【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:02:11.08 ID:s8w+HK65] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:43:54.97 ID:Kgd+F9Ye] 一週間800kcal以下を続けて−3キロ！！ 体が軽い。でもやっぱり体力も落ちたな。 立ち仕事で夜勤も3回あったし、腹周りがすっきりなったよ。 リバウンドこわー。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:28:18.68 ID:2aYRgTFo] 昨日の食事 朝：プロテイン(75kcal)・サプリメント(6.83kcal)・青汁(14.8kcal) 昼：とろろかけそば(311kcal)・キャベツ千切り(12kcal)・もずく(20kcal) 間食：シュガーレスガム(23.5kcal)・アイスティー(39kcal) 夜：プロテイン(75kcal) 一日合計して約580kcal 朝と夜がプロテイン置き換えダイエット状態 仕事が終わって帰ってきてからプロテインだけっつーのがちと辛いが シャワー浴びてさっさと寝ることにしてる 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 12:51:36.85 ID:0iLUSsy1] >>415 巨なの？ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:40:07.98 ID:+OJ7THQ5] 今日のメニュー決定 朝:ふすまパン 昼:ふすまパン2枚 バター ゆで卵 シーチキンL 夜(予定):グリーンサラダ ささみスパイス焼き 牛しゃぶ 小エビとネギのスクランブルエッグ 豆腐少々 サプリメント少々 カロリー800 タンパク質87 脂質62 炭水化物26 繊維12 カルシウム524 鉄7.3 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 16:23:19.26 ID:Kgd+F9Ye] >>417 161cm 58kg→55kg 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 16:50:18.82 ID:TQ5xY1Fj] 主食、炭水化物抜きで一週間目。 51.5→49.8kg 朝・トマト小一個 豆腐、かつおぶし きゅうり漬物 100kcal 昼・カレー 野菜のみ 100kcal 夕・トマト小一個 豆乳寒天200ml、きな粉 150kcal ＋毎日ビールか酎ハイ２本 今から飲みに行きたいケド、ガマン。 明日早いので寝ます★ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 17:24:54.60 ID:438c04Ay] 朝 コーヒー 昼 無し 夕方 いろはすオレンジ メロンソーダ 夜 無し お腹減らないのに、喉がめちゃめちゃ乾く 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:48:46.51 ID:ZL6eMF/i] 土日旅行してきた 土曜　 朝　なし 昼　みたらし一本 夜　飛騨牛陶板焼き、とうがらし、まいたけ、かぼちゃ１切れ、おぼろ豆腐、大根酢の物、あじ南蛮漬け 日曜（今日） 朝　朴葉味噌、ご飯２分の１、味噌汁、大根おろし＆エノキ、グレープフルーツ１切れ 昼　高山ラーメン 夜　なし ぎりぎり800kcalに収まってる感じ？ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 17:53:10.45 ID:0iLUSsy1] >>419>>417です 教えてくれてありがとう〜 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 18:21:04.04 ID:U2ja+qK4] 177/66.7 ♂ 朝　なし 昼　ヨーグルト、野菜ジュース　100kcal 夜　ヨーグルト、野菜ジュース　100kcal 連日付き合いで食傷気味なので、胃を休ませる目的。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 18:34:53.00 ID:X4Nggidh] １日800でも、その800をマックでとったらだめかな？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 19:38:10.26 ID:wfxbOif/] 少女時代は一日800kcal制限で、 お腹がすいたらきゅうりをかじればいいと言われたとか。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 20:21:19.00 ID:0dN1u8tW] チョンなんかどうでもいいよ 朝 ラザニア ローストチキン 昼 スイスロール1本 納豆巻き 夜 塩豚骨ラーメン 焼肉 おやつ おかき ビール 焼酎 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:26:27.57 ID:KASDCJPw] 朝　なし 昼　青汁　野菜スープ(人参・玉ねぎ・キャベツ・トマト) 夜　オールパイン(401.8kcal)、トマト1個 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:31:07.39 ID:DzFJ0RGc] 朝 無し 昼 ツナマヨ ゆで卵1/2 麦茶 ポテチ3枚 エンゼルクリーム1/2 ミスドで試食3切れ 夜 無し 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 20:32:47.82 ID:bJDuKmwN] 朝：なし 昼：チキンカツ半分　シュウマイ　サラダ　ヘルシア 夜：まぐろ　たこ　サラダ　コーヒー　緑茶 55.8kg 13.6%：+0.3kg -0.2% やばいよ… 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:41:20.66 ID:uUaNJ4hW] 朝：なし 昼：ダイエットシェイク+玄米フレーク 305kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：一口チョコ×2 暑くてお腹空かない 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2011/07/03(日) 20:47:21.57 ID:x6MiOqMd] 朝 なし 昼 ヨーグルト　黒酢納豆ごはん 夜 サラダ（ドレッシングなし）　ゆでじゃがいも一個 　 鰹とサーモンのお刺身　お味噌汁 合計500kcalくらい 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:48:19.23 ID:B5U1g0eE] 朝　なし 昼　ポテかる138 夜　なし 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:15:46.04 ID:xG0SAWDV] 朝なし 昼なし 夜 焼きおにぎり1 120kcal 間食 キャベツのナムル 114kcal 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 03:38:40.13 ID:aId5QZVN] 朝 トマトジュース40kcal 昼 抜き 夜 焼き鳥130kcal、鶏胸肉皮なし160g(ウォッカ蒸し)、かにかま111kcal 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:24:46.35 ID:40N5InSa] なんか500�i以下のスレあっても良さそうだよね、とスレチレス 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:50:33.83 ID:lcVanwLE] 一生800kcalは無理やで、500は況や 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:34:44.27 ID:3RF6kUtx] >>436 今日だけ500kcal 頑張った！ というスレならば良いかも ずーっと500や断食は無理だから、 0(断食)〜500kcal という｢かなり少食｣のさらに上をいく｢激しく少食または断食｣スレになるのではw 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:37:33.25 ID:iaJQyxzi] 朝 無し 昼 ツナマヨ 牧場しぼりメロン おかか チーズ お弁当用カルビ1口 ラスク2枚 からあげスナック3枚 ポテチ3枚 麦茶 トロピカーナジュース1口 夜 無し 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 18:20:40.64 ID:dxG3MDqR] 176cm　66.1kg　♂ 朝　ヨーグルト、野菜ジュース　100kcal 昼　ダノンビオ、調整豆乳　150kcal 夜　ヨーグルト、野菜ジュース　100kcal　　 合計350kcal 2日間ぷち断食してみました。 顔のむくみが完全にとれて顎ラインもシャープになり肌質も良いです。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 18:29:15.84 ID:sVdSsU3e] 朝 コーヒー 昼 とりむね肉100gグリル塩焼き 夜 野菜スープ白滝入り 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:59:59.00 ID:229YDlsL] 朝　ソイラテ80 昼　ベーグル190 夜　卵かけご飯300 計570kcal 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:42:39.09 ID:3RF6kUtx] 朝:ふすまパン 昼:ふすまパン 夜:ふすまパン＋サラダ＋シーフード炒め＋小エビとえのきのスクランブル サプリメント 700kcal 週1kgダウンペース維持中 現在マイナス10kg この7〜8月でさらに10kg落として標準まで行きたい 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:06:16.64 ID:+IE8patI] この生活して10日くらいなんだけど、あきらかに体力落ちた気がするのだが、 気のせいかな… 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 20:21:11.11 ID:/d/REP+M] 朝：なし 昼：焼肉とゆで野菜　ヘルシア 夜：ハンバーガー　ゆで野菜 55.7kg 13.5%：-0.1kg -0.1% OK 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:45:07.37 ID:M/yytV22] >>444 ただでさえ暑いから体力奪われるし 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 21:21:02.05 ID:i6Es2pYL] 朝 トムヤンクン 昼 なし 夜 豆腐サラダ 白菜スープ ウイスキー 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:12:32.99 ID:9RykURI8] 朝 ヨーグルト サラダ200 昼 なし 夜 ごはん1/2 サラダ 白身魚フライ500 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:25:02.39 ID:KIpCQQIe] 朝 ヨーグルト100g 昼 ヨーグルト200g 夜 サプリメント 間食 ガム 165/45 さて、お腹空く前に寝よう。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:41:50.07 ID:3RF6kUtx] >>>445＝>>287 すごいなあ いつも励みにしています どのあたりを目指しているんですか？ 自分は今70をようやく切ったので65目指し 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:06:32.41 ID:8tgiOzNu] 朝　なし 昼　カップヌードルライト 夜　フランスパン　蒸野菜　ヨーグルト　おから 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 23:31:56.75 ID:0wvJOGP+] 朝 無し 昼 お味噌汁半分 間 唐揚げ棒 ポテチ400kcal 夜 冷やし担々麺 プリン わらび餅 サワーペーパー4枚 ばかやろ〜 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 00:00:41.33 ID:GSpqtElQ] >>450 55.0kg 9.9%目指しています。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 01:11:00.36 ID:gTEMVJ2q] 朝:ご飯100ｇ程度、梅干し1個 昼:素うどん半玉分 夜:素うどん半玉分 ヴァーム1本 みたいな生活を1週間続けたら3キロ痩せた 死ぬかと思ったけど。 最初、体重は落ちていたけど、体脂肪率がガンガン上がったのでやばいと思ってヴァーム飲み始めたら体脂肪率も下がった。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:27:48.31 ID:hGYU+ZIU] 朝 ゆで卵１個 昼 サラダ 夜 茹でもやし 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 08:44:02.86 ID:nN9UFZnO] >>454ヴァームって本当にそんな効果があるんだ！！ あくまでスポーツマン用の、一般人には濃すぎる砂糖水だと思ってた(笑) 今日でこのダイエット始めて3日目 忙しくて食べるタイミング逃しまくってるのもあって体重は1.8kg減(50→48.2) だけど、体脂肪計れる体重計じゃないし運動できてないから心配だった… 本当は運動が一番だと思うけど、ヴァーム飲んでみることにする 書いてくれてありがとう！ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:23:34.43 ID:KVlvyNmM] >>436 800キロカロリー以下だから、 800キロカロリーに満たない500キロカロリーとかでも、 別にここでやれば良いんじゃないかな。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:31:05.09 ID:McT62r+X] 朝：玄米フレーク+ダイエットシェイク 305kcal 昼：野菜ジュース+ウイダーインゼリービューティーイン 103kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal 昨日食べ過ぎた分を調整 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:22:32.71 ID:RKJsrdX0] 朝 クリーム玄米ブラン半袋(180kcal)、豆腐団子の豆乳スープ(250kcal) 昼 スンドゥブチゲ(69kcal)、海藻サラダ＋クリーミーナッツドレッシング(100kcal) 間食 ノンフライトマトスナック(100kcal) 夜はヨーグルト(110kcal)の予定 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:55:14.17 ID:N3laZs8g] 朝 なし 昼 ツナマヨ 31アイスキッズサイズ からあげスナック2枚 ポテチ3枚 マンゴーアイス1口 麦茶 夜 なし 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:12:25.72 ID:GkDS5LVz] 朝 →りんご４分の１ 昼 →りんご４分の３ (朝の残り) + 野菜生活 夜 →サブウェイ ローストチキン 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:46:47.23 ID:fDkdCrMi] 156/54 ♀ 一昨日 朝 野菜の煮物(小皿一杯 昼 なし 夜 野菜の煮物(小皿一杯 昨日 朝 野菜の煮物 昼なし 夜 野菜の煮物(小皿一杯 千切りキャベツ三掴み 寿司五カン(ご飯半分 今日 朝 千切りキャベツ もずく酢 100円ティラミス 昼 なし 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:18:17.14 ID:qzTjvWfJ] 朝　なし 昼　おにぎり160 夜　焼肉500 おやつ　アイス100 計760 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/05(火) 21:03:14.04 ID:GSpqtElQ] 朝：から揚げ　魚フライ　サラダ 昼：コンフレーク 夜：若鶏のみぞれ煮 ヘルシア　コーヒー　緑茶　コカコーラゼロ　ヴァーム 56.4kg 14.0%：+0.7kg +0.5% いかん！ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 21:58:56.29 ID:u7hxFX/e] >>464 明らかに800kcal越えてるね、書いちゃダメだよ〜 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:28:15.64 ID:tiz+LTk5] 朝に無塩・無添加の野菜ジュース70kcal分と、 昼にドレッシング無しのサラダ50kcal分だけ の一日計120kcal生活を1週間以上続けています。 最初の数キロはガクンと落ちましたが、 今では減るどころか増える時もあり、 さらにお腹だけがボッコリ出てきてしまいました。 激しい苦痛の割に思うように減量できず、 ストレスでイライラします。 僕の身体はどうなってしまったんでしょうか？ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:33:22.47 ID:rlIs0UgC] >>466 難民でもそこまでひどくないだろう… 少しづつ増やして、800-1000kcalに安定させたほうがいい 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:33:27.66 ID:QDda/XeH] 俺は１週間くらい体重が落ちなくて所謂チートデーってのを今日始めてやってみました 今日は休みだったんでひらすら好きなもの食べようと頑張ったのですけどラーメンは食いきれなくて残すしお腹壊してあうあうあーだし たぶん1500も摂れなかったかも…… 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:51:02.77 ID:tiz+LTk5] >>467 アドバイスありがとうございます。 本当は今週だけで5Kg減量したいのですが、 昨日・今日とで見事にプラマイゼロです。 正直、心が折れそうです。 明日は久しぶりに軽く食事らしいものを 取ってみます。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:56:38.36 ID:oDUfpdic] >>469 はっきり言っとくがあなたの場合、今週5kg減って不可能だよ 絶飲食で週末まで一睡もせず、ひたすらボクササイズだけしたら減るかもしれないけど それ位やらなきゃ絶対無理 理由は自分で考えて 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:20:46.06 ID:o4cFfjqE] >>470 ＞理由は自分で考えて 自分が理由説明できないからってｗ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 02:19:54.54 ID:toZx0VYa] 120カロリーさんは明らかに停滞してるんだと思う 代謝を上げないと難しいよね 簡単には基礎代謝は下がらないはずなんだけど、中々落ちないのも事実だしね カロリーの少ないものを沢山食べて、水分をいっぱいとって、 頑張って運動するしかないかもしれないね その時は食べ物の重さで必ず体重は増えるけど、太ったと勘違いしないで代謝を挙げればなんとかなりそう 食べ物の重み、筋肉の重み、むくみ、色々あるけど、ちゃんとした食べ物を食べて適度な運動をしているなら 必ず必要な重みになるのは確か あんまり短期間ってオススメしないけど 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:25:03.15 ID:7cqZTaH3] 今週だけで5ｷﾛとか・・・ 定期的にこういう自分の無知さに気づいていない馬鹿が現れてイライラする みんなよく寛大でいられるねすごい 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 06:07:28.82 ID:ITtMI0GC] 寛大というか、別に普通だと思うけど。 私的には、>>473のような攻撃的な書き込みの方がよっぽど不快に思えます。 ダイエットでイライラしているのかわからないけれど、それを他人にぶつけるのはよくないね。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:47:54.60 ID:tJ4gHphj] いや普通じゃないだろw一週間5キロって… 水とらなければ3キロほど減る おれもジョギングの後は普段より2キロ減ってて驚いた 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 09:02:21.54 ID:ToFrAxPc] 寛大に対して普通だって意味じゃね？ 1週間で5キロは、デブい人がやり始めた際の初速の勢いでなら 可能だと思うけど、停滞期に入っている人なら、どうあがいて も無理だね。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:16:35.27 ID:Kb5pU6kG] スレチだけどそれって体重を減らしたいのかなあ 多分1週間で5kg分ぐらい体型を変えたいんだよね だったら加圧→有酸素のトレーニングを1週間やったら体型は変わるよ 但し体重は減らないかも知れないけど。 週5kgは絶食してもむりじゃね？ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 12:33:30.88 ID:wcHUPAFS] 朝：豆腐麺+豚挽き肉と玉ねぎの炒めもの ？ 昼：野菜ジュース+ウイダーインゼリービューティーイン 103kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal たまには普通に食べないとね 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 14:10:03.38 ID:TjNc49/R] みんなちゃんとマルチビタミン＆ミネラルのサプリも飲まないとダメだよ。 血液検査を定期的にやってるけど、飲んでなくてダイエットしてたときは結果がボロボロだった。 自分の場合食事で全然栄養取れてないから規定の粒×2飲んでる。 今は鉄分もカルシウムその他栄養も不足なしで医者に褒められるくらいきちんと摂れてる。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 14:27:01.05 ID:OU3rk/My] 156/54 ♀ 昨日 朝 千切りキャベツ二つかみ もずく酢 昼 なし 夜 千切りキャベツ三つかみ 今日 朝 千切りキャベツ二つかみ レモンパック5枚 レモンパック、9枚一パックで500kcalだそう。末恐ろしい食べ物だ 野菜ジュースとゆで玉子が食べたい。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:43:12.56 ID:Kb5pU6kG] う〜落ちなくなってきた 体脂肪は下がるのに もう限界かな 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 16:47:52.23 ID:Y0KxGxbt] 朝 なし 昼 ツナマヨ ハム2枚 ポテチ5枚 チーズ 麦茶 林檎ジュース1口 夜 なし 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:52:23.53 ID:MCLdV8eQ] 朝　ピーチネクター　150kcal 昼　てんぷら３種（キス、まいたけ、鶏肉）、ご飯３分の１、360kcal 夜　サブウェイ（ターキー）　280kcal 合計　790kcal　 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:12:04.74 ID:mCrrPvYN] 油が多いから本末転倒だなw 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:28:51.00 ID:Ge4lKkjL] 朝 ヨーグルト40 昼 シューアイス60 夜 韓国風冷麺 豆乳450 計550 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 19:26:08.59 ID:B56kwozc] 朝 コーヒー 昼 無し 夕方 いろはす半分、きゅうり1本 夜 抹茶かき氷 メンチカツ1個 ごはん少盛 きゅうり1本 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:14:11.52 ID:sOeqswv4] 朝 コーヒー二杯12 昼 野菜スープ43 一口サイズのおにぎり50 夜 野菜スープ43 冷凍餃子5個205 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:01:59.32 ID:fxT+95Cw] 絶食のついでにカフェイン中毒とも戦ってみた 頭痛がﾊﾟﾈｪｗｗｗ　俺ってマゾの素質があるのかもしれんｗｗｗｗ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:05:48.36 ID:fxT+95Cw] あ、過激スレと間違った （ゝω・）ﾃﾍ☆ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:09:55.08 ID:Ny8quu+U] 脂肪と炭水化物だけしかとってないやつ追い出したい 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:58:30.22 ID:T5l6CuZQ] >>490 追い出したいとまでは言い過ぎだけど、800kcalの中身が脂肪と炭水化物では 痩せないどころか将来的に更に太る準備をしてるようなものだと思うんだ〜 まあ人それぞれ体型やスペックによって違うけどさ…。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/07(木) 01:32:14.02 ID:5iS9vDL/] 朝：なし 昼：焼きそば 夜：から揚げ　ゆで野菜 56.4kg 13.6%：-0.4% Safe 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:58:41.43 ID:MC+8APiA] 朝　なし　 昼　ゆでキャベツ、オクラ 夜　春雨ヌードル、にんじんとピーマンを炒めたやつ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 06:10:26.73 ID:dPUd2en/] 朝 抜き 昼 ジェラートシングル(ティラミス) 間 トマトジュース55kcal 夜 そうめん230kcal、よっちゃんいか、チーズタルト170kcal 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:35:16.23 ID:I5Ua9MVq] ↑達ほとんど脂質と炭水化物じゃんw 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 09:51:13.55 ID:Jdx+ahX7] 昨日 朝：鳥ささみ(50g）・ゆで卵白身1個・ほうれん草2口 昼：鳥ささみ(100g） 夜：鳥ささみ(100g）・ブロッコリー2口 味付け無し。 慣れてきた 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:37:44.66 ID:IOTKdK7F] サブウェイのサンドイッチいいね！ 野菜たっぷりだし、たんぱく質ちゃんと取れるし・・・ これで270kcalってすばらしい！ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:06:22.86 ID:icQxXw6k] 朝：焼き魚+春巻き3つ 昼：野菜ジュース+ウイダーインゼリービューティーイン 103kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal 停滞期の予感 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 17:04:34.63 ID:ewTahZgi] 朝 無し 昼 ツナマヨ ゆで卵2切れ ポテト5本 ポテチ3枚 メロンクリーム1口 夜 無し 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 17:09:55.71 ID:PHr4xIH6] 朝 コーヒー 昼 無し 間 アセロラジュース200ml ヨーグルト200g 夜 野菜炒め ごはん少盛 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 17:10:30.05 ID:PA7SYiu6] だから、たとえ800kcal以内でも、好き放題って訳じゃないんだよ 脂質が多ければ脂肪は減らない 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 17:18:20.99 ID:XVVe1mCu] 脂質糖質多いと痩せないけどあくまで800キロカロリー以下なら書いていいスレだろ。 余計なおせっかいなのでは。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 17:24:25.91 ID:PA7SYiu6] >>502 そうだな おせっかいだったわ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 17:38:49.27 ID:pZEWX2xI] しかしここ800以下ってより殆ど500以下だよなあ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 19:42:40.65 ID:uUarBp4O] 朝　無し 昼　豆腐、味噌汁、春雨スープ、卵焼き卵2個分、 　　ゆで卵半分、えびのチリソース1尾分、ヨーグルト80g 夜　イカのマリネ少量、チャーハン2口、ところてん 水を3リットルぐらい飲んで腹いっぱいにさせた。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 20:42:33.93 ID:Ny8quu+U] >>499馬鹿 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 20:53:24.35 ID:PJJezUkg] 朝・ミキサー野菜ジュース、スライスチーズ1/2枚 昼・目玉焼き卵１、ハム一枚、クラッカー五枚、チンしたにんにく四粒 夜・アボカド1/2弱、無調整豆乳150cc、アーモンド四粒、ねぎとろ巻1/2 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:04:02.25 ID:+Bl5Teuc] >>506馬鹿 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/07(木) 22:17:47.33 ID:2JaurFp7] 朝：焼肉　野菜炒め　ご飯軽く 昼：なし 夜：サラダ 56.6kg 12.6%：+0.2kg -1% う〜ん… 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:22:39.14 ID:rgcxd3T7] 朝 コンビニおにぎり3つ 昼 牛丼並 夜 ご飯 イワシ二尾 納豆 ササミ 56.4kg -2kg 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:37:37.23 ID:ujQTSS21] >>510 余裕で800越してない？ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 23:46:13.86 ID:Fu2yHitk] 朝 フルーツヨーグルト 昼 ソイジョイ フルーツヨーグルト 夜 トマトたまねぎツナサラダ 間 あめ10個ｗ 合計428kcal 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:09:59.57 ID:5OzJn80Q] 朝:ふすまパン シーチキン1缶 昼:アイスコーヒー2杯 お茶1本 夜:タコのサラダ えのきとねぎと豆腐の味噌汁 牛肉しめじごま油炒め きくらげとえびの卵焼き 焼きたらこ ふすまパン サプリメント少々 カロリーギリギリ800 蛋白質79 脂肪53 糖質19 VA810 VB1.19 VC120 前日比体重マイナス0.6kg 成分計算はソフト任せ 昼は会議で食べる時間なし 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:33:39.98 ID:fP/zqc+2] 朝　サブウェイのチキン　300 昼 サブウェイの牛肉とチーズ 300 夜 サブウェイの野菜だけ200 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:46:31.99 ID:Ri91mhaH] 500以下はキツすぎて断念するが、800以下なら自分でも出来そう と思ってやってみたが、弊害あるねやっぱ もともと腹が減っているから食べていたわけじゃなく、暇だから食べていたので、過食衝動や空腹感はないんだが・・・ 体が動かない ちょっと動かすだけでヒィヒィハァハァ しんどいから休みの日も一切動かず過ごす 体がエネルギーを使うまいとしてるんだろうなぁ・・・ 頭もぼーっとするし こんなだったら、1300くらいでガツガツ動いた方が痩せそうな気が・・・ うーん悩む

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef