【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:02:11.08 ID:s8w+HK65] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:19:54.24 ID:coUs0wUc] >>76 >>78のようなお話がてんこ盛りになっているスレ ▼痩せてから出来るようになった事、変わった事 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266566727/ ▼【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】13得目 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299578922/ ▼痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと23 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306381217/ ▼見た目以外で痩せたと実感する時 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249343153/ モチベーション上がりますよ！ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:08:00.93 ID:kDB96ZMK] 昨日の朝：なし、昼：豆腐（100kcal）、夜：なし 今日の朝：なし、昼：そば半束と野菜と卵（300kcal）、夜：なし 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:53:31.08 ID:IBHdNW33] 朝　アイスコーヒー（ブラック） 　　アーモンド2粒 　　プルーン1粒 昼　蒟蒻ラーメン野菜炒めトッピング＆ゆで卵1個 夜　玄米雑穀ご飯100g　昼の野菜炒めの残り（小皿に少し） 晩酌　糖質ゼロ発泡酒500ml1本、ワイングラス1杯、焼酎水割り←今ここ スペックは161cm、41kg 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 04:32:50.07 ID:3i9viJHV] 157/45♀ 一時期激太りした時のピークからは-13ｷﾛ位 後5ｷﾛ痩せたい！普通に食べても40ｷﾛキープできる位になりたい！ 16日 炭酸飲料0ｶﾛﾘｰ 17日 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ささみ、炭酸飲料0ｶﾛﾘｰ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 06:46:59.46 ID:QsbqFUJ6] 170/53.3♀ BMI18.44 初参加 朝 ・クロワッサン ・バナナケーキ ・ワッフル ・チーズ ・スナック菓子少し ・ダイエットコーラ 昼なし 夜なし 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 07:59:06.99 ID:nRzdLkDF] 朝　牛肉80gヒレ肉、ご飯茶碗２分の１ぐらい 昼　八宝菜（ピーマン、キャベツ、まいたけ、キャノーラ油） 夜　ピザSサイズ３分の１ ぎりぎりで800kcalクリアしてるかな 165cm45kg 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:19:58.52 ID:pUxHzCLZ] 本当に痩せる必要あるのかと思うのがいるな 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:59:30.80 ID:+a69GVEd] >>78 キモデブの扱いから一般人の扱いに変わっただけです。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:42:50.11 ID:ZULu+8R+] >>88 週末に付き合いが多いから平日少食にして調整してる。 そういう人多いんじゃないかな。 165/44 18% 朝　豆乳200ml 昼　海藻サラダ 夜　のど飴、ガム 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 15:45:23.44 ID:nRzdLkDF] >>88 これ以上痩せようとは思わないけど、現状キープの為に少食続けてる 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:10:30.44 ID:V8gdwcpB] ここまで少食だとたんぱく質たらなくてやつれたみたいにならないですか？ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 19:17:14.21 ID:uQnvAmjF] ねえ、コーヒーのお兄ちゃんは？？？？ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 21:52:11.01 ID:nRzdLkDF] >>92 むしろたんぱく質のとり過ぎで炭水化物不足、 健康診断のたびに「低血糖値」を指摘されてる 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:26:01.14 ID:4vZMQGWA] リバウンドしたいんだね。 あるいは摂食障害になりたい人のスレ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/18(土) 23:18:14.53 ID:7mniytB1] 朝：カップヌードル　ご飯少し 夜：サラダ 57.8kg 13.7% -0.4kg -0.6% 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 03:03:12.82 ID:2zxC9CK4] みなさんに質問。 付き合いで居酒屋に行った時、なにたべますか？ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 03:42:26.50 ID:0mhaSUHb] 朝 味噌汁、ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ、蒸し野菜、そうめん 昼 なし 夜 なし ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ 付き合いで居酒屋行った時は、その時によるけどｻﾗﾀﾞとかを食べてから少しづつつまんだりあまり食べない時と普通に気にせず食べて翌日から控えたりする時があるかな。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 04:08:38.23 ID:aoarcq2u] >>97 ごはん、麺、パン以外は食べるよ あと、チューハイ系の甘いお酒は飲まない 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:03:48.38 ID:fpXo1f+3] >>97 炭水化物と揚げ物は避けるけどあとは気にせず食べてる。 酒はひたすらウーロンハイ。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:24:51.83 ID:Prs+Iifl] 一昨日800オーバーしたから昨日は少なめにした 朝：なし 昼：なし 夜：キャベツに醤油、冷奴2分の1丁、砂肝串1本 >>98 なるべくカロリー表示のあるチェーンの居酒屋にしてる ホッケとかググるとたいしたことないのにたまに800kcal超えの店があるから地雷 油でも沢山塗ってるんだろうか >>100 同じく緑茶ハイ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:30:02.80 ID:Prs+Iifl] ごめん、安価間違えた >>98ではなく>>97宛てだった せっかくだから今日の予定 朝：なめこと豆腐の味噌汁半杯 昼：野菜ジュース食塩添加1本（予定） 夜：父の日だから外食 明日はここにかける自信がない 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:09:51.75 ID:6sdZmUla] 私も今日の予定を。 朝 なし 昼 石窯パン 夜 ハンバーグ 夜は注意だな 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:28:35.04 ID:3jZhbJvY] 177/68.9 ♂ 昨日は昼、夜と外食で4000kcalくらい摂取しましたが 朝おそるおそる計量すると減ってました。 明日以降に体重が反映されるのかもですが、 チートデイになったのであればラッキーです。 朝　オレンジピール1つまみ　20kcal 昼　ちくわ4本　115kcal 夕　オールブラン、低脂肪乳で200kcal　（予定） 夜　りんご175ｇ　100kcal（予定） 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:34:38.20 ID:Li8O7/ga] 一日、ざるそばか、トロロソバ一杯とおにぎり二つしか食べないダイエットしてるけど、痩せてきたよ！ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:36:35.21 ID:qF5yVQ5D] 朝 野菜ｽｰﾌﾟ 昼 サンドイッチ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:29:19.39 ID:XnmVY7PJ] >>97 仕事での付き合いが多くて、２週に１回は居酒屋に行くけど、 率先して食べるのは野菜類（できればドレッシング部分は避けて取る） 揚げ物・芋・ごはん・麺・甘いものは避けるけど、誰かが注文するのは止めない。 「飲んでるときはあまり食べられないんです」って言っておけば周囲も気にしない。 気にされそうなら、少しだけ食べるとかで結構スルーしてもらえる。 居酒屋なら大皿取り分けだからセーブしやすい。 事前に分かってる時は朝昼を150カロリーまでの置き換えシェイクにしておくよ。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:45:12.72 ID:C0FVMBi2] お前ら、もちろんこんな生活やめて1400kcalくらい摂るようになると一気にリバウンドするのは分かってんだろうな？ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:05:23.96 ID:J1Z9Dlc2] >>107 ワリカンにされるとつらいよね・・・ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:17:18.20 ID:fpXo1f+3] >>109 貧乏性だから前はワリカンの分だけ食べようとしてたけど、 その後の後悔と調整期間の辛さを考えて食べなくなったよ。 その分酒は飲むｗ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:53:21.00 ID:XnmVY7PJ] >>109 >>110 たしかにワリカンは色々モヤモヤするね… でも自分もワリカンを気にするストレス＜取り戻す調整の辛さかな。 仕事だったら店選べないのは仕方ないけど、友人だったら蒸し鍋屋とか 野菜メインが売りの居酒屋みたいなのに切り替えてもらうといいのかも。 勝手に「今行きたくないのに居酒屋に付き合わないといけない」設定なのかと思ったんだ。 自分が行きたくない居酒屋に連行される事多しなので。 違ったらおせっかいごめん。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:31:33.65 ID:QC4mbsyt] 朝食:低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】。 昼食:生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、中華スープ1杯【23kcal】。昼食合計【146kcal】 間食:ガルポボール2個【17kcal】 夕食:和牛サーロインステーキ40g【200kcal】、鯵の刺身100g【123kcal】、ご飯2口【50kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】。昼食合計【391kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【595kcal】 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:54:36.23 ID:VgypTqnK] （゜Д゜） 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/19(日) 19:02:58.35 ID:3UWxxc9e] 朝：ケーキ 昼：ステーキ 夜：サラダ　焼き鳥２本 57.5kg 13.9% -0.3kg +0.2kg 反省点：朝ケーキ食べたこと 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:16:33.63 ID:RYloxf7V] 旅行から帰ってきました 体重はとりあえず増減なしでした 800calということで明日からまた頑張ります 目指せ標準体重 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 20:34:01.88 ID:O7DwaEBd] コーヒーのに人帰ってきたーーーーー おかえりなさい。まってました。 しかも８００キロカロリー以下、凄いですね。 どうか体調を壊さないように頑張って下さい。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 21:38:27.79 ID:NJq/+WNT] 朝　食パン 昼　カレーライス　８００　下剤 下痢で全部出す 夜　焼肉とご飯　１６００　　下剤 下痢で全部出す たぶん７００以内 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/19(日) 21:39:43.91 ID:3UWxxc9e] 下剤はアウトでしょｗ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:13:59.52 ID:1Cud8r69] 凄いなｗ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:18:36.76 ID:auRn5D0W] でも効くよ カロリー吸収される前に出してしまえばね リバースより健康的 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 22:24:39.52 ID:3jZhbJvY] 新手の馬鹿が湧いたなｗ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:29:20.23 ID:QC4mbsyt] >>116 800kcal以内の日を増やしていこうと思います。 また頑張るのでよろしくお願いします。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 23:39:50.94 ID:cKPJFQhD] 朝 塩胡椒で焼き野菜(椎茸、茄子、ズッキーニ、パプリカ、人参、トマト) 昼 珈琲 夜 珈琲 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:56:02.83 ID:v9SGPq/4] 朝　なし 昼　ローソンのネバネバそば　カロコンアイス　ポテかる　450kcal 夜　カニかま　冷奴　プチトマト　白滝そうめん　230kcal 合計680kcal 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:07:06.24 ID:hn9ByCjj] > 2011/06/18(土) 23:17:29.50 ID:GVGMcspd > 朝食:ミックスサンドイッチ3枚【258kcal】、いろはすみかん1本【95kcal】朝食合計【353kcal】 > 間食:ガルポボール1箱弱【350kcal】、じゃがバタースナック15個【推定350kcal】間食合計【700kcal】 > 昼食:天ぷらざるそば、謎のだんご、たくあん【多分800kcalくらい】 > 夕食:Jagabee1個【250kcalぐらい】、回転寿司20皿【推定2520kcal】、フライドポテト10口ぐらい【270kcalぐらい】。夕食合計【3040kcal】 > コーヒーも飲んだ。【0kcal】 > カロリー総合計【4893kcal】 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 05:58:05.20 ID:TOe+X5Sv] >>86 ♀170/52.7 BMI18.24 昨日朝 ・カプチーノ(150 昼 ・シーフードサラダ(150 ・ソイジョイ２本(300 ・チーズ(200 夜なし 半身浴した。早く50を切りたい。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 06:03:12.77 ID:2Mykk8GZ] >>126 170cmも身長あるなら40kg台は細すぎにならないの？ すでにBMIは18.24なら十分痩せてるのでは… 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 06:27:37.76 ID:HA0VElW0] >>126 細いねー 見た目貧相にならないように気をつけて 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 06:32:16.50 ID:TOe+X5Sv] >>127>>128 空手をやってたので体格がガッシリしてて(涙) 長身だと普通体型でも「デカイ女」って感じに見えるんで華奢になりたいです 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:06:38.91 ID:kv5ztqf/] 今日から三日間続けたら顔とかスッキリするかな… 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:10:16.14 ID:QGJHSeCs] 減量だけだと顔は丸っこいままだなw 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:50:32.60 ID:kv5ztqf/] 丸っこいままか、残念 とりあえず減量だけでもいいから今日から挑戦してみるかな 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:16:39.13 ID:/Jxt6ljw] ダメだ…このｽﾚにいるとモチ上がるんだけど、 朝と夜はスープだけにしてるんだけ& 昼食で400kcal超えるのが怖い… 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:33:55.42 ID:rmE9H4Ai] ジョギングかウォーキングも兼ねた方がいいと思ふ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:51:33.55 ID:a/+zLmEZ] 寒天ダイエットしてます 寒天麺が旨いです ttp://amazin.biz/search.php?p=1&Keywords=%E5%AF%92%E5%A4%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&SearchIndex=All 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:30:59.04 ID:IO/NDYaB] 朝：玄米ブラン2枚 昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal 旅行中停滞しましたが7月までに4キロ目標 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:33:18.55 ID:zVrOo0fg] >>129 わかる… 背が高いイコール華奢とは違うもんね 鬱陶しいぐらいの低体脂肪率と胸なし あ、胸ある人は体脂肪率30%以下難しいらしいですね。体重も重めになるし。BMIはどこに脂肪がついているかまでは判断外だから 最終的には体重より見た目が命になるんだろうと思った。 これは美容イコールがりがりとは違うってのと同じような考え方になるのかな。 スコア的に165 65みたいなのは問題外として、身長マイナス100 165なら55あたりからがボディメイキングを真剣に考えるタイミングかも 数字に振り回されると痩せてるけど体脂肪率が激しく高いとか、美容スコアだけどガイコツとか怖いことになるんじゃないかと思うんですが 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 13:25:31.83 ID:byoLl6jQ] 朝　塩鮭、ご飯軽く1杯 昼　ひじき煮物、枝豆ジュレ、しじみ味噌汁 夜　海鮮鍋（ほたて、わかめ、白菜、かいわれ、しめじ） 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 13:28:25.44 ID:byoLl6jQ] 金曜日土曜日と旅行に行ってしっかり夜と朝、豪華な旅館ご飯食べたけど 0.4kgぐらい増えただけ・・ 2日で6回もお風呂に入ったのでカロリー消費したのかな 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/20(月) 19:03:48.64 ID:jhJTWHVz] 朝：なし 昼：野菜炒め 夜：冷やし中華　麺半分 ヘルシア　コーヒー 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:16:28.76 ID:0m1Dx7UO] 朝昼で茹でもやしナムル大量(90kcal)、蒸した鶏胸肉1枚(500kcal)、ヨーグルト(70kcal) 夜はグラノーラ3枚(130kcal) 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 19:29:13.00 ID:VefwleKq] 177/68.7 ♂ 朝　りんご160ｇ　90kcal　オールブラン＋恵＋低脂肪乳　250kcal　計340kcal 昼　りんご140ｇ　80kcal　 夕　りんご160ｇ　90kcal 夜　キャベツ卵炒め　250kcal　　合計760kcal 明日夜は外食なので2000kcalになりそう。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/20(月) 19:33:23.11 ID:jhJTWHVz] 57.2kg 13.4% -0.3kg -0.5% ナイスでーす！ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:15:31.90 ID:d9hkdkZw] 明日飲み…甘いのはもともと嫌いで飲まないんですが、ハイボールってまずいですかね…すきなんですけど。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/20(月) 21:32:02.46 ID:jhJTWHVz] 酒に手を出すのはだめだよ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:02:32.00 ID:f/g+9WaK] >>141 トリムネ500もないでしょ 特に皮取り除けば 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 02:10:12.73 ID:RWqUBy/b] >>146 250gで500kcalだよ、鶏胸肉。 カロリーはあるがタンパク質が高く、脂質は低くてお勧め。 スーパーに売ってるパックに入った1枚肉がだいたい250gで、 蒸して1枚分食べると夜中までお腹が空かないから余計なもの食べなくて済む。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 03:01:26.82 ID:L+DIbyNV] 朝 ﾄｰｽﾄ おやき 昼 おやき たこ焼き 夜 なし 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 04:11:24.39 ID:9ALmBiah] 朝　びわ１０こ(120kcal) 昼　びわ１０こ(120kcal)ホイップデニッシュ半分(250kcal) 夜　びわ１０こ(120kcal) 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 04:53:54.25 ID:Zd0MP105] >>149 栄養価は大丈夫？ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:32:39.80 ID:LTgeNeNg] サプリ摂ったほうがいんじゃね？ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 08:08:20.07 ID:cCbQPexk] 朝　ネスレミロ＋豆乳＋粉末コラーゲン 昼　明治プロティンダイエット＋豆乳＋粉末コラーゲン 夜　明治プロティンダイエット＋豆乳＋粉末コラーゲン 一日の総カロリーは700kcal程度 一ヶ月程度以上のメニューで、過ごしてます 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:32:52.92 ID:tzWHiJJ+] 朝：玄米ブラン×4こ 昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal あれが来たので今後の減りに期待 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 15:21:07.51 ID:9ALmBiah] >>150 全然考えてなかったです 家になるので食費がかからなくて良いかと思って昨日から始めました まだまだあるのでしばらく続けようと思ってます >>151 一応ここ１年くらい毎日マルチビタミンミネラルは飲んでます 他にも摂った方が良いでしょうか 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:10:43.11 ID:di17TtZX] 朝　卵焼き（卵２個分）、椎茸３枚。 昼　珈琲 夜　チョコ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:17:55.45 ID:PX0x5m4c] 朝　キャベツ、ﾀﾏｺﾞ 昼　おにぎり 夜　ポトフ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 19:41:25.57 ID:YYue/tKe] 朝：なし 昼：サンドイッチ　野菜炒め 夜：サラダ　味噌汁　とんかつ半分 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 20:12:39.89 ID:YYue/tKe] 57.2kg 13.6% +0.2% あぁん、なんで？ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:22:26.60 ID:/5IF6jPO] いつも800kcalに抑えているのに、減らなくなった。 下剤ものんでるのに。。。 生理前だからですかね？ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:43:06.01 ID:rvSJx9kP] 朝 バナナ １本 　グレープフルーツ １個 　 無調整豆乳（青汁の粉末を溶かして） 100ml 昼 脂肪燃焼スープ 350ml 　 りんご １個 夜 脂肪燃焼スープ 400ml これ800kcal以下かな？ 運動は５時間の立ち仕事と 10kmのウォーキング 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 22:30:12.30 ID:Q4/fGGbW] あさ 食パン カボチャスープ 昼 卵焼き２キレ じゃがいも ごはん少し 夜 スイカ ごはん そんなかんじ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:37:11.08 ID:BypwvVjS] 日に700〜800カロリーの食事の人 一ヶ月どのくらい痩せてますか 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 22:40:18.84 ID:YYue/tKe] 3kg 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:46:45.21 ID:JEKjdhVV] 苟も一日に800kcal以内ならタンパク質はちゃんと摂っておいたほうが、良いよ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:53:11.17 ID:4k2PehP6] たんぱく質はお腹も空かないしね あとビタミンとミネラルも。 このカロリーだと余計なもん食べる余地はない。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 22:59:01.68 ID:YYue/tKe] ポテトチップスが食べたくなる・・・ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:03:40.53 ID:JEKjdhVV] 脂質が多いから800kcalの内にいれるとしせも、オススメできないな 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 23:07:05.94 ID:YYue/tKe] ですよねー我慢だ・・・ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:19:42.00 ID:BypwvVjS] >>163運動量はどのくらい？ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 23:21:28.27 ID:YYue/tKe] >>169 運動は徒歩20分程度するかしないかだけ ヘルシア毎日飲んでいるのさ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:26:52.02 ID:BypwvVjS] なるほど。800カロリーで月3kってもっと 痩せない？ 自分はそのくらいの時7k痩せたよ。 運動全く無しで 睡眠多く取ってたらかもしれないけど 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 23:29:24.04 ID:YYue/tKe] 統合失調症でロシゾピロンって薬50mgだけ飲んでいるからだと思う。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 23:31:00.92 ID:YYue/tKe] よく考えたら800kカロリーまで下げたのは最近だ。 主食抜きダイエットはしていたのは２ヶ月前 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:42:04.41 ID:BypwvVjS] そうなんだね。 自分は一日平均700くらいだっだと思う。 一ヶ月で辞めて1年後リバウンドしたけど 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:42:42.54 ID:rkP2SqOR] >>171 元がデブだからじゃない？ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:49:14.78 ID:BypwvVjS] >>175元ガリで悩んでるくらいだっただから違うよ。 親も昔ガリで中年から太ってきたから遺伝かもね。 ちなみに雌で身長168cm。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 23:52:46.72 ID:YYue/tKe] 177cm 45kg 4% → 65kg 20% →２ヵ月後 57.2kg 13.6% 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:55:46.67 ID:BypwvVjS] 168cm44k→47k妊娠→出産後64k。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:33:55.78 ID:l++oTfki] 朝　なし 昼　コンビニサンドイッチ(300kcal)、ドトールカフェラテS(90kcal) 夜　惣菜パン(300kcal)、ブラックコーヒー(0kcal) 合計　690kcal で落ち着いた。ずっと続けられそう。 ちなみに165cm51kgで毎日1時間自転車で走ってます。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 03:30:01.75 ID:ufbJBZh4] それずっと続けたら重大な病気になるよ？ >>1読んだら？ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:34:03.78 ID:d1jQknyk] タンパク質とマルチビタミンは摂っておくべきだよ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:04:31.81 ID:g/IQeZbO] 昨日 朝　お茶 昼　トマト、ヨーグルト 夜　マッシュポテト、トマト 今日 朝　お茶 昼　トマト、ヨーグルト（予定） 夜　トマト、ヨーグルト（予定） 毎日800キロカロリー以下にしていたら、 念願の168cm52.2kg　BMI18の低体重になりました。 最終的には48kgを目指します。 頑張るぞ〜。

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