- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:02:11.08 ID:s8w+HK65]
- 断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！
１)1日の食事は800kcal以内
２)1日何を食べたか全て書き込む
３)少食でも高カロリーでは意味なし
４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。
前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/
▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:27:27.18 ID:xGMozAwL]
- 朝 無脂肪ヨーグルト100g/42kcal
無脂肪牛乳100cc/34kcal
昼 豆腐150g/95kcal
味噌汁200cc(ニンジン、白菜、しいたけ)/70kcal
ほうれん草おひたし/30kcal
さば80g/160kcal
夕 砂肝150g/145kcal
プチトマト100g/35kcal
キャベツ100g/23kcal
もやし100g/14kcal
しいたけ50g/10kcal
えび25g/21kcal
ごま油5cc/46kcal
無脂肪乳100cc/34kcal
夜 プロテイン/30kcal
計 789kcal
毎日こんな感じでタンパク質中心な食事です。
でもここ１週間ほど体重が変動しないです……
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 14:29:00.36 ID:w8fVLUfj]
- 一週間でやせられるなら苦労しねえよ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 14:35:19.89 ID:StNCnR8v]
- >>981は1週間で痩せるとは言ってないようだが。
１週間前まで落ちてきていた体重が、１週間前から停滞していると言っている
ようだけどね。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 14:35:30.93 ID:hyuVylD8]
- >>981
今の体重にもよるんじゃないですか？
既にBMIが18～20なら運動しないと厳しいかも
23くらいで減らないなら一日中寝てるとか？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/08/02(火) 15:07:50.53 ID:o7t0sFB8]
- 自分の場合ＢＭＩ１９くらいになるといくら食事制限したって痩せない。
だから運動を併用するとめちゃくちゃお腹すく。食事制限してるわけだから
なおさらお腹すくよ。
だからｻﾉﾚｯｸｽ併用 涙
ＢＭＩ１９で食事制限のみで痩せられる人はうらやましい。痩せ体質なのかもね。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 15:45:23.55 ID:9qRUP6VV]
- >>985
同じく
BMIが19になった辺りから全く減らない
ジョギング好きで毎日走ってても減らない
結局何しても減らないから維持→又頑張るを繰り返してるんだけどやっぱり19以下にならない
だから私もシブトラミン服用ｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 17:55:29.24 ID:c0aEPDS8]
- 朝 茶碗蒸し(卵2個分)
昼 アイス(240kcal) もやし炒め(2袋) ゆで卵(1個)
卵食べすぎワロタ
お腹一杯だから夜はもう食べないぞ。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:33:47.64 ID:OsQcATQm]
- 次スレ立つまでスレ消費自粛しろと>>1に書いてあるが。
自分は立てれなかった。誰か頼む。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:15:23.27 ID:5wkJRaW1]
- >>86
シブトラミン服用とのことだけど知らない人もいると思うので一応念の為にね
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1138747851
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%83%96%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%9F%E3%83%B3
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/02(火) 20:17:09.35 ID:VlYCZ69t]
- 朝：ご飯 鶏肉 野菜炒め ヘルシア 昼：チキンカツ サラダ コーヒー 夜：緑茶
52.6kg 10.6% -0.4kg 今日はかなり歩いたが、チキンカツ食べたせいか体脂肪率 変化なし。明日でヘルシア ラスト
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:28:57.48 ID:sSuiaRG2]
- 3日目終了
何とかギリギリで毎日600kcal＋7㎞ウォーキング維持
いやきっついわ、しかも体重変化は0.6㎏くらいかなあ
一日中腹減ってるw
皆よく耐えられるよな、マジで辛いわw
しかしBMI18.5になるまで頑張らんと、あと10㎏か
絶対変わってやる！
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