【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:02:11.08 ID:s8w+HK65] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 16:36:35.24 ID:SX3Q/y8Z] >>161 それ1000以上いくんじゃ・・・ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 16:43:38.60 ID:q3vvujCz] 昨日 朝：ささみ１(100）ゆで卵１(92） 昼：カロリーメイト１(100） 夜：ささみ２(200）ブロッコリー2口(30） 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 16:57:14.27 ID:sJueXS0/] 炭水化物(糖質)、脂質位は控えめな８００カロリーにしないと痩せないよ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:51:47.41 ID:U2klvZVW] 朝 魚肉ソーセージ(130カロリー) バナナ(70カロリー) よせ豆腐(60カロリー) 間食 ガム(30カロリー) 昼 ふ菓子4つ(160カロリー) 卯の花(110カロリー) 豆乳(110カロリー) ビーフジャーキー(30カロリー) 夜　なし 合計 700カロリー 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:15:35.42 ID:d1jQknyk] タンパク質中心やな 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:50:42.77 ID:xVcdmB/Y] 朝　キャベツ　卵 昼　おにぎり 間食　クッキー2枚 夜　ささみ2　もやし サイトで計算したら794kcal ぎりぎり… 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/22(水) 19:17:53.88 ID:1Hzo723c] サラダだけで我慢しました。 お風呂上がったら体重と体脂肪率測定 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:29:33.72 ID:bpVK87zi] 風呂上がりって体脂肪の数値減るよね 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:48:29.50 ID:EmK7KzC3] 朝 卵焼きのせサラダ ちりめんじゃこ きくらげ 低糖パン 低カロリードレッシング 昼 アイスコーヒー チキン 夜 たこのマリネサラダ ほうれん草の味噌汁 和牛サイコロ少々 低糖パン 700ぐらい 毎日0.2〜0.4減っていきます。 マルチミネラルビタミン1錠服用 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/22(水) 20:07:58.55 ID:1Hzo723c] 56.8kg 12.8% -0.4kg -0.6% Great! 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:17:29.03 ID:Ph2dI5bY] 体脂肪はアテにならへんで 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/22(水) 20:21:08.35 ID:1Hzo723c] 昔にみたいに45kg 4%なれたらいいなーと 177cm 55kg 10%で十分か？ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:22:58.14 ID:Ph2dI5bY] 4%って凄いなw 男性ならそれくらいで十二分だろう 筋肉もあればさらに良い 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/22(水) 20:24:28.48 ID:1Hzo723c] 肺炎なって点滴で入院なっちゃったよｗ 運動なしだけど、なぜか減った・・・ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:42:29.38 ID:RW8Ku/ib] 家庭用体脂肪率は当てにならない 165cm45kg34歳女だけど、このデータで入力すると体脂肪率22％ それが同じスペックで20歳女でデータ入力すると18％ 同じスペックで20歳男で入力すると12％ なんじゃこりゃ・・・・ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/22(水) 22:30:34.41 ID:1Hzo723c] 男なら10% 女なら20%目指せばいいんじゃない？ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 23:23:50.07 ID:Pz5d3vp7] 朝みかん 昼ソイジョイ1/３ 豆乳 夜とまと 197kcal 昨晩外食したから調整｡ 明日からまた600kcal生活 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 23:26:06.44 ID:KsDEEv5e] >>205 年齢や性別で体脂肪率変わるじゃん あなたの体重計は平均データかなんかから計算して表示してるだけで体脂肪を個別に計ってはいないんでしょ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 23:38:18.73 ID:2QlA9nMH] 朝 無し 昼 31キッズサイズ1個 チャーシュー3枚 玉子焼き薄くスライスしたもの3切れ リンゴジュース 0カロリー紅茶 お弁当用のミニハンバーグ1個 ミスドの試食で貰ったドーナツ ツナマヨ ポテチ3枚 夜 無し 生理中で食べ過ぎた 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 00:41:05.83 ID:L0QnO/3O] ほんと食べ過ぎだね 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:07:24.24 ID:QiIIMXyh] このタイプにそんなこと言ったら言葉そのままに受け取られるよ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:14:25.75 ID:tOiUXqLe] >>205 私もそうでした 20歳18％ていうのも同じ。実年齢だとあなたよりもっと上なのでより悲惨でした。 水分量によって数字が変わるので体脂肪は個々に計ってるみたいですが。 ジムのバカでっかい機械とスポーツセンターで計ったら両方とも18％。買い換えました。 今度のは同じ条件で17％前後です。 年齢変えてもそれほど変動しません。アスリートモードというのも付いてる。 私には関係ないけどｗ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:28:22.79 ID:yxNzAn8j] >>204 それ、減ったじゃなくて、コケた(痩けた だけ。 214 名前：ミニー mailto:vvvk777@softbank.ne.jp [2011/06/23(木) 04:04:50.65 ID:1HPJD8SP] ダイエットに役立つ情報サイトです。 私もダイエット中で活用しているのですが、食事レシピや効果的なダイエット方法など、色々と為になりますよ。 ご参考にどうぞ。 i love diet 48.xmbs.jp/keilucky-73665-l.php?guid=on 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 04:40:46.49 ID:tZxKVgwF] 三年前に買った安いタニタなんだけど家庭用は当てにならないんだね。32％ある、って事はもう少し低いのかな(´･_･`) 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:02:05.32 ID:iTHV7Tqx] >>215 オリジナルか知らないけど、かわいい顔文字なぁ… 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:42:42.66 ID:7ncjlAgn] >>215 あなたが25歳以上の女性なら、もっと低い可能性は十分 朝　お茶漬け 昼　（サイゼリア）リゾット 夜　びわ2個、レタスサラダ（塩で） 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:56:23.25 ID:C0lQZgAq] このスレの人はBMIいくつぐらい？ みんな、当然美容体重以下だよね 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:43:31.20 ID:Iil4wTyc] >>218 165cm45kg BMI16.5です。 週末に付き合いの飲み会多いから体重維持のために平日少食にしてる。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 10:14:24.99 ID:NBsIezB0] >>218 181�p・65kg・BMI19.8 昨日 朝：ゆで卵白身のみ１・鳥ささみ(５０g） 昼：カロリーメイト1本 夜：鳥ささみ(100g）・ブロッコリー2口 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:16:29.62 ID:7ncjlAgn] 163cm50g これ以上痩せたいとは思わないけど、おなかに皮下脂肪がつきやすいから 800kcal〜1200kcal程度の食生活を続けてる このスレは３ぐらいから参加してるけど、最近800kcalの縛りが出来たから 800kcal以内の時だけ書き込んでる 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:36:50.69 ID:lF978ja2] みんな、ジョギングなどは、やってるの？ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:46:06.30 ID:XHEOUcLS] >>222 戦場カメラマンで再生されたわ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:09:53.35 ID:39icCCH0] ジョギングは、定期的ではないですが、時間があれば、行っています。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:46:33.57 ID:gsW0xBTB] 朝：クラゲサラダ+ナスミートグラタン ？ 昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal 標準体重ですらないが頑張っている 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 13:10:19.74 ID:NBsIezB0] >>222 週30〜40�qのジョギングと仕事のときは昼休み3km位のウォーキング。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:04:21.24 ID:XHEOUcLS] 朝 豆乳コップ1杯、米粉パン3口 昼 もやしのごま和え、カップヌードルトムヤムクン(2()) 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:10:01.72 ID:XHEOUcLS] >>227 朝 豆乳コップ1杯(100kcal)、米粉パン3口(60kcal位) 昼 もやし1袋分のごま和え(70kcal)、カップヌードルトムヤムクン(280kcal) 夕 バランスアップのグラノーラ(138kcal) 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/23(木) 16:46:02.09 ID:wc9pvzAH] 朝：カップヌードル　サラダ　ヘルシア 昼：なし 夕：ハンバーガー　サラダ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:46:28.18 ID:rZredoVS] >>218 皆さんすごいですね…。 私は恥ずかしながら28あります。 ここに参加してから皆さんのおかげで意識が変わりました。 スタートから45日で7.8kg痩せました。｢美容｣どころかまだまだ10kg以上痩せないと｢普通｣にすらなれないデブ女ですが毎日ここの皆さんの書き込みを見ながら いつかは自分もそうなりたいと思って頑張っています。 今年1年頑張って一番スタイルの良かった20代の体型に戻したいと思っています。 月5kg目標で45日で7.8kgクリア、今月中にあと2.2kg絞り2ヶ月で10kgを目指します。どのような過激をしても年末までの7ヶ月で30kgダウンをしたいと思います。 長文失礼しました。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:52:31.32 ID:g05IXU18] >>230 凄いがんばってるじゃん 肥満から普通はすぐだからトータル２０キロは行けるでしょ 問題は普通から美容 または美容の維持 普通になってからがきついからあなたの計画の中のマイナス２０からマイナス３０の時期はなかなか難しいかも けどBMI20台に入ってるなら本物のデブじゃないから望みは全然あるんじゃないのかなー 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 17:14:53.32 ID:Iil4wTyc] >>222 平日ウォーキング40分〜60分、土日たまに早朝ジョギング。 今日の食事 朝　水寒天、オリゴ糖少々 昼　バランスアップ、ゼリー飲料 夜　ヨーグルト（予定） 間食　キシリトールガム 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:30:15.53 ID:iP8wK5H5] 朝 バナナ(70)魚肉ソーセージ(90)プルーン3粒(90) 昼 魚肉ソーセージ(90)プルーン3粒(90)鳥肉と人参炒め(200) 夜 魚肉ソーセージ(90) 合計 720 魚肉ソーセージ食べすぎた… 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/23(木) 19:40:00.76 ID:sFB/x2IP] 56.4kg 12.6% -0.4kg -0.2% YES! 235 名前：218 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:19:34.38 ID:r3MGzjgM] >219 細い！スタイル良さそうだなあ 自分も見習おう… >220 男性だよね。基礎代謝の半分以下で過ごして辛くないの？ >230 すごい、ずいぶんがんばってますね。 生理が止まったりしないように、急な痩せすぎに気をつけてくださいね。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:27:57.50 ID:dcLjOt/5] 朝　トーストとヨーグルト　計250 昼　菓子パン1個　350（カロリー表示あり） 夜　サラダ（たまに豆腐）　100 おやつ　クッキー　100 合計800 最近痩せにくくなってきた 低カロリーでもお菓子類が多いからかな 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/23(木) 20:31:17.73 ID:sFB/x2IP] マーガリン　ショートニング　イーストフード　加工油脂は避けよう 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:45:02.97 ID:aUndivC6] >>236 前の私とメニューのパターンが似てる 朝はご飯に納豆か卵 夜はもやしかキャベツだけど 菓子パンを食べたいが為に他をカロリー制限して おやつは友達がくれるものを付き合いで１口 でもやっぱりだんだん減りにくくなって、パンが原因と思いパン断ち それから2ヶ月半経つんだけど 体重も体脂肪もパン食べてた時とほとんど変わらない もうくじけそう 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:53:00.10 ID:8Nl63kEu] 1000カロリ食べてるけど 運動して300カロリー以上は楽々消費してるので ここに来ても大丈夫かな 167cmで元の体重45k〜47k目指してる。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/23(木) 21:12:20.52 ID:sFB/x2IP] 55kgでどうぞ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:21:37.60 ID:vVvFwFBG] >>239→>>1-2 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/23(木) 21:23:07.19 ID:sFB/x2IP] スレチか 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:26:50.27 ID:8Nl63kEu] ですね。 わかりました〜 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:13:05.72 ID:kxwn1ZMn] 朝みかん きゃべつ 昼餃子ひとくち ソイジョイひとくち 豆乳 夜とまと 合計340kcal 宅配ピザが食べたいけど土日の食事会のために我慢 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:00:12.12 ID:DhFZoFu8] 800以下のスレで800ぎりぎりまで摂取しようとする人は気持ちで負けてるんだと思う 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 00:00:57.07 ID:j486zXX8] 朝　無し 昼　ラーメンライト　200�`カロリー 　　 コーヒー　　　　40�`カロリー 夜　タイラギ　　　　100�`カロリー 　　タイラギひも　　100�`カロリー 　　日本酒　　　　　　300�`カロリー 9月までに10キロ痩せる！ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:42:53.00 ID:jo7gPhlK] タイラギってなあに？ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 03:54:29.99 ID:zoBtHooC] 貝だよね。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 05:50:00.32 ID:igJdOwNh] 朝　お茶漬け（野沢菜）　180kcal 昼　ヒレカツ2切れ、キャベツ、トマト４分の１　250kcal 夜　ナンタコス、コーヒー　291kcal 合計　721kcal 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 07:18:02.38 ID:jOB/CjI7] >>236 >>238 たんぱく質とらないと痩せにくいよ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 07:30:54.42 ID:ygnK2BQ0] みんな、無理、するなよ？ 1400とってる俺ですら、この季節は立ちクラム 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:59:08.42 ID:HXAbZjaH] >>251 立ちくらみかあ・・・。そういや1000キロカロリー切ってることはよく立ちくらみしてたけど、 ダイエットのせいだったのか・・・。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:53:42.89 ID:A4MvORI9] 朝から200kcalのプリン食べちゃった。 今日はもうペプシNEXだけで生きる 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 15:40:24.79 ID:wiCv1j3J] 3月からダイエット始めたんだけど、この暑さですごく立ちくらみするようになった。 ミネラルサプリを2倍に増やしたら気持ち楽になった気がするけど、やっぱり800以下の 翌朝は確実にフラ〜っと倒れそうになる(笑) 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:51:25.66 ID:WwobQfTf] >>254 1400位とってるけど、俺も立ちクラムよ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 16:42:14.07 ID:1dyAZM4l] 拒食症スレやん。って当たり前すぎるな。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/24(金) 17:17:53.68 ID:1VGvHsSQ] ビオスリーとヘルシア飲めば大丈夫だ、問題ない。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:11:40.51 ID:BLFl7LOC] 必須栄養素は取ってるから立ちくらみは平気だな むしろダイエットする前よりちゃんと栄養取ってるから元気 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:13:36.19 ID:WwobQfTf] 何摂ったら立ちくらまんか教えてくれ カロリーは結構摂ってる 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/24(金) 18:20:27.14 ID:1VGvHsSQ] ひじき、豚・鶏レバー、切干し大根、きな粉、高野豆腐、調製粉乳、あずき、しじみ、鶏はつ、あわ、カシューナッツ、鴨肉、馬肉赤身、がんもどき、ライ麦、コンビーフ缶詰、糸引き納豆などです 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/24(金) 18:21:50.01 ID:1VGvHsSQ] ちょっと走っただけで息切れはしやすいけど、立ちくらみはならないな。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:22:49.40 ID:WwobQfTf] >>260 サンクス…栄養素はタンパク質かな？？ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/24(金) 18:26:29.13 ID:1VGvHsSQ] >>262 ダイエットはヘルシアとか飲まない限り、脂肪より筋肉の方が落ちやすいから、たんぱく質が大事だね。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 18:31:32.16 ID:y3mtMnuI] 朝 モロヘイヤ 納豆 キャベツにマヨソース 昼 レーズンバターサンド マンゴーひとくち 夜 トマトと玉ねぎサラダ 合計377kcal レーズンバターサンドは165kcalもあったけど美味しすぎて満足! 800以下3週間目だけどかなり見た目変わってきた 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 18:31:39.18 ID:cr+oYPzM] このデブにもこのスレを見習ってほしいわ blog.crooz.jp/gairuku 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:41:38.48 ID:BLFl7LOC] 自分はタンパク質とマルチミネラルかな これ取らないとふらふらになる 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/24(金) 18:50:25.16 ID:1VGvHsSQ] 野菜2食以上バランスよく食べれない人なら、野菜１日これ1本が無添加でおすすめ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/24(金) 19:40:26.22 ID:1VGvHsSQ] 朝：なし 昼：から揚げ　ゆで野菜 夜：豆腐　魚　サラダ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:54:46.71 ID:9rIxASiu] 朝 無し 昼 バーガー用ハンバーグ モスのアイスケーキ ハーベストミニサイズ3枚 リンゴジュース 夜 無し 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/24(金) 20:48:33.22 ID:1VGvHsSQ] 56.8 14.0% +0.4kg +1.4% orz 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/24(金) 21:28:42.05 ID:1VGvHsSQ] yahooのダイエットダイアリー見ていると、1500kカロリーぐらいもとってるじゃないか！ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:03:07.02 ID:yTDQ7cX0] 運動:徒歩20分〜30分。 朝：小さいパン＆コーヒー100k 昼：置換えダイエット150k（豆乳＆水入り） 3時：野菜＆ヨーグルト100k 6時：400k 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:06:19.59 ID:dahcsYPf] 立ちくらみするのは運動してないのも一因でしょ 栄養バランスも考えず思いつきのカロリー制限だけでダイエットしてるからそうなる このスレって頭のいい人と馬鹿の差が激しそう 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:09:48.18 ID:dahcsYPf] 脂質と炭水化物メインで800の人と、タンパク質と野菜メインで800の人の違いのことね >>269と>>268の違いみたいな 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:09:25.46 ID:45ogNm0s] 確かに。 油と甘いもの中心（野菜とか魚食べない、栄養をまったく 考えてない）の人はすぐリバウンドするし 痩せないと思う。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:13:15.95 ID:bxKxyH5L] >>273 一言余計だ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 04:04:55.33 ID:PAxwNwGT] 朝：なし 昼：サブウェイのタンドリーチキンサンド 夜：タピオカドリンク 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:59:56.11 ID:pKNgCoML] >>273 一日40分ジョギングと、通勤で往復一時間歩いてて筋トレもしてるのに… 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:29:13.18 ID:cgkFz1DK] 昨日は夜焼肉を食べにいく約束があったので朝昼は抑えて焼肉に集中させたｗ 朝　トマトジュース 昼　グレープフルーツ２分の１ 夜　牛ホルモン半人前、ロース肉３切れ、カルビ１切れ、ハラミ１切れ、わかめスープ、サラダ（塩だけ） 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:34:41.40 ID:cgkFz1DK] 今年のミスユニバース日本代表の人が言ってたけど「肉は味方」っていうの 私も同意 カロリーの割に太らないし、脂肪になりぬくいし使える食材だと思います 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 10:41:53.33 ID:nUiBpxUi] 低カロリーでも痩せない。アトキンスでダイエット成功するのはＯ型Ｂ型だけだもんね。 理にかなってる。 私は痩せないしむくんで体調悪くなった。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:33:22.01 ID:00mjlUJT] このマルチは何よ？ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:18:34.75 ID:7n9FcUlY] 朝　トースト（１/４残す）　ヨーグルト（バナナ１/４入り） 昼　ごはん８０ｇ　メンチカツ 夜　豆腐サラダ おやつ　求肥餅みたいなお土産品 ぎりぎり800以内かな メンチカツを食べるならご飯を食べるべきではなかったと反省 明日は食事会が待っているので月曜からまた頑張る！ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/25(土) 18:59:26.85 ID:6i6Sqp2t] 朝：なし 昼：ハンバーグ　サラダ 夜：野菜スープ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 19:08:59.81 ID:kxF+GwxW] 身長体重も書いてほしい 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:21:39.42 ID:p2q41L0h] 朝コンビニのきのこパスタ少し 昼栗まんじゅう 夜残りのパスタ少し 結局パスタは全部食べれなかった。栗まんじゅうは160カロリーくらい。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/25(土) 19:42:18.61 ID:6i6Sqp2t] 177cm 56.3kg 13.9%：-0.5kg -0.1% OK 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:51:43.34 ID:1NKEOE5n] >>287 いつも書きこんでるみたいだけど、 スレの趣旨分かってる？ >>1 ２)1日何を食べたか全て書き込む 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/25(土) 19:58:36.72 ID:6i6Sqp2t] >>288 了解orz 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/25(土) 19:59:47.25 ID:6i6Sqp2t] 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう とは書いてあるんで 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 20:04:14.48 ID:RLftv6E7] 177/67.4 朝　りんご130g　ヨーグルト100g　120kcal 昼　コーヒー牛乳寒天　200kcal　 14時　りんご145g　ヨーグルト100g　130kcal 夜　りんご165g　ヨーグルト200g 200kcal 間食　らっきょ5個　40kcal 合計690kcal ラルフのポロを3枚ぽちった。毎週服買ってる気がする。 明日は結婚式出席なので3000kcalは覚悟。

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