【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:02:11.08 ID:s8w+HK65] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:19:36.81 ID:ONSs3OqG] 美味しいモノだけを最大限にワガママに食べてると、意外と低カロリーで済むよな。 野菜が好きで、野菜モリモリ食べたあとにポテチ数枚とピノアイス一個とかで平気。 白飯を茶碗一杯がっつくとかジャンクフードだろむしろ。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:06:54.60 ID:ONSs3OqG] 簡単！栄養andカロリー計算 ってマジ神サイト 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:44:08.31 ID:MGoZLdyi] 朝：ダイエットシェイク+無糖ヨーグルト半分 275kcal 昼：野菜ジュース+スープ 168kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal あれがなかなか来ないのでkcal増やしてみてるけど効果無し ウィダーインのマルチミネラル無くなったのが痛いな 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 13:11:49.82 ID:JAjbXS00] 昨日 朝：鳥ささみ(50Kcal)・ゆで卵(80Kcal)・ミニトマト(20Kcal） 昼：いなり寿司1個(110Kcal)・ミニトマト(20Kcal） 夜：鳥ささみ(100Kcal)・モロヘイヤ(20Kcal） 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 14:27:03.11 ID:1mIT/8GQ] すげぇなここ　食費一か月一万円くらいでいけそうだなｗ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:34:09.42 ID:JAjbXS00] >>724 先月焼酎も飲んだけど7千円位の食費だったよ。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:59:35.12 ID:j4EQ3RFI] 朝→無調整豆乳100ml（青汁の粉を溶かして）[50]・バナナ１本[100]・りんご半分[50]・ブラックコーヒー１杯（砂糖なし）[0] 昼→脂肪燃焼スープ200ml[50]・りんご半分[50]・ミニトマト１０個[50] 間→ブラックコーヒー１杯（砂糖なし）[0] 夜→脂肪燃焼スープ200ml[50]・グレープフルーツ半分[60]・ミニトマト１０個[50] だいたい510kcalくらいかな？ １０日間このメニュー。３日目くらいでようやく慣れた(@_@) 暑いから毎日水（evian）３リットル飲んでるけど飲みすぎかな。汗の量とトイレの回数がすごい。 早く生理終わって〜 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:08:44.60 ID:yppiyidV] 朝 お粥 70 昼 お粥 70 夜 鶏のササミときゅうり 150 間 レモンジェラートちょっと 70 360kcal 断食してたら、１日500kcal以上食べれなくなった 今は維持期 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:15:57.22 ID:IXVQFXfU] >>720 胃が大きくならない？ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:48:33.02 ID:ONSs3OqG] ナスは採れたてだと全くエグくない 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:28:48.37 ID:47I7ieRV] 朝　なし 昼　わかめそば270 夜　蒸し鶏とくらげの中華サラダ95　刺身こんにゃく5　もやしの混ぜ込みわかめ和え30　コーンスープ60 計460 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 20:08:36.87 ID:MycOVBoZ] 朝 コーヒー 昼 無し 間 無し 夜 ご飯小盛、野菜炒め、トマト5切れ、鮭1切れ 800kcal以内続けて1ヶ月ちょっと 約5kg減 あと3kg〜 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 20:19:03.67 ID:0PiiNawV] 朝 無し 昼 ホイップ ハンバーグチーズ焼き チョコドリンク 紅茶 ガリガリ君1口 スイカ、マンゴー1切れ 麦茶 夜 無し 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 20:24:17.04 ID:DJ8KU9Xw] リバウンドすると思うがな 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 21:24:09.57 ID:m3JVUvja] 朝(６時) 冷凍ｶﾚｰｺﾛｯｹ(82) ｺﾝﾋﾞﾆのｷﾑﾁｽｰﾌﾟ(69) 昼(１時) 冷凍ｶﾚｰｺﾛｯｹ(82) 冷凍ﾐﾆかきあげ(52) 冷凍ｻﾂﾏｲﾓ(50) 夜(７時) ｺﾝﾋﾞﾆｷﾑﾁｽｰﾌﾟ(69) 400くらい？ 735 名前：７２４ mailto:sage [2011/07/20(水) 21:34:03.21 ID:1mIT/8GQ] >>725 ほーーーｗ　すごいねぇｗ　痩せ効果より食費の低さの方が憧れるかもｗ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 23:26:58.19 ID:0PiiNawV] >>733 やっぱり？ 消化器が弱いから、少しでも力がつくものって思ってるんだが、偏り過ぎだよね。 明日は又ここで教えて貰ったエンドウマメのスープにしよう。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:50:07.16 ID:ONSs3OqG] 夏はイヤというほど野菜が採れる。すぐ食わないと痛む。 野菜をモリモリ食うのが摂理。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:01:05.55 ID:zKd5EvSn] 朝　なし 昼　和三蜜ミルクティー150cal、くるみパン240cal、えびとブロッコリーのサラダ200cal 夜　カレースープ(舞茸玉ねぎ人参キャベツしめじ入り)200cal 合計780cal　炭水化物ダイエットのくせにパン食べるとか誘惑に弱すぎです… 月２で通ってる個人エステいってきた。でも今日いつもの人じゃなかったー； 接客が投げやりだし、気持ちいいはずのもみだしも痛いし内出血。思わず文句言ってしまった。 苛々したからついでにトレーニング行って運動とマッサージしてもらって発散。はああ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 03:01:24.63 ID:g2EHKa+e] 久々に体重はかって愕然としたので今日から頑張ります！ 朝昼:無し（寝てたので） 夜:サンドウィッチ（309）寿司3カン（170） 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:38:34.70 ID:k4d7BYsf] 朝：ハッシュドポテト+ダイエットシェイク 355kcal 昼：野菜ジュース 68kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal はやくあれが来ないと体重が減らないよー 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 15:36:33.96 ID:kFY1SOM9] 昨日 朝：鳥ささみ(50Kcal)・ゆで卵(80Kcal)・ミニトマト(20Kcal） 昼：いなり寿司1個(110Kcal)・ミニトマト(20Kcal） 夜：鳥ささみ(100Kcal)・きゅうり(10Kcal) 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 15:46:35.62 ID:pYb/efQe] 朝 寝坊のため無し 昼 サーモン&オニオンサラダ198�`カロリー 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 18:05:28.86 ID:5sOstAL9] >>741鳥ささみは味付け無し？ 鳥ささみ大量買いしてるの？ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:37:35.64 ID:smIHGW86] 朝　コーヒー5 昼　おにぎり160 夜　あんかけ焼きそば605 計770 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 22:03:37.94 ID:eLiz/biT] ムネ肉のスモークチキンオススメ。 1kgで798円とか。皮を取りながら食べるとパサパサだがジューシー。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 22:25:14.51 ID:nBtgKw94] 朝 お粥(70) 冷凍ｻﾂﾏｲﾓ(50) 昼 冷凍ｻﾂﾏｲﾓ(50) 冷凍ｶﾚｰｺﾛｯｹ(82) 冷凍ﾐﾆかきあげ(52) 夜 キムチスープ(69) 164/46 停滞期が辛い。46から一向に減らない。 どうすれば減るかな。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 23:08:57.27 ID:XPtEfLOW] 何で冷凍モノばかりなんですか？ 減らない理由はそのへんにあるんじゃ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:09:34.05 ID:oFzadgvm] 朝：メロンパン 昼：タピオカ 夜：肉 朝からメロンパンはないわ〜〜 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:53:48.13 ID:eLiz/biT] >>746 ボディビルダーは停滞期に一日だけドカンと食べて代謝を復活させるらしいね。 あとはショウガ食いまくってポカポカになってみるとか。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:56:19.04 ID:hsD67HKn] 朝 無し 昼 ツナマヨ少量 チャーシュー脂身抜き3枚 鶏卵そぼろ少量 カプチーノ1/2杯 麦茶 100%ジュース1口 うずら卵4個 夜 無し 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:37:37.00 ID:vLsjbCdy] 朝：なし 昼：卵スープ(40) 夜：春雨ヌードル(110)、おにぎり(180) 間食：チョコレート(150) 合計：480 明日は友達と約束あるからチートデイにする！ そんでまた明後日から頑張るぞー！ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 04:14:43.31 ID:xn7MOR6R] まわりのメロンパン好きな人はみんなガリガリに痩せてる 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 06:45:54.82 ID:ITAA6tQq] 朝　なし 昼　なし 夜　白ワイン150cal、サーモン刺身40cal、かぼちゃ豆腐70cal、レタスにんにくアンチョビ100cal 　　きゅうりと山芋の胡麻みそがけ80cal、クレームカタラーナ250cal 合計690cal 飲み約束だったから舞茸なし＞＜。カタラーナ食べたいが為にセーブして満足！うままー 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 08:59:37.39 ID:MC6kcPDK] >>752 画期的な法則w 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 12:18:22.44 ID:MkZVs0OA] 朝：ダイエットシェイク+たこ焼き5個+白身魚の何か2個 455kcal？ 昼：野菜ジュース 68kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal やっとあれが来ました 良かった記念に朝ご飯をちょっとプラス うまく体重が減ってくれますように 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 13:28:22.03 ID:TWghGpIU] またメロンパン食っちゃったよもうやだ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 14:02:29.01 ID:7SdBTiT3] 私の友人のメロンパン好き(ガリ)は１日１食だそうだ メロンパンって１つ400kcalくらいかな？ 食べないからわからないけど 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 14:11:37.18 ID:3cVwAiuh] カロリーは知らんけど1日メロンパン1食ダイエットでもしてみるか 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/22(金) 18:06:46.71 ID:aUNu5Xps] 朝：カップヌードル 昼：なし 夜：ヘルシア　コーヒー　カレー少　サラダ 177cm 65kg 20% → 54.4kg 12.6% 運動無しでもう十分な感じ。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 18:24:03.28 ID:neRauVwP] 朝 無し 昼 フルーツパフェ 鶏そぼろ プリッツ3本 クッキー2個 ジュース1口 麦茶 夜 無し メロンパン食べたくなってきた 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:19:05.34 ID:nea4auId] 朝　なし 昼　おにぎり165 おやつ　タニタのプリン100 夜　生春巻き50　コロッケ230　味噌汁50　ガリガリ君コーラ45 計640 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:20:30.27 ID:TWghGpIU] 朝：なし 昼：メロンパン 夜：肉 昨日と食べたもの同じ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:39:20.18 ID:92vP6S8V] 朝　冷奴　100 昼　さつまあげ　70　くるみ　400 夜　スモークサーモンマリネ（玉葱　ケッパー）　150 トマト 20 計　740 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 00:16:46.95 ID:3WddD9B8] 朝：メロンパン 昼：メロンパン 夜：メロンパン さすがにメロンパンは飽きた。 ダイソーで２個入り１００円のが売ってたもので。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 00:51:44.21 ID:/pzDN/ps] メロンパン食い過ぎたら意味無いだろ… 糖分と肉もまずい組み合わせじゃなかったかな？ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:20:47.92 ID:p/hPHWbO] ここ、８００ｋｃａｌ以下ならいいんでしょ？ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:42:51.86 ID:O6ujbqIz] >>764 800こえてね？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:07:46.94 ID:WP8dfv17] 800kcal以下ダイエットを続けてついに50�sを切った 2か月前は162�p55�sだったのがさっき計測したら49.6�s 人生最高に痩せてたのが19歳の時（162�p48�s）だったからそのスペックまで頑張る 昨日 朝　生セロリ、トマト＋塩 昼　（回転寿司）うなぎ寿司１貫、うに寿司１貫、あさりの味噌汁 夜　自家製「揚げない粉で作る焼きヒレとんかつ50g」、千切りキャベツ、トマト 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:11:09.99 ID:WP8dfv17] メロンパン、私も高校時代大好きだった で、当時はメロンパン毎日食べても太らなかった だけど30過ぎたらメロンパンはNG、確実に太る 代謝の関係だと思う 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 12:33:02.57 ID:OVyOcP70] メロンパンというか、白砂糖の中毒なんじゃないの？ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 13:51:53.98 ID:LiNXgnF9] 菓子パン系はほんと ３０過ぎたらＮＧだよね。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 14:01:58.95 ID:4RvNPRni] 量による 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:20:07.48 ID:p/hPHWbO] おまいら、セブンイレブンのメロンパン、知ってるか？ ホントうまいぞ。メロンパンの概念が変わる。 まあ、実際に食べるのは、ダイソーのプチメロンパン２個入り100円だけど 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:56:14.44 ID:5BfW7iZO] >>752 それ、うちの父ちゃん。 糖尿だったがな。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:04:20.80 ID:kCwg47hp] 豆もやし、小松菜、しいたけ、エノキ、マイタケ、セロリ二本、トマト カレービーフチキンの三種香味仕立て beebee2see.appspot.com/i/azuYrtSpBAw.jpg 多分150kcal。このあとロールケーキとアイスかじる。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 16:23:42.75 ID:QJTgzKxa] セブンのメロンパン トースターで少し焼くと表面がちょっと固くなってあったかくてマジで美味い(o^〜^o) 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 18:26:20.24 ID:Wm/vRVyH] これぐらいのカロリー摂取で、飢餓状態にはならないの？？ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 18:29:11.31 ID:Mv2Mg3O2] いつも800kcal前後で満足できてるのに、今日は1200kcal超えてしまった。 週末はどうしても気が緩んでしまうなぁ　 あしたはセーブしないといままでの努力が台無しだー 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 19:03:57.79 ID:p/hPHWbO] >>777 なるよ。基礎代謝を下回っているからな。 でも、それでもやるのがこのスレだ。（どや顔） 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:18:54.54 ID:ntalXdRw] 昼 サラダパスタ 野菜ジュース 400カロリー 夜 サラダ 200カロリー 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/23(土) 19:47:05.91 ID:PMcoxVSY] 朝：ごはん　焼肉と野菜炒め 昼：弁当 夜：サラダ 54.4kg 11.7% -0.9% 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:49:36.24 ID:kCwg47hp] 基礎代謝が下がってナンボ。 永遠にやり続ければいいだけ。タレントやフィギュア選手と同じ。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 20:51:13.86 ID:MupdMlnU] 朝 無し 昼 ツナマヨ ゆで卵1/2 抹茶ラテ1口 31のシェイク ポテチ3枚 麦茶 ジュース1口 夜 無し 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/23(土) 20:51:42.29 ID:PMcoxVSY] 自分の場合、1316.3 kcal以下ならおｋ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 21:15:06.44 ID:4aY9wEvQ] >>777わたしの場合は全然ならない 最初はちょっとしんどかったけど今はちょうどいいくらい 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 21:21:46.95 ID:zM8PA25V] 朝　無し 昼　無し 夜　漬物盛り合わせ、豆腐一丁、缶チューハイ『カロリ』３本 今日の糧に感謝します。幸せッスｗ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:54:02.48 ID:62/Z4D1x] >>762みたいな人は体壊さないか心配だ バランス良く食べてるなら800で充分かもしれないけど 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:23:29.07 ID:ks8W9xK5] 朝 トマトスープ 昼 刺身 夜 野菜焼き 間食 ヨーグルト 500kcal以内で野菜も魚も乳製品も摂れたから良かった 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 23:40:58.94 ID:Y4ex6mI+] いやいやタンパク質がたりないだろ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:52:51.38 ID:O6ujbqIz] >>787 ここ数年こんな感じだが至って健康だ問題ない 朝：焼きそばパン 昼：蕎麦 夜：焼き鳥(みたいなもの) 焼きそばパンうめー 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:12:46.84 ID:fGTHNScZ] >>790 あんまりうるさく言うのもどうかと思うんだがごめん 今はきっとまだ若いでしょ？ 数年はそれで大丈夫でも、歳とってくると一気に体にくるよ 糖尿病にもまっしぐらだし せめて少しだけでも野菜とった方がいいと思う 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 00:30:23.36 ID:GE9opRin] いずれにても、800kcalという時点で、栄養バランス取るのは非常に 難しいのでは？ まあ、ビタミン・ミネラルのサプリくらいは飲んどいたほうがいいぞ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 01:02:47.81 ID:6fJg0OJ6] 男で800カロリー以下だったらどんだけデブなんだろうって違っても思ってしまう 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:08:00.77 ID:2wkq4lAe] ふむ、そうか気をつけよう 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:10:04.51 ID:kEd9hGNi] アホな質問なんですが、コンビニとかに置いてある0kclのゼリーとかはある程度食べても脂肪にはならないんですか？ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 07:09:08.88 ID:1CYcSRB3] 初書き込み!!160/63 標準になりたいので頑張り中です 朝→なし 昼→もやし 40Kcal 　　　ブロッコリー 90Kcal 　　　アスパラ 30Kcal 　　　麦芽コーヒー 132Kcal 間→スイカ 130kcal ダイエットココア飴1個　12kcal 夜→パイナップル 210kcal 計→664kcal ちょっと多めにカロリー計算しているつもり。 立ちくらみがひどいのでヘム鉄とマルチビタミンをサプリで摂ってます 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 08:33:21.62 ID:R4LlFpo1] >>795 むしろ減っていくと思う 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 17:48:47.09 ID:dH87pyH0] 朝　なし 昼　なし 夜　ロースカツとじ460 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 18:11:45.27 ID:tF2Iy/2D] 朝 なし 昼 ツナサラダ ゆで卵1/2 ポテチ3枚 プリッツ3本 31キッズサイズアイス1個 たこ焼き1個 麦茶 レモンティー1口 夜 なし 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 19:02:43.98 ID:UPclMBen] 朝　オルビス　プチシェイク　１５０ｋｃａｌ 昼　オルビス　プチシェイク　１５０ｋｃａｌ 夜　中華丼　５００ｋｃａｌ 他　ゼロカロリーコーラ、マルチビタミン、水　etc 結構無理してるけど、これでも８００なんだな 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:20:19.98 ID:E2ZsEONI] 朝 なし 昼 野菜豆乳スープ(255kcal) 夜 豆乳1パック(100kcal)、ブルガリアヨーグルト(140kcal) 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 20:05:27.09 ID:o6fTk4yb] 朝 コーヒー 昼 無し 間 玉子豆腐300g 夜 ご飯小盛 白身魚1切れ しじみのみそ汁 抹茶かき氷 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:27:10.69 ID:2wkq4lAe] 朝：焼きそばパン 昼：なし 夜：豚肉 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 20:27:58.85 ID:xc5w/HH9] 今日は今まで何も食べてないんだけど今アイス食べたら太るかな？ 一応800キロカロリー以内なんだが 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:59:26.89 ID:F8JQ0rqQ] 朝 ヨーグルト 昼 チーズ 夜 まぐろ納豆、明太子 間食 ストロベリージェラート半分 500kcal以内 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 21:14:11.65 ID:UPclMBen] >>804 太らんだろ。それより栄養が足りない。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:19:07.08 ID:R4LlFpo1] >>804 アイスは魔術。必ずや太る。ウソ。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 23:20:48.56 ID:UPclMBen] アイスのカロリーは、モノにもよるけど、２００〜３００というところ。 ゼロシュガーアイスなら、８０くらいか。 水分補給もかねて、適度に食え。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 01:13:52.56 ID:HursYAlU] 朝 無し 昼 無し 夜 茹でオクラ、ゆで卵１個 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:33:34.09 ID:BPOatDaG] 朝：モスバーガー+ダイエットシェイク 155kcal+？ 昼：野菜ジュース 68kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 175kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal 昨日買ってもらったモスバーガーを食べてしまった びっくりするほどカロリー高くないよね 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 14:40:09.08 ID:H0o6+145] びっくりするほど高いだろ。 モノにもよるけど、４００〜５００ｋｃａｌだよ。 プレーンなモスハンバーガーでも４００くらい。 812 名前：ぽにょ mailto:sage [2011/07/25(月) 14:44:40.76 ID:2kDV/d9c] 朝 なし 昼 おにぎりふたつ・スープ春雨・ヨーグルト 間食 ハーゲンダッツ 800ぎりぎり(´;д;`)今日はもう何も食べない！ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 15:04:59.31 ID:BLSqc47r] 20日から800kcal始めてるけど今日から書き込んでいこうと思います 20の女で専業主婦だから700kcal目標に。 ちなみに今日わ貧血ひどくてウィダーマルチビタミン(35kcal)とイワシ缶一口食べたあ。筋トレ終わったし今から半身浴してきます 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:26:09.31 ID:6ZJd+atB] >>811 びっくりはしないなぁ。イメージ通りじゃない？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 18:00:46.56 ID:jvAz4D0d] いや、そうじゃなくて、せっかくダイエットシェイク 155kcalとか他の メニューではカロリー抑えているのに、そのレベルと比べれば、飛躍的 に多いということ。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 18:13:15.74 ID:ebdEK1mx] 昼 麻婆豆腐サラダ 夜 サラダパスタ サラダを作ることの楽しさに目覚めてしまった 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 20:27:48.45 ID:LER/G2jH] 自炊は楽しいね 朝　雑炊（わかめ、ねぎ、ごはん40g） 昼　ナンタコス 夜　鶏もも肉30gとネギの串焼き、トマト２分の１、しらすとワカメの酢の物 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:15:36.57 ID:ncFxFAhZ] 朝：なし 昼：シャカチキ、ポテトS 夜：メロンパン 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:36:37.59 ID:ZBi5j1j9] だが、サラダパスタはサラダじゃない 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 21:49:16.80 ID:uWa7wKeP] みんな体重落ちてる？

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