- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:02:11.08 ID:s8w+HK65]
- 断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！
１)1日の食事は800kcal以内
２)1日何を食べたか全て書き込む
３)少食でも高カロリーでは意味なし
４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。
前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/
▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/24(金) 18:50:25.16 ID:1VGvHsSQ]
- 野菜2食以上バランスよく食べれない人なら、野菜１日これ1本が無添加でおすすめ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/24(金) 19:40:26.22 ID:1VGvHsSQ]
- 朝：なし
昼：から揚げ ゆで野菜
夜：豆腐 魚 サラダ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:54:46.71 ID:9rIxASiu]
- 朝 無し
昼 バーガー用ハンバーグ モスのアイスケーキ ハーベストミニサイズ3枚 リンゴジュース
夜 無し
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/24(金) 20:48:33.22 ID:1VGvHsSQ]
- 56.8 14.0% +0.4kg +1.4% orz
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/24(金) 21:28:42.05 ID:1VGvHsSQ]
- yahooのダイエットダイアリー見ていると、1500kカロリーぐらいもとってるじゃないか！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:03:07.02 ID:yTDQ7cX0]
- 運動:徒歩20分～30分。
朝：小さいパン＆コーヒー100k
昼：置換えダイエット150k（豆乳＆水入り）
3時：野菜＆ヨーグルト100k
6時：400k
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:06:19.59 ID:dahcsYPf]
- 立ちくらみするのは運動してないのも一因でしょ
栄養バランスも考えず思いつきのカロリー制限だけでダイエットしてるからそうなる
このスレって頭のいい人と馬鹿の差が激しそう
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:09:48.18 ID:dahcsYPf]
- 脂質と炭水化物メインで800の人と、タンパク質と野菜メインで800の人の違いのことね
>>269と>>268の違いみたいな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:09:25.46 ID:45ogNm0s]
- 確かに。
油と甘いもの中心（野菜とか魚食べない、栄養をまったく
考えてない）の人はすぐリバウンドするし
痩せないと思う。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:13:15.95 ID:bxKxyH5L]
- >>273
一言余計だ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 04:04:55.33 ID:PAxwNwGT]
- 朝：なし
昼：サブウェイのタンドリーチキンサンド
夜：タピオカドリンク
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:59:56.11 ID:pKNgCoML]
- >>273
一日40分ジョギングと、通勤で往復一時間歩いてて筋トレもしてるのに…
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:29:13.18 ID:cgkFz1DK]
- 昨日は夜焼肉を食べにいく約束があったので朝昼は抑えて焼肉に集中させたｗ
朝 トマトジュース
昼 グレープフルーツ２分の１
夜 牛ホルモン半人前、ロース肉３切れ、カルビ１切れ、ハラミ１切れ、わかめスープ、サラダ（塩だけ）
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:34:41.40 ID:cgkFz1DK]
- 今年のミスユニバース日本代表の人が言ってたけど「肉は味方」っていうの
私も同意
カロリーの割に太らないし、脂肪になりぬくいし使える食材だと思います
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 10:41:53.33 ID:nUiBpxUi]
- 低カロリーでも痩せない。アトキンスでダイエット成功するのはＯ型Ｂ型だけだもんね。
理にかなってる。
私は痩せないしむくんで体調悪くなった。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:33:22.01 ID:00mjlUJT]
- このマルチは何よ？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:18:34.75 ID:7n9FcUlY]
- 朝 トースト（１/４残す） ヨーグルト（バナナ１/４入り）
昼 ごはん８０ｇ メンチカツ
夜 豆腐サラダ
おやつ 求肥餅みたいなお土産品
ぎりぎり800以内かな
メンチカツを食べるならご飯を食べるべきではなかったと反省
明日は食事会が待っているので月曜からまた頑張る！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/25(土) 18:59:26.85 ID:6i6Sqp2t]
- 朝：なし
昼：ハンバーグ サラダ
夜：野菜スープ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 19:08:59.81 ID:kxF+GwxW]
- 身長体重も書いてほしい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:21:39.42 ID:p2q41L0h]
- 朝コンビニのきのこパスタ少し
昼栗まんじゅう
夜残りのパスタ少し
結局パスタは全部食べれなかった。栗まんじゅうは160カロリーくらい。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/25(土) 19:42:18.61 ID:6i6Sqp2t]
- 177cm 56.3kg 13.9%：-0.5kg -0.1% OK
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:51:43.34 ID:1NKEOE5n]
- >>287
いつも書きこんでるみたいだけど、
スレの趣旨分かってる？
>>1
２)1日何を食べたか全て書き込む
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/25(土) 19:58:36.72 ID:6i6Sqp2t]
- >>288
了解orz
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/25(土) 19:59:47.25 ID:6i6Sqp2t]
- 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
とは書いてあるんで
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 20:04:14.48 ID:RLftv6E7]
- 177/67.4
朝 りんご130g ヨーグルト100g 120kcal
昼 コーヒー牛乳寒天 200kcal
14時 りんご145g ヨーグルト100g 130kcal
夜 りんご165g ヨーグルト200g 200kcal
間食 らっきょ5個 40kcal 合計690kcal
ラルフのポロを3枚ぽちった。毎週服買ってる気がする。
明日は結婚式出席なので3000kcalは覚悟。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:24:08.50 ID:QIcyi0H5]
- 酢イカ15本程
爽マスカット味1個
豆乳1杯
多分これで5～600キロカロリーぐらい
イカいいわーいっぱい噛むからお腹空かない
体重500g減ってた
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 02:14:48.29 ID:bg/AjDlS]
- 朝 とまと よーぐると
昼 ソイジョイ シルキーソイ
夜 みそ汁ひとくち 白米ひとくち サラダバー ピーチウーロン
合計652kcal
体重３週間ぶりに計ったら5キロ痩せてた
数字好きだしゲームみたいでこのダイエット自分に合ってると思った｡
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 06:37:28.65 ID:Y0aj6OPu]
- >>290
その自論を持ち出してくる所
あなたはコーヒーの人？
どちらにしろスレの趣旨をよく見てよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 06:59:56.60 ID:KF3krGua]
- コーヒーはもっと太ってるはず
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:19:43.82 ID:SWEWivLY]
- そんなにカリカリすんなよ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:28:42.51 ID:QS/QRc5o]
- 朝 お茶漬け 180kcal
昼 豚しゃぶしゃぶ レタス千切、トマト４分の１ 260kcal
夜 卵豆腐、かにかま３本、発泡酒ゼロ 140kcal
間食 アイスバー 90kcal
合計 650kcal
合計
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:29:53.77 ID:QS/QRc5o]
- 650kcal→670kcal
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/26(日) 19:52:33.40 ID:6iGq5/HO]
- 朝：なし
昼：ピザ半分 ヘルシア
夜：野菜スープ コーヒー
56.1kg 13.5%：-0.2kg -0.4% Fine
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:18:33.10 ID:ti4IUnda]
- 塩ﾀﾞﾚｷｬﾍﾞﾂ[83kcal]
おぼろ豆腐[202kcal]
夕張ﾒﾛﾝｾﾞﾘｰ[91kcal]
0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ[約5kcal]
合計 約381kcal
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 22:48:33.29 ID:KLRXrm+7]
- 朝 無し
昼 ツナマヨ ゆで卵 メロンアイス1/3 ミキサーで絞ったオレンジジュース 麦茶 ピノ3粒
夜 無し
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 23:19:59.73 ID:ho6mrobh]
- ここ2週間、忙しくて毎日800kcal以下の食事してたら、一気に3.5kg痩せた
勝手に胃が小さくなるし(本当はならないらしいけどすぐ満腹に感じる)全く食べない訳じゃないから、ダイエットとしては続くと思う
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:35:40.33 ID:Taf1ewik]
- >>302
すごくわかる。
でも油断してたまにケーキ１個余分に食べたりすると胃がその分大きくなって翌日も余分に食べたくなる。
それを繰り返して結局大食いに戻っていってしまう。
だから一度少食になることができたら全力でその量を維持しないとダメだね。
でもこれがつらいんだな、だってたまには甘い物を沢山食べたいって思うこともあるからね～。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 23:42:25.13 ID:DBFNWeKX]
- ↓コーヒーの人だった、汚いスレチごめん。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/26(日) 14:47:18.09 ID:2NMxoU5R
>>705
2009年6月も2008年と同じくらいの体重でした。
ダイエットは2010年の10月頃から本格的に始めました。
97kg→65kg→61kg(現在)
iup.2ch-library.com/i/i0348939-1309067122.jpg
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/27(月) 00:06:52.15 ID:FaztsAqY]
- コーヒーの人じゃないぞ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:10:58.02 ID:OGyF3dW1]
- そのIDでコーヒー報告してたからコーヒーの人だと思う
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/27(月) 00:19:40.46 ID:FaztsAqY]
- >>284 >>299 は違う
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 09:46:39.36 ID:NRMHiLVj]
- >>304
>>305
>>306
>>307
スレチ迷惑。
雑談スレでやって下さい。
このスレの平和が乱れるような流れはいい加減に自粛して欲しい。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 09:51:28.50 ID:vfDiY37V]
- >308
定期的にその話題を出したりしてるのは本人乙だと思うようにしてる。
こんなん一種の荒らしだよ。
スルーできない人もね。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 09:57:27.76 ID:vfDiY37V]
- >>294>>295>>296
>>304>>305>>306>>307
どうこの単発IDの山
勘弁して下さい。
朝:スパイシーパン１個
昼:サラダ ヨーグルト
夜:こんにゃくパスタ 卵焼きとミニコロッケ
今日も同じメニューで行きます
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:30:08.85 ID:y5M7FRXG]
- 朝：3色団子少し+玄米ブラン×2枚
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
風邪うつされて食欲ない
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 16:46:08.57 ID:GGti2z/g]
- 朝 寝てた
昼 100kcal欧風カレー、餃子4個116kcal
猶予は584kcalかぁ。夜は母親が作るからうまくセーブしなきゃ～。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 17:00:59.43 ID:Zq7sgzXe]
- 朝 無し
昼 31アイスキッズサイズ チャーシュー脂身抜き3枚 お弁当用ミニハンバーグ1個 ツナ スーパーの試食で頂いたつみれ煮1切れ スイカ1/8 ファミポテ5本
夜 無し
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:07:14.48 ID:+8QNUog4]
- >>182
朝 豆乳コップ1杯
昼 マクドナルドでカリフォルニアコブセット(ストレートティーで)
夜 なし
カリフォルニアコブセットは、ポテト1/3残しました
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:58:06.65 ID:FLSoTS+p]
- 朝 なし
昼 おにぎり プチトマト 200kcal
夜 こんにゃくパスタ 鶏軟骨 プチトマト 120kcal
おやつ アーモンド ヨーグルト 120kcal
合計440kcal
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/27(月) 19:57:51.16 ID:FaztsAqY]
- 朝：なし
昼：焼肉と野菜炒め ピザ2枚 ヘルシア
夕：サラダ 茄子 コーヒー 緑茶 コカコーラゼロ
55.6kg 13.1%：-0.5kg -0.4% Excellent！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:28:00.72 ID:L3ARJmZ8]
- 朝 なし
昼 コーヒーゼリー豆乳がけ 黒糖食パン一口 ゼラチン入り梅昆布茶 100kcal
夜 春雨カップメン豆乳入り さけるチーズ 220kcal
おやつ ラブレ２本 低カロラブレ１本 100kcal
計420kcal
買い物行くの忘れて野菜類取れず。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:26:25.60 ID:BECi3j4u]
- 朝 なし
昼 バケット三枚(蜂蜜、カッテージチーズ)、豆乳パインジュース
夜 ビタミンサプリ
調整日。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:51:08.69 ID:oukn1WpE]
- 朝 野菜炒め ヨグルト
昼 生はるまき ビーフシチュー シュークリーム
夜 トマト 冷奴
合計420
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:42:49.05 ID:2aGs2bKG]
- 朝 お茶漬け、里いもにっころがし2個 220
昼 ホットドッグ半分、フライドポテト半分 220
夜 枝豆豆腐、かに味噌寿司１貫、ウニ寿司１貫、鉄火２個、280
おやつ 柿の種少し 30
合計 750kcal
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:20:27.59 ID:KoDQmJWv]
- 朝：炊き込みご飯+トマトスープ
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
風邪気味のため朝はちゃんと取った
お米久々に食べたよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:20:07.17 ID:2aGs2bKG]
- 先日、ジムに行って体組計ではかったら
身長162cm体重48kg、体脂肪率17％、筋肉量全身多い、腕多い、足多い
つい1年前まで筋肉量が全身 普通、腕 普通 足 やや多いだったので嬉しかった
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:22:38.70 ID:WZfeS8QE]
- 朝 トマト、ヨーグルト
昼 トマト、ヨーグルト、とうもろこし１本
夜 トマト、ヨーグルト（予定）
168cm52.6kgBMI18
昨日外食したら800ｇ太ったので、
今日から又頑張る。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 15:38:44.59 ID:u0khFh1J]
- 6月24日～昨日まで(毎日同じメニュー）
朝：鳥ささみ(50g）・ゆで卵白身１
昼：鳥ささみ(50g）・ミニトマト３
夜：鳥ささみ(100g）・ブロッコリー2口
181cm・65kg全く変わらず。
チートデイ設けようかな。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:48:33.96 ID:EBHQA9uP]
- 168cm52.6kgとか181cm・65kgとか太ってねーじゃんｗ
ダイエット食としては両方とも理想に近いように見えるが
俺は一日750㌍にして運動したら2ヶ月で15キロ落として平均体重に戻したわ
小食ダイエットがやっぱ一番だな・・・
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 16:52:31.44 ID:LM2xAxdt]
- >>320
カロリー計算あってる？
どれくらいの量の半分かわからないからアレだけど
もっとカロリー高いと思うんだけど。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 17:36:59.44 ID:RbgvKpvJ]
- 朝 無し
昼 卵マヨ ツナマヨ 鶏胸肉煮物 ハーゲンダッツバナナミルク1口 メロンシャーベット1口 煎餅1枚 ポテチ4枚
夜 無し
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:01:57.97 ID:A/Gsr/AD]
- 小食でも、脂質の摂取量が普通、あるいは多ければあまり意味がないぞ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:06:02.52 ID:TeccD8b3]
- 朝 野菜ジュース77 豆乳132
昼 フローズンマンゴーヨーグルト224
夜 タン塩99
間食 ブドウ糖小さいの1かけ
ぶっちゃけ800って余裕じゃない？
一生これで生きていけるわ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:15:11.33 ID:rDdXRJot]
- 朝 味噌汁一杯
昼 ご飯 ウインナー６本
夜 ウインナー６本 もやし二袋 バニラアイス２００ｇ
８００ぐらいかな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 18:39:38.01 ID:OA98Msml]
- >>325
凄い！
かなり頑張りましたね。
私も頑張ろう。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:48:48.64 ID:EPN45Qnc]
- 朝 無し
昼 桃まるごと一つ
夜 ヨーグルト
どうだ！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 19:07:36.88 ID:zjgDW2ph]
- 朝 チヂミ インドカレー 豚タン シュークリーム
昼 なし
夜 トマトたまねぎさらだ
合計369kcal
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/28(火) 20:09:53.73 ID:Ijlptloe]
- 朝：なし
昼：焼肉と野菜炒め ご飯なしカレー ヘルシア
夜：サラダ コーヒー 緑茶
55.8kg 13.2%：+0.2kg +0.1% Fuck!
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:59:08.35 ID:UBdzA99Z]
- Fuckとか書かないでね。すごい醜い言葉なんだからさ。カッコイイと思って使ってるのかもしれないけど。。。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:03:54.66 ID:zkGKPLYy]
- >>330
余裕で1000超えてない？？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:15:30.06 ID:EMB95Wbk]
- >>330
ウインナーは脂質、塩分すごいから浮腫むし脂肪たっぷりだし
ダイエットには不向きすぎ
鶏胸肉に変えたらいいよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:28:43.54 ID:Oo4im5yW]
- 朝 なし
昼 ブドウ糖 １日で100kcal程
夕 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ(ﾄﾏﾄと野菜、きのこ類の煮込みｽｰﾌﾟ)＋ﾁｰｽﾞ 150kcal＋100kcal
間食 純ｺｺｱ＋ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｼｭｶﾞｰ 30
400kcal未満
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:58:23.92 ID:suZ38Pjr]
- この時期は暑さで食欲減退するからやりやすいといえばやりやすいね
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:00:23.00 ID:rzR21giX]
- 朝 キャベツ 卵
昼 おにぎり
夜 無脂肪ヨーグルト
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:18:39.04 ID:cltzB7Jo]
- 朝 野菜スープ150
昼 豚肉キャベツ蒸し300
夜 サラダ150
いいかんじ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:34:25.93 ID:E61X2Vdy]
- 朝 ざるそば
昼 トマト1個、のど飴9個(105kcal)
夜 豆腐ドーナツ1個、かぼちゃコロッケ2/3、糸こんにゃくのきんぴら
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 04:54:00.45 ID:Wc8lknmv]
- BMI18.34
抹茶ラテ (200
アイス ( 80
ジュース (117
お菓子 ( 50
サラダ (130
Total:577
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:10:45.55 ID:N36z21dz]
- なんか自分に都合のいいカロリー計算してる人
もいるんだね。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:24:25.21 ID:4JVhvbks]
- 調味料とかのカロリー入れてない人とかもいるよね。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:32:36.07 ID:dI46orOx]
- 昨日
朝：鳥ささみ(50g）・ゆで卵白身１
昼：鳥ささみ(50g）・トマト半分
夜：鳥ささみ(100g）・ブロッコリー2口
その他(寝る前）サントリーオールフリー・さきいか(20g）
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:47:25.87 ID:/XDM9uti]
- 168cm52.2kg BMI18
朝 無し
昼 さくらんぼ、トマト、ヨーグルト、とうもろこし１本
夜 ヨーグルト、トマト（予定）
昨日より400ｇ減ってうれしい。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:26:03.40 ID:jhRIdhda]
- 朝：冷凍ラザニア
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
あれ後約4キロ落ちたからそろそろストップするかも
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 13:31:36.61 ID:fGmS2oGM]
- >>344
いる
毎日いるｗ
何でちゃんと計算しないんだろうね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:50:31.12 ID:GNwnoeyl]
- 朝 トースト（1/4残す） ヨーグルト（バナナ３きれ入り） 250
昼 カロリーメイト 200
間 お土産の菓子 100
夜 サラダ 100
お昼は食欲無かったけど何か食べたいと思ってしまいカロリーメイト
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:29:55.01 ID:HlQr0+ED]
- 朝 野菜ジュース68 ヨーグルト69 ベーグル半分102
昼 サンドイッチ282
間食 バニラアイス170
夜 無しか、もやしと豚肉蒸したの少し食べるか悩み中。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:42:20.68 ID:HpPYls2r]
- 朝 なし
昼 わかめそば270
夜 チキンステーキ220 サラダ100
計570
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:18:24.32 ID:nII4PL9Y]
- 朝 無し
昼 ヨーグルト100
夜 トマトジュース30
納豆 70
200kcal バテて食べれない。こんなんじゃ明日もばてそう。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 20:15:25.05 ID:JI+1d6AZ]
- 朝：冷やし中華(麺半分) ヘルシア
昼：コーヒー牛乳
夜：ゆで野菜
54.9kg 12.2%；-0.9kg -1% Perfect!
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:08:49.13 ID:dOmUy5SN]
- 朝 サラダ 牛丼一口 200
昼 カフェラテ 100
夜 サバ味噌煮 ふかし芋 カルビ一枚 500
毎日ギリギリだなあ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:29:33.56 ID:1hZlEmnA]
- 朝 グレープフルーツ1/2個、無脂肪ヨーグルト
昼 糸こんにゃくのきんぴら、お茶、のど飴2個、ピノ1個
夜 ざるそば、野菜スープ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:36:36.31 ID:VMbgO8l0]
- このスレの平和が嬉しい。今更だけど>>1>>2には深く感謝します。
ちなみに
コーヒーバカは
初心者質問スレで粘着してスルーされまくる
↓
炭水化物スレで炭水化物を食べまくって追い出される
↓
(旧)少食スレでマイルールを主張して荒らしたため新スレで排除される
↓
(旧)1500キロカロリーの食事
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295588348/
1500キロカロリーはそれ以下という意味ではないからカロリー上限はないはずだ！とマイルールを主張。スレが荒廃した。
↓
(旧)スレを捨てて住民全員が(新)スレに移動。
↑今ここ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:43:33.10 ID:VMbgO8l0]
- >>357
間違い
こっち
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278920106/
コーヒーバカにより住民が全員避難した1500キロカロリースレ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 23:43:04.05 ID:e9D8PLD7]
- 177/67.0
朝 りんご 90kcal
昼～夕方 クリームを挟んだクラッカー 5枚 300kcal？
夜 りんご 100kcal ガリガリ君 80kcal
合計600kcal弱 暑すぎて食欲が無かった。
週に2,3日は付き合いで外食、しっかり食べてますが
普段はあまり食べなくても平気になりました。
もう2～3kg減らして脂肪が目立たなくなったらたんぱく質多めにして
筋トレの負荷も上げていこうと思います。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:15:36.04 ID:D73PvqJ8]
- total:710
野菜ジュース ( 68
栄養ドリンク (114
ジュース ( 20
アイスひとくち ( 30
スポーツドリンク( 17
健康食品 (188
ソイジョイ (133
ヨーグルト (140
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 09:22:37.80 ID:1NplkUEB]
- 昨日
朝：鳥ささみ(50g）・ほうれん草おひたし2口
昼：アーモンド3粒・トマト半分
夜：鳥ささみ(100g）・ブロッコリー2口
その他：ゼロカロリーコーラ500ml
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 09:54:31.58 ID:Kmy6qZmT]
- 皆さん運動や筋トレなどはされてますか？
それとも食事制限のみですか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:00:23.64 ID:f/UKA5fG]
- 朝:ふすまパン1枚
昼:ふすまパン1枚
夜:サラダと牛しゃぶ
またはサラダと豚しゃぶまたはサラダとささみ
このメニューで3日目
ほぼ700～800kcal以内
>>362
出来る範囲で歩く
2500～15000歩と日によってまちまち
あとは週1ジム
仕事と両立してやれる運動は自分的にはこれぐらい
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 11:19:52.90 ID:1NplkUEB]
- >>362
>>361ですが、>>226を行っています。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:59:36.31 ID:0d8oaE+c]
- 168cm51.2bmi18
朝 無し
昼 さくらんぼ10粒、トマト中一個、ヨーグルト100ｇ
夜 トマト中一個、ヨーグルト100ｇ
昨日より1kg痩せた。
トマトとヨーグルトのダイエットは痩せる。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 12:01:03.03 ID:1hhd6nEI]
- 朝 コーヒー
昼 無し
夕方 生ビール１杯、プリン
夜 ご飯小盛り、野菜炒め、きゅうり１本
深夜 ソフトドリンク200kcal未満
少食ダイエット始めて23日、4kg減
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:00:32.26 ID:N1pBOb8T]
- 朝：春巻き×3+ダイエットシェイク155kcal
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
なんか食欲あんまないから朝も置き換えようか迷い中
無理に食べるのとどっちがいいのか
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