QmRbhyZJ]
- >>524
節子それ低炭水化物ダイエットやない低カロリーや
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:02:33.13 ID:jIS86KQj]
- シーザーサラダドレッシングを使ってる人いますか？糖質がどんなもんか知りたい。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:04:02.04 ID:OaImlYLC]
- 米は太る
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 16:04:28.34 ID:+U9lgSLH]
- 節子
それはソーセージちゃう！あんちゃんのちんちんや！
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:08:13.85 ID:CUJnaKCR]
- >526
砂糖入ってる
おとなしくマヨに粉チーズかけろ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 16:12:30.62 ID:fXjKGyB7]
- 最近頭痛い
暑さのせいもあるのかボーッとするし
ヤバイかな…ｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:55:09.62 ID:0CBDyMtM]
- >>530
自分はそれでヤバいと思って、アトキンスの低糖質からゾーンダイエット程度の低糖質に変えた
ﾐﾈﾗﾙが足りてないんだろうけど、してるつもりでちゃんと栄養管理しきれてない自分には危険だと思ったんで
ムリすんな
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:12:42.59 ID:J+ETZq0r]
- 昼過ぎに寝起きでケトンチェックしたら、かなり高い値だった。
飯抜きでバイト行って汗ばむ程度に体を動かし、脂肪ガンガン燃えて高ケトンを期待して
いまシャワーを浴びた後に再びチェックすると、
ケトンの値が低くなってた…
口にしたものは麦茶のみなのに。
何故！？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:23:42.50 ID:hgCdrT9E]
- 糖新生促進→血糖値上昇→ケトン体減少
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:50:01.41 ID:4hD3pIKZ]
- 神様ごめんなさい
1カ月のご褒美にとチーズケーキとミルクティー食べてしまいました
合わせて35gでした
お許しください、、、
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:54:51.85 ID:LpEx4PeJ]
- >>523
㌧ 見かけたら一回買ってみる。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:59:25.05 ID:EaIa/Ydj]
- これ、ある程度カロリーをきちんと摂らないと体重減らないって言うけど
インダクション中にカロリー摂るのって結構大変なんだね…
油とか使っても基礎代謝程度のカロリーしか摂れぬ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:18:45.45 ID:LpEx4PeJ]
- >>536
卵、肉、魚を食べるだけの簡単なお仕事です。
ゆで卵を冷蔵庫に常備するとか、さば水煮を買い置きすると余裕が出る。
スーパー近いなら毎日好きなお刺身でもいい。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 18:24:13.70 ID:pB+woOQQ]
- 停滞期脱出した(*^∇^*)
1kg減！！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:24:36.41 ID:zwt4pW2K]
- スレやブログ読んでみたが、難しそう。
グラムで糖分を計るってことだよね。何を基準にしてるの？
本とか買わないとだめなのかな。めんどくさ。
卵、肉、魚って毎食とってもいいわけ？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:29:05.94 ID:coi5EbxH]
- ミネラル足りてないやつはコントレックス飲めよ
並行輸入品が尼で安いぞ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:38:10.43 ID:L/W3RfG+]
- 刺身の舟盛りを一人で食っても全然太らないからな
低炭水化物ダイエットは最高やでほんま
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:00:31.82 ID:coi5EbxH]
- やべ、すごいこと考えた。
普通に白米食べて、なおかつ低糖質維持する方法。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:02:49.50 ID:coi5EbxH]
- モグモグして・・・ペッって吐き出せばいいんだ！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:03:31.27 ID:D9aV0SEJ]
- さなだむしー
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:10:37.18 ID:EaIa/Ydj]
- >>537
そうそう、肉、卵、魚、あと野菜とか豆腐とか食べてるんだけど中々…
これ始めて思ったんだけど、次の食事の時まであんまりお腹空かないよね。
量的にそこまで食べられないってのもカロリー低めになる原因なのかな。
でもやり方はシンプルだから良いね。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:19:06.66 ID:QJ4e7uKx]
- 脳でケトン体を利用するとα波が増加しリラックスして、β-エンドロフィンの量が増加し快感が得られるらしいぞ
炭水化物中毒から脳内麻薬中毒になっただけとは
まぁ痩せるからいいか
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:20:23.74 ID:DxmRQh7J]
- それはないな
もう肉見るのも嫌だし。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:26:36.49 ID:DnVQXqe9]
- >>541
通風注意
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:27:52.49 ID:coi5EbxH]
- 痛風って遺伝病なんでしょ？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:43:10.26 ID:6NjeEFy7]
- >>534
せめて、何も入れない紅茶にすれば良かったね。
ここら辺の積み重ねは維持期に入ったらすごく重要になると思う。
付き合いで高糖質のものを食べる時も、残しても不自然でない
量の米・パン・麺は残すとか、麺類ならレンゲ等（穴あきレンゲ
だとさらに良い）を使ってスープを良く切って食べるとか、
ケーキ等でなくパフェみたいに容器に入ってるものなら底の方は残すとか…。
どうせ高糖質のものを食べてしまったし…と投げやりにならず、
1gでも低い方がまだまし、という気持ちを持ち続けることは大切だと思う。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:59:03.01 ID:LpEx4PeJ]
- >>549
通風は生活習慣が大きい。
健康なひとは尿として排出されるから何を食べてもまったく問題ない。
そもそもプリン体はDNAの主成分なので摂取制限なんか不可能。
例外はDNAひとつしかない卵だけ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:04:44.76 ID:1cJtekpb]
- >>342
だね。
人工甘味料が一凶。
甘味は麻薬 まさに
知覚がフラッシュバックする
ゼロ甘味で卑しんぼするなら
フライドチキンおやつの方が
安全
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:11:33.83 ID:CKIOw4j0]
- だね、じゃねーよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:12:42.18 ID:1cJtekpb]
- >>377
夏の初っぱな
ゼロカロ寒天でこけた
これ、まとめ買いして
ヨーグルトと絹豆腐でちょっと
スゥイーツって
変にはまってリズムが狂った
過食衝動が換気させられて
ゼロカロ寒天 身体と相談してね…
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:16:42.84 ID:tZBAqHjL]
- やっぱりそうか
人工甘味料も、甘みを脳に与えることになるから
なんか良くないと思ってたんだよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:17:36.38 ID:tZBAqHjL]
- >>552
フライドチキンも危険だよ
脂肪肝になって様々な病気が爆発するぞ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:18:40.59 ID:D9aV0SEJ]
- >>552
フライドチキンは危ない油に、炭水化物の衣がネックだね
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 23:26:34.82 ID:bJ+uaIfY]
- 結局、
肉（ささみ）野菜炒め（オリーブオイル）
魚
豆腐
卵
最強
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:31:47.75 ID:rfUNMKdj]
- ゼロ寒天とか半分も食べたら満足だし
オールゼロ飲料もちょこっと飲めば満足だけどな
それで特に過食も起こらないけど
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:33:17.90 ID:1cJtekpb]
- KFC一個ね
190回くらい噛んでね
ミルク状にして飲む
飲料だね
プラトー状態の人は
咀嚼法やると減りが増すと思うよ
食べる量自体が減るから
あと、寝られない人も
咀嚼法いいよ
顎の運動で体温上がるから
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 23:35:07.06 ID:Xhwn0YhU]
- また気持ち悪いのが湧いてきたなw
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:38:03.30 ID:D9aV0SEJ]
- >>561
服脱いでろｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 23:39:39.85 ID:Xhwn0YhU]
- >>562
とっくに全裸だよw
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:41:19.33 ID:r/0MLGr8]
- 午後の紅茶のおいしい無糖をよく飲んでるけど、本当はアジアンストレートが飲みたい
でも全然売ってないや
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:44:59.05 ID:ws/y4Lp8]
- チクロサッカリン騒動のせいで甘味料キチガイみたいのがいつまでも減らない
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 00:16:26.89 ID:JrrR2kOD]
- >>562
一瞬脱税に見えたw
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 00:17:12.32 ID:L78MnIOy]
- 咀嚼しまくって顎を鍛え過ぎたら
エラ張りになりそう
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 02:12:16.57 ID:ntXdauRQ]
- 以前このダイエットをして三ヶ月で14㌔やせました。
また三週間ほど前から開始したのですがまだマイナス３㌔です。
以前よりペースが遅いので不安です。
なにが悪いんだろう；；
思いつくことがありましたら、教えてください
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:29:23.08 ID:G6U1oVuv]
- >>522
ありがとうございます！
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 08:44:47.87 ID:LnMGBCDV]
- >>567
お前は顎使うと骨格がかわるのか？ｗ
すげえなｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:46:05.26 ID:e4Fxh+nh]
- >>568
３週間でマイナス３キロなら
単純計算で３ヶ月で１４キロなると思うけど？
あと巨デブ→デブのダイエットより、デブ→標準、もしくはそれ以下に痩せるときの方が
数値が減るのは当然
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:18:33.69 ID:m4TtTPb4]
- 完全に断つの難しい
アイス（ピノ１つぶ）食べてもうた
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:37:24.49 ID:7QS/98Rp]
- 徹底的に糖質カットしたほうが食欲落ちるだろ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:39:57.08 ID:mQPtFurV]
- お聞きしたいんだが
これ、たとえば1日の糖質量を20g以下と決めてる場合
毎日確実に20g以下にして初めて効果が出るのか、それとも
数日間での帳尻合わせみたいなことでも大丈夫なのか、分かる方いらっしゃいます？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 12:36:25.05 ID:Kn6d0me3]
- 同じ20gの糖質制限でも、朝出勤前に摂取するのと
就寝直前に摂取するのでは、同じ量でも
脂肪に変換される量に違いは出るよ。
結局インスリンン分泌を促す糖質量は
取らないように調整することが重要だと思う
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 12:36:34.14 ID:pgtGhEW4]
- >>574
睡眠や排泄を帳尻合わせ出来る人なら出来るんじゃねw
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 12:42:14.28 ID:XFSRJ0j6]
- >574
最初の2週間ぐらいは毎日
慣れたら1週間単位でも構わない
体重の減少をモチベーションにするなら
リバウンド防止も兼ねて帳尻は止めた方がいい
今までダイエット失敗した経験があるなら特に
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 12:50:48.14 ID:CrO+Tf2J]
- www.rda.co.jp/topics/topics4007.html
これについての反証をお願いします
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:06:32.17 ID:mQPtFurV]
- >>575さん >>576さん >>577さん
帳尻合わせみたいな考え方はやめておいた方が無難ですね…
毎日しっかりと取り組んでこそ、ですね。
レスありがとう、非常に助かりました。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 13:26:20.18 ID:zJAhptqp]
- 禁煙し始めたから、ガムが手放せなくなった。
キシリトールガム10粒で、炭水化物11.1gだって。
ガムやめて、パイポでもくわえとこうかな。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:38:16.76 ID:XCSsMOSc]
- >>580
お、仲間。俺もたばこやめた。ガムやめた。コーヒーやめた。酒やめた。ラーメンやめた。
太ってた頃に愛好してた嗜好品全部ダイエットに悪影響と分かって辞めるはめになったよ。まあ痩せたからいいけど。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:44:19.39 ID:q/X7CX6/]
- コーヒーはなぜだめなのですか？
- 583 名前：ぴんきー ◆3Cyv5fAHaA [2011/06/30(木) 14:09:51.66 ID:zJAhptqp]
- >>581
すごいですね。
私も見習って、ガムやめます。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:36:05.22 ID:XCSsMOSc]
- >>582
どの成分が悪いとか、理由は分かりませんが、アトキンスのサイトに体重の減りが止まると書いてありました。
俺自身、どんなに追い込んでも体重しばらく減らない時期あって、原因がたぶんコーヒーでした。やめたら落ち始めたので。 増加はしないけど、減りが止まる飲み物なのかも知れないですね。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:39:33.99 ID:XCSsMOSc]
- >>583
ありがとうございます。お互い頑張りましょう。
でも、たまにガム噛みたくなりますね。口寂しいのと、人工甘味料の強烈な甘さが恋しくなる時があります。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:46:01.77 ID:LfDUFi/N]
- 低炭水化物ダイエットを始めたら禁煙どころか喫煙量が2倍になった俺には眩しすぎるレスの数々
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:47:37.48 ID:2+V8aoR/]
- タバコ止めれないやつが炭水化物我慢できるとは思えない
中2から10年吸ってたカスだけど死にそうになりながら完全に止めた俺くらい意思が強くないと
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:55:54.80 ID:LfDUFi/N]
- >>587
タバコと炭水化物の両方を一度にやめるとか無理だわー
ダイエットが終わったら禁煙にチャレンジしてみようかな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:05:58.56 ID:B8LcMxfm]
- >>588
一緒にやったほうがストレス少ないぞ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:34:00.15 ID:q/X7CX6/]
- >>584
某知恵袋に同じ質問があった
アトキンスダイエットは体内を酸性にします。コーヒーは酸性の飲み物なのでさらに拍車をかけることになります。
体内が酸性になると身体に様々な害が起こります。
体重の減りがとまるのことと因果関係は分かり兼ねますがこの様な意見もあるようです。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:35:32.00 ID:2+V8aoR/]
- これちゃうの？
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/06/11(土) 10:38:33.19 ID:PHe03WoO
>>705
アトキンス博士の本では炭水化物20g以下と書かれてる。
お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助けるので絶つべしといってる。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/06/11(土) 14:09:16.44 ID:eOzIYhwr
>>714
インダクション中はインスリンを下げて血糖値を正常に戻すことが目的なので、
最初の二週間だけは我慢した方がいいみたい。
カフェイン取る→インスリン増加→血糖値低下→空腹→過食
この連鎖になってない人はあんまり気にしなくていいと思う。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:42:31.28 ID:pRFwO8pk]
- トマトもダメなんだっけ？何も食べるものないね
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 16:57:55.38 ID:qe/cZo8y]
- 何も食べるものないね
って言い始めると、世のあらゆる食物に糖質は含まれるので
100％近く完璧に糖質絶ちしようとしたら本当に何も食べるものが
なくなってしまうな。
低インシュリンダイエットの本を読むと
ＧＩ値の高い順がランキングとしてジャンル別に記載されている。
まあ「100％近く完璧に糖質絶ち」ってのは無理だとして、じゃあ
「なるべく」を実行すべく「ジャンル別・高糖質な食べ物ランキング」
ってのはどっかにないかなあ？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:57:57.32 ID:B8LcMxfm]
- 肉も魚も食い放題
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:04:44.28 ID:mVHiw9bH]
- >>593
＞何も食べるものないね
＞って言い始めると、世のあらゆる食物に糖質は含まれるので
もうこの時点で思考まで炭水化物に毒されている自分になぜ気づけないのか。
肉、魚を食え。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:07:29.73 ID:MlBst4yD]
- 肉や魚は汚染があるからあんまり
野菜類でごまかしてるけどいつまでもつか
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